每個人都曾在某些時候體驗過所謂的不安全感。你可能會對自己銀行內的存款、朋友給你的關愛，或對自己的教育背景感到不安。你也可能會對自己的健康、年齡、身材、容貌感到不安。如果有人問你：「是什麼讓你有不安全感？」你幾乎確定會給出錯誤的答案。你可能會說「因為朋友沒給我足夠的愛」或「我沒有我需要的學歷背景」或諸如此類的回答。換句話說，你會指向外在環境的狀況，而沒有領悟到你的不安全感不是由外在環境所造成，而是來自於你的情緒既定程式，以及你輸進自己腦袋的某些東西。其實，只要你的程式改變，即使外在的環境與之前一樣，你的不安全感也會立刻消失。有的人不會因為銀行裡亳無分文而感到不安，有的人銀行裡有著千萬存款卻仍然覺得不安全。問題不在於錢的數量，而在於他們腦中的「程式」。有的人沒有固定的知心好友，但他處於人們的愛中，擁有很深的安全感；有的人即使擁有專一、完全占有對方的關係，卻依然感到不安全。你會再一次發現，造成兩者不同的關鍵，便在於「程式」。如果你想要處理你的不安全感，你必須好好地研究、瞭解以下四個事實：第一個事實：試圖以「改變外在環境」來撫平你的不安全感，是白費工夫。你的努力或許會成功，大部分的情況卻不然。它們或許會帶來一些疏解，但那只是暫時的疏解。所以，花費時間精力去改善外在的體型面貌、賺更多的錢，或從朋友那裡取得更多的肯定和愛，根本就不值得。第二個事實：你要處理的真正問題所在，是你的腦袋。想想看，有人處在與你現在完全相同的狀況，卻沒感覺到絲毫的不安全。既然有這樣的人存在，就表示問題不在於外在的現實狀況，而在於你，你腦中的既定程式。第三個事實：瞭解到你的程式是從一些沒有安全感的人身上習得的。這些人在你年紀很小、可塑性還很高的時候，就以他們的行為和恐慌反應來教導你，每當外在環境不能配合你腦中的既定模式時，你的內在就要產生名叫「不安全感」的情緒波動，而且你必須盡己所能地去改變外在的世界──賺更多的錢、尋求更多的肯定和安慰、取悅你曾得罪過的人……等等，一切都只是為了讓你的不安全感消失。你只要單純地領悟到，你不需要這麼做，而且這樣做也無濟於事、不能解決問題，那些情緒騷動其實是你自己和你的文化所造成的。瞭解了這一點，便能使你遠離問題，並獲得相當的釋放。第四個事實：事到臨頭，你一定能把事情處理好的。每當你對未來可能發生的事而感到不安全時，只要記住：在過去半年或一年裡，你也曾為了某些事情而不安、擔心，但當事情終於來臨時，你其實都有能力把事情處理好。對此，你應該感謝的是你的能力和當時所獲得的資源，而不是事情發生前心中的種種焦慮，那些焦慮只是無謂的痛苦，還會讓你在情緒上更加脆弱。所以，請對自己說：「對於未來的事，如果我能做什麼，我現在就做，做完以後就順其自然。我要安心享受於此時此刻，因為經驗告訴我，我只能處理現在正在發生的事，無法處理尚未發生的事。而我所處的此時此刻總會給我所需要的能力和資源，讓我把事情處理好。」唯有當你得到了天上的飛鳥和田野中的百合花所擁有的天賜能力，全心全靈地活於此時此刻，不安全感完全消失的時刻才會到來。無論當下的狀況是多麼痛苦，人總是有能力承擔的。你所無法承擔的，是你想像中認為五小時或五天之內會發生的事，以及你腦海中不斷對自己說的話，例如：「這太糟糕了，我根本無法承受，這還要持續多久……」從某方面來說，小鳥和花朵比人類更有福氣，因為在它們的腦袋裡，沒有未來的觀念和文字，也不會焦慮伙伴對它們有什麼想法。這就是為什麼它們是天國的完美寫照的原因。所以，不要為明天憂慮，明天總會自行解決的。你每一天要煩惱的事已經夠多了，與其關注那些事，不如先把你的心安置在天主的國度裡，其他的一切自會就緒。（本文作者／戴邁樂）（摘自／愛在光中／啟示出版）
