心臟病會挑時辰發作？沒錯，美國《預防》雜誌專欄作家、邁阿密大學心臟學 Arthur Agatston根據研究發現，以下是容易心臟病發作的情況：1）吃完大餐後。牛排、甜點、吃到飽自助餐，高脂肪、高碳水化合物大量下肚，直接收縮血管、血壓上升。2）用力上大號。幾乎每個人都有用力解便的經驗。臉漲得通紅、憋氣、肚子用力，壓迫胸腔，回流到心臟血液減少，很容易造成心臟當機。3）異常激烈的運動時。休息時，心臟每次收縮打出約90c.c血液，大量且激烈運動時，心臟就得馬力全開，多打出3倍的血液到全身，這時心跳次數、血壓上升、耗氧量大增，若有隱藏性心臟問題的人，很容易出狀況。知名新聞主播廖筱君的弟弟便是在打籃球時突然倒地不起，緊急送醫裝上葉克膜（體外心肺循環機），仍回天乏術，36歲早逝。4）壓力大、太緊張、作息亂時。因為極度緊張、腎上腺荷爾蒙飆高，對心臟是沈重負擔，因而常有人在會議報告、表演舞台上突然心臟病發作。曾為《滾滾紅塵》、《新不了情》、《賽德克‧巴萊》配樂的台灣電影及廣告配樂大師史擷詠，便是因為籌備音樂會前幾天沒睡好、吃好，結果演出當天節目快結束時倒下，心跳停止，幾天後過世。5）若以一天來看，最常發生心臟病的時間是在早上。特別是星期一早上。西班牙國家心血管研究中心分析了800多位心臟病發作患者的數據發現，早上發作的病人數最多，有269位在早晨6點到中午時段發作，半夜到凌晨6點最少。而且，早上心臟病發作的病人心臟肌肉損傷也比較嚴重。哈佛大學的研究則指出，早上心臟病發作風險比其他時間高40％。因為早晨睡醒時，身體會分泌腎上腺素等壓力荷爾蒙，血壓上升，也需要比較多氧氣，加上整晚沒有喝水，身體比較容易處於脫水狀態，血液較濃稠，易引發血栓阻塞。若以星期為單位，星期一早上尤其容易讓人心臟出狀況。有20％的心臟病發生在週一，推論是因有收假的沮喪、還有時間、塞車、工作壓力，加重心臟負擔。6）以季節來看，冬天、通常是每年11月到隔年3月是心臟病猝死高峰期。因為氣溫降低，血管受到冷空氣刺激容易突然收縮，造成血流供應中斷或血管阻塞，引起心肌梗塞或中風等心血管病發作。（本文作者／張曉卉、謝曉雲）（摘自／護心：中西醫聯手顧心臟／天下雜誌出版）

女人以為能接受他的肉體出軌，只要精神上，他還是愛她的；男人以為能忍下她的精神出軌，只要身體上，她還是忠於他的。其實，這不過都是假設。一個真正出軌的人，哪會把「精神」和「身體」區分得那麼仔細？精神出軌和身體出軌，妳更能接受哪一種？很殘忍的一個問題。大多數人會艱難地選擇前者。詳細來說，男人不能原諒女人的身體出軌，女人更不能原諒男人的精神出軌。原因很簡單，男人更注重對女人身體的獨佔欲，女人更看重對男人心靈的佔有。這也跟傳統文化環境有關：在父權社會裡，女人的身體必須絕對忠誠；女人對男人身體的專一度卻會有所放鬆。與此同時，女人更注重男人精神的專一。女人可以接受「有故事的男人」，男人普遍不愛「有故事的女人」。真愛上一個人，妳會有「潔癖」，感情的潔癖，忍受不了他（她）一點點的感情不潔，不論身體上還是精神上。精神出軌和身體出軌，只不過是「出軌」的兩個階段而已：精神背叛只是「前戲」，身體出軌才是正題。看看周圍，每一個精神出軌到了最後，大都會落實到身體上的背叛。如果對一個人的精神出軌屢屢縱容，那最終的結果只能是：他的身體也會離妳越來越遠。女人們，別說精神出軌可以容忍，要知道，當妳愛的人，身體上忠於妳，精神上卻愛著另外一個人的時候，那種感覺才是最心如刀割的痛。（本文作者／蘇芩）（摘自／女人心計5／哈林文化出版）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）婦女朋友陰道若有萎縮且乾澀的症狀，且與另一半行房不順，常痛到臉部扭曲無法繼續，就得進一步尋求婦產科，以免夫妻感情不幸破碎。