（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）隨著夏天的到來，水果成為大家解渴、消暑的最佳聖品，除此之外，許多特色水果僅出現於夏季，所以，不管是民眾還是店家都會充份運用，以致開始出現食用過量、過敏等問題產生。水果依照中醫性味的不同而所有區分，大致上是分為溫熱性、平性、寒涼性三種，雖然在飲食上講求的是均衡，但民眾可以透過了解自己的體質，來了解適合的水果及注意事項，如此一來，就可以降低食用後所造成的不適。體質不同　適合食用的水果也有所不同一般來說體質簡單分為熱性、寒性兩種，胡心瀕中醫師表示，燥熱體質的人，容易出現口乾舌燥、便秘、怕熱，皮膚容易長青春痘等明顯特色，所以，這類型的民眾較不適合食用溫熱性的水果；另外，虛寒體質的人，容易出現怕冷、腸胃不好、易拉肚子，所以，這類的人不適合食用寒涼性的水果。在水果方面主要也是為溫熱性、平性、寒涼性三種做為區分，且同性味的水果，依個人體質的不同也有所差異，若是一個不小心可能誘發出某些病症，所以，再食用之前盡可能的了解它，以避免產生任何問題：1）溫熱性水果／像是荔枝、龍眼、桃類等。2）平性水果／像是葡萄、香蕉、蘋果、木瓜、李子、鳳梨、芭樂等。3）寒涼性水果／像是瓜類、水梨、椰子、奇異果、櫻桃、芒果等。什麼體質吃什麼水果　3種人應多加留意除了，體質與性味上的安全性要注意之外，胡心瀕中醫師更表示，有三種人在食用水果的過程中，應該加以留意，因為這些人比一般人更容易誘發出病症，在此提醒民眾，對於不適應的水果而言，盡量能不食用就不食用，若真的想品嘗的話，淺嚐即可，以避免造成身體上的不適。1）過敏體質者／像是有蕁麻疹、異位性皮膚炎、氣喘、過敏性鼻炎等，有六成的人體質較為虛寒，所以建議少食用寒涼性水果。此外也提醒民眾，鳳梨、芒果、奇異果為容易誘發過敏反應的水果，所以，對於過敏體質的人而言少食用為佳。2）腸胃容易不適者／像是容易脹氣、消化不順等，較不建議食用涼性水果，因為容易產生不舒服的現象，另外，像是香蕉也不建議腸胃不好的食用，雖然它是平性，但也容易造成消化不順暢等。3）皮膚易長痘、粉刺者／還有容易被蚊蟲叮咬的人，這類型的人體質皆屬於躁熱型的，所以建議少吃溫性水果。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）台灣夏季特有水果「荔枝」，正值新鮮出產期，但因產期不長，讓許多民眾，趕緊把握時機好好品嘗，導致很容易出現食用過量、便祕等問題產生。夏季水果，這一顆顆鮮甜飽滿的荔枝，讓愛吃的民眾時時忍不住一顆又一顆的入口，而荔枝除了甜美多汁之外，其中也富含檸檬酸、果膠、維生素Ｃ、維生素A、胡蘿蔔素等營養成份，若是適量食用，荔枝還能補充身體所需的能量、改善睡眠、健忘、疲憊等，難怪楊貴妃會那麼熱愛吃荔枝！然而，雖然荔枝好吃又富含營養，但書田診所康宏銘醫師就提醒，荔枝屬於典型上火水果，熱量密度高，食用10顆熱量直奔半碗飯，且若食用過量恐有便祕、痔瘡等問題，所以，吃荔枝應適量即可。上火程度主要與體質、用量及年齡有關雖然荔枝屬於易上火的水果，但上火的特性主要還是以體質、用量、年齡有關，其中最要注意的部分就是年齡，根據康宏銘醫師表示，隨著年紀的增長，對於食物耐受性就會隨著下降，可能會出現以前食用沒問題，但現在食用卻會造成身體上諸多不適，尤其是小孩及老人更容易引起對食物的過敏反應，除此之外，上火也會容易便祕、長痔瘡。荔枝吃過多　恐流鼻血、便祕此外，容易長青春痘、感冒、或有急性發炎的人應盡量避免食用，康宏銘醫師說，荔枝屬於上火、刺激的水果，所以對於潰瘍性結腸炎的民眾而言要小心，因為潰瘍性結腸炎是一種自體免疫疾病，若是食用荔枝恐會加重發炎反應，使它更為嚴重。他提醒，荔枝也會造成血管擴張的問題，例如流鼻血、眼睛泛紅且分泌物多等，都與荔枝有關係，所以，民眾在食用的過程中，一天約9顆為佳，以避免食用過多，對身體造成負擔及影響。