（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）日前因腦中風腦死的陳先生，家人決定幫他捐出可救人的器官，搶救更多的生命與家庭。捐出心臟、肝臟、腎臟二枚、小腸與四肢骨骼，在花蓮慈濟醫院圓滿助人的心願。這是花蓮慈院今年第三位器官捐贈者，也是花蓮慈院首例捐贈小腸的個案。在完成腦死判定程序後，陳先生在父母、妻子等親友祝福下，完成器官捐贈的助人心願。依照器官捐贈移植登錄中心分配原則，陳姓捐贈者分別捐出心臟、肝臟、腎臟二枚、小腸與四肢骨骼給三軍總醫院、亞東醫院、花蓮慈院的病人。器捐小腸 腦死病患為主花蓮慈院器官移植中心李明哲主任表示，臺灣以目前器官移植技術來說，在適當的情況下器官捐贈者能夠選擇捐出心臟、肺臟、肝臟、腎臟、胰臟、小腸、眼角膜、皮膚、骨骼、心臟瓣膜。其中小腸移植的來源仍以腦死病患捐贈為主，捐贈者年齡必須符合45歲以下，血型也必須與受贈者相同，相信開放小腸捐贈後，可為因先天性黏膜病變，或短腸症引起的小腸衰竭病患提供一線生機。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）施打胰島素的糖尿病患在筆型針頭移除時，常因針頭回套而有針扎風險，也因不確實的回收觀念，導致未能妥善依醫療廢棄物處理。因此，馬偕醫院護理部發揮巧思，以寶特瓶蓋打出適當圓孔，就能解決此問題，不但獲得全國創新獎項，目前也在醫院內外進行宣導。臨床了解，病人在家中施打胰島素常由家人代勞，也正因為是家人，對針扎的風險認知也較為輕忽，參與「防扎減廢筆型針頭集針器」創新團隊的馬偕紀念醫院護理部小組長呂姍薇表示，不同廠牌的筆型胰島素，針頭都有國際規格，此創意也獲得民眾一致好評，在接受問卷調查的80位病人其後測結果發現，針扎比率為0，且實用度極佳，瓶蓋並可以再次重複利用。盛裝8分滿即可 軟式寶特瓶不適用在解決針扎問題的第一步改善後，創新團隊也意外發現，在免回套情況下，醫療廢棄物也有所改善，平均約可節省1／5的垃圾量。此外，由於目前坊間有許多軟式寶特瓶，雖便於環保回收，但不建議做為針頭回收瓶，最好還是選擇材質較硬不易被刺傷的瓶身；此外，除了胰島素之外，骨質疏鬆筆型治療針劑亦可適用。馬偕紀念醫院護理部主任張德馨表示，回收針頭的空瓶盛裝至8分滿時即可在返院回診時一併交由護理人員，除有效改善針扎問題，亦建立正確回收觀念，減少醫療廢棄物的產生。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）新北市衛生局實地調查民眾如廁後洗手習慣發現，平均洗手時間僅3.5秒，幾乎手沾濕就閃人，且僅有0.5％落實濕、搓、沖、捧、擦的正確洗手5步驟。衛生局長林雪蓉呼籲，夏天的腳步近了，切勿忽略洗手是預防腸病毒最好的方式。衛生局指出，此項調查是在4月3日及8日在公園以實地觀察方式，記錄190位民眾如廁後洗手習慣，其中發現有17％未洗手；且多數民眾未使用肥皂或洗手乳洗手，顯見民眾的洗手觀念仍有待加強。時間過短、未用肥皂 病菌易殘留手上林雪蓉表示，正確的洗手5步驟依序為濕、搓、沖、捧、擦，時間約40秒至60秒，若時間過短或未用肥皂，則容易導致病菌殘留手上，成為腸病毒等疾病散播傳染的溫床，4月進入腸病毒流行期，未落實正確洗手時機與步驟，更容易讓雙手成為傳染的媒介，提高孩童感染腸病毒的風險。衛生局疾病管制科長李佳琪指出，腸病毒每年疫情於4月開始上升，至6月到達高峰。今年截至4月13日止，全國雖無感染併發重症病例，然近4周新北市腸病毒疫情逐漸上升，家長務必提高警覺，加強防範。