速食主義，恐怕是肥胖危機的元兇。現在全球兒童與青少年的肥胖問題實在令人擔憂，由於美式速食的風行，如今全球的兒童肥胖率正在飆升，若不採取適當措施，預估在十幾年後，數字可能是現在的兩倍！世界衛生組織（WHO）的資料顯示：2003年，全球五歲以下體重過重的兒童人數已經高達1765萬人！據學者推估，至2010年美洲、中東、歐洲地區的兒童， 的盛行率將逼近總兒童數的4～5成，東南亞與西太平洋將逼近1/4。歐美國是兒童肥胖率上升最高的國家，兒童肥胖大多集中在大都市（因為城市中缺乏活動空間），與較低教育水準的家庭中，而小家庭與母親在外工作的家庭也很普遍。台灣也無法置身事外，肥胖問題越來越美國化。根據台北市聯合醫院小兒科團隊的研究報告指出，國小學生的肥胖率高達24.4％，每四個學童就有一人是小胖子；國一生為30.2％，男生普遍比女生胖。另外一項更嚴重的數據顯示，國小低年級學生36％有脂肪肝，國中一年級有脂肪肝更高達81％！兒童根本無法抗拒美式飲食的誘惑，飲食熱量都太高，不僅攝取過多油炸食物與零嘴，也喝太多的可樂。飲食熱量過高，導致兒童時期脂肪細胞大量分裂，脂肪細胞數量過多，形成肥胖體質，長大很容易成為成年肥胖族，機率高達八成，為數龐大的肥胖體質兒童將成為未來「真正的肥胖危機」！為了遏止兒童肥胖，歐美地區國家紛紛採取相關措施，例如：英國計畫禁止所有的電視頻道播放任何「垃圾食品」的廣告，以避免垃圾食物影響兒童飲食習慣，而且將提升兒童與青少年的體育活動，並作為2010年的健康目標重點之一。雖然衛生署93年起也積極與教育部合作推動──「健康促進學校計畫」，推動健康飲食與健康體能改善運動，但是成效非常有限，兒童肥胖率持續成長根本已經是無法改變的趨勢。（本文作者／蕭慎行）（摘自／肥胖風暴／博思智庫出版）

真正的體貼，是讓你意識不到的。能讓你感激涕零的體貼，都不過是收買人心的手法。別人對你好，要記住。同時要留意：哪些好，是出自真心；哪些好，是有其目的。曾有一段時間常去一家公司辦事。負責與我交涉業務的相關部門，有兩個人讓我印象深刻：老謝和老羅。老謝為人熱情，未開口，聲先笑。為了客戶，可以跑前跑後，忙上忙下，是公司裡出名的熱心腸。據說，某個客戶本來因為是否要跟他簽約，猶豫了很久，後來，湊巧那個客戶的父親生病住院，老謝天天叫老婆在家做好晚飯，親自給客戶父親送去，持續了半個多月，直到客戶的父親出院。後來這個客戶感動到不行，不僅當時那筆生意簽給他，之後一年的業務，也都簽給了他。老羅不同，為人極為樸實，乍看之下，甚至有點冷漠。交際應酬能免則免，但他接手的工作，能做到一絲不苟。別以為老羅這樣木訥清高的人，在職場上機會少，跟公司的金牌員工老謝比起來，他的業務量一點也不遜色。這一點，連老謝也納悶。那是當然，比如像我，就更喜歡跟老羅打交道。熱情，不是不好。但熱情，不見得討好。工作這麼多年，其實有點害怕遇到特別熱情的人。每一份熱情似火的背後，或多或少都帶有點目的性。熱情的人，目的就是要用自己的熱情，左右你的判斷和選擇。你對別人好，好到讓對方覺得欠了你莫大的人情，最終為了還這份情，不得不犧牲自己某方面的利益。這樣的熱情，就是壓力。真正體貼的人，不會對你特別好。他會靜靜等在一邊，讓你自己作選擇。中國人講究「君子之交淡如水」。真是懂得了處世的精妙：一碗清水，才看得出真心。買東西會有各種專賣店，那些不跑前跑後伺候的店裡，我會願意多去幾趟。不過份的熱情，就是給了別人自己做主的機會。（本文作者／蘇芩）（摘自／女人心計4／哈林文化出版）

