腎結石、輸尿管結石、膀胱結石與尿道結石等泌尿道系統的結石問題很常見，尤其是在外工作歲的中年或年長男性，更須注意這個問題。泌尿道結石的症狀泌尿道結石最一般的症狀是血尿，其餘症狀因結石部位不同各有些許差異，腎結石通常沒有什麼症狀，偶爾會覺得腰酸，一旦結石卡在細小的輸尿管，就會產生劇烈的腰痛（腎絞痛），有時甚至會合併噁心嘔吐的症狀；膀胱結石除了血尿之外，還會發生突然解尿時解不出的尿路阻塞問題，萬一尿路結石合併感染引發腎盂腎炎，會有發燒與寒顫等感染現象產生。泌尿道結石的原與體質和飲食有關，不過，有泌尿道感染、有家族尿路結石病史、副甲狀腺機能亢進、曾有尿路結石者、無適度運動、暴飲暴食、常坐辦公桌不喜歡攝取水分者，都是罹患尿路結石的高危險群。泌尿道結石的防治對於泌尿道結石，治療上有不同的處理方式，像是小於2公分腎結石，一般採用低侵襲性的「體外震波碎石術」，大於2公分或者較複雜的結石，就必須進行手術；輸尿管結石與膀胱結石，則需以泌尿內視鏡經由尿道逆行，將石頭擊碎後取出。而尿道結石是復發率很高的疾病，所以，若曾患有這種疾病，要定期進行尿液常規檢查、腹部X光攝影或超音波檢查外，飲食方面要多喝水，讓排尿正常並避免泌尿道感染，也要控制攝取容易造成尿路結石的食物，像是高草酸、高嘌呤、高鹽與過量的蛋白質食物。而小於0.4公分未合併腎水腫之尿路結石，可多喝水並觀察，這種情形有95%的機會能自動排出。（本文作者／許宏志）（摘自／40+的健康讀本／遠流出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）藻類，富含了豐富的營養成份，其中最重要的就是其中的「多醣體」，它是人體最重要的醣質營養素之一，人體細胞間溝通的橋樑，就靠它來串接！小小細胞，關係著大大的健康，特別是針對「幫助骨骼鈣化」，可以「抑制破骨細胞分化」，達到骨骼保健的目的。為此，劉威忠助教特辦「植物營養」之講座，讓大家了解藻類中的多醣體，是如何發揮它海洋黃金營養成份的大效用，歡迎大家踴躍參加。名稱：海藻的營養保健講座時間：2月21日（五）14:00～17:00地點：信義學堂（台北市信義路五段100號B1，松智路交叉口，101斜對面）洽詢：02-2722-5068 

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）若你是有吃檳榔、抽菸習慣的人，那麼請注意，應定期做檢查，避免口腔癌找上門。在台灣，每10名口腔癌患者中，就有9位有嚼檳榔的習慣，根據死因統計，每年約5400名新診斷口腔癌個案，2300人因口腔癌死亡，為台灣男性所罹患的主要癌症中，發生和死亡情形增加最快者。遠離危害因子　定期檢查以保健康54歲的邱大哥是位清潔隊員，100年口腔黏膜篩檢發現有癌前病變，歷經切除病變部位及補皮後，曾戒除半年的檳榔，但朋友、同事間總是以檳榔、香菸當交際橋樑，久而久之又再次嚼食檳榔。102年時在柳營區衛生所的邀約下參加了戒檳班，每兩年一次的口腔黏膜篩檢又再次發現口腔呈現白斑，「我不敢去醫院，萬一切片是癌怎麼辦」這是邱大哥一直不願到醫院就診的心聲，經過八個月的面訪、電訪鼓勵勸說後，終於到醫院就醫並進行切片，幸好切片結果並非口腔癌。