（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）看好寶貝、安全加倍！家中若有6歲以下兒童，春節期間更要留意居家安全，以免發生意外！幼兒往往在大人一個不留神、幾秒鐘間就可能發生意外，因此千萬不要讓小孩離開自己的視線，更不可以讓兒童獨處在易發生危險的環境，以避免高樓墜落、玩火引燃、溺水、傷燙傷或玩窗簾拉繩窒息等意外事故發生。衛生福利部表示，根據99至101年死因統計結果顯示，事故傷害是造成兒少死亡的首要原因，0～19歲因事故致死者，有1311位，其中包括運輸事故、意外墜落、中毒、溺水及火災致死；而居家意外事故則以跌墜落、壓砸傷、燒燙傷、異物梗塞、中毒較為常見。衛福部進一步說明，春節期間最常見的居家事故傷害，以燒燙傷居多，故提醒家長注意5大事項。1）小心香火／祭拜祖先時，注意香火，避免觸傷兒童眼睛。2）留意金紙火爐／燒金紙時，避免兒童靠近火爐，以免燒燙傷。3）遠離廚房／不要讓幼童靠近廚房，以免被熱食或爐火燙傷。4）熱食危險／圍爐時，避免使用桌巾，或是把熱湯放在桌緣，以免發生幼兒拉扯桌巾而被桌上熱食燙傷的意外；用餐時，也要避免熱湯靠近幼兒座位。5）放好電鍋／電熱鍋插電時，儘量靠牆邊擺放，並避免電線懸空、導致絆倒而打翻熱鍋，造成兒童燙傷。最後，衛生福利部社會及家庭署簡慧娟署長提醒，天冷給幼兒洗澡時，一定要先放冷水再放熱水，避免幼童好奇伸手玩水，或瞬間跳入浴池，導致燙傷。兒童安全沒有萬一，一定要時時注意，隨時提高警覺意識，確保居家安全。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）春節假期即將到來，許多人會與親友相聚，作息日夜顛倒，減少喝水量或憋尿，且經常椅子一坐就是一整天，若又加上熬夜打麻將，短短的幾分鐘上廁所時間都要省，小心可會引發泌尿道感染。泌尿科醫師提醒，憋尿不僅容易引起膀胱炎、尿道炎，嚴重時還會造成腎臟發炎及腎臟功能受損。大林慈濟醫院泌尿科醫師藍仕凱表示，過年期間很多人生活習慣都亂了步調，該上廁所不上廁所，尤其熬夜打牌、打麻將的人憋著尿不去上廁所，很容易發生尿路感染。泌尿道感染初期會突然頻尿，小便灼痛如刀割、血尿等情況，不及時就醫治療，可能使病症向上蔓延，引發腎盂腎炎等腎臟疾病，甚至導致敗血症。作息亂抵抗力差　易感染膀胱炎藍仕凱醫師提醒，若是經常憋尿超過4小時以上，就會造成膀胱功能受到影響，加上作息不正常、抵抗力變差，自然容易引起感染，造成膀胱炎、尿道炎，嚴重者還會造成腎臟發炎及腎臟功能受損。尤其是上了年紀的男性朋友，憋尿容易使攝護腺肥大症狀更嚴重，加上沒有按時服藥，可能變成急性尿液滯留。藍仕凱醫師也說，要預防泌尿道感染機率，應養成每天至少補充水分2000c.c和定期上廁所的習慣，建議不憋尿、不久坐、不熬夜、避免過度刺激食物，而為了避免睡覺時頻跑洗手間而打擾睡眠，晚餐過後不建議大量飲水。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）農曆年節將至，過年除了應景的年菜外，不少人家中都備有各種零食，準備招待客人，但這類食物多數不是被來訪的客人吃掉，而是進了自己的五臟廟，這些零食看似不起眼，卻很容易上癮，愈吃愈不能罷手，結果吃下太多熱量而不自覺，一個年假下來想不肥都難。 