（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）桃園縣衛生局在積極推動安全性行為的宣導下，今年至6月的新通報感染愛滋人數較去年下降13.6%，低於全國下降幅度。衛生局也將持續加強推廣安全性行為衛生教育，以有效降低愛滋疫情推動校園保險套自動服務機設置衛生局分析103年新增愛滋感染者中，年齡15至24歲者占23.6%，為降低年輕族群愛滋感染發生率，衛生局積極於大專院校推動校園保險套自動服務機的設置，103年計有中央大學、元智大學及開南大學完成設置，全縣保險套自動服務機設置則達15台，今年統計已販售1,999盒保險套。 衛生局提醒青少年朋友，網路和社群交友風氣興盛，且學生族群對娛樂性用藥的誘惑較沒有戒心，缺乏自我保護意識，容易在危險情境中受到愛滋病毒感染，建議應加強自我保護的意識。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）高雄市8月1日凌晨發生氣爆意外造成多人重大傷亡，台灣世界展望會正進行關懷災區民眾與兒童工作，並與高雄市政府合作，投入新台幣300萬元設置兒童關懷中心，協助安置兒童及弱勢災民關懷探訪、住宿管理，用愛陪伴災民走出巨創。兒童關懷中心  用愛陪伴高雄災區兒童走出傷痛台灣世界展望會的緊急救援團隊昨日已成立臨時災害應變指揮中心，積極協助災民、及時提供相關協助，並呼籲各界踴躍捐款，支持國內緊急救援，共同幫助受災兒童與家庭。展望會緊急救援團隊於中正高工(高雄市前鎮區光華二路80號)緊急設置兒童關懷中心，由專業社工協助現場災區兒童走出災難陰影。本次氣爆意外的受災戶兒童年齡層範圍相當大，從學齡前兒童至國小、國中兒童皆有，世界展望會已加派社工員進駐兒童關懷中心，隨時帶有工作證、身穿展望會工作背心，以走動式需求評估多方面觀察、聆聽災民心聲與需求、適時介入協助受災戶，持續評估並回應高雄市區受災戶住宿安置之需求。台灣世界展望會目前第一階段將以陪伴及遊戲治療為主，展望會督導及社工將連續三天進駐災區，在兒童關懷中心每日上午9點至11點、下午2點至5點，設計兒童遊戲活動教案、撥放輕鬆有趣影片，與災區兒童一起繪畫、摺紙、桌遊等活動，每個活動時段約為20至30分鐘；鼓勵兒童從畫畫的過程中與自我對話，說出內心想法，表達兒童自身情緒、適應臨時安置中心的社會生活。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）因應西非伊波拉病毒出血熱疫情持續升溫，衛生福利部1日由次長林奏延主持，邀集傳染病防治醫療網各區指揮官重新檢視各項因應作為、整備措施及國際疫情。會議結論，目前國內發生疫情風險「極低」，各項因應作為已完成，請民眾不要恐慌，但對於疫情不能掉以輕心，相關單位仍應積極做好各項因應準備並嚴密監視疫情。疾管署表示，會議中各區指揮官仔細檢視國內對於伊波拉病毒出血熱疫情之整備、啟動及防治等相關作為，認為尚屬完備，此外亦建議對於如何避免民眾恐慌之風險溝通、醫院收治之量能、實驗室檢驗的量能、疫區返國民眾之監測通報等應持續加強，疾管署將持續加強這些防治準備。前往西非 提高警覺疾管署特別提醒，欲前往西非疫情發生地區的民眾，應提高警覺，並應特別注意個人衛生與手部清潔，避免接觸有病或死亡的動物，特別是猿猴類，亦不得食用野生動物，尤其是猿猴的肉。返國後21天內，應自主健康監測，如出現有發燒、嘔吐、腹瀉、皮膚出疹等不適症狀，應儘速就醫，並主動告知醫師旅遊史及接觸史。另該署呼籲醫師，如發現疑似伊波拉病毒出血熱病人應於24小時內通報並立即收治於隔離病房，照護人員亦應進行健康監測，注意是否出現相關症狀，直至接觸後21天為止。

