（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）乳癌早已成了女性健康的最大殺手，依據臺北市政府衛生局統計顯示，臺北市99年女性乳癌發生率位居第一（每千人有0.75人），101年女性癌症死亡率乳癌位居第三（每千人有0.17人），政府目前提供45～69歲婦女、40～44歲二親等之內血親曾罹患乳癌之婦女，每2年1次免費乳房X光攝影檢查服務，希望民眾能夠多多利用，預防乳癌，給自己身體健康。乳癌早期五年存活率高臺北市102年共篩檢8萬3,314人，其中發現514位乳癌個案，臺北市政府衛生局健康管理處林莉茹處長表示，對於早期無症狀且無法觸摸到的乳癌，乳房X光攝影檢查是最敏感及有效的篩檢工具，且0到1期乳癌5年存活率高達97％。到了第4期乳癌5年存活率則降至21％，可見早期發現早期治療，可以達到較高的存活率。臺北市政府衛生局曾進行民眾健康行為認知調查顯示，民眾篩檢意願低的原因包含，自覺健康不需篩檢、自覺罹癌機率不高、害怕篩檢的結果等。老婦發現乳癌第一期　及早治療能出國玩就有一名七十歲欒姓老婦，去年曾接到健康服務中心電話，提醒要去做乳房篩檢，未料，篩檢過後顯示為陽性，所幸發現的早，為乳癌第一期，目前接受治療，情況穩定，甚至還能夠出國旅遊，可見乳房早篩的重要性。臺北市政府衛生局提醒，定期的癌症篩檢可以早期發現及早把握黃金就醫時機，市民應定期接受免費癌症篩檢。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）我國肥胖盛行率，根據國民健康署的資料統計，大約落在三成五左右，平均每三人就有一人體重超標，而為了鼓勵民眾努力減重，還給自己輕盈體態，北市推出，只要6歲至64歲BMI≧20kg/m2的市民，皆可參加減重獎勵活動，有機會獲得最高一萬元的商品禮券。國人肥胖盛行率高　不利健康臺北市衛生局健康管理處林莉茹處長表示，依據衛生福利部國民健康署統計，98至100年臺北市18歲以上成人過重及肥胖平均盛行率34.3％，顯示有1/3的市民體重過重或肥胖，為激勵市民參與活動，團體及個人均可報名減重活動。而截至103年4月10日止，共有1萬3,950人報名，減重成效達2,940公斤。林莉茹處長強調，健康減重需要堅持的毅力與持之以恆的執行力，且「聰明吃、快樂動、天天量體重」，是健康減重的不二法門，建議民眾以健康的方式每週減重0.5公斤為宜。衛生局提供以下減重小撇步：1）下定決心。2）每日固定時間測量體重並記錄。3）建立良好的飲食（天天五蔬果、低脂少油炸）、少喝含糖飲料及持續運動習慣（每天規律運動至少30分鐘）。4）減少外食、宵夜。5）親朋好友揪團減重形成支持力量。6）增加動態的生活習慣減少久坐等靜態活動。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）許多婦女朋友一到了更年期，所帶來的困擾，總是數也數不清。就有一名五十多歲的陳姓婦女，近期剛好進入更年期，未料，更年期所帶來的私密處搔癢讓她苦不堪言，她表示，搔癢的感覺就養內褲有千萬隻螞蟻在爬，使她天天脾氣暴躁，就連家中的老公與女兒連帶掃到颱風尾。婦熱潮紅嚴重　宛如天天打飛梭陳姓婦女指出，更年期臉上總是像剛打完飛梭雷射般的潮紅，加上汗水傾倒般的如雨下，同事常會誤會是不是在工作時偷喝酒！