基隆市衛生局指出，例如花生麻栳1個就有100卡，以60公斤體重的人來計算，須爬694個階梯才能消耗熱量，牛軋糖三顆就有180大卡，須爬1250個階梯，花生糖一片就有221大卡，則須爬1535個階梯。年貨標示不清、過白、有異味別買衛生局也說，年節食物並非全然不好，如核果類富含不飽和脂肪與礦物質，適量食用則對身體有益，但吃多了除了熱量高還是會讓人發胖。此外魷魚絲、牛肉乾、豬肉乾等零食，雖然很可口，但所含的鈉量較高，對一些患有心血管、腎臟疾病的消費者，可就要特別注意了。 所以量得要好好控制，才能健康過年不「發福」及不危害健康！此外，基隆市暖暖區衛生所提醒民眾購買年節食品時，掌握「三不原則」：標示不清楚不買、過白或過於鮮艷不買、有異味不要買，即可降低食品風險，快樂又健康過好年。

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）受飲食西化影響，痛風患者有越來越多、且年輕化的趨勢，但此疾病的正確認知與治療，民眾仍不知其所以然，導致出現各種迷思，延誤治療。對此，中華民國風濕病醫學會理事長暨台中榮民總醫院教學研究部陳得源醫師，將針對痛風迷思及正確治療方式做詳細說明。●迷思一：痛風等急性發作時、再治療即可／其實消炎止痛藥僅能暫緩疼痛，無法有效降低尿酸，醫師建議應將痛風視為一種慢性病，如高血壓、糖尿病，按時遵照醫囑服藥，才能真正減少痛風反覆發作。陳得源醫師解釋，根據日本研究顯示，若使用降尿酸藥物將尿酸值降至6mg/dL以下，可預防86％的痛風復發，因此台灣最新痛風診治指引建議，曾痛風發作過的患者，應立即接受降尿酸藥物治療，並長期將血清尿酸值維持在6mg/dL以下；若是合併痛風石患者，則將目標設在5mg/dL以下，來加速痛風石溶解，若治療得宜，痛風石可能不需開刀，就可消除。● 迷思二：誤信坊間偏方、導致病情加重／民眾誤信偏方，以為鹼性水、醋、椰子水等有利痛風治療，其實目前並無研究可證實之間的關聯性，導致患者延誤就醫、病情加劇。陳得源醫師解釋，目前關於痛風的研究已明顯指出，啤酒、海鮮、內臟、高嘌呤食物、含果糖飲料、可樂等，容易增加痛風發作的風險，因此建議減少上述食物的攝取量，可選擇食用海參、海蜇皮、各種豆類、蔬果、牛奶、紅酒等較不會增加痛風發作機率的食物。此外，適量補充水分，可降低體內尿酸及預防尿路結石，患者可多喝水預防保健。最後，陳得源醫師總結表示，許多痛風患者並未積極接受治療，僅自行服止痛藥減輕疼痛，忽略長期控制尿酸值的重要性，使得痛風持續復發；建議患者應遵守「1治保6」守則，「1治」一發生痛風即就醫，並審慎評估一線用藥的適用性；「保6」使用降尿酸藥物，應定期追蹤、控制血清尿酸降至6mg/dL以下，預防痛風復發。

