（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）根據研究顯示，人體過了30歲後，因賀爾蒙分泌的降低，將使身體機能每年衰退1％，顯示「初老症」是人們必須正面迎戰的事實，關渡醫院新陳代謝科黃維人醫師指出，現代人過於忙碌，常容易忽略身體所發出的訊息，因此，錯過保養的時機。對於這類型無法勤奮養生的「懶人族」而言，一旦到了開始衰老的年紀，就會加速病症的發生，建議透過改變生活作息、建立均衡的飲食習慣來改善老化症狀，亦可也能藉由攝取植化素、維生素與益生菌等營養成份，來延緩老化對身體帶來的各種威脅。黃維人醫師整理人體老化常見症狀1）視力退化：3Ｃ產品的普及，使視力長期遭受光線傷害比起以前更加嚴重，多數植化素能幫助減緩自由基對視力的影響，並維護身體的健康，如葉黃素、玉米黃素、茄紅素等。2）腸道老化：鮮少運動及時常久坐的上班族更為常見，消化道蠕動緩慢，體內菌叢的失衡，使消化系統不易維持健康，因此，可藉由益生菌促進腸胃道健康，提升免疫力，如芽孢乳酸菌、比菲徳氏龍根菌、腸球菌等。3）骨質疏鬆：現代女性上班族長期久坐、太少運動、飲食不正常、缺乏鈣質與維生素D的攝取，而出現骨質疏鬆的症狀，因此，如能適時補充維生素D及鈣能避免骨鬆的發生；而維生素A、C、E則能提升人體新陳代謝。改善初老症狀  從日常生活做起黃維人醫師提醒，民眾30歲後，若自覺體力變差、看電視容易睡著、容易疲倦、男性性慾降低、常腰酸背痛，就必須注意可能已邁入初老階段，應加以正視，從飲食習慣與生活型態的改變，才能延緩老化現象。因此，日常生活中應攝取足量的蔬果，多項研究指出，蔬果能有效消除身體自由基，延緩老化，並且每周盡量維持運動3次，每次30分鐘，運動項目以「健走」最佳。對於無法做到持續運動、養生的「懶人族」，亦可藉由坊間結合維他命、植化素、益生菌的綜合營養補給品，來均衡身體營養所需。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）日前，台灣有一群熱愛孩子唱歌們所組成的合唱團，受到美國世界展望會的邀請，前往美國洛杉磯與舊金山，進行巡迴演唱，用最純淨的歌聲唱出屬於台灣的文化風采，更展現生命轉變的自信風采。而他們透過歌聲為自己發聲，也為世界兒童的福祉發聲，讓更多兒童也能獲得愛與轉變的力量與希望的未來。參與合唱團   生命改變來自花蓮，就讀小五的小淇（化名），從小父母離異，與弟弟以及年邁的祖母跟著爸爸一起生活，而從事臨時工的爸爸，身體狀況不好，收入又微薄不穩定，使爸爸感到壓力沉重。所幸在世界展望會的協助下，幫助小淇順利上學，同時也減輕爸爸的經濟重擔。也因為上學得以參加合唱團，透過歌唱技巧的訓練，小淇歌唱天賦得到進一步的啟發，慢慢地建立自信，並拓展眼界。而小淇也藉著合唱團的表演機會，感謝展望會的幫助：「很謝謝展望會在我生命中扮演這麼大的角色，不僅改變了我，也改變了我對生命及態度的重要性」，不僅如此，也訴說著這是他一生中最美的旅程，使生命中有了重大的改變，增添許多豐富的色彩。世界展望會　期望有更多兒童受到幫助世界展望會全面地照顧貧童，讓他們擁有平等的發展機會，不讓任何一個生命失落。也因為如此，台灣的貧困弱勢孩子，開始擁有豐盛的發展機會，而這趟美國行，只是夢想起飛的開始，希望在未來有更多機會讓孩子們接觸、體驗異國的文化與生活，拓展他們的生命視界，讓未來的人生發展，有更多的可能性。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）夏天就快到了，在炎炎烈日之下，你有戴墨鏡的習慣嗎？