（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近期一連的國中會考，從準備到考試，以及現在吵得沸沸揚的填寫志願，都讓家長或孩子備感煎熬，而台中就出現了一名十五歲的羅姓女學生，因連日來的巨大壓力，讓她最近開始出現不愛說話、吃不下飯的情況，連晚上都睡不著，甚至還有自殘傾向，父母發現後，雖然把所有的尖銳物品都藏起來，但女學生還是拿鐵尺或硬墊板割手腕，所幸經心身科治療之後，情況才漸漸好轉。對自我要求高　她會考卻失常這名女學生原先在學校成績都非常優異，但因為會考失常，讓她非常自責，行為才日漸失常，童綜合醫院心身科黃尚堅醫師表示，女學生是因為考試成績不佳，突然的巨大挫折壓力導致出現急性壓力與適應障礙問題；由於女學生對自我要求高，當成績不盡理想時，無法承受挫折壓力而出現了調適不良，產生焦慮、心情低落、沒有希望、害怕、失眠、食慾不振等情緒與身體不良反應症狀，因為對人生沒有希望，所以在沮喪的情緒下造成每天哭泣，並出現自殘行為。所幸，女學生經心理評估及諮商輔導，使用非藥物治療方式，引導女學生抒發情緒，學習自我放鬆，並灌輸正向觀念與態度；也請父母親提供支持，適時的傾聽孩子遇到的問題，一同分擔孩子的壓力並給予關心與溫暖。在進行兩次的門診心理治療，以及在家人的支持與鼓勵下，她的情況已好轉並恢復正常。成績非一切　家長與孩子要學著調適黃尚堅醫師呼籲，現在適逢考季，考生們面臨考前與考後的壓力已經很大，家長自己要調適對於成績的重視，多關心孩子的情緒問題，多與孩子溝通互動，莫再將期許與期待的壓力加諸在孩子身上，以支持和鼓勵的態度來引導孩子正向思考。若孩子出現異常情緒與行為時，莫有諱疾忌醫的觀念，儘早尋求專業心身科醫師的協助治療，避免讓情緒壓力長久累積，最後甚至可能導致憂鬱症、嚴重焦慮症等情形出現。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你又累了嗎？根據國民健康署的統計指出，我國平均每三個人就有一人缺乏維生素B群，恐怕會導致注意力不足、勞累、情緒失控等症狀，營養師就提醒，民眾在挑選市面上銷售的維生素B群營養補給品時，應注意內含的B群種類，整體而言，維生素B被歸類為八種，若要補充，最好能夠八種一次補足，才能達到最大的效果，否則恐怕會花大錢，卻得不到任何作用！維生素B分八種類　每個都相輔相成營養師楊承樺指出，維生素B群是新陳代謝過程扮演輔酶的角色，也就是在代謝過程中，需要維他命B群參與酵素的活化，才能產生能量提供身體活動。也因此，一旦B群不足，缺少促進代謝的輔脢，能量無法即時轉換，則容易產生疲累、注意力不集中等症狀。她解釋，維生素B共有八個種類，分別是維他命B1、B2、B6、B12、菸鹼酸（Niacin）、葉酸（Folic acid）、生物素（Biotin）及泛酸（Pantothenic acid）。由於B群的功能是相輔相成的，在人體內的活動就像是團體作戰，在一起時所發揮的加乘功效勝過個別的表現。例如，維生素B6參與保護心臟的功能，如果B6和葉酸聯手保護心臟的效果較佳，而在製造紅血球上，葉酸和維生素B12也是相輔相成。因此，一次同時攝取B群各種的維他命要比個別攝取更曾強化代謝作用。楊承樺提醒，若上班族常出現以下幾個表現，就有可能是B群流失。昏昏欲睡、腦袋突然一片空白、精神渙散注意力不集中、遇小事就生氣情緒失控、食慾不振或失眠，就要注意飲食的均衡以及多補充維生素B群的相關食物。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）如果你想減肥，那可要好好的睡上一覺！根據美國的最新研究指出，只要人們平均睡足七個小時以上，對於高糖以及高鹽的食物，其慾望就會大幅降低，整體食慾也會跟著減少，進而讓體重逐漸下滑！這份研究來自美國芝加哥大學，找來十名二十一至四十歲，且每天都睡眠不足的受測者，進行三周的實驗。睡飽後　甜食與垃圾食物將拒門外第一周先上讓受測者維持原來的睡眠習慣，之後，第二周與第三周，開始進行輔導睡眠，讓他們睡上八個半小時，來測試睡眠對於食慾上的控制，有沒有顯著的影響。