記者及編輯團隊

《優活健康網》有專業的記者及編輯團隊,內容整合醫學專業、健康生活乃至關係心理學等相關文章,致力為讀者提供最正確的健康認知與保健常識。

樂閱讀/讓心靈堅強的方法

樂閱讀/讓心靈堅強的方法

隨著我們學到的知識愈來愈多,眼界愈來愈開闊,似乎愈來愈聰明,可是所作所為卻讓自己愈來愈寂寞、痛苦、不快樂。很多人會說,這都是因為生活物質條件豐富了,什麼也不缺,沒事可幹導致精神空虛。有人則認為,就是心靈空虛,很多人才會信仰宗教,甚至會說宗教是精神鴉片。十九世紀時的鴉片是一種鎮痛劑,是讓病人暫時消除病痛的藥品,但現在使用毒品的人,只是為了身體或心理上短暫的愉悅,用來追求精神上的刺激,自傷也傷人。同一種物品,因為使用時的不同動機和方式,而帶來截然不同的結果。就像菜刀是好物還是壞物?如果用菜刀切菜做飯就是好工具,拿來砍人就變成兇器了。宗教也一樣,很多宗教本身沒有問題,但是被人利用,就會出現問題。如果把大寺廟當成百貨公司、小寺廟當成分店來經營,這種做法不是傳播佛法,而是被一些人利用,成為斂財的工具了。這時候,宗教就變成鴉片,甚至比鴉片還惡劣。鴉片變成毒品,是人的問題,不是鴉片的問題。製作鴉片的罌粟,所開的花很美,與荷蘭的鬱金香特別像。我曾經在泰國金三角停留過一段時間,看到滿山遍野全是罌粟花,特別漂亮,如同到了極樂世界。從罌粟乳白色的漿汁提煉出來的,其實是藥。現在我們講的一些毒品,對很多癌症末期的患者來講,是可以幫助他們減少痛苦的藥。應用得好,就是良藥,如果運用到負面就變成毒藥了,藥和毒兩者就是一體的兩面,完全要看如何運用它們。為什麼全世界幸福指數高的地區,往往不是那些經濟最發達、最富有的國家呢?就是因為不重視信仰的力量。挪威、荷蘭等北歐國家在這方面就做得非常好,對宗教信仰和經濟發展同樣重視。它們一方面有良好的宗教信仰,作為整個民族的精神底蘊,一方面經濟也很發達,可以提供良好的社會福利制度。早期在有些佛教興盛的地方也是如此,能兼顧心靈信仰與經濟生活,是最兩全其美的,人們的幸福感會很高。但如果只有經濟高度發展,卻忽略內心世界的平衡,人們就無法體會到幸福感。我們用二戰後的德國和日本做個對比,就不難發現,德國人首先反省到自己放棄了上帝、放棄了信仰的嚴重錯誤,於是立刻著手改變,回歸信仰,然後再開始發展經濟。而日本,還是堅持固有的民族主義和軍國主義的思想,以此來推動經濟,但人們的心靈沒有得到適當的安頓,結果是經濟雖然發達了,卻成為全世界自殺率最高、最不快樂的民族。宗教能讓人的心靈變得堅強,沒有宗教信仰的人是很脆弱的。我每個星期都會收到許多要跳樓、喝農藥、上吊的簡訊,原因是什麼?就是因為沒有宗教信仰,一旦遇到挫折困難又無法面對解決,在手足無措時腦子裡就只有一個辦法—「自殺」,以為逃避就可以解決問題,但這完全是錯誤的想法,只會帶來更多的痛苦和問題。其實,只要活著就有希望。有宗教信仰的人一定不會做這樣的事,除非是信了邪教,把自殺當成一種修行,才有可能。另一方面,我們的骨子裡是沒有安全感的,比如很多大人很喜歡玩小時候的玩具,因為那種熟悉的味道,會讓人有安全感。雖然我們天生就缺乏安全感,但也是因為沒有信仰才無法讓心靈變得更堅強。我們離開西藏到世界各地傳教,也會遇到各種困難與挫折。語言不通是面臨的第一個問題。因為我小時候只上過四年藏區的小學,老師也是藏族人,講的是四川方言夾雜著藏語的口音,漢語講得都不是很好。我們到了陌生的環境,在面對各種改變時雖然會有恐懼感,但一直有個堅定的意念支撐著,就是信仰。每當感受到強烈的恐懼時,我就虔誠地向佛菩薩祈禱,希望佛菩薩給予我們力量。慢慢就會發現,每當祈禱的時候,所有的恐懼感很快就會消失,內心能迅速恢復平靜。真正的信仰,是永恆的財富。我們必須學會一種讓生命快樂的方法,但這種方法,在世間學問裡是找不到的。佛陀和所有的祖師大德們,都是在擁有過財富、權力以後,發現那些都無法帶來快樂。因為能給心靈帶來長久快樂的,只有信仰,而不是外在的財富。如果只有經濟高度發展,卻忽略內心世界的平衡,人們就無法體會到幸福感。能給心靈帶來長久快樂的,只有信仰,而不是外在的財富。(本文作者/嘎瑪仁波切)(摘自/快樂之源/天下雜誌出版)