柳營區衛生所提醒「檳榔子本身就是致癌物」，「吃檳榔即使不加配料，也會導致癌症」，鼓勵30歲以上有嚼檳榔（含戒檳）及吸菸民眾，每兩年可免費進行口腔黏膜篩檢，從102年6月開始，18歲以上至未滿30歲嚼檳榔（含戒檳）之原住民，也享有每二年免費口腔黏膜篩檢的福利，若發現口腔或周圍發現腫脹、硬塊、白色脫屑斑塊、口腔內有未癒合潰瘍，時間超過兩周以上或出現麻木或疼痛感、反覆不明原因流血，更應立即就醫檢查，以保健康。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）女性朋友真是命苦，除了要注意自己臉部是否鬆弛長皺紋之外，更要擔心「小妹妹」太過鬆弛遭另一半嫌棄，而台中就有一名生過三胎，卻不幸離婚的40歲婦人，離婚三年後又認識一名令她心動卻又心痛的男子，心動乃是動情，心痛，則是天天擔憂生完小孩的她，陰道太過鬆弛，影響好不容易得來的新戀情，所以心境經過千迴百轉，終於決定進行陰道整形手術，讓陰道能夠恢復緊度，未料，婦人要求醫師不僅要緊還要「更緊」，竟導致她在嘿咻時疼痛難耐，只好再修整一次，才還她一個美好的性生活。婦人沒自信　要求醫師要很緊童綜合醫院美容醫學中心陳世宜醫師表示，這名婦人經朋友建議，所以進行陰道緊實整形手術，與醫師討論後，還是一昧堅持地要將陰道緊縮到比醫師建議寬度還小，手術復原後卻因為陰道過小而在親熱時造成疼痛困擾；羅姓患者再度到醫院要求再度修整，這次就完全地遵從醫師的專業意見，術後恢復良好且性福。陳世宜醫師指出，陰道鬆弛是許多產後婦女常面臨的困擾，隨著觀念與知識的增進，越來越多女性懂得主動尋求解決之道；一般常見市售號稱可緊實私密處的保養品，就算每天塗抹效果都有限，透過手術將陰道整形獲得改善是一項相當有效的方式。這部分的需求，大多是產後陰道鬆弛或尋求第二春的婦女。若是年輕女性的私密處整形，則以陰唇縮小術為主。手術後建議6～8周　再進行性行為陰道緊實術後，原則上約1.5至2指幅的寬度，並符合患者伴侶陰莖大小最為適當，這部份需要在術前與醫師詳加討論，而術後建議停機6至8週，待傷口復原後才能從事性行為。此外，若有抽煙或熬夜的習慣，因為會導致陰道括約肌鬆弛，建議戒除並配合適當運動，這樣效果才會持久。陳世宜醫師呼籲，許多產後鬆弛或尋找第二春的女性，常常因為信心不足，但是進行陰道緊實整形手術，並非越小越好，患者還是應以醫師專業建議，或與另一半一起至診間進行諮詢，以達到術後良好的效果。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）現代女性經常一人扮演多重身分，甚至還肩負職場重責，緊湊忙碌的生活步調，常忽略自己的健康。一名32歲許姓婦女，過去健康良好，去年在光田醫院生第一胎，懷孕過程也未出現任何異狀。產後她發現陰道持續出血，以為是產後惡露未排乾淨，所以不以為意。直到產後三個月出血量大增才驚覺不單純，回到醫院檢查後，竟發現罹患了子宮頸癌！才剛迎接寶貴的新生命，歡喜成為新手媽媽的許小姐得知檢查的結果後，整個人傻掉完全無法接受，非常震驚，也十分後悔沒早點就醫，她向醫師表示自己從來沒做過子宮頸抹片檢查。自認年輕　不會那麼倒楣沒有進行抹片檢查，主要是覺得自己還年輕不會這麼倒楣，而且產後做完月子十分忙碌，每天不是上班就是忙家裡的事情，所以嫌麻煩就能免則免，沒想到一檢查竟然是罹患了癌症。當許小姐看到了報告單時 整個人傻掉完全無法接受，午夜夢迴看著出生沒多久的女兒一邊掉眼淚。好在許小姐的老公一直給予鼓勵，表示就算子宮拿掉，一輩子都不能再生育也會陪許小姐一輩子。為了剛出生的女兒、為了老公，許小姐最終振作起來，決定積極接受化療及輔助放療，目前仍持續在療程當中。