（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）日前，一位45歲的婦人因呼吸喘、上腹部不適以及輕微發燒，在他院就醫時，原以為是腸胃炎，服用藥物後症狀仍未緩解，反而呼吸喘的情形越來越嚴重，趕緊到花蓮慈濟醫院就診，發現竟是「弓形蟲」作祟，生命一度垂危！花蓮慈濟醫院感染科蔡人植醫師表示，弓形蟲為一種細胞內寄生的原蟲，人類常因接觸受貓糞汙染的泥土或清理貓沙時，誤食經貓科動物糞便污染的水、食物，或是吃到未經煮熟的牛、羊、豬肉的弓形蟲囊體而被感染。蔡人植醫師表示，感染「弓形蟲」後，免疫功能正常的成人或孩童中，少部分病患會出現明顯症狀，其中最常見的為淋巴結腫大，病人常會有倦怠感、偶爾會有輕微發燒，這些症狀可能會持續幾個星期後就無症狀。弓形蟲侵犯腦　易引起腦炎但是像是免疫功能低下的病人，潛在的弓形蟲再活化時，腦部是最常被侵犯的部位，容易引起腦炎、意識不清、抽蓄、肢體動作障礙等症狀。因此像婦人免疫功能正常，且沒有飼養貓，近期內也沒有食用生菜或是生食肉類的情況下，感染「弓形蟲」，確實相當罕見。 蔡人植醫師提醒民眾，弓形蟲並不會直接人傳人，但如誤食遭到貓糞便中的弓形蟲卵囊污染的水或食物便可能感染；另外，懷孕婦女也應避免接觸來路不明的貓，需要清理貓沙時應戴手套，清理後必須洗手外，也要注意飲食習慣，避免生食降低感染。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）捷運砍人事件，分別有四名傷患送至亞東醫院急救，據醫院最新的消息指出，一名三十七歲許姓女性，肚子有長達六公分的刀傷，深達腹腔，以及另一名六十一歲李姓女士，右胸，背部均有多處刀傷，目前正緊急輸血、插管急救，另兩名病患，分別左胸刀傷，與身體多處擦傷，目前正緊急縫合當中。另送至台北醫院急救的解姓病患，男性年約三十歲，於今日下午約5時送至急診，到院前已無生命跡象，而前胸有明顯外傷、疑似大量內出血，給予大量輸液輸血治療並召回院內外傷及心臟外科團隊，正在全力搶救中。

有些失眠的人對睡眠抱持一種不切實際或僵化的看法，許多普遍卻錯誤觀念讓人對睡眠產生誤解。以下我們討論的是，如何扭轉錯誤的認知，進而讓你能好好睡一覺。迷思1）我需要睡八小時或睡更久。這是對睡眠不切實際的一種想法。因為對睡眠的需求因人而異，即使是同一個人的睡眠需求，也可能不是一成不變的。例如，當人們正在談一場浪漫的新戀情時，他們需要的睡眠量會比平常少許多，但是他們日常的表現仍然很好，事實上由於生活充滿興奮，睡眠對他們來說簡直是浪費時間。相較之下，當人們的情緒低落或憂慮時，他們通常就希望晚上能睡八個小時或更長的時間。不過，「希望睡更久」與「需要睡更多」是兩回事。如果你堅信自己需要睡八小時才夠，一旦你睡不到這個時數，就會自覺睡不夠而感到焦慮。基本上，睡眠品質遠比睡眠時數來得重要。你或許有過這種經驗：曾經睡了八小時或甚至更長的時間，但是並未擁有理想的心情、精力與專注力；睡得很少但卻意外地在白天活力十足。迷思2）我從沒有睡眠問題，現在也應該一樣。在前段的討論中提到，睡眠不是固定不變的，睡眠能力會隨你的年齡改變，因此你應該改變自己對於睡眠的期望。如果你正值中年，但卻堅信自己應該擁有年輕人的睡眠與精力，那麼你會大失所望。因為，隨著年紀漸長，能產生的深度睡眠會隨之減少，在白天容易疲倦的時間也會增加，這些都是正常現象。迷思3）我應該在頭一沾枕時就睡著，而且要一覺睡到天亮。在30分鐘內睡著或會在半夜醒來30分鐘，都屬於正常的現象。在整個夜裡，大腦短暫醒過來許多次也是正常的，只是大多數人並沒有意識到這些清醒時刻或又迅速睡著的情況。