根據統計，我國有26萬人有眼睛黃斑部病變的症狀，值得注意的是，65歲以上的老年人，平均每十人就有一人有此種嚴重的症狀，又因為中南部紫外線通常會較北部來得強，導致中南部黃斑部病變的病例比北部來得高出許多，對此，台中光田醫院眼科金正詔醫師強調，紫外線是導致黃斑部病變的主因，提醒中老年人外出，盡量能夠戴上墨鏡，以防失明危機上身！看東西歪斜扭曲　恐是中期黃斑部病變症狀金正詔醫師說，黃斑部病變初期看東西會出現視力模糊症狀，到中後期隨病情加劇，甚至會出現看東西變形，直線變扭曲、橫線似波浪狀或視野中心出現黑影等症狀，若超過黃金治療期兩年不治療，恐怕會永久失明。紫外線為黃斑部病變主因導致黃斑部病變的危險因子很多，年齡是最主要的危險因子，烈陽中的紫外線也是常見的環境危險因子。中南部連冬天也常出現晴朗的好天氣，紫外線強度比北部還高。根據交通部中央氣象局三月份至近日的統計，中部紫外線強度平均高出北部近2倍1，因此中南部老人家罹患黃斑部病變風險也較高。此外，金正詔醫師說，城鄉差距大、大眾運輸沒有北部便捷，加上年輕人口外移，常有老人家獨留家鄉的現象，導致只要天色稍暗，因為視力差就無法騎車出門，也沒有捷運及公車可以搭乘，又不敢跟其他家人說，怕麻煩子女，只能寸步難行待在家中，進而嚴重影響到老年後的社交及生活品質。金正詔醫師提醒民眾，預防黃斑部病變，每年最好都能做一次視力檢查，且避免強光直射眼睛，出門最好能戴墨鏡，平日也可食用富含抗氧化功能的食品，有三高的患者，最好都能有良好的控制，若視力突然間出現模糊，務必趕緊就醫，以免拖過兩年黃金治療期，造成靈魂之窗的永久損害！

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）民眾身體若有出現毛病，可別在自己當醫師下判斷了！台中就有一名五十歲婦人，因為喜歡吃芝麻糊，最近突然解黑便，並吐出黑色物質，讓她一度以為是最近「芝麻糊吃多了」所致，未料，三天後開始出現頭暈不舒服的症狀，才趕緊就醫，經檢查後確診為上消化道出血，住院治療四天才出院，醫師表示，這名婦人若再拖上半天，恐怕會危及生命！婦人就醫之後，童綜合醫院胃腸肝膽科劉忠政醫師看診，因病患血壓偏低、心跳快、血色素僅7.6g/dl （正常12 g/dl） ，且呈現有休克症狀，懷疑因上消化道出血所導致，先進行輸血、點滴治療後，安排胃鏡檢查，發現患者12指腸潰瘍合併動脈出血，經由內視鏡止血治療合併藥物控制，住院4天病情穩定即出院返家休養。婦再拖半天　就可能危及生命劉忠政醫師說，這名病患有12指腸潰瘍又出現休克症狀，卻拖了3天才到醫院就醫，是很危及生命的狀況，如果此患者再晚半天才到醫院，就有可能會昏迷休克並有生命危險。民眾勿有吃什麼拉什麼的刻板印象他解釋，造成上消化道出血原因很多，如幽門桿菌感染、心血管疾病患者服用抗凝血劑、感冒痠痛吃止痛劑或抽菸喝酒等，症狀則以吐血與解黑便為主；通常只有急性上消化道出血才會吐出鮮紅色血，如個案因潰瘍出血，血液經過胃酸消化後會呈現黑色或咖啡色；而黑便則是狀似瀝青柏油或海苔醬般的黏稠與顏色。劉忠政醫師呼籲，若身體有不適或出現異常情形時，應盡速就醫，不可忍耐或自行判斷，切勿有吃什麼就會嘔吐或拉出什麼的刻版印象，一般人若吃了鐵質含量高的食物（如豬血、牛排等），只會出現一到兩次解黑便的情形，若不只一次出現異常時就該警覺，及早就醫及早治療。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為了追求慾望上的快感，民眾即使在房間裏頭偷偷來，也要注意自身安全！中國大陸江西就有一名五十多歲的中年男子，為了追求快感，竟把長達20公分的塑膠棒塞到肛門裡頭，未料，這名男子不慎失手，竟讓這根棒子整根卡住，拿不出來，才一臉心慌又尷尬的緊急就醫，經醫生花費多達一個小時才解除危機。夾子急救無效　手術開腹才成功取物根據《江南都市報》報導，一名五十多歲的中年男子，為了追求快感，把20公分的塑膠棒塞入肛門，不慎失手卡肛，才無奈就醫，而當地醫院，原先是想先用夾子取物，但醫師夾了半個小時之後，無奈於棒子太過於深入，徒勞無功，只好進行開腹手術取出。