（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）58歲的江先生，在今年2月時到台東去玩，卻意外發生心肌梗塞再放置再放置主動脈內氣球幫浦、葉克膜維生系統、左心輔助器，而在治療期間，心臟血管發生問題，引發心衰竭，造成血液流量不足，最後因雙小腿缺血壞死，而接受雙下肢膝下截肢術，目前已順利出院。心臟移植手術　只有腦死者才能捐贈台大醫院心臟移植團隊，目前已完成504例換心手術，據統計國內每年接受心臟移植手術者，平均來說只有85位，主要原因在於捐贈者少，且心臟移植手術只能靠腦死才能捐贈，活體是無法捐的，所以才會少之又少，此外，台大醫院外科部賴鴻緒醫師表示，目前已完成的504例佔全亞洲之冠，領先於韓國400多例。1歲以下孩童　平均1～2年才能找到適合心臟雖然目前已完成多項心臟移植手術，但對於少數病人來說，存活的機率可能就沒有一般人來的高了，對此，台大醫院心臟血管外科王水深醫師表示，換心手術若對於一般狀況良好的病人來說，存活率可達到97.67％，但對於已經開過刀的病人而言，進行換心手術會因周圍的沾粘，而增加困難度，存活率達64％，另外就是已裝上葉克膜的病患也會增加手術困難度，存活率達50％。不僅如此，台大小兒心臟外科陳益祥醫師表示，其實等待換心的孩童更可憐，因為10公斤的孩子，最多只能用30公斤孩子的心臟，所以，對於1歲以下孩童來說，捐贈者又比成人來的更少，平均每個人需等1～2年才會等到適合的心臟。最後，醫師們也呼籲各位民眾，發揮社會大愛，支持器官捐贈，幫助所有病患，提高存活率。 

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）40歲的黃先生，已罹乾癬30年，但在去年時因工作壓力大，引起反撲惡化，造成雙腿達9成皮膚嚴重龜裂滲血，讓他痛得快暈倒，行走困難只能臥病在床，無法上班。正值中年面對無法工作的困境，想到10歲的女兒，夫妻對於未來感到相當擔憂。且罹病期間，也嘗試各種療法，仍無法獲得良好控制，原本黃先生心中已對治療不敢有太多期待，直到親友看見第一屆乾癬大使魏同學的治療報導，才讓他鼓起勇氣又接受治療，如今他返回職場，甚至完成這十年來第一次教女兒游泳的心願。乾癬好發四肢、頭皮　是一種免疫失調疾病臺灣皮膚科醫學會黃毓惠副秘書長表示，乾癬是先天體質及後天環境所造成，先天體質可能是基因或體內容易產發炎所產生，而後天環境，舉凡壓力、情緒、生活作息不正常等都會導致乾癬發生，這是一種自體免疫失調所導致的慢性發炎皮膚病，而乾癬的免疫失調並不是普遍印象中的免疫系統下降，則是免疫系統過度增強，以至它開始攻擊皮膚所致。此外，乾癬好發於頭皮、四肢、指甲等，且對於病友們而言，皮膚上的病灶，常使他們在工作、社交時，容易產生自卑感，往往會將自己包得緊緊的，就連夏天也都穿著長袖，為的就是怕別人看到，產生誤會、排斥。輕忽乾癬　恐增加罹患心血管疾病的機率黃毓惠秘書長也表示，一個手掌的面積約為體表面積的1％，當病灶超過10個手掌大小時，就是代表罹患中重度乾癬，需要積極接受治療，但不能忽視乾癬的原因其實還有另外一個，那就是乾癬病患同時也是心血管疾病的高危險群。因為患者長時間處於發炎狀態，所以容易合併新陳代謝及心血管系統的慢性疾病，包括糖尿病、高血壓、高血脂、動脈硬化、心肌梗塞等，需長期治療。據國內研究指出，乾癬病患罹患糖尿病的機會比一般人高出近2倍，高血脂高出近3倍，高血壓高出近1.5倍，腦中風高出2～3倍。乾癬治療內外兼具　幫助病患達到更好的效果台大醫院皮膚部蔡呈芳醫師表示，乾癬雖無法治癒，卻能有效控制，就治療說外用藥膏種類雖有多種，但是卻以類固醇的外用藥膏效果佳、刺激性小，但臨床使用上卻要特別小心長期用藥產生的副作用，目前適合治療於輕度患者。