如果有人告訴你，他在半夜從未醒來過，其實，他應該更精確地說，他不知道他在半夜清醒過。能在任何時間睡著，或是一上床就立即睡著，又或是半夜不會清醒過來的人，很可能他們極度睡不好，或是患有睡眠疾病，例如睡眠呼吸中止症。當時間分分秒秒過去而你還是睡不著，你會煩惱這又將是一個失眠的夜，而且這種煩惱將讓你往失眠的洞裡鑽得更深。此外，也讓你無法意識到自己其實曾經度過許多在30分鐘內就睡著的「正常」夜晚，讓你誤以為自己是睡眠品質很糟的人。一旦你相信自己是睡眠劣質者，這可能會變成一種惡夢成真的預言。（本文作者／柯琳‧卡尼, 瑞雪兒‧曼柏）（摘自／安眠，藥不要／時報出版）

我們的工作時間往往太多、休息太少，所以藉由冥想、運動、小睡與足夠的睡眠來恢復體力與能量，是非常重要的。在24小時全年無休的連線、全球旅行、時差、不當飲食、缺乏規律運動，以及休假不足的狀態下，我們連能否存活都是個問題。顯然，在舞台背後、會議室之外，看到的景象並不那麼美麗；例如健康問題、人際關係緊張和疲憊不堪，都是常態。每一天、每一個禮拜或每一季，你會做些什麼來恢復你的能量？即便只是一週五次、每次散步30分鐘，也能帶來轉變，刺激你的腦源性神經滋長因子（brain-derived neurotrophy factor），這是一個能刺激新神經元與突觸滋長的因子，這些神經元與突觸會影響我們的學習。伊利諾大學香檳分校的科學家們指出，運動可以增加大腦的灰質（gray matter），而灰質負責處理新資訊，並將其傳送到前額葉皮質的長期記憶儲存區。因此，暫時停下腳步，做一點運動，可以有效提升學習與大腦運作功能。對許多人來說，一場品質良好的小睡具有神奇的恢復力量。就像谷歌一樣，耐吉（Nike）與不少矽谷的大企業都為員工提供「小睡棧」。在我們公司裡，我們稱它為「健康棧」。我會到那邊休息一下，把燈熄掉，15到20分鐘之後，整個人就會煥然一新。在一份研究報告中，馬修．沃克（Mathew Walker）和加州大學柏克萊分校的同事們發現，小睡片刻不僅能讓大腦恢復能量，甚至還能提升大腦運作的品質。「不睡覺的人的記憶力會退化，但只要一場小睡，就能讓記憶力還原、或甚至比小睡前更好的水準。」如果你每天會花一點時間做恢復能量的暫停，你都做些什麼？或者，你未來何時會開始做？（本文作者／凱文．凱許曼）（摘自／喊暫停的技術／大是文化出版）

（優活健康網特約記者陳靜梅／採訪報導）夏天即將到來，天氣越來越悶熱，小朋友好動、跑來跑去、滿身大汗，此時父母擔憂小孩幼嫩的肌膚被悶出紅疹，於是急著帶寶貝去沖涼，讓身體恢復清爽，但1~4歲幼童稚嫩的肌膚可禁不起再三的搓揉清洗。幼童到底該如何正確沐浴，皮膚科醫師提出4個錯誤觀念，並說明正確照護幼童肌膚的小秘訣。迷思1：幫幼童清洗肌膚，清洗時間越久越乾淨？醫師解答：幼童肌膚抵抗力不足，清洗太久易乾燥。臺大醫院皮膚科邱品齊醫師說，幼童肌膚的抵抗力不足，因皮膚正處於適應環境的階段，且角質層的功能較差、皮膚較薄，容易發生乾燥問題，皮膚相對成人而言，較脆弱、防禦功能也不足。因此，替幼童洗澡時需留意水溫控制，水溫不宜過熱、因水溫過高，皮膚越容易乾燥，同時留意幼童洗澡，切勿洗太久，3~5分鐘即可。邱醫師提醒，幼童皮膚容易發生乾燥問題，是因其皮膚層較薄、水分容易流失導致，對此，可於洗澡過後，擦點保濕的產品，如乳液、凡士林，增加肌膚鎖水度。迷思2：幼童專用沐浴乳完全不傷皮膚？醫師解答：2個小秘訣避免過度刺激。市面上標榜的幼童專用沐浴乳，百分之百安全嗎？