（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）擁有國病之稱的肝病，是危害國人健康的本土病，且據衛生局篩檢發現，身心障礙民眾肝病的陽性率遠高於全國，對此提醒民眾一定要定期接受檢查追蹤，即早發現即早治療，避免肝癌之苦。B、C肝病毒 為肝癌最大元兇據行政院衛生福利部統計，近20年來肝癌一直是男性國人癌症死因第一、二名，女性癌症十大死因前三名，由其是B、C肝病毒為最大元兇，若帶原者不定期追蹤檢查，極有可能會引發肝硬化或肝癌以造成遺憾。目前，在台灣約有250萬B型肝炎帶原者，平均帶原率約15％～20％，而B型肝炎帶原者發生肝癌比例又明顯高於非帶原者，接著就是C型肝炎，僅次於B型肝炎危害國人健康的肝炎病毒。肝病變肝癌 應定期檢查遠離病變且每年因肝臟相關疾病死亡的人數超過一萬人，換句話說，就是平均約41分鐘就有一個家庭成員因肝病往生而致家庭破碎，這不但造成個人及家庭的損失，也成為社會醫療資源的重大負擔。最後，衛生局鍾局長呼籲民眾，除了定期檢查外，日後一定要定期追蹤，了解身體情況，以避免造成自己與他人負擔，用行動表現關心，即早檢查即早治療，避免肝癌找上門。
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）在飲食前，需多留意食材，以避免吃下毒性食物，造成中毒事件發生，因過去常發生民眾誤食有毒河豚造成中毒的事件，以致出現麻痺等神經性症狀及死亡，因此，提醒民眾在飲食前需多留意，避免發生意外。河豚毒性耐高溫 料理過程恐汙染在臺灣海域中，常發現的河豚種類約有30餘種，有些河豚的肝臟、卵巢、精巢、皮膚及腸等皆具有毒性，然而部分河豚之肌肉雖然無毒，但其內臟部位可能有毒，在料理過程中，毒素很可能會污染到魚肉，且河豚毒素屬於神經毒素，不會隨高溫烹煮而失去毒性，這點民眾應多加謹記，以避免誤食。河豚中毒診斷 主要以病徵為主河豚毒素中毒的診斷，主要以觀察病徵及飲食紀錄為主，病徵為嘴唇及舌頭麻木以致流涎、呼吸困難、顫抖、癱瘓等，但消化道的徵狀通常較嚴重，包活噁心、嘔吐、腹瀉及腹痛等，且病徵通常在食入後30分鐘內出現，而最遲可在4小時後，而服用者最快可於17分鐘內死亡。此外，目前河豚毒中毒並無解毒劑，僅能採支持療法。所以，基隆市安樂區衛生所李炯宗主任表示，河豚種類眾多且辨別不易，為確保自身飲食安全，民眾食用魚肉應慎選，避免誤食有毒河豚造成中毒，以確保身體健康。
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）多鹽、多鈉、多問題，是現代人的飲食習慣，因為長期攝取過多的鹽份，導致鈉含量偏高，造成身體開始出現高血壓、中風等許多問題。減鹽技巧 避免攝取過多鈉含量據衛生署的建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），但現在多數人習慣於速食店、便利超商解決三餐，而這些地方餐點的鈉含量都高得驚人，對此基隆市衛生署在此告訴各位民眾減鹽小技巧，希望民眾能減少鹽份攝取，保有健康的身體：● 外食族群減鹽絕招1）建議減少到速食店用餐的頻率，選擇鈉含量較低的餐點。2）要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用。3）減少醬汁食用。4）儘量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的菜餚。5）不要添加過量的鹽、醬油或調味佐料。6）火鍋湯底少喝。7）儘量少吃含鹽量高的小吃。● 外購物注意原則1）多選購新鮮食物。2）吃泡麵時，減少佐料包的使用。3）記得先看營養標示了解食品的含鈉量。