醫訊/糖尿病患眼底鏡檢查

醫訊/糖尿病患眼底鏡檢查

(優活健康網新聞部/綜合報導)對於糖尿病你了解多少?罹患糖尿病時,若沒有控制好,當心併發症纏身。糖尿病是一種很常見的慢性的內分泌疾病,主要的併發症都是由日積月累的微細血管病變所造成,然而在所有問題中影響病人最多的就是視網膜病變。因此,馬公市第一衛生所為避免病患引發併發症,特聘請三總澎湖分院周延壽醫師,為糖尿病病人眼底鏡檢查。名稱:糖尿病患眼底鏡檢查時間:2月20日及5月22日(四) 下午13:30地點:馬公市第一衛生所一樓診療室洽詢:06-9273958、06-9273954

糖尿病足傷口難好 4要點傷口不惡化

糖尿病足傷口難好 4要點傷口不惡化

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)糖尿病患者,因傷口癒合不易,常常會出現所謂的糖尿病足,台中就有一位趙先生,罹患糖尿病已長達十三年,導致他的足底有一個3×6×1公分的傷口,雖經過八個月的治療,但還是不見癒合,所幸經過傷口清創,且藉由微創治療,始終好不了的傷口,終於好了。腳部傷口要每天清潔 保持透氣中國附醫整型外科張家寧醫師指出,特殊微創治療方法的治療方式目前已證實對靜脈回流不全的潰瘍、皮瓣癒合不全、動脈灌注不全-缺血下肢的傷口、負重壓力處的潰瘍、代謝、尿毒、血糖及風濕等系統性疾病所產生的傷口等,五種不易自行癒合的傷口,有顯著成效。張家寧醫師也呼籲,平時有糖尿病足的病患,護理傷口應注意以下事項:1) 注意腳及傷口的清潔,每天都要洗腳及清潔傷口。2) 保持腳部溫度。3) 選擇包紮傷口後仍可穿著的布鞋(約大二號)。4) 選擇透氣、軟底、可以頭尾對折的布鞋。