對此，邱品齊醫師表示，父母挑選幼童沐浴產品時，應慎選成分，要以不添加香料者為主要重點，如此一來，市面上約有7成沐浴乳產品，就可先排除。再者，挑選溫和度高的產品，可由成分表去分辨，看產品是否屬於胺基酸類或糖苷類的界面活性劑，此2類產品較為溫和，不易破壞幼童的稚嫩肌膚。迷思3：藥皂幫幼兒肌膚殺菌消毒 益處多？醫師解答：大錯特錯!!不當使用 皮膚更易發紅、脫皮、過敏。有些家長擔憂小朋友清潔不夠乾淨，反而不當使用藥皂，認為可能可以達到除菌、消毒的功效，對此，邱品齊醫師破除迷思，說明幼童根本無須使用到藥皂，因為幼童並不像成人會接觸髒汙，若沒必要，盡量不要使用，以免傷害他們柔嫩脆弱的皮膚層。此外，邱品齊醫師更指出，不當使用沐浴用品，恐使皮膚皺褶處容易出現發紅、脫皮等症狀，嚴重還會引起過敏、異位性皮膚炎、或全身發癢，不可不慎。迷思4：夏季幼童容易流汗 洗越多次澡越好？醫師解答：洗愈多次皮膚愈容易乾燥。夏季快來臨，父母擔憂幼兒流汗，引發汗疹，不免會想多清潔幾次，讓幼童肌膚乾淨、清爽。對此，邱品齊醫師提醒，幼童的肌膚較稚嫩，若過度清潔、頻率過多，恐使肌膚更容易乾燥；若是真的汗流不止，建議用毛巾擦乾取代，再換上新的衣服，也能達到一樣的效果。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）梅雨季節報到，使得近日台灣地區有局部性豪雨或大豪雨發生，各地午後也有陣雨，對此，南投縣衛生局提醒民眾，降雨過後，易形成積水造成大量病媒蚊孳生，以致登革熱流行的機會大增，應多加留意。清除積水容器為首要且目前正值氣候高溫炎熱，利於病媒蚊繁殖，登革熱爆發流行的威脅持續存在，此外，下雨過後，會使積水環境增加，如病媒蚊於積水產卵，約1週後就能羽化，成為登革病毒傳播媒介，威脅民眾健康安全，因此，加強清除積水容器為當務之急。最後，為了降低登革熱疫情發生的風險，衛生局提供6點幫助民眾有要清除孳生源，才能安心又放心：1）隨時清除戶外的積水容器，避免病媒蚊孳生。2）頂樓陽台常巡視，如有積水儘速疏通。 3）若地下室出現積水，請儘速抽乾，並保持乾燥。4）室內盛水容器，每週換水並用刷子刷洗內壁。 5）至登革熱流行地區，做好防蚊措施，避免被蚊蟲叮咬。6）民眾如出現發燒、頭痛、噁心、全身倦怠、後眼窩痛、肌痛或關節痠痛等症狀，請迅速就醫並告知醫師旅遊史，以利醫師診療。

 （優活健康網記者張瓊之／綜合報導）依衛生福利部疾病管制署資料顯示，美國官方在追蹤多名MERS－CoV（中東呼吸症候群冠狀病毒感染症）個案接觸者中，發現一名與該國首例境外移入個案之接觸者，出現輕微類流感症狀，因而證實出現首例本土個案，目前個案身體狀況良好，居家隔離中，美國評估MERS－CoV仍為有限的人傳人，因此，未改變相關防治作為。前往中東地區多留意且依世界衛生組織（WHO）公布資料顯示，MERS－CoV病例持續於中東地區發生，有多國出現病例皆曾去過中東地區，目前通報國家數已超過20國，以中東地區病例數最多，至今為止全球已累積572名病例，其中173例死亡。對此，疾管署針對旅遊疫情建議，沙烏地阿拉伯、阿拉伯聯合大公國列為旅遊疫情建議第二級：警示（Alert），約旦、科威特、阿曼、卡達、葉門等國列為第一級：注意（Watch）旅遊、朝聖注意衛生　避免騎駱駝最後，嘉義市衛生局提醒欲赴沙烏地阿拉伯、阿拉伯聯合大公國、約旦等中東地區旅遊、朝聖、朝覲的民眾，行前應至旅遊醫學門診諮詢，除此之外，在旅遊期間應注意個人衛生、呼吸道防護及手部清潔，並避免騎乘或接觸駱駝，或生飲駱駝等動物奶，以降低受感染可能性。