（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據衛生福利部豐原醫院於6月份進行腎臟病防治篩檢活動，發現其中約有2成民眾篩檢呈現異常，腎臟內科蘇碩凱醫師表示，腎臟病的成因之一與國人愛服成藥及吃止痛藥的習慣有關，但因腎臟是沒有神經的器官，初期並沒有明顯症狀，若有泡泡尿或水腫即是一種警訊，建議儘早就醫才是保健之道。泡、水、高、貧、倦！判斷腎臟病症狀蘇碩凱醫師指出，腎功能出現問題初期並沒有明顯症狀不易發現，但可從以下5個小細節察覺：●泡／蛋白尿，尿液常會起泡沫，10分鐘尚未散去、混濁且有異味 。●水／水腫，眼皮浮腫、下肢水腫 。●高／高血壓 。●貧／貧血 。●倦／食慾不振、疲倦 。而腎臟組織長期受損壞達數月或數年，且無法恢復原有功能的階段，稱為慢性腎臟病，病程進展分五期，初期指第一、二及第三期前期的病人，因健檢或篩檢出潛在疾病群可即早介入照護與保健，此時需健康飲食及規律作息，第三、四期則限制高磷食物，避免喝過多湯汁及鹽分，採低蛋白飲食控制，第一至四期重點在於延緩腎功能惡化，但第五期則為末期腎臟病，需使用藥物改善食慾不振及噁心，宜與醫師討論透析相關事宜。控制三高  保護腎臟腎臟病個案管理師呂玉華表示，患有慢性腎臟病的病人，需注重三高的控制，高低起伏的血壓會加速破壞腎臟的血管，平日也要養成良好生活習慣，調整飲食及運動控制體重以預防高血脂。蘇碩凱叮嚀，慢性腎臟病的高危險族群為有蛋白尿、高血壓、糖尿病、長期服用藥物、抽菸、年長者或有腎臟病家族史者，當有解泡泡尿、血尿蛋白尿或下肢水腫、貧血、疲倦、高血壓等症狀者皆建議做更進一步檢查。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）56歲的游婦人是名糖尿病患者，有一天突然感到胸部壓迫不舒服，家人立即將她送醫，但還來不及檢查，就發現她呼吸很喘、出現呼吸困難、心跳停止並喪失意識，完全量不到心跳、血壓，接近瀕死邊緣。所幸醫師以心肺復甦術輪流急救超過1小時，並即時裝上體外循環維生系統葉克膜，才將她從鬼門關中拉回來。只是，在電腦斷層攝影時發現，患者有大範圍的急性肺栓塞，引發急性呼吸衰竭，肺功能只剩不到6分之1，由於沒有血液供應肺部，無法產生正常的氣體交換，且心臟出口的地方又被血塊塞住，以致於造成急性心臟衰竭與休克。急性肺栓塞　恐有中風、洗腎後遺症台中慈濟醫院心臟外科余榮敏醫師指出，所謂的肺栓塞，是指肺動脈遭血塊阻塞，造成心臟血液打不到肺部，沒辦法做氣體交換，心臟血打不出去造成心臟衰竭，同時造成急性心肺衰竭。統計顯示猝死個案中有五分之一死因是肺栓塞，死亡率達9成以上。一般來說，慢性不嚴重的肺栓塞病患，通常有足夠的時間可以檢查治療，但若是急性肺栓塞的病患，十個有九個都留不住，即使能救回來，可能因併發症導致中風、洗腎、截肢、氣切或因缺氧成了植物人。 

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）一位60多歲的婦人，在胃鏡檢查中發現胃部有新生的表淺潰瘍，經切片確認是惡性腫瘤，但因為該病患有定期追蹤的習慣，發現時屬早期胃癌，所以，乾淨切除後能降低復發率。對此，雙和醫院外科部黃銘德醫師表示，考量淋巴結廓清的完整性，決定採用達文西機械手臂，並配合螢光顯影系統，螢光顯影系統可在施打靛氰綠顯影劑後，利用不同波長的鏡頭，清楚看出顯影劑的位置，有助辨別病灶，予以廓清，降低日後復發的機率。靛氰綠顯影劑　提高淋巴結廓清率將靛氰綠顯影劑注射於腫瘤附近，顯影劑經由淋巴系統從腫瘤組織向外延伸，有助判斷淋巴系統擴散的程度，予以全部廓清，黃銘德醫師表示，胃癌、大腸癌或是膽管癌、胰臟癌，在切除腫瘤病灶外，若還需廓清淋巴結，經由達文西機械手臂配合螢光顯影系統，可清楚看到擴散的位置，提高淋巴結廓清率。