寶寶的肌膚很敏感，容易起一顆顆小疹子；要注意皮膚的清潔，避免刺激皮膚。為什麼會起疹子呢？寶寶的皮膚比大人薄很多，所以對刺激很敏感，如果不立即把汗水、口水或尿尿擦拭掉，對寶寶的皮膚來說是很大的刺激，可能會有紅腫、發炎的症狀。另外，寶寶容易受到病毒及細菌的感染，也會讓皮膚起一顆顆小疹子。「立刻就醫！」的判斷標準／• 全身起疹子、咳嗽。• 起疹子且全身無力。• 發燒、眼睛充血、身體及舌頭起小疹子。• 發燒且起疹子、脫水。以上是要立刻去掛急診的標準。除此之外，寶寶的樣子和平常不同，有令人擔心的症狀時，也請立刻就醫。Q1）可以從疹子的形狀看出是怎樣的疾病嗎？起疹子可分成好幾種。依疾病的不同，身體起疹的部位，及疹子的狀態也都不同，所以疹子的形狀，就是了解疾病的線索。另外，隨著病程的變化，有時疹子的形狀會改變，所以先記住疹子的分類比較好。Q2）哪些疹子會傳染給其他人？疹子可分為皮膚問題所造成的，以及感染病毒或細菌所引起的；後者所引起的疹子是有感染性的。如麻疹、水痘、德國麻疹、手足口病、傳染性紅斑、鏈球菌感染症、傳染性膿痂疹、傳染性軟疣等，這些疹子是會傳染給別人的。懷疑寶寶得到這些疾病時，也可能已經有傳染性了，請盡早就醫。Q3）寶寶得到有傳染性的疹子時，要注意哪些居家護理問題？為了避免寶寶傳染給家人，寶寶用過的毛巾及杯子都不要再給他人使用。另外，寶寶的衣服和毛巾要與家人的衣物分開洗；寶寶摸過的玩具也要清洗、消毒。感染症的病原是病毒或細菌，常隱藏在口水裡，會因咳嗽和打噴嚏而飛散，並傳染給他人。所以平常就要多漱口和洗手，仔細做好疾病的預防。Q4）如何緩和寶寶皮膚的搔癢症狀呢？寶寶覺得皮膚很癢時，以冷毛巾覆蓋在發癢的部位，可以緩和搔癢感。另外，身體溫度較高時，也容易產生搔癢感，可讓寶寶少穿點衣物，並調整室溫，涼爽一點可有效止癢。寶寶還不會忍耐，覺得癢時，會忍不住亂抓，可能使患部惡化，所以請將寶寶的指甲剪短一點，並保持寶寶手部清潔。Q5）寶寶起疹子時可以泡澡嗎？寶寶流汗及包尿布造成皮膚問題時，要以泡澡或沖澡來保持身體清潔。但洗澡水溫過高的話，會增加搔癢感，所以洗澡水保持溫溫的即可。另外，要多注意有傳染性的疹子，泡澡有可能讓發疹範圍擴散。所以請媽媽不能擅自判斷，一定要帶寶寶就醫，與醫師商量。（本文作者／藤澤博）（摘自／居家照顧 x圖解40種小兒疾病／大好書屋出版）

過去許多研究發現，食物中的抗氧化物質以及Omega-3可以幫助減輕過敏症狀。美國氣喘和過敏症基金會對外事務副總裁特林加爾（Mike Tringale）建議，在尋求藥物治療前，健康飲食是控制過敏的關鍵。平時多吃以下5 種食物可以幫助舒緩過敏症狀：1）堅果／堅果富含鎂和維生素E。鎂可以預防氣喘引發的哮喘，維生素E 則可增加身體的免疫力，防止自由基進入人體引起發炎。不過堅果類的熱量極高，正在控制體重的人以一天一把為限。2）蘋果／蘋果果皮中富含的槲皮素（quercetin）與多酚可以抗發炎、防止細胞傷害，長期食用可以預防氣喘跟過敏。一般蘋果皮上皆有天然果蠟或保鮮用的人工果蠟，對身體是無害的，在意的人可用熱水或食鹽搓洗去除。3）魚類／魚類中的Omega-3 脂肪酸，不僅可預防心血管疾病，對於提升免疫力也有相當大的幫助。《The Omega-3Effect》作者席爾斯博士（William Sears）提到，如果病患因過敏不適就診，他的處方會開「一週吃兩次170 克鮭魚」，其他推薦魚類包括：鮪魚、鯷魚、沙丁魚、台灣鯖魚、秋刀魚等。