（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）女子對麻醉上癮，一年整型15次、只為注射麻醉藥？台北中山醫院麻醉科殷長佑醫師表示，曾有一名32歲女性患者，因對止痛藥成癮，四處去整型和醫美診所要求進行割雙眼皮、雷射磨皮、抽脂等大大小小手術，一年高達15次之多。女子近日來到中山醫院要求割除背部脂肪瘤，希望醫師能幫她全身麻醉，由於脂肪瘤不大，醫師認為只需局部麻醉即可，沒想到患者大發脾氣，要求自費進行全身麻醉，但最後經醫師評估，委婉拒絕此項要求。麻醉藥飄飄然？女子就愛這一味？殷長佑醫師提醒，麻醉是用來協助患者順利完成手術，並減輕手術的疼痛感，民眾千萬不可過度依賴，畢竟麻醉藥仍可能影響其它器官的正常運作。此外，建議有麻醉成癮問題的患者，一定要主動和醫師討論，尋求正確醫療，切勿過度依賴麻醉藥物的作用，以免帶來無法想像的致命危機。
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）你以為每天已經攝取足夠的營養量了嗎？但事實卻發現，國人「碘」的攝取量卻逐漸走下坡，小心！俗稱「大脖子」的甲狀腺腫大恐有捲土重來的趨勢。自台灣2004年加入世界貿易組織（WTO），開始引進各式各樣玫瑰鹽、海鹽等進口鹽類，不僅衝擊國內鹽品市場，也改變了政府碘營養控管政策。台大醫學院內科教授張天鈞調查近五千人的健檢資料發現，受檢者甲狀腺體積中位數從2009年的10c.c，上升到2012年的13.95c.c，上升了1.3倍，這個現象說明了甲狀腺體積與碘的營養攝取有密切關係，明顯反應出碘攝取量不足。孕婦缺碘 恐增加嬰兒死亡率新樓醫院營養室劉明宜主任表示，碘不足會導致身體甲狀腺素製造不足，造成疲倦、精神不濟、體重上升，出現便秘以及怕冷等情形，嚴重者還會心包膜積水、心臟衰竭。婦女懷孕時，如果碘營養不足，嚴重者有可能會影響胎兒腦部發育，造成新生兒生長遲滯和神經發育不全，甚至增加嬰兒的死亡率，而兒童碘營養不足會影響身高和運動神經功能。若非身體狀況不允者 皆應補充碘含量其實除了從碘鹽中攝取碘，食物中也能攝取到豐富的碘元素，如：海產類食物，海帶，海苔等。依據世界衛生組織（WHO）指引指出，於食鹽中添加碘是一安全且具成本效益的政策，可確保每人攝取到足夠的碘。劉明宜營養師也建議，除非有甲狀腺亢進的病人應該遵從醫囑使用無碘鹽；否則一般民眾應選擇添加碘之食鹽，滿足身體所需之碘量是最方便的做法。
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）昨天上午還是好天氣，但今早氣溫驟降、又濕又冷，北部溫度狂降11度。對此，醫師提醒，當溫差超過7度、或濕度變化大時，最易誘發過敏、氣喘、皮膚發炎紅腫等症狀，建議民眾均衡飲食、適量運動，降低過敏發作的機率。氣象局表示，這波寒流需至星期五才會回暖，明後天清晨將是寒流最冷的時間、低溫下探8度，所幸濕冷天氣只到今天，明天起轉為乾冷，但受輻射冷卻影響，週四～五清晨最冷，民眾需注意保暖。天氣變化 最易誘發過敏受訪的王小姐表示，每當換季的時刻，皮膚都會發癢紅腫，且越抓越癢；像最近天氣溫差大，也出現皮膚濕疹的情況，如身體和嘴唇部位，更有些地方皮膚會變粗、變乾，甚至發癢；洗完澡要睡覺時，皮膚更是泛紅、且抓了更癢，實在是十分痛苦。陳小姐也表示，只要天氣一變化，皮膚就會出現一點一點的紅疹子，且皮膚敏感的程度加劇，有時連臉上都會不自然出現一小塊一小塊的紅點；此外，手指皮膚還會出現嚴重濕疹情況，不僅癢的不舒服、還時常抓破皮，相當困擾。這週以來，天氣變化大，醫師提醒溫差超過7度、或天氣太過潮濕，容易誘發過敏症狀，如氣喘、皮膚發炎紅腫等，民眾需多加留意。此外，建議日常應均衡飲食和適量運動，可有效降低過敏發作的機率。