而她又不好意思讓人知道已經進入更年期的關係，怕別人覺得她不再年輕，也吃過很多種的大豆異黃酮保健食品以及一直猛灌冰水，但卻沒有任何幫助，只能默默生悶氣。除了典型的熱潮紅與盜汗困擾外，陳婦總感覺內褲裡被放了千萬蟻軍，不時就會覺得好癢好難受，而且還很乾澀，所以平均每小時，就會偷偷去廁所一趟，沖水讓私密處濕潤點然後擦凝膠，但舒緩的情況頂多撐個半小時，既無法有效改善乾癢困擾，還越演越「乾」。另外，陳婦除了私密處搔癢、熱潮紅之外，她與先生行房，還因為私密處太乾，而有產生撕裂般的痛楚，讓她除了日常生活，就連性生活也受到極大的困擾。根據台灣最新的統計顯示，灣更年期婦女最常見的前四大不適症狀為，火山族熱潮紅（100％）、乾太太族生殖道與性困擾（90％）、暴龍族情緒失衡（90％）、圓仔族失眠（80％）等，而全台目前有超過270萬婦女，正邁向更年期的途中，若不好好解決這些問題，婦女朋友一昧的透過各種保健食品，期待能改善症狀，可能花大錢又傷身。對此醫師就提醒，目前坊間有許多保健食品，均宣稱能改善更年期症狀，尤其是大豆異黃酮的部分，許多更年期婦女均奉為仙丹，但其實大豆異黃酮僅能改善熱潮紅的症狀，而更年期症狀大約有二十多種，大豆異黃酮恐怕無法有效解決，呼籲婦女朋友若有更年期困擾，務必尋求醫師診斷，並開立符合需求的藥物或建議食用的保健食品，才能回歸正常生活。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）民眾可別再網路上胡亂賣藥！日前緝毒主管機關，查獲民眾在網路上販賣從醫院拿來的安眠藥，目前以販毒行為移送法辦，食品藥物管理署也提醒，安眠藥屬管制藥品亦屬第三或第四級毒品，若非法販售，恐涉觸犯毒品危害防制條例之販賣毒品罪，可處3年以上10年以下有期徒刑，得併科新台幣3百萬元以下罰金。網路販賣安眠藥　將依販毒罪送辦食藥署指出，藥品不同於一般商品，為保障民眾用藥安全，食藥署目前並無核准網路、郵購及電視購物等非實體店面之通路販售，尤其是安眠藥等須醫師處方之管制藥品，目前該署及相關緝毒機關均會不定期上網搜尋非法販售情事，在此呼籲民眾切勿為貪圖小利，以身試法另安眠藥須由醫師親自診治病人後，依其病情開立處方箋，藥局始得調劑供應。為避免醫師應病人要求，以自費方式任意開立安眠藥，讓病人有轉賣圖利之機會，食藥署特別與健保署合作，藉由篩選出高自費比率之醫療院所，加強查核醫師處方之合理性。醫師亂開安眠藥　恐遭法辦食藥署表示，102年總計查獲15件醫師不當開立安眠藥之案件，除依管制藥品管理條例裁處6～30萬元罰鍰，或併停止醫師處方使用管制藥品6月～2年外，如涉偽造病歷，大量藥品流向不明者，均依違反毒品危害防制條例移送司法單位偵辦。食藥署再次提醒醫師，應善盡專業職責，對病人病情審慎評估後，方得處方管制藥品，切勿應病人要求而任意開立自費處方，同時藥師亦應負起處方確認之責，以維護病人用藥安全。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）一名49歲的美國籍的偉恩先生，任職於駐日須賀港海軍基地後勤人員，因猛爆性胰臟炎導致休克昏迷，送至日本醫學中心治療，插管一個月後才甦醒，但仍有營養吸收不良情形，並使用管灌餵食方式。美籍男子　輾轉由台灣飛機運送至南韓因為病患臥床一個月，導致全身肌肉萎縮，須進行復健治療，但日本復健醫院收治人數已額滿，無法提供復健床位，建議轉至夏威夷進行復健，但因病患體力恐無法負荷長時間飛行，最後決定先送至韓國復健醫院。