（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）目前就讀國小四年級的大仁哥與小仁弟兩兄弟，從小開始不但不能好好坐下來寫功課，更四處找人對罵、打架，要不就賴在地上，任憑說好說歹就是不甩老師，甚至讓阿嬤接到通知，到學校向老師、家長與小朋友道歉。阿嬤表示孩子從小就是她在帶，倆兄弟自小就愛打打鬧鬧，怎麼說也說不聽，直到哥哥國小3年級，才在老師的建議下，到馬偕醫院經醫師評估，後來，才知道原來是注意力不足過動症，也就是俗稱的過動兒，就連弟弟經過檢查後也是。無法控制自己情緒　使得他們缺乏自信陽光天使職能治療兒童發展關懷聯盟呂忠益表示，過動兒通常在視覺及聽覺的專注力不夠，書寫能力也跟不上實際年齡的進度，再加上情緒控制力不足以及不知如何跟他人互動，常常與同學玩一玩便莫名其妙的打了起來，因此，容易造成自我認知不足及缺乏自信心，一個人才往往就如此被淹沒，就像是大仁哥第一次來上課時，氣嘟嘟的大聲吼著很多同學都討厭我，沈默一陣後大哭說我不要被討厭。治療過動症吃藥並非唯一選擇　找出問題最重要新北市衛生局表示，一般人都誤以為這類的小朋友需要吃藥，其實藥物只是治療的選項之一，家長必須了解這絕非是孩子頑劣或自己管教失當，要知道這些孩子的問題是長期的，因此，為了他們健康的成長著想，找出他們被需要被協助的地方，並給予他們特別的醫療幫助。雖然，一時的症狀改善，並不能保證日後的進步，但還是需要專業人員的協助、指導，才能達到最好的效果。就像是大仁哥，他透過類似123不能動的剎車遊戲，學會了控制暴衝、情緒引導練習表達喜怒哀樂，還有跟著治療師的口令做動作，來訓練忍耐及人際互動等，讓他們現在已經可以坐下來好好寫完功課了。幫助孩童解決困擾　打造一個友善環境呂忠益表示，若發現孩童有異時，鼓勵家長評估自己的小孩，也跨局處安排國小老師在職訓練及社區民眾講座，結合父母、學校、社區、醫療共同建構一個友善的環境來幫助孩子適性發展，因此，提醒各位民眾，若是家中有過動症的孩童時，應好好的幫助他們找出問題、解決它，如此一來，才能使他們擁有一個正常的生活。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著生活腳步的加快，有越來越多人的工作、生活壓力也逐漸增加，而這些的轉變卻對身體造成許多的危機，就好比長時間、不規定的加班、熬夜等，對於民眾而言，身心都會造成很大的壓力與衝擊，基隆市衛生局表示，職場上疑似過勞死的人數有逐年攀升的趨勢。壓力過大對身心理而言都是極大負擔所謂的過勞，指的是一種身心耗弱狀態，也就是長期處在高度心理壓力之下的反應，過勞的症狀與成因複雜，根據研究顯示，過勞是長期暴露於工作壓力下的結果，而壓力的大小與工作年資關係不大，但卻與年紀、事業單位規模都有一定的關係。年紀30～35歲的人，經常有很大壓力的比例最高，時常感受到很大的壓力頻率也隨之增加，當壓力大時就會造成血壓上升，引發出血性腦中風，此外，壓力大也會造成血管痙攣，而引發心肌梗塞。改善生活品質　才是遠離疾病的最佳辦法衛生局提醒各位民眾，早期發現，早期治療，改善生活品質，是最佳遠離疾病的方式，採取健康的飲食方式，要戒菸，維持理想體重與適度運動，另外，還要積極控制高血壓、高血脂和糖尿病等疾病，以減少心血管發生的機率。除了定期做身體健康檢查之外，平日生活更要放慢自己的腳步、放鬆心情，隨時關心自己的身心健康狀況，養成規律運動及良好生活習慣，才能遠離任何危險的發生率。