（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）別再亂吃止痛藥了！美國食品藥物管理局（FDA）表示，止痛藥中所含的「乙醯氨酚」成分，服用過量恐導致嚴重肝臟損害，增加肝衰竭、甚至是死亡的風險。FDA說明，乙醯氨酚成分常用於發燒、頭痛、或止痛的藥物中，市售感冒藥大多含有此成分，一次若服用超過325毫克以上的劑量，恐大幅增加肝損傷的風險，呼籲病人一次不要服用2種以上含此成分的止痛藥物，以免危害健康。每年有1600起肝衰竭病例　原因為服用止痛藥FDA統計，1998年至2003年間，服用過量止痛藥是導致病人肝衰竭的主要原因；此外，根據美國疾病控制中心2007年報告顯示，美國每年有1600起急性肝功能衰竭病例，病發主因也是服用過量止痛藥引起。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）春節前2個周末，民眾搶先辦年貨！年貨大街開始湧進人潮，開心辦年貨之餘，也要小心「第三隻手」出沒，不然恐荷包大失血又敗興而歸。防竊秘訣：皮包背在前、拉鍊要拉好、留意貴重品台北市刑警大隊肅竊組表示，春節前後年貨大街大量人潮湧入，扒竊集團常趁機行竊，恐造成民眾財物損失。對此，將提供小秘訣，嚴防民眾財物被扒，如避免將皮包背在後面、改背前面，且拉鍊一定拉好，走幾步就稍為檢查一下貴重物品，確保安全。刑警大隊肅竊組最後提醒，民眾若前往百貨公司、年貨大街、夜市等人潮擁擠處，應隨時提高警覺、留意自身財物，因扒手最愛在人潮擁擠、被害人疏於防範之際行竊，且扒竊過程短暫又快速，民眾要學會自我保護，免得大傷荷包又受氣。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）過年時家家戶戶都會辦年貨，大肆採購年節要吃的食品與零嘴，其中魷魚絲、肉乾、香菇、烏魚子、干貝等，更是大家的最愛，而這類食品到底要怎麼挑，怎麼選，才能買到健康好吃又新鮮的？對此，衛生福利部食品藥物管理署提供5類產品的選購注意事項，供民眾參考。● 烏魚子和烏參／烏魚子的卵粒要密實且軟硬度適中，色澤挑選橙黃或赤紅，在光照射下時呈現透明感，且不能有嚴重腥味者，品質較佳；烏參應挑選乾爽且硬度夠者，且烏參的刺越多、越長、越密集，表示品質較佳。● 干貝和竹笙／干貝先觀察外觀是否完整，不要挑有乾裂或縫隙的，顏色選接近土黃色者，且摸起來不應黏稠，否則容易發霉；竹笙則挑選整株完整且有彈性的，不要挑選顏色過白或具有刺鼻藥水味的產品。● 香菇和筍乾／香菇選擇肉厚、菇傘緣朝內捲且表皮較亮，香味重，且不要有霉味的；筍乾則不要挑太乾，仍要保有少許水份的，其品質較好，同樣避免顏色過白和有異味者。● 魷魚絲和肉乾／魷魚絲不要挑顏色太白、太漂亮的，恐是漂白過的產品；肉乾不要選顏色過於鮮紅、或嚴重出油的產品，以免買到添加過量亞硝酸鹽保色劑的加工肉品。● 堅果類和蒟蒻乾／若購買散裝堅果時，留意色澤與氣味，最好要詢問製造來源和保存期限，確保品質；蒟蒻乾則選色澤均勻，氣味不要刺鼻或香味不要過重者。

