（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）綜藝天王藝人豬哥亮日前出示診斷書，親自証實罹患大腸癌二期，現年67歲的他，曾經在2年前因為有血便，一度懷疑罹癌，但是當時已經排除；豈料2年後經過高雄長庚醫院診斷後，確認罹癌。原本以為是例行健檢，卻不料檢出大腸癌二期，令豬哥亮本人也感到意外。 大腸癌六度蟬聯癌症之冠2011年發生人數最多的前10大癌症，依序為大腸癌，肝癌，肺癌，乳癌，口腔癌（含口咽下咽），攝護腺癌，胃癌，皮膚癌，子宮體癌，子宮頸癌；序位同2010年。發生人數以肺癌及乳癌增加最多，較2010年分別增加444人及401人（各增加4％）；而大腸癌癌症發生人數再創新高，六度蟬聯癌症發生人數第一名，乳癌則發生人數首度突破萬人大關。癌症早期往往無明顯症狀，大腸癌就是一個早期無明顯症狀的癌症，病人往往因等到排便習慣改變、血便等症狀才就醫，卻已經進入二到三期。事實是，許多癌症在早期會發出自己獨特的訊號，透過篩檢便可辨識這些訊號，早期發現，早期治療而提升存活率。 癌症早期發現　治癒率皆高癌症篩檢發現早期個案之比率較高，子宮頸癌，乳癌，口腔癌及大腸癌之早期個案佔所有篩檢個案之比率分別為89.3％，83.2％，32.8％及55.1％；而前述四癌之早期個案的5年存活率皆達8成以上，大腸癌80.7～85.5％，乳癌88.7～97.5％，口腔癌83.2％及子宮頸癌88.8～96.8。對此，新竹市衛生局提醒：1）子宮頸癌篩檢：30歲以上婦女，每年一次子宮頸抹片檢查。 2）乳癌篩檢：45～69歲婦女，每2年一次乳房攝影檢查。 3）大腸癌篩檢：50～74歲的民眾，每2年一次糞便潛血檢查。 4）口腔癌篩檢：30歲以上且有嚼檳榔（含戒檳榔）或吸菸者，每2年一次口腔黏膜檢查。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）87歲的萬女士，近期出現吞嚥困難、喘鳴、昏眩的情況，檢查發現脖子長了一個直徑18公分大的巨大腫瘤，每天都像是揹著顆哈密瓜般的沉重，經醫師確診罹患「結節性甲狀腺腫」，進行手術治療後，摘除重達1.12公斤的巨大良性甲狀腺腫瘤，術後復原狀況良好。「這麼大的腫瘤只在教科書看過，真的嚇了一大跳！」萬女士的主治醫師花蓮慈院耳鼻喉科周昱甫醫師，回憶起頭一次看到萬女士的震驚。醫師為萬女士安排電腦斷層等一系列的檢查後，確診萬女士罹患「結節性甲狀腺腫」。周醫師表示，結節性甲狀腺腫是一種常見的良性甲狀腺腫瘤，形成原因不明，女性罹患的可能性較男性為高。罕見巨大腫瘤摘除　老婦重展笑顏周昱甫醫師表示，患者左頸的巨大甲狀腺腫瘤，使喉返神經與頸動脈經已嚴重受到壓迫，未來可能導致聲帶麻痺、半身麻痺、中風等可能性，加上腫瘤影響外觀，造成萬女士社交與心理上的障礙，有手術治療的必要性。雖然萬女士已屆高齡87歲，但是經過心臟超音波等檢查後，確認萬女士除了巨大腫瘤的問題外，身體十分硬朗，與家屬溝通後，決定為萬女士進行腫瘤摘除手術。而術後復原狀況良好，萬女士說，謝謝醫護團隊「把我的腫瘤變不見了」。周昱甫醫師表示，根據統計，20％至30％的民眾，身上可能都有甲狀腺腫瘤，但是絕大部分為良性腫瘤，若民眾自行摸到異物感，毋須恐慌，應趕緊就醫，由醫師診斷，若腫瘤無壓迫周邊重要器官、影響外觀等問題，僅需每半年至一年回診追蹤即可。 