研究結果有驚人的發現，受測者三周加總平均每天共睡七點一個小時，三周過後，他們的食慾總共減少了百分之十四，值得注意的是，他們對於甜食及高油高鹽食物的食慾，更是驟降百分之六十二以上，但對於蔬果及蔬菜等食物，並沒有跟著被影響與改變。此研究將刊於《食慾》期刊。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）養兒防老，生小孩要趁早！根據英國與荷蘭的研究，在黑猩猩的身上發現，公猩猩年紀愈大，將容易把發生突變的基因遺傳給下一代，研究人員也指出，同樣道理，人類愈晚生小孩，也易把更多的突變基因傳給孩子。生小孩！請趁早研究人員發現，公猩猩的生育年齡，影響下一代的基因優良明顯，且只要公猩猩的生育年齡增長一歲，將會使下一代的突變基因增加三個。另黑猩猩中，大約有九成的基因突變，來自其父親，而依照此比例來計算，人類同樣也有百分之七十五的突變基因，來自父親。值得注意的是，在人類身上，男性只要每老一歲，也會使突變基因多出兩個，其孩子罹先天性疾病的風險也會增加。至於女性為何較不會把突變基因遺傳給下一代，原因是女性一出生，就具備她們一生中所要排出來的卵細胞，但男性則是不斷的進行精子的增生與分裂，才會導致突變基因大多都來自男性。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）全台悶經濟，民眾對於日常生活的各方面都頗有微詞，看待台灣未來的發展，許多人更是抱以悲觀的態度面對，但根據國外民意測驗中心，「負面經驗指數」的調查報告指出，台灣民眾對於生活的負面想法，倒數全球第四，更贏美國與日本許多，顯現我國民眾的樂觀度，尚比其他國家高！台灣負面指數較美日低此研究來自蓋洛普民意調查中心，日前所公布的全球負面經驗指數顯示，台灣民眾對於現況的痛楚、憂慮、悲傷、壓力、憤怒五項調查項目，指數總和是17，為全球138國中，排名倒數第四，優於中國（20）、日本（21）、美國（33）等國家。報告也顯示，因中東、非洲地區，戰亂較為頻繁，導致這些國家的負面指數較其他國家來得高出許多，像是伊拉克、伊朗等處，負面指數皆突破五十，顯現當地居民生活較為恐慌與悲觀。此報告於去年十月，針對每個國家一千個人民所做出的調查結果。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）科技愈來愈發達，雖然的確讓人們的生活充滿便利，但智慧型手機把人們逼瘋，罹患精神疾病的案例，卻日漸暴增，加拿大的精神科醫師就呼籲，應該把過度沉迷於智慧型手機或電子產品的案例，列為精神疾病，才能讓人們有所警覺。父母別拿平板讓孩子打發時間當地精神科醫師表示，新加坡就有一名十八歲個案，因過度沉迷於電子產品，讓他不刮鬍子也不洗澡，變得瘦骨如柴，更像個街友，之後，他父親看不下去，把電源切斷，竟還向鄰居借電，直至送醫院治療，服用抗憂鬱劑，並接受行為治療，病情才逐漸好轉。醫師也表示，過去青少年主要是沉迷於線上遊戲，但現在更沉迷的是網路社交。而過度沉迷，則會出現沒有手機就焦慮不堪、喪失自主生活的能力、經常查看手機等等，也呼籲父母別因無暇照顧孩子，就直接把平板或手機塞給孩子打發時間，若不幸造成成癮，可就麻煩大了！

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）腸病毒疫情每年約自4月進入流行季，於5月底至6月中達到高峰，以年齡層分析，患者以5歲以下幼童居多，約佔所有重症病例9成。因此嘉義縣衛生局為加強腸病毒防治宣導，特別邀請麥當勞叔叔下鄉，現場示範「勤洗手預防腸病毒」的正確觀念，教導大人小孩如何正確洗手，預防腸病毒。謹記正確洗手5時機衛生局長鍾明昌表示，腸病毒對幼童的傳染性極強，尤其感染的兒童多為五歲以下的幼兒，因此預防腸病毒最佳方法便是養成良好個人衛生習慣，把握正確洗手五時機－「吃東西前、跟小寶寶玩前、擤鼻涕後、上廁所後以及看病前後」，應確實做到「濕、搓、沖、捧、擦」洗手五步驟，守護自己與孩子健康。另外，提升自體抵抗力，也是預防腸病毒很重要的一環。因此活動除了繼續強調「洗手」這個基本的防疫動作外，更要教導小朋友養成「均衡飲食」及「規律運動」的好習慣，「勤洗手 吃得巧 動得好 」才是增強身體免疫力的三大法寶，希望藉由此一活動的推廣，小朋友們都能身強體壯、健健康康！