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）夏日到來，對眾多女性而言，防曬工作格外重要。但在選擇防曬產品時，並不是防曬係數越高越好，還要視個人的膚質、活動場所、日曬及流汗狀況來做選擇。阮綜合醫院皮膚科黃裕文醫師指出，但若長時間忽略防曬，陽光中紫外線波段UVA和UVB可能危害皮膚。若長期暴露在UVB照射下，會引起常見的曬紅曬傷，皮膚變黑及斑點；UVA則是穿透到更深層，造成光老化和皺紋，且兩種射線都和皮膚癌息息相關。黃裕文醫師也提到，很多白領或粉領上班族，都以為白天待在辦公室內，或是晚上再出門，就沒有紫外線照射，而忽略防曬，其實很多人造光源也有紫外線，像是夜店的探照燈、螢光燈，，甚至是家裡的滅蚊燈、百貨公司專櫃的投射燈等，都可能有紫外線，長期下來也會曬黑，甚至曬出斑來。防曬滴水不漏  把握3招至於選擇防曬產品時，並非防曬係數越高越好，如長期待在室內，只需選擇 S P F15或30；若要到戶外活動，則應選 S P F30到50。防曬乳使用量要足夠，建議要在出門前三十分鐘塗抹，同時每隔一段時間就要充。事後的清潔，如使用的是防水型防曬產品則要卸妝，一般產品只要用洗面乳，就可清潔乾淨。因此要防曬，醫師也提供以下3項原則：●1要／盡量避免在上午十點至下午二點之間從事在戶外活動，此時紫外線光最強。●2擦／一般建議選用防曬係數15以上，即使在水中、沙漠、高山、雪地、陰天也需防曬，因為紫外線可穿透水面達一公尺深，且可穿透厚厚的雲層。●3遮／從事戶外活動或工作時，要戴太陽眼鏡、寬邊帽、穿長袖上衣及長褲並選擇用編織較細密的非白色衣料。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）許多人在發現自己孩子吸毒時，常會不知所措，報警是希望警方能協助他。然因警方的工作是查緝犯罪，而不是輔導戒治，報警後往往在家裡掀起軒然大波。臺北市立聯合醫院防疫專案組莊苹主任建議，家人在此情況下，先行撥打戒毒成功專線求助，毒品危害防制中心會協助您在孩子初接觸毒品時，就引進輔導及醫療資源，讓孩子早日遠離毒品危害。莊苹主任說，家屬溫暖的支持力往往是拉回用毒人最重要的力量，但面對使用毒品的家人，家屬自己也會有無助脆弱的時刻。臺北市立聯合醫院一直以來都負責台北市毒品危害防制中心的個案輔導工作，也常接獲家屬撥打戒成專線前來求助。專線提供諮詢   團體支持協助個案管理師們除了在電話中提供諮詢協助、與家屬共同討論如何面對施用毒品的家人外，尚結合社會局的力量辦理藥癮者家屬支持團體，期能利用團體支持的力量，做為每位用毒人家屬的後盾！有需要的家屬可撥打戒毒成功專線前來預約參與。每年6月26日為國際反毒日，在此暑假的前夕，希望全民抵制毒品、參與禁毒，一同預防年輕朋友在暑假期間遭到毒品綁架。臺北市立聯合醫院提醒，若得知自己家人剛接觸到毒品，請先撥打0800-770-885（請請您，幫幫我），讓毒品危害防制中心協助您一同面對家人用毒的問題！ 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）  由於梅雨季節天氣多變，潮濕加上空氣品質較差，很多抵抗力較低的幼兒呼吸道容易受刺激，引起呼吸道感染或過敏性鼻炎等症狀。過敏會讓鼻腔黏膜比較容易受損，黏膜一旦受到破壞，常存在鼻腔的肺炎鏈球菌就可能入侵體內，引發各種併發症。根據疾病管制署調查，5歲以下幼童，感染侵襲性肺炎鏈球菌的血清型佔比中，血清型19A就高達近6成。而若併發較嚴重的侵襲性感染症狀時，入侵到肺部會演變成肺炎，進入血液會造成敗血症，到腦部則會成為腦膜炎，併發這些重症都有留下長久性後遺症或死亡的可能。接種疫苗 有效預防苗栗縣衛生局表示，為避免肺炎鏈球菌伺機上身，除了避免讓幼童經常出入，公共場所外，有效的預防方法還是按時接種涵蓋血清型19A的肺炎鏈球菌疫苗。