偉恩先生的美國保險公司委託泰國空中救援公司進行，經詢價評估後再委託童綜合醫院國際醫療緊急轉送服務中心進行醫療轉送。進行轉送前幾日，先與日本醫學中心聯繫，向主治醫師取得病患相關病情資料與商討轉送事宜，再向日本政府申請落地許可；3月24日上午由台灣飛特力航空提供的醫療專機飛抵日本，由救護車將病患送至機場搭乘醫療專機，2個半小時後即飛抵韓國，並立即將病患送至復健醫院，過程順利且快速。對此，童綜合醫院急診室內科余宣宏醫師表示，此個案採取的是國際合作救援模式，經由美國委託泰國（Asia Air Ambulance），再交由台灣童綜合執行轉送日本到韓國，在五國的通力協助之下，搭乘醫療專機儘速地將偉恩先生順地送抵韓國，並進行後續的復健治療。余宣宏說，國際醫療轉送重點在於安全的護送以及面對各種狀況時有能力隨機應變，並做出正確之臨床判定，因此童綜合醫院國際醫療緊急轉送中心之組成夥伴，是具備了航空醫學知識的急重症醫師及護理團隊，才能夠以專業獲得他國醫院信任並託付轉送病人的重要任務。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）日常三餐吃太鹹，除了會引發心血管疾病之外，竟然還會導致失明！就有一名女子，因嗜吃醬油，三餐必沾醬油才能開胃，未料，女子在日前，左眼視力一個月內竟激增一千度，送至醫院經檢查竟發現，原來女子血鈉太高，導致過多的鈉聚集在水晶體，使水晶體嚴重水腫，惡化成白內障，所幸及時治療後目前已無大礙！女子一月內近視暴增一千度餐餐吃醬油竟然會導致失明，國軍高雄總醫院眼科醫師洪啟庭指出，這名24歲女子，到院後表示原本沒近視的她，左眼視力在短短一個月內暴增一千度。經檢查後發現，女子血鈉濃度為每公升151個單位（正常為135），屬高血鈉，但左眼房水鈉含量僅有103個單位（正常為163），呈低鈉狀態，結果導致左眼房水的鈉與水分，因滲透壓關係往水晶體集中，使水晶體快速混濁與硬化，演化成白內障。此案例成為首篇高鈉引起白內障論文所幸經過手術植入人工水晶後，左眼視力恢復正常，而此個案也被寫成論文，目前刊登於《生活科學》國際期刊，也是全世界首偏高鈉飲食導致白內障的報告。

很多人說，失敗是成功的第一步，但事實上，這只是一句安慰人的話，因為在你迎接成功之前，你還有很長的一段路要走，而在失敗過後，你首先要踏出的第一步，就是接受。在網路上流傳著一則笑話，一位媽媽找不到肥皂，在東翻西找後，她看到了在一旁玩耍的小兒子。媽媽隨口問兒子有沒有看到肥皂，沒想到兒子天真地說：「我把它吃掉了。」差點昏倒的媽媽急忙把兒子送到急診室，一到急診室，她馬上抓了一位醫生，要他救救她兒子。但醫生表示還有幾個病患要急救，要再半小時才有辦法脫身，於是焦急的媽媽問醫生在他回來之前，她可以先替兒子做些什麼。醫生說：「讓他喝杯水，然後用力跳一跳。」媽媽聽了不明所以，問醫生這樣做有什麼幫助？醫生又答道：「沒什麼幫助，只是讓他可以用嘴巴吹泡泡，消磨一下時間罷了。」這則笑話的重點，不在於吃下一塊肥皂，會造成什麼嚴重的後果，而是要告訴你，既然事情已經發生了，你再緊張、再焦慮都於事無補，何不用坦然的心去面對呢？在某個偏遠山區，有一座相當著名的寺廟，因為很多人到這裡許的願最後都得以成真，所以即使地處偏遠，每天上門祭拜的人潮始終絡繹不絕。住在這裡的居民，見多了各種疑難雜症的人們，而有一天，他們看到一位年輕人，拄著拐杖，步履蹣跚地走上山來。當那位年輕人經過他們面前，居民們才發現，他行動如此不便，是因為他缺了一條腿。