（優活健康網記者吳美瑤／採訪報導）阿彥（化名）今年15歲，從小就有情緒上的問題，不僅經常對同學惡作劇，還會與老師發生衝突，課業成績更是吊車尾。就醫診斷發現患有注意力不足過動症（ADHD），經治療後，衝動行為明顯改善，不僅學會專心，課業表現也開始逐漸進步。財團法人為恭紀念醫院兒童心智科醫師吳四維表示，ADHD並非是智能問題，而是因為注意力缺乏、自我控制能力差，生活管理能力不足，進而影響學習能力、人際關係與自信心，但只要及早發現，透過適當治療，ADHD孩子的學業與行為表現也可以很優秀。注意力不足、過動和衝動　影響學業表現ADHD的主要症狀為注意力不足、過動和衝動。其中，注意力不足使孩子很容易分心，難以維持注意力；過動症狀則是愛講話，身體總是動個不停，上課時常離開座位，或碰每樣東西；而衝動則無法控制自己的行為，無法等待或總是打斷別人的談話。這些症狀都會直接影響到他們的學習能力與造成行為問題，造成求學路途上的困難。「ADHD跟智商有直接關係嗎？」這是家長時常會提出的疑慮。吳四維醫師解釋，大部分ADHD孩子的智能都沒有問題，有的甚至有很好的智能。事實上，ADHD主要是因腦部的傳遞物質分泌失衡，使孩子出現缺乏專注力、容易分心的行為，才導致學習能力表現不佳。因此，若能接受適當治療，讓大腦功能恢復正常運作，讓其注意力與自制力恢復正常，ADHD孩子的課業也能有卓越表現，能避免孩子因求學過程的挫折導致缺乏自信心，甚至衍生出品行與犯罪問題，因此早期治療也變得相對重要。藥物治療幫助孩子穩定、專注　隨著年齡增加，可考量慢慢減少用藥目前ADHD治療以藥物治療為主，藥物可增進腦部的執行功能，幫助孩子專心、增進其學習能力與效率，但有些家長擔心，「孩子需要一直靠藥物才能有好的表現？」對此，吳四維醫師解釋，許多研究顯示ADHD的成因是前額葉皮質層發展較為遲緩，大約要到18歲左右才會發展成熟，初期藉著藥物治療，讓孩子在學習初期打好基礎，維持穩定的人際關係，懂得遵守生活常規與管理自己生活，當孩子接近青少年期時，確實可以依照孩子的狀況，逐漸較少用藥。當孩子被診斷為ADHD時，除了尋求正確醫療外，也可藉由讓孩子多接觸運動（如：游泳、柔道、球類運動），大量運動有助於刺激皮質層的發展；同時，也建議家長應避免孩子攝取過量的人工色素及甜食，這些都有助減緩ADHD症狀，幫助孩子不論在生活與課業上有更好的表現。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）子宮頸癌目前是國內婦女癌症發生率的第一位，可以說是婦女健康的隱形殺手！一名68歲陳女士，1年多前因陰道不正常出血就醫，經由子宮頸抹片及切片檢查發現罹患子宮頸癌，林女士得知罹癌後，深受打擊無法接受，不願治療，在醫護人員勸說下才願意接受治療。早婚、生育子女較多更要當心研究發現，大部分的子宮頸癌是經由性行為感染人類乳突病毒所導致的，感染之後大部分的人會自動痊癒，少部分的人會有持續性感染的現象，長期間刺激細胞，再加上其他引發癌症的因子，就容易轉變為子宮頸癌了。所以預防感染人類乳突病毒和早期發現追蹤感染的狀況，就可以有效預防子宮頸癌。 早期發現，早期治療，子宮頸癌的治癒率是很高的。子宮頸抹片篩檢是簡便、有效的早期發現子宮頸癌的檢查方法，凡是已有性經驗的女性，無論年齡大小都需做定期的子宮頸抹片檢查，尤其是太早即有性行為者、多重性伴侶、早婚、生育子女較多或子宮頸曾受病毒感染者。