（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）活著真好，重生後你想要做什麼？他們選擇回饋社會！秀傳紀念醫院在今年初有位病患捐贈1肝、2腎器官遺愛人間，3位接受捐贈的患者在2個月的休養恢復健康後，帶著感恩的心情，回到醫院擔任志工，為前來就醫的病患量測血壓，之後也會參與推動器官捐贈的宣導活動。感恩做志工　傳遞器捐觀念接受肝臟移植的洪先生是位貨運司機，多年來的工作時間幾乎都是半夜，作息日夜顛倒，去年年底他突然感到全身倦怠，於是到醫院檢查，經醫師診斷為急性肝衰竭，有生命危險，需緊急住院治療，並急需肝臟移植救命。醫院幫他向健保局提出等待器官移植送審，幸運的是他1個多月就配對成功進行肝臟移植手術；洪先生表示，很珍惜這次重生的機會，這次的志工服務是個開始，日後也將持續擔任志工，除了服務病患外，也向更多人。而51歲的王小姐，7年多前突感到非常疲勞，休息也無法恢復精神，於是到醫院檢查，才發現急性腎衰竭，洗腎7年多終接獲換腎通知，手術後再也不必洗腎，她感覺自己重生了，很感謝捐贈器官者及他家屬的大愛。另一位53歲的唐先生，洗腎18年，等了18年才獲換腎，雖然受苦很久，但能成功換腎他感到真是太幸運了。 秀傳紀念醫院外科部李岳聰部長表示，3位器官受贈者康復後到醫院當志工，他們懷者感恩的心回饋社會，也讓捐贈者的愛遺留人間。

（資料整理／吳美瑤　插圖／蔡宛容）• 鼻子比較小／呼吸系統較差，較易出現缺氧的情況，容易罹患咳嗽、感冒、呼吸道等疾病。• 鼻子比較大／應避免心煩氣躁，否則易產生胃酸過多、胸口悶痛、甲狀腺腫等症狀。• 鼻子比較塌／容易緊張，小心因壓力過大或用腦過度，而讓身體出現慢性疲勞、提早老化的症狀。• 鼻子長粉刺／注意飲食習慣，避免吃太多甜食、油炸物。此外，也應注意消化系統的問題。• 鼻翼顫動／呼吸時，若鼻翼會顫動，可能表示有呼吸系統衰弱、呼吸困難的症狀。較容易罹患氣喘、支氣管炎、心臟衰弱等疾病。• 鷹勾鼻／較固執己見。容易有脹氣、下腹冰冷、腸道功能較差等症狀，也較有罹患憂鬱症的機會。• 鼻樑有痣／容易有食欲不振、體力差、便秘或腹瀉的情況，罹患鼻病的機率較高，需特別注意脾胃方面等健康狀況。• 鼻孔朝外／容易有頻尿、夜尿、下腹部不適、腰痠痛等症狀。需特別注意膀胱、泌尿系統等相關疾病。• 鼻頭發紅／應避免過量飲酒。較容易有過敏、高血壓、中風、關節炎等疾病。 

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）「我和你吻別...」這是歌神張學友演唱走紅歌曲《吻別》中的歌詞，日前大陸廣西出現激情版本「吻鱉」，笑翻一群網友！原來是一名男子疑似為了耍酷，和放生的鱷龜吻別，沒想到卻被牠緊咬不放，消息一出立刻引起熱議。網友毒舌　稱男子腦殘！媒體報導，廣西省一名年輕男子原本要放生他的寵物，離別時不捨的親吻牠的嘴，不料卻被攻擊力強的鱷龜反咬一口，久久不鬆口，爆笑的畫面被拍下照留念；網友一看，幽默的指出「這根本就是吻別的激情版，吻鱉」，更說「耍酷其實是要付出代價的」，還有人毒舌表示，「這人是腦殘嗎」。爆笑的事件還未就此落幕，該名男子被咬後，嘴巴腫的像香腸一樣，腫成香腸嘴的照片也被上傳到網路，令人啼笑皆非；專家指出，鱷龜性情兇猛、牙齒鋒利、咬合力強的大嘴極具攻擊性，不該和其親吻，相當危險，且鱷龜屬於外來物種，不得隨意放生，以免影響自然生態。