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）根據調查，台灣近4成隱眼族有配戴放大片的習慣，其中高達7成曾因配戴放大片，產生眼睛不適症狀，更有超過半數一天配戴超過9個小時！對此，三軍總醫院眼科呂大文醫師表示，隱形眼鏡如果透氧量不足，再加上長時間配戴，恐會導致嚴重角膜缺氧，引起角膜水腫、甚至潰爛的危機。放大片2危機：長時間配戴、透氧量不足調查結果發現，4成隱形眼鏡族有配戴放大片的習慣，其中25～45歲的輕熟女佔了7成，顯示出女性對彩色放大片有高度使用趨勢！但這7成民眾紛紛表示，配戴放大片時，常感到不適，會出現眼睛乾澀、紅腫、血絲等症狀；此外，調查亦發現市售11款常見放大片，其中4款透氧量未達參考值標準，其餘的則是未標示透氧量，恐有造成眼睛缺氧的疑慮。由上述情形可得知，雖然放大片需求日益增加，但市售放大片的品質令人堪憂！而隱眼族長時間配戴，不注重材質和含氧量的NG行為，也提高角膜缺氧的風險。對此，呂大文醫師說明，配戴彩色放大片者是角膜缺氧的高危險族群，除了避免長時間配戴（最好6小時為佳），更要注意隱形眼鏡的材質與透氧量，才能保護靈魂之窗。呂大文醫師將詳細說明，為何放大片比一般隱形眼鏡更需要注意透氧量，才能愛美的同時又保護眼睛，原因有二：1）製程加色料、透氧不足／因放大片的製程和一般隱形眼鏡不同，需將色料與鏡片結合，如此一來會影響鏡片的透氧效果，所以配戴彩色放大片，更需注意鏡片的透氧量。2）材質受限、缺氧危機／目前市售放大片的材質，只能透過水份含氧達到透氧的目的，使得透氧量無法達到國外研究參考值，恐有缺氧危機，因此慎選放大片材質顯得重要。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）臺南查獲中藥偽藥！臺南地方法院檢察署於15日發布「查獲違法中藥粉末案件」，該案是地方衛生機關在去年10月，查獲一德藥廠內多項單味中藥粉末，卻未標示藥品許可證字號，總計4仟餘盒，並函送檢察署偵辦。對此，衛生福利部中醫藥司提醒民眾，千萬不要亂吃來路不明的藥物，以免危害身體健康。中醫藥司解釋，依《藥事法》規定，製造或輸入藥品，應先申請中央衛生主管機關查驗登記，經核准發給藥品許可證後，才可以開始製造或輸入；而一德藥廠卻在未取得藥品許可證前，就製造藥品，已經違反《藥事法》第20條「未經核准，擅自製造」之偽藥，可處以10年以下有期徒刑，得併科新臺幣1千萬元以下罰金。醫療機構不應使用偽藥　民眾也不能亂吃來路不明之藥物中醫藥司呼籲，各醫事及藥事機構，應儘速重新檢視使用的藥品是否標示藥品許可證字號，並注意藥品的來源及合法性，以確保病患用藥安全，同時保障民眾身體健康；此外，更提醒民眾不要亂吃來路不明的藥物，確保自身安全。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）食品安全問題頻傳之下，許多婆婆媽媽便開始自己動手，在家裡廚房料理起來，為的就是要自己煮一份安心，而根據一份「國人廚房料理習慣調查」指出，有8成6的民眾因憂心食安問題，紛紛從外食回歸居家料理，其中高達7成以上的民眾，會以廚房紙巾直接接觸食材，平均每次料理過程中，廚房紙巾接觸食物的頻次更多達4.2次，家事達人陳映如就指出，民眾若使用廚房紙巾不即用即拋的話，恐怕會把許多病菌吃下肚！民眾對廚紙衛生觀念　尚待加強陳映如說，民眾自行在家裡煮菜，最常接觸的廚房用品就是砧板、菜刀與廚房紙巾，而多數民眾對於砧板與菜刀大多已具備較嚴謹的使用觀念，例如生熟食分兩套處理以避免交叉汙染或選購具有健康抗菌認證的產品等，相較之下，民眾對於如何正確安全地選用廚房紙巾以達成安心料理的觀念則較為薄弱。