全國遭「三高」網羅 730萬人都淪陷…

全國遭「三高」網羅 730萬人都淪陷…

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)全台冷颼颼,寒流吹的冷風,宛如陣陣奪命陰風,每次寒流一來,各地猝死或是中風的病例便會暴增,老年人或是有三高的患者,在低溫之下走在路上、躺在床上,生活中好似都有死神拿著鋒利的鐮刀等待在側,根據氣象局指出,此波寒流極強,台南以北低溫不超過十度,對此,衛福部就發出警告,心血管疾病患者、老年人、三高患者,務必注意保暖,以免發生不幸!730萬人 至少有「一高」高血壓、高血糖、高血脂是心血管疾病的主要危險因子,根據粗估,我國二十歲以上的民眾,近四成都有任一三高現象,換句話說,730萬人都有三高問題,而調查也發現,高血壓、高血糖、高血脂病人未來五年內發生心臟病的機率是非三高民眾的1.9、1.5及1.8倍,罹患中風的機率是非三高民眾的2.8、2.9及2.4倍;另肥胖(BMI≧24)的民眾未來五年內罹患心臟病、中風的風險也是體重正常者的1.4及1.7倍。氣溫驟降時,容易導致血管收縮、血壓上升,進而引發心臟病、中風急性發作,衛生福利部特別呼籲長者及三高、肥胖、有吸菸習慣、缺少運動以及有心血管疾病家族病史的民眾,在寒流來襲期間一定要注意保暖,手套、襪子及保暖衣物不可少外,戴帽子和圍巾來保暖頭部也非常重要。

寒流到 衛福部啟動遊民關懷機制

寒流到 衛福部啟動遊民關懷機制

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)中央氣象局發布寒流鋒面來襲低溫預報,衛生福利部啟動低溫關懷機制,請各縣市政府結合民間社福團體,加強對於低收入戶、中低收入戶及遊民等弱勢民眾的關懷訪視,有意願接受安置的遊民,安排到收容機構或臨時避寒處所,對於無意願接受安置的遊民,則加強街頭關懷訪視,並發放禦寒衣物、睡袋以及熱食,協助遊民朋友避寒。民眾寒冬看見遊民 請加以通報衛福部社救司表示,低溫期間為加強遊民關懷措施,訂有「低溫及年節時期加強關懷弱勢民眾專案計畫」,當發布10度以下低溫特報即啟動關懷機制,由地方政府結合民間資源,運用志工、社工人員及警察人力等加強對街頭遊民及弱勢民眾的關懷服務,包含電話問安、告知相關保暖禦寒資訊,提供熱食站、盥洗服務及臨時收容處所,發放熱食、禦寒衣物及睡袋等保暖物資。因應今年的寒流來襲,已分別於2月10日、2月13日及2月18日三度函請各縣市政府啟動低溫關懷措施,至2月14日12時止,各地計已提供熱食/熱飲6,115人次,提供冬衣、睡袋、暖暖包等保暖用品計1,763人次,及臨時收容855人次。社會救助及社工司長李美珍呼籲,請社區民眾發揮鄰里守望相助的精神,在街頭發現年老或體弱的遊民或需要幫助的獨居弱勢民眾,能協助通報各縣市政府,或撥打衛福部「1957福利諮詢專線」,儘早介入提供協助,讓弱勢朋友們都能平安度過寒冬。

喵!宅男宅女暴增 7年級生自喻「家貓族」

喵!宅男宅女暴增 7年級生自喻「家貓族」

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)草莓族、水蜜桃族、果凍族,皆是用來形容七、八年級生的名詞,但若從健康的觀點來看,形容這群年輕人的名詞,可又多了一項,根據聯安預防醫學機構的「健檢認知大調查」數據顯示,20歲至30歲的民眾,認為自己像「家貓」,其中原因是喜愛宅在家裡不出門,而且也懶得動,顯示許多七、八年級生都成了「家貓族」。你是家貓族嗎?懶得動、不愛出門,「家貓族」成了最新的年輕人代名詞,但事實上真是如此嗎?一位張同學就指出,用這樣的家貓來形容他的確很貼切,因為假日有時就是不想出門反而待在家裡玩手機或玩電腦,還比較快樂。但另一位25陳小姐卻持反對意見,她表示,她假日都會盡量出門,畢竟平日上班大部分時間都關在辦公室裏頭,假日若有空一定會出門透透氣,否則會悶壞,不認為自己像家貓。對此,有醫師就表示,年輕人長期不愛出門,又懶得動,若飲食又偏好油炸食物、含糖飲料,且鮮少攝取蔬果,恐怕會讓代謝症候群上身,引來體重暴增,甚至三高、心血管疾病,提醒年輕人,平日時最好能養成每周運動三次的習慣,並且維持三十分鐘,心跳120下,加上均衡飲食,才能常保健康。