台中就有一對年輕夫妻，太太在生完第一胎後，陰道開始出現萎縮且乾澀情況，每次行房都痛到慘慘叫，老公也因此長達兩年未有任何性生活，日前，男方終於再度鼓起勇氣，與女方再度嘗試，未料，情況未因時間緩解，反而更加疼痛難當，痛得太太肘擊先生，差點鬧到離婚收場。第一胎後　太太行房都像熱水燙趙太太和先生今年分別26、7歲，婚後很快迎接了第一個新生命，讓夫妻倆都非常開心。好不容易等到太太做完月子，趙先生再度求歡，沒想到過程中趙太太竟大聲喊痛，直說簡直像被熱水燙過一樣痛苦難當。夫妻倆心想是產後產道尚未復原，需要再休息一段時間，所以不以為意。沒想到幾個月過去了，都還是如此。而劇痛更讓趙太太對房事卻步，每次老公求歡都找藉口推拒，甚至搬到小孩房和寶寶同睡。先生體諒老婆　兩年未行房趙先生體貼太太也只好忍耐，就這樣過了兩年多都沒有房事，夫妻間心生隔闔。上個月趙先生鼓起勇氣又向老婆求歡，希望能恢復以前的甜蜜，沒想到太太還是痛到受不了，一不小心還以手肘痛擊老公，害趙先生眼鏡歪斜劃傷眼角，差點傷到視力，這次風波更成為壓倒兩人關係的最後一根稻草，夫妻吵到快離婚。經光田綜合醫院婦產部蘇棋楓醫師檢查後，發現趙太太產前私密處就比較乾燥，房事上需要透過潤滑劑來輔助。但生產後因為陰道的受損修復不完全，讓私密處變得更加乾燥縮繃，導致親密時疼痛難耐。所幸趙太太在接受私密處的雷射治療大約1～2次的療程，刺激陰道上皮細胞膠原蛋白的重組與再生後，兩年來揮之不去的疼痛夢魘已經消失。   蘇棋楓醫師表示，其實女性私密處和全身的肌膚一樣，到了25歲之後膠原蛋白就會逐漸消退老化，膠原蛋白的流失會使陰道變得乾燥缺乏彈性，醫師建議，如果「乾妹妹」問題已影響到夫妻私密生活或感情時，可求助婦產科的專業診治，透過保養與治療兼具的私密處雷射治療，即可以非侵入性的方式改善相關問題。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）隨著夏日的到來，民眾大多希望待在涼爽舒服的冷氣房內，但經常進出冷氣房造成的溫差失調也會引發中暑，不會表達身體狀況的嬰幼兒，也經常在中暑症狀出現後讓父母特別著急。如何能正確讓孩子穿著適當衣物，除了避免中暑外，更能預防因衣服穿太少而讓孩子著涼，是父母十分重視的課題。1）冷氣房內外溫差大，隨時準備保暖配件書田診所小兒科葉勝雄醫師表示，夏天炎熱，人體為了調節溫度，血管會擴張、毛細孔會打開，若突然進入冷氣房恐會使熱氣無法散出，造成身體不適。而屆滿1歲的嬰幼兒活動力強，縱使在冷氣房內也會流汗，父母應隨時注意將孩子身上的汗擦乾，衣物材質可選擇以透氣的棉或棉心紗材質，利用多層透氣紗布與空心棉混合的布料，能透氣兼保暖。而父母也應避免冷氣直吹嬰幼兒身體，房內可隨時準備透氣涼被，讓孩子在休息中也不易著涼。2）嬰幼兒體溫偏高，天氣悶熱更須注意散熱嬰幼兒的體溫比起成年人來得高一些，在台灣氣候偏濕熱的環境下，須注意孩子穿著的衣物是否具備散熱能力，穿著散熱不佳的衣物除了容易造成熱傷害，還會導致身上冒出痱子。因此葉勝雄醫師叮嚀，6個月內的嬰幼兒應避免直曬太陽，當心造成脫水，而穿著挑選排汗性佳的材質，以協助熱氣散出，並可為孩子選擇無袖、短袖或容易穿脫更換的衣物，減少衣物與皮膚間的摩擦；而尿布也應避免包太緊，造成孩子更加悶熱不適。3）防踢睡袍預防孩子睡眠時踢被子著涼天氣熱，就算在冷氣房裡，嬰幼兒也很容易踢被子，葉勝雄醫師建議可利用肚圍或是防踢睡袍，適度包裹孩子的身體，除了避免孩子踢被子著涼外，也可避免孩子因厚重的被子，而有蓋住口鼻的危險。4）注意室內環境能有效預防嬰幼兒感冒或中暑室內通風不良會使嬰幼兒感染呼吸道疾病的機率會增加，建議保持室內空氣流通，減少室內灰塵、塵蟎量。冷氣關閉後，記得打開窗戶；若整天開冷氣，在外出時也要開一點氣窗，有助於改善房間內空氣品質。而葉勝雄醫師也提醒，家中如有過敏兒，冷氣溫度保持約在26度最為適宜，為避免夜咳，晚上可設定為睡眠模式。