4）紅葡萄／紅葡萄的果皮相較白葡萄的果皮富含白藜蘆醇（resveratrol）與抗氧化物，可降低發炎反應、提升免疫力，所以吃紅葡萄不一定要吐葡萄皮。其他同樣富含抗氧化物的食物包括莓果類、豆類、馬鈴薯。5）番茄／番茄富含維生素C，也是天然的抗組織胺，除了讓身體在對付氣喘或呼吸系統疾病時有較好的耐受力，亦可抑制發炎引起的腫脹。而番茄中的抗氧化物──茄紅素則可提升身體45％對抗氣喘的能力。除了番茄外，茄子、黃瓜、青豆、南瓜也都可以提升免疫力。當然，適當食用這五種食物有利紓緩過敏，均衡飲食更是健康之道。（本文作者／張曉卉、曾慧雯）（摘自／中西醫聯手戰勝過敏／天下雜誌出版）

（優活健康網記者陳詩婷／採訪報導）腸胃道間質基瘤是十多年來，因分子病理學診斷上的進步而瞭解的一個新進展的疾病，因其無好發族群，也沒有特殊症狀表徵，甚至無症狀的比例也相當多，過去被發現時通常已是末期。成大醫院腸胃肝膽外科沈延盛醫師表示，目前腸胃道間質基瘤發生原因尚未明確，但可從基因檢測知道85%的腫瘤有細胞膜上的酪氨酸激酶基因突變 (Kit gene mutation)，好發年齡為55至65歲，男女比大約一比一，呼籲民眾若有長期腸胃不舒服者應提早就醫，排除腸胃道間質瘤的可能。症狀表現不一　常與其他疾病搞混腸胃道間質基瘤不同於肺癌、乳癌等屬於上皮細胞的惡性腫瘤，沈延盛醫師說明，腸胃道間質基瘤是屬於長在肌肉層的惡性腫瘤，好發部位在腸胃道，因此被稱之為腸胃道間質基瘤。然而，因為腸胃道間質基瘤沒有明確的症狀表現，端看腫瘤生長位置及大小而有不同的症狀，因此很容易與其他疾病搞混。沈延盛醫師舉個例子，若腸胃道間質基瘤往腸腔內長，病患就很容易有腹部脹氣、便秘及腸道阻塞的問題；若長在胃賁門部，症狀表現就可能會吃不下、想吐；若長在十二指腸時，就容易胃脹等；也因此，腸胃道間質基瘤的診斷很容易被誤診為胃癌或是大腸癌。尤其許多腸胃道間質瘤患者完全沒症狀，直到腫瘤壓迫到身體其他器官，才產生局部疼痛、食欲不振、噁心等，此時腫瘤已相當大，且多已轉移。  標靶藥物治療控制率可達8成目前治療腸胃道間質基瘤有兩種方式，分別是手術及標靶藥物治療。沈延盛醫師說明，針對初期的腫瘤，治療方式直接開刀手術切除，多半可治癒，除非是腫瘤長在食道賁門交接處，胰十二指腸或直肛部，為避免大量切除器官，這時就可先使用標靶藥物，讓腫瘤變小後再予以切除；而針對已經轉移的腫瘤治療，多半以標靶藥物為主，控制腫瘤生長後再視情況切除。至於標靶藥物治療的成效如何？沈延盛醫師解釋，健保補助的第一代標靶藥物，作用機轉是抑制癌細胞的生長和繁殖，控制率可達到8成；而針對抑制血管增生的第二代標靶藥物舒癌特，雖然副作用較大（手腳潰爛、嘴潰爛、較容易累），但整體控制率也可達到5成，有些病患甚至可控至長達12、13年後才復發。雖然腸胃道間質基瘤的發生率並不高，且透過非侵入性檢測很難檢查出來，但沈延盛醫師表示，以電腦斷層等較高階的檢查儀器能大幅提高腸胃道間質基瘤的檢出率，讓更多此類病人能早期發現早期治療，提醒民眾，應定期進行腸胃道健康檢查，若常有腸胃道不適的狀況也要立即求醫，避免錯過黃金治療期。