（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）由於社會的改變，現在的女性經常因為工作、人際壓力大，常以吸菸作為釋放壓力的方式，但大家都知道吸菸對人體有害已是不爭的事實，且菸對身體的危害不勝枚舉，若是孕婦吸菸，那受害的不只是媽媽自己，也會連累到小寶貝們。且根據國健署研究發現，吸菸的媽媽，生下體重低於2500公克低體重兒的風險，是未吸菸者的2～3倍；吸菸孕婦生下低體重兒的比率高達13.3％，且增加自然流產、先天畸形及早產的危險性等許多健康問題。為了愛遠離菸害　以確保寶寶身體健康只是對孕婦而言，戒菸因有時間壓力，且又無法使用藥物戒菸，要戒菸反而更困難，據統計資料顯示靠自己戒菸成功比例只有2％，但現在為鼓勵孕婦戒菸，高雄市政府衛生局推出戒菸專線給孕婦們戒菸。而且，到目前為止透過戒菸專線戒菸成功的比例高達20％以上，該專線會對孕婦採取不同的諮商方式，以「傾聽」、「同理」媽媽的感受，讓她們感到有人了解她們懷孕的辛苦、戒菸的困難，成為孕婦戒菸的支持力量，希望藉此提升孕婦戒菸，維護胎兒及孕婦健康。造福孕婦及寶寶　高市府推戒菸專線高市府衛生局推出「最愛寶貝　戒菸好孕」戒菸專線轉介活動，凡本市吸菸孕婦，至轄區合約婦產科醫療院所或衛生所，同意使用「戒菸專線」戒菸，並填寫「戒菸專線同意書」及「轉介戒菸服務中心申請單」，孕婦只要同意轉介至戒菸專線戒菸，即由合約婦產科院所將同意書及申請書寄至戒菸專線服務中心，將會由專人提供一對一電話戒菸諮詢與諮商服務，不僅如此，參與此方案者還可獲得由合約婦產科院所給予捷運卡一張，所以為了您小寶貝的健康，請有吸菸的孕婦們趕快戒菸吧。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）32歲的盧小姐，因間歇性高燒、咳嗽及突發性嚴重呼吸困難，經胸部X光檢查發現兩側下肺肺部出現大葉型肺炎，確診為抗藥性金黃色葡萄球菌引起的嚴重肺炎合併呼吸衰竭，所幸病人年輕且適時診斷用藥，住院治療2週已可出院返家。衛生福利部豐原醫院胸腔內科黃建文醫師指出，病患免疫功能正常，未施打流行性感冒或肺炎雙球菌疫苗，此次感染屬於A型流行性感冒合併嚴重呼吸道細菌感染瀕臨呼吸衰竭，診斷為抗藥性金黃色葡萄球菌感染，更改抗生素處方並輔以其他內科治療，病情逐漸穩定。氣溫多變　患者增感染科王唯堯醫師表示，社區感染性肺炎在流行性感冒盛行的季節常合併為金黃色葡萄球菌和肺炎雙球菌，病人多為免疫功能正常族群，若進展至嚴重肺炎合併器官衰竭則具有20％~～30％的死亡率，立即診斷與即時使用適當的抗生素治療可以減少併發症發生率和相關疾病的死亡率。黃建文醫師也叮嚀，自去年11月開始至今年2月，胸腔內科與加護病房陸續收治多名嚴重肺炎的病患，推估與流行性感冒好發於冬季且氣溫多變有關，建議可施打流感疫苗來預防，若已有感冒或發燒多日仍不見好轉跡象，應盡快至醫院進行診斷，切勿輕忽身體不適所發出的警訊。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）63歲的洪姓婦人騎車接送孫子下課時，發現直立的電線桿，全往一旁歪斜，馬路上的線也變得歪七扭八，原以為是老花，但配了眼鏡後依然沒有改善，至眼科求診，才確診左眼罹患老年性黃斑部病變，接受4次治療後，視力由0.4進步為0.7，症狀改善晚上也較能看清楚對向來車。年齡、抽菸、陽光曝曬是主因奇美醫學中心眼科部主治醫師彭凱鈴表示，台灣有視力障礙的老年人中，每4人就有1人是因老年性黃斑部病變所引起，而65歲以上者每10人就有1人罹患。