一刻又一刻，我想要與這個不斷律動的清掃動作連結在一起。──葛妮拉．諾莉絲，《家居之道》。想要讓能量流動，在你的生活創造新契機、提升意識力，並且為你自己、你的住家、整體世界輸入更深層的疼惜作法，這種種都不會花費太多心力。然而，如果你依然覺得分量過多而難以駕馭，或你感覺腦子打結、無法找到某個難題的解決之道，又或者你的地板始終髒亂難耐，我所能給你的最佳建議是：去找來一支掃把！清掃的簡單行動，充滿旺盛的能量；它同時具有撫慰、冥想與療癒的功能。【清理練習】給自己找來一把美好的掃帚，將它放在顯眼、方便取用的地方。以下是幾個與掃帚交朋友的方式。作掃帚的朋友• 懷抱意圖／心中帶著以下意圖來清掃──祈求一個新開始，祈求創造出生活的新契機，並清理一條路徑，好讓困擾你的難題顯現出解決方案。• 意識專注／每日勤掃除，當作專注與放手的練習。• 迎接新能量／在每次清理作業完畢後進行清掃，可以帶給這個清理過的區域一股新能量。清掃前門的階梯，可以讓新能量（「氣」或生命力）穿越門口入內來。• 擴充應用／每六個月用力拍打床墊，並為它翻面；抖抖寢具，並晾到外面吹風；拍鬆你的沙發、椅墊、枕頭。• 清潔溜溜／以掃帚找出天花板、窗框、窗簾、燈具上的蜘蛛網，然後清乾淨。• 輕鬆操作／拿掃帚時，假裝你在跟愛人跳舞，或是在彈一把假吉他。• 帶動家人／號召懶惰的家人站起來幫忙你！（本文作者／史蒂芬妮．班內特．沃格特）（摘自／空間與心靈的淨化整理術／商周出版）

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）根據台中市衛生局103年，罹患慢性精神病資料統計，目前有1萬0130人患有精神疾病，其中有8成的精障病友規律就醫服藥，但還是有2成的患者，卻沒有規律服藥，導致病情復發，嚴重恐造成人際關係中斷、工作中斷、傷害家人等問題產生，因此，為了鼓勵病友主動積極就醫，台中市私立精神衛生社福基金會提供病友，只要有就醫紀錄，每個月就能領取最高兩次，每次500元的車資補助。真好！看病還有錢可以拿台中市精神衛生社福基金會指出，現在只要設籍臺中市的低收入戶、或中低收入戶，並領有精障身心障礙手冊的精神疾病患者，提供精神科就醫收據影本，就可以來申請每月最高2次，每次500元車資補助。目前申請表單台中市三十餘所的衛生局都有放置，且精神關懷社工，到訪精神病友家裡，也會宣導此項補助辦法，且同時會收取表單，以利病友申請車資。臺中市衛生局局長黃美娜表示，目前中市日間精神復健機構共有9間，可提供422人服務量、住宿型精神復健機構共計有4間，可提供313人服務量；精神病患者與高血壓、糖尿病等慢性病一樣，只要遵照醫師指示，按時服藥，準時複診；控制良好的話，大多數人都可以與正常人一樣生活。

（優活健康網新聞部／綜合報導）婦女到了更年期時容易遇到停經、臉部或身體出現熱潮紅、失眠、體重變化等症狀，但是你知道嗎？這些症狀也可能是胰臟神經內分泌腫瘤的症狀！羅東聖母醫院放射腫瘤治療中心主任范景超表示，罹患胰臟神經內分泌腫瘤的男性比例數高，在中年女性患者間發現胰臟神經內分泌腫瘤的例子也不在少數，此一疾病因為有許多內分泌症狀，如腹瀉、腹痛及潮紅等症狀，所以確診不易，若女性正好處於更年期，更容易被誤認為是更年期症狀而延誤最佳的就醫時機。胰臟神經內分泌腫瘤屬內分泌系統疾病　症狀類似感冒或是更年期根據國民健康局統計顯示，女性更年期的主要症狀不外乎熱潮紅、盜汗、失眠與心悸等，其他症狀因為個人體質的差異也有不同的表現，范景超醫師表示，胰臟神經內分泌腫瘤屬內分泌系統的疾病，因此會產生腹痛、腸躁症、咳嗽或面部潮紅、皮膚炎等症狀，類似感冒或是更年期，從日常生活中很難被查覺。