報紙比電視、廣播好；週刊比報紙好；月刊比週刊好；書籍比月刊好。我對媒體評價的結論或許令人感到意外。當然，在理論上不會有什麼矛盾點。雖然我對其他主張並不排斥，但對書籍的實用卻深信不疑。就算最後需要運用經驗加以證明，我仍然不認為在間接學習裡，有超越書籍之物。舉例說明，在所有的商業活動裡，最難的莫過於銷售，亦即推銷。與推銷相較，像會計學、簿記這類，就算不到現場也能在書房裡鑽研。庫存的進出該如何定義，實行後會產生何種效果……這些與在學校所學幾乎無異（儘管不盡相同）。換言之，會計學有一種特性，可以在桌上感受到學習進度。相反的，如果不學則永遠不會。至於管理能力，經驗即是要訣。人們可能會認為，即使在書桌上勤奮學習，仍然很難抓到要領。但我覺得這是騙人的。要增加管理能力，讀數本專業用書，想必也能有所長進。只不過，就算讀了管理相關書籍，仍有可能無法順利推銷，理由其實很簡單。因為沒有人能在讀完商業用書後，完全實踐書中所述的內容。假設那本商業用書由一位評價不高的作者所寫，但若能完全實踐書中所言，那麼你一定也能大為躍進。為什麼呢？儘管作者表現的方式不盡相同，書中必有「多理解對方的心情」、「站在顧客的立場思考」之類的內容。管理這件事，以對方的立場著想本就是基本概念中的基本，不過很少人能百分之百地實踐這一點。身為人，要完全理解對方的心情是不可能的。這種人根本不可能存在。而要如何接近100％，則要看讀這本書的人。相信書中內容、朝100％的方向努力實踐者，勢必較完全不實踐者有所成長，這是當然的。即使閱讀同一本書，也會因個人的理解力、閱讀後的實踐力等許多理由而出現不同的效果。這部份就不是書本的責任了。雖然，在某些領域中，不靠實際經驗就無法磨練技巧，但閱讀可以學到東西是不爭的事實。若你質疑讀了一百本管理用書後就可順利上手，至少我相信閱讀數本與完全不閱讀的差異會是很明顯的。至少，學校很少教導我們最重要的事：「多站在對方的立場思考。」將這種態度視為管理的基本常識者，並非透過學校的學習，而是靠著閱讀以及耳聞的學習才擁有這項技能的。（本文作者／堀紘一）（摘自／30歲就要作：大幅學習，人生才會成功／天下雜誌出版）

我並不是說你得和許多人失和，才能磨練品味。只是，這樣的心理準備有時候是必要的。我覺得，勇氣非常重要。如果你覺得自己得抓住什麼東西才行，得待在伸手就找得到人的地方才行，你就永遠當不成品味好的人。如果你認真地想改變什麼，就必須要有待在漆黑之中的勇氣，在看不見立足點的地方，一躍而下。「再一公尺左右，腳應該碰得到地」，在這種地方往下跳，一點意義都沒有。如果你沒有勇氣從不知道會發生什麼事情的地方，毅然決然一躍而下，那麼什麼都不會改變。雖說如此，我並沒有把自己逼得走投無路、或是嚴重打擊自己的癖好。只是期盼自己能夠隨時抱持勇氣，在關鍵時刻，無論從多高的地方，都敢一躍而下。機會是非常公平的。然而，能不能察覺「現在正是機會」，並且立即親自回應這個機會，就端看一個人的勇氣了。例如，你非常崇拜的人走過你的眼前。這是一個你難得可以和他攀談的絕佳機會，或許你還能和他成為朋友，你會心想「啊，不可能的啦」，然後眼睜睜地看著他離去；或是會大膽地和他打聲招呼，就看你的勇氣和決心了吧。光是這樣，你或許就能發生某些改變呢！出乎意料地，人們總是錯失機會。事實上，24小時，而且是每一天，機會都公平地造訪人們。在這個時候，你能不能鼓起勇氣從高處躍下，實際上大大關乎著你的人生。重要的是你即刻回應的能力。（本文作者／松浦彌太郎）（摘自／品味入門／天下雜誌出版）

現代人用眼時間過長且沒有適當的休息，眼睛往往容易發紅與疲勞，因此，許多來自日本進口，號稱可以迅速退去眼睛血絲的清涼眼藥水，彷彿立可白一樣，只要一點眼睛就不紅了，因而受到大眾喜愛。但說穿了，這類型的眼藥水不外乎都有添加血管收縮劑，市面上常見的使用成分有naphazoline以及tetrahydrozoline，雖然可迅速讓血管收縮，但若長時間頻繁使用，將使血管失去調節，產生不受控制的反紅現象，讓眼睛變得更紅。且這類型的藥水常會添加抗生素、類固醇或是過量的防腐劑，若不正確使用，恐怕會造成反效果。除了易產生抗藥性的細菌，也可能導致眼壓升高併發青光眼，且眼睛接觸過多的防腐劑，角膜表皮也易受傷破損。市售的眼藥水偶爾拿來應急無妨，但切記不宜每天或是短時間過量使用，若眼睛常感到乾澀、疲勞，應盡快就醫找出原因並加以治療才對。