問孩子穿什麼樣的鞋子最舒適，通常孩子都說不出個所以然，因此父母一定要積極學習選鞋重點，配合一年比一年大的腳部尺寸，為孩子選擇最合腳的鞋。放眼日本鞋店，童鞋只占一小區，品項數量和尺寸種類的選擇性也很少。大多數父母是從設計性來選擇童鞋，再加上剛剛說過、認為「小孩很快就會長大」的刻板觀念所影響，通常會買尺寸稍大的鞋子給孩子。孩子本身也無法判斷什麼樣的鞋子穿起來舒適，因此只要鞋子上印著自己喜歡的卡通人物就會想買。每次我觀察兒童試穿鞋子的情形，發現父母通常只會問「鞋子會不會太緊？穿起來會不會痛？」，並不會讓小孩穿著新鞋走動、奔跑，也沒確認腳掌在鞋子裡是否有活動空間。只要孩子回答不緊、不痛，便會直接購買。根據一項1998年秋天，在德國與日本進行的問卷調查結果顯示，買鞋時會在店內試穿的比例，德國人為100％，日本人卻只有51.5％（這項調查的調查對象較少，樣本數也不一，結果僅供參考）。在歐美國家，兒童買鞋時，父母和小孩都很謹慎，會花許多時間仔細試穿。花一個小時左右試穿也不足為奇。歐美國家的鞋店也都設有寬敞的童鞋專區，尺寸選擇很豐富，不只可從腳掌長度來選擇，有些店還準備了「窄版、正常、寬版」等三種鞋型。此外，許多鞋店還聘請了擁有足部專業證照的店員，他們會先用測量器測量孩子的腳型，再推薦適合的鞋款。另一個日本與歐美國家最大的不同點在於，日本小孩喜歡穿魔鬼粘式的鞋款；歐美國家的小孩則喜歡穿綁鞋帶的款式。魔鬼粘式的鞋款雖然穿脫方便，但運動時不容易固定腳部，腳掌會在鞋子裡滑動，很容易扭傷或挫傷足關節。另一方面，綁鞋帶的鞋款能固定腳部，避免腳掌在鞋子裡滑動，使鞋子和腳部融為一體，大幅降低因扭傷或挫傷而拉傷韌帶的風險。而且還能避免腳趾無謂的彎曲踩踏，亦可達到預防腳趾變形的效果。有些歐美國家的父母，從小就會教孩子脫鞋時一定要先解開鞋帶，這個動作可以增加鞋子與腳部的貼合度。很多父母都沒有耐性等小孩花時間綁鞋帶，但這個等待是值得的，唯有如此，孩子才能學會自己綁鞋帶。許多三到五歲的歐美小孩都會自己綁鞋帶，這就是從小教導的成果。更棒的是，也能幫助孩子了解鞋子的功能，增加相關知識。根據統計，一般家庭長大的小孩，通常一年會穿壞兩雙鞋。若以一年兩雙鞋來計算，18歲時將會穿壞36雙鞋。事實上，最理想的狀態是，每年穿壞兩到三雙鞋。由於每個人都有自己的走路和步行方法，這些習慣會影響鞋底的磨損程度。長期穿著一邊磨損得較嚴重的鞋子，將會導致身體歪斜，習慣不平衡的身體姿勢與走路姿勢。（本文作者／伊藤和磨）（摘自／縮下顎，肩頸腰都不痛，頭痛失眠自然好！／野人文化出版）

就算只有下半身肥胖，也算是肥胖的一種，所以當然不能任意的大吃大喝。雖然不能光靠飲食或單純的減肥運動就解決下半身肥胖的問題，但這並不表示飲食與解決下半身肥胖無關。了解各種食物的營養與熱量之後，搭配有助骨頭與肌肉的飲食，就能加強減肥效果。攝取解決下半身肥胖問題的營養成分之原則1）攝取對關節與肌肉有益的健康食品。2）食用去除油分的飲食。3）不偏食。4）減少糖分的攝取。5）減少攝取刺激性食物。6）為了健康著想，減少飲酒與抽菸。有助於改善下半身肥胖的好瘦食材• 玄米飯（354kcal/100g）／為高纖榖食，具有豐富的維生素和礦物質，能降低體內的膽固醇，對於預防成人病的效果十分卓越。更重要的是，熱量低且有豐富纖維質，能維持長時間的飽足感。