（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）指甲不當修剪恐會引發甲溝炎，嚴重會造成指甲變形或疼痛反覆發作！皮膚科醫師說，有不少人曾經或正為指甲周圍紅腫疼痛所困擾，這就是甲溝炎，意指指甲旁皮膚皺摺因感染、激性物質入侵而發炎腫痛。臺北市立聯合醫院中興院區皮膚科主任潘企岳說，甲溝炎有急、慢性之分，急性甲溝炎最常發生在腳趾大拇趾，常合併指甲內生，因外力像是不小心踢、踩到或運動打球傷及指甲旁皮膚引起細菌感染而成。而慢性甲溝炎大多發生在手指，因常碰水、刺激性物質，細菌及黴菌感染而成，好發於家庭主婦、清潔人員、餐飲業等。這些情況往往因沒有正確處理預防而不斷復發，令患者相當困擾。甲溝炎反覆發作　嚴重恐甲床分離潘企岳醫師解釋，急性甲溝炎會造成指甲邊皮膚皺摺紅腫化膿、相當疼痛，但甲溝炎患者常會因疼痛而修剪指甲，把疼痛處指甲剪短，這是相當錯誤的做法。特別是內生指甲原本已嵌進周邊皮膚，不當修剪會造成嵌入更深，甚至形成尖刺刺入皮內，進而不斷造成滲液流出、產生肉芽組織乃至皮膚無法癒合。而慢性甲溝炎也會紅腫，但較不會疼痛，經常會合併手指甲變形、變色，甲床分離，甚至灰指甲。急性甲溝炎的治療以口服抗生素為主，大多不用手術拔除部分或全部趾甲，除非已有尖刺形成刺入皮內才要剪除，肉芽組織會因情況改善而逐漸縮小，或用電燒去除。建議患者應將患部指甲前端邊角留長，將指甲剪成水平狀，這樣邊角才不會崁入皮膚。潘企岳表示，慢性甲溝炎的治療以外用藥物為主，包括外用抗生素、外用抗黴菌劑及外用類固醇，症狀嚴重可加上口服抗生素。預防方式為盡量少碰水或戴手套做事，以避免刺激性物質或細菌及黴菌入侵。 

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）子宮頸癌目前仍是國內婦女癌症發生率的第1名，且子宮頸癌在婦女癌症中，是最容易早期發現的癌症，只要定期透過抹片即是相當簡便且有效的檢測方式。子宮頸癌經由癌前病變期的階段，子宮頸上皮異常增生（CIN），通常持續3～10年才有可能轉變成侵襲癌，在經歷癌前期階段前仍有很多機會可以檢測出來加以治療且預後良好。平均38名40歲以上且10年未做抹片者　就有1人罹癌根據衛生署國民健康署分析99年30歲以上婦女，208萬餘筆子宮頸抹片檢查資料發現，平均每38名40歲以上且超過10年未做抹片婦女，就有1人可能為癌前病變或癌症。由此資料推估國內96萬名40歲以上且超過10年未做抹片婦女，可能已有2.5萬名婦女已有子宮頸癌前病變或癌症，而台南麻豆區目前超過10年未做抹片婦女約有2,000人，推估有50餘人可能罹患子宮頸癌前病變或癌症而不自知。有鑑於此，臺南市衛生局提醒，若有6年以上未做抹片的婦女朋友，篩檢要趁早，且只要有過性行為的婦女就應該進行抹片篩檢，不要以為沒有性行為、或很久沒有性行為，就沒有罹患子宮頸癌風險。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）父親節至，成大醫院舉辦父親節慶祝活動，特別邀請一對女兒捐肝給父親、手術成功的父女上台互道感謝，讓醫院員工與家屬都感受到濃濃的父親節氣氛。「只要爸爸恢復健康，我一點都不害怕捐肝。」「謝謝女兒捐肝給我，今年的父親節特別有意義！」52歲的王先生，本身是B型肝炎帶原者，99年罹患肝癌後，腫瘤不斷復發，前後一共接受過3次肝切除手術，肝剩餘容積變小，醫師建議肝臟移植，只是王先生的病情等不及大愛捐肝，活體捐肝成了唯一的治療方式。