另外，也要多注意個人衛生及手部清潔，於人潮密集或空氣不流通處可配戴口罩，以降低受感染可能性，且於旅遊期間或返國時，若出現發燒、類似流感、腹瀉、嘔吐等症狀，應告知航空公司人員及機場港口之檢疫人員，返國後如出現症狀應戴上口罩儘速就醫，並告知醫師接觸史及旅遊史，以利於確診。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）端午節將至，澎湖縣衛生局即日起，提供鹼粽製作者，免費索取可取代硼砂的合法食品添加物三偏磷酸鈉，每人限領2份，發完為止。衛生局表示，民眾為了追求鹼粽的口感，仍會使用有毒物質硼砂，以增添鹼粽的Q度，但國內早已全面禁用的硼砂，因為食入後會引起腹痛、腹瀉、頭痛、噁心、嘔吐等中毒症狀並可能影響肝、腎和中樞神經系統。若添加硼砂　將依法辦理除此之外，也呼籲製造鹼粽販售業者，不得添加硼砂，否則衛生局將派稽查員加強抽驗，若經查獲亦須負擔同樣罰鍰，檢出硼砂陽性者，除先行封存銷毀產品不得販售外，確認有添加硼砂者依法可處6萬元以上5000萬元以下罰鍰，致危害人體健康者將先移送法辦。最後，衛生局也針對轄內傳統市場、南北貨之批發商等販售業者，抽驗端午節應景常用食材，計有蝦米、蝦仁乾、香菇、菜脯、桶筍、栗子等共計抽驗12件，檢驗二氧化硫、防腐劑及農藥等項目，經檢出綠竹筍、蝦仁乾結果漂白劑（二氧化硫）的限量標準與規定不符，產品均已下架回收完成，讓民眾可以安心製粽。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）日前一對年約五旬的夫妻，前後相隔不到2個月，雙雙被查出罹患乙狀結腸癌，目前正在接受治療。55歲的太太，2年前開始有便秘情形，直到5個月前，她因嚴重的腹脹就醫。醫師在她的下腹部摸到腫塊，檢查發現是第四期的乙狀結腸癌合併多處肝臟轉移。就在這段住院期間，先生想到自己和太太有著共同的飲食習慣及生活環境，會不會也是大腸直腸癌的高危險群？於是台大醫院新竹分院癌症篩檢中心安排他進行大腸直腸癌篩檢，結果呈現陽性，證實他同樣罹患大腸癌，部位也是在乙狀結腸。按時篩檢保健康　家族史更要當心台大新竹分院腫瘤醫學中心診療個管師鄭伉吟表示，當配偶被發現罹患大腸直腸癌時，另一人也應該要儘快接受篩檢。像這個案例，先生即表示，一直以來都知道癌篩重要性，但因為覺得麻煩、沒時間，再加上自己認為有規律運動而且吃得很健康，所以沒有按時接受篩檢，沒想到此次因為太太不舒服就醫，才及時查出自己也罹患一模一樣的癌症。鄭伉吟診療個管師呼籲，目前國健署提供50至75歲民眾可以免費接受大腸直腸癌篩檢，曾患有大腸息肉或有家族性息肉的民眾，或有大腸直腸癌家族史的民眾，更應該積極接受大腸直腸癌篩檢。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著時序即將進入夏季，腸病毒將更為活躍，根據疾管署監測資料顯示，國內急診腸病毒病例比率快速上升，目前已進入腸病毒流行高峰期，且鄰近的中國大陸、東南亞等地腸病毒疫情也持續攀升。國內目前流行病毒為克沙奇A型目前國內主要流行克沙奇A型病毒，與中國大陸及東南亞等地以腸病毒71型為主要流行株的情形明顯不同。過去，國內的腸病毒71型的流行週期約2～4年，最近一次大流行發生於2012年，目前社區監測資料顯示，腸病毒71型的活躍度仍在低點，但預估將開始會有零星個案發生，重症個案風險逐漸升高。對此，疾管署提醒各教托育機構定期進行環境消毒、落實病例通報，發生群聚感染時，應依據所在縣市之規定，評估採取停課措施，以降低腸病毒傳播的風險。另外，腸病毒的傳染力極強，家長要特別注意自身與嬰幼兒的衛生習慣，在摟抱、餵食嬰幼兒前，務必要正確洗手。