此外，螢光顯影系統可運用於各種不同的手術，藉由靛氰綠螢光顯示劑可分辨正常組織與腫瘤組織，達到完整切除腫瘤，且減少破壞正常組織的機率。靛氰綠螢光顯示劑亦可注射於血管，讓醫師在手術過程中可以看到重要血管，減少術中傷及血管的機率。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）55歲的林太太，平常患有高血壓，但不規律服藥治療，某天早上，突然發現右邊手腳異常抽動無法控制的情形，同時伴隨著右臉抽動，抽動維持了約4分鐘，意識並無喪失，但表達不甚清楚；此發作之後頗為疲勞，就臥床休息。經神經內科醫師判定有失語症，併右側肢體無力，為急性腦中風，經腦部核磁共振掃瞄確認為梗塞性腦中風；神經內科醫師判定當天早上之癲癇發作歸因於急性梗塞性腦中風。腦波檢查發現腦血管梗塞側仍有部分不正常之棘波。經藥物治療，右側肢體偏癱與失語症症狀穩定後出院，需長期復健治療。癲癇發作者　中風預後恐較差成大醫院神經科黃欽威醫師指出， 急性腦中風約有2～4％的病人會在中風初期的24小時內出現癲癇發作症狀，出血性腦中風又比梗塞性腦中風略多；此情形下的癲癇發作，可能與大腦局部神經細胞的缺血與缺氧後產生興奮性毒性有關。臨床統計上，通常年紀較輕者，女性，中風愈嚴重者較易出現；而在住院過程中，再次有癲癇發作的風險也較高，且有癲癇發作者往往預後較差，以上述病例而言，其雖然後來無癲癇發作，但因中風仍殘存右側肢體偏癱與失語症。因此，黃欽威醫師呼籲，突如其來的癲癇發作，表現為異常動作、抽搐、意識障礙、表達困難等，而不只是常見單純的「一手一腳」肢體乏力、走路不穩、臉麻嘴歪、大舌頭等，需儘速就醫，讓神經科醫師判斷是否有可能為急性腦中風導致，才不會錯過中風治療的黃金時間；並讓神經科醫師評估是否需使用抗癲癇藥物。若不是腦中風引起，則仍需檢查癲癇發作的原因。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）我們都知道檳榔、香菸等是造成口腔癌最主要的原因，且根據統計10個口腔癌的患者，竟有高達9位有嚼檳榔的習慣，但你知道嗎？檳榔也是有區分的，根據南投縣衛生局表示，檳榔中有幾顆的生長方式不同，對身體造成的影響也所有不同，這種特別生長的檳榔食用後容易有心悸、休克等風險產生。一串檳榔中有2～4顆倒吊子在清代黃叔璥所撰台海使搓錄中，有提到倒吊子，這是一種果實朝下生長的檳榔，與一般檳榔的生長方式不同，雖然它們的大小顏色一樣，但兩者間卻有完全不同的效果。一般一串檳榔約有200～250顆左右，其中有2～4顆朝下生長的檳榔，即稱為倒吊子，因口感超猛而被稱為檳榔王，就有醫師表示，倒吊子中的檳榔鹼含量是一般檳榔的2倍以上。檳榔鹼有抑制中樞神經系統作用　容易產生心悸、頭暈檳榔鹼是一種副交感神經興奮劑，檳榔次鹼則為較弱的副交感神經作用，都有抑制中樞神經系統作用，食用後容易誘發支氣管痙攣及導致心悸、頭暈、嘔吐等中毒現象，嚴重時甚至造成休克。如果不小心夾雜在正常的檳榔中販售，是無法從外觀分辨，不只倒吊子即使是食用一般的檳榔也有潛藏的健康危機，檳榔嚼塊裡面有檳榔子，還會加入荖藤、荖葉、石灰以及香料。檳榔中毒並無解毒劑　民眾應少吃為妙檳榔愛好者除了要擔心口腔病變，還要擔心嚼食倒吊子檳榔可能引發急性心臟病變，且嚼食檳榔對於抽菸所引起的冠狀動脈疾病是有加成的效應，在檳榔中毒上的治療，並沒有特殊的解毒劑，根據醫師的經驗只要即時送醫急救，檳榔中毒者都可在24小時內解除中毒急性症狀，紅唇族為了生命健康，衛生局還是建議少碰為妙。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）炎炎夏日，蚊蟲孳生，恙蟲病是熱帶及亞熱帶地區特有的地方性疾病，依據疫情分析資料顯示，4～7月是罹患恙蟲病的高峰期。