她表示，民眾使用廚房紙巾，常常會把同一張紙拿來一下擦菜刀，一下又擦砧板，更錯誤的方法，甚至會把擦過生魚、生肉的餐巾紙，再拿去擦砧板或菜刀，這種「一紙多用」的方式，簡直會讓婆媽們在家裡煮飯較安心的美意大打折扣，所以她提醒民眾，煮菜時廚房紙巾一定要即用即丟，以免把病菌吃下肚。另外她也指出，廚房紙巾頻繁接觸食材餐具，其安全性與品質不容輕忽，民眾選購時應建立與砧板、菜刀同樣的高規格標準，建議民眾能夠選購HACCP食品級製程的廚房紙巾，才可安心接觸食材，為居家料理民眾嚴格把關。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）寒流一波接一波！氣象局指出，今日開始將受到強烈大陸冷氣團的影響，嘉義以北恐會出現10度左右的低溫，值得注意的是，下周一也就是20日，另外一波更強的寒流又會接力南下，預估西半部低溫更可能下探到8度左右，提醒民眾未來五天應都做好保暖措施，以免受凍。早晚溫差劇烈　民眾注意保暖強烈大陸冷氣團報到，從今天起，各地氣溫偏低，嘉義以北沿海空曠地區及金門、馬祖將出現攝氏10度左右低溫，白天北部氣溫大約落在17度左右，中部落在21到24度，但值得注意的是，由於此波冷氣團水氣少偏乾冷，則要注意早晚的劇烈溫差。另外，氣象局也指出，更強的寒流也會在20日傍晚報到，21日晚間到22日清晨威力最強，西半部下探8度，預計23日白天起回暖，此外，環保署也同時發布預警，今日開始受到冷氣團挾帶大陸空汙的影響，空氣品質將會下降，提醒民眾不僅要多穿衣服，有呼吸道疾病的患者出門也最好戴上口罩。 

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）過年最怕一票難求！春節還沒搶到車票的民眾別擔心！截至今日早上，台鐵火車票還剩1萬8千張，想搭乘的旅客可儘速上網或語音查詢訂票。交通部台灣鐵路局表示，目前春節車票東線尚餘8300張，西線仍有9700張，車次分別為1月28日第5272次、1月29日第5381次及2月4日第5382次等，歡迎要搭乘的民眾搶票。多試幾次！回家不難台鐵局說明，因乘客訂票後，常會有退票或取消的情形，座位會重新開放，沒搶到的民眾不必灰心，多試幾次，可於台鐵網站查詢剩餘車票車次後再次訂票，回家路不難。

發燒是大人猜測寶寶是否生病的開端，請檢查寶寶是否有發燒之外的症狀。為什麼會發燒呢？發燒是身體正在和病原戰鬥的證據。感染病毒或細菌等病原時，幾乎都會發燒。這是因為病毒或細菌等一進入身體內，就會產生發燒物質，體溫就會因為這些發燒物質而上升。體溫一上升，身體的新陳代謝及免疫系統的運作也會同時活躍起來。也就是說，發燒是為了保護身體，不讓病毒或細菌在體內增殖而產生的反應。「立刻就醫！」的判斷標準• 未滿三個月時／發燒超過38度以上時。• 三個月以上時／發燒超過38度＋以下症狀。• 無意識。• 虛脫無力。• 無排尿。• 不喝水。• 有頭痛及嘔吐症狀。• 吐一整天。• 整天拉肚子。• 有痙攣情形。以上是要立刻去掛急診的標準。除此之外，寶寶的樣子和平常不同，有令人擔心的症狀時，也請立刻就醫。Q1）該如何正確測量體溫？可以在腋下、口內、耳朵等部位測量體溫，重點是每次都要在同一個部位做測量。測量腋下體溫時，首先要擦掉腋下的汗水，從下方直直地把體溫計放在腋下的中央，放得過深或過淺都不好。寶寶動來動去的話，會測不準，所以測量腋溫的訣竅是：一邊抱住寶寶，一邊測量。另外，一天之中體溫不會都一樣。午後的體溫比早晨高，所以平常要在早晨、中午、傍晚、睡前量四次體溫。若了解寶寶平常的體溫狀況，就比較容易判斷寶寶是否發燒。