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）女性福音！即日起女性勞工請生理假無須檢附證明，估計3百萬人因而受益！女性28天痛一次，有時可能痛到無法下床，想請假若被主管刁難，真的是相當困擾。為了友善女性同胞，勞委會刪除《性別工作平等法》第14條，受僱者請生理假時，雇主可要求提出相關證明文件之規定。 勞委會18日表示，《性別工作平等法》新法規上路，即日起女性受僱者因生理日導致工作有困難者，每月可請生理假一日，雇主不得拒絕，同時亦無須檢附證明；新法規上路後，若雇主仍要求女性勞工請生理假要附證明，可處以台幣1萬元以上10萬元以下罰鍰；若是拒絕請生理假、或准假卻以曠職、扣薪之業者，可罰2萬至30萬元罰鍰。經痛難以判斷和檢查！勞委會說明，因經期症狀難以用客觀判斷或儀器檢查，縱使就醫，醫師也是根據病人描述的生理症狀來診斷，且每個人對疼痛的忍耐程度不同，難以區分忍耐程度，因此判定上有一定難度，勞資爭議也因而頻傳。故為了維護女性受雇者之身體健康，未來女性勞工請生理假無須檢附合相關證明，雇主亦不得拒絕。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）五年不用洗髮精洗頭，頭髮會變成怎麼樣呢？美國就出現了一名女子，因為覺得洗髮精裏頭的化學物質會損害健康，又加上那些標榜天然有機的洗髮精，都太過於昂貴因此決定從此不用洗髮精，目前已維持超過五年，從照片看來，女子的頭髮不但沒有因此出現油膩的情況，且也未有禿頭的問題，可是至於味道好不好聞，就無從得知了！連丈夫對此作法　也開始心動根據英國《每日郵報》的報導指出，這名女子當初放棄洗髮精，是因為害怕化學成分會危害身體健康，但有機的洗髮精又太貴，雖一度選擇使用自製的蘋果醋與發酵粉護髮，但髮質卻越來越差，只好讓她放棄讓何護髮或洗髮產品。雖五年沒用洗髮精洗頭，但髮質卻呈現健康狀態，讓她的丈夫也開始心動，有樣學樣，準備告別洗髮精。提醒民眾，因氣候影響以及東西方人的膚質不同，可別輕易模仿此種動作，當心頭髮出油飄出異味，恐怕還要黴菌感染、毛囊發炎頭髮掉光！ 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）英國出現了一名，因肥胖讓她鬼門走一遭的女子；年齡二十六歲的梅莉莎，在大學時，愛上垃圾食物，讓她從此爆肥三十二公斤，本來身材苗條的她瞬間走樣，直到某天她因頸部的肥肉脂肪堵住呼吸道，睡覺時頓時喘不過氣，奮力掙扎爬起後才恢復呼吸通暢，使她從此埋下陰影，立志減重，目前已恢復苗條身材，且更顯漂亮。女子減肥後如獲新生根據外媒報導，大學之前，原本女子體重僅有六十出頭公斤，但進入大學之後，不幸迷上垃圾食物，開始大吃大喝，四年之間讓她體重爆增三十二公斤，達到了九十五公斤，而爆肥的她，自信心也瞬間掉到谷底，不僅不敢見老朋友，甚至連出門都害怕，讓她相當困擾。直到某天她在家裡睡覺時，突然感到一陣窒息，經過掙扎爬起後才恢復呼吸順暢，才使她意識到，肥胖不僅會帶來自信心的低落，恐怕還會危及生命危險，從此立志減肥，目前身材苗條勝從前，她的姊妹淘還邀請做伴娘，男朋友也自己送上門來，簡直如獲新生。