（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）還記得不久前剛被查獲的偽藥工廠嗎？現在不僅食安問題使人擔憂，就連中藥的選擇也令人煩惱。目前大部分的中藥材來自於天然的動、植、礦物，若處理方式得宜，在使用的安全程度較西藥高副作用小。因此，有越來越多民眾會透過中醫師處方使用中藥緩解疾病，或是在煲湯時放入中藥材補身，但台灣絕大多數的中藥材都仰賴進口，所以藥材來源的非常重要，若殘留重金屬、農藥，反而有害健康。中藥材也有特定產區　多看、多挑遠離劣貨每個中藥材都有適合種植的特定產區，例如東北長白山的人參、寧夏的枸杞等，這些產地的藥材品質較其它產區優異，現代除了講求藥材的「道地」外，品種、產地、如何加工製作、品質與安全性，都需要考量，尤其越珍貴稀有的藥材，就越多冒充道地產地或劣質品。藥材的品質與產地、採收期等風土條件以及乾燥、加工炮製方式等因素而有不同，龍達蔘藥房店長鄭天常說，惟有透過專業的採購團隊、深入道地產區、在適宜的季節收購正品藥材，再透過精密儀器來確認藥材的基原、指標含量；並加強在農藥、重金屬、微生物、黃麴毒素等含量的檢測，才可確保藥材的品質與安全性。購買中藥 慎選較有保障鄭天常提醒民眾，某些不肖廠商為了牟取暴利、節省成品，在其中摻豬皮、雞腳、豬骨甚至加仙草凍、焦糖等熬煮來欺騙民眾，因此在購買時一定要仔細謹慎地了解所買產品的出處和廠牌，選擇有國家認證或信用卓著的中藥廠製品較有保障。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）當心更年期已悄悄找上你！年屆60的李先生，發現自己近1年來體力大幅衰退，且常因為瑣碎雜事與家人發生爭執，對於性事方面也提不起興趣。此外，每到下午身體還會一陣陣發熱，從脖子熱到整個頭部，對於工作更是不如以往有熱忱，常常感到煩躁與無力感。 胡心瀕中醫師指出，據統計，大約有30％的40至70歲的男性會出現更年期的臨床症狀；在台灣40歲以上的男性每5人就有1人有睪固酮缺乏的問題。「男性更年期」，指的是因男性荷爾蒙中的睪固酮低下導致的生理及心理障礙。低睪固酮血症會產生一系列症狀，主要包括了疲倦、情緒低落、性功能障礙、肌肉萎縮及乳房變大等。3招自我檢測　這類問題一般發生在55歲左右的男性族群，狀況恐會持續2至10年不等，若不尋求醫療協助的話，症狀恐越來越嚴重；且因為男性荷爾蒙在40歲以後是以緩和的坡度慢慢下降，故症狀較不易察覺。此外，睪固酮低下的男性，罹患代謝症候群、心臟病、腦血管疾病的機率更是正常的2倍以上，不得不留意。因此，胡心瀕中醫師也提供3招「男性更年期」的自我檢測方式，當身心符合以下條件時，代表可能有男性荷爾蒙睪固酮分泌不足的問題，應進一步接受醫師問診及生化血液檢查，以釐清是否有男性更年期：1）心理精神方面／缺乏自信、注意力無法集中、鬱悶、情緒低落。2）生理健康方面／全身性疲倦、體力衰退、睪丸變小、骨質疏鬆、睡眠品質差。3）性功能方面／性慾減退、勃起障礙。 中醫助緩解不適胡心瀕中醫師表示，以中醫角度而論，男性在40歲以後，肝腎之氣會漸漸衰竭，而開始出現落髮、肌肉無力、性功能障礙等問題。所以，補益肝腎成了治療男性更年期的主要原則，舉方濟生腎氣丸、右歸丸、還少丸等複方，或是鹿茸、仙靈脾、巴戟天、肉蓯蓉等單味藥，一般來說，療程大約3至6個月，皆能緩解相關情緒及身體症狀，改善患者生活品質。 而在平時的保養方面，胡心瀕中醫師也建議45歲以上男性平時應減少酒精的攝取，培養運動的習慣，並適量補充帶殼海鮮，如：蝦、蟹、蜆精等，可穩定內分泌系統，減緩因更年期而致的不適。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）隨著國人飲食習慣逐漸西化及生活型態上的改變，心血管方面的疾病，正逐漸威脅著國人的健康，且據統計資料顯示，國內十大死因當中，心臟血管疾病位居第2位，其中又以冠狀動脈心臟疾病最常見。注意！