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「太極拳」運動好處多多！神經外科林欣榮醫師帶領中國醫藥大學中西醫醫療團隊研究發現，太極拳運動可有效活化及提升幹細胞數量，有助於延命益壽。此研究成果也榮登國際權威期刊。常練習太極拳　還能減輕疲勞中國醫大北港附設醫院林欣榮院長闡述研究動機說，由於長期以來坊間流傳練習太極拳運動有助長壽的說法，為證實此論述是否屬實，中國醫藥大學神經外科中西醫醫療團隊在經過3年多來系統化的研究分析後，證實3年以上的太極拳運動確實可以增加幹細胞數量3至5倍，幹細胞數量越多即代表這個人越年輕，故也實證了太極拳確實可以讓人長壽。中西醫醫療團隊韓鴻志教授說，經常練習太極拳，一來讓人體內氣得以流通， 促進身體循環。二來也有利於毛細血管內外的物質交換，提升人體組織對氧的利用率，減少尿酸沉積，故能有減輕疲勞之功效，對慢性冠性病、高血壓、動脈硬化也都有顯著的保健作用。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名25歲粉領李小姐，以前和男友性行為後都會擔心懷孕。3個月前聽好姐妹介紹使用緊急避孕藥，之後和男朋友性行為後就吃一顆，月經也都有來，就這樣把緊急避孕藥當成避孕法寶，沒想到才第三次和男友發生性行為，月經卻一直沒來，因此到婦產科檢查出意外懷孕，讓她後悔不已。 做完快吃一劑？事後避孕藥濫用增三成! 許多女性朋友在激情過後，就忙著吃緊急避孕藥，甚至當成性行為之後的避孕法寶！台灣婦產科醫學會陳菁徽醫師表示，最近半年來，門診有不少男女患者來掛號索取緊急避孕藥，估計比過去拿藥人數增加3成。提醒把緊急避孕藥當成常規避孕的女性朋友，長期過度頻繁使用會導致體內荷爾蒙紊亂、經期失調及焦慮，甚至提高不孕風險，建議經常有性行為者應該採用其它避孕方式。副作用大！使用頻率過高恐增不孕陳菁徽醫師說，緊急避孕藥常被稱為事後避孕丸，適用在偶發狀況如一夜情，如保險套破裂、漏吃口服避孕藥等才需要進行的緊急避孕措施，並不適用在有規律性生活的人身上。而緊急避孕藥因含高劑量女性荷爾蒙，服用後容易有噁心、嘔吐及或身體不適等現象，性行為後72小時內雖有避孕效果，但效果會隨時間遞減，第3天服用的避孕效果只有58％，甚至造成月經紊亂，提高不孕風險。陳菁徽醫師建議，年輕女性因較少有循環系統疾病，若身體健康狀態良好者，建議可以規律使用低劑量口服避孕藥，除了可以調整月經周期外，並有治療青春痘等效果，能幫助改善青少女在青春期容易產生的困擾，達到99％以上的避孕效果。但提醒若為35歲且每天一包菸者, 有家族心血管疾病病史或有血栓病史或BMI>35的女性不適合使用。

臉部的表情肌多達20幾種。鍛鍊這些肌肉不僅能讓鬆弛的臉頰變得緊實，還能修飾下巴線條，預防皺紋的生成。所以，我在這裡要推薦「伸舌體操」。方法很簡單，只要將嘴巴張大，再伸出舌頭左右移動即可。這個體操具有提高咀嚼力及吞嚥能力的效果，是在照護或預防時，經常使用的體操。此外，像是將嘴巴嘟起，往左右兩側伸展的運動，或是鼓起臉頰再放鬆的運動，都有鍛鍊表情肌的效果。建議可養成在每天早上刷牙後做這類運動的習慣，而且持續進行的效果更好。  （本文作者／白澤卓二）（摘自／美麗到100歲的關鍵秘密／商周出版）