成大第1例血型不相容活體肝臟移植王先生一家共5口，一聽到爸爸需要肝臟移植，從小和爸爸感情最好、剛從大學畢業的王大姐立刻表達捐肝意願，王小姐捐贈條件也符合，手術由外科部2位醫師合力執行，女兒血型B型、父親血型A型，是成大第一例血型不相容活體肝臟移植。經過28小時的馬拉松手術後，女兒將身上2/3的肝臟給父親，目前父女倆恢復狀況都不錯。而活動現場也提供卡片給民眾寫給父親的話，留言板上貼滿民眾對父親的內心話：「我相信您對我們的愛沒有終止的一天、我也會愛您一輩子!」「謝謝老爸辛苦拉拔我」等。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）糖尿病人在飲食上常要多加留意，因為許多食物是不能吃的，要是不忌口的話，會使病情惡化，導致嚴重後果。因此，衛生福利部豐原醫院於今日辦理糖尿病病友年會活動，由糖尿病個案管理師及營養師共同規劃，夏季清涼爽口的餐點供病友們做選擇，讓糖尿病友在夏季也可享用清涼飲食外。營養師鄭秀英表示，此次餐點設計為高纖、低油兩大原則，除能增加飽足感和降低熱量的攝取外更能幫助病友減重，設計的餐點有海苔飯捲及涼麵兩種菜色可供選擇，採DIY方式，讓病友自己選擇主食及食材，再依據病友的體位計算可以吃的飯量，以「秤重」來取量，控制醣類攝取量。吃少、不碰水果　反而營養不均衡海苔飯捲以纖維含量高的五穀飯為主，可選用的食材有小黃瓜、牛蒡、胡蘿蔔等蔬菜類及滷過入味的肉絲及豆干絲；涼麵所使用的醬汁有別於一般傳統熱量較高的芝麻醬改採用「日式柴魚昆布醬」。另外為增加病友們纖維質的攝取量，現場準備燙地瓜葉讓病友隨意吃，加上苦瓜雞湯及一份水果，就是一套豐盛、營養均衡的夏季清涼爽口的低熱量餐。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）中元普度將至，許多婆婆媽媽都會到張羅添購供品，當心罹患網球肘！一名50歲的家庭主婦，最近因為天氣熱，咬着牙一次把所有供品和金紙都提回家，想不到過了兩三天，症狀不但沒有減輕，兩手臂持續痠痛，提東西更痛，還發現左右兩邊手臂的手肘外側輕輕一按就痛，趕快到復健科門診求診，醫師診斷是網球肘。臺北市立聯合醫院陽明院區復健科林佩欣醫師表示，網球肘在學術上稱為「肱骨外上髁炎」，是一種退化性病變，臨床上病患會有前臂痠痛及手肘外側壓痛的表現。由於打網球反手拍的動作會使這個病變惡化，約有50％的網球選手有這個問題，所以通稱為網球肘。藥物＋物理治療　多休息助減緩疼痛但不是只有打網球會引起網球肘，像是家庭主婦們常任提重物、打毛線都有可能引起網球肘。最常發生於40到50歲年齡層的病患，但任何年齡都有可能發生網球肘，而且不管男性女性都可能發生。林佩欣醫師指出，網球肘以急性發生居多，但若不在意恐會反覆發作疼痛。而治療也不能只靠單一的治療方法，除了休息以外，配合藥物治療以及物理治療，可以減輕發炎疼痛症狀，也可佩戴專門為網球肘病患設計的手肘護具幫助前臂伸肌休息。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）各位女性朋友請注意！一般婦女癌症早期是不會痛的，因此許多人常延誤了治療時機。據國民健康署資料顯示:  乳癌為我國女性好發癌症排名第一位，發生高峰約在45至64歲之間，每年有近7,500人罹患乳癌，1,600人因乳癌而死亡。而子宮頸癌96年約有1,800人罹患子宮頸癌，逾700人因子宮頸癌死亡，故子宮頸癌也是婦女不可輕忽的疾病。