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）一名32歲女病患，過去沒有任何慢性疾病，陸續服用友人介紹的中草藥幫助睡眠，平常並無任何不適，但最近3天腳有點水腫，身體不適吃不下，沒想到，就診時已經腎衰竭必須長期洗腎。症狀出現 恐已是末期台灣有洗腎王國之稱，據國衛院的研究顯示，台灣慢性腎臟病的盛行率大約11.9％，這之中只有不到1成的病人知道自己有慢性腎臟病。醫師指出，因為腎臟是個「忍耐力很強」的器官，初期並不會有明顯症狀，大多數人等到出現症狀，如：泡泡尿、水腫、高血壓、貧血、倦怠等症狀，往往已經是末期腎臟病。腎臟病難察覺 護腎8法保健康臺北市立聯合醫院陽明院區腎臟科陳聿歆醫師表示，慢性腎臟病除了可能導致長期洗腎，還會增加心血管疾病、中風及死亡風險，而這些不良影響並不是到洗腎才會表現出來，而是在病患還不知不覺的初期、中期就已經影響了病患健康。當腎臟功能變差，原本腎臟負責的身體機能將逐漸出現異常，嚴重會表現出呼吸喘、噁心嘔吐、骨骼病變、皮膚病變、心律不整，甚至造成死亡。因此，想要避免罹患慢性腎臟病，或避免惡化，醫師提供民眾8個保護腎臟的作法：1）三高一定要控制／糖尿病、高血壓、高血脂是造成慢性腎臟病的主要原因和危險因子，民眾罹患三高種類越多，腎臟病風險越高，三高患者應遵從醫囑良好控制，可減少併發慢性腎臟病的機會。2） 不服用偏方／偏方或來路不明的中草藥，吃半年就可能要洗腎，若是含有馬兜鈴酸、重金屬、不合格的防腐劑、化學劑、止痛藥等，都可能造成腎臟傷害。3）不自行亂服止痛藥／長期亂服非類固醇類消炎藥，也可能造成腎臟傷害。4）維持理想體重／肥胖也是慢性腎臟病的危險因子之一，應飲食控制並適度運動以維持理想體重。5）不抽菸／抽菸除了是慢性腎臟病的危險因子，也是心血管疾病、肺部疾病、癌症等疾病的危險因子。6）飲食原則／多喝水、少鹽、少油、少糖、避免大魚大肉。7）不憋尿／保持泌尿系統暢通。8）定期接受腎功能篩檢／慢性腎臟病初期並不會有明顯症狀，而使得患者不自知，因此有上述危險因子、或年紀大於65歲、有慢性腎臟病家族病史、免疫性疾病如紅斑性狼瘡、有尿路結石、泌尿系統阻塞患者，應定期檢查腎功能。陳聿歆醫師也強調，目前健保提供有40歲以上民眾每3年1次免費成人預防保健，65歲以上民眾每年1次成人預防保健，其中都有包括腎功能和尿蛋白之檢驗，若是已患有腎臟病，更一定要持續門診治療與追蹤。
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）市售瓶裝水玲瑯滿目，但您是否注意過它的水源來自哪裡呢？為了吸引消費者購買，不少業者會在外包裝標榜「天然純淨甘甜」，但根據臺北市環保局調查市售34款瓶裝水，計有12款，比例達3成5，是使用自來水為水源，水質可能與煮沸過的自來水相差無幾。瓶裝水比白開水成本貴2500倍環保局也說，就價格而言，瓶裝水價格約比白開水成本貴2500倍，且瓶裝水容器不宜多次重複使用，可見瓶裝水就價格、碳足跡及可重複使用性而言，均不及自來水來得環保經濟。瓶裝水 水質未必較優另有不少民眾誤以為瓶裝水水質較好，而特意去購買瓶裝水飲用，但事實上，市售瓶裝水過去也曾被驗出含有大腸桿菌等菌體的案例，林口長庚醫院毒物科醫師顏宗海也說，瓶裝水使用自來水為水源，若製造過程沒經過嚴格把關，自來水沒經過完全煮沸，恐會殘留微生物或細菌的疑慮，喝下肚恐引起腸胃不適，造成急性腸胃炎。對此，環保局也呼籲民眾還是自備容器，多喝白開水。