其中年齡、抽菸、陽光曝曬、家族史等都是老年性黃斑部病變重要的危險因子。「黃斑部」與閱讀、辨識、駕車以及所有需要精密視力活動的能力直接相關。而老年性黃斑部病變是因老化讓組織逐漸受損，及經年累月的氧化傷害等造成，症狀為視野模糊、扭曲變形、甚至中心產生黑影或空缺。延誤治療2年內恐失明黃斑部病變病人，無論是切菜、提款、辨識人臉、分辨顏色、外出交通等生活起居都感到困難，甚而可能喪失工作能力和生活自理能力，且黃斑部病變惡化速度相當快，2年內未積極治療，9成病人的視力可能惡化至0.1以下，達到法定失明標準。彭凱鈴醫師進一步說明，老年性黃斑部病變治療方式包括：光動力療法、雷射光凝固療法以及眼內注射新生血管抑制劑。「新生血管抑制劑」可讓不正常的新生血管逐漸萎縮，阻止新生血管不正常的滲漏及黃斑部水腫而影響視力情形。彭凱鈴醫師也提醒，黃斑部病變復發機率高，因此要記得定期回診追蹤。尤其病人治療期間也要常自我檢查，比如每天輪流睜一隻眼閉一隻眼單眼看固定的物體，觀察視覺中心物體是拉大或縮小、線條直線還是扭曲等，一發現症狀惡化，就要提前回診。 

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）長期偏食、不吃正餐，連醫師也營養不良！現今大多數民眾工作忙碌，三餐總是便利超商解決，亦或是隨便塞個兩口就打發一餐，長期下來恐營養不均衡。張醫師從小就不愛吃蔬菜，即使當上醫師也沒改變飲食習慣，平常喜歡吃麵包、小吃攤，配咖啡、飲料或紅酒果腹，沒有吃正餐的習慣，長期下來水溶性維生素、礦物質、必需胺基酸、蛋白質等各類營養素皆不足，因此出現腹部突出、掉髮、甚至精神不振等症狀；某天夜裡查房途中，竟突發腦血管疾病，幸好同事施以急救，才沒釀成大禍，不過身體仍舊虛弱及出現輕微大舌頭情形，一切因營養不良導致。書田診所新陳代謝科洪建德醫師表示，營養過剩、營養缺乏、營養不均衡、營養素不足，都屬於營養不良；長期營養不良，反應在兒童身上，會影響身高、體重與發育，甚至智力發展；成年人則是虛弱、易喘、貧血、低血壓、水腫、口角炎、舌炎、手腳冰冷、體重過輕、指甲易脆、皮膚薄、肌肉萎縮，容易感冒及感染、傷口不易癒合、易骨折…等症狀。醫師非聖人！不正常飲食一樣會生病醫師和正常人一樣，也會營養不良！洪建德醫師指出，一般人常誤以為醫護人員會更懂得飲食要均衡，但其實工作忙碌，往往為了省時快速，會以麵包或點心果腹、配杯含糖飲料打發，不知不覺間就造成營養不良；對此，建議所有上班族，若想均衡飲食，可儘量帶便當上班。此外，洪建德提醒，許多人可能營養不良、卻無明顯症狀，平時除了留意食物的量外，還須注意質、及種類均衡；一旦發覺身體有異，儘快找出營養不良的原因、對症下藥。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）過敏兒好多！據統計，短短20年間，過敏幼童激增7倍，民眾不應再輕忽過敏的威脅與防範。對此，醫師建議，想要讓孩童遠離過敏困擾，最好把握0～3歲預防關鍵期，利用飲食替寶寶做好體質調整，讓過敏鼻炎、皮膚癢不再纏上家中寶貝。根據台北市衛生局統計，1985年幼童過敏性鼻炎的比例為7.84％，直到2007年增加至50％，20年間足足飆升7倍，嚴重性不容忽視。對此，馬偕醫院小兒科部楊俊仁醫師表示，許多父母會因為新生兒尚未出現過敏症狀，而疏於防範，結果1歲之後，陸續出現過敏問題，建議家長應把握0～3歲預防關鍵期，透過飲食提早幫寶寶做好體質調整。楊俊仁醫師進一步說明，過敏發生主要和家族遺傳，或接觸食物、環境的過敏原有關，隨著寶寶年齡增長，接觸到的外在環境變多，過敏體質更可能被誘發，不可不慎。