「嗯，你有輕微脊椎側彎喔？」「啊？脊椎不是本來就『有輕微的S形彎曲弧度，不是直的』嗎？」三不五時在診間都會聽到這樣的對話，我想有必要在這裡解釋一下。的確，我們的脊椎有獨特的雙S型曲線，這個優美的弧度是長期演化的結果，是脊椎周邊肌肉相互協調所發展出來的曲線，是為了讓身體在直立的狀態下，還能夠流暢地完成各種高難度動作，而不會東倒西歪的特殊生理彎度。但，所謂的S型曲線，指的是「從人體側面所看到的曲線」，而不是「從人體正面所看到的曲線」。姿勢不良造成後天性脊椎側彎正常來說，當我們從背後看身體，脊椎一路從上到下，從頸椎、胸椎、腰椎到薦椎、尾椎，應該是一直線的。倘若脊椎有任何一段向身體任何一側歪斜，就稱為「脊椎側彎」。當然，因為身體的特殊構造，一般脊椎側彎並不會是單純直線歪向左邊，或直線歪向右邊，會是C、反C、S、反S四種，其中又以反S為最常見。「脊椎側彎」分為先天性與後天性。先天性脊椎側彎特別常見於青少年，通常造成原因不明，少數則為脊柱發育異常、組織缺損、或肌肉神經病變所致。後天性脊椎側彎則多因姿勢不良引起，且占脊椎側彎的大多數。脊椎側彎為什麼會造成痠痛呢？簡單來說就是因為脊椎兩側的肌肉「不平衡」所致。原則上，肌肉決定了骨骼的位置，當脊椎呈一直線時，代表兩側肌肉是平衡的，當脊椎側彎時，代表兩側肌肉張力不同，一側過度伸展、一側則過度擠壓。時間久了，肌肉會開始痠痛無力，不耐久站、久坐。如果此時再不調整錯誤姿勢，恐怕日後慢性痠痛會時時刻刻苦苦糾纏著你，同時也會造成脊椎提早退化，引發嚴重骨刺、椎間盤突出等等棘手狀況。脊椎側彎硬造成原因1）先天性不明原因。2）姿勢不正確。3）脊椎發育異常。4）肌肉神經病變。運動可增加脊椎結構柔軟度中醫在脊椎側彎的診療上，判斷依據為望診與觸診。一般我們會要求患者彎腰和俯臥，中醫師透過雙眼來觀察，若彎腰時從背後看背部出現一高一低；面朝下趴下時，脊椎線條非直線，且脊椎兩側肌肉明顯一高一低，加上腰有一處特別凹陷（腰椎前凸者），就要高度懷疑有脊椎側彎問題。望診與觸診是初步的檢查，當然最後的確診就是X光檢查，X光片可以清楚看出脊椎的樣貌與病變。實際上，因為人體是持續活動的機體，輕微程度的脊椎側彎是可接受的，不需要要求絕對的完美，我們身體本來就存在著一套自動調節機制，強健的肌肉、肌腱會把脊椎拉回正常位置，若超過一定角度的側彎，才需要做進一步治療。在日常生活中維持正確的姿勢，就是保護脊椎的救命仙丹。一般建議脊椎側彎20度內，可藉由運動來增加脊椎結構的柔軟度、強化肌肉群，藉此改善脊椎側彎。當脊椎側彎超過20度，則一定要尋求專業諮詢，與醫師一起討論治療方案，拯救歪斜的脊椎，別讓它影響生活品質及健康。（本文作者／賴清旭）（摘自／腰痠背痛不要來／凱特文化出版）