• 黑豆（405kacl/100g）／為高纖、高蛋白質的食物，能有效去除體內老廢物質並消除水腫。• 地瓜（128kcal/100g）／擁有豐富的食物纖維，能有效清掃腸道並促進腸胃蠕動，可預防便秘、排毒、去除體內老廢物質。此外，地瓜也含有大量鈣質與維生素。• 馬鈴薯（55kcal/100g）／具有豐富的碳水化合物和維生素，加上高度的食物纖維，就算只吃一點點，也能有很高的飽足感，相當有利於減肥。維生素C的含有量高，所以有卓越的消除疲勞效果。• 花生、杏仁、核桃（569kcal, 597kcal, 652kcal/100g）／具有豐富的不飽和脂肪酸與維生素E，有益血管並能預防動脈硬化。另外，維生素E有抗氧化的作用，能夠保護肌膚。由於熱量偏高，食用時需留意。• 牛肉（218kcal/100g）／脂肪含量低，是具有豐富蛋白質營養食材。牛肉富含多種胺基酸和礦物質，也是鐵質攝取來源的主要食材。• 雞胸肉（109kcal/100g）／為低脂高蛋白質食材，脂肪量低，有利於減肥。• 洋蔥（35kcal/100g）／含有槲皮素成分，有降低膽固醇的功效。另外，由於含有硫化物，能夠防止體內所攝取的養分轉變成脂肪。（本文作者／黃相普）（摘自／脊椎+骨盆+腿型，三合一整骨瘦身操／野人文化出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）鬆弛的兩頰、法令紋及雙下巴是許多熟女的痛，就算是上了一層濃妝或抹塗緊緻保養品，也依舊沒有辦法完全遮掩或改善。然而，在講究快捷的現代，醫美科技的進步改變了女性保養觀念，如去年甫推出的免動刀音波拉提療程，採非侵入性的作用原理，無傷口、單次治療後肌膚可感覺到拉提緊緻，且作用深度較電波拉皮更深，因此，可使拉提作用維持時間較長，深受30至50歲女性的喜愛。熟女苦命疲態老化現象：嘴邊肉、雙下巴、法令紋、眼皮下垂皮膚專科莊詠婷醫師表示，隨著年齡漸長，肌膚膠原蛋白會逐漸流失，以致皮膚開始出現鬆弛下垂、皺紋，特別是年過30的女性，臉部脂肪無法抵抗地心引力，臉部下垂狀況會更加顯見，常見的苦命疲態老化現象包含兩頰嘴邊肉、雙下巴、法令紋、眼皮下垂。莊醫師說明，多數女性偏愛非侵入式的療程，針對上述老化問題，過去電波拉皮為熱門首選療程，但從去年採用新的非侵入式拉皮技術－音波拉提療程後，許多定期施打電波拉皮的消費者，9成以上都轉而選擇音波拉提療程。主要原因為傳統電波拉皮是透過熱效應的原理，刺激肌膚真皮層的膠原蛋白收縮及持續性增生，以達到肌膚的拉提緊緻；音波拉提療程則是透過超音波聚焦的原理，將熱能傳遞到深層組織，深度可達到更深的筋膜層，由內而外為肌膚奠定良好的基礎，因此，緊實及拉提作用更顯著、維持時間也較長。漸進式變美　重塑肌齡莊詠婷醫師指出，音波拉提療程施打時間約半小時至一小時左右，依患者的老化程度及施打部位而有所不同，其具有較無傷口、修復期較短的特性，術後可立即上妝。此外，音波拉提療程的作用為漸進式，術後患者會感覺到愈來愈明顯的緊緻度，一般來說在治療後的3個月至6個月會最為顯著。莊醫師以診間中一名40多歲的熟齡患者為例，因臉部肌膚鬆垮下垂，使人看起來很沒精神、氣色不好，為了參加同學會能呈現年輕的自己，在接受音波拉提療程治療3個月後，她開心回診分享：「同齡同學都說我氣色好好、好年輕，怎麼肌膚這麼緊緻都沒有變老！完全看不出來我有動手腳耶！」術後重防曬與保濕　肌膚保持緊緻水嫩最後，莊詠婷醫師以自身臨床經驗觀察說明，經過音波拉提療程治療後的女性，因為肌膚變得緊實有彈性，看起來感覺年輕好幾歲。惟提醒愛美女性，做完醫美療程後，仍須重視防曬與保濕，尤其在夏天，建議出門前半小時要做好防曬、洗完臉後塗抹適量的保濕產品，如此，才能讓肌膚保持緊緻水嫩！