建議寶寶滿2個月時就應接種肺炎鏈球菌疫苗，並依據建議接種時程（滿2、4、6、12個月），完成接種4劑，才能產生完整的保護力。而政府自103年1月1日起，針對滿1~5歲幼兒未完成接種劑次者，可公費補助肺炎鏈球菌疫苗，不僅讓家長省下一筆費用，更讓寶寶在成長過程中得到完整保護力！ 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）出門擦防曬，真能夠防止皮膚癌上身？那可不一定！根據英國的最新研究指出，塗抹防曬乳並不能夠有效防止皮膚癌的產生，因此提醒民眾，不管出門有沒有擦防曬，最好還是不要在炎炎日頭高掛天空的正中午出門，以免提高罹皮膚癌的風險。不管有無擦防曬　還是別在艷夏中出門根據英國媒體報導，此研究來自英國曼撤斯特大學及癌症研究院，研究人員以基因篩選的方式，篩選出一批容易罹患黑色素瘤的老鼠做實驗，經實驗的老鼠需接受一周劑量的紫外線照射，也就是約人類站在大熱天之中，曝曬一小時的程度。其中，一組老鼠擦上防曬SPF50，一組則不擦防曬，不擦防曬的組別，平均餘五個月左右罹患皮膚癌，擦上防曬的組別，則延長到七個月左右，研究人員做出結論指出，藉此可知防曬對於預防皮膚癌的效用並不大。也提醒人們，別誤認擦了防曬就可以在大太陽底下肆無忌憚的活動。研究已發表於《自然》期刊。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）隨著智慧型手機愈來愈方便，現代人無論男女老少，幾乎人手一支，但若要認真列出手機對於人體的壞處，那可真是一籮筐，雙手手指頭數都數不清！根據台灣電磁輻射公害防治協會，對於多款智慧型手機的檢測發現，光是使用LINE傳簡訊，電磁波的能量就能飆升至閒置時的六萬倍，另近期又發現，手機上頭有所謂的「多溴二苯醚PBDEs，polybrominated diphenyl ethers」是一種廣泛運用於電器類、塑膠、等所添加的阻燃劑，也是一種環境荷爾蒙，恐怕會影響肝腦腎，引起神經與生殖性，甚至致癌！經《優活》整理觀察，發現智慧型手機雖然帶來了無比的方便，但也著實帶來許多對於健康的負面影響，以下列出六大手機危機：1）使用LINE 等通訊軟體聊天，輻射值高達閒置時的六萬倍，長期接觸恐怕會引發頭痛、耳鳴等症狀。2）近期發現，手機普遍有所謂的「多溴二苯醚PBDEs，polybrominated diphenyl ethers」，是一種廣泛運用於電器類、塑膠、等所添加的阻燃劑，也是一種環境荷爾蒙，遇熱後便會揮發，進而被人體吸收，容易囤積於肝臟和脂肪，會造成肝臟與腎臟損壞，並影響內分泌及造成腦部、神經與生殖毒性，甚至致癌。3）手機螢幕的藍光，會造成黃斑部病變、眼睛發炎、酸澀、、疲勞、近視度數加深等眼睛問題。4）長期過度依賴智慧型手機的民眾，若時不時分心檢查手機內的資訊，將讓記憶力衰退，使近來精神科主訴記憶力衰退的民眾，頓時之間暴增許多，恐怕要經過一段時間的行為治療，才能夠恢復以往的腦力。5）過早給孩童使用智慧型手機或平板電腦，除了時有所聞，僅國小甚至幼稚園，就已有近視危機之外，更可能會產生孩童認知困難、注意力不集中、社交困難等問題。6）過度沉迷於手機遊戲，將會增加人們久坐不動的機會，除了造成肩頸痠痛的風險暴增，更容易引起肥胖。因此，無論是各科醫師皆提醒，智慧型手機千萬別長期使用，以免自己沒有變得更聰明，反而被影響到健康，得不償失！