此外，近年來乾眼症的患者有急速增加的趨勢，根據國內統計，人工淚液的使用瓶次已從2009年的2百70萬瓶激增到2012年的400萬瓶。面對市面上琳瑯滿目的人工淚液到底該如何選擇？首先，我們必須先了解造成乾眼症狀的原因，乾眼症主要可以分成兩大類型，第一種是淚水分泌不足，第二種是淚水保濕品質不足，也就是淚水表面的油脂層或是黏液層不足，使得淚水即使量足夠，保濕力卻不持久，淚水很快就被蒸發掉。這兩者的鑑別診斷在診所或是醫院經由眼科醫師檢查便可以區別。了解造成自身的乾眼原因後，再針對不同的用眼環境以及時間長短去挑選合適的人工淚液使用，才不會愈點愈乾。臨床上常見的一個錯誤觀念是，一旦點了人工淚液之後，眼睛就會產生依賴性，造成淚水無法分泌，或是人工淚液得點一輩子停不了。這些似是而非的說法其實並不正確，如果眼睛過度乾澀卻不加以保濕潤滑，除了視力會受到影響之外，反而可能會造成角膜破損。若平常需要大量使用人工淚液才能緩解眼睛乾澀的人，除了需檢討自身用眼習慣是否不良，或是有其他疾病造成眼睛乾澀，也需盡量挑選沒有防腐劑，如單支包裝，開瓶即用即丟，或是添加改良式防腐劑的人工淚液。如Purite，接觸到眼表面可以分解成氯化鈉及水，較不傷眼睛；還有Polyquad 的分子量大，且不會與表皮細胞結合，也不會穿透人類細胞，只會破壞細菌的細胞壁，也是不錯的選擇，以免解決乾澀問題後，反而因為接觸過多的防腐劑造成角膜受損。（本文作者／葉威毅）（摘自／拯救3C惡視力／悅知出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）為把握搶救黃金時間，提升患者存活率，全民都該接受心肺復甦術的訓練，防範於未然，以避免遺憾發生，也可保護周遭所有人。為增加民眾對於心肺復甦術的了解，臺北市立聯合醫院辦心肺復甦術的課程，教導民眾們如何在危急時刻自行搶救，避免憾事發生，歡迎大家踴躍參加。名稱：心肺復甦術課程時間：3月14日（五）13：00～17：00地點：臺北市立聯合醫院中興院區　6樓第三會議室洽詢：2552-3234轉3161、3257

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）台灣痛風與高尿酸血症2013診治指引顯示，肉類、海鮮、啤酒、烈酒、含果糖的食物和飲料，將增加痛風及無症狀高尿酸血症病人的風險，但是水果、牛奶、豆類、豆製品、菠菜、紅酒等食物，將不影響或降低風險，以往痛風病人總是被叮囑著不能吃豆子、豆製品，現在可望解禁。傳統上認為痛風和高尿酸者不可攝取豆製品和豆類食物，但外國醫學研究卻顯示，豆子、高普林蔬菜和植物性蛋白質，對痛風和尿酸並無危險性相關；且越來越多研究證實，豆類食物和高普林蔬菜不僅不會增加痛風發作，維他命C、少量紅酒、及適量低脂乳品，還具有降尿酸的效果。最新治療指引　顛覆傳統痛風治療中華民國風濕病醫學會最新的治療指引指出，飲食控制對於血尿酸值僅能下降約1～2mg/dl，無法使尿酸值<6mg/dl，若想將指數下降，則需透過藥物控制；此外，啤酒、海鮮、內臟等高嘌呤食物，容易增加痛風發作的風險，因此建議減少攝取量，可選擇食用海參、海蜇皮、豆類、蔬果、乳製品、五穀根莖類，其所含嘌呤並不高，不易使痛風發作，由此可知，痛風患者不必再對「豆子」避之唯恐不及。此外，台北榮總風濕過敏免疫科蔡長祐醫師也表示，僅有少數病患對於豆類食物，會引發痛風發作，其機率其實相當小，豆類攝取代謝後會產生尿酸，但並不代表吃豆子就會引發尿酸高，兩者間並無直接關聯，痛風患者只要飲食均衡，小心控制即可。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）若周邊的親友，突然出現嚴重的憂鬱情況，且看身心科無效，那可能就要懷疑腦中是否長腫瘤！