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）香菸中至少已知含有60多種致癌物質，長期吸入會導致呼吸道疾病與肺功能下降，肺癌機率增加，不僅傷害自己的健康，家人一旦吸入也會影響健康。其實戒菸並不難，醫師指出，民眾可以諮詢全國2,200家的戒菸門診，透過專業的醫療團隊進行規畫，並搭配合適的藥物，減輕戒斷症狀帶來的不適，可以提升戒菸的成功率高達 6 成。阮綜合醫院胸腔內科楊宗憲醫師指出，只要用對方法，很多菸癮患者 3 個月內就可以成功與香菸說掰掰！其實戒菸除了毅力之外，更需要家人和專業醫療的外力幫助，爭取家人的支持、專業的醫療團隊規劃追蹤、選擇適合的口服戒菸藥物是3大成功關鍵，成功率可高達4成，是自行戒菸的4倍。二手菸使抵抗力降低 易感冒、氣喘抽菸不只會危害自身健康，也會對家人造成傷害，楊宗憲醫師表示，長期吸二手菸會造成身體抵抗力降低，易患感冒、氣喘、肺炎等疾病，且患白血病與肺癌的機會高於一般人。且不少抽菸家長常以為不在家人面前抽菸，就可以避免讓家人吸入二手菸，其實抽菸會有大量的有毒氣體、重金屬、致癌物質，會吸附在頭髮、衣服、地毯或家具中，導致家人無形中仍吸入這些有毒物質，長期將影響呼吸道與肺功能下降，唯有無菸的環境才能保持自身與家人的身體健康。若以1包菸平均70元、每天吸1包計算，戒菸1年約可省下25,550元，因此，想戒菸的民眾可透過專業醫師、藥師、戒菸衛教師協助，使戒菸更有效。醫師也提到，二代戒菸服務內容，包括18歲以上有吸菸、每日平均吸10支菸以上有健保者，提供 1次8週、90天內完成、1年2次戒菸療程，每次看診僅繳掛號費及不超過 200元藥費，低收入戶及原住民藥費全免，不論門診、住院及急診皆適用，希望透過此活動，使更多吸菸民眾至合約的醫療機構使用門診戒菸。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）乳癌是女性健康隱形殺手，在台灣高居女性癌症發生第1位，也高居亞洲第2位。但是國內女性普遍沒有自我檢查和定期就醫檢查的習慣，往往造成乳房病灶因拖延而擴大，增加治療的時間和難度。基隆市衛生局指出，乳癌發生的初期多半沒有症狀，婦女每個月要做乳房自我檢查，按壓乳房查看是否有硬塊，也應該養成定期就醫檢查的習慣，因為使用乳房超音波或者乳房X光攝影來檢查，可以在乳房出現硬塊或疼痛，以及不正常分泌物之前，就發現初期的乳癌，這樣治療起來療程更短，而且效果更好。低脂、高纖、多蔬果 遠離乳癌3要點安樂區衛生所李炯宗主任表示，想要遠離乳癌的3大要點並不難，謹記「低脂、高纖、多蔬果」，呼籲「45至69歲婦女及40至44歲二親等之內血親曾罹患乳癌的婦女，務必定期每2年1次乳房X光攝影篩檢服務」，無須掛號費及相關費用負擔，即可輕鬆省時的享受健康。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）罹患糖尿病時，若沒有控制好，當心併發症纏身。糖尿病是一種很常見的慢性的內分泌疾病，主要的併發症都是微細血管病變造成，在眼睛的問題中影響病人日常生活最多的是視網膜病變。但是，初期的病變常常沒有什麼症狀，等到覺得視力模糊時，視網膜可能已經進入較嚴重的病變期了。血糖控制好 慎防眼睛病變基隆市衛生局指出，沒有控制好適當的血糖，視網膜的微血管很容易造成傷害，糖尿病患者的失明率，是一般人的25倍，患病後10年，視網膜病變的機率上升60％，20年後更會攀升至90％，但是如果能一年至少檢查一次，早期發現早期治療，可以減少50％的失明機率。基隆市衛生局吳澤誠局長提醒，糖尿病患者每年應至少接受1次眼底鏡檢查，畢竟眼睛是靈魂之窗，失去視力將嚴重影響個人及家庭生活品質。因此，提早發現提早治療，並控制好血糖，延緩眼睛病變等併發症的發生。