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據世界衛生組織估計，全球每年約有400萬人死於菸害，每日吸20支菸者，平均壽命比不吸菸者短少5年，平均每吸1支菸會減少約14.5分鐘的壽命，預計到2030年時，每年約將有一千萬人死於吸菸。研究發現，每3位吸菸者中，就2位會死於吸菸相關疾病，癮君子抽菸除了為自己帶來健康隱憂，二手菸更可能危害他人，而肺癌，咽喉癌、口腔癌、食道癌、膀胱癌和胰臟癌等也與吸菸有關，在癌症死亡因素的研究中指出，30％的癌症確實與吸菸大有關係，而且菸害對心臟病、肝硬化、胃潰瘍、慢性支氣管炎和肺氣腫等疾病也都有負面影響。「戒菸就贏！」活動開跑所以今年國民健康署委託董氏基金會辦理2014「戒菸就贏比賽」，在 4月底前，一個吸菸的參賽者和一個不吸菸的見證人，兩人一組快上「董氏基金會-華文戒菸網」或至本縣各鄉鎮市衛生所及各醫療院所皆可報名2014「戒菸就贏比賽」，只要在5月2日到5月29日一口菸都不抽，就有機會一起抽中最高獎金30萬元及6萬元！ 董氏基金會執行長姚思遠表示，「戒菸就贏比賽」是全球公認可以一次協助最多人戒菸的活動，台灣過去六屆活動共吸引14萬名癮君子體驗戒菸，在5月活動中當月的戒菸率高達7成，參賽1年後維持不吸菸者超過3成5，所以只要敢報名參加比賽，就有機會成功戒菸！
許多人偶爾能感受短暫的內在信任感。在那個時刻，他們確信可以將自己的思想或直覺感受，毫無保留地向他人說出來，感覺自己與對方融為一體，感受到深層的領悟與幸福。在這種時刻，我們內心知道，這是一種很不尋常的經驗，是無與倫比、奇妙的親密與分享的感受，尤其容易發生在熱戀中的情侶間。不過，在朋友或在特殊情況下遇到的陌生人，我們也有可能會沒有防衛地打開心扉，分享彼此的感受與想法。這種互信的深度交流，並非永恆不變。不管對誰，都應該保留一些話、一些感覺和衝動。我們心裡很清楚，這種信任感很快就會消失。和這種信任感一樣短暫的是，存在兩人之間的真相。只有在極少的時刻，可以跟自己的伴侶進行親密、信任、公開的對話，放心地展現自己的內在，以及真實感受。曾經有一個實驗，心理學家將一群人帶到一間全暗的房間中，並且保證不洩露他們彼此的身分。在這個空間中，每個人突然感到很輕鬆，幾乎所有人過沒幾分鐘就打開自己的心扉，準備好分享自己的內心世界。令人驚奇的是，在這種情況下，人可以很大喇喇地在陌生人面前自處，因為我們知道自己與這群陌生人將不會再見面。我們跟認識的人、一起生活過的人，所能分享的只是一小部分的我，同時我們也懂得保護自己，不讓自身的陰暗面被發現，不洩露自己最真實的需求與矛盾，雖然從前面所提的實驗中已經發現，每個人都有強烈的表達需求。在網路世界可以看見相同的效應，因為在虛擬世界中，人們可以更輕鬆、更切中目的地交談。某本漫畫的粉絲、某種音樂類型的追隨者、古文件的收藏者、還有許多不同喜好的族群，都可以在網路世界中找到無以數計的同好。可惜還有一些人，他們的喜好與想像離社會所能接受的範圍實在太遠，這些有著奇怪嗜好的人不容易成為主流，因為大多數使用網路者都只是有著普通興趣的平凡人。現今，即使在網路上也可以找到另一半，過幾年，這種情況會更普遍。儘管網路上的溝通多少總有幾分自我吹噓，也會對對方所說的話有所懷疑，但幾次「交會」之後，對話就會變得深入且開放，就像前面所提到的實驗一樣。因為不具真實身分，所以什麼話都能說。而充滿幻想的網路化名，也清楚反映一個事實，即人們希望這種網路聊天不會帶來心理負擔，任何時候都可以全身而退。曾經有心理學家運用了前述的原理，兩人一組讓他們完全沒有保留地說出所有觸動內心的事。