（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）許多人都會有腰痠背痛的困擾，當心，可能是結核菌正在侵蝕你的骨頭！一名何女士背痛超過半年，均靠止痛藥舒緩，但最近不止嚴重背痛癱臥在床，而且還出現高燒現象。經診斷原來是「結核菌性脊椎炎」，腰部第2、3及4節脊椎骨已被結核菌侵蝕掏空，病患身體根本沒有坐起及站立的著力點。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區骨科陳信彰醫師指出，結核菌感染者不容易治療且易生抗藥性，尤其是脊椎感染結核菌在治療上更需要耐心，結核菌性脊椎炎需以抗結核藥物投藥治療至少9個月。反覆發燒＋背劇痛 是警訊陳信彰醫師表示，結核菌性脊椎炎與一般背痛患者不同在於：單純的背痛患者平躺或長時間休息後，疼痛會獲得緩解，但結核性脊椎炎卻是「劇痛」，甚至會痛到無法平躺休息，尤其晚上睡覺時更會感到不適難耐，而因結核性脊椎炎為細菌感染，因此多數時候也會伴隨發燒。骨結核診斷治療不易   儘早求診勿自行服藥骨結核診斷不易治療複雜，因為一般結核菌通常是在肺臟內形成感染，即是大家熟知的肺結核。何女士的個案屬肺外結核菌感染，可能是經由肺或其他途徑，再感染到脊椎，較少見，診斷與治療也相對不易。陳信彰醫師也呼籲民眾，若有高燒及背痛，應儘早求診，避免自行服藥增加治療困難度。他同時提醒，平時也應多洗手，且應常去戶外踏青享受陽光，除了增加身體免疫力，也能增加骨質密度，對抗骨質疏鬆。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）韓國人其實也能很愛台灣！一名五十八歲的韓籍李姓男子，因熱愛到台灣旅行，至今已遊台七次，但近期到后里熱血騎鐵馬賞美景時，不幸率車「雷殘」，導致右股骨頸骨折，所幸經過台中童醫院的手術，經右髖關節微創置換，住院四天，始能下床走路，又在台灣旅遊兩天後才返國，這次特殊的經驗，也讓他更愛台灣，大讚下一次還會再來！醫療好、人熱情　韓男大讚台灣這名李姓病患，很喜歡到台灣旅遊，總共來台灣自助旅行7次，沒想到這次到后豐騎鐵馬時，不慎摔倒，感覺右大腿上方至屁股位置非常疼痛，幸好一旁的有5位年輕人幫忙照護，並通知救護車到場，緊急送至鄰近醫院，然後轉送到童綜合醫院。經微創中心徐少克醫師診斷為右側股骨頸完全移位性骨折並施行人工髖關節微創置換手術，術後第一天就能持枴杖下床走動，第4天後就出院，與專程從韓國飛到台灣照顧的妹妹在台灣又旅遊2天，才返回韓國。下次還會再來第八次李姓病患表示，台灣人都很親切且熱情，所以才喜歡到台灣自助旅行，這一次受傷更感受到濃濃的人情味，以及熱心助人的善良之心。 徐少克醫師表示，股骨（大腿股）常見的病變就是股骨骨折，而傳統置換人工髖關節術後傷口大（15～20公分）且復原慢，利用微創方式進行髖關節置換術，則讓傷口縮小為6～8公分，並同時降低對於血管、神經和肌肉的傷害，出血少復原快。因此李姓病患在術後四天即可出院，還能旅遊2天才返回韓國，目前李姓病患透過網路信件告知已行動自如，生活作息以恢復往常，並稱讚台灣的醫療水準及服務與國際同步，讓國際旅客在醫療上都不會產生隱憂與困擾，下次一定會再到台灣進行第8次的旅遊行程。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）我國工時過長，一直都不是什麼大新聞，「老闆賺不夠」、「工時低影響競爭力」，這些理由，也總是老闆們不願降低工時，且時常跳針的訴求，而根據yes123求職網的調查指出，發現七成的上班族表示常常加班，平均每周至少加班3天以上，使馬政府近期喊出每周工作時數降低至40小時政策，要徹底實施，恐怕是難上加難！