台中就有一名婦人，去年喪夫後突然變得不愛講話，個性從原本的開朗轉成憂鬱，親友原本都認為是因喪夫之痛所致，但婦人無論再怎麼吃身心科開的藥，還是持續出現憂鬱、失眠症狀，使她短短幾個月就瘦了八公斤，所幸婦人自己驚覺不對，轉由神經內科檢查，竟找出一顆近六公分的腫瘤，大小就跟棒球一樣，手術取出後，終於恢復原本的樂觀性格。睡不好、心情也差　婦驚覺不對這名婦人於去年喪夫之後，整個人提不起勁，吃不下也不想動，時間到了就上床，人躺著卻毫無睡意，在家一待半年，得靠身心科安眠藥幫忙睡著，但服藥後，無精打采的沮喪感仍沒有改善，常是整晚都睡不著，起床就坐著，也不想出門，短短幾個月瘦了8公斤，感覺上就是很憂鬱。直到視力出現複視、模糊，自覺不能再消沈下去，眼科發現有慢性視乳突水腫，被轉診到神經內科，照核磁共振發現腦膜瘤，轉神經外科處理。臺中慈濟醫院神經外科楊道杰醫師指出，林女士的腦膜瘤5.6公分大，差不多是一個棒球的大小，位於左側頂葉，腦膜瘤雖是最常發現的良性腦瘤，但瘤愈來愈大，可能擠壓腦部，會造成腦壓過高、頭痛、手腳無力、人格改變等，長得更大時可能會吃穿腦骨，甚至壓迫腦幹，人會昏迷死亡。婦人早出現不明手麻症狀婦人也表示，其實手麻已有2年，拿東西會拿不住，針灸10幾家以上，病情時好時壞，可能那時侯就已經有初期症狀，但一直不明白其中的原因，直到出現嚴重頭痛、視力模糊症狀，前往神經內科、眼科就醫，醫師建議會診神經外科，經進一步檢查才知道竟是巨大的腦膜瘤作祟，幸經手術移除後，心情變好了，也恢復本來的活潑個性。楊道杰醫師提醒，腦膜瘤好發在中年女性，根據統計與家族遺傳基因有關，報告顯示女性荷爾蒙雌激素、放射治療也可能會刺激腦膜瘤增生變大。一般人如果肢體無力、不像中風，本來開朗，個性改變很多，不尋常沒理由的頭痛、視力模糊，就要看神內、神外，從眼科的眼底鏡看有沒有視乳突水腫，視乳突水腫暗示是慢性的腦壓上升現象，只要懷疑就會做核磁共振、電腦斷層的檢查，診斷是否顱內壓上升。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）許多女生月經一來，便痛到直冒冷汗抱肚翻滾，站都站不起來，簡直是每個月都要被大姨媽凌虐一次宛如家暴。而台中就出現了一名二十七歲的女子，因為患有巧克力囊腫，每個月月經一來，便會慘烈劇痛，必跑急診，才能解除症狀，雖經手術情況好轉，不料一年後又再度復發，但經中醫調理與調整生活作息，所幸大姨媽漸漸溫和待人，逃離劇痛陰影。子宮內膜異位難纏　有病例還長到肺部台中中國醫藥大學附設醫院中醫師謝淑鳳指出，巧克力囊腫是子宮內膜異位的一種，是子宮內膜組織出現在不該出現的地方，可能在胚胎時期形成，也可能是經血逆流引發。這些組織隨著月經週期周而復始的出血，導致發炎纖維化。而由於位置不定遂有不同症狀，最常見的是痛經，還包括性交疼痛、經血量過多、經血淋漓、不易受孕等。甚至有內膜異位組織出現在肺部，患者每逢經期必咳血的病歷記載。女子經中醫調理　大姨媽和顏悅色這名二十七歲女患者，就是因為巧克力囊腫引發的劇烈腹痛，讓她幾乎每月必向急診室報到，雖幾年前進行婦產科手術後她情況好轉，未料好景不常，一年後再度復發再次開刀，還加附藥物治療。一年半後噩夢又來，卵巢出現的巧克力囊腫有三點三公分大，讓她不禁自問，年紀這麼輕，日後還要進出開刀房多少次？病患因而決定徵詢中醫的意見。謝淑鳳醫師發現，女子在月經來前總會頭痛、胸脹，經行時腹部抽痛、月經有血塊。她的脈弦夾澀，屬腎虛氣滯夾瘀的體質，若未改善則易復發。經過中藥和作息調整，三個月後囊腫縮至二點五公分，半年後CA125（腫瘤指數）也大幅下降，經痛緩和許多，終於解決了她每個月如臨大敵的恐懼。雖中醫的調理可以緩和每月的經痛症狀，但謝淑鳳醫師強調，日常保健也很重要，像是經期前一週開始忌食冰品，平時忌口精製食品，月經來時不搬重物，時刻注意腹部保暖，也能在建議在關元、血海、足三里、三陰交等處做穴位按摩，舒緩經痛症狀。