每個人都必須專注地聆聽對方說話，同時毫無保留地說出內在感受。心理學家發現，所謂的真實性，只有在這種情況下才有可能出現。只要不知道對方的身分，一切會立刻現形，包括感覺、言論思想等。過一會兒，當受測者試著去描述剛剛發生的過程時，很多事變得無法直接說出口，剛才那種直覺瞬間消失無蹤，想要再度深刻地、貼切地體驗一次，也不復可求。描述每一件事時，只能用委婉的話語陳述，只能用迂迴的方式表達。這讓人不得不相信，我們要用不同的態度面對真相。人每天都在重新架構新的感情世界，因為所有與感覺有關的細節，天天都在改變。我們每天都被迫用語言來表現自己，因為只有透過文字與語言，才能將某種感受封存起來，如此，我們至少還可以靠著這些話語來感受。感覺──存在的時間很短暫，同時也沒有方法可以複製。就算是最幸福的時刻，也沒有人敢說自己感受到極致的歡樂，因為幾分鐘之後，感受又會不同。沒有人可以把夕陽的美感或令人感動的邂逅重新喚回。在某個特別的時刻，與愛人一起唱歌的快樂，也是一種獨一無二、無可取代的感受。許多畫像會讓人產生特別的聯想，同時在心中激起些許的感覺。某些味道可以喚醒某種感覺，而音樂是最能激發情感的工具。當我們聽到某種旋律時，內在的某種情感，可能就因此重新被喚醒。不過，這些聯想與感覺卻是稍縱即逝。（本文作者／烏特．愛爾哈德特, 威廉．尤能）（摘自／老實人上天堂，會說話無往不利／大是文化出版）
1）多選用含有植物性雌激素的食物雌激素對女性的新陳代謝十分重要，對食慾調控和體脂肪在身體組織中活動也有間接調節的角色，可以平衡熱量的攝取和消耗。能幫忙補充天然雌激素的食物有黃豆製品、山藥、番薯、亞麻籽等。2）多選用抗氧化營養素含量高的食物抗氧化營養素可幫助荷爾蒙良性代謝，如十字花科的蔬菜（花椰菜、高麗菜、白菜含有吲哚），含有茄紅素的番茄、西瓜，維生素C 含量高的蔬果（甜椒、芭樂、柑橘類），與含有維生素E 的堅果類（小麥胚芽、開心果）。這些含有大量抗氧化營養素的食物，對荷爾蒙代謝非常重要，當這些抗氧化營養素不足的時候，許多荷爾蒙的代謝會形成容易致癌的代謝廢物，想要健康美麗，含有大量抗氧化營養素的蔬果是不可少的。3）多選用紓壓安神的食材緊張、焦慮、壓力大時，身體對某些營養素消耗特別快，像是維生素 B、維生素 C、鈣、鎂、鋅、醣類，可特別挑選含量高的食材來攝取。另外，像是百合、蓮子、桂圓等本身有助眠、安神功效的食材，也可以多利用。鈣、鎂是安定神經、熱量代謝很重要的營養素，特別要注意攝取量，根莖類蔬菜、海藻類、珊瑚草、深綠色葉菜類都是鈣、鎂良好的食物來源。（本文作者／黃以菱）（摘自／1餐換成湯，4週變成易瘦體質／高寶書版出版）
（優活健康網新聞部／綜合報導）大腸癌是台灣十大死因之一，然而大腸癌早期是沒有明顯症狀，直到排便習慣改變、體重減輕及常有解便不完全感時，往往都已經來不及了，否則早期發現可以即早治療。 為此，癌症希望基金會與國泰醫院特地舉辦「大腸癌學習營」，特邀國泰醫院血液腫瘤科宋詠娟主任與張詩宜營養師主講，主講內容為「大腸直腸癌個人化治療」、「癌症治療期間的全面營養」，參加對象為大腸癌病友與家屬，此活動名額有限，需提早報名，而活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：大腸癌學習營時間：4月26日（星期六）09：20～12：00地點：國泰人壽大樓B1國際會議廳（台北市大安區仁愛路四段296號）洽詢：（02）3322－6286分機130 顏護理師
