（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據研究統計，新生兒先天性聽損的發生率約為千分之三至千分之四，又研究也顯示，先天性聽損如能在3個月大前診斷，於 6 個月大前就開始配戴聽覺輔具與接受聽語療育，將來可以達到接近正常之語言和身心發展。 我國全面補助 家長務必帶嬰幼兒前往篩檢國民健康署邱淑媞署長表示，自101年3月15日起國健署全面補助本國籍出生未滿3個月之新生兒聽力篩檢已滿2年，總計篩檢36萬383人，發現1,026位聽損兒，亦即新生兒聽損發生率為2.8‰國民健康署運用菸捐全面補助新生兒聽力篩檢，篩檢結果異常者，均轉介進行確認。確診為聽損兒的個案亦均轉介至兒童發展遲緩通報轉介中心，透過跨單位合作，確保聽損兒可獲得相關社福資源資訊，接受後續療育服務，讓聽損寶寶不再因為不會表達，也能及早被發現、確診、接受療育，進而改善生活品質，將來學習及就業不再受限，開啟美麗人「聲」。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）癮君子的抽菸環境，真是一天比一天還要少了！為營造戶外無菸環境，維護使用臺北市運動中心及其周邊設施民眾之健康權益，臺北市政府衛生局結合體育局、12個運動中心，宣布運動中心外的一樓戶外區，同樣比照室內，全面禁菸，若民眾不小心在外頭抽起菸來，依法可處新臺幣2,000元至1萬元罰鍰。不讓運動人吸到二手菸 一樓區鐵了心全面禁菸臺北市衛生局健康管理處林莉茹處長表示，菸害防制法已規範供室內體育、運動或健身之場所全面禁止吸菸，但未將各該場所之所屬戶外區域納入禁菸場所規範。因此，若有民眾於運動中心出入口處周邊之戶外區域吸菸，其他進出及在出入口處周邊運動之民眾，必然會遭受二手菸的危害，且菸煙也容易飄進運動中心內，嚴重影響身體健康。北市體育局運動產業科鄧伃珊科長表示，近年來隨著民眾自主管理健康的意識提升，有越來越多的民眾、甚至闔家大小至運動中心進行休閒運動，但因運動中心所屬戶外區域非屬菸害防制法規範之禁菸場所，所以當民眾向運動中心反映門口外有人抽菸，致遭受二手菸害時，中心人員只能進行柔性勸導，但因不具法律約束效力，故勸導成效有限。相信在衛生局公告12個運動中心所屬1樓戶外區域自7月1日起禁止吸菸後，定可提供民眾更為健康的運動環境。
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）「旋轉！跳躍！我閉著眼」，天后蔡依林的歌曲，總是令人百聽不厭，其繽紛絢麗的舞蹈，更是使人目不轉睛驚嘆連連，但若是在家中碰見「會飛的」蟑螂，這歌詞恐怕就成了當時逃難與閃躲蟑螂的最佳寫照。夏天蟑螂數量 恐為冬天八倍根據統計，夏天蟑螂出沒數量，將是冬天的八倍左右，時節正式進入酷暑，貪熱怕冷的小強們，當然活動力十足，就連翅膀都特別有力！台大昆蟲學系黃榮南教授指出，因為蟑螂是冷血動物，且喜歡潮濕溫暖的地方，夏天一到，蟑螂就會大量繁殖且到處爬。另因為夏天，蟑螂的活動力本來就會比冬天高，也因此看見蟑螂在空中，活力滑行飛舞的機率就會變高。蒜頭有效驅蟑 過敏體質不再害怕蟑螂四處爬，最怕的就是爬到房間的床底或衣櫃裡，若有過敏體質的人，房間出現蟑螂的蹤跡更是萬萬不可；但在房間放蟑螂屋，恐怕來會引來更多蟑螂的出沒，而殺蟲劑往往治標不治本，噴死一隻，終究還會再來一隻，所以如何在家裡「避蟑」就成了極重要的課題。黃榮南表示，他的學生就做過如何趨吉避蟑的實驗，發現在許多能夠驅逐蚊蟲的植物裡，就屬蒜頭最為有效，因為蒜頭會發出蟑螂不喜歡的味道，進而使蟑螂不敢靠近，建議民眾能夠把蒜頭搗碎，並且放在碟子裡面，擺在房間內的衣櫃或是床鋪底下等處，可有效防止蟑螂的出現。