（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）女性朋友到了更年期，症狀明顯的民眾，將出現熱潮紅、陰道搔癢、情緒不穩等多種問題，值得注意的是，台灣正有兩百七十萬的婦女，正邁向更年期的年齡，調查指出，高達六成的更年期婦女會找尋保健食品來緩解，但醫師就指出了，婦女朋友若盲目補充保健食品，像是最常見的大豆異黃酮，恐怕只能舒緩熱潮紅的現象，對於其他症狀幾乎沒有任何幫助！279萬婦女　正面臨更年期台灣更年期醫學會許朝欽醫師表示，台灣約有279萬的婦女正屬於在40至54歲的更年移轉期，根據國內2006年針對更年期婦女對於營養補充品的使用情況調查顯示，高達6成的更年期婦女會使用保健食品來緩解不適症狀，最高同時一次使用9種保健食品。國人普遍具有「藥補不如食補」的觀念，誤以為食用含有植物性雌激素的食材，如黃豆與山藥，即可有效緩解諸多更年期不適且比較安全。但這些食材的生物效益尚待醫學研究驗證，民眾若盲目亂補，可能會傷身！大豆異黃酮僅能解決熱潮紅陳芳萍醫師指出，含有植物性雌激素的植物營養素種類有三種，包括大豆異黃酮、木酚素和香豆雌酚，但國人誤將植物性雌激素與大豆異黃酮劃上等號，以為僅有這一種，事實上，根據北美更年期醫學會發表的研究，大豆異黃酮僅能協助緩解部分更年期婦女的熱潮紅，但女性更年期的症狀，高達二十多種，盲目吃大豆異黃酮將是杯水車薪，幫助不大。陳保仁醫師進一步分析，根據研究，更年期女性若想要緩解輕度的熱潮紅不適，每日即需攝取70～80毫克的大豆異黃酮 ，這相當於每日需食用高達4公斤的黃豆才能達到，可能衍生出腹脹與消化不良的問題。對此醫師就提醒，更年期女性往往出現症狀，卻因為說不出口，導致婦女朋友不就醫，自行當起醫師到處尋找保健食品來服用，但每個婦女朋友的症狀卻不盡相同，盲目購買將傷荷包又傷身，因此若症狀明顯，務必上婦產科一趟，讓醫師專業判斷對正下藥，才能夠免除更年期困擾！

（優活健康網實習記者張瓊之／採訪報導）隨著年齡逐漸升高，鈣質逐漸流失，以致骨質疏鬆成為人體老化的現象之一，且根據電訪調查結果表示，有9成國人未攝取足夠的乳製品，導致鈣攝取不足。不僅如此，有超過6成國人習慣以豆漿、大骨湯來補充鈣，對此，營養師表示豆漿及大骨的含鈣量低，補鈣效果不大，應透過乳製品才是攝取鈣質的最佳來源，所以專家建議最好是每天攝取1.5到2杯乳製品（以1杯240c.c為單位）為佳。優酪乳、優格　對乳糖不耐症患者耐受性佳但對於患有乳糖不耐症問題的7成國人來說，乳糖不耐症導致的腹瀉對身體及生活是一種困擾，尤其腹瀉對於孕婦以及高齡甚至行動不便的婦女是相當大的負擔。因此，劉怡里營養師建議民眾可改用優格或是優酪乳來取代乳製品，也有同樣的效果。因為優格及優酪乳是經由發酵而成，所以當中的乳糖於人體內較容易被消化，所以乳糖不耐症患者通常對優酪乳、優格有較好的耐受性。優格挑選小撇步　成份越少越好劉怡里營養師也提醒民眾在選購時優格時，應特別注意食品標示，以避免購買到含有添加物的優格，反而造成身體的負擔，建議民眾在挑選時成份方面最單純越好，才可以避免攝取過多了糖份及香料，造成熱量過高的現象。最後，提醒各位喜歡享受下午茶的民眾，夏天將至，可以選擇新鮮水果搭配天然的原味無糖優格取代咖啡、蛋糕做為下午茶，除了可避免攝取過多的糖分及人工添加物外，還可以輕鬆補鈣無負擔。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據媒體報導，台灣知名化妝品牌DR.WU 粉餅遭驗出鋇（Barium）毒，食品藥務管理署，對此出面替廠商澄清，認為粉餅裏頭遭驗出來的鋇，含量極低，並不會影響到消費者的健康，且鋇廣泛被用在醫療行為上頭，呼籲消費者無須恐慌！