「如果我們同時讓耳、鼻、眼，參加最強烈的情緒影響者競賽，鼻子會勝出嗎？」「就拿百貨公司來說好了，展示商品如此誘人，燈光如此美麗，背景音樂如此醉人，但如果傳來陣陣臭味，肯定沒人會踏進去。氣味最主要有警示功能，如果有危險，比方說對健康不利，大腦會立即評估。說到吸引力，香味是最重要的誘發物。它有最強大的誘人能力，最能直接到達情緒核心。香氣是最魅惑人的，至少在動物界如此。因此，以您所說的競賽例子而言，鼻子大獲全勝。」「我們能為了特定目的，而使用特定的香氣嗎？」「當然可以。我們噴香水，不就是為了讓他人（有時也讓自己）覺得自己好聞，且具吸引力。公司行號、百貨公司及汽車製造商也是這麼做。香味能讓人平靜或振奮，提升專注力、影響荷爾蒙、改變經期、舒緩疼痛。許多婦產科醫院現在設有芳香部門，在產婦分娩時以香味來紓壓。人在過世時，也有香味及精油的陪伴，讓他走得舒服些。人從第一次呼吸，到嚥下最後一口氣都在嗅聞。」「也許我們能利用香氣讓憂鬱者變得快活？該怎麼做？」「對愁眉不展的人，非常適合以檸檬、佛手柑或迷迭香做為良方，因為它們能釋放出血清素（大腦幸福因子）；而對緊張型的過度敏感者，可選擇玫瑰、香草、柑橘和薰衣草。這些氣味若能引發正面的回憶，效果更佳。但柑橘香如果讓男人想起前女友總拿柑橘瓣煩他，就會造成反效果。香味對生性靈敏的多愁善感者，尤有奇效，因為它們能最快進入大腦的淋巴系統，並能最有效的掌控情緒。」「但多愁善感者不見得想變得快活，他很享受他那愜意的渴望。對他及其嗅覺，有什麼祕訣可以傳授？」「沒有，因為每個人有取決於自己生活及經歷的個人祕香。但我倒是有個建議：多置身於自己喜歡的香味中，得到的效果更好。如果強化這美好的經驗，就會愈來愈自在。這是一種學習過程，我們必須正確的練習。如果香味愈緊密結合渴望、幻想及回憶，童年和故鄉，母親的烤餅乾、祖母的薰衣草枕，這就是一種幸福了。」（本文作者／瑪麗拉．薩托里歐斯）（摘自／懂了憂鬱，於是你真的快樂了／大是文化出版）
人類最大的悲哀，就是只在乎自身的痛苦與快樂，基本上很少思維，甚至不想去感受別人的苦樂，因為那些根本不在自己思考的範圍內。常在不經意之間，就為其他生命帶來傷害，而在自己眼裡，卻滿是別人對自己的傷害，最終養成一個很壞的習慣，就是總想著：「我得到了什麼？我失去了什麼？」而很少這樣想：「我付出了什麼？讓別人得到了什麼？」我們一直無止境地索求，因為自私的「我」一直有無限的欲望，等著被滿足。其實，要先把緊握在手裡的善種，種到土地裡，等到秋天時，自然就會有收成。佛教徒應該是愈學愈快樂，尤其想到要慈悲所有眾生時，就會感到無上榮耀。一個人的心靈可以快樂很久，卻不是買奢侈品、吃美食的那種快樂，因為這些外在的人、事、物，短暫得就像閃電，但是做任何善事，都能讓自己喜悅很久。比如：早上一醒來就想到，今天我將為了利益所有眾生而存在，這麼想一下都會快樂很久，如果再有機會用這樣的發心，為別人做哪怕很小的事，又可以開心很久。像這樣，簡單易行又可累積無量福報。其實很多事情剛開始做，並沒有想像中困難，但我們卻會縱容自己，不願意邁出開始的一小步。對自己有益的事情，我們不努力珍惜，但是對於帶來痛苦的貪念、嗔恨、嫉妒等煩惱，反而深愛著它們，保護得很好。如果相續裡充滿負面的心念，最後受傷害的只有自己。相反地，對於能產生快樂的信仰和方法，為什麼不好好珍惜、時時呵護呢？因為只要珍惜它一點，我們的生命就會有很大的改變，福報也會源源不斷。在無常的輪迴中，不是我們想要好就能順利，也不是想使壞，就能壞得起來，而是依照各自累積的善業與惡業，感受種種快樂與痛苦。而大多數人習慣種下的，都是未來會感受煩惱痛苦的種子，作惡比作善多。很明顯的是，從出生以來，殺生、偷竊等十不善，一個都不需要教，但沒有一項不會做，做起來還很熟練。而十善，無論如何耳提面命也學不會，但說到底，還是我們不願意踏實去做，導致日積月累下來，囤積太多負面的能量和習氣。