需要透過電腦斷層掃描檢查或是超音波檢查等檢查項目才能夠真正地確診。治療主要以手術輔以標靶藥　治療方式較為單純范景超醫師表示，男女罹患胰臟神經內分泌腫瘤以男性稍多，台灣好發年齡平均約50歲，目前仍無法確定其成因，除了少部份家族遺傳的因素以外，主要與基因產生的突變有關。目前胰臟神經內分泌腫瘤，不管良性或惡性，均視為惡性腫瘤治療，現行主要的治療方式為開刀切除病灶後再輔以標靶藥物，若無法開刀則以標靶藥物為主，治療方式與其他的癌症治療相比較為單純。標靶藥能有效控制病情　目前健保有條件給付范醫師說明，手術切除腫瘤後可服用的標靶藥物為紓癌特（Sutent）與癌伏妥（Afinitor），為美國食品藥物管理局（FDA）所核准使用的藥物，有了標靶藥物的控制能有效地提升存活率，許多患者都能存活5～6年以上，目前這兩項標靶藥物均納入健保給付，只要患者符合補助條件就能夠透過健保給付補助標靶藥物，可減輕患者負擔。早期發現、早期治療　對病情最有幫助近年來因為蘋果電腦創辦人賈伯斯也罹患該病而辭世，使得胰臟神經內分泌腫瘤這個疾病越來越廣為人知，他也與胰臟神經內分泌腫瘤對抗了8年之久；目前胰臟神經內分泌腫瘤只要透過定期的追蹤、積極治療就能夠確實掌控病情，並遵循醫師指示避免復發風險。范景超醫師提醒，「早期發現、早期治療」是對病情最有幫助的，因此切勿輕忽胰臟神經內分泌腫瘤前兆，若符合多項症狀需盡快接受檢查，掌握治療病情的黃金期。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）中國禽流感繼續蔓延，我國指揮中心與中國大陸衛生單位確認，中國大陸湖南省長沙市新增1例H5流感陽性病例，另廣東省新增5例H7N9流感病例。疾管署指出，此次新增1例H5流感病例為湖南省長沙市5歲半兒童，2月17日出現發熱現象，至長沙市中心醫院就診，21日治癒，並於當日檢出A型H5流感陽性。新增禽流感患者　皆病情危重另外廣東省新增5例H7N9流感病例，其中第1例至第3例均於2月21日確診，分別為廣州市海珠區76歲男性、廣州市荔灣區55歲女性，及廣州市天河區75歲女性，均病情危重；第4例於2月22日確診，為江門市蓬江區31歲男性，現病情穩定；第5例於2月23日確診，為佛山市順德區33歲男性，病情危重。中國大陸及香港去（102）年10月1日入秋後至今H7N9累計確認232例，其中浙江省89例、廣東省78例、福建省15例、江蘇省13例、上海市8例、湖南省12例、北京市2例、安徽省5例、廣西3例、貴州省1例、吉林省1例，香港5例。

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）漂書運動越來越熱門！為推廣閱讀，讓民眾看書、還書沒負擔，台灣漂書協會南下高雄推廣「漂書運動」，未來民眾可在高雄借書、台北還書，且還書無期限，希望能鼓勵大家多看書。漂書協會表示，自推廣漂書活動以來，陸續有新北市、雲林斗六市加入漂書活動，近期高雄市立圖書館加入此活動，設置13個漂書站，目前全台已有300多個定點，嘉惠更多民眾；漂書協會賴鼎銘理事長也說，透過漂書活動，可讓更多好書流到偏鄉，與更多人分享。書籍南北流浪　「漂書活動」推廣閱讀喜愛閱讀的陳小姐表示，台北捷運站設置的漂書站，有時會出現不少好書，且借還書沒有壓力、更不受地點拘束，漂書活動比圖書館借書還自由，所以只要她有路過，就會駐留找尋想看的書；她也曾加入漂書活動，希望自己喜愛的書，能讓更多人看到，透過分享讓書籍更有意義。