國人健康狀況倒退20年!脂肪肝人數暴增18倍

國人健康狀況倒退20年!脂肪肝人數暴增18倍

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)「愛吃油炸食物」愛喝含糖飲料、不吃蔬果、不愛運動」以上皆是普遍國人的生活與飲食壞習慣,幾乎可以用罄竹難書來形容,在這些壞習慣之下,也使國人的健康拉上警報,整整倒退20年,根據聯安醫學機構20年的統計指出,國人二十年來脂肪肝異常比例攀升18倍,值得注意的是,脂肪肝是許多疾病的前兆,代謝症候群患者超過5成有脂肪肝,動脈硬化患者超過6成有脂肪肝,大腸癌患者超過6成、乳癌患者超過5成有脂肪肝,因此民眾對於脂肪肝可不能掉以輕心!20年內 國人越來越不健康國內平均薪資倒退十六年,但國人健康,似乎也倒退整整20年!內科鄭乃源醫師指出,根據統計1993到2013年間健檢異常症狀發現,脂肪肝比例從20年前的2.8%在20年後攀升至52.9%,成長達18倍之多,資料庫也發現,罹患脂肪肝的比例還會隨著年齡上升,40歲以上比例超過6成,70歲以上則有高達75%的人罹患脂肪肝,男性是女性的1.8倍,而長期脂肪肝可能引發心血管疾病、代謝症候群問題等病變,民眾不可輕忽。遠離脂肪肝 首要從飲食做起鄭乃源醫師呼籲,避免脂肪肝首要須從飲食著手,減少含有反式脂肪、酒精、高熱量、高油、高澱粉、人工糖分的食物,以及避免晚間8點之後進食。其次則是掌握「222保肝餐」飲食原則,兼顧2好(好油、好蛋白質)、2少(少碳水化合物、少糖)、2高(高B群及高抗氧化)。另外,早餐則以蛋白質、複合性澱粉為主,補充大腦所需營養素,促進新陳代謝率;午餐均衡攝取多元營養成份,儲備足夠熱量,降低晚間的飢餓感;晚餐則以優質蛋白質及高纖蔬果為主,避免儲存多餘熱量,轉化為脂肪增加體重。

電子耳現「聲」機 聽障爸聽見女兒哭

電子耳現「聲」機 聽障爸聽見女兒哭

(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)李先生5歲時一次遊戲跌倒撞擊頭部後,出現聽力受損,於是開始戴助聽器,不料2年前竟完全聽不到,直到接受醫院補助裝置人工電子耳後才讓他重獲聽力。李先生表示,現在他終於能清楚聽到女兒的哭聲,騎車時也能聽到後方來車的引擎聲和喇叭聲,非常感謝能聽到這麼多美好的聲音。國泰醫院耳鼻喉科方德詠醫師表示,聲音的接收是透過外耳、中耳、內耳的各聽覺構造到聽神經、腦幹傳到大腦,由大腦解讀聲音的意義,這段路徑任何一個位置受損,都會影響聽力;李先生患有「前庭導水管擴大症」先天構造異常,但並未在第一時間察覺,直到5歲時因頭部撞擊而聽力受損後,開始戴外掛式助聽器,不料2年前卻突然完全聽不到,醫師建議他植入人工電子耳,才恢復聽力。聽力惡化、配戴助聽器也無效 電子耳重獲新聲方德詠醫師說,人工電子耳是經由手術將電極放入耳蝸,取代嚴重受損的耳蝸毛細胞,每個電極負責分析不同頻率,然後直接刺激聽神經,經過一段適應時間,便能漸漸區分出各種聲音、了解語言,讓聽障者能夠重獲聲音與人溝通。方德詠醫師提醒兒童家長,切勿因新生兒聽力篩檢正常,就忽略遲發性的聽力異常疾病,如前庭導水管擴大症,它會因跌倒碰撞或感冒打噴嚏,造成聽損症狀出現,所以在小孩成長過程中,千萬要觀察孩子跌倒後的聽力與語言學習發展狀況,一旦發現異常,及早就醫診斷治療,把握語言發展黃金期。