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）「因為媽媽說，要有愛心，所以我把我最喜歡的花襯衫捐出去」，站在舞台中央，來自台北金華國小的小妹妹，一口氣捐出了五件自己心愛的花襯衫，想要製作成一隻又一隻的可愛小熊，替罕病童加油打氣，問及她心不心疼，還把自己喜歡的襯衫捐出去，她說，「像是這件花襯衫，雖然是媽媽從愛心跳蚤市場買給我的，但我很喜歡，雖然捐出去會很不捨，可是既然一開始買這件襯衫是要發揮愛心，就讓愛心傳遞給有需要的人」對於罕病兒童來說，無疑是對抗病魔的最大暖流。幫助罕病童　捐襯衫做玩偶熊替他們加油為了鼓勵病童，「麥當勞叔叔之家」發起「花格變身麥麥熊」活動，希望民眾能捐出自家中的花襯衫，透過志工的縫製，製成一隻隻愛的禮物，為罕病兒同加油打氣。麥當勞叔叔之家慈善基金會執行長李意雯表示，申請入住麥當勞叔叔之家的兒童，以先天性心臟病（28％）、癌症（25％）與罕見疾病（11％）為多，其他如先天發育不全、多重障礙、早產等。其中，80％來自台中以南，約有5％來自國外家庭，如越南、馬來西亞、泰國、中國、蒙古、吉里巴斯等．而近60％入住個案是學齡前的孩子，面對可怕的吃藥、打針、化療、手術等就醫歷程，以及無法和其他小朋友相伴玩耍的情況下，由基金會志工媽媽縫製的麥麥熊就成為陪伴病童、開啟心房最好的良藥，溫柔撫慰他們的心靈。去年基金會首次舉辦花格變身麥麥熊活動非常成功，短短不到半個月裡，就獲得50位名人朋友們及熱心民眾的響應，共募集到約1,000件花格襯衫，經過篩選、清潔與消毒、透過志工媽媽的巧手縫製成麥麥熊，成為送給入住病童的禮物，至今共送出1,250隻，約為一年所需的數量，呼籲今年社會大眾也能共襄盛舉，用麥麥熊這份愛的禮物，為孩子加油打氣。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）為防範腸病毒疫情，桃園縣衛生局緊急撥發20,867瓶漂白水提供轄區內各幼兒園使用，針對幼童常接觸的門把、桌椅、餐桌、樓梯扶手及玩具等，以1:100稀釋倍數漂白水進行擦拭，以加強校園環境消毒。衛生局監測腸病毒就診人數第23週全國為2,186人，較前週上升13.7％。 洗手記得擦乾 減少病毒再沾附衛生局建議，環境以500PPM稀釋漂白水（市售含氯漂白水與清水比例1：100）擦拭可預防腸病毒，另外最有效方便的方法就是洗手，有鑑於市售乾洗手產品主要成分為60至75％酒精，但腸病毒外層並無脂質外套膜，因此市售產品75％以下的酒精性乾洗手液對預防腸病毒並沒有效，唯有透過洗手時的搓洗動作，才可有效減少病毒數量。洗手時也需注意，兒童指縫間最易被忽略，家長應留意孩子指縫清潔，洗後記得將手擦乾，以減少再沾附病毒的機會。 衛生局提醒家長，幼童生病應在家中休息，並觀察是否出現「高燒不退」、「嘔吐」、「肢體無力」、「睡夢中抽搐」等腸病毒重症前兆，如有這些病徵應迅速送往腸病毒責任醫院就醫，以掌握治療黃金時間，獲得妥適治療。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）截至103年6月11日止，高雄市入夏後本土登革熱確診個案累計16例。為全面清除髒亂孳生源，有效降低病媒蚊密度，嚴防疫情擴散爆發流行，高雄市政府於上周由李永得副市長親率志工進行髒亂環境整頓及積水容器等孳生源清除。並呼籲市民朋友確實做好居家環境自我管理，落實孳生源積水容器清除，期許透過公部門以及全體市民協力合作，早日控制疫情，保障全體市民健康安全。提高警覺  登革出血熱恐攀升依據疾病管制署資料顯示，今（103）年前鎮區流行的登革病毒為第1型，由於前鎮區之前曾大規模流行第2型及第3型，恐因不同型病毒交叉感染，致使登革出血熱發生率及死亡率上升。高雄市近5年（98至102年）計有68例登革出血熱，其中有13例不幸死亡，死亡率達19％，不可不慎。高雄市衛生局呼籲，高雄地區4種型別登革病毒皆曾流行，發生登革出血熱之風險逐年增高，民眾應提高警覺，尤其中高年齡層、具慢性病病史應特別注意，進出高流行風險區域做好自身防蚊措施。居家環境請移除不必要的積水容器，未配合清除而孳生病媒蚊者，將被處以新臺幣3千元以上1萬5千元以下罰鍰。