（優活健康網記者陳詩婷／採訪報導）今年8歲、剛上小學一年級的瑞瑞，近期被老師發現上課時常有坐不住、過動等現象，而建議家長就醫檢查，因此發現瑞瑞患有注意力不足過動症（ADHD）。但瑞瑞的爸媽認為，過動症長大後會自己會好，而不願配合治療。對此，中國醫藥大學附設醫院精神科張倍禎醫師表示，臨床上的確有ADHD的案例會隨著年齡的增長，而有好轉的現象；但研究數據顯示，ADHD孩子成年後，仍然高達6成的患者注意力還是不足。建議家長，若發現孩子有過動症的症狀，並盡早就醫治療。ADHD孩子 常見症狀「孩子出現哪些症狀可能是ADHD？」張倍禎醫師說明，臨床上發現孩子有ADHD問題最常見的年齡是幼稚園剛上小學的階段，因為教學體制的不同，最容易發現孩子與其他同儕的差異，張倍禎醫師提醒，如果孩子出現類似以下常見的ADHD症狀，應盡早就醫進一步做評估。1） 上課東張西望2） 上課難以專心，喜歡玩橡皮擦或是鉛筆3） 坐不住，老師在講課時會走來走去4） 考試粗心大意，忘記寫名字5） 沒有耐心排隊、玩遊戲等ADHD越早治療　成效越好張倍禎醫師表示，越早期治療，成效越好。ADHD之所以要早期治療的原因有兩個，第一是因ADHD與環境有很大的關係，當孩子學習結構單純時，專業介入比較容易導正孩子的行為；第二是ADHD不是當下的症狀疾病，而是一種大範圍的衍生性問題，比如孩子因為注意力不足、過動等，導致功課表現不好、與他人玩遊戲無法配合，同儕可能會因此不喜歡與孩子往來，接著孩子出現人際關係問題，於是可能發生孩子自信心不足，甚至結交壞朋友的後果。因此，要避免ADHD衍生性問題的產生，早期治療相當重要。藥物幫助孩子學習專心　慢慢減少藥物治療的次數目前治療方式以「藥物治療」合併「認知行為治療」為主流。張醫師指出，當孩子的症狀明顯影響課業、人際關係，以及造成家庭的困擾時，就建議孩子使用藥物治療。藉著孩子藥物治療時，學習專心的技巧及正確的行為後，慢慢減少藥物的劑量。當然最後是希望孩子不需要靠藥物就能表現良好。「ADHD孩子越早治療，孩子越不會跟不上學習。」張醫師也提醒家長，千萬不要因為擔心藥物的副作用，而忽略孩子的黃金治療期。

（優活健康網新聞部／綜合報導）紅遍全台的「鼎王」麻辣鍋，今日被《壹週刊》踢爆，其強調以純中藥及天然食材所熬煮的麻辣湯頭，是多種化學粉末調和而成，更值得注意的是，周刊報導青菜還被驗出農藥與丸子有重金屬成分，恐涉及詐騙行為。此報導一出，鼎王立即召開記者會澄清，而對於此報導，創辦人陳世明立即否認，並強調是有人惡意抹黑，目前已報警請警方調查。有最新消息，再為您報導。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）心路社會福利基金會邀請社會大眾和智能障礙者於3月29日台北、桃園、新竹、高雄四地一起走出戶外，展望陽光；而暖身活動「好天天動動舞」也同時正式上路，本次活動愛心大使Ella陳嘉樺表示，這是今年以來參加的第一個公益活動，所以對於能夠帶動更多人參加感到很開心，更表示回家要叫老公一起跳動動舞，支持「心路好天天齊步走」呢！ 心路執行長宗景宜表示，遊山玩水是一般人的日常休閒活動，但對大部分智能障礙者而言卻是可望不可及，所以才會催生出「好天天齊步走」健走活動讓民眾與智能障礙者一起走出戶外，而社會大眾只要走一公里就能讓愛心企業捐10元，也讓心路能服務更多智能障礙的孩子。