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）愛的麵包代言人韋禮安曾跟隨著展望會的腳步到過貧瘠的亞美尼亞，也到過飽受戰亂之苦的波士尼亞，6月11日首度走訪國內偏鄉部落，實地瞭解兒童學習情況。在五峰國小，韋禮安用拿手的音樂和英文，與學童溫暖互動；在拜訪兒童家庭的過程中，看見縱使貧困，孩子們仍不放棄學習與發揮天賦。韋禮安期許透過自身微小的力量，號召更多民眾投入台灣世界展望會助學行動，陪伴更多經濟弱勢的兒童安心又快樂的上學。韋禮安邀請大眾響應助學行動6月11日早晨，韋禮安抵達位於新竹縣五峰鄉的五峰國小，全校98位同學以泰雅族曲迎接「韋禮安哥哥」，曾獲全國第一的陶笛隊也將所錄製的專輯送給韋禮安。身為創作歌手，韋禮安驚喜發現：「陶笛隊孩子們的合聲很美，是很專業的表演。」與五峰國小學生用完營養午餐後，韋禮安與孩子們大手拉著小手，陪著台灣世界展望會關懷的兒童小薇（化名）一起搭乘公車回家，小薇從小就由爺爺奶奶撫養，家中經濟一個月收入不到兩千元，但透過台灣世界展望會助學金協助，讓小薇和哥哥可以穩定就學。奶奶欣慰地說，小薇從一年級到現在五年級都是第一名，而且她除了陶笛，還曾獲得大隊接力、繪畫、閱讀等獎項，多才多藝讓韋禮安十分欣賞，「她的學習很多元，不僅學業好，各方面的表現也都很棒！」而這短短一天的行程，讓韋禮安發現，教育，確實能為兒童的夢想與未來增添更多希望。他期許透過自身微小的力量，號召更多民眾投入台灣世界展望會助學行動，幫助孩子不因家貧而中斷求學之路，擁有追求夢想的機會。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）60歲的陳明珠，每個禮拜總會走遍一個村落，挨家挨戶撲滅孑孓並向住戶宣導登革熱防疫觀念，7年來已穿梭所有泰山17個村里將近20輪。陳明珠表示，我們沒有錢，只能多出一點力，去關懷跟貢獻，所以，她把志工當成樂趣。每天行程比上班族還滿的她，目前在衛生局身兼防疫志工及戒菸志工，自從開始來到泰山衛生所擔任志工，發現登革熱防疫的承辦小姐在泰山區做孳生源清除的工作，一個女孩子家危險，頂著酷熱的豔陽又辛苦，況且路也不熟，所以就主動陪她到各村去撲滅蚊子跟孑孓這項工作，就一直做到現在。尤其孳生源存在的容器很多種，碰上輪胎、水缸等不易搬動的大型容器，會先按電鈴，跟主人衛教後再請其倒掉；如果不在家，則先拿水瓢舀水，再找鄰居合作倒掉也順便做衛教，然後貼上衛生局來過的通知單。甚至曾遇到一整片菜園，積水容器多又髒亂，就直接請清潔隊過來幫忙，最主要就是希望大家能夠擁有一個良好的生活，遠離疾病的困擾。忽略登革熱　當心致死率達五成登革熱並不會由人直接傳染給人，而是人在受到帶有登革病毒的病媒蚊叮咬後，經過約3至8天的潛伏期，最長可達14天，之後就開始發病，會出現突發性的高燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉痛、關節痛及出疹等現象。然而，若是先後感染不同型別之登革病毒，有可能造成登革出血熱，除上述典型登革熱症狀外，另會有明顯的出血傾向，如果沒有及時就醫或治療，死亡率可以高達50%。清除病源4訣竅不可少　有效降低發生率對此，新北市衛生局李佳琪表示，衛生所每月皆會派員進入社區勸導民眾清除積水容器，截至為止已清除6千多個積水容器，且6月起全臺將進入登革熱流行，檢查頻率將再提高1倍。