（優活健康網記者談雍雍／綜合報導） 「謝謝資助人！因為有您，我畢業了！」這句簡單的畢業謝詞，是台灣世界展望會1萬兩千名受助孩子共同的感謝，今年他們都在愛心資助下順利畢業，為感謝資助人多年的關懷支持，今天台灣世界展望會特別舉辦畢業感恩會。台灣世界展望會在南部共資助有12,150名兒童青少年，統計今年將有2,914名畢業生，其中376名高中職及大專大學畢業生，將為扛起家計、照顧家人而進入職場。  代表畢業生致詞的小捷，她說：即將走向人生的下一個階段，我的目標是進入職場，認真工作來改善家裡的經濟，用我所學的來回饋社會，不讓曾經幫助過我，對我付出心力的資助人和社工老師失望。  貧童家境窘困   影響上學之路在台灣世界展望會長期所關注的國內貧童中，有超過4成孩子是單親家庭或隔代教養家庭，主要照顧者的教育程度多為國中、國小或不識字，約佔6成，還有許多兒童的父或母因失蹤、酗酒、賭博等問題，沒有擔負家庭經濟責任，致孩子在接受基礎教育的過程中，既缺乏課業上的指導與督促，更因為家庭經濟的窘困，影響上學之路。為幫助在貧困中奮力向上、不放棄的孩子們順利就學，台灣世界展望會每年在新學期開學前，均針對貧困家庭的孩子發放助學金，讓清寒學子無須憂慮家庭經濟，可以安心念書。台灣世界展望會也呼籲大眾一起投入關懷國內貧困兒童求學需要，加入「國內助學」！

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著暑期的到來，民眾紛紛計劃出國旅遊，日前，疾病管制署公告浙江省新增1例H7N9流感病例，因此，提醒計畫前往中國大陸的民眾，務必保持良好衛生習慣，避免接觸禽鳥。該病例為台州市51歲男性，職業為市場菜販，具活禽暴露史，自6月2日發病至今，仍病重住院中，疾管署宣布將浙江省之旅遊疫情建議提升至第二級：警示（Alert），另安徽省逾四週無新增病例，則由第二級調降至第一級：注意（Watch），目前針對人類禽流感旅遊疫情建議，中國大陸浙江省、江蘇省、廣東省、山東省為第二級：警示（Alert），其餘各省市仍維持第一級：注意（Watch）。避免接觸禽鳥類　降低感染發生率去年入秋後迄今H7N9流感累計確認315例，包括中國大陸301例、香港10例、我國3例、馬來西亞1例。全球自去年迄今共450例確定病例，WHO於6月17日公布158例死亡。我國自去年起將H7N9流感列為第五類傳染病，迄今累計共612例通報病例，其中4例境外移入確定病例，608例H7N9檢驗陰性。疾管署提醒民眾，前往中國大陸，應避免接觸禽鳥類，尤其切勿撿拾禽鳥屍體，食用雞、鴨、鵝及蛋類要熟食，並應落實洗手等個人衛生措施,以避免感染。返國時如出現發燒或類似流感症狀，應告知航空公司人員及機場港口之檢疫人員，返國後如出現上述症狀，應戴上口罩儘速就醫，並告知醫師接觸史及旅遊史。 

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著飲食習慣的改變，使得大腸直腸癌的發生率逐年升高，對此，大林慈濟醫院凃宜辰營養師表示，造成大腸直腸癌相關飲食因素包括膽固醇、抽菸飲酒、纖維質攝取不足及過量攝取碳烤、煙薰食品、醃製和油炸類等食物。此外，少運動、久坐、高齡、蔬菜攝取不足、家族史等，也是其中發生的幾項原因。而目前大腸直腸癌仍以手術的方式治療，且越早發現存活率也越高，所以，在手術前飲食方面營養師也要提供小撇步讓病患們，可以同時兼具營養又補充體力。術前主要以清除糞便、降低感染機會為主在手術前主要以清除糞便、降低感染機會為主，所以，凃宜辰營養師建議，可在住院前的第三至四天開始吃清淡一點，像清粥、少纖維的葉類青菜，在術前二天可吃用果汁機打過的食物，而術前一天則是以喝米湯、運動飲料及濾過的果汁以補充水份。