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）「這顆球宛如張泰山的頭髮回不來啦！」你的頭髮也曾像全壘打一樣，一去不回嗎？根據統計，男性出現掉髮問題，高達九成都是因為家族遺傳的雄性禿作祟，若在掉髮初期，忽視掉髮的症狀，很可能就會像棒球明星張泰山的頭髮，從1996年至2001年，僅短短的五年，頭髮全部掉光光！僅有兩種成分 被官方公認能有效護髮根據最新的資料顯示，男性民眾如果遇到禿髮的問題，僅有不到兩成的民眾，會透過醫學核可有效的生髮治療方式，使用含有Minoxidil成分的外用生髮慕絲或生髮液，以及含Finasteride成分的口服藥，治療禿髮，然而大部分的民眾，遇到禿髮初期，往往會自己當醫生，找尋各種偏方，例如生薑、活血梳等，試圖想要挽救禿髮危機。張泰山掉髮 僅五年全禿光替生髮活動站台的張泰山以及張正偉，今天也替自己的頂上毛髮捏把冷汗，張泰山說，以前剛開始掉髮時，許多球迷也曾替他擔心過，還送生薑洗髮精與梳子給他使用，但因為當時沒有救法的觀念，且偏方均無效果，才會讓頭髮一去不回。怕步舅舅後塵 張正偉急救髮而頭髮目前健在，年齡28歲的張正偉，看見舅舅的頭髮早已掉光，現場也請醫師幫忙做毛囊檢測，醫師表示，張正偉的毛囊有萎縮的現象，尤其是前額以及髮旋部分，毛髮密度已經離健康的毛囊已有一段距離，嚇得張正偉不得不接受事實，為了不步上舅舅的後塵，宣示要開始進行護髮行動。皮膚科醫師就提醒，若民眾遇到掉髮症狀，請務必趕緊前往皮膚科看診，經過醫師專業的診斷後，並給予正規治療，才能夠免除日日夜夜掉髮的困擾。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）隨著天氣回暖，全國腸病毒疫情已開始上升，據疾病管制署腸病毒疫情監測資料顯示，全國腸病毒第16週（4月13日至4月19日）急診病例千分比已達4.01‰，已超過2.6‰預警值，顯示目前已進入腸病毒疫情流行期。應落實生病不上課面對蠢蠢欲動的腸病毒，高雄市政府在3月份進入流行季前，已全面啟動腸病毒防疫網絡。衛生局也針對全市各國小、幼兒園共910家洗手設備進行衛生督核，同時嚴格要求教托育機構務必依照市府公告之「腸病毒停課標準」及防疫有關規定辦理。衛生局也提醒家長，家中幼童小朋友生病時應在家中充分休息，並觀察是否出現「高燒不退」、「嘔吐」、「肢體無力」、「睡夢中抽搐」等腸病毒重症前兆，如有這些病徵，應迅速送往腸病毒責任醫院就醫，以掌握治療黃金時間，獲得妥適治療。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）保養品買買買抹抹抹，但其實最能夠保養肌膚的方式，根本不用花任何一毛錢，只要出門跑跑步健健身，每周累積三小時，不知不覺你的膚質很可能就會返老還童！運動組別 膚質明顯變好根據美國麥瑪士達大學的最新研究報告表示，研究找了29位受測者，分為兩組進行實驗，一組每周運動三小時，另一組則什麼事情都不做，結果出現驚人的差異，每周運動的組別，膚質與膚齡明顯變好，更有65歲的受測者，膚質逆齡成長，回到20歲的皮膚！隨著年紀逐漸變大，身體的新陳代謝減緩，除了讓肌膚逐漸老化，變得粗糙，長斑長皺紋，更可能會導致代謝症候群，讓肥胖纏身，而為了打擊脂肪肥肉，民眾都知道，運動是減重的不二法門，但美國的新研究更表示，還能夠讓肌膚回春，可見運動對於人體的好處。