這些負面的習氣，一定得慢慢淨除，不能繼續留在我們的阿賴耶識裡了。一旦種下了業因，等到時機成熟之時，一定會生根發芽，而要讓它不會繼續發展的唯一方式，就是學會尊重所有生命，同時用心懺悔。我們總在想，到底要懺悔到何時，業力才能真正洗淨？但是就像身體天天都會產生污垢，需要每天洗澡，不可能今天洗了澡，明天就不會再弄髒，反而是今天如果不洗，明天只會更髒。同樣，每天睡覺之前，我們要用心懺悔，淨化內心世界；只有每天持續地誠心懺悔，無始以來累積的業力，才可能被完全淨化。睡覺前，觀察一下自己今天的所作所為，發現有違反自身信仰的事情，就要發自內心，懷著慚愧、畏懼和後悔之心進行懺悔，希望以後都不要再做同樣的惡業，只有發自內在生起愧疚心來懺悔，以後才不會再犯同樣的罪業，而不是只在嘴巴上念一念，像蜻蜓點水一樣，這樣有口無心，就很難清淨。這一點對我們來說非常重要，幫助也會特別大。無始以來造下的業力，不是那麼容易就能完全淨化，但是只要堅持下去，依著佛菩薩的願力和自己的虔誠心，一定可以清洗乾淨。（本文作者／嘎瑪仁波切）（摘自／快樂之源／天下雜誌出版）
（優活健康網新聞部／綜合報導）從週日（16日）起天氣回溫，全台各地都可見到溫暖太陽，部分都會區高溫甚至可達26、７度！但民眾可得把握這樣舒適的氣溫，因為週二晚上天氣就要開始轉變，週三西半部地區開始轉濕冷。雖然新一波的冷氣團威力沒有前幾週那麼強，但是溫差的變化還是會讓人感到「凍未條」。為預防心血管疾病患者會因為氣溫變化而影響身體狀況，藥師陳宥呈特別提醒心血管疾病患者把握禦寒3要點，分別如下：1）注意血壓的狀況2）按時服用慢性病藥品3）注意自我保暖保健或選擇保健品加強保護寒流襲台 心血管疾病患者首當其衝上週全台溫度急降，短短幾天就造成53人猝死，當中又以心血管疾病患者為大宗。藥師陳宥呈解釋，低溫對於心血管患者來說都是很大的挑戰，主要是因為冷空氣加速血管收縮，而容易造成血管出血破損的可能。事實上，有心血管疾病的患者，除了本身的藥物控制及保暖措施要做好外，也可以補充營養素來加強本身的保護力。陳藥師進一步說明，由於入冬之後氣溫變化大，使得市面上許多營養補充品的被詢問度也大幅提升，如：銀杏、Omega－3魚油及納豆紅麴等營養素，都是分別針對末梢血液循環、促進腦部心臟血液循環以及降低膽固醇等作改善。營養素補充應與藥物間隔食用陳宥呈藥師也特別提醒，雖然銀杏、納豆紅麴對於血液循環有一定的幫助，但因草本萃取物質比較容易引起藥物的交互作用，而影響慢性病等治療藥物的效果，因此建議患者，若要服用這些保健食品，記得一定至少要間隔2個小時以上，以確保食用上的安全。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）日前爆出黑心豆芽菜！新北市政府2/11甫上線的食品雲「學校午餐食材登錄系統」立即發揮功效，追蹤到黑心豆芽菜並未流入校園，家長可以放心。對此，新北市政府表示，若欲瞭解家中寶貝在校用餐菜色、、食材，甚至食材供應商資訊，皆可上網查詢。針對黑心豆芽菜事件，新北市衛生局食品藥物管理科林冠蓁科長提醒，民眾購買商品時，應向信譽良好的店家購買，如果產品顏色過度潔白，須特別小心，可能含有過量漂白劑；烹煮前可使用大量清水浸泡，且每半小時換1次水、共換2次，充分去除漂白劑後再進行烹調，確保吃的安全。電子雲追蹤黑心豆芽 未流入校園新北市政府衛生局進一步說明，新北市政府與行政院、農業委員會共同推動食品雲計畫，第一階段先以供應校園營養午餐的盒餐業者為優先試辦對象；針對營養午餐菜色使用的食材進行登錄，具有食材來源追溯、流向追蹤及食材資料電子化等功能。此外，也完整呈現營養午餐菜單及營養成分，詳細記錄從農場到餐桌的營養午餐食材資訊；民眾欲知詳細內容可洽網站http://lunch.twfoodtrace.org.tw查詢。