術後採低渣飲食為原則　建議少量多餐手術後的大腸直腸癌病患飲食步驟，待排氣後先喝水，第1～2天以清流質飲食為主，之後再採低渣全流質的方式，等到第3～7天時，再採取低渣半流質飲，慢慢6～8週後就可以低渣飲食、軟質飲食，再恢復到正常飲食即可。建議平時以少量多餐為主，可選用新鮮、細纖維的蔬果，像瓜果類、豆腐，在攝取食物必需注意避免產生脹氣的食物，包括豆類、牛奶、生食、油炸類等。凃宜辰營養師指出，清流質飲食為完全無渣，不會產生脹氣，也不會刺激腸胃蠕動，一般可選用米湯、清果汁等，但因為這種飲食無法提供足夠的營養，所以不建議超過48小時以上。低渣飲食原則，主食類以精緻五穀類製品，如白飯、稀飯、饅頭、吐司，黃豆類製品則是以非油炸過的黃豆類，像豆漿、豆腐、豆包、豆花等為主，蔬菜水果的部份建議用各種濾過的蔬菜汁及果汁，包括選用嫩葉、去皮及去籽瓜果類蔬果,及木瓜、哈蜜瓜、香瓜、葡萄、香蕉、西瓜、蘋果、梨子等纖維量少水果。最後，為了預防復發，凃宜辰也提醒，除了保持良好運動習慣，平日也要多攝取富含纖維的蔬果，多補充水份，同時避免菸、酒及含咖啡因、刺激性等食物。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）現代的社會裡，由於人們飲食逐漸精緻化，常缺乏纖維質，導致有越來越多人有便秘的困擾，但你知道嗎？在美國便秘的盛行率已高達12％～19％，與常見的慢性疾病相當，其中女性比男性更容易發生便秘，除此之外，便秘也是很多疾病的重要警訊，所以，民眾千萬不要忽略自己的便秘問題。日前，有一項最新的就醫調查顯示，在台灣有7成女性現在或是曾經有便秘的困擾，但不會尋求西醫協助，且平均嘗試3.5種方法自我解便，對此，台灣消化系醫學會理事長林肇堂醫師表示，便祕成因複雜，民眾自行解決無法對症下藥、恐造成更大健康問題。便秘原因多　謹記三時六便口訣自我檢測便祕對於身體而言，是發出重要警訊的一個來源，當便秘發生時，可能是我們的內分泌、神經性、心理性、生活習慣、腸胃道等地方，正在發出求救訊號，此外，慢性便秘併發症的發生率也很高，例如腸躁症、痔瘡、小腸阻塞等。因便祕並非單一原因導致，常由患者主觀描述不適感，較難以客觀標準界定，若便祕症狀持續、反覆發生，就有可能是慢性便祕。現在醫界上普遍採用的羅馬3便祕診斷標準，民眾可藉由簡單看我3時6便口訣記憶並自我檢測，若在三個月?排便持續出現便少、便硬、便費力、便不盡、便堵塞、或便手摳，符合兩項或更多症狀，建議盡早就醫，找出便祕原因，排除其他疾病可能。聽信偏方解便秘　當心問題解決不成反而傷害身體根據國內一項台灣女性便祕就醫調查發現，有便秘困擾的民眾反而會先聽信網路偏方，包括喝黑棗汁、喝蜂蜜水，甚至會吃過期食物迫使身體排便，另外，自行使用浣腸甘油球或瀉劑成藥的人也佔2成。但台大醫院胃腸肝膽科吳明賢醫師表示，目前的便秘治療是以瀉劑為主流，但現有的瀉劑不良反應大，易產生依賴性且不建議長期使用，像是一般民眾常用的浣腸甘油是一種滲透壓劑，不但不適合腎功能不佳的人使用，還可能會引起胃腸氣、腹脹等不良反應。除此之外，林肇堂醫師表示若是未經醫師指示下，自行使用瀉劑、灌腸，用久成為習慣反而無法排便，長期濫用之下，可能出現大腸黏膜發炎、腸平滑肌萎縮，傷害原有腸道蠕動功能，所以，建議民眾可先自行透過三時六便口訣檢測，若有異狀或發生便秘時，應就醫檢查，千萬不要亂用藥物，以避免解緩便秘不成，反而對身體帶來傷害。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據疾病管制署公布上週國內登革熱確定病例，共新增8例本土病例(6男2女)。新增的8例本土病例分別居住於高雄市前鎮區及小港區，呼籲民眾持續落實家戶內外的孳生源清除工作，並定期巡查，以降低病媒蚊密度，同時做好個人防蚊措施，以防止登革熱疫情擴散。今年截至6月23日，累計共133例登革熱病例，包括境外移入病例82例及本土病例51例，入夏以來累計37例本土病例。疾管署表示，登革熱已是「社區病」、「環境病」，為有效降低社區病媒蚊密度，減少登革病毒傳播風險，民眾需經常主動檢視住家內外環境，澈底清除病媒蚊孳生源，回收處理不需要之容器，才可有效防堵登革熱疫情。積水容器未清除　當心受罰因疫情持續發生，對於經查獲未依通知或公告主動清除病媒蚊孳生源，將會依傳染病防治法，裁罰從3000元至1萬5000元不等。疾管署也提醒，近日各地常有局部大雨或豪雨發生，呼籲民眾持續加強戶內、外環境整頓與巡查，落實孳生源清除，避免滋生病媒蚊。