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）由於梅雨季節的到來，導致天氣多變、潮濕，又加上空氣品質差的關係，造成許多抵抗力較低的幼兒呼吸道容易受刺激，引起呼吸道感染或過敏性鼻炎等症狀。過敏易使鼻腔黏膜受損，而黏膜只要一受到破壞後，存在鼻腔的肺炎鏈球菌就可能入侵體內，引發各種併發症，因此，苗栗縣政府衛生局特別提醒各位家長們，在梅雨季節時，應多加留意家中孩童的身體狀況。當併發症產生時　致死、後遺症問題多根據疾病管制署調查顯示，5歲以下幼童，感染侵襲性肺炎鏈球菌的血清型佔比中，血清型19A就高達近6成，若發生較嚴重的併發症侵襲感染症狀時，入侵到肺部會演變成肺炎，進入血液會造成敗血症，到腦部則會成為腦膜炎，併發這些重症都有留下長久性後遺症或死亡的可能。接種疫苗　有效預防疾病找上門對此，衛生局羅財樟局長表示，為避免肺炎鏈球菌伺機上身，除了避免讓幼童經常出入，公共場所外，有效的預防方法還是按時接種涵蓋血清型19A的肺炎鏈球菌疫苗。建議寶寶滿2個月時就應接種肺炎鏈球菌疫苗，並依據建議接種時程（滿2、4、6、12個月），完成接種4劑，才能產生完整的保護力，而中央政府自今年起，針對滿1～5歲幼兒未完成接種劑次者，可公費補助肺炎鏈球菌疫苗，不僅讓家長省下一筆費用，更讓寶寶在成長過程中得到完整保護力。

「怎麼樣的鞋才是好鞋？」簡單來說，適合自己的、走起來舒適的，就是好鞋。我們每個人因為天生骨骼結構不同、步態不同，適合的鞋子不會一模一樣，因此，好鞋其實有很大的學問，無法一概而論。一般來說，鞋跟太高的鞋會讓腰椎前傾角度加大；鞋頭太尖的鞋容易引起拇趾外翻；楦頭太窄容易讓前腳掌受壓不均，嚴重時可能導致神經瘤；夾腳拖則容易導致肌腱疲勞，以上這些都不能算是好鞋。想要挑一雙好鞋，有一些基本原則可依循，以下提供大家參考，挑鞋子請務必注意這幾個重點：5重點　挑對好鞋• 楦頭部位／空間一定要足夠，台灣人多半腳板較寬，卻又特別喜愛細窄的鞋型，硬穿只會讓腳掌受壓不均，若影響步態，難免形成痠痛。前幾年一度流行女巫鞋，尖尖的鞋型，其實很容易造成足部變形而引起痠痛。另外，楦頭部位屬於鞋前區塊，這裡的鞋底一定要有彈性，這麼一來，行走時腳趾和腳掌的分解動作才能順利完成。• 鞋中部位／鞋中部位最主要的功能就是穩定腳板，因此良好的支撐性是必要條件，挑選時最好選擇有鞋中部位韌性的鞋子，如此可以避免腳板外翻或內翻。• 鞋後跟部位／鞋後跟部位：鞋後跟部位必須有一定的穩定性與支撐性。這麼一來，有助於強化踝關節的穩定度，才不會容易發生拐腳甚至扭傷的情況。• 鞋底部位／鞋底最重要的是必須有彈性，如此不僅能減輕腳底的壓力，也能緩和關節的撞擊跟摩擦，達到保護背部、膝蓋關節的目的。特別提醒，鞋墊要有彈性，這道理就如同床墊一樣，尤其當你的腳已經有變形，或者步態不夠正確、穩定，太硬或沒彈性的鞋墊會使情況更惡化。另外，太薄的鞋底也不好，鞋底提供避震效果，過薄的鞋底等同於喪失壁震作用，容易造成跟腱發炎、足底筋膜炎等。• 鞋跟高度／雖然高跟鞋一直被認為是造成腰痠背痛、膝蓋退化的原兇，但實際上，這跟鞋跟高度過高、走路方式不正確都有關。嚴格說來，鞋跟至少要有1公分以上的高度，才能發揮避震及緩衝的效果，因此平底鞋其實並不是適當的選擇。理想的鞋跟高度是3公分，最高不要超過5公分。（本文作者／賴清旭）（摘自／腰痠背痛不要來／凱特文化出版）