但研究顯示，子宮頸抹片檢查可以降低60～90％子宮頸癌侵襲癌發生死亡率。台灣乳癌好發年齡早　每19人即1人恐罹患近年來，單身女性及晚婚的高齡產婦愈來愈多，加上飲食西化，癌症威脅日漸嚴重。尤其，台灣乳癌好發年齡比歐美國家早，每19人就有1人可能罹患。乳癌防治已是國內女性一項重要課題，切莫讓乳癌成為婦女們胸口永遠的痛。現代的婦女往往家庭、工作兩頭燒，負擔和壓力更甚以往。嘉義市衛生局指出，乳癌及子宮頸癌是可以早期發現早期治療的，且0～1期治癒率相當高。子宮頸癌防治可從：安全性行為、接種人類乳突病毒疫苗、每年子宮頸抹片檢查做起。維護乳房健康則從生活做起，包含多運動、少吃高脂肪食物、避免太晚生育、心情放輕鬆，減低工作壓力、定期乳房攝影檢查。

國曆8月7～9日立秋宣告了秋天的開始，氣候逐漸變得乾燥，加上秋老虎發威，暑氣一時難消，有時甚至比大暑還熱，許多人會在此時出現上火的症狀。中醫認為秋主肺，秋天開始，肺氣宜收不宜散，而辛辣發散之物容易瀉肺，酸味之物則能收斂肺氣，所以此時飲食應慢慢調整，以因應過渡時期，不宜進食羊肉、蔥、薑等食物，可以多吃酸味蔬果。【立秋嚴選食材】• 酪梨／立秋前後是台灣酪梨的產期，酪梨的營養價值相當高，富含單元不飽和脂肪酸及必需脂肪酸，不但有利於血脂肪的控制，而且入菜口感會很滑順。另外，酪梨對抗氧化、助消化、改善貧血、養顏美容都有助益，而且它的糖分極低，是糖尿病患者可以安心食用的水果。有些品種的酪梨果皮會隨著成熟而呈紫紅色，有些則不會。• 挑選時可以輕輕握住，感覺有彈性而不軟嫩者為佳。• 茄子／台語有句俗諺說：「吃茄會蹻趒（音同敲調）。」意思就是吃茄子會讓你很勇健，而「立夏栽茄子，立秋吃茄子」，立秋正是品嘗茄子最好的時機，不但物美價廉，而且營養豐富，具有清熱降火、解秋燥的作用。最特別的是，茄子富含維生素P，可以軟化細微血管，對心血管疾病患者來說是很好的食物，另外茄子還含有龍葵素，對抑制消化系統的癌細胞也很有幫助。• 挑選時宜選深紫色、無斑點、有光澤、蒂部未乾者。（本文作者／蘋果日報副刊中心）（摘自／跟著節氣吃好料／商周出版）

請多留意平常容易忽略的不良姿勢，並積極進行矯正，以找回美麗健康的下半身。1）翹腳、雙腿交叉的習慣／美腿美人的最大敵人就是翹腳！翹腳時，臀部後方、大腿肌肉、大腿筋都會過度收縮，使得骨盆往後傾斜，脊椎也會左右歪斜。歪斜的骨盆就是造成肥胖下半身的根本原因。至於盤腿的習慣，則因為會讓身體變得不穩定，所以很容易造成扭曲不端正的姿勢，並同時讓膝關節歪掉，造成變形腿。2）腰部呈S型姿勢、倚靠動作、單腳站立／我們應該改掉在坐著或站立的時候，習慣倚靠東西的習慣。靠著某一邊的歪斜姿勢會讓體重過度集中在某一側，給關節帶來相當大的負荷。患有脊椎側彎（脊椎傾斜的症狀）與左右腿形狀不對稱者，一般皆有倚靠東西的習慣。3）以微駝的姿勢滑手機、看電腦／人體裡的關節是有系統性地連結在一起，就像當汽車車體某處發生問題卻被置之不理時，其他部分也會連帶發生故障一樣，我們的身體也是如此。我們常見到多數駝背注視手機或使用電腦的現代人，因為肩頸僵硬不適所苦。這種龜頸姿勢最後也會使連結在一起的脊椎與骨盆變得傾斜，所以需要養成讓下巴維持水平並凝視正前方的生活習慣。4）坐沒坐相，半躺半坐的姿勢／坐椅子時背部沒有挺直，或是盤腿坐時，骨盆就會往後下垂，使得臀部變形影響外觀，且脊椎也會折彎，自然而然形成烏龜頸的姿勢。