加班沒補休　加班費一堆人不敢領工時位居全球第三長的台灣勞工，被「上班打卡制，下班責任制」逼得喘不過氣，調查顯示，72.3％的人表示「常常加班」（每個禮拜平均加班一天以上），其中有三成（30.6％）是每個禮拜「加班五天以上」，代表幾乎天天加班。至於有沒有加班費可領這件事情，合計有57.7％的人透露，加班沒有加班費，包含「沒有加班費，也沒有補休」 （44.7%），以及「沒有加班費，不過有補休」（13%）；其餘42.3％的人，即使享有加班費制度，但「確實領得到」的占31.9％，「只敢申請部分加班費」的占7.3％，還有「完全不敢申請」的有3.1％。平均時薪稍稍改善　但在景氣漸漸復甦的今年，平均工時似乎有稍稍上升的跡象，調查指出，以目前上班族的工時與薪資，估計自己的「時薪」，平均值達156.3元，較去年的數據144.9元相比，薪資增加7.9％，顯現產業薪資水準，似乎露出一絲曙光，但近期物價水準逐漸攀高，房價高漲，就連墾丁每坪房價直逼台北精華區的現今，台灣勞工過日子，還是宛如吃苦瓜，叫苦連天！ 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）上班族生活忙盲茫，無止境的加班生活，宛如踏在無窮茫漠之中，遭烈日炙曬，也頻頻曬出健康問題！根據yes123求職網調查顯示，上班族平均睡眠時間大約落在6.39小時，能夠達到八小時以上睡眠，僅占11.5％，健康能不出問題，都難！睡眠不足、三餐不正常　生活不健康 七、八年級生，越來越講求工作與生活平衡的訴求，但提出此訴求，難免被冠上「草莓族」稱號，調查顯示，上班族每逢上班日，平均睡眠時間為6.39小時，能夠達到八小時以上睡眠的，僅占11.5％，難怪自認每天睡眠時間「不充足」的高達68.3％，認為「充足」的為31.7％。至於碰上上班日，三餐飲食能維持正常的僅35.1％，自認沒有維持三餐正常的，達64.9％。另外在運動習慣養成方面，59.5％表示，每個禮拜都有空去運動，沒有空運動的占40.5％。如果有空運動的話，平均一周的運動時間為71.27分鐘，假設以運動333法則推算（每周至少運動三次，每次至少30分鐘，心跳一分鐘達130下），一個禮拜要至少得運動90分鐘以上，與71分鐘的運動時間相比，其實還有增加的空間。《優活》提醒／睡眠不足易導致心血管疾病、代謝症候群的發生，且三餐外食，又時常交際應酬，加上不運動，都是罹癌的主要原因，我國大腸癌每年新增率，屢創新高，平均每5分鐘左右，就新增一例癌症個案，提醒，上班族在勞累之餘，務必撥空運動，並且少吃高油、高鹽、高脂的食物，以免年過30，三高、心血管疾病、肥胖、癌症纏身！ 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）存錢很難，但台灣勞工光要還清債務，恐怕就得耗盡全力！根據求職網對台灣勞工的調查顯示，發現高達兩成五的上班族，學貸房貸、卡債等，加起來身上背了百萬元以上的債務，且九成以上的勞工，離人生的第一桶金還遙遙無期，遑論買房更是困難！兩成勞工0存款　九成存不到一百萬根據yes123求職網調查發現，有53％的人表示，目前是「負債」的，主要來自學貸（36.7％）、房貸（27.6％）、卡債（23.5％）、信用貸款（20.9％）以及養家重擔全落在身上（17.9％）。至於總負債金額上，有25.5％的債務，是在100萬以上。