食藥署解釋，鋇（Barium）是一種銀白色金屬，以各種不同化合物存在於自然界中，廣泛分布於空氣、水源、土壤中，醫師有時在作腸胃X光檢查，也會給病人口服硫酸鋇或直接注入胃腸。而依據世界衛生組織（WHO）、美國衛生與人群服務部（DHHS）、國際癌症研究中心（IARC）及美國環境保護署（U.S.EPA）等組織資料，目前並未將鋇歸類為致癌物質。經諮詢國內毒理學專家表示，鋇不是致癌物，如化粧品中含微量的鋇塗抹於體表並不易透過皮膚角質層進入人體。國際間包括美國、日本、加拿大及我國等均未訂定「鋇」存在於化粧品中之限量。粉餅鋇含量極低　需一次用50盒才可能超標此外，經查我國行政院環境保護署飲用水水質標準中規定鋇（Barium）最大限值為2mg/L，以國民每日飲用水至少2 L建議量來計算，鋇之每日最大限值為4毫克，以此次檢出最高鋇含量為6.76ppm粉餅推算，每日可使用粉餅之最高限值高達591.7公克。等於說市售包裝粉餅多以12公克為一盒，以該包裝單位來換算，一天需使用超過49.3個粉餅，才會超過環保署飲用水鋇之最大限值。而粉餅之每日使用量甚微，每一個12克包裝的粉餅，消費者約可使用長達6個月以上，且化粧品為塗抹於人體外部之產品，其風險性更低，消費者無須過度恐慌。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你曾有被食物嚇到的經驗嗎？英國就出現了一名二十歲的少女，小時候被食物嚇到，導致五歲後，天天都只吃炸馬鈴薯條，若碰到其他食物，她則會莫名恐懼，而多年來只吃炸馬鈴薯條的她，早已出現營養失調的情況，某天在工作時甚至還暈到，讓她決定接受催眠治療，收收驚，希望不再對食物有恐懼感！經治療後　她終於能吃披薩根據《鏡報》報導，這名二十歲女子，十五年來都只吃馬鈴薯條，其他食物一概拒絕，這樣的行為，除了讓她營養失調之外，就連與朋友聚會，都備感困擾，因看到其他食物就害怕，還得稱自己是對這些食物過敏，才不能與朋友共享大餐。 而經過催眠治療的她，終於漸漸擺脫被食物嚇到的陰霾，能夠接受其他種食物，例如披薩，她的心理治療師也表示，她應該是在小時候，被食物嚇到，導致心理出現陰影，才對食物產生恐懼，目前她還需積極接受治療，解決留在淺意識裡頭的障礙。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）年紀一大，因為肌肉力量逐漸減少，導致做許多事情終將緩如蝸行，其中，肌力減少，最主要就是影響到行走的速度，而根據國外資料研究指出，女性到五十歲，男性到七十歲後，行走速度會大幅減緩，對此，書田診所物理治療師蔡佩玲說，人的肌肉力量，到了二十歲後就會逐漸衰退，若年輕時不加以運動，訓練肌肉耐力，到了老年，走路速度不超過每秒1.2公尺，恐怕連過馬路都有問題！3成國人肥胖不運動　老年恐罹肌少症蔡佩玲指出，隨著年齡的增加肌肉力量會逐漸減少，走路速度會逐漸變慢。然而，隨著現代人無運動習慣，肌肉耐力將會逐年下降，而根據統計指出，國人肥胖盛行率高達3成以上，另一份資料顯示，國人肌少正盛行率落在15％以上，恐怕成為老年之後的重大隱憂。蔡佩玲指出，若是長輩無法在17秒內順利完成連續5次的起立坐下、走路速度小於0.8公尺/秒，就應儘早就醫檢查是否有老年衰弱的問題。對此，蔡佩玲建議，每週進行至少2天的「循環式肌肉適能訓練」，每次進行四項活動：1） 起立坐下／雙手抱胸，背打直，坐椅子的前1/2。維持雙手抱胸，緩慢起立至腳站直，再坐下，重複10次。