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）炎炎夏季逐步逼近，新北市政府衛生局為確保民眾購買涼麵衛生與安全，5月份針對轄內餐飲業、便利超商、攤商及食品工廠等抽驗30件涼麵，初抽結果有8件檢出大腸桿菌群超標，經限期改善並複抽檢驗後，仍有1件不符規定，將依違反食品安全衛生管理法處新台幣3萬元以上300萬以下罰鍰。衛生局進一步說明，複檢仍不合格的商品為百川食坊行的涼麵被驗出大腸桿菌群大於1,100 MPN／g（規定：1,000MPN／g以下）；上游供應商經本局抽驗結果為合格，可能是產品在輸送過程受到感染或儲存環境不合規定。大腸桿菌、大腸桿菌群 為食品檢測指標 食品藥物管理科長林冠蓁指出，大腸桿菌及大腸桿菌群常被用來作為監測食品是否遭受污染，或製程有無衛生缺失的重要指標。如檢出超過標準，則表示食品在製作過程中，可能因人員的衛生、疏忽、食材、器具或包裝過程受到污染，另常溫下不當保存更易助長微生物的繁殖。為避免高溫細菌孳生 若不食用應儘速放冰箱新北市政府衛生局提醒業者應加強衛生自主管理，如工作人員、製作或販售場所環境、容器設備、原物料品質衛生等。另外，在民眾的部分，建議大家在購買涼麵時，應儘量選購具有信譽的店家及包裝完整的麵食製品，或是儲存於具冷藏設備的涼麵，並於購買後應立即食用完畢，如不立即食用，應儘速放入冰箱，避免夏日高溫造成微生物滋長。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）在夏天，由於氣候炎熱的關係，使得食物容易因操作或保存不當等原因，造成疑似食物中毒的情形，然而，食物中毒最主要的致病細菌為腸炎弧菌、沙門氏桿菌、金黃色葡萄球菌、仙人掌桿菌。腸炎弧菌常見於水產品，沙門氏桿菌常見於禽畜產品尤其以未清洗過的蛋最易汙染，金黃色葡萄球菌常見於廚師個人衛生習慣不良及有傷口而引起汙染，仙人掌桿菌常見於未洗乾淨的蔬果米飯等或熟食未覆蓋被灰塵汙染。作業方面若不注意 也會造成病毒感染除此之外，在作業方面會引起病毒感染的原因，主要是因為冷藏及加熱處理不足、食品調製後在室溫下放置過久、生食與熟食交互汙染、烹調人員衛生習慣不良、調理食品的器具或設備未清洗乾淨及水源被汙染等因素，所以，大家在作業的過程當中，應多留意環境衛生及作業過程，以避免造成感染。謹記原則 降低食物中毒發生率最後，衛生局為避免民眾發生食物中毒事件，提供4點原則，幫助民眾降低食物中毒發生率：1）遵守食品處理之原則／包括新鮮、清潔、區分生熟食、避免交互汙染、徹底煮熟、注意保存溫度及使用乾淨的水與食材等。 2）外出飲食時應避免食用生食／包括冷食、生食、不吃來路不明的食品，也應避免路邊攤飲食，謹慎選擇衛生優良餐廳用餐。 3）確保與食物接觸的人或物都是清潔乾淨／在要使用不同砧板及刀具時，應將它分別使用，把處理生食與熟食分開，且在食用前要將食品充分加熱並在2小時內吃完，食物應放入冰箱冷藏或冷凍，飲水則要煮沸，不喝生水。4）衛生安全／遵守個人衛生原則，確保自身飲食健康。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）依據財團法人器官捐贈移植登錄中心統計，截至103年6月25日止，等候接受器官移植人數達8,572人，請大家支持器官捐贈大愛行動，讓更多等待的人重現生機。所謂器官捐贈是指當一個人被判定腦死，只能靠呼吸器維持生命時，基於個人生前的意願或家屬的同意後，將身上可用的器官無償捐贈給需要的病人，以挽救其垂危的生命。器官捐贈的種類包含屍體捐贈及活體捐贈兩種形式，屍體捐贈指當病患腦死時，將良好的器官或組織，以無償的方式，捐贈給器官衰竭急需器官移植的患者；捐贈組織可於死後6小時內進行。讓愛永不止息 成就器官捐贈宜蘭縣衛生局指出，當民眾簽署器官捐贈同意書後，簽署機構每月統一將資料寄送器官捐贈移植捐贈中心，約兩周後至中央健保署進行註記，一周後民眾可持健保卡至各機構讀卡機進行確認或至器官捐贈移植捐贈中心網站以自然人憑證查詢是否完成註記。意願改變時也可隨時填寫「器官捐贈意願撤回聲明書」進行撤回程序。衛生局劉局長表示，自93年迄今，宜蘭縣共有51人在人生最重要的階段，捐出器官，讓自已及別人的生命得以延續，呼籲透過器官捐贈行動，讓可用的器官或組織加值在其他人的身體裏，讓他們的生命因為您的願意，成就他人更精彩的人生。