更糟糕的是，生活開銷大，薪水又凍漲，累積的存摺數字並不好看，沒有存款的「零存族」占19.7％，存到100萬以上的僅僅7.3％，代表其他92.7％的人，尚未存到人生第一桶金！退休難度高　不吃不喝61年才能安穩度晚年存款不足，就怕一遇上生病無法工作或失業沒頭路時，生活很難過，但到底要有多少存款，生活才會有安全感？調查指出，高達四成的人（40.3％）認為，總存款要看到七位數（百萬元以上），才有安全感，不過也有33％覺得，六位數（十萬元以上）就夠了。只是想真正退休，退休金目標平均落在2715.2萬元，如果以目前實質經常性薪資3.66萬換算，要不吃不喝741.8個月，相當於61.8年，才有可能存到這個千萬退休金目標！整體而言，完成買屋夢想與存到退休金的目標，難度都很高，因此讓勞工朋友與上班族，就自己現有的總資產與總負債，衡量一下目前的財務狀況，平均打了41.1分，顯示手頭吃緊的人恐怕比較多。代表企業界與政府要提升台灣勞工的幸福感，未來努力的空間仍然很大。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一位60歲的陳姓婦人，因為腰痛四處求醫，都沒有解決持續腰痛的問題；直至求診於天主教聖馬爾定醫院，才診斷出病患為大腸癌第四期，而病患的痛覺則是來自腫瘤壓迫腰背部肌肉及神經所致，目前已透過腹部手術將腫瘤組織取出，但仍須持續使用標靶藥物做化學治療。糞便潛血篩檢  助你早發現治療天主教聖馬爾定醫院外科部葉重宏醫師表示，病患的腫瘤位置在右側結腸，也就是結腸前段，因此不易從肉眼看出是否有血便，通常只會表現在大便潛血的檢驗中；而此病患就是腫瘤向外向後侵犯到骨盆的腸骨骨膜、肌肉並且壓迫其神經，造成病患腰部腿部疼痛後方才就醫。葉重宏醫師提醒， 如果已有症狀，或是家族中有大腸癌病史時，更應該及早就醫，由醫生判斷是否直接安排大腸鏡的檢查。呼籲民眾應該定期接受糞便的潛血檢查，糞便潛血篩檢既安全又簡單，能夠早期發現、正確治療。如果已經有症狀，更應該要提早就醫，不要延誤治療的時機。

香蕉幾乎含有所有人體所需的維生素和礦物質，更是潤腸通便、潤肺止咳的佳果良藥。傳說佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而智慧倍增，最終得道成佛，因此香蕉被稱為「智慧之果」；香蕉還是歐洲人眼中的「快樂之果」，其能安撫神經、安神助眠、使人心情愉快。對喜歡水果的人來說，香蕉的滋味和益處總是可以舉出個十百種，而不喜歡水果的人卻怎麼也不肯吃上一口。就拿我的朋友梁先生來說，從前他就不喜歡吃香蕉。但他有個毛病，每次到秋冬時節就容易便秘，在便秘的同時還會不斷的咳嗽。從中醫角度來看，秋冬季節本身就是燥邪橫行之際，再加上梁先生平時不愛吃水果，不吃蔬菜，出汗少，水也喝的少，胃腸相對的就比較燥熱，自然而然免不了出現便秘的狀況。中醫認為「肺與大腸相表裡」，大腸燥熱，與之相表裡的肺臟自然也隨之燥熱，而且腸腑不暢會導致肺氣不順，進而就會發生咳嗽的情況。當梁先生告訴我他的煩惱，我馬上就想到了吃香蕉這個方法，同時一箭雙雕的把這兩個問題一次解決。基於他對香蕉的「薄情」，我趕緊又補充：「我們可以換個吃法。」【冰皮香蕉湯】作法／1）取五根香蕉，剝皮後切小段；2）取兩小片陳皮，用溫水浸泡，清水洗淨後切絲；3）在砂煲內加適量清水，放入陳皮絲，旺火煲開；4）放入香蕉段，再煲沸，轉慢火煲十五分鐘，放入適量冰糖，煲至冰糖溶化即可食用。功效／潤腸通便，潤肺理氣，適用於大便燥結、便硬難排及燥熱咳嗽等症，對產後便秘也有一定療效。很多老中醫師都很知道冰皮香蕉湯這道食方。香蕉味甘性寒，潤腸潤肺，最適合燥熱體質的人食用。