（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）雖上週末受到冷氣團的影響，但因為水氣較少，所以各地還能見到陽光，白天高溫也能維持在20度以上，但今日下午報到的強烈冷氣團，威力恐怕更強，西半部地區低溫恐下探至8度，尤其提醒民眾，今日因冷氣團下午才抵台，預料白天與晚上的溫差極大，別以為白天出門感覺不冷，就減少穿著，當心下班下課回家之後，讓你凍未條！至24號白天氣溫才會回升氣象局指出，今日白天仍像昨日一樣，各地天氣仍多雲到晴，高溫約20度左右，但到了下午，因寒流抵台，氣溫將會驟降，估計北部與東北部迎風面，會轉為多雲有雨，21日到23日清晨將是寒流最強的時候，中部以北低溫將探8度。嘉義清晨氣溫與沿海地區，低溫恐再刷下入冬以來紀錄，直到24日白天起才會逐漸減弱。氣象局也提醒民眾，今日早晚溫差因為受到冷氣團的影響，將高達10度以上，務必早上出門就多帶幾件衣服，千萬別掉以輕心，以免晚上下班下課受凍！
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台灣女性多於男性？百年來台灣一向男多於女，但就在去（102）年開始，此種情況出現了反轉，根據內政部的統計，去年11月女多於男946人，主因是外籍被偶的大量移入，以及男性死亡率較高的原因而導致。女多於男 台北市最明顯內政部最新統計指出，102年底戶籍登記人口為2337萬3517人，男性人口1168萬4674人，占49.99％，女性人口1168萬8843人，占50.01％，女性人口較男性多4169人，性別比例（每百女子所當男子數）首度跌破100為99.96。內政部分析，主要為男性死亡率較高，以及近年女性大陸、外籍配偶移入人口增加，導致性別比例續呈快速降低現象，而把範圍縮小至縣市來看，都會區的新北市、台北市、新竹市、台中市、高雄市、嘉義市為男性人口少於女性，以台北市女多於男最為明顯。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）除夕領壓歲錢好開心！但需小心網路遊戲詐騙，騙光你的壓歲錢！據165反詐騙統計，去年春節9天連假全國有40件詐騙案，其中玩線上遊戲遭詐者達16件、佔4成，總計財損近8萬元。對此，警方表示，年節家長要多加注意孩子的上網行為，以免受害。去年春節一名12歲的國中生沉迷打線上遊戲，詐騙集團謊稱可幫其代抽武器，但必須先給他點數，前後被騙了9千多元。警方擔憂，過年期間在家打電動的民眾變多，提醒民眾提高警覺、嚴防詐騙。165專線過年不打烊！警方說明，去年年節詐騙案為40件，大多為網路詐騙，包括網路援交、網購和線上遊戲詐騙，其中遊戲詐騙最多，有16件、佔了4成，被害人以學生居多，因此呼籲家長多關心孩童的上網行為。此外，165反詐騙專線、過年不打烊，民眾若有疑慮可多加利用。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）過年期間闔家團圓，聚會聊天時餅乾、糖果等零食更是不可少，但若是毫無節制地大吃大喝，幾天的年假休完，腰圍恐怕也跟著胖一圈。營養師建議，過年期間招待親友，可用水果取代糖果，用果乾取代餅乾，選擇吃起來困難或複雜度高的零食，少看、少買、少吃、多運動，讓您過年腰圍不失控！果乾取代餅乾 過年腰圍hold得住大林慈濟醫院營養治療師黃靖琇建議，不健康的食物，若為了應景一定要買，那就少看、少買、少吃。過年期間招待親友，可用水果取代糖果，用果乾取代餅乾，若是一定要買糖果，可選擇低熱量糖果，或是無糖的口香糖，這様可以享受吃糖果的樂趣，又滿足咬勁，也不用怕影響血糖和體重。還有一個小撇步，可準備小包的海苔，製造吃東西的困難和複雜度，吃的量就會變少，但海苔屬高鹽，也不要多吃。除了糖果、餅乾之外，花生、腰果、開心果等堅果類，也是年節期間很受歡迎的小零嘴，但堅果類熱量高，更要留意吃的量，黃靖琇黃靖琇指出，未調味的堅果，一天的建議量是一小把，約三指尖抓取一次的量，可以兼顧健康及嘴饞。烹調年菜 以水煮、滷、燉為主此外，黃靖琇營養師也表示，只要吃兩塊鳳梨酥，就差不多等於一碗飯280大卡的熱量，另外，吃下杏仁果30顆或魷魚絲100克，也等於一碗飯的熱量，若以體重50公斤的人計算，要爬樓梯爬半個小時、游泳40分鐘，或是騎腳踏車1個半小時才能消耗掉，若是在喝酒、打牌、聊天的歡樂過程中，不知不覺可能多吃下很多高熱量的零食，要留心節制。