所以，衛生局也提供清除孳生源四大訣竅，幫助民眾可以澈底，有效遠離孳生源，另外，也提醒民眾每週應自我檢查居家附近的積水容器，如有不用的容器，應該清除、收納或倒放，不放過任何一個會孳生媒蚊的地方，才能真正降低發生率：1）巡：常常巡檢居家室內、外可能積水的容器。2）倒：將積水倒掉，把不要用的容器清除，要用的倒放。3）清：減少容器，將家中器具澈底清潔。4）刷：每週刷洗花瓶等容器內壁，避免斑蚊蟲卵附著。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）養成良好運動習慣，不僅可使生活作息變的規律外，更能加強體力，讓自己的身體變得越來越健康，對此，基隆市生所張賢助提醒民眾，每天最好運動30分鐘，透過運動來維持健康，肌膚看起來也會更年輕。運動建議採分段　效果與一次完成相同而這30分鐘的運動量，建議採分段式累積，像是每次15分鐘分為2次，或是每次10分鐘分為3次完成，像是陪小孩走路上下學15分鐘、上班／家中做健康操15分鐘、健走通勤10分鐘、騎自行車購物10分鐘、仰臥起坐與伏牆挺身10分鐘等，效果與一次做完30分鐘相同。最後，衛生局也提供4招運動小技巧，幫助民眾在運動過程中，能更有動力、方法持續下去，如此一來，才能使身體維持健康：1）計步器／提醒每日一萬步、健康有保固，每天快樂行。2）自行車／加裝消耗卡路里功能，騎自行車到處趴趴走，代步買菜、購物或逛街樣樣行，不僅省油錢，節能減碳、環保又健康。3）體重計／天天量體重，力行聰明吃、快樂動。4）健康操光碟／上下午做健康操，增加身體活動時間，維持動態生活，透過健康飲食與運動來維持健康體重，預防及改善慢性疾病。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）腸病毒重症案又添一例，日前疾病管制署公布今第4例腸病毒重症案，是一位住在南部1歲多男童，他在5月多時出現發燒、咽峽炎、抽搐、左下肢無力及步態不穩等，疑似急性腦脊髓膜腦炎症狀，所幸即時就醫治療，目前已康復出院，經研判後確診為克沙奇A5型腸病毒重症。依據疾管署監測資料顯示，今年為止主要流行的腸病毒為克沙奇A型，而截至為止前，已累計共4例腸病毒重症個案，其中克沙奇A2型、A16型、A5型各1例，另一例為腸病毒71型。A型病毒多為輕症表現　5歲以下幼童為高危險群感染克沙奇A型病毒大多數是以輕症表現，過去少有重症個案，最容易導致重症的腸病毒71型並無明顯開始活躍的跡象，研判近期發生大規模重症疫情的風險仍低，但請醫師與民眾持續保持警覺，注意防範。疾管署提醒各位民眾，家中若有5歲以下的嬰幼兒應多加留意，因為他們為感染腸病毒併發重症的高危險群，若經醫師診斷感染腸病毒時，要注意病人是否出現重症前兆病徵，如持續發燒、嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力、肌抽躍、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快等。一旦出現上述病徵，請務必立即送至大醫院接受適當治療，以免錯過治療的黃金時間，此外，家中有嬰幼兒的民眾更需特別注意，腸病毒感染者有時症狀並不明顯，或僅有類似感冒的輕微症狀，但仍具傳染力，且不容易察覺及預防，所以，無論在家中或公共場所，都要落實良好個人衛生習慣及正確勤洗手，才能降低感染與傳播的機會。