（撰文／Tiffany Tan）（採訪諮詢／周怡宏小兒科診所周怡宏醫師、書田診所皮膚科徐嘉琪醫師）現代社會少子化，每個孩子都是家中的寶貝，因此父母在孩子成長過程中，總會想參與他們每一個成長的瞬間時刻，適時把最好、最合適的都給他。然而，在面對與孩子肌膚最親密接觸的沐浴乳時，你知道該如何挑選才能讓孩子肌膚免於刺激，提供完整滋養維護他們細緻的肌膚嗎？ 幼童皮膚較成人薄1／3 水分易流失幼童的皮膚不僅沒有大人們最討厭的粗大毛孔，還有著細嫩潔白的膚質、吹彈可破的觸感，但它也是最脆弱，最易受外界傷害的皮膚。周怡宏醫師指出，由於幼童的皮膚發展尚不完全，大約要到4歲以上才會較接近成人的膚質，而以1至2歲的小小孩來說，他們的皮膚表皮層較薄，比成人薄約1／3，這些新生肌膚在未發育完全的情況下，對於許多物質也欠免疫力，如陽光、汗水、甚至是清洗沐浴的產品，都很容易產生刺激，造成皮膚紅腫；且水分的保持能力也還不夠好，水分很容易從幼童的肌膚流失，如遇到豔陽恐會產生脫水的情形。因此，在與幼童會有最親密接觸的沐浴乳，挑選上就要多加留意！周怡宏醫師表示，門診上大約有將近一半的家長會使用「成人沐浴乳」來幫幼童清洗，並沒有刻意作區分；但成人沐浴乳可能會包含一些油脂、介面活性劑、溶劑、起泡劑、香精等等成分，以小兒科醫師的角度是較不贊成的，因為成人沐浴乳所含的上述成分，以及美容功效相關成分，會對幼童皮膚產生刺激，引起發炎反應；嬰兒最好是用清水洗澡，而1至4歲的幼童如有需要使用沐浴乳的時候，建議能使用專門為幼童設計的沐浴乳，減少使用成人沐浴乳可能會帶來的皮膚紅腫、癢等刺激發炎反應。 幼童使用肥皂、成人沐浴乳 恐過度刺激4歲以下幼童的肌膚因為尚未發展完全，建議還是使用幼童專用的沐浴乳，可減少刺激的發生，而4歲以上則建議視個人情況逐步使用成人沐浴乳，可以先使用少量的沐浴乳，測試幼童肌膚的接受度，一但出現刺激性反應，還是需要暫緩使用。其次，徐嘉琪醫師說，不太建議使用藥皂或強調殺菌的沐浴乳，因為幼童皮膚較為細緻，使用肥皂恐易使皮膚油脂被大量洗走或造成過度清潔，皮膚會更加乾燥，容易造成幼童皮膚搔癢、皮膚炎或溼疹等問題。而4歲以下的幼童真皮層免疫成份、維生素A、B、C、E，及膠原蛋白較缺乏，容易造成皮膚粗糙、傷口不易癒合，因此，除了平日可以靠飲食攝取，也有聽說有人拿牛奶、米糠來清洗，徐嘉琪醫師也說，用牛奶洗澡，可以使皮膚光滑細嫩，這是因為牛奶本身含有脂肪，而這油脂會暫時停留於皮膚表面，使皮膚保濕度增加，所以才會摸起來光滑，但不建議給小朋友使用過期牛奶沐浴。而日本有研究發現米糠可保皮膚濕潤、白淨，徐嘉琪醫師解釋，這可能是因為米本身還有維生素B，沐浴後會讓皮膚暫時感覺較為保濕；不過建議洗完澡後，還是要塗抹些適合幼童肌膚的乳液，皮膚才不會過度乾燥。 照護幼童皮膚 把握3要點而面對幼童皮膚的狀況，醫師也提供主要照護重點為：1 ）適當的清潔／勿讓幼童皮膚積附過多的汗水、油脂， 若孩童嬉戲過後出現過度出油、出汗狀況，應在２小時內使用濕毛巾將汗水擦拭乾淨，才能去除堆積在肌膚上的汗水和油性分泌物，以免對幼童細緻皮膚產生刺激。2）別讓孩子處在悶熱環境／如陽光下曝曬時間過長、沒有適當空調的悶熱環境，建議室內溫度應保持在20至24度左右，也別讓孩童穿戴過多衣物，這些都容易造成孩子皮膚過度的流汗或出油。3 ）沐浴用品要注意／挑選適合幼童肌膚的沐浴乳，透過簡單的洗澡步驟提供幼童肌膚滋養，但就算是使用幼童專用沐浴乳，洗澡時間跟浸泡時間也不宜過長，大約10至15分鐘左右，且使用量也要拿捏，清洗完畢也可以適度塗抹幼童適用之滋潤產品，如乳液或乳霜，緩和肌膚過度乾燥情形。</body> </html>