2） 抬左、右腳／保持站姿，若怕不穩手可扶牆，輪流將左右腳抬起至腰際，各做10次。3） 墊腳尖走路／手扶牆壁、墊腳尖前、後走路10公尺，重複3次。4） 抬手握力訓練／雙手握緊海綿或彈力球，手臂向前伸直，再往頭頂伸展，重複10次。手臂向兩側伸展，再往頭頂伸展，重複10次。藉由增加重複次數、漸進性的阻力、上下肢肌肉群交替訓練可有效達到訓練效果。有助於強化肌力、提升走路速度、達到健康維持與促進。《優活》提醒／人體肌力，在三十歲後，將逐年下滑1％～2％，提醒民眾平日最好養成運動習慣，維持333計畫，即每周運動三次，每次維持三十分鐘以上，心跳維持130下，才能夠避免肌力衰退，老年生活受到影響！

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）癌症病患，接受治療的開始，都先需要進行手術，把腫瘤切除，或進行栓塞，但有些病患，可能因為腫瘤過大，或是年紀過高不能開刀摘除腫瘤，進而讓癌症治療的困難度大幅提高，但台北醫學大學附設醫院癌症中心，聯合中國附醫與奇美醫院，共同進行放射治療合併口服標靶藥治療研究，實驗證實，在四十個無法手術的肝癌病患身上，發現部分病患腫瘤完全消失或大幅縮小，可望成為未來肝癌的治療新趨勢。翁肝癌末期無法開刀　接受試驗腫瘤大幅縮小臺北醫學大學附設醫院副院長邱仲峯表示，參與此次臨床試驗的一名67歲葉姓病人，罹患晚期肝癌且無法手術治療，但是肝功能良好，接受放射治療1個月，加上每天服用標靶藥，原本11公分大的肝腫瘤，4個月後縮小至5公分，1年後縮小至2公分，腫瘤縮小八成，延續生命且提高生活品質。邱仲峯進一步說明，此次臨床試驗歷經3年收案（2010～2012年），加上2年追蹤，共收治40位平均年齡62歲、無法手術切除、且經歷動脈栓塞或不適合動脈栓塞，及肝功能狀況良好（肝硬化指數低）的肝癌病人，腫瘤大小為3～15.5公分（平均8.2公分）。放療合併標靶藥　肝癌治療新趨勢療程是先讓病人接受放射治療及每天口服標靶藥，再每3個月進行電腦斷層掃瞄追蹤，評估安全性及治療效果。試驗結果顯示，肝癌腫瘤治療反應率達55％（腫瘤完全消失或大部分消失），三成二病人存活期超過2年，高於無法手術的肝癌病人存活期約6個月至1年。另外，有三成九病人2年內病情無復發，顯示合併療法能增加肝腫瘤的控制，且沒有非預期的副作用。根據衛福部2013年最新統計發布（統計至2010年），臺灣肝癌死亡總人數及死亡率高居癌症死亡第二位。初估臺灣每年約有11,000個肝癌新增病例，其中近七成發現時已無法手術相當可惜。過去無法手術的肝癌病人僅能接受電燒或栓塞治療等單一治療，但延長存活期效果仍不理想。此項研究成果已刊登在今年4月國際放射腫瘤領域排名最高的國際放射腫瘤學期刊（International Journal of Radiation Oncology•Biology•Physics, IJROBP）。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）隨著社會與生活的改變，現在有越來越多人心裡暗藏著許多困擾，據臺中市政府衛生局統計102年免費定點心理諮詢統計結果指出，求助問題前三名分別是情緒、親子及兩性情感，另外有9成民眾表示透過諮商協助後，日後若有其他困擾，將願意再次尋求協助。勇敢說出問題　主動尋求協助去年，有一位陳小姐因罹患憂鬱症，也致無法正常工作，在辭去工作後一直待在家中，且父母女兒身心狀況每況愈下，因此母女倆主動至當地衛生所接受心理諮詢服務，說出心裡的恐懼與無奈，更透過擔任志工，漸漸重拾信心、走出屋外，現在也重回職場，展開人生些階段。