黃靖琇營養師建議，因為過年期間吃進去的東西總量可能比平時多一些，因此飲料儘量選擇開水，或是自己沖泡的茶類等無糖飲料。而過年拜拜必備的年糕、發糕、蘿蔔糕等，與飯一樣都是主食類，但熱量卻比飯高，脂肪、糖份也比較高，要留意食用的份量。而黃靖琇營養師也提醒，在烹調年菜時，儘量以烹、燙、水煮、滷、燉、烤等烹調法，或是選擇可以使用少油的烹調鍋具，控制用油。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）流感疫情逐漸升溫，已進入高峰期，全國急診類流感就診百分比已連續攀高3週，且高於去年同期，為此，臺中市轄區內2家醫學中心及7家區域醫院，特別開辦假日類流感特別門診，時間為即日起到2／9日止，方便民眾就醫。目前全國類流感併發症案例已達436例（24例死亡）， 台中市衛生局也表示，感染H3N2流感病毒，如輕忽就醫，較易併發重症甚至死亡，也會引發感染肺炎鏈球菌，一旦發燒達39度且持續3天以上，一定要迅速就醫，接受克流感抗病毒藥物治療。年節返鄉高峰 感染流感機會增臺中市政府衛生局長黃美娜表示，元月起已開放50歲到59歲有慢性病的民眾可接種公費流感疫苗，符合接種對象可速至合約醫療院所接種，非公費對象的民眾也請珍愛自己健康，鼓勵自費接種流感疫苗。此外，農曆年節將至，返鄉和探親訪友高峰，也會增加流感或肺炎鏈球菌感染機會，建議儘快同時施打流感疫苗和肺炎鏈球菌疫苗，才能形成雙重保護。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）為了讓失能和獨居長者也能安心過好年、共享節慶的喜悅，衛生福利部請各個直轄市、縣（市）政府啟動居家、送餐服務，讓關懷與溫暖不因年假而打烊。此外，各地方政府也建立單一緊急連絡窗口，若遇到緊急狀況，可以即時通知相關單位提供居家、送餐、物資等服務。衛福部表示，農曆春節期間，失能與獨居長輩的照顧不容間斷，因此要求各縣市政府在農曆除夕、正月初一～初三期間（1/30～2/2），針對獨居或子女因故無法在家陪同過年的長輩，持續提供居家服務或餐飲服務。居家、餐飲服務之照顧員與志工 酬勞加倍衛福部表示，依據往年經驗，預估今年約可提供5300名老人居家服務，2800名老人餐飲服務；至於犧牲假期提供服務的照顧服務員、志工，則加倍發給酬勞或交通費，因此居家服務補助經費，將從每小時新臺幣180元提高為360元；送餐志工交通費每人每日補助從100元提高至200元，以慰勞工作人員的辛勞，他們的溫暖服務同時也讓失能長輩過個平安快樂的好年。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）醫美又出包！埋線拉皮暗藏危機！台中一名35歲女業務員因法令紋很深，讓愛美的她相當困擾，有次到一家醫美診所求診，被醫師說服做埋線拉皮，醫師聲稱此方法可以讓法令紋變淺，沒想到微整型失敗，反倒成了歪嘴妹。真的好衰！除法令紋不成 反而歪嘴女業務員表示，她原先以為自己終於可以有一口燦爛的笑容，不再受法令紋之苦，沒想到術後發現法令紋一邊消失、一邊還在，笑起來乍看之下，就像是臉歪了一邊，實在是欲哭無淚；發現手術失敗後，她回去詢問醫師，醫師竟推託是體質問題，也不設法幫她補救，她只好向其它整型外科醫師求診。醫師建議愛美女性，應慎選專業的整型外科醫師，才不會愛美不成、反遭致不好的效果，白花冤枉錢。
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）時逢歲末年終，少不得聚餐聯誼、團圓圍爐。但酒足飯飽之餘，一不小心，痛風就可能找上門了。而不少人都以為，痛風最重要的問題就是疼痛，只要不痛就沒事。但醫師說，研究發現，男性痛風病人發生冠心病的機會約上升6成，發生心絞痛的風險則增加2倍。台北市聯醫過敏免疫風濕科吳彥林醫師指出，據流行病學調查，台灣地區罹患高尿酸血症者超過兩百萬人，如果依照高尿酸血症患者終其一生大約有1成機率會發生痛風來推估的話，痛風患者可能超過20萬人。而且，近年來痛風的發病年齡有下降趨勢，不少男性病例在20至40歲間。痛風尿酸高！ 別火鍋、燒烤樣樣來吳彥林醫師也表示，近來天氣寒冷，四肢末端會因血液循環較差，使末梢溫度偏低，造成手腳冰冷及局部尿酸沉澱，容易誘發急性痛風。此外，冬天天冷許多民眾更是胃口大開，吃火鍋及燒烤的頻率相對變高，無形之中便會吃下許多高普林的食物，也會使痛風發作機會增加。歲末年終先有尾牙餐敘、又有團圓圍爐，因此，吳彥林醫師建議，高尿酸血症或痛風的患者飲食絕對要忌口，盡量減少以下食物的攝取，包括：大骨熬成的高湯、動物的皮、內臟類、發芽的食物（如：竹筍、蘆筍）、菇類等高普林食物，所有的酒類也都應該避免，平常也要儘量多喝水，幫助尿酸的排泄。