（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）近年來，冷凍卵子在媒體、藝人的影響下，已逐漸成為晚婚女性提前規劃人生的一個選擇，但現在，不僅國人詢問凍卵的比例提升，就連海外的女性也隨著這股「凍卵風」漂洋來台。一名來自香港凍卵的女性，因為本身尚無論及婚嫁的男友，且兩、三年內也無結婚計畫，雖然檢測結果發現患者的抗穆勒氏管賀爾蒙（簡稱AMH）有9.6，（AMH>2表示卵巢功能還好，小於2表示已經衰退），但在考量未來卵子品質可能會隨年齡而下降，因此毅然決然趕在36歲生日前凍存卵子等待最愛。技術考量　海外女性來台凍卵年年增加婦產科賴興華醫師表示，對於海外來台凍卵女性的增加趨勢，分析原因大多是凍卵在當地屬於未合法行為，加上台灣凍卵技術使用的是玻璃化快速冷凍技術，改善過去慢速冷凍產生冰晶對卵子的傷害，且解凍後存活率可達90%以上，提高了許多海外女性來台凍卵的意願。35歲前凍卵　懷孕成功率大然而，就目前凍卵的狀況，女性凍卵的年齡還是偏高，大約落在35至40歲，懷孕成功率比較不理想。對此賴興華醫師說明，35歲以下，只要10顆卵子有一半的機率可帶一個小孩回家；35－38歲，則是每15顆卵子才有一半機率成功懷孕；40歲以上就可能需要20顆以上才有機會，且年紀越大，染色體異常機率也越高。建議有需求的女性，要在35歲前凍卵，懷孕成功率較大。AMH檢測掌握卵巢功能狀態對於有凍卵需求的女性，醫師建議可先從3個部份瞭解凍卵：1）卵巢功能／主要以年齡、抗穆勒氏管賀爾蒙（Anti-Mullerian hormone,AMH）作為評估指標，其中，AMH是代表卵巢內卵子的庫存量，當AMH濃度越高，代表卵巢內卵子數量越多。2）凍卵療程／當醫師確認此月經週期適合進行凍卵療程後，每天早上需使用排卵針劑或藥物，療程中大約需回診3～4次，以評估卵泡發育狀況；同時調整排卵針劑用量，並在卵泡成熟時，在36小時內（約週期第14天）安排取卵手術，手術過程需全身麻醉，約10～15分鐘就可完成。3）技術評估／除了選擇口碑好的生殖中心外，最好先參考該中心每年冷凍囊胚之成績，並將試管嬰兒活產率（非懷孕率）列為關鍵指標。賴興華醫師提醒，雖然冷凍卵子提供不少未婚、已婚的適齡女性保留未來生育的機會，但還是會因患者本身的年齡、卵巢狀態等影響受孕機率；因此建議女性應經過審慎思考，徹底與醫師討論凍卵的風險，並鼓勵女性要把握35歲前的黃金生育期，以免延誤生育成功率！

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）高溫熱浪來襲讓人受不了，不過對於患有過敏及氣喘的病人而言，反而是冬病夏治的最佳時機。針對冬天較容易發病的氣喘、過敏性鼻炎等疾病，在夏季透過三伏貼穴位敷貼調整體質，冬天時就可減少發作的機率。依據節氣曆法計算，今年的三伏天分別是7／18、7／28、8／17「三伏貼是運用古人冬病夏治的概念，利用一年中最熱的三天，調理臟腑功能助長陽氣，增加對寒邪的抵抗力。孕婦、1歲以下幼兒較不適用研究顯示，以三伏貼連續治療3年，對氣喘及過敏性鼻炎的療效可達80％以上。而花蓮慈濟醫院中醫科的沈炫樞醫師表示，氣喘、過敏性鼻炎及慢性咳嗽是冬季好發的難治疾病，根據中醫春夏補陽原則，在一年最炎熱的三伏天，將中藥餅敷貼患者背部的穴位三次，可減少腸胃道干擾，延長藥效外，特別適合不喜服藥的兒童及服藥過多的老人。