也正因香蕉性寒，對體質偏虛寒的朋友就不太合適。不過香蕉如果也像香蕉湯一樣經過蒸煮的這道程序，那麼體質偏虛寒的朋友就大可以放心食用了。此外，冰糖也是甘潤之物，佐以少量陳皮行氣健胃，讓甜湯滋而不膩。三者合而為湯，滋潤腸燥、通便瀉熱、滋養肺燥、生津止咳，確實是老少咸宜的潤燥佳品。香蕉潤腸通便的功效，這是所有人都知道的常識，不過也我也曾遇過患者吃了香蕉不但沒有「蕉到便通」，反而出現排便不爽的怪現象。大抵是吃到未成熟的香蕉的緣故，香蕉若未長熟，它的肉質裡就含有大量的鞣酸（單寧酸）成分，而鞣酸恰好具有收斂止瀉、抑制腸蠕動的功效。一旦香蕉成熟，表皮就會由青變黃，硬韌的肉質就會變成柔軟，味道由澀味變為完全的甘甜之時，肉質裡的鞣酸成分也會逐漸減少，此時香蕉的通便之效才能發揮出來。因此若要發揮香蕉的通便效果，務必要吃成熟的。反之若你持續腹瀉不止，就可以試著吃些表皮色青、肉質較硬、帶有些微澀味的青香蕉止瀉。孟加拉當地的醫生，他們就經常使用青香蕉來治療小孩子的腹瀉。香蕉可以說是水果中的「平民」，香甜可口、價格便宜，是一般家庭水果盤中的「常客」。可是各位知道嗎？在歐洲，香蕉還有「快樂水果」的封號哦！每當你心情不好、失眠、情緒緊張、精神壓力大、憂鬱時不妨多吃點快樂水果吧！（本文作者／陳驚蟄）（摘自／長壽之鄉的食療祕方／時報出版）

工作忙碌，還要顧及哺乳可能帶來的困擾，例如漲奶時要立即吸出奶汁、要花時間清潔乳頭.等，單單這些問題，就很可能已經把上班族媽媽們搞得一個頭兩個大了。因此，哺乳究竟能帶給媽媽們什麼好處？相信是大家都急於想知道的答案。1）解決脹奶疼痛的問題／生產完後的2～3天，媽咪會因為荷爾蒙的改變，還有乳腺管和組織的膨脹而漲乳，其實只要增加餵母乳的次數就可以解決這種不適了，媽咪們不用過於擔心！疼痛的時候可以在兩次餵奶期間冰敷乳房，而且要避開乳頭和乳暈，大約冰敷個10分鐘後，就可以減輕漲奶的不舒服了。2）幫助產後子宮收縮／當寶寶吸母乳時，會刺激乳婦的「腦下垂體後葉」分泌「催產激素」，此激素不但可以促進乳汁分泌，還能幫助子宮收縮，對於剛生產完的媽咪們而言，可以幫助子宮復原，促進產後子宮的收縮、減少出血及骨盆腔充血。3）減低罹患癌症機率／乳汁分泌正常可以減少媽咪罹患乳癌、卵巢癌的機率。4）加速產後快速瘦身／媽咪們餵母奶，每天平均可以消耗400~1000大卡的熱量，對於產後瘦身及維持身材相當有幫助。5）是一種天然的避孕法／因為泌乳激素持續分泌，所以餵哺母乳會抑制排卵，可延緩產後月經的恢復，可說是最自然的避孕方式！不過這也會因為每個人的體質不同而有所差異，有許多媽媽們是屬於月經未報到，但是排卵功能已經恢復正常的體質，所以我還是要建議大家一定要搭配保險套或其它避孕方式，以免一不小心又「中獎」了！ 6）經濟、實惠又方便／媽咪出門的時候不需帶著瓶瓶罐罐，母乳可以隨身攜帶，也不必到處找水沖泡，只要加上一件外套式的哺乳披風就可以隨時餵哺，不但是經濟又方便，在什麼都漲，只有薪水不漲的時代，還可以省下大筆奶粉錢呢！（本文作者／許美雅）（摘自／坐好月子一定要知道的大小事／台灣廣廈出版）

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）「我家孩子總是被老師在聯絡簿上提醒今天上課又在胡鬧、要不然就是和同學打架，又講又罵還是沒用，真不知道該拿他怎麼辦！」別以為自己的孩子只是比別人調皮搗蛋一些，當心孩子其實是罹患注意力不足過動症（ADHD）！根據統計，台灣平均每10個小孩，大約就有1個罹患ADHD，若延誤治療，可能容易併發其他精神疾病。