每個人來到這世上時，都赤條條，無牽掛。每個人離開這世上時，都牽腸掛肚，放心不下。不論最終放不放得下，人生的過程中，還是讓自己輕鬆點好。很多年輕人，喜歡找我聊「工作樂趣」的事。年輕人似乎總能得出一個結論：工作真是一件很無聊的事！工作之所以讓你感覺無趣，那是因為工作的時候，你帶的東西太多。比如野心。你要求自己一年升一級，三年薪水翻兩倍，五年成為周圍同學中的白金績優股。比如分心。一邊騎著驢，一邊覺得馬比驢跑得更快。一邊做著這家的工作，一邊覺得那家待遇更不錯。比如比較心理。一天到晚沒事，總想著部門的小張、小王、小李，比自己在老闆面前更吃香。比如不甘心。自己明明研究所畢業，卻只做大學生的工作。野心、分心、花心、不甘心，只讓人有顆亂七八糟的心。旅行時，行李越多，越沒樂趣。光顧著照顧東西，就忽略了周圍的美景。工作中，心思太雜，效率越低。如果人時時想著要權衡自己的全方位得失，就不可能在某方面做到出類拔萃。別帶太多東西上路。別帶太多心思上班。否則，真的做也做不好，玩也玩不好。（本文作者／蘇芩）（摘自／女人心計4／哈林文化出版）

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）夏日將至，愛美的民眾紛紛投入運動行列，最主要的目的除了擁有一個健康的身體外，更希望能保有完美體態，且根據體委會資料顯示，現在戶外活動是最多選擇的運動類型，其中又以單車和路跑最為盛行，特別是夏日夜騎。但是，交通部運輸研究所運輸安全網站資料系統中發現，從92年～100年間，因事故受傷的單車族人數已增加至200％。單車事故多　急性運動傷害易瘀青長庚醫院皮膚科黃耀立醫師表示，根據交通部運輸研究所運輸安全網站資料系統的資料顯示，單車事故中受傷患者最多為多數傷口，腿部、頭部、手部都是經常受傷的部位。這些急性運動傷害，通常會伴隨瘀青產生，運動瘀青的原因不外乎就是外力接觸或意外事故造成，當碰撞或意外事故發生時，最容易發生瘀青的部位則以身體常反應的支撐點為主，因此5大單車族最常見的瘀青處為肩膀、手肘、膝蓋、腿部、腳踝，通常在碰撞或意外發生時，最先接觸撞擊點，因微血管在碰撞下破裂或皮下出血，血小板產生作用而凝結成血塊，血塊因血鐵氧化而產生顏色的轉變形成瘀青。瘀青輕忽恐造成色素沉澱　黃耀立醫師表示，通常運動造成的擦傷或挫傷，夾帶開放性傷口，治療上更加困難，患者不但需處理外傷，皮下的瘀血腫脹也要透過冰敷和瘀青藥加以消除，才能加速復原時間。此外，多數人都覺得運動中造成瘀青無關緊要，但若不治療可能造成腫脹不適或色素沉澱，根據研究顯示，在瘀青的狀況下，使用瘀青藥兩週內可改善腫脹狀況達1.8倍，同時也可大幅改善灼熱感1.6倍和皮下出血的1.4倍的狀況。因此，提醒各位愛美的民眾，若是身上出現瘀青又無開放式傷口的話，建議塗抹容易吸收、療效溫和的瘀青藥，幫助瘀血散去，避免色素沉澱產生。謹記冰藥熱處理方式　避免瘀青影響外觀黃耀立醫師提醒各位認為瘀青不重要的民眾們，若想在夏日保有好體態的話，應多避免運動傷害，除了事前的安全措施要做好，若意外在運動中有瘀青產生，要記得「冰藥熱」的處理方式。首先前72小時應採取冰敷，輕微加壓15～20分鐘，一天約四次即可，最主要是止住微血管收縮，接著在使用藥物，但在藥物選擇上瘀青藥多以抗凝血劑為主要成份，建議在表面傷口癒合後，且確認皮下微血管已無出血的情況下即可使用，當72小時過後就可以熱敷，促進血液循環，加速代謝瘀青，如此一來，才能在瘀青發生時，不慌不忙的處理它，以避免破美觀。