而對於中重度患者來說，則是透過照光、口服藥物、生物製劑來治療，只是生物製劑主要用於照光以及其他系統性治療無效、或因為治療產生副作用無法耐受者，才可以經過健保審查核准後使用，但若是沒有健保給付的話，黃毓惠秘書長表示，自費的話一個月平均需花費4萬元。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）指甲不當修剪恐會引發甲溝炎，嚴重會造成指甲變形或疼痛反覆發作！皮膚科醫師說，有不少人曾經或正為指甲周圍紅腫疼痛所困擾，這就是甲溝炎，意指指甲旁皮膚皺摺因感染、激性物質入侵而發炎腫痛。臺北市立聯合醫院中興院區皮膚科主任潘企岳說，甲溝炎有急、慢性之分，急性甲溝炎最常發生在腳趾大拇趾，常合併指甲內生，因外力像是不小心踢、踩到或運動打球傷及指甲旁皮膚引起細菌感染而成。而慢性甲溝炎大多發生在手指，因常碰水、刺激性物質，細菌及黴菌感染而成，好發於家庭主婦、清潔人員、餐飲業等。這些情況往往因沒有正確處理預防而不斷復發，令患者相當困擾。甲溝炎反覆發作　嚴重恐甲床分離潘企岳醫師解釋，急性甲溝炎會造成指甲邊皮膚皺摺紅腫化膿、相當疼痛，但甲溝炎患者常會因疼痛而修剪指甲，把疼痛處指甲剪短，這是相當錯誤的做法。特別是內生指甲原本已嵌進周邊皮膚，不當修剪會造成嵌入更深，甚至形成尖刺刺入皮內，進而不斷造成滲液流出、產生肉芽組織乃至皮膚無法癒合。而慢性甲溝炎也會紅腫，但較不會疼痛，經常會合併手指甲變形、變色，甲床分離，甚至灰指甲。急性甲溝炎的治療以口服抗生素為主，大多不用手術拔除部分或全部趾甲，除非已有尖刺形成刺入皮內才要剪除，肉芽組織會因情況改善而逐漸縮小，或用電燒去除。建議患者應將患部指甲前端邊角留長，將指甲剪成水平狀，這樣邊角才不會崁入皮膚。潘企岳表示，慢性甲溝炎的治療以外用藥物為主，包括外用抗生素、外用抗黴菌劑及外用類固醇，症狀嚴重可加上口服抗生素。預防方式為盡量少碰水或戴手套做事，以避免刺激性物質或細菌及黴菌入侵。 

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）子宮頸癌目前仍是國內婦女癌症發生率的第1名，且子宮頸癌在婦女癌症中，是最容易早期發現的癌症，只要定期透過抹片即是相當簡便且有效的檢測方式。子宮頸癌經由癌前病變期的階段，子宮頸上皮異常增生（CIN），通常持續3～10年才有可能轉變成侵襲癌，在經歷癌前期階段前仍有很多機會可以檢測出來加以治療且預後良好。平均38名40歲以上且10年未做抹片者　就有1人罹癌根據衛生署國民健康署分析99年30歲以上婦女，208萬餘筆子宮頸抹片檢查資料發現，平均每38名40歲以上且超過10年未做抹片婦女，就有1人可能為癌前病變或癌症。由此資料推估國內96萬名40歲以上且超過10年未做抹片婦女，可能已有2.5萬名婦女已有子宮頸癌前病變或癌症，而台南麻豆區目前超過10年未做抹片婦女約有2,000人，推估有50餘人可能罹患子宮頸癌前病變或癌症而不自知。有鑑於此，臺南市衛生局提醒，若有6年以上未做抹片的婦女朋友，篩檢要趁早，且只要有過性行為的婦女就應該進行抹片篩檢，不要以為沒有性行為、或很久沒有性行為，就沒有罹患子宮頸癌風險。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）父親節至，成大醫院舉辦父親節慶祝活動，特別邀請一對女兒捐肝給父親、手術成功的父女上台互道感謝，讓醫院員工與家屬都感受到濃濃的父親節氣氛。「只要爸爸恢復健康，我一點都不害怕捐肝。」「謝謝女兒捐肝給我，今年的父親節特別有意義！」52歲的王先生，本身是B型肝炎帶原者，99年罹患肝癌後，腫瘤不斷復發，前後一共接受過3次肝切除手術，肝剩餘容積變小，醫師建議肝臟移植，只是王先生的病情等不及大愛捐肝，活體捐肝成了唯一的治療方式。