據疾病管制署疫情監測資料顯示，今年截至為止共累計101例恙蟲病確診病例，主要集中於澎湖、金門及宜花東等山地、草叢地區，且被恙螨叮咬的部位會形成特有的洞穿式皮膚潰瘍型焦痂，發燒一週後，在軀幹出現暗紅色的丘疹，並擴散至四肢，於數天後消失。避免肌膚曝露　降低恙蟲叮咬率臺東縣衛生局提醒民眾，若要進入山區、草叢區從事農業工作、郊遊或坐臥在草地上，最好穿著長袖長褲避免皮膚外露，或在裸露皮膚上噴一層有衛生福利部核可之防蚊／蟲劑做好自我保護，可減少遭叮咬的機會，不讓恙蟲危機上身。住宅附近、道路兩旁及田埂等人群接觸頻繁的草地，如情況容許，可用焚燒法減低恙螨密度，同時，回到家中應儘速沐浴，民眾有出現疑似恙蟲病的症狀，應盡速就醫並告知醫師旅遊史，或有無出入郊區、草叢的暴露史。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據統計資料，今年全國已有4例腸病毒重症病例。桃園縣衛生局於6月13日針對桃園縣八德市某幼兒園進行腸病毒防疫稽查，發現該園有一班級於一週內有2名幼童診斷為腸病毒，但未依規定辦理停課，已違反桃園縣政府公告之腸病毒防疫措施，將對該園處分罰鍰新臺幣1萬5千元，累計今年已有2家幼兒園因未辦理停課遭衛生局處分。 已有2家幼兒園受罰衛生局重申幼兒園及課後照顧服務中心，暑假期間仍應遵守腸病毒1127停班原則，如於1週內同1班級有2名以上幼童經醫師診斷為腸病毒，該班應辦理停課7天，如經查核發現未依規定辦理停課之機構，將依法處以最高罰鍰新臺幣1萬5千元，並將該機構名稱公布於衛生局網站。除注意停課外亦應持續加強環境消毒及清潔，例如常接觸的門把、桌椅、餐桌、樓梯扶手及玩具等，每日以500PPM稀釋漂白水（一般市售漂白水與清水比例為1：100）擦拭消毒，以有效預防腸病毒。 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）七月一到，孩童紛紛放暑假，這時許多爸媽將3C產品列為安撫孩童最佳的方法之一，可是長時間的使用3C產品，可能造成孩童的視力再也回不去了。根據國民健康署2009年「國民健康訪問調查」3至11歲兒童近視的比例為32.7％，7歲以上的學童近視比例更高達47.8％；也就是說，孩童在初期假性近視時，若未盡早矯正視力，隨著年齡層的增加，演變成高度近視後，易併發相關眼疾：早年性白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑裂孔、黃斑出血及黃斑退化。統計基隆市102年針對轄區幼兒園健康篩檢資料統計中，在5,182篩檢兒童人數中，將近732人患有視力及立體圖篩檢異常，其異常率高達14.1％。因此兒童近視防治成為你我守護幼童成長重要的一環，要守護小寶貝的眼睛可依循以下護眼7招：1）每半年定期做視力篩檢2）增加兒童戶外活動3）謹記用眼30分鐘，休息10分鐘4）看書保持35-45公分的距離5）2歲以下幼童避免使用3C產品；2歲以上使用3C產品不超過1-2小時6）均衡飲食，天天五蔬果；多食用深綠色蔬菜類，有益眼睛健康7）勿於光線不足處閱讀、使用3C產品等把握6歲前視力發展黃金期另，依據眼科醫師建議，暑假期間應避免孩童使用3C產品超過1～2小時，並多外出踏青遠眺綠色景觀；6歲以前為視力發展的黃金期，應每半年定期做視力篩檢，以了解孩童視力發展情形。可別暑假一放完，卻多了一副眼鏡當禮物。