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）餐餐外食，高油高鹽除了會導致心血管疾病，並且增加腎臟負擔外，你知道外食族也容易罹患脂肪肝嗎？高油高糖，或是一杯杯的含糖飲料下肚，民眾可別以為只會發胖，或是罹患心血管疾病，長期下來恐怕還會導致脂肪肝，醫師就表示，脂肪肝會演變成肝炎，甚至肝硬化，進而提升罹患肝癌的風險，而外食的高油高脂高糖，就是脂肪肝的主因，其中，含糖飲料、冰淇淋、漢堡、可樂、炸雞、啤酒，都是高風險食物！餐餐愛外食　我拉脂肪肝警報根據統計，我國平均每三人左右，就有一人罹患脂肪肝，日前肝病防治學術基金會曾針對 3,851名上班族做的腹部超音波檢查，發現有高達 41.9％的上班族有輕重程度不一的脂肪肝，男性罹患比例竟高達 49.1％，因此現代職人千萬別忽略外食導致肝臟代謝負擔的嚴重性！其中值得注意的是，普遍民眾對於脂肪肝的成因了解不足，僅不到五成民眾知道主因來自於高脂肪、膽固醇過高、飽和脂肪酸過高的食物，另糖尿病也會誘發脂肪肝的產生，而正常肝臟脂肪含量大約落在百分之五以內，但若超過百分之五，就屬於所謂的脂肪肝。霜淇淋、百頁豆腐　都是脂肪肝元凶營養師程涵宇表示，現代外食族越來越多，餐餐外食的民眾更不占少數，因此外食族應把外三項飲食原則，也就是少油少鹽少糖，平日應少吃肥肉、五花肉、肉燥、香腸等食物，此外，最近最夯的霜淇淋，以及大家易誤認為低熱量的百頁豆腐，其實都內藏許多油脂，另民眾最愛的手搖杯飲料，其中的果糖，須經由肝臟分解，如果攝取過多，就會轉換成脂肪囤積在肝臟內，可說是脂肪肝的罪魁禍首。程涵宇提醒，避免脂肪肝除了少吃上述食物之外，每天更要攝取足夠份量的蔬果，以及全穀類食物，並每天喝足2000c.c以上的白開水增加身體代謝，另工作壓力大，天天外食的上班族，也可喝蜆精來補充肝醣成分，促進肝臟的代謝，才能避免脂肪肝上身。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）熬夜爆肝？漢堡、薯條、鍋貼、啤酒、炸雞，這些高脂高熱量食物，除了會造成肥胖與心血管疾病之外，更有機會讓罹患脂肪肝的風險暴增，根據統計，我國平均每三人就有一人罹患脂肪肝，無論男女，幾乎半數全都中標，其中，脂肪肝易造成肝炎之外，更會提高罹患肝癌的風險，其中外食族，恐怕都淪陷於脂肪肝所帶來的威脅之中！根據最新的一項調查顯示，我國上班族的外食比例日漸攀高，幾乎超過八成比例天天外食，其中，更有六成七以上的上班族，更是天天三餐全都外食，也讓上班族們的「小心肝」大受影響！只要是外食　罹脂肪肝風險就爆增根據國民健康署的建議指出，以一位男性舉例，每日平均建議攝取的油脂量，大約落在六十公克左右，而近期就有一份「十大恐怖外食組合排行榜」公布，其中第一名就是速食店最常見的漢堡配薯條在喝一杯可樂，油脂含量高達四十三克，幾乎一餐就能超過一整天的建議攝取油脂量。此外，一般上班族最常接觸的排骨便當，若搭配珍珠奶茶一起下肚，油脂含量也達四十六公克。而鍋貼配上含糖豆漿，油脂含量也逼近四十公克，都是榜上有名。另滷肉飯、魚丸湯、拉麵、近期最夯的霜淇淋、紅燒牛肉麵等等，都是所謂的高油脂食物，換句話說，民眾若天天外食，吃到的食物幾乎都含高油高脂，難怪脂肪肝的比例總是居高不下。半數民眾不知脂肪肝成因衛生福利部臺東醫院院長祝年豐醫師表示，外食最令人擔憂的就是高油、高鹽、高糖以及各種食品添加物，因此過去國人大多都認知到外食會對身體造成代謝負擔，然而調查最令人憂心的是，7成民眾已認知到外食對於心血管或腎臟可能造成負擔，卻僅有不到一半的民眾警覺到外食傷肝風險。