林口長庚醫院兒童心智科倪信章醫師根據醫學文獻指出，長期為ADHD所苦的孩子，容易累積許多情緒，而會有焦慮、憂鬱的症狀；外在表現則易出現反抗、拒絕，甚至是反社會的問題，家長可輕忽不得。症狀長達６個月　父母要有警覺心根據研究指出，ADHD是因大腦神經傳導物質（「多巴胺」以及「正腎上腺素」）的表現量相較於一般人低，導致無法有效篩選進入大腦中的訊息，以及難以持續專注眼前該做的事物，因此造成注意力無法集中，缺乏行為控制的能力，進而產生不專心、過動及衝動的症狀。倪信章醫師提醒，若孩子持續出現以上症狀並長達６個月以上，父母與老師就必須有警覺心，最好能帶至兒童精神科進行診斷。過動症4大方向治療建議一般來說，ADHD的診斷會先依據孩子的狀況進行評估，並以臨床問診為主、症狀評估問卷為輔，就診時，可攜帶孩子在校的聯絡簿、考卷及作業等，以利醫師判斷病症。若當孩童確診為ADHD後，也會對孩子進行4大方向的治療與建議： 1） 藥物治療／若孩子年紀還小，可先至精神科確診，再進一步評估是否需要實行藥物治療；若孩子是在國中時期才被診斷出來，此時，因孩子受症狀所苦的時間較長，則必須考慮更為積極的藥物治療。一般來說，孩子服藥後，注意力會明顯的提升，也可以幫助讓不專心或粗心的情況改善。2） 行為治療／在學校，醫師建議可以安排ADHD的孩子坐在第一排，讓老師就近照顧就近提醒，能有效減少專注力不足的發生；在家中，家長可在孩子做功課時保持桌面清空，讀書則以20分鐘為限，並且用獎勵、誇讚的方式，進行心靈上的鼓勵，畢竟過動症的孩子，很可能因為症狀的表現，顯得自信心低落。3） 避免食用人工色素／多份研究表示，人工色素可能會導致孩子過動症症狀更加嚴重。4） 適量補充深海魚油／國外文獻上曾提過，魚油可能減輕過動症狀，倪信章醫師建議，可適量補充深海魚油３個月，若沒有效果，則不必再持續服用。有些家長會忌諱帶孩子到精神科看診，認為「孩子那麼小，幹嘛帶去精神科」或是「不願去面對孩子有過動症」的情況下，反而延誤孩子就診的時間。對此，倪信章醫師呼籲，若發現家中小孩有注意力不足、過動或衝動的症狀，建議先讓孩子到精神科接受完整的臨床評估，也可以及早獲得協助！

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著氣候逐漸回溫，全國腸病毒疫情也逐漸上升，因此，臺中市政府衛生局舉辦「戰勝腸病毒　贏在常洗手」的校園宣導活動」，且市長胡志強化身為「洗手大使」，和衛生局長黃美娜共同與小朋友一起示範正確洗手5時機及5步驟，希望透過活潑有趣的方式，加深學童的正確洗手觀念。生動的問答　加深兒童正確觀念在活動過程中，胡志強市長透過逗趣的有獎問答方式，灌輸學童吃東西前、上完廁所後、和小寶寶玩前、擤鼻涕後及看病前後必須洗手的5個時機點，同時還示範「濕、搓、沖、捧、擦」正確洗手5步驟，讓小朋友都快速記住健康招式。腸病毒感染高峰期　應多加留意另外，衛生局指出，3月30日到4月20日這段三週的時間，全國腸病毒急診就診千分比分別為2.75、2.97、4.02，已超過2.6預警值，顯示目前已進入腸病毒疫情流行期，在校園中，如果沒有落實學生洗手觀念，學童間的互動將可能助長傳播，甚至還容易產生學童群聚感染。臺中市政府衛生局長黃美娜表示，腸病毒好發在5歲以下幼童，如果出現手足口症、或疱疹性咽峽炎感染者，應立即就醫休息，並注意與家中其他幼童隔離照護，避免交互感染，感染後如出現嗜睡、意識改變、活力不佳、肌躍型抽搐、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快等任一種病徵，應盡速至大醫院急診就醫，以掌握黃金治療時間。