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）根據中央災害應變中心最新統計，高雄氣爆事件已造成28人死亡、305人受傷。考量此次災難中的兒童由於目睹意外發生，更需要外界的關愛，才能逐步走出巨大的傷痛。因此7-11從災後地方重建、燒燙傷者身心靈重建、及災區兒童關懷三大面向著手，與高雄市政府、台灣世界展望會等合作，即日起開放全台門市ibon機台捐款，期望發揮平台的功能，集結全台民眾的力量，為當地鋪起心理的重建之路。社工協助災區兒童走出災難陰影此次事件發生影響層面很大，除毀損的家園外，部分受災民眾可能還要同時忍受身體的痛楚或是失去親友的心靈創傷，因此期望藉由公益平台、ibon機台最即時的力量，讓各種需求一次到位。在心靈重建方面，7-11與台灣世界展望會合作「81氣爆弱勢災民、兒童關懷計畫」，投入「兒童關懷中心」之設置，由專業社工協助現場災區兒童走出災難陰影，透過輕鬆有趣的遊戲互動及欣賞影片等方式，學習在災難中如何自我保護、生命品格、趣味遊戲、防災教育等課程，使目睹家人傷亡的兒童克服傷痛恐懼、健全身心發展，藉以保障兒童的生存權、遊戲權與教育權。台灣世界展望會將持續評估災區家庭與兒童的需求，受到本次高雄氣爆意外的災區兒童或弱勢清寒家庭如需協助，亦將納入台灣世界展望會關懷體系。台灣世界展望會也邀請各界愛心民眾一同響應捐款，讓孩子的權益不因災害而受到損害！

（優活健康網記者張瓊之／編譯）熬夜、不愛吃蔬果、不愛運動、高熱量食物一口接著一口，相信這是許多人日常生活中，無法戒斷的壞習慣，但你知道嗎？根據一項研究指出，抽菸、吃垃圾食物、不運動及飲酒的4種壞習慣，會減短你10年的壽命。該研究主要是蘇黎世大學的研究人員，耗費16年觀察將近17000位民眾，結果發現抽菸、不良的飲食習慣、不活動、飲酒是取決於受命長短的危險因子，舉例來說，如果有一位75歲的女性，擁有健康且正常的生活習慣的話，將會增加10年的壽命，但若是她選擇接觸這些危險因子的話，將有6成機率會減少她10年的壽命，且在這些4大危險因子中抽菸是最有害的。極度肥胖者　恐增加疾病的機率不僅如此，若是BMI超過40以上者會被定義為極度肥胖，而此類民眾將會縮短14年的壽命，因為肥胖會增加心臟病、癌症、糖尿病和其他的慢性疾病的風險，此外，也有研究指出6％的美國人死亡原因，皆是因為極度肥胖。所以，提醒民眾若是想要擁有多10年壽命的話，就應該要多運動、健身，有良好的飲食觀念外，就連飲酒有是適量即可就好，如此一來，你才能活得比別人還久。 

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）疾管署公布上週新增126例本土病例及2例境外移入，另外也確診3例本土登革出血熱個案，分別為高雄市前鎮區29歲女性，無慢性病史；小港區66歲女性及三民區67歲男性，有高血壓、慢性腎衰竭或糖尿病病史，目前前鎮區個案已出院，其餘2位住院治療中，3位個案的同住家人均無疑似症狀。而新增的126例本土病例，為屏東縣3例、台南市及新北市新店區，其他121例分別居住於高雄市小港區、苓雅區、鳳山區、前鎮區、大寮區、新興區、前金區、三民區及鼓山區，疫情持續升溫。今年截至止登革熱共累計539例今年截至止，共累計539例登革熱病例，包括境外移入病例104例及本土病例435例，其中今年入夏後本土病例為421例。境外移入病例，感染來源分別為印尼、馬來西亞、菲律賓、新加坡、泰國、諾魯、柬埔寨、法屬玻里尼西亞、沙烏地阿拉伯、印度、中國大陸及吐瓦魯。疾管署強調，目前為登革熱流行期，高雄市為登革熱疫情集中區域，又因氣爆事件，加上近日下雨，導致可能之病媒蚊孳生源增加，使登革熱的威脅增加，提醒民眾防蚊措施不可少，清理屋內外環境，以避免感染登革熱或嚴重的登革出血熱，另外，也請臨床醫師提高警覺，加強對疑似病例的通報，杜絕登革熱疫情延燒。