最後，臺中市政府衛生局黃局長美娜表示，人在生活中總會遇到困擾與失落，若能適時找人聊聊、討論問題或紓發情緒的話，就能順利走過低潮期，才能重拾信心，展開新生活。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）春天百花齊放、風光明媚，據統計顯示去年全年門診申報過敏性鼻炎及花粉熱就醫案件達418萬件，而過敏性結膜炎也有144萬件。衛生福利部健保署表示，每年的春季及夏初換季之時，是國內過敏性鼻炎、花粉熱就醫高峰期，較其他成長約2成；而到了10月過後，又是另一波高峰。健保署醫審及藥材組視察曾玟富說，總計02年全年門診申報有逾550萬人次因過敏就醫；且花粉熱、過敏性鼻炎及結膜炎這三種過敏集中在3～5月發威。而花粉熱及過敏性鼻炎於10月至12月時又將有一波就醫高峰，此二類疾病因不同植物花期變化致環境中過敏原增加，或受氣溫變化等季節性因素影響，有季節性好發情形。遠離過敏原、出門戴口罩花粉熱為一種過敏性疾病，常見過敏現象如鼻塞流鼻水、打噴嚏、過敏性鼻炎或眼結膜炎，嚴重者會有咳嗽、皮膚癢、發燒、臉潮紅或焦躁不安的症狀；而花粉熱患者的過敏原包含蕁麻科植物、油菜花、榛樹、紫杉或榆樹等植物的花粉。    春季適逢花季，過敏患者賞花需多注意。曾玟富也提醒，降低過敏反應最好的方式是遠離過敏原，有過敏經驗者需留意植物花期變化，花粉量升高或氣溫變化季節盡量待在室內，關上門窗，外出最好戴上口罩，避免誘發過敏反應，而 從室外回來後，可使用生理食鹽水清除鼻內或口腔內雜質，減少過敏原引發過敏反應。 

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）豆芽菜泡漂白劑事件不斷，日前檢警單位會同衛生局一同出擊，在苗栗市區破獲一間地下工廠，且在現場查獲700台斤的豆芽菜及50公斤的漂白劑，而負責人與員工在偵訊後依《食品衛生管理法》各重罰70萬、20萬與10萬。豆芽菜含漂白劑　過量恐致癌檢方在去年底接獲通報，表示苗栗市有一間地下工廠，涉嫌將豆芽菜浸泡於一種工業用漂白劑「低亞硫酸鈉」，在銷售給市場及小吃攤。該業者自民國73年起使用漂白劑浸泡豆芽菜，且販售至市場及小吃攤，每日出貨量約800台斤，經執法人員查扣豆芽菜至衛生局檢驗，結果顯示呈現低亞硫酸鈉陽性反應。然而，業者浸泡漂白劑，最主要的目的是浸泡後的豆芽菜賣相佳、保鮮期長，口感較為輕脆，但對民眾而言，長期吃下除有致癌危機外，恐也會增加肝、腎的負擔，所以建議民眾在挑選購過程中，應多加注意豆芽菜的色澤、味道，以避免時入含有漂白劑的食材。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）常常在廣告中出現身影的舒酸定，號稱抗敏感效果最有效，但日前公平會表示，荷商葛蘭素史克藥廠旗下牙膏舒酸定，在電視廣告中宣稱「沒有比舒酸定更有效的抗敏感牙膏」等標語，涉廣告不實，已遭罰50萬。業者發表研究報告　竟無法證實功效廣告中經常看見許多牙醫師推薦，舒酸定抗敏感功效最佳，沒有人比它還優等標語，但經公平會調查後發現，荷商葛蘭素公司雖有在國外發表4篇研究報告，來佐證牙膏的功效，但據衛生福利部食品藥物管理署請牙醫專家審查，結果發現研究報告無法證實該牙膏的抗敏功效，公平會認為葛蘭素公司應提供更長期有醫學價值的臨床試驗證明，否則應是為違法或不合適。市售牙醫種類眾多，競爭激烈，因此各家業者紛紛打廣告作宣傳，但注意的是這些宣傳恐因過頭而遭罰，過去也能有牙膏遭公平會開罰廣告不實，所以，建議民眾在挑選過程中，因多加留意，別因廣告噱頭而輕易購買，免得白花錢又得不到效果。