坐著的時候，只有在腰部和腹部微微使力並端正坐好才能讓臀部維持美形，並擁有緊實的下半身線條。5）長時間維持盤腿或W字坐姿／坐得太久，自然就會對骨盆造成壓迫，並讓血液循環變得不順暢，讓身型變成下半身肥胖。尤其若是身體重量過度偏向腰骨，容易引起疼痛與坐骨神經痛。至少需每坐一小時就起身一次，才能釋放骨盆與沉重身體的壓力。6）側躺、趴睡／側臥時，骨盆會往後下垂並外擴，連帶就會使臀部也跟著鬆弛。此外，由於側睡的時候，脖子必須要歪向某一側，容易引發顏面不對稱與脊椎側彎（脊椎歪斜）、骨盆歪斜等問題產生。（本文作者／黃相普）（摘自／脊椎+骨盆+腿型，三合一整骨瘦身操／野人文化出版）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）中元節大拜拜，為了好好招待好兄弟們飽餐一頓，不少家庭除了餅乾飲料供上桌之外，就連豬肉、煎魚、雞肉，都會擺在一塊，但這些熟食若在夏天高溫天氣下，放置超過一個小時，民眾又立吃即下肚，恐怕會引發急性腸胃炎。拜熟食最好別擺放超過一小時台中市衛生局指出，中元節即將到來，民眾忙著準備各式肉類、乾果、雜貨普渡，卻常有不少民眾將吃不完的祭品放在冰箱中重複烹煮食用，導致感染病菌發生腸胃炎、食物中毒等現象，主要是因食物長期曝曬在2～3小時的高溫太陽下，容易產生變質造成食用後的身體不適。 拜完後請立即將熟食放進冷凍庫因此祭拜的雞、鴨、魚肉等食材都應在1小時內祭拜完畢，拜完馬上放入冷凍庫保存，切勿拜完後馬上食用，如果要馬上食用，應該再次加熱，確定加熱完全再食用，才可以避免食品經長時間陽光曝曬後變質，而造成食用後身體不適。衛生局也提醒消費者，採買食品時應選擇販售場所整潔衛生及信譽良好的店家，並注意食品外觀有無異狀、異味，確認食品包裝是否完整，如來源不明或標示不清之產品，應拒絕購買食用，烹調時多掌握食品安全小細節，才能在祭拜好兄弟之餘，也能享用美食。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）自覺有心臟疾病的民眾，可要多加留意自身身體健康，定期回診檢查，才是保命上策！台中就有一名三十八歲的孫姓男性，日前一如往常在工地工作，不料卻開始出現氣喘症狀，到醫院檢查竟是二尖瓣膜逆流，所引起的心律不整，若男子持續拖延疾病，恐怕會危及生命。男子自認心臟沒問題　讓疾病逐漸惡化這名孫姓病患年輕時體檢已發現心臟出現輕微二尖瓣膜脫垂，因為身體無任何不適症狀，且無嚴重危險性，患者不以為意，也未定時至醫院檢查；直到最近工作時出現氣喘現象，患者察覺有異才到醫院檢查，經檢查發現患者二尖瓣膜嚴重鬆弛無法緊閉，導致部份血液在左心室收縮時逆流回左心房，連右心室與右心房的三尖瓣膜也產生病變，造成左右心室與心房都擴大，以及心律不整狀況。所幸經由童綜合醫院心臟外科吳清文醫師，立即進行二尖瓣膜置換、三尖瓣膜修補與不整脈燒灼手術，手術順利且患者術後復原良好，住院一周即出院返家休養，目前心臟運作與跳動都很正常。胸悶、心悸　就要擔心有問題吳清文表示，二尖瓣膜脫垂是指瓣膜長得比較大或鬆垮，以致於在收縮的時候無法緊密關閉；大部分二尖瓣膜脫垂患者都沒有特別症狀，尤其如個案患者正值壯年，忽略定時追蹤檢查，造成二尖瓣膜嚴重逆流情形，也影響右心房與右心室中間的三尖瓣膜，長期心臟功能受損導致出現心律不整症狀。吳清文呼籲，無論年齡，若民眾出現心悸、胸痛、胸悶、疲倦、頭暈或運動耐受力差等情形時，就應到醫院進行看診檢查，以避免有心律不整、心臟擴大或心律不整等危及生命的心臟疾病出現。