祝年豐醫師提醒，上班族一餐最普遍的選擇就是公司附近的便當店或麵攤，外加一杯手搖杯飲料，下班好不容易鬆一口氣，晚餐更愛找朋友到館子大吃大喝、以慰辛勞。其中高油、高鹽、高糖，對於肝臟恐造成極大的風險。事實上，肝臟也是身體代謝的重要器官之一，如果肝臟代謝功能無法順利運作，久而久之就可能造成脂肪肝等問題。台灣目前約每2～3人就有1人有脂肪肝；之前肝病防治學術基金會曾針對 3,851名上班族做的腹部超音波檢查，發現有高達 41.9％的上班族有輕重程度不一的脂肪肝，男性罹患比例竟高達 49.1％，因此現代職人千萬別忽略外食導致肝臟代謝負擔的嚴重性！

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）45歲的楊先生為糖尿病患者，因為初期沒有任何不適的症狀所以未規則就醫，直到右眼視力模糊才就醫，沒想到醫師告知要開刀讓楊先生十分震驚。糖尿病為國人常見的疾病，併發症如視網膜、腎臟、神經病變，都與血管病變有關，但是視網膜血管病變是大家最容易忽略的，糖尿病患者本身還沒有眼睛不舒服症狀時，通常不會到眼科就診，但是卻不知眼底可能早已發生變化，往往都要到視力已經出問題了才就診，但此時治療的效果並不好，嚴重甚至會有失明危機。半年檢查一次　及早發現治療保視力基隆市衛生局提醒，無論有沒有眼睛的症狀，通常在一發現有糖尿病之後，就應立即到眼科作詳細的眼底鏡檢查，以確知眼睛的健康情況，對眼部正常無併發症的糖尿病患者，建議至少半年應該檢查一次，若是有出現視網膜病變則要更密集追蹤，只要能及早發現及早治療，大部分的糖尿病患都能維持很好的視力及生活品質。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）夏季將至，天氣溫度正逐漸飆高中，以致會常出現中暑、熱衰竭等病況，對此，基隆市衛生所張賢助主任提醒民眾民眾，應避免曝曬於高溫之下，尤其是嬰兒及幼童、65歲以上的長者、慢性病患、戶外工作者或運動員等高危險族群，更應該要多注意，以避免發生中暑事件。此外，衛生局也提供夏季預防中暑3大招，幫助民眾能在炎熱的夏季中，可以舒服的渡過外，也能避免中暑現象產生：●多喝白開水：1）隨時補充大量的水分，不可等到口渴才補充水分。2）減少含酒精及大量糖份的飲料。3）可多吃蔬果，因蔬果含有較多水分。●保持涼爽：1）待在室內涼爽、通風或有空調的地方。2）室內加裝窗簾，避免陽光的直接照射。3）選擇吸汗透氣的衣物。●提高警覺：1）選擇氣溫涼爽的日期安排戶外運動。2）室內擺放溫度計，隨時監測室內溫度。3）檢查室內空調相關設備，是否正常運作。出現頭暈、皮膚乾熱變紅　可能為中暑的前兆此外，若有民眾出現疑似中暑等熱急症的徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的運動飲料，並以最快的速度就醫，避免問題越來越嚴重。最後，衛生局也要提醒需在高溫環境下進行工作的民眾們，應採取3點預防措施，也能夠工作的安心又放心：1）儘可能安排在早晨或傍晚的時間工作，避免在上午10點至下午2點，尤其上午11點至下午1點最好午休。2）多補充白開水，每天尿量至少2000C.C.。3）隨時注意防曬，例如戴寬邊帽、太陽眼鏡、外出前30分鐘塗抹防曬係數15或以上的防曬乳液，並每2小時補擦一次。