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）男人年紀一大，通常會有兩種病，一種是吹牛，一種是攝護腺肥大，前者可能牽到北京都法改正，但後者，男性朋友們可就要十分注意！台中就有一名六十五歲的張姓老翁，近日因為攝護腺肥大的問題，半夜起床上廁所，未料，尿液卻完全排不出來，造成下腹部嚴重腫脹，被家人緊急送至急診，經醫院裝設導尿管後，竟排出了一公升的尿液。翁膀胱脹大 一移動就很痛苦老翁經家人送至童綜合醫院急診室，泌尿科翁瑋駿醫師檢查後發現病患下腹部已經鼓出成一顆球型，一移動就痛苦萬分，病患才知道罹患攝護腺肥大，原本每次排尿尿量就不多，天冷憋尿更導致了急性尿滯留，導致膀胱過度膨脹而失去原有的收縮力，最後尿不出。翁醫師先幫病患裝設導尿管讓老翁排出了膀胱內1000cc左右的尿液後，之後再進行內視鏡攝護腺刮除手術，術後移除尿管後，排尿就恢復正常。攝護腺五十歲開始肥大 男人要注意翁瑋駿醫師表示，每到冬天因排尿困難就診的民眾就會明顯增加，因為夜晚氣溫低時，常常有尿意卻忍到最後關頭才會起床上廁所，不僅加重膀胱負擔而漲大，可能會造成膀胱炎外；對原本就有攝護腺肥大問題的男性，天冷刺激交感神經造成活性上升，使得攝護腺擠壓尿道，讓尿道張力變得更緊而尿不出來，導致最後發生急性尿滯留症狀。翁瑋駿醫師呼籲，攝護腺50歲以上開始肥大，60歲以上漸漸會產生問題，如果發現出現頻尿、尿流量變少、解尿困難或尿完還滴滴答答時，就要盡速至泌尿科檢查是否有攝護腺肥大問題，用藥物、內視鏡手術、或新的雷射治療，都有不錯的效果。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）時機歹歹，上班族要存到一百萬，甚至是足夠的退休金，幾乎是難如登天，但台北就出現了一名曾患有精神分裂症的女性病患莉莉（化名），多年前因分擔家計，壓力過大而不幸罹患精神分裂症，但經過治療後，她到一間食品公司工作，僅僅花了七年，就存到了人生的第一個一百萬，她說：「因為生病，我知道我要比別人更認真，更努力，但我絕不放棄。」生性內向害羞 被工作逼成精神分裂症三十多歲的莉莉，高職畢業後，想減輕家裡的經濟負擔，於是很貼心的沒有繼續升學，輾轉在幾家中小企業擔任行政助理的工作。但生性內向又羞怯的莉莉，在數年之後無法負荷過大的工作壓力，也不知道該如何向主管反應工作上的困難，漸漸的懷疑有人要害她，因此不幸罹患精神分裂症，行為開始變得怪異，且有幻聽的情況。在她的媽媽知道自己的女兒很不對勁，但是不知道該向誰求助，心慌意亂之下到處找醫院，掛了神經內科、家醫科等，甚至四處求神問卜，只為了女兒能夠好起來。後來在親友的建議下，到精神科門診，開始了正規的醫療，終於莉莉過往的奇怪言詞和想法，慢慢的消失了。治療成功 她勤儉存錢在治療機構的復健訓練課程協助之下，工作人員發現莉莉工作態度非常好，每天準時上、下班，從沒有遲到早退，就輔員進而開始輔導她正式外出工作。幸運的是，一年多前進入知名食品工廠，莉莉速度與協調性不如同仁，為了學會食品包裝，下班回到家縱使再累，還是堅持練習至少半小時以上，直到熟練為止，現在的她是主管眼中認真負責的好員工，也是同事工作上的最佳夥伴。。經過人生低潮的莉莉說，很開心現在有能力，也可以像他人一樣幫助別人。分外珍惜工作且務實的她，拒絕當「月光族」，各種花費都是精打細算過，在工作的第7年，存下眾人欽羨的第一桶金。對此，新北市政府衛生局表示，精神疾病就如同高血壓、糖尿病等慢性疾病一樣，高血壓是血壓控制失調、糖尿病是血糖控制失調，而精神疾病是腦部控制失調，如同莉莉的經驗，雖然因為生病，曾經跑出人生的軌道外，但越早進入醫療，規則就醫服藥，並且搭配復健訓練，家屬給予支持及陪伴，要拉回軌道內並不難。