看著那年輕人在廟前誠心祈求的模樣，一旁的居民忍不住搖搖頭，交頭接耳地說道：「唉，實在可憐，但是這寺廟再靈驗，也不可能讓他的腿失而復得啊！」這些替他感到惋惜的話，被這位年輕人聽到了，在他誠心祈求完後，他走向那些居民，然後向他們說道：「其實我不是向神明祈求給我一條全新的腿，或是祈求時光倒流，而是祈求祂能給我一個嶄新的人生方向，讓我在失去一條腿後，仍然可以靠自己好好地過生活。」在面對一件無法挽回，且當下也無法解決的事情時，如果你不願意於第一時間接受事實，你只會賠上更多寶貴的時間，失去更多讓你翻身的機會。其實挫折這種東西，就像是剛分手的另一半，你愈是理它，它就愈是會和你藕斷絲連，當時間拖得愈久，你愈沒有辦法坦然地面對它。一旦你能夠接受這個事實，最後即使它再度出現在你眼前，你都可以視若無睹。與其想著那些在當下無法解決的事，倒不如把這些時間、這份執著，拿去做其他會使你成長的事；而在事過境遷後，說不定你就可以不費吹灰之力地把它解決，那又何必在當下白白耗費這麼多心力呢？人生不可能一路順遂，你當然可能被狠狠傷過，但不可以被傷得太久，因為只有你打從心底接受這次的挫折，你才不會讓當下的滿腔情緒扯住你的後腿，你也才能用更坦然的心去面對接下來的人生。（本文作者／Sphinx）（摘自／人生就像摩天輪，沒有低落，哪有高峰？／人本自然出版）

鋁是廣義的西方飲食中，最常見的礦物質之一；土耕的蔬果外皮就含有極少量的鋁。此外，因為水廠在處理自來水中的有機雜質時，會用鋁鹽讓水質不致混濁，所以自來水中會有濃度不一的鋁；以添加物成分來看，除了在飲用水中看得到外，也可在食品及廚具中發現鋁的存在。近十幾年來，學界發現人體對於鋁的大量接觸有越來越顯著的趨勢，但人的生理還未能適應這種礦物質，過量的吸收也可能導致各種疾病或健康問題的產生，像是：影響胃壁造成腸胃炎、改變腸胃道菌種的組成。如何減少鋁的接觸？我們當然可以少攝取剛剛提到的食材，雖說不要大量食用，但是人體多少還是會吸收到。而經過鋁處理的飲用水，才是我們首要關注的對象，例如：多察看居住地區水質的鋁含量等等。接著，我們要避免食物裡加入以鋁為基礎的添加劑，並且減少使用鋁製廚具的機會，儘管政府當局認為沒有問題，然而接觸鋁製廚具仍涉有金屬轉移的危險性。根據歐洲衛生當局的說詞，烹煮時用鋁箔紙，只會有極少量的鋁轉移到食物上，但是使用鋁製廚具又是另一回事：「在料理有番茄泥、醃鯡魚等食材時，使用鋁製或鋁箔紙鋪的鍋具、沙拉碗，並且調味料中含有酸味及鹽的，就可能增加食物含鋁的濃度。而我們烹煮菜餚及處理加工速食時，使用到鋁製容器，或多或少都可能讓鋁滲入食物中，尤其食材中含有番茄、各式酸漬食物，或加了醋時。所以我們非常不推薦使用鋁箔紙來處理酸性料理。」對於其他料理，似乎還沒有發現重大的鋁轉移效果，可是一般建議，保險的方法是使用其他替換品，例如料理紙來烹飪，或只偶而使用鋁箔紙做料理。非食物性的鋁接觸還有其他管道。我們服用的部分藥品可能含鋁，例如在胃酸過多，胃部疼痛時，大家會喝小包裝的制酸劑（胃乳）。這類制酸劑長期服用，可能會產生一些後遺症，例如減弱對磷酸鹽的吸收，尤其是孩童。如果你有服用這類制酸劑，請和醫生討論，可用其他藥品替代。我們也可能因為化妝品，特別是止汗劑（氯化鋁）而接觸到鋁。正確避免方法就是選擇沒有這項成分的化妝品，你只要讀一下包裝上的標籤即可。（本文作者／羅倫．薛瓦列）（摘自／後毒物時代／高寶書版出版）