《優活》提醒／研究雖證實運動能夠使肌膚逆齡成長，但肌膚老化的最主要原因為紫外線，平日做好肌膚的防曬，才能夠避免肌膚快速老化。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）有B肝C肝的患者，可別再作息不正常，且時常酗酒！根據統計，我國每年約有11,000個肝癌新增病例及8,000人死於肝癌。中國醫藥大學附設醫院器官移植中心院長鄭隆賓醫師表示，台灣肝癌成因主要為B、C型肝炎感染引起的慢性肝炎，及酗酒造成肝硬化為主，慢性B型肝炎患者若合併酗酒習慣，罹患肝癌的機率會比不酗酒的B 肝患者高許多。男子本來只能再活一個月就有一名六十一歲的邱姓男子，原本就有B肝的病史，但因為喜歡交際應酬，退休後菸酒更是不離身，且經常熬夜，甚至有酗酒習慣。三年半前身體變得容易疲累，而且經常拉肚子，後來因腹痛，肚子不斷隆起而就醫檢查，發現肝臟長了超過上百顆大大小小腫瘤，因無法進行手術切除，初判生命剩下不到一個月。所幸經醫師檢查後發現，雖然肝臟內的腫瘤超過上百顆，但因癌細胞尚未轉移，緊急採肝臟移植手術，將邱姓男子兒子的肝臟取出60％，成功完成換肝手術。多數肝癌患者 就醫檢查肝早已長滿腫瘤中國醫藥大學附設醫院消化內科蘇文邦醫師表示，由於肝癌初期沒有症狀，等到上腹部疼痛、體重減輕或摸到上腹部有腫塊時，到醫院就醫通常不是肝臟長了大顆腫瘤，不然就是長滿大大小小的腫瘤，大約有七成患者根本無法採開刀手術切除，相當可惜。但幸好目前肝臟移植手術，或使用標靶藥物合併血管栓塞療法，因有效延長患者存活率及生活品質，成為無法手術的肝癌患者治療新趨勢。鄭隆賓醫師呼籲，多年來肝癌始終是國內男性十大癌症死因排行榜的前幾名，主要是因為國人的Ｂ肝帶原率居高不下，Ｃ肝又越來越普遍，這兩種很難治療的疾病，控制不好的話，將逐步演變成肝硬化、肝癌。就算一般非肝炎帶原者，還是有罹患肝癌的可能，因此每三個月到醫院抽血檢查非常重要。蘇文邦醫師也建議，早期治療仍是治療肝癌最好的方式，平常需注意生活飲食習慣，避免過度飲酒增加肝臟負擔。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據平面媒體對於市售杏仁酸進行抽檢發現，20件樣品之中，有4件pH值過低，若民眾使用酸鹼值過低的杏仁酸敷臉，皮膚科醫師指出，恐怕會造成灼傷、潰爛等問題，對此食品藥物管理屬也指出，若查證屬實將依化粧品衛生管理條例第27條，處廠商1年以下有期徒刑、拘役或科或併科新台幣15萬元以下罰金。杏仁酸無論濃度多高 效果都一樣食藥署表示，我國化粧品中准予使用果酸製品相關規範，其pH值得低於3.5高於3.2，以及產品標籤、仿單或包裝應刊載消費者使用時應注意事項。據了解果酸濃度無論濃度多高，酸鹼值相同產品效果都相近，反而應注意酸度造成的影響，而非高濃度的效果。歐美日等國家對果酸製品多以pH值為管理標的（如美國為pH 3.5、歐盟pH 3.8、日本無相關規範），我國之管理規定與歐美日等先進國相當。使用杏仁酸皮膚有不適 務必暫停使用皮膚科醫師也表示，消費者如接觸到低 pH 值之產品，可能導致會發生過敏、紅腫等現象，酸刺激之肌膚發炎；皮膚如有傷口，更易造成，灼傷、潰爛、發炎導致色素沉澱。食藥署也提醒消費者，若皮膚有損傷、傷口或紅腫時，請勿使用含果酸及相關成分化粧品，並於使用前應先作敏感性測試，且不使用於嬰兒及孩童，如使用後皮膚如有異常現象，請暫停使用，若仍有持續紅腫或出現不適應症狀時，請立即就醫診治。