現場愛心企業也和心路同仁、青年接力齊步走，希望社會大眾都能來參加「好天天齊步走」，陪伴智能障礙者走得更長更遠。Ella自稱舞棍　大跳動動舞本次活動更首度公開愛心大使Ella在開春之初為心路拍攝的「動動舞」影片。Ella表示，和青年一起拍攝影片是非常愉快的經驗，因為無論跳錯跳對，青年們總是露出笑咪咪的表情，讓人心情也跟著快樂起來。雖然Ella陳嘉樺在動動舞拍攝當天才學習舞步，但她仍很快就上手，並俐落跳出自己的風格，為此Ella陳嘉樺戲稱自己為資質優厚的「舞棍」一枚。3月27日以前，只要你在全省tokuyo指定門市走／跑一公里、或跳一支心路動動舞上傳心路FB，愛心企業就幫你捐出10元。而329「第二屆好天天齊步走」健走，將在台北、桃園、新竹與高雄四地同步開走！詳情請見心路基金會好天天齊步走活動blog：http://slhiking2014.blogspot.tw/

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）走不出的傷痛，透過志工服務讓他走出來了，這一顆善良的心，不僅幫助了自己，也幫助了他人。日前有位82歲的陳媽媽，一年前因喪偶而走不出悲傷的陰霾，如今卻加入長照志工，走出孤獨世界，現在的他居然為了逗他人開心，將假牙拿掉，成為「無牙」志工，讓大家都樂開懷。走出孤獨世界　發揮愛心助人102年加入新北市政府衛生局長期照顧管理中心志工隊服務的陳媽媽，曾因先生的過世，讓他生活頓失重心，甚至浮出想與先生一起走的念頭。然而女兒為了陪媽媽，辭去工作，拉著他到處上課，剛好有機會參加了去年新北市政府衛生局辦理的長照志工培訓課程，女兒便鼓勵他加入長照志工，這時才讓他重新走出來。身為長照志工個頭最小的她，服務熱情絕不輸給其他人，她清楚的記得每位個案的種種細節，到達關懷的民眾家後第一個開始動作的總是她，舉凡按摩、餵食、打掃都搶第一。看到她的熱誠，隊友們都非常感動，也更堅定了他們的服務熱忱。陳媽媽說:「收獲最大的是她本人，從來不知道自己可以做這麼多，她還要再做更多服務來幫助有需要的人」。透過你我所長　服務更多需要幫助的人衛生局表示，新北市為全國人口最多的縣市，特別需要加強對長者及失能者的關懷。而每位志工在經過訪談後會被安排到最適合自己的服務，讓每個人的能力都能充分的發揮，讓服務成為重要的照顧及關懷資源，期待透過志工的自助、互助精神以完成關懷的目的。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）誰說抗癌的過程中不能與美麗相併呢？治療過程常見的副作用就是掉髮，而進入治療時後又易發生皮膚粗糙、臉色暗沉等問題，這些外觀的改變常讓人受到異樣眼光，因此，為了讓病友們有自信對抗癌症，衛生福利部豐原醫院花木蘭俱樂部（乳癌病友會）要教導大家如何透過假髮照護、臉部保養及彩妝課程，在抗癌路上走出自信與美麗。運用小物　幫大家建立美麗自信癌症資源中心個案管理師楊瑋婷表示，愛美是女性的天賦，但在面臨部分化學治療藥物時，卻容易造成掉髮的副作用，而外觀的改變經常是病人放棄治療的主因，因此為增加病友們的自信心，特邀假髮製造商教導病友如何選購適合的假髮、假髮保養的重點、如何善加利用頭巾、皮膚照護輕鬆做等體驗課程。楊瑋婷說，現今的醫療技術發達，心理層面也漸漸受到重視，豐原醫院除提供完整的癌症醫療服務外，為照顧癌友而設立的癌症資源中心，也提供各項癌友服務，如假髮、義乳、保濕乳液等康復用品訊息，期望病人在抗癌的同時也能夠維持美麗的外觀，增加自信心更能得到好的生活品質。