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台中一名二十八歲許姓少婦，生完第一胎後，原本該沉浸於為人母喜悅的她，卻是一連串噩夢的開始！根據統計，大約有三成的婦女，在產後會有嚴重程度不一的尿失禁問題，而這名少婦生完產後竟嚴重漏尿，每天除了替寶寶換尿布之外，更得需要幫自己每小時換一次衛生棉，晚上睡覺時還不敢睡太沉，以免尿床，讓她睡也睡不好，苦不堪言。據悉，這位少婦，生完第一胎原本應沉浸在初為人母的喜悅中，但她卻發現近期剛上完廁所沒多久，又會想排尿，有時只是抱孩子稍稍用力，或者蹲下要起身時就會尿濕褲子。加上做月子和哺餵母乳期間，攝取的湯湯水水很多，連帶造成排尿量也增加，尤其到了晚上，都不敢睡太沉，怕一不小心就尿濕床鋪。為此，少婦只好24小時都墊著衛生棉，而且每過1小時就得更換一次，她無奈的說，當了媽媽以後不僅得幫寶寶換尿布，竟然還得幫自己換尿布，為人母當真是不容易！女性命苦　生產完還要受漏尿之苦光田整形美容中心蘇棋楓醫師表示，一般肌膚組織會隨著時間的流逝而失去彈性逐漸老化鬆弛，但其實女性最私密的部位也會面臨著相同的問題，尤其有超過三成的婦女在生產過後可能患有程度不一的尿失禁及骨盆器官脫垂，主要是因為生產過程中胎兒經過產道時造成骨盆底神經與組織的損傷，導致骨盆腔鬆弛，使尿道支持力變弱，所以患者每次用力、打噴嚏、大笑時腹部壓力增加，就會有尿液溢出。嚴重者可透過「微創陰道頸懸吊手術」及「骨盆腔重建手術」，解決脫垂和漏尿問題；而年紀輕或症狀輕、中度者則可採免開刀、免住院、免麻醉的雷射治療方式來改善。蘇棋楓醫師解釋，就像愛美的女性會透過雷射療程促進膠原蛋白增生，使肌膚恢復緊緻的原理一樣，這種專屬於私密處的雷射包括治療與保養兩個層面，是透過特殊探頭，直接深入女性私密處，360度的釋放雷射能量，大約15分鐘的療程就可以刺激陰道周邊膠原蛋白再生與重組，活化細胞層，改善陰道鬆弛並提升尿道的支持力，對於症狀較輕微漏尿婦女，可與醫師討論最適合的治療方式。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）一名十五歲愛運動的男國中生，平日喜歡打球，夏天雖潮濕悶熱，卻難擋他對於運動的酷愛，因此球鞋也是穿整天不脫，直到近日，腳底因多汗，竟開始出現被蟲蛀過的凹洞，甚至伴隨著惡臭，味道宛如臭雞蛋味，少年以為是香港腳，遂自行購買藥物塗抹，數日，還是不見改善，直至到皮膚科求助，才發現為罹患「掌蹠蠧蝕症」，為一種棒狀桿菌大量孳生所致，所幸經治療後才獲得改善。書田診所皮膚科主任醫師鄭惠文指出，掌蹠蠧蝕症的正式名稱為「小凹狀角質溶解症」，一般簡稱「蠹蝕症」，因足底病灶看起來很像被蛀蟲蛀蝕過的木頭而得名。腳底飄臭長凹洞　宛如蟲咬她解釋，致病菌種主要為棒狀桿菌屬的細菌，易在經常潮濕的足部大量繁殖，分泌角質溶解，溶解皮膚角質層，造成足底出現小凹洞，並產生具惡臭的硫化物。多半是侵犯皮膚最外層的角質層，較少引起發炎反應。好發於足底承受體重的前腳掌、腳趾及腳跟。鄭惠文說，因為患部長期受潮，呈現白色浸軟斑塊，其上分布最具特色的小凹洞，並伴隨著惱人的腳臭，常見於有多汗困擾者。多汗是汗腺過度分泌的疾病，好發於腋下、手掌及腳掌，易受環境、情緒與溫度，造成汗腺過度分泌汗流不止，使得身體局部常處於潮濕的環境。