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）走進超市蔬果區，只要是貼上有機認證標章的農產品，價格就會硬是比一般蔬果貴上許多，但對於注重養生的民眾，還是會不惜多花些鈔票，但多吃有機蔬果真的會比較健康嗎？根據國外的新研究指出，有機蔬果的抗氧化物質，比起一般灑農藥或肥料栽培的蔬果，多上百分之四十左右！灑農藥與肥料　會減少蔬果製造抗氧化成分　此研究來自《英國營養學期刊》所發表，根據研究人員分析三百餘份的資料進行比對所得出。研究指出，因一般的蔬果，會灑上農藥來抵禦害蟲，施加肥料，讓其快速茁壯，但這些方式都會減少植物本身製造養分的能力，而有機農產品，因不施加任何人為的栽培方式，使植物本身必須製造更多的抗氧化劑，來抵禦外來的危害。此外，研究人員表示，肥料中的氮成分，也會進而減少植物中抗氧化劑的製造。研究也特別指出，經由一般方法所種植的蔬果，比起有機農作物，有四倍的風險有殘留農藥，且有兩倍的風險含有重金屬鎘。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）疾管署公布新竹縣今年首例日本腦炎病例，為42歲女性，7月16日起出現發燒、頭痛等症狀而就醫，目前住院治療中，同住家人無疑似症狀。該個案近期無出國史，距離住家約100公尺附近有水稻田及池塘，而當地衛生局已進行個案居住與活動地之環境調查及掛燈誘捕病媒蚊等防治工作，並加強當地民眾防蚊滅蚊宣導及適齡兒童疫苗催種工作。目前截至為止共累積13例目前截至止，全國共累計13例病例，為彰化縣、嘉義市、臺南市、高雄市、新竹縣、臺中市、屏東縣。對此，疾管署表示，日本腦炎病媒蚊主要孳生於水稻田、池塘及灌溉溝渠等處，吸血高峰為黃昏與黎明時段。防蚊＋疫苗雙管齊下　避免日本腦炎感染而豬為病毒的主要增幅宿主，請民眾儘量避免於病媒蚊吸血高峰時段，在豬舍、其他動物畜舍或病媒蚊孳生地點等高風險環境附近活動；如果無法避免，應穿著淺色長袖衣褲，並於身體裸露處使用衛生福利部核可的防蚊藥劑，避免病媒蚊叮咬而感染。目前正值日本腦炎流行期，民眾如住家或工作場所鄰近豬舍或水田等高風險環境且自覺有感染風險，可前往衛生福利部醫院或分院自費接種疫苗，家中如有未完成疫苗接種之適齡嬰幼兒，請照顧者儘速帶往定醫療機構完成接種。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）民眾如果遇到體重莫名上升，且突然有倦怠感怎麼睡都睡不飽，就要當心甲狀腺功能低下！台北就有一名二十八歲女子，近期突然暴肥三公斤，且出現嚴重倦怠感，睡眠時間也明顯拉長，經醫師診斷後，確診為甲狀腺功能低下。體重突然暴增　可能是甲狀腺出事書田診所新陳代謝科主任洪建德指出，甲狀腺功能低下常見症狀有，記憶力下降、注意力不集中、體重增加、吞嚥不適、嗜睡、畏寒、便秘、反應變慢等，發生在年長者時易被認為是失智症。甲狀腺功能低下症發生的原因，可能是有家族性甲狀腺自體免疫疾病、甲狀腺發炎導致機能下降、腦下垂體有問題、曾接受放射性碘治療、曾接受甲狀腺切除手術等。甲狀腺低下　恐終身須服甲狀腺素治療方面，洪建德指出採用藥物治療，口服補充甲狀腺素，極可能須終生補充，同時服用的劑量應遵從醫師的指示，不可自行調整藥量，若自行停藥，會漸漸回復原本不適的症狀。他提醒，甲狀腺功能低下症長期未治療，會使得體內產生黏液堆積，讓皮膚變厚、舌頭變粗、聲音低沈，嚴重者心跳減慢、呼吸衰竭，甚至死亡。洪建德建議，壓力、情緒及熬夜等都可能讓甲狀腺功能低下的症狀更加嚴重，因此最好養成規律生活習慣，減少長期壓力累積，飲食方面，適量攝取十字花科食物（芥蘭、花椰菜、高麗菜、白菜、白蘿蔔等），因過量可能會影響碘的利用，進一步壓抑甲狀腺機能。