成大第1例血型不相容活體肝臟移植王先生一家共5口，一聽到爸爸需要肝臟移植，從小和爸爸感情最好、剛從大學畢業的王大姐立刻表達捐肝意願，王小姐捐贈條件也符合，手術由外科部2位醫師合力執行，女兒血型B型、父親血型A型，是成大第一例血型不相容活體肝臟移植。經過28小時的馬拉松手術後，女兒將身上2/3的肝臟給父親，目前父女倆恢復狀況都不錯。而活動現場也提供卡片給民眾寫給父親的話，留言板上貼滿民眾對父親的內心話：「我相信您對我們的愛沒有終止的一天、我也會愛您一輩子!」「謝謝老爸辛苦拉拔我」等。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）糖尿病人在飲食上常要多加留意，因為許多食物是不能吃的，要是不忌口的話，會使病情惡化，導致嚴重後果。因此，衛生福利部豐原醫院於今日辦理糖尿病病友年會活動，由糖尿病個案管理師及營養師共同規劃，夏季清涼爽口的餐點供病友們做選擇，讓糖尿病友在夏季也可享用清涼飲食外。營養師鄭秀英表示，此次餐點設計為高纖、低油兩大原則，除能增加飽足感和降低熱量的攝取外更能幫助病友減重，設計的餐點有海苔飯捲及涼麵兩種菜色可供選擇，採DIY方式，讓病友自己選擇主食及食材，再依據病友的體位計算可以吃的飯量，以「秤重」來取量，控制醣類攝取量。吃少、不碰水果　反而營養不均衡海苔飯捲以纖維含量高的五穀飯為主，可選用的食材有小黃瓜、牛蒡、胡蘿蔔等蔬菜類及滷過入味的肉絲及豆干絲；涼麵所使用的醬汁有別於一般傳統熱量較高的芝麻醬改採用「日式柴魚昆布醬」。另外為增加病友們纖維質的攝取量，現場準備燙地瓜葉讓病友隨意吃，加上苦瓜雞湯及一份水果，就是一套豐盛、營養均衡的夏季清涼爽口的低熱量餐。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）中元普度將至，許多婆婆媽媽都會到張羅添購供品，當心罹患網球肘！一名50歲的家庭主婦，最近因為天氣熱，咬着牙一次把所有供品和金紙都提回家，想不到過了兩三天，症狀不但沒有減輕，兩手臂持續痠痛，提東西更痛，還發現左右兩邊手臂的手肘外側輕輕一按就痛，趕快到復健科門診求診，醫師診斷是網球肘。臺北市立聯合醫院陽明院區復健科林佩欣醫師表示，網球肘在學術上稱為「肱骨外上髁炎」，是一種退化性病變，臨床上病患會有前臂痠痛及手肘外側壓痛的表現。由於打網球反手拍的動作會使這個病變惡化，約有50％的網球選手有這個問題，所以通稱為網球肘。藥物＋物理治療　多休息助減緩疼痛但不是只有打網球會引起網球肘，像是家庭主婦們常任提重物、打毛線都有可能引起網球肘。最常發生於40到50歲年齡層的病患，但任何年齡都有可能發生網球肘，而且不管男性女性都可能發生。林佩欣醫師指出，網球肘以急性發生居多，但若不在意恐會反覆發作疼痛。而治療也不能只靠單一的治療方法，除了休息以外，配合藥物治療以及物理治療，可以減輕發炎疼痛症狀，也可佩戴專門為網球肘病患設計的手肘護具幫助前臂伸肌休息。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）各位女性朋友請注意！一般婦女癌症早期是不會痛的，因此許多人常延誤了治療時機。據國民健康署資料顯示:  乳癌為我國女性好發癌症排名第一位，發生高峰約在45至64歲之間，每年有近7,500人罹患乳癌，1,600人因乳癌而死亡。而子宮頸癌96年約有1,800人罹患子宮頸癌，逾700人因子宮頸癌死亡，故子宮頸癌也是婦女不可輕忽的疾病。但研究顯示，子宮頸抹片檢查可以降低60～90％子宮頸癌侵襲癌發生死亡率。台灣乳癌好發年齡早　每19人即1人恐罹患近年來，單身女性及晚婚的高齡產婦愈來愈多，加上飲食西化，癌症威脅日漸嚴重。尤其，台灣乳癌好發年齡比歐美國家早，每19人就有1人可能罹患。乳癌防治已是國內女性一項重要課題，切莫讓乳癌成為婦女們胸口永遠的痛。現代的婦女往往家庭、工作兩頭燒，負擔和壓力更甚以往。嘉義市衛生局指出，乳癌及子宮頸癌是可以早期發現早期治療的，且0～1期治癒率相當高。子宮頸癌防治可從：安全性行為、接種人類乳突病毒疫苗、每年子宮頸抹片檢查做起。維護乳房健康則從生活做起，包含多運動、少吃高脂肪食物、避免太晚生育、心情放輕鬆，減低工作壓力、定期乳房攝影檢查。