（優活健康網記者談雍雍／編譯）俗話說以形補形、以臟補臟，根據英國劍橋大學的研究指出，試驗以番茄製成的番茄錠劑，因為當中含有豐富的茄紅素（lycopene），而茄紅素是一種天然抗氧化劑，有強化心臟病患者的血管功能，或許可以降低心臟病的風險。地中海飲食降低膽固醇　有助預防心血管疾病在這項研究中，研究人員給予72名成年人服用番茄錠劑，試驗的結果發現，服用的心臟病患者，其血管功能有出現改善。不過專家們表示，還需要更多的研究來證明番茄製成的藥物錠劑的確有這種功效。然而過去的研究有證據顯示，吃地中海飲食含有豐富的番茄，魚，蔬菜，堅果和橄欖油可以顯著降低膽固醇，有助於預防心血管疾病。但目前專家們仍正在研究，如何把這些有益的飲食成分做成易服的藥物，不過他們仍強調，任何藥物都比不上平日健康均衡飲食來的效果好。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）目前本土登革熱疫情，有升溫的趨勢，根據疾病管制署公布上週國內登革熱確定病例，共新增16例本土病例及2例境外移入病例。新增的16例本土病例分別居住於高雄市前鎮區、小港區、鳳山區及林園區，其中鳳山區及林園區病例均有前鎮區活動史，對此，疾管署再次呼籲，近日經常有豪大雨發生，積水容器易形成孳生源，請民眾主動加強居家戶內、外環境巡查，落實孳生源清除，防止疫情延燒。每年7～8月旅遊旺季　若欲出國應多留意今年截至為止已共累計120例登革熱病例，包括境外移入病例77例及本土病例43例，入夏以來累計29例本土病例，其中境外移入病例，感染來源分別為印尼、馬來西亞、菲律賓、新加坡、諾魯、泰國、柬埔寨及法屬玻里尼西亞。疾管署表示，最近各地常有局部大雨或豪雨發生，提醒民眾應持續加強戶內、外環境整頓與巡查，落實孳生源清除，避免滋生病媒蚊，此外，每年7至8月的暑假旅遊旺季，民眾如前往東南亞登革熱高風險地區旅遊、探親、經商，應落實個人防蚊措施，包括穿著淺色長袖衣褲、身體裸露部位塗抹衛生福利部核可之防蚊藥劑。根據文獻資料顯示，約有50～90%登革熱病例沒有典型的登革熱症狀，為避免不顯感染者將登革病毒帶入社區，透過病媒蚊使病毒於社區中傳播，疾管署籲請臨床醫師提高警覺，尤其是病例集中區及其周邊的醫療院所，對於登革熱疑似病例請加強通報，以利及早偵測病例，掌控疫情。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著醫療科技的改變與進步，日前在醫療上又有了重大的發現，雙和醫院研究團隊發現卵巢癌更原始的幹細胞球，並且經過動物實驗中證實假毒品Levamisole能有效抑制卵巢癌生長。這個原始的癌幹細胞球處於冬眠狀態，分裂緩慢，一般藥物很難對它產生作用，只是一旦有幹細胞球脫離冬眠狀態的話，就會形成分裂快速、黏性極強的卵巢癌幹細胞，再放大為成千上萬的卵巢癌細胞。不僅如此，這類的原始癌幹細胞，還能接受誘導，長成神經細胞、脂肪細胞與骨細胞。一旦癌幹細胞活躍　就會降低ALP活性研究團隊發現，這類原始的卵巢癌幹細胞球與胚胎幹細胞具有相同的鹼性磷酸脢（ALP），隨著原始癌幹細胞離開冬眠狀態，轉換成活躍的癌幹細胞，ALP的表現也逐漸減弱。因此研究團隊大膽假設，ALP可能是原始卵巢癌幹細胞的罩門，進一步觀察後發現，近年來大量參雜於古柯鹼中，造成毒蟲白血球嚴重下降的假毒品Levamisole，具有抑制ALP的效果。雙和醫院賴鴻政醫師表示，在台灣Levamisole也可用於治療大腸癌，雖然目前發現它能有效抑制卵巢癌生長，但正設法找出治療卵巢癌的最佳劑量、給藥時機與併用現有藥物的方式，克服現行的卵巢癌的治療瓶頸，而此研究報告刊登於癌症標靶中。