塞肛異物千奇百怪　球棒也入列開刀之後，醫師終於把塑膠棒取出，但卻意外發現上頭還「套著一個保險套」，讓在場的醫護人員見狀都尷尬不已。當地的醫師也呼籲，拿異物塞肛門雖可追求快感，但不幸失手卡住的話，若經過48小時無法取出，恐怕會引發腹膜炎，危及生命。醫師也表示，在他們的實務經驗裡，的確看見不少類似的案例，其塞進肛門的異物千奇百怪，品項繁多，像是「電燈泡」、蘿蔔、「球棒」、茄子、按摩棒等等，提醒民眾，在追求性刺激時，務必注意自身安全，以免樂極生悲！

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）吸菸是國人健康頭號殺手，每25分鐘就有1人死於菸害。然而，菸價過低，也使得我國即使努力禁菸，吸菸率還是偏高，而菸價是避免青少年染上菸癮的最有效的策略，因此國民健康署提出菸品健康福利捐每包調漲20元的提案，目前行政院送達立法院通過一讀。我國菸價過低　導致吸菸人口居高不下國健署表示，我國菸價過低，青少年購菸容易，導致國人男性吸菸率仍高達33.5％，為美、加等國的1.5～2倍，包括青少年以及吸菸者的家屬（兒童及婦女）都是菸害的最大受害者。另由於青少年可支配的零用錢有限，對菸品價格變動較敏感，調漲菸價有助於預防青少年吸菸，且促使已吸菸的青少年，減少菸量或完全戒菸，達到以價制量效果。目前我國每包菸品售價平均約70元，比泰國77元、馬來西亞99元低，且菸價是新加坡的1/4、約美國和香港1/3，致使國人及青少年吸菸率無法快速下降。衛生福利部國民健康署指出，調漲菸捐，效益明確，98年我國菸捐調漲10元，成人吸菸率由21.9％降至20％，降幅達8.7％；調漲菸捐對所得較低的弱勢族群之健康保護最大。國民健康署指出，目前菸捐用於健保安全準備金及各項重大衛生福利施政，已獲致重要且具體成效，包括，推動菸害防制、建構無菸環境及預防青少年吸菸，將成人吸菸率由97年的21.9％降至101年的18.7％，減少47萬人吸菸，公共場所二手菸暴露率亦降至8％。菸捐用於政策支出　效益顯著同時每年挹注健保200億元以上，分擔一部分因吸菸造成的健保損失。菸捐也提撥用於疫苗接種、補助新生兒聽力篩檢，以及提供罕見疾病及發展遲緩兒醫療服務。在成人健康方面，用菸捐推動癌症篩檢，101年就因而篩檢226萬人次，成功搶救3萬人生命，菸捐用於福國利民，其意義重大。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）不孕夫妻，可別放棄任何一線希望！英國就有一對長達十年不孕的夫妻，嘗盡各種辦法都無法成功受孕，但在這對夫妻即將放棄任何治療時，他們決定嘗試管受精，未料，這對夫妻在這之後，竟然成功懷孕，且懷上同卵四胞胎，也讓當地專家覺得不可思議，因為同卵三胞胎的機率已經很小，更何況是同卵四胞胎，專家就直呼，這簡直是四千年來首見！四千年來首見　專家說是奇蹟根據英國《每日郵報》報導，這對夫妻，因為女方患有多囊性卵巢症候群，導致無法正常懷孕，無論嘗試服藥或各種治療，都徒勞無功，但在他們即將放棄治療之前，他們決定進行試管受精，竟幸運的產下四個健康的小寶寶。令人稱奇的是，這對四胞胎是由一個胚胎分裂成三個，再由其中一個胚胎分裂出第四個，專家稱，這是四千年才能出現一次的奇跡。這四名小寶寶則分別取名為羅琳（Caroline）、達西（Darcy）、亞歷克西斯（Alexis）和伊麗莎（Elisha），但美中不足的是，四個小孩都患有乳糖不耐症，即對牛奶、大豆和葡萄糖過敏。除此之外，四個小孩都在健康成長。