此外，過敏引起的異位性皮膚炎、蕁麻疹，皮膚容易反覆搔癢、抓破皮而引發感染，甚至造成蜂窩性組織炎的嚴重情況；寶寶也會因為過敏性鼻炎，長期鼻塞不適，使得注意力不集中，或出現不自覺的重複行為而影響學習狀況，因此過敏症狀需加以防範及治療。0～3歲加強預防過敏！對此，楊俊仁醫師建議，對嬰兒而言，天然的母乳無疑是最佳的營養來源，除了好消化、吸收外，母乳中的β-乳球蛋白的含量較低，不易引發過敏，因此建議母親盡量餵食母乳。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）桃園縣衛生局統計，102年桃園縣結核病發生率為每十萬人39.9人，較101年發生率降幅為8.3％，連續8年呈現下降趨勢，相較94年每十萬人59.5人，至今結核病發生率降幅已達33％。地毯式巡檢計畫　阻斷潛在傳染源衛生局分析，下降原因應與山地鄉結核病防治策略有關，桃園縣復興鄉近3年監測資料顯示，結核病發生率分別為每十萬人口290.15人、291.73人及197.65人，其中經X光檢查發現並確診為結核病人數分別為14人、16人及16人，並已接受完整治療。衛生局今年將於復興鄉執行「地毯式胸部x光巡檢計畫」，冀能主動發現個案，確實阻斷社區潛在傳染源。 衛生局提醒民眾，如出現連續2週以上咳嗽，應儘早就醫並接受胸部X光檢查及痰液檢驗，若發現罹患結核病亦勿需驚慌，只要配合衛生局接受結核病都治服務，持續服藥完成治療均可恢復健康。

育兒沒有正確解答。我自己讀過非常多育兒書籍，其中也有很多是無法拿來參考的。當然，每個人都有自己的價值觀，孩子也有不同的個性，所以育兒方法當然有千百種。總覺得好不容易跨過一個階段，但下一個難題卻立刻冒出來。雖然理性上可以理解，但怎麼做都不順利時，在情感上還是會覺得厭煩，甚至有走投無路的感覺。當你因為教養孩子而感到迷惘時，請試著緊緊擁抱孩子7秒鐘。孩子對什麼都說「不要」時、鬧彆扭時、脾氣暴躁大鬧時、大聲哭個不停時、突然變得跟嬰兒一樣不講理時、突然開始尿床時、一直咬指甲時、不肯吃飯時……請每天都緊抱孩子一次看看。為什麼是7秒呢？因為當擁抱時間超過7秒，就能讓情緒安定下來，體內會分泌出讓人感到幸福的荷爾蒙。不但能讓孩子穩定下來，父母自己情緒也會變好。此外，若能「1、2、3、4、5、6、7」地數出聲，會更有效果。因為當你在數數時，孩子會問你：「你在數什麼呢？」請回答孩子：「這樣做就會變得很幸福喔！」如果孩子問你：「為什麼要數到7呢？」請告訴她：「因為緊緊擁抱7秒以上，就會出現幸福的魔法唷！」這樣，以後當孩子渴望感覺幸福時，就會對你提出「抱抱」的要求，她也會成為一個想讓人感覺幸福時，就會緊緊擁抱對方的孩子。這個動作在固定時間進行會更好。譬如，說「早安」時、說「我出門了」時、說「我回來了」時、說「晚安」時、說「謝謝」時、說「對不起」時……養成在固定時間擁抱的習慣後，到了那個時間，所有的不安都會歸零；不管是孩子或大人，都會感到不安的，只要能知道歸零的方法，就算感到不安，也能毫無畏懼地往前邁進。因為，你已經知道隨時能讓自己安心、讓自己感受到愛的魔法了。（本文作者／竹內繪里香）（摘自／決定女孩一生的0～6歲教養法／大好書屋出版）