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）日前，台中一名從事道教法事的資深法師，因家裡總是燒香，以致家中煙霧繚繞十八年之久，使他近期被診斷罹患鼻咽癌，醫師研判，可能是家中的香而造成此結果，引發民眾譁然，而《優活》進一步追蹤報導，發現市場上的香良莠不齊，價格落差更是宛如天地，內容物是什麼，民眾恐怕也不太清楚，長庚毒物科醫師顏宗海就警告，購買太便宜或來路不明的香使用，裡頭的揮發性物質像是丙烯、甲苯、二甲苯，非常容易致癌！甲苯、二甲苯　燒香恐到處飄燒香拜拜，除了能夠保平安，更能修身養性，取得心靈上的提升，但這一柱柱的清香，若民眾不留意，讓煙霧四處在家中飄散，後果恐不堪設想。國內外研究早已指出，甲苯、二甲苯等等揮發性物質，長期飄散密閉空間內，人體長期吸入，輕則引起呼吸道疾病像是氣喘、咳嗽，重則引發癌症像是血癌，或是傷害中樞神經，引起神經病變。顏宗海警告，民眾若有信仰，長期在家燒香拜拜，家中又有嬰兒幼童，後果將不堪設想，因為嬰幼童的確對這些揮發性物質敏感度極高，長期吸入會影響發育與成長，甚至造成呼吸道疾病，或神經病變。一斤百元以下　恐是劣質香　柱香製造經驗豐富的老師傅也指出，純天然中藥製成的香，燒起來其實沒什麼問題，怕就怕有些不肖攤販或店家，會直接從大陸進口劣質香賣給民眾，像是製香的黏著劑，一般正常的香是用楠木樹做成黏粉進行製造，但大陸貨劣質香，則用塑膠劑製造，「現在楠木樹漲價漲很兇，一斤賣一百塊一下根本不可能」，老師傅點出，若香一斤賣一百塊以下，很可能是用塑膠劑當黏著劑，燒起來就會有很多致癌物質。此外，拜拜的香，有些香柱上則會雕龍刻鳳，這些花紋顏色，則含藏許多重金屬，像是鎘、鉛等，顏宗海指出，鎘會累積在體內，對腎臟有極大的毒性，也會造成嚴重的骨質疏鬆，另外，鉛更會導致神經病變，對嬰幼兒來說簡直超毒！製香師傅與顏宗海醫師就對燒香的民眾提出以下幾點意見，希望民眾在燒香拜佛求平安之時，也能避免致癌危機：1） 家中若有燒香，務必加裝抽風機，門窗敞開，保持室內通風。2） 嬰幼兒盡量避免長期吸入香煙，以免香中不知名的揮發性物質影響發育。3） 若香柱上有雕龍刻鳳，拿完後，務必洗手在吃東西，以免將重金屬吃下肚。4） 一斤一百元以下，千萬別購買。5） 正常香價格大約落在150～450左右，在這價格範圍，多半為台灣製造，較能安心。6） 盡量向自製自賣的廠商購買，因為自製香品的廠商，不可能會添加有毒物質，畢竟也會傷害到自己健康，因此尋找自製自賣的廠商，其香的品質，幾乎都能獲得保證。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）時序進入春夏，專門在秋冬季節蠢的流感疫情，逐漸緩和，有鑑於此，疾管署宣布「高燒持續48小時」及「類流感患者/家人/同事/同班同學有類流感發病者」等2項公費流感抗病藥劑擴大使用對象，適用至本年4月30日截止，不再延長，顯見流感疫情緩和許多。流感高峰期已過　疫苗施打回歸常態依疾管署流感監測資料顯示，流感疫情已脫離高峰期，且H7N9流感各項監測及防治措施回歸常態機制。5月1日起，公費藥劑之使用對象將回歸世界衛生組織及衛生福利部傳染病諮詢會的建議。疾管署呼籲，民眾應多注意呼吸道衛生及咳嗽規範，有呼吸道症狀者，請務必戴上口罩。家中若有發生流感併發症之高危險族群，如嬰幼兒、年長者及慢性疾病患者，感染流感後應多加留意，儘速就醫治療，避免產生嚴重併發症。