Q2）發高燒會影響腦部嗎？基本上，就算發燒超過40度，也不會對腦部造成影響。發燒是身體在與入侵體內的病毒及細菌戰鬥所表現出來的現象，表示身體正在保護自己；就算發高燒，也不一定會對腦部有不良的影響。但除了發高燒之外， 伴隨想吐、頭痛、頭昏腦脹等症狀時，代表可能有腦部方面的疾病，請立刻就醫為佳。Q3）發高燒時，可以服用退燒藥嗎？退燒藥並不是治療疾病的藥物，而是用來緩和發燒所帶來的不適；即使寶寶發高燒，只要精神很好，就算不使用退燒藥也沒關係。另外，發燒是身體保護自己所產生的重要反應，所以並不是一發燒，就要馬上退燒。雖然媽媽一定很擔心，但還是不要隨便使用退燒藥比較好。只是， 如果寶寶持續發高燒， 吃不下、睡不好時，會消耗過多體力，此時就不要再忍耐，使用退燒藥吧！使用時，請確實遵守用法及用量。Q4）只要讓寶寶保暖、流了汗，就能退燒嗎？即使讓寶寶流汗也無法退燒。當寶寶體溫上升，已經覺得熱的時候，還為了讓寶寶流汗，而刻意給他穿厚衣服、蓋棉被，是很不恰當的。與其這麼做，倒不如觀察寶寶的情形，給寶寶一個舒服的環境比較重要。具體來說，寶寶剛開始發燒時會覺得冷，那就幫他保暖；而當寶寶覺得熱的時候，就讓他涼爽一點。Q5）寶寶發燒時看起來很不舒服，讓寶寶降溫會有幫助嗎？寶寶看起來很不舒服時，可以用冷毛巾或退熱貼讓他降溫，如果放在脖子、腋下，能讓寶寶舒服一點的話，就請試看看。如果寶寶排斥在身上放冷毛巾，也沒必要勉強。要注意的是，即使讓寶寶降溫，感覺舒服了一些，也不表示燒就退了。（本文作者／藤澤博）（摘自／居家照顧 x圖解40種小兒疾病／大好書屋出版）

在職場上，我們一旦選定了自己的立場，很容易出現盟友，但對立的人也隨之浮現。即使立場不同，敵人，也能有利用價值。半澤雖是舊產業中央銀行出身，卻不跟隨領頭的大和田常務同流合污，不選擇大樹底下遮蔭，他的路注定走得比別人辛苦。但是半澤能屈能伸的職場性格，讓他能和逼死自己父親的仇人一起工作，甚至同席吃飯，即便對方舉起的是苦酒滿杯，為了達到自己進入銀行高層的核心目標，他一樣吞下肚。在東京總行營業二部擔任次長，被委以重任處理借貸方伊勢島飯店的虧損危機時，他總能聽出對手話裡的弦外之音，扭轉劣勢。面對世故狡猾、企圖謀奪社長大位的專務羽根夏子，因為半澤力挺現任會長，便不斷地受到對方的打壓，但每每見到這位銀行的重要客戶時，半澤仍不免禮貌性地寒暄。然而知道羽根有過目不忘、擅長記人名的超高本事之後，憑著她一句「今後的事，就交給新的負責人如何？」半澤很肯定羽根根本沒有見過經由大和田內定而準備取代自己的人選—福山。當福山在內部會議氣焰囂張地逼他交出負責人職務時，就憑著這福山壓根沒有親自拜會過自己口中極力推薦的羽根這一點，駁得福山啞口無言。當然，還有掩蓋伊勢島飯店虧損事實的京橋分行代理課長古田，在居酒屋裡竟然和飯店離職的會計戶越，肆無忌憚地談論公司內部的機密，抖出自己受了分行長指使的祕密，被早已潛伏在鄰座的半澤和近藤錄了音。這個情節雖然大快人心，卻也點出了上班族時常犯的大忌。許多人喜歡在下班後發洩一下，不如意時抱怨公司、數落主管儘管是人之常情，但須知隔牆有耳，尤其在講人名和數字等敏感字眼，最好使用代號或降低聲量，當然，避免在公開場合討論，才是上上之策。在工作場域裡，我們不可能永遠只選擇和自己喜歡的人共事，面對討厭又必須朝夕相處的人，如果實在無法欣賞對方的優點，那就找出他們的剩餘價值，仔細聆聽他們話語裡對自己的有利之處吧！（本文作者／楊煦琳）（摘自／不要像機器人一樣的工作／春光出版）