每年一次抹片檢查　婦女才能保健康光田綜合醫院婦產科蔡宏志醫師表示，子宮頸癌是子宮頸常見的惡性腫瘤，患者常常是因白帶增加、陰道出血等症狀或是經由異常的子宮頸抹片、切片而被診斷出來。像許小姐懷孕期間合併子宮頸癌的患者，有30％是完全沒有症狀的，甚至有些孕婦陰道出血會被醫生誤為先兆性流產、前置胎盤，以致延誤就醫。為此，蔡宏志醫師建議女性每年做一次子宮頸抹片檢查，即使是懷孕中也不可忽視這項檢查。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）我國兒少上網行為令人擔憂，根據兒盟所公布的調查顯示，我國兒童網路黏著度極高，竟有高達5成的兒童天天上網，且每周平均上網16.1個小時，其中，值得注意的是，網路的許多資訊，兒少並不能清楚做出判斷，恐影響兒童的身心發展。兒少上網問題多　恐影響心智兒盟公佈「2014年兒少網路安全調查報告」，發現我國兒少上網出現多項問題，令人擔憂：1） 台灣兒少網路黏著度高，有近5 成（49.1％）兒少天天上網、且每週平均上網16.1小時。2） 有近4成（38.9％）兒少表示曾在上網時看過色情或暴力的資訊。隨著年齡增長與網路使用時間的增加，孩子接觸超齡內容的比例 呈倍數增長。3） 網路交友的情況普遍，暗藏潛在風險，超過5成（53.1％）兒少曾在網路上和陌生 人聊天，其中約3成（28.4％）更認為在網路上聊天超過3次以上就不是陌生人。4） 網路社群隱私觀念薄弱、個資加速外洩，超過6成（62.4％）兒少在網上透漏自己的個人資訊，每4個孩子中就有1人不會在每次使用公用電腦後登出。還有高達 3成（30.2％）兒少都曾經分享自己或他人隱密、裸露或暴力的照片和影片，其中 部分（6.2％）表示不擔心會有不好的影響或後果。網路是孩子未來競爭力的關鍵，但若未建立起正確的兒少網安觀念，錯誤使用網路的 各種行為將可能造成孩子的人身安全、價值觀偏差等隱憂，對此，兒盟提醒家長應 掌握「多溝通、多把關、多留意」的「三多」親子溝通要訣，才能為台灣未來的主人翁建立起更安全、更健康的兒少網路安全環境。

（優活健康往記者談雍雍／採訪報導）不少人喜歡吃飯配菜脯，但當心過量防腐劑跟著下肚！衛福部食品藥物管理署今日公布最新菜脯製品抽驗結果，結果有4件檢出防腐劑「苯甲酸」超標，全來自嘉義縣，其中一件「手切脯」，被檢出苯甲酸超標1倍以上，違規產品全部回收銷毀，可依食品衛生管理法開罰3到300萬元。清水浸泡減少防腐劑殘留此次抽驗不合格名單為：嘉義縣布袋鎮協發食品工廠「手切脯」檢出苯甲酸 2.3g/kg；嘉義縣布袋鎮信農食品加工所「手切脯」檢出苯甲酸1.7g/kg；嘉義縣布袋鎮莊（汫度手切脯.碎脯）「碎脯」檢出苯甲酸1.6g/kg；嘉義縣布袋鎮勝發農產行「手切脯」檢出苯甲酸1.2g/kg，皆超過苯甲酸限量標準的1g/kg。對此，台北榮總臨床毒物科楊振昌醫師也指出，攝入過量苯甲酸，會刺激腸胃道引起胃痛、反胃或嘔吐等問題，而動物實驗則發現恐有肝腎毒性。因此建議烹調前要先用水浸泡、充分沖洗，才能減少防腐劑殘留。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）越南及菲律賓等東南亞國家為國人往來密切地區，據疾病管制署資料顯示，鄰近的印尼、泰國、菲律賓、越南等東南亞國家陸續爆發嚴重麻疹疫情，已然威脅我國防疫安全。世界各國均陸續傳出自菲律賓返國後感染麻疹之境外移入病例，個案多數因未接種疫苗而受感染。