不良生活習慣　恐誘發冠狀動脈心臟病衛生福利部臺北醫院心臟血管外科陳威元醫師提醒，冠狀動脈阻塞與慢性疾病、不良的生活習慣相關，如：三高、吸菸、缺乏運動等；另一方面，情緒壓力、家族遺傳史、過度勞累、和暴露於寒冷的環境中也會誘發冠狀動脈心臟病產生。據研究發現，糖尿病患罹患心血管疾病的機率約為一般人的2至4倍，且吸菸除了吸入煙霧外，還夾雜著許多致癌物質，導致肺癌機率大增之外，其中更有超過250種物質對心血管系統造成傷害，引起血管痙攣、血管內膜功能不良等影響，得到冠狀動脈心臟病的機率也因此大幅增加。治療4方式　遠離冠心症藉由治療讓自己擁有健康快樂生活，有4種方式讓不必擔心身體狀況，只需多留意：1）危險因子的預防／避免食用高脂肪、高膽固醇食物，控制血壓、血糖，多攝取蔬菜水果，安排規律生活，定期運動每週3次、每次30分鐘為佳。2）藥物治療／根據個人不同的病情，予以適當的藥物加強預防效果。3）內科治療／若冠狀動脈有嚴重的狹窄，可由心導管進行冠狀動脈擴張術或血管內支架置放術等治療方式。4）外科手術治療／冠狀動脈繞道手術治療冠心症。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據北市102年學齡前兒童口腔篩檢統計結果顯示，學齡前兒童齲齒盛行率59.67％、齲齒2.81顆，也就是說，每兩個北市幼稚園小朋友就有一個有蛀牙，而且至少有2顆蛀牙。因此，小臺北市政府自103年3月16日起再度啟動「國小1年級學童第一大臼齒窩溝封填」專案，除針對孩子新萌出大臼齒窩溝封填外，再提供封填後6個月評估檢查及保固，預防齲齒發生。3/16起小1學童第一大臼齒複檢臺北市衛生局健康管理處紀玉秋副處長表示，北市府自102年9月起提供國小1年級學童免費第一大臼齒窩溝封填，去年總計施作2萬5,134顆。提醒家長103年3月16日起持「護齒護照」每半年帶孩子至原合約醫療院所，即可接受免費新萌出第一臼齒封填及窩溝封劑評估檢查，不需額外付掛號費及自付負擔費用，可利用電話、網路或至醫療院所預約掛號，補助至103年6月20日止。 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據國民健康署「96年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」，國內20歲以上成人每10位就有1位患有慢性腎臟疾病，慢性腎臟病發展至後期需要洗腎。國民健康署強調，三高不僅是造成慢性腎臟病的主要原因之一，呼籲已罹患民眾應該依照醫師處方正確用藥，妥善治療，才不會因為長期的血壓、血糖過高，或服用偏方、草藥、來路不明藥品，嚴重傷害腎臟，而走上洗腎之路。 三高不控制　當心危害腎臟101年成人預防保健服務檢查結果也發現，約154萬接受服務的40歲以上民眾中，檢查結果沒有罹患三高的民眾，其腎功能正常的比率可高達8成5，但患有二種三高的民眾，腎功能正常的比率就下降為7成左右，而同時患有三種三高的民眾，腎功能正常的比率則只剩下6成5，顯示民眾罹患的三高種類愈多，其腎功能愈不好。而腎臟保健的8項黃金守則，就是三高控制、飲食、運動、體重控制、避免服用不當藥物、多喝水、不抽菸及定期檢查腎功能等。 新竹市衛生局也提醒，若罹患腎臟病，及早積極配合醫療團隊，採取藥物、飲食、運動三管齊下的正規治療，並將血糖、血壓控制在理想範圍，才是顧腎之道。

（優活健康網實習記者談雍雍／綜合報導）食品藥物管理署今日表示，電子煙或電子霧化器產品若含有尼古丁或其他藥品成分以藥品列管，但目前未有廠商申請及取得含尼古丁的「電子煙」或「電子霧化器」等名稱的藥品許可證，提醒民眾切勿使用此類產品戒菸。針對，電子煙屬於是否藥品？食品藥物管理署說明，電子煙或電子霧化器產品如含有尼古丁或其他藥品成分以藥品列管，需進行查驗登記；若未取得許可證而製造、輸入則屬偽藥或禁藥，經查獲違法製造、輸入者，依藥事法第82條規定，處10年以下有期徒刑，得併科新台幣1,000萬元以下罰金；若未經核准擅自販賣、供應或意圖販賣而陳列者，依同法第83條規定，處7年以下有期徒刑，得併科新臺幣500萬元以下罰金。如含尼古丁屬藥品需查驗登記如電子煙或電子霧化器產品未含尼古丁或其他藥品成分者，則非屬藥品列管，但宣稱可減少菸癮、減輕戒斷症狀等醫療效能，已違反藥事法第69條規定:「非本法所稱之藥物，不得為醫療效能之標示或宣傳。」，可處新台幣60萬元以上，最高至2,500萬元罰鍰。食藥署強調目前未有廠商申請及取得含尼古丁的「電子煙」或「電子霧化器」等名稱的藥品許可證，民眾切勿使用此類產品戒菸，避免戒不了菸又危害自己的健康。