回饋社會!國泰醫院補助電子耳裝置費用最高30萬

回饋社會!國泰醫院補助電子耳裝置費用最高30萬

(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)衛生福利部統計,全台聽障者約12萬餘人,占身心障礙者10.9%,但許多聽障者礙於植入式助聽裝置經濟負擔沉重,無奈忍受無聲世界。國泰綜合醫院基於回饋社會的精神,捐助植入式助聽裝置手術費用,最高可補助30萬元,使聽障者有機會重獲新「聲」。國泰醫院林志明院長表示,將提撥醫院基金設立植入式助聽裝置專款補助基金,補助對象不分成人或兒童,依經濟狀況、政府補助等條件補助不等金額,低收入戶最高可補助30萬元,希望減少聽障者植入式助聽裝置的經濟負擔,並鼓勵積極接受完善治療,改善人際溝通,讓聽障者重新聽見幸福。傳統式助聽器無效者 醫院補助植入式裝置費用耳鼻喉科王拔群醫師也表示,若聽障朋友對於傳統助聽器,配戴時感到耳朵悶塞不適明顯或清晰度仍差者,就適用植入式助聽裝置,如人工電子耳、中耳植入器、骨傳導式助聽器等,醫師將評估患者病況及條件,建議合適的植入式助聽裝置。

花錢要當心 保健食品非健康食品

花錢要當心 保健食品非健康食品

(優活健康網實習記者張瓊之/綜合報導)國人愛吃保健食品,每年都有數百億商機,但保健食品吃出問題的情形屢見不鮮,據醫學報導有免疫疾病體質的人,吃了所謂能「強化免疫」或「降低膽固醇」等功效保健產品後,反而免疫系統或身體機能大亂,導致病情嚴重或膽固醇指數升高情形亦有所聞。市售之保健食品琳瑯滿目且價格不貲,包括活靈芝、牛樟芝、巴西磨菇、螺旋藻、桑黃等產品,宣稱具有抗氧化、強化免疫、調節免疫及降低膽固醇等不同功效,但消費者在花費昂貴費用後,往往未必能獲得保健食品宣稱的功效。保健食品 因體質各異效果不同日前有位消費者向市府法制局消保官投訴,其於99年以來陸續向某販售保健食品公司,購買帝王健體素、活藻、黑髮丸及蛋白濃縮物及高鐵之露等保健食品。業者宣稱所售帝王健體素含有高分子甲殼素,能有效降低膽固醇及血壓,消費者表示受其銷售宣稱功效之誤導,因此長期購買、食用,直到最近健康檢查結果顯示消費者血液中膽固醇反而升高,並無業者宣稱之效果。故而該消費者向消保官申訴要求償還歷年來消費金額,消保官受理後召開消費申訴協商會議,該業者出席表示該消費者所購保健食品均已過7日鑑賞期,而銷售人員在說明產品時並無誇大或誤導,且每人體質各異效果不同,如果消費者能提出醫師診斷證明,證明該消費者身體狀況與本公司產品有關,則該業者表示會接受退費及賠償損害。保健非治療 3要點幫助你挑選市府消保官特別提醒消費者注意,所謂「保健食品」並非「健康食品」。「健康食品」係指具有特定之保健功效,特別加以標示或廣告,且非以治療、矯正人類疾病為目的之食品。且依「健康食品管理法」規定,凡食品須符合下列3條件者,才可稱為「健康食品」(即有健康食品小綠人標誌),若未符合者則屬一般保健食品:1)提供特殊營養素或具有特定之保健功效。2)特別標示或廣告「提供特殊營養素」或「具有特定之保健功效」。3)經衛生福利部審核通過之健康食品必然有「衛(署)部健食字第○○○○○○號或衛(署)部健食規字第○○○○○○號」字樣。

Menu