我最感驕傲的特殊技能是，隨時代潮流改變自己。我的座右銘是：「持續向前（無止境的前進）」。我公司裡一些能力、學歷無可挑剔的職員們，針對這一點都感焦慮不安。換言之，他們空有一身好武功，卻缺少發揮的舞台，令人扼腕。其實，學習配上貪欲是不錯的。為了向前邁進，需要良好的態度。自顧客身上學習、從旁人身上吸收知識是不可少的。大家都說我聰明，與其花比別人多一倍的時間學習，其實我不過只是以「單純」的心態向別人學習罷了。從商場上直接學習的秘訣，僅有一個要訣。那就是坦率，亦即發揮柔軟度。很多人會暗自心想：「那個人都站在自己的立場講話。」、「一定想銷售什麼東西給我，才說得天花亂墜。」我們常先入為主地忖測別人的話。這樣並不好。應該改用更坦率的心態傾聽別人的話。例如，常有業務員來找我，其中若有人提到有趣的事，我就會反問：「咦？這什麼意思？」、「這個地方請再說仔細一點。」當然，這可能會讓對方產生疑惑：「談這些賣得出去嗎？」不過那些都是細枝微末節的小問題。沒有購買的意願就不買，最後只要在離開時做到「謝謝您說了這麼有趣的話，之後我會檢討的」就已足夠了。絕不能先入為主地逕自認為：「這個人一定不會買……。」儘可能傾聽，就是坦率的態度，也是一種柔軟度。坦率，是學習能力中最重要的資質。所謂的坦率，也是一種吸收的能力，用坦率的態度傾聽對方說話，將自其身上吸收到的東西融入自己的想法及感覺，之後再從中選擇、接受就好。我深刻感受到，坦率與柔軟度是很珍貴的資質。即便如此，仍有人會在吸收前就拒絕對方。如此就無法從別人身上學到東西了。即使對方難得說了意義深遠的話，這種人終究學不到也得不到。要明白，比起幾百萬、幾千萬日圓的鑽石（學歷），在現今社會裡，百圓商店裡賣的、具備優異吸收力的海綿（大腦的柔軟度）更有價值。（本文作者／堀紘一）（摘自／30歲就要作：大幅學習，人生才會成功／天下雜誌出版）

電視廣告上，常出現美女甜甜一笑，露出一口亮白的牙齒，也讓牙齒美白在近年蔚為風行。但其實，真正的牙齒並不是「純白」色的。謝懷德說，根據牙齒解剖構造，牙釉質其實是略帶透明，而牙本質是黃色。牙本質的黃色透過牙釉質顯現出來，齒色應是略帶黃色的象牙白，而且會因年齡、鈣化程度差異、飲食習慣、體內藥物堆積等因素，而使牙齒表現程度不一的變色。因此，很多人抱怨的黃板牙，其實大部分都是正常的牙齒顏色。但牙齒變色時，也可能是發生疾病的訊號。除了因為飲食造成的外在染色外，有時候也會因為一些氟化物侵蝕、金屬離子沉積或病變問題，造成牙齒深層變色。像幼兒如果長期喝到氟量過高的飲用水，造成氟中毒的時候，牙釉質上就會開始出現白斑或小汙點；嚴重一點，牙齒表面出現較大面積的白色晦暗區；再更嚴重些，表面出現凹陷或褐色染色。如果飲用水受到金屬離子汙染，牙胚又是剛形成的時候，牙齒也會呈現不自然的顏色。例如銅汙染的水，齒色就會偏綠；汞、鉛、鐵離子較多的水，齒色則會偏黑褐色。另外，牙齒如果受過創傷造成牙髓壞死，或接受過根管治療後，也有可能造成淺灰至深褐的變色。這些齒色的異常變化，都是身體毒素或疾病釋出的訊號，不可忽視。（本文作者／張軾杭）（摘自／跟著名醫做 疾病不上身／今周文化出版）

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）鼎王集團連環爆！這次是旗下企業「囍壺」，該店內販賣的頂級綠茶，遭台北市政府衛生局檢驗出竟含有3倍的致癌物－殺蟲劑芬普尼，且經追查證實該茶葉是由越南進口。黑心業者　不斷危害民眾身體健康查驗出含有農藥的頂級綠茶，目前因違反食品安全衛生管理法，衛生局已要求業者下架，但因為茶葉來源於南投縣，已移請地方進行調查並處分。除綠茶外，就連紅茶也檢驗出大腸桿菌超標不符合規定，已依法令業者限期改善，擇期複抽結果若不符規定，將依法處分。芬普尼　日本禁用、美國列為致癌物芬普尼對人體有害程度，據過去的動物實驗顯示，若長時間處在含有芬普尼的環境下，恐引起甲狀腺異常的現象，甚至導致罹患惡性腫瘤，且人體吸收過量恐影響肝、腎功能，也會出現嘔吐、嗜睡等症狀。