（優活健康網新聞部／綜合報導）在對面病痛時，雖然時時想著要樂觀面對，但長期下來的累計也是會造成心理壓力及負擔，因此減壓變成了最重要的事情，因此現在要告訴大家一種結合西方醫學／心理學研究與東方禪修傳統的正念減壓法，希望可透過此方式幫助大家舒緩壓力。於此，基隆長庚特邀華人正念減壓中心胡君梅老師，告訴大家何謂正念減壓，並帶領同仁、病患們如何面對疾病、接納自己，並提昇與自己及疾病和平共處的能力，歡迎院內同仁、家屬及志工踴躍參加。名稱：正念減壓MBSR講座時間：3月18日（二）14：00～15：30地點：基隆長庚醫院5樓第一會議廳洽詢：（02）24313131轉2045基隆長庚社會服務組　賴慶芳小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）對於糖尿病患而言，飲食很多禁忌，因此常常煩惱這不能吃、那不能吃的。但為了戰勝糖尿病，應從吃對食物開始，一切皆以均衡飲食飲概念為基礎，藉由適當的飲食調整來達到合理的血糖控制，以延緩併發症的發生，是一種全民都適用的健康飲食。有鑑於此，亞東醫院特規劃此衛教講座，特邀孫文蕙營養師為大家主講糖尿病的飲食原則，也希望藉由此能使糖尿病患們輕鬆選對食物、快樂吃，歡迎大家踴躍參加。名稱：談飲食原則－糖尿病健康吃時間：3月18日（二）10：00～11：00地點：亞東醫院一樓思源廳（新北市板橋區南雅南路二段21號）洽詢：（02）7728－1001

（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣食安問題持續加溫，讓民眾對於食品安全無法心安，因此學會如何用新鮮食材烹煮，並使用無油、低鹽料理，才能真正吃得健康又安心。有鑑於此，台北慈濟醫院心臟科與台灣素食營養學會特邀張恒嘉醫師教大家「認識心血管疾病：為什麼我會發生心肌梗塞」、陳婷鈺營養師教民眾「如何吃好心血管疾病」認識食材的選擇與烹調、曹琇惠營養師帶領大家動手規劃愛護心臟的菜單。期望透過活動，讓民眾從飲食和運動開始愛護自己的心臟和血管，培養好習慣，遠離心臟病，歡迎大家踴躍參加。名稱：「清心活力飲食工作坊」活動時間：3月22日（六）8：30～16：30地點：慈濟台北分院B1文館（新北市新店區建國路289號）洽詢：（02）6628-9779分機3224　曹小姐

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）許多家長都認為要讓孩子贏在起跑點，各式補品不能少！優酪乳、雞精、鈣片是常見的兒童營養補充品，但國家食品安全教育暨研究中心主任沈立言教授提醒，家長應提供兒童均衡飲食，選擇低脂乳品、多喝開水及新鮮蔬果，過多的營養品或鈣片仍無法取代牛奶、豆漿、深色蔬菜等來源。據國人膳食營養素攝取調查發現，國小學童最缺乏的營養素為鈣，其中7至12學童的鈣質攝取量僅達建議值的不到6成，也因此，在臨床上常發現不少家長會選擇營養品或健康食品幫助孩子補充營養，讓孩子頭好壯壯。吃補勿盲從　謹慎評估再決定長期投入食品安全研究的沈立言教授表示，食物中含鈣量最重要為牛奶、豆漿、起司、深綠色蔬菜等，透過飲食攝取的鈣質可以儲存在骨頭和牙齒中，足以鞏固骨骼及牙齒的密度與質量，這些都無法以鈣片直接取代，若兒童仍有鈣質補充的需求，應與小兒科醫師及營養師評估後再做決定。根據國外學者研究，4歲以下孩童腎臟發展尚未成熟，雞精營養成份相對較高，且雞精成分以蛋白質為主，若蛋白質攝取過多，亦會增加腎臟負擔，並影響鈣的保留。而優酪乳雖有大量活性益菌，但兒童每日糖攝取量以不超過總熱量的10％為原則，市售優酪乳常添加較多糖，選用優酪乳應參考標示上之熱量與糖份，儘量選擇低糖或無糖的乳製品。