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）冬天一到，火鍋店的座位便開始座無虛席，而火鍋食材中，鴨血，相信是多民眾必點的料理，但你知道嗎？根據台北市衛生局對鴨血的抽查指出，雖然抽查的品項二十件，「檢驗結果全部核格」，但是令人匪夷所思與摸不著頭緒的是，全部的鴨血都「混雜」雞血，卻能全部合格。鴨血混雞血 原來是民眾、店家認知錯誤！？對此，北市衛生局給的解釋，原因是民眾所熟知的鴨血，其實只是所謂的「俗稱」，一般市場鴨血廠商均把這種鴨血稱為「禽血」或「水血」，主因為屠宰場的鴨隻或雞隻數量無法滿足獨立開一條屠宰線的條件，使得殺雞殺鴨，均在同一條生產線上，導致鴨血混雞血的情況產生。所有的火鍋店都稱鴨血，恐怕在未來要改稱雞鴨血，而不能稱為鴨血！衛生局說，所有抽檢的鴨血，衛生安全均符合規定，唯有20件散裝鴨血除檢出「鴨成分」外，也檢出「雞成分」，經追蹤調查結果發現散裝鴨血於加工製程時即已混合雞、鴨血液。民眾看了一頭霧水，簡單來說，原來大家熟知的鴨血，都是一場天大的誤會，雖廠商鴨血混有雞血，但衛生局說，因為業者表示他們都稱「禽血」或「水血」，所以衛生局判定沒有欺騙或標示不明的，反而是因為此項檢測結果，所有的火鍋店或有販賣鴨血的餐廳，都必須把菜單上的鴨血改為「雞鴨血」，衛生局允諾會輔導北市店家的菜單標示。但此次的雞鴨血風波，已波即到許多火鍋店家，像是知名的連鎖火鍋店鼎王、小蒙牛等都包含在內。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）今年34歲的欣瑜，求學加上工作打拼，過了32歲才進入婚姻，但因長期壓力緊張、熬夜工作、飲食習慣不佳，長期累積下來竟讓她難以成功受孕。中醫師認為，女人必須腎氣盛，月事按時來潮，在排卵日和老公同床，才有機會受孕。「3不4要」原則 培養易孕體質若是月經不順，或有多囊性卵巢、子宮肌瘤、子宮內膜異位症、輸卵管阻塞等問題，即使先生方面精子質量正常，卵子也不容易受精與著床。因此，胡心瀕中醫師彙整「3不4要」原則，協助長時間於職業工作的女性改善生活作息，有助於培養易孕體質：●不吃冰／冰品冷飲溫度低，多吃會影響骨盆腔血液循環，使盆腔內的血管收縮，可能引起月經量過少、痛經、月經血塊多等問題，而不易受孕。且月經前兩周到月經來潮的時間內宜忌冰冷，寒涼的瓜果類也不宜多吃，並注意下半身保暖，不要受寒。●不晚睡／賀爾蒙的分泌和生理時鐘息息相關，長期熬夜及夜間工作者常有月經週期不規律的問題，也代表卵巢功能的不正常，無週期性排卵。因此想要懷孕的女性應養成規律的作息，不熬夜、不日夜顛倒，卵巢隨月經週期分泌足量的雌激素、黃體素，有排卵才有機會受孕。●不過度減肥／子宮、卵巢等臟器需要足量的營養來維持臟器的正常運作，過度節食不僅會讓卵巢功能退化，影響排卵的週期性，甚至會讓女性提早停經，進入更年期。●要調經／要懷孕就要調月經，月經規律，血量穩定，表示有週期性的排卵，抓準時間，受孕成功機率將大大提升。●要量基礎體溫／基礎體溫的測量是預測排卵日最有效的方法，尤其是月經週期較不規律的女性更應利用這個方法，精準掌握排卵日。基礎體溫是連續不間斷的睡眠達6至8個小時以上，清晨起來時尚未活動、進食前所測得的體溫，正常有排卵的月經週期可在排卵前後分為低溫期及高溫期，排卵則是發生在體溫持續上升前的低溫當天，而根據每個人卵巢功能，會有1到2天的誤差。把握低溫轉為高溫的5～7天，努力做功課，可提高成功機會。●要把握黃金育齡期／女生黃金育齡期為25至32歲，35歲以上懷孕機率將降至6成以下，建議有生育計畫的夫妻，應及早規劃，才能順利得子。●要放鬆心情／過度的情緒反應會影響內分泌系統，導致精子生成、活動及排卵功能異常，而高壓及忙碌的工作環境容易造成肝氣鬱滯、脾胃不調的體質，使得卵子受精、子宮的著床環境不穩定，醫師建議可藉由適度的運動、旅遊紓解壓力、放鬆心情，也是調整受孕環境的重要方法。