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）27歲的胡先生，原本身體強壯健康，但經過一年多來的反覆肚痛、拉肚子、發燒，使他的體重明顯下降10幾公斤後，只剩下56公斤，更糟的是他的肛門開始出現膿瘍和瘻管。後來，他前往醫院就診，醫師立即幫他安排瘻管切除手術，但不幸的是，術後不到三個月，肛門膿瘍和瘻管又出現，因此他只好再度接受手術，而這樣反覆的發作共3次，每次都會排放出大量的分泌物，使得他生活品質變差，與家人關係也漸漸惡化，直到最後透過哥哥的安排到了另一間醫院後才發現，原來罹患的是克隆氏症。肛門瘻管反覆發作為異常　應多加留意臺南醫院外科莊仁賓醫師表示，這種反覆性的肛門瘻管並不單純，且又有明顯的體重減輕以及大量的直腸分泌物時，就必須要考慮到有無發炎性大腸疾病或是大腸直腸癌的可能。而根據個案狀況顯示，發現整段大腸與直腸出現粘膜肉芽腫和線裂狀潰瘍，典型的成鵝卵石樣，經由病理切片證實罹患的是罕見的克隆氏症。克隆氏症好發於年輕人　有8成誤診率克隆氏症的致病機轉迄今雖未十分明瞭，但與自體免疫系統異常、遺傳基因有關，東方人罹病機率遠低於西方人，全台灣不到600人，發生率只有10萬分之2，好發於年輕族群，主要以15～35歲居多，台灣患者則是男多於女。典型症狀包含腹痛、腹瀉、血便、發燒、食慾下降導致體重迅速減輕；少數患者甚至以反覆性瘻管來表現。由於症狀與腸躁症等其他腸胃道疾病類似，高達8成以上患者會被誤診，確診時間拉長，也影響治療時機。長期腹瀉、貧血當心是警訊過去，克隆氏症患者藥物治療主要以水楊酸抗發炎藥物（sulfasalazine）、類固醇（steroids）等為主，但近年來有越來越多生物製劑可以直接抑制腫瘤壞死因子，讓疾病得以緩解，降低發炎造成的腸道破壞，而現在中度或重度患者若對於傳統治療無效的話，有另外一種健保給付的生物製劑，幫助疾病獲得控制。 最後，莊仁賓醫師提醒民眾，若有長期腹瀉、血便、貧血、體重減輕的症狀，病況時好時壞，應及早就醫，尋求專科醫師協助並與醫師配合，只要正確的診斷與治療，疾病都可以獲得很好的控制。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）「我吃藥已經12年了，膀胱組織已然纖維化，平均兩周會無法自主的尿床一次，許多人認為那是惡魔之毒，把我叫做毒蟲，叫得很難聽」這是一位從十四歲因躍躍欲試的好奇心，開始吸食K他命的年輕人，吸食十二年後的心聲。好奇、尋求刺激為主因臺北市立聯合醫院松德院區藥劑科總藥師梁蕙文說，隨著經濟繁榮與社會形態變遷，人際關係的缺乏，年輕人面對壓力的處理常無所適從，也不知如何尋求協助的支援，因此常靠藥物做為逃避壓力、失望與解決焦慮的方法。不適當使用藥物的結果，造成了許多嚴重的藥物濫用問題。如何避免許多年輕人陷入如前述案例不可自拔的情境，首先須了解藥物濫用，吸毒原因如下：好奇、尋求刺激、生活沉悶、害怕拒絕、課業壓力、家庭不和諧等。梁蕙文指出，毒品服用後愉快、飄飄欲仙的感覺，往往讓正在成長茁壯的年輕人無法拒絕說不，長期濫用的結果，產生心理依賴性、耐藥性及戒斷症候群，明知會造成身、心的危害而仍然擁抱毒品。臺北市立聯合醫院第二年接受衛生福利部食品藥物管理署委託成立「北區反毒教育資源中心」，目前為止宣導服務人數已超過1萬人，宣導過程中透過影片欣賞及公版教材，配合話劇及動畫，希望活潑的宣導活動加強年輕人對毒品危害的認知。