為什麼兒子永遠長不大？有很大一部分的原因是母親從小對兒子過於溺愛，導致他的個性過於柔弱。愛孩子是做父母的天性，但是，愛要有限度，不能讓孩子成為愛的犧牲品。過度的保護，只會使男孩與外界的接觸越來越少，缺乏獨立性和自立心。剛上小學一年級的斌斌，身體長得很結實，個子也比同齡的男孩高很多。每天媽媽送他上學時，他總是停在校門口，緊緊地抱住媽媽的腰，說什麼也不進學校。這樣的情況已經持續了一個多月。媽媽總是蹲下來，勸他聽話，但是這根本不管用。媽媽時常抱怨：「我兒子長得很壯，可是實在太依賴了，缺少同齡男孩的頑皮、勇敢，真令人頭痛。」原來，斌斌從小就由媽媽帶著，爸爸因為工作關係很少在家，於是媽媽出於一種補償心理，對斌斌百般呵護。平常從不讓他做家事，連最簡單的吃飯、穿衣、背書包這樣的事情，媽媽都要幫他。這種過度的愛讓小男孩形成了現在這種個性。愛得適當　才能給男孩正能量當做母親的你在抱怨「我兒子總是長不大」時，不妨先從自己身上尋找原因。從某方面來說，我們與其去拯救男孩，倒不如先拯救溺愛兒子的媽媽，這才是關鍵。母親要讓兒子從自己的羽翼下走出來，給男孩充分的自由，這樣才更能幫助他們成長。平時要冷靜地看待男孩的優、缺點，教他們如何看待生活中遇到的困難和挫折。此外，更要重視培養男孩自理、自立的能力。男孩的事情盡量讓他們自己做主、獨立處理，不要總是代為一手包辦。不要對兒子過分保護，要讓他們學會在失敗中成長。在自己動手的過程中，男孩可以訓練身體的協調能力，透過一次次的嘗試慢慢建立起自信，同時也能夠發掘自身的潛力，充分發揮潛能。自信的建立會增加一個人的自尊。一個擁有自尊的人，不管遇到什麼問題，身上都會洋溢著積極的正能量，以積極的態度去面對生活。許多小男孩到了三～六歲時，對母親還是會表現出某種特別的「糾纏」，無論媽媽做什麼事，他都會像小尾巴似的跟在後面。這種表現稱為「戀母情結」。雖然大部分男孩都能順利度過這個階段，但是，如果母親過於溺愛兒子，他們可能會把戀母情結一直帶到成年。對於有戀母情結的男孩，母親絕不能表現出厭煩或嫌棄的態度，可以減少與兒子相處的時間，讓他多和父親接觸。爸爸平時要多帶兒子一起遊戲、散步等，讓他感受到父親對自己的愛，從而增強他的安全感和自信心。（本文作者／高紅敏）（摘自／培養正能量男孩的100個細節／寶瓶文化出版）

骨質疏鬆跟高血壓一樣，都是「沉默的殺手」，大多數人平常可能根本不知道自己骨鬆，通常都是做了骨骼密度檢查，發現低於-2.5，或者是從低於一公尺的高度跌倒、滑下來，有人甚至一坐下來就骨折，然後才知道自己已經骨鬆了。骨鬆和退化性關節炎不一樣，骨鬆是骨質流失的現象。「存骨本」是愈年輕開始愈好，一般來說，25～30歲是骨質密度的高峰期，到40歲之後，無論男女都會開始流失骨質，尤其女性更年期荷爾蒙改變，骨質流失得更快。保持骨密度是很重要的，但鈣片也不要吃過多，最好能透過均衡飲食來自然地攝取鈣質，若擔心不足再額外補充鈣片即可；至於葡萄糖胺是用來補軟骨的，對骨鬆沒有幫助。我一直強調要「強化健康」，因為就算吃了鈣片，也要有健康的身體才能好好吸收。維生素D也很重要，它可以幫助鈣質的吸收。維生素D藉由曬太陽就能產生，所以要預防骨質疏鬆，每天就要力行「多鈣多陽光」的生活方式。另外，骨鬆的人不要怕運動，你反而更該運動。平時可多做承重、負重運動，例如我在本書第三章《簡單一招，痠痛全消》裡提到的「多鈣多陽光」操，將雙腳打開兩倍肩寬，雙膝微蹲，左右站起，並配合雙手左右高舉上揚，即可利用左右蹲站的載重運動強化骨密度。不過，運動也要選對種類才能促進健康，例如骨鬆的人應避免衝擊性的運動，例如籃球、足球、拳擊等。至於游泳對於加強骨密度的成效也不好，因為在水中有浮力，重力反而減輕了，無法達到負重效果。研究發現，太空人長時間處在無重力的環境中，骨密度會降低，而臥床病人幾乎沒運動，骨質流失速度也很快。在上了年紀以後，就應該要去做骨密度檢查，骨密度低就代表你的骨折風險高，因此，第一要務就是要「避免跌倒」。要能站得穩、避免跌倒，你就該做肌力訓練，而且鍛鍊肌力也對強壯骨骼有幫助。肌肉連在骨骼上，肌肉收縮會拉扯骨膜，刺激骨骼的增生，幫助骨骼變強壯，可以達到預防骨鬆的功效。因此，我很鼓勵大家經常到戶外曬曬太陽，讓身體合成維生素D，有助於鈣質吸收，並多走路、健走，讓骨骼與肌肉更強健，增加骨密度並預防骨鬆。（本文作者／簡文仁、曾慧雯）（摘自／就一招，痠痛立消：簡文仁自療法／天下雜誌出版）