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）每年驚蟄過後蛇類開始活動，目前台灣有23種毒蛇，常見有屬於出血性的赤尾鮐、龜殼花、百步蛇；屬於神經性的雨傘節、飯匙倩；以及兼有出血與神經混和性的鎖鏈蛇等。疾管署提醒，清明時節即將到來，至山區掃墓、賞花、登山、郊遊時，宜以棍棒打草驚蛇，並穿著長袖衣物及長靴自我保護，小心防範毒蛇咬傷。勿冰敷　勿以口吸出毒液若不慎被毒蛇咬傷，請儘可能辨別毒蛇的形狀、顏色及特徵，在離傷口5至10公分近心臟處，使用彈性繃帶或絲襪包紮患肢（鬆緊度以能插入一根手指為原則），並使其低於心臟；預先脫掉戒指、手鐲、手錶等物品，因傷口腫脹後不易取下；不應切開傷口，也不要嘗試用嘴巴吸出毒液，不要冰敷，以免造成血管收縮或壞死；更不要喝酒止痛，避免可能使心跳加速；可適當以雙氧水處理傷口後，儘速送醫。據疾管署統計顯示，每年被毒蛇咬傷人數約有1千多人，以赤尾鮐、龜殼花及飯匙倩咬傷較多，及時注射正確的抗蛇毒血清，是保住性命之關鍵治療。提醒民眾，因抗蛇毒血清為醫師處方用藥，醫療院所才可購買，切勿購買來路不明藥物。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）懷孕24週的林小姐，進行妊娠糖尿病篩檢，空腹血糖值129mg/dl，喝完糖水血糖高達200mg/dl，經確診為妊娠糖尿病，所幸即早發現得宜，減少15％~～30％流產的發生率及產出不健全寶寶的遺憾，於日前順利自然產下一名男嬰，母子均安。衛生福利部豐原醫院新陳代謝科林育玲醫師表示，妊娠糖尿病是指孕前沒有糖尿病，而在孕期（尤其是孕晚期）出現高血糖的狀態，發生率約1％～3％，懷孕時碳水化合物的代謝變化會隨著懷孕期的增加、人類胎盤泌乳素、動情素及黃體素等荷爾蒙分泌濃度的升高而改變，一旦身體對胰島素的阻抗增加，需求量便相對增加，妊娠糖尿病也就在此時悄悄發生。當心三多一少：多食、多飲、多尿、體重輕林育玲醫師指出，妊娠期高血糖會使胚胎發育異常甚至死亡，流產發生率達15％～30％，且發生妊娠期高血壓疾病的可能性較非糖尿病孕婦高2至4倍，羊水過多發生率亦較非糖尿病孕婦多10倍，對胎兒的影響可能會有先天畸形、胎死腹中、巨嬰症，對新生兒可能發生呼吸窘迫症候群、低血糖症、黃疸症或低血鈣症等風險。因此，林育玲醫師叮嚀，妊娠糖尿病的孕婦一般較明顯的症狀為「三多一少」，即多食、多飲、多尿但體重卻減輕，此外，常見的表現是疲倦，這是由於體內葡萄糖不能被很好的利用，同時分解過快，體能無法得到充分補充所致。提醒孕婦須於產後6週重新確認是否罹患糖尿病，儘早發現，且好好配合治療計畫，必能降低母親與胎兒的合併症，可平安生下健康的寶寶。

（資料整理／吳美瑤　插圖／蔡宛容）方形臉方形臉的人堅強、勤勞努力，個性善惡分明，較為固執，所以比較不擅變通。同時，擁有良好的決斷力，具有領導潛質。圓形臉圓形臉的人脾氣很好，性格較為溫和，親和力強，富同情心，但較難以拒絕他人要求，可能會導致答應他人的事，卻沒達成的情況。三角形臉三角形臉的人比較腳踏實地、敏感、容易神經質、吹毛求疵，通常擁有智慧，及很強的企圖心，最大的缺點就是容易對他人產生疑心病。倒三角形臉倒三角形臉的人有潔癖，較固執己見，做事一絲不苟，所以感覺較難相處。同時，也充滿毅力、不認輸，做事通常能有始有終。長形臉長形臉的人充滿自信、謹慎、重視細節，但做事方式較為主觀，所以人際關係通常不是很好，但其實個性較為內斂，需長期相處才能了解這類型的人。菱形臉菱形臉的人較依自己的想法行事，比較容易產生不滿現狀的情形，毅力雖堅強，但比較重視私欲，容易變成較沒責任感的人。瓜子臉瓜子臉的人通常事事要求完美，有輕微的潔癖，因為對自己較為嚴格，所以較為辛苦，擁有優雅的氣質，適合從事社交相關工作。扁形臉扁形臉的人脾氣不大好，個性善變又較衝動，喜歡不按牌理出牌。也因為對自己要求往往太高，所以容易有憂鬱傾向。