沈炫樞醫師表示，特別針對氣喘、過敏性鼻炎及反覆上有上呼吸道感染的小朋友，或是患有成人哮喘、老年性慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病的成人，都可經由此法改善症狀。但提醒三伏貼並非所有體質都適用，孕婦、一歲以下幼兒、嚴重心肺功能不足、及短時間敷貼皮膚即會大量起泡的病患，以及有發燒和咽喉發炎者，都不宜進行。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）小香是個高職三年級學生，在她國三時，有次參加朋友的摩鐵慶生會中，認識了使用毒品的朋友，當時那個朋友告訴說，大家都在使用，如果你不用不就遜掉了，因此，為了面子問題，她開始嘗試使用搖頭丸，使用後覺得很快樂，可以忘掉煩惱，後來便開始吸食K他命及翹課，最後因為翹課過多而休學。休學期間，小香曾在檳榔攤、撞球店及網咖等地方工作，這些環境都會接觸菸、酒、檳榔及不良少年，所以，她一直無法拒絕毒品的誘惑，直到媽媽發覺小香生活作息越來越怪，精神時好時壞，且身體狀況越來越差，才發現女兒休學的原因不是不愛念書而是因為吸毒，這對媽媽來說，是一個非常大的打擊，也因為自責與不捨，每天以淚洗面，此時的她，才意識到自己這樣的行為，竟會傷害到家人，但也因此她開始遠離用藥的朋友，並重返學校讀書。給予支持與勇氣　幫助毒癮青年戒斷毒品對此，桃園縣毒品危害防制中心提醒民眾，應持續關心藥癮青少年，並連結家屬的力量，重建家庭的支持功能，共同來防制青少年濫用毒品藥物，以避免讓毒品傷害自己也傷害了家人。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據報載，桃園縣發生單親家庭父親因酒駕入獄，而將三名幼童留置家中「自生自滅」的狀況，所幸學校老師因孩子未上課而進行家訪，才發現此一事件，通報縣府社會局予以緊急安置。家扶基金會何素秋執行長表示：此一事件中突顯現行兒少保護體制之不足，根據2012年全國寄養服務統計分析顯示，新增之寄養個案安置原因，父母入獄者佔14.7%，可見兒童易因父母入獄而未受適當之照顧，乃兒童保護風險因子之一，急需社會主動發覺與提供協助。何素秋執行長說明，現行制度僅針對違反毒品危害防制條例之父母或主要照顧人進行查訪與通報，且查訪對象僅限12歲以下兒童，以致非因違反毒品危害防制條例之受刑人，其未成年女子易因父母或主要照顧者入獄，而未獲基本生活照顧，陷入兒少保護危機之中，影響其安全與福祉，凸顯司法單位把關機制不足的現況。家扶呼籲，政府應擴大司法機關對於受刑人之未成年兒少生活狀況查訪，非僅限違反毒品危害防制條例事件與年齡為12歲以下之兒童，而於知悉未成年兒少無人照顧、受虐或未受適當照顧的情形，通報各縣市主管機關，確保其未成年子女獲得適當生活照顧，落實保護兒少生存權之責。 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）口腔癌為青壯年（25至44歲）男性最容易發生的癌症，平均死亡年齡為54歲，較其他癌症早10年以上。每年約有5,400名口腔癌個案，2,300人死於口腔癌，嚼檳榔、吸菸是造成口腔癌的主因，罹病後，輕則毀容，重則奪命。口腔黏膜篩檢早發現  降低死亡率基隆市衛生局指出，預防勝於治療是眾人皆知的道理，因為九成左右的口腔癌是和檳榔、吸菸脫離不了關係的，所以預防口腔癌應養成不嚼檳榔、不吸菸、不喝酒健康生活習慣；而有嚼檳或吸菸者，更應定期接受篩檢，依據國外研究顯示，定期口腔黏膜篩檢可早期發現口腔粘膜疾患，有效降低口腔癌之死亡率。國民健康署補助30歲以上嚼檳榔或吸菸民眾、原住民18歲至未滿30歲嚼檳，每2年1次口腔黏膜檢查，以助早期發現早期治療。