腳底愛流汗　務必著透氣鞋子治療方面，鄭惠文表示，罹患掌蹠蠧蝕症者，施以一日兩次塗抹治療棒狀桿菌的外用抗生素，通常一周即可見效，嚴重者亦可配合數日口服抗生素。有多汗困擾者，可局部使用止汗劑，抑制出汗藥物，或口服抗膽鹼激素（anti-cholinergics）、肉毒桿菌素注射等，來改善多汗的情況。鄭惠文提醒，有掌蹠蠧蝕症者，就醫治療後，日常照護應保持足部乾爽，襪子濕了要勤換，準備兩三雙布鞋交替穿，或是改穿涼鞋，避免再度復發。倘有多汗困擾者，應儘早就醫治療，避免引起其他疾病。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台灣民眾日漸愛美，為了抗老除皺，便會想透過肉毒桿菌來回春，但因市場醫美產業過度競價，導致不肖業者使用仿冒的或未經許可的肉毒桿菌讓消費者使用，一不小心恐怕會愛美不成，反倒毀容甚至危及性命，醫師就提醒，民眾施打肉毒桿菌前，務必請醫師在面前開封藥劑，以確保民眾使用的為經合格認證的合法產品！近年來美醫市場愈來愈競爭，商業利益主導專業醫療，不肖業者以違法的肉毒桿菌素搶攻市場，不但損害消費者權益，嚴重甚至還會危害消費者健康。根據最新網路調查顯示，超過5成（52.1％）以上的民眾知道有假的肉毒桿菌素已經流入市場，沒打過的人當中，就有近8成5（84.8％）擔心有假，打過更高達9成（90.3％）以上擔心有假貨；其中因為價格太過便宜（59.5％）、包裝標示不清（49.1％）及效果不好（49.1％）是造成消費者懷疑的三大因素。台灣皮膚科醫學會理事長楊志勛表示，若打到非法的肉毒桿菌素，小則效果不明顯白挨針，嚴重的話，可能打進不明物質，後果不堪設想，損失的不只是金錢更是無法挽回的健康！楊志勛建議，消費者可以透過「三藥」訣確認合格的肉毒桿菌素：1）「藥」衛福部核准字號／每瓶原廠進口肉毒桿菌素都具有衛福部的核准號，會有中文標示及「衛署菌疫輸字第000525號」字樣。2）「藥」封緘完整／每瓶原廠進口肉毒桿菌素都具有衛福部的「藥物檢查證」檢驗封緘，其上皆有清晰的彩色專屬字號。3）「藥」出示產品外盒包裝／消費者可請求醫師出示包裝，確認「藥物檢查證」封緘是否完整，開盒後封緘會撕裂。瓶身有透明保護蓋，及完整金屬環代表是新品，打開保護蓋，才可開瓶。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）市售乾金針常有使用漂白劑二氧化硫過量問題，為強化國產金針衛生安全管理，降低市售金針乾品之不合格率，南投縣政府衛生局於農特產行抽驗4件金針產品，依「金針乾製品二氧化硫快速篩檢操作流程」進行金針二氧化硫快速篩檢，檢驗結果疑似有3件不合格。 漂白劑食用過量　恐呼吸道受損經快速篩檢不合格乾金針，衛生局已暫時封存同批金針乾製品，並抽取檢體送衛生局檢驗室進行確認檢驗，將於近日內完成檢驗結果。經確認檢驗不合格者，立即追蹤源頭供應商，並通知供應商所轄縣市衛生局，同時通知販售業者，將原封存之金針退回源頭廠商，退回源頭廠商前必須確保不得販售，違者處以罰鍰。 衛生局表示，乾金針添加二氧化硫可讓色澤鮮豔，恐有害健康。若乾金針內含過量二氧化硫，民眾長期食用會產生呼吸系統功能受損、加重支氣管炎和心血管等疾病，容易誘發氣喘、呼吸困難、咳嗽等症狀。衛生局建議民眾購買乾金針後，可先用45度溫水浸泡20分鐘，金針需全部浸泡水中，每10分鐘換水一次，浸泡過的水不重複使用，便可有效去除的二氧化硫殘留。