國曆8月7～9日立秋宣告了秋天的開始，氣候逐漸變得乾燥，加上秋老虎發威，暑氣一時難消，有時甚至比大暑還熱，許多人會在此時出現上火的症狀。中醫認為秋主肺，秋天開始，肺氣宜收不宜散，而辛辣發散之物容易瀉肺，酸味之物則能收斂肺氣，所以此時飲食應慢慢調整，以因應過渡時期，不宜進食羊肉、蔥、薑等食物，可以多吃酸味蔬果。【立秋嚴選食材】• 酪梨／立秋前後是台灣酪梨的產期，酪梨的營養價值相當高，富含單元不飽和脂肪酸及必需脂肪酸，不但有利於血脂肪的控制，而且入菜口感會很滑順。另外，酪梨對抗氧化、助消化、改善貧血、養顏美容都有助益，而且它的糖分極低，是糖尿病患者可以安心食用的水果。有些品種的酪梨果皮會隨著成熟而呈紫紅色，有些則不會。• 挑選時可以輕輕握住，感覺有彈性而不軟嫩者為佳。• 茄子／台語有句俗諺說：「吃茄會蹻趒（音同敲調）。」意思就是吃茄子會讓你很勇健，而「立夏栽茄子，立秋吃茄子」，立秋正是品嘗茄子最好的時機，不但物美價廉，而且營養豐富，具有清熱降火、解秋燥的作用。最特別的是，茄子富含維生素P，可以軟化細微血管，對心血管疾病患者來說是很好的食物，另外茄子還含有龍葵素，對抑制消化系統的癌細胞也很有幫助。• 挑選時宜選深紫色、無斑點、有光澤、蒂部未乾者。（本文作者／蘋果日報副刊中心）（摘自／跟著節氣吃好料／商周出版）

請多留意平常容易忽略的不良姿勢，並積極進行矯正，以找回美麗健康的下半身。1）翹腳、雙腿交叉的習慣／美腿美人的最大敵人就是翹腳！翹腳時，臀部後方、大腿肌肉、大腿筋都會過度收縮，使得骨盆往後傾斜，脊椎也會左右歪斜。歪斜的骨盆就是造成肥胖下半身的根本原因。至於盤腿的習慣，則因為會讓身體變得不穩定，所以很容易造成扭曲不端正的姿勢，並同時讓膝關節歪掉，造成變形腿。2）腰部呈S型姿勢、倚靠動作、單腳站立／我們應該改掉在坐著或站立的時候，習慣倚靠東西的習慣。靠著某一邊的歪斜姿勢會讓體重過度集中在某一側，給關節帶來相當大的負荷。患有脊椎側彎（脊椎傾斜的症狀）與左右腿形狀不對稱者，一般皆有倚靠東西的習慣。3）以微駝的姿勢滑手機、看電腦／人體裡的關節是有系統性地連結在一起，就像當汽車車體某處發生問題卻被置之不理時，其他部分也會連帶發生故障一樣，我們的身體也是如此。我們常見到多數駝背注視手機或使用電腦的現代人，因為肩頸僵硬不適所苦。這種龜頸姿勢最後也會使連結在一起的脊椎與骨盆變得傾斜，所以需要養成讓下巴維持水平並凝視正前方的生活習慣。4）坐沒坐相，半躺半坐的姿勢／坐椅子時背部沒有挺直，或是盤腿坐時，骨盆就會往後下垂，使得臀部變形影響外觀，且脊椎也會折彎，自然而然形成烏龜頸的姿勢。坐著的時候，只有在腰部和腹部微微使力並端正坐好才能讓臀部維持美形，並擁有緊實的下半身線條。5）長時間維持盤腿或W字坐姿／坐得太久，自然就會對骨盆造成壓迫，並讓血液循環變得不順暢，讓身型變成下半身肥胖。尤其若是身體重量過度偏向腰骨，容易引起疼痛與坐骨神經痛。至少需每坐一小時就起身一次，才能釋放骨盆與沉重身體的壓力。6）側躺、趴睡／側臥時，骨盆會往後下垂並外擴，連帶就會使臀部也跟著鬆弛。此外，由於側睡的時候，脖子必須要歪向某一側，容易引發顏面不對稱與脊椎側彎（脊椎歪斜）、骨盆歪斜等問題產生。（本文作者／黃相普）（摘自／脊椎+骨盆+腿型，三合一整骨瘦身操／野人文化出版）