嘉義市衛生局提醒民眾前往該等國家時應避免未滿1歲及未完成MMR疫苗接種之嬰幼兒隨行，並應注意個人衛生，以降低感染風險。滿1歲尚未接種疫苗的嬰幼兒要注意衛生局表示，麻疹是高傳染性疾病，於出疹前後4天均具傳染力，經由空氣、飛沫傳播或是直接與病人的鼻腔或咽喉分泌物接觸而感染，極容易藉由頻繁之國際交流，如旅遊、探親、商務活動等管道進入國內，在不具免疫力的族群間快速傳播，但可透過接種疫苗有效預防。依照我國現行幼兒常規疫苗接種時程，於幼兒出生滿1歲及滿5歲至小學入學前均需各接種1劑麻疹腮腺炎德國麻疹混合疫苗（MMR）。家中若有滿1歲尚未接種疫苗的嬰幼兒，請儘速完成接種，以降低感染機會。  衛生局也提醒，國人出國旅遊人數眾多，少數中壯年人未曾感染過麻疹，部分青年族群雖幼年曾接種疫苗，但抗體可能隨著年齡增長而衰減，如感染後，仍可傳播給同儕、家人及工作場所人員。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）長期濫用止痛藥，小心也會成癮。最近媒體也報導一名32歲輕熟女，一年整形16次疑似止痛藥成癮!新北市衛生局提醒民眾使用止痛藥須注意的5要原則「要知道、要看標示、要告知、要遵醫囑、要問專業」及5不原則「不喝酒、不併用、不空腹、不亂買、不過量」，並落實「生病找醫師、用藥找藥師」的正確觀念。勿合併服用多種止痛藥品每個人都曾有頭痛、牙痛、經痛、肌肉酸痛等經驗，很多人因為慢性疼痛過度依賴止痛藥而不自知!針對不同身體部位發生的疼痛，有不同的止痛藥。譬如有些止痛藥傷胃，胃痛時服用不但沒有效果，疼痛情形可能更嚴重；另外，有些感冒糖漿含有可待因或咖啡因，長期服用容易成癮。因此服用止痛藥應注意一次服用一種止痛藥品就好，成藥不要跟醫師開的處方藥合併服用。為了避免肝臟負擔增加，吃藥期間應避免喝酒，可以多喝水幫助藥物排泄。新北市衛生局也呼籲民眾服用藥品前，務必仔細閱讀包裝上的警語及注意事項，以確保正確服用方式。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）隨著台灣老年人口逐漸增加，失智症人口也逐年上升。失智症是一群症狀的組合，這些症狀主要有兩大類，第1是認知功能退化，包括：記憶力、語言能力、注意力的減退等。第二是行為異常及精神症狀，包括：個性改變、妄想、幻覺、憂鬱、躁鬱、衛生習慣改變、失眠、食慾、性慾改變等。當症狀嚴重程度足以影響病人的人際關係與工作能力，就稱為失智症。北市聯醫忠孝院區神經內科洪嘉蔚醫師解釋，失智症可分為4種類：●神經退化性：如大家最熟知的阿茲海默症。●血管性：如中風後產生的失智症。●混合性：神經退化性合併血管性。●其他特定原因：如維生素B12或葉酸缺乏、甲狀腺功能異常、神經性梅毒等。失智症10大警訊  不可不知由於失智症症狀是漸次發生、逐漸加重，發病初期常常會被忽略。因此，洪嘉蔚醫師提出失智症的10大警訊包括：1）記憶減退影響到工作2） 無法勝任原本熟悉的事務3）言語表達出現問題 4）喪失對時間、地點的概念5）判斷力變差、警覺性降低 6）抽象思考出現困難7）東西擺放錯亂 8）行為與情緒出現改變9）個性改變 10）活動及開創力喪失洪嘉蔚醫師也提醒，家中長輩若有出現上述症狀，應盡速帶其就醫，才能早期診斷、早期治療。因為失智症患者的治療與照護是一條相當漫長的路，家有失智症患者，家人生活也會有相當大的影響。