（優活健康網記陳承璋／綜合報導）家中孩子若有反覆過敏鼻炎、打噴嚏、流鼻水，且至一般診所拿藥看都看不好，就要當心是否為「腺樣體肥大」！台中就有一名黃姓女童，因常有打噴嚏與流鼻水症狀，且這兩年來還因感冒併發鼻竇炎，導致日後只要症狀一復發，就得吃上三個禮拜的藥，若停藥一周，又會再發作，且影響到睡眠，白天精神不濟，進而讓成績退步學習力不佳，直到父母發現情況不對，才把女童帶至大醫院耳鼻喉科就診，一經檢查後確診為腺樣體肥大。腺樣體孩童時期最發達　成人後會退化台中醫院耳鼻喉科醫師張明璋說明，腺樣體位於鼻腔後方的鼻咽腔正上方，又名咽扁桃，屬於淋巴組織，在免疫系統中主要負責辨認外來抗原。一般在孩童時期活動最為旺盛，青春期過後因全身免疫系統趨於成熟，功能就較不重要而會慢慢萎縮，大部份人到成年就會消失不見。長期過敏鼻炎　腺樣體可能異常增生然而，如果長期因為鼻過敏、鼻竇炎、胃酸逆流或環境中刺激性氣體（如香煙、揮發性氣體）等因素刺激，就會使得腺樣體反覆發炎而破壞原有結構，導致其肥厚增生。若腺樣體過度增生肥大，就會阻塞鼻腔後方造成鼻塞症狀，尤其是在平躺時最為明顯，因此會影響睡眠品質，造成睡眠呼吸中止症，不僅影響白天精神，嚴重時甚至會影響孩童生長發育。 張明璋表示，大多耳鼻喉症狀多少與腺樣體有所關聯，但因其位於鼻部最深處，需透過反射鏡、X光或內視鏡檢查才看的到，評估不易而容易被忽略。張明璋提醒，若孩子或成人長期受過敏性鼻炎、鼻竇炎、中耳炎等困擾，或者雖已經服藥控制鼻炎問題，但一停藥便立刻復發的民眾，建議到耳鼻喉科由專業醫師做徹底的檢查評估，一旦確認為腺樣體影響或其他病因，以現代的醫療技術，大部份的問題都可以獲得良好的改善。

（優活健康網記陳承璋／綜合報導）「你別過來！再過來我就死給你看」台灣戲劇八點檔，總愛以此句經典不爛的台詞，製造情節起伏，使民眾心裡跟著糾結一塊，但事實上，在現實生活中，自殺，一直是全球政府積極防治的問題，但自殺除了能透過各種心理諮商來輔導之外，在未來，很可能可透過驗血的機制，知道一個人是否會出現自殺的傾向。人體遭受重大壓力　SKA2基因水準較低　此研究來自美國約翰霍普金斯大學，研究發現，人體內的有一種名為「SKA2」基因的基因，進而可以使研究人員觀察他人在未來，其自殺風險的多寡。研究指出，當人體感受到極大的壓力，SKA2基因水準就會較低，其中，身體還會產生化學反應，讓SKA2基因產生甲基化，所以自殺者的體內SKA2基因甲基化程度就會較為嚴重。而研究則針對三百多名受測者進行血液抽檢，其中，此成果均呈現高度的一致化，也正表示的確能透過血液來檢測一個人，是不是有自殺的念頭與危機。研究者表示，未來此項發現，會持續找尋更多的受測者進行比對，可望幫助人類更有效的預防自殺。

（優活健康網記陳承璋／綜合報導）父親節將至，你準備送那些禮物？根據台中光田醫院健康管理中心的統計資料指出，台灣爸爸健康狀況嚴重拉緊報，超過八成爸爸膽固醇過高，罹患高血壓比例也達到六成以上，而血糖異常的爸爸更是來到四成之多，當父親一直是家中經濟重要支柱時，在父親節將至的時刻，可別再送酒送菸甚至送蛋糕，以免加重身體負擔。有標準公式能預測中風風險事實上，三高一直是重大心血管疾病的誘發主要因子，光田綜合醫院健康管理中心施旭姿指出，三高的危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若忽略不加以重視改善，恐怕數年內將引發嚴重的心腦血管疾病，而透過目前國際通用的「佛萊明罕風險分析」（預測十年內發生心腦血管疾病發生率的公式），則可以推算出大概的發生率。只要改變一項生活習慣　心血管疾病風險就會降低她解釋，舉例來說，一名35歲男性健康檢查後，發現血壓140mmHg，空腹血糖140mg/dL，總膽固醇250mg/Dl（略為偏高），高密度膽固醇（保護性膽固醇）30mg/dL（略為偏低），加上每天抽一包菸的話，十年內發生中風、心肌梗塞等心腦血管疾病的機率就高達22％，年齡越高發生率也將會跟著提高。她提醒，如果能改善任何一項健康的危險因子，發生率都會大幅降低，例如最有效的是戒菸，發生率將會降為12％；若同時戒菸並控制血壓及膽固醇，發生率則會降至7％。呼籲有三高的爸爸，能夠儘早控制三高持續惡化，倘若有抽菸喝酒，就必須儘快戒掉，以保身體健康。

（優活健康網記陳承璋、張瓊之／整理報導）今年二月，西非國家幾內亞，爆發伊波拉病毒感染事件，然而，因傳染速度之快，均讓醫護人員措手不及，導致疫情迅速擴散至周邊鄰國，包括，賴比瑞亞和獅子山等地，截至昨日為止，世界衛生組織持續以驚人的速度，公告伊波拉病毒死亡人數，共累計至729人，感染人數共達1323，且數字仍未看見盡頭，全世界政府，均嚴密觀察，伊波拉病毒是否會突破封鎖，擴散至非洲以外的國家。來勢洶洶的伊波拉病毒，近日因感染人數大幅增加，任何風吹草動，都讓各界繃緊神經，包括前往人道救援的醫師與護士相繼感染，前日，又傳出一名香港女子，因前往西非後，出現類似伊波拉病毒的發病跡象，所幸經篩檢後證實為陰性反應，讓各界頓時之間大鬆一口氣。為什麼港女出現發燒與嘔吐現象會讓亞洲各地政府，包括台灣如此緊張？原因就出在，伊波拉病毒能輕易的透過體液或其遭體液的汙染物，如被子、衣物等傳染，倘若女子經證實感染病毒，很可能會藉由國際航班的運輸，將病毒運送至亞洲亦或歐洲國家，而目前，並未有任何疫苗亦或藥物，能直接與一波拉病毒進行對抗，其嚴重程度，被稱為本世紀的黑死病。以下列出伊波拉病毒簡介。什麼是伊波拉病毒？伊波拉病毒是一種線狀病毒，死亡率高達9成，主要是人接觸蝙蝠或是與蝙蝠接觸過的動物，經由接觸血液、分泌物、器官、精液在人與人之間傳播，換句話說該病毒可直接傳染給人。此外，病毒潛伏期長達2～21天，潛伏期並不具有傳染力，早期症狀主要為突然出現高燒、嚴重倦怠、肌肉痛、頭痛與咽喉痛等，接著出現嘔吐、腹瀉、皮膚斑點狀丘疹與出血現象，而嚴重者常伴有肝臟受損、腎衰竭、中樞神經損傷、休克併發多重器官衰竭。目前有任何方式能夠治療伊波拉病毒？在治療方面目前無特定或標準治療方法，也沒有任何的疫苗可接種預防，只能以支持性療法為主，包括病患體液及電解質平衡、維持血壓及氧氣狀況、補充失血和凝血因子、併發性感染的治療等。什麼方式能避免感染伊波拉病毒？在流行地區，避免接觸或食用果蝠、猿猴等野生動物，如需接觸動物則應戴手套及穿著合適衣物。避免直接接觸被感染者之血液、分泌物、器官、精液或可能被污染的環境。疾病初期症狀較不具專一性，醫護人員照護所有病患需提高警覺並配戴標準防護配備，實施感染控制措施。台灣目前須擔心伊波拉病毒入境？伊波拉為接觸傳染，雖然可能透過搭飛機傳染，但目前國內幾乎沒有旅行團前往，且連美國都判定該病毒傳至美國率低，所以台灣民眾可先別擔心，只是若有民眾計畫出國旅遊時，應盡量避免前往旅遊疫情第二級警示（Alert）的幾內亞、賴比瑞亞與獅子山等西非國家，預防傳染病上身。