壓力源：因為多餘的比較，反而讓自己陷入不滿與嫉妒。化解法：相信自己，肯定自己的實力，自然就無須與他人比較了。人比人，氣死人。這句話聽起來似乎有點誇張，但加拿大康克迪亞大學研究顯示，常跟優秀的朋友比較會增加生病的機率，但若常與「比較失敗」的朋友比較，則不會有這樣的情形發生。在這項調查中，不同年紀的人對悔恨感的處理並無顯著差別，只要常與不幸的人做比較，情緒狀態都比較良好，也可防止健康產生問題。研究人員表示：比起年紀，個人的認知能力更為重要，「當人生中出現悔恨感時，勇於改變以及向前進才是終止悔恨感的方法。」比較雖然是進步的動力之一，但無謂的比較或比過了頭，對自己造成的傷害可能遠遠超過別人。以前公司有個同事很喜歡看戰爭片，連作夢都和戰爭有關。為什麼會這樣？想揭開謎底的他，跑去做催眠療法，想知道事情真相。據他表示，他前世出生於軍人家庭，由於在戰亂中長大，所以從小就知道隨時會因為戰爭而犧牲性命。也許是受到前世記憶的影響，他此世經常夢到和戰爭有關的場景，或自己被敵人追逐的畫面，而且很喜歡看戰爭片，藉以滿足內心騁馳沙場的慾望。現實中，他經常判斷對方是敵人或朋友，也喜歡拿自己和對方比較，想要跟人一爭長短的企圖心很強烈。他常喃喃自語：「這有什麼了不起，如果依我的專業能力，我一定做得比他更好。」尤其他經常跟別家公司的員工比較薪水，如果做同樣的事而別人待遇比他高，他就很生氣，認為公司虧欠他，不懂得愛惜像他這種人才，搞得整天沒有心情工作。比來比去，他樂此不彼，看在別人眼裡卻感到相當厭煩。當然有比較才有進步，如果只是一昧地比較，非但不能進步，反而將自己逼入痛苦的深淵。多餘的比較容易帶來不滿與嫉妒，任何人只要懷有不滿的情緒和嫉妒的念頭，就無法和大家相處愉快。自信來自於內心，不需要靠比較來自我肯定，只要自己有實力、肯打拼，還怕會輸給別人嗎？最糟糕的是一無是處，又不肯努力，再怎麼比也比不過人家。有個小孩發現一顆老鷹蛋，一時興起，將這顆蛋放在母雞的窩裡，看能不能孵出小鷹。如同小孩的期望，那顆蛋孵出了一隻小鷹，牠跟同窩的小雞一起長大，以為自己也是隻小雞。每當牠看見老鷹的身影時，總是喃喃自語：「我若是能像老鷹那樣，自由地翱翔在天上，不知該有多好。」一旁的小雞聽到了，提醒說：「別傻了，你只不過是隻雞，不可能高飛的。」小鷹想想也對，於是回過頭和其他小雞追逐主人撒下的穀粒。後來，一位訓練師看見這隻小鷹，興致勃勃要教牠，他將小鷹帶到屋頂上，認為由高處將小鷹擲下，牠自然會展翅高飛。不料，小鷹只輕拍了幾下翅膀，便落到雞群當中，和小雞們四處找尋食物。訓練師仍不死心，再次帶著小鷹爬上最高的樹，擲出小鷹。小鷹害怕之餘，本能地展開翅膀，飛了一段距離，又立刻飛了下來，加入雞群中爭食，再也不肯飛了。最後訓練師將小鷹帶上懸崖。當訓練師的手一放開，小鷹展開寬闊的羽翼，終於實現了牠的夢想，在天際自由翱翔。自信是成功的第一秘訣。只要懷著必勝的信念，將自己的潛能發揮出來，願望是可以實現的，只知道等待別人的幫助，永遠也不會有成功的一天。該比較時才比較，不該比較時就別比較。如果不想每天活得辛苦，給自己太多壓力，請別做無謂的比較。減壓小語／比較是重大壓力的來源之一，如果凡事都要和人比較，那麼比到最後，只會把自己的幸福比下去，一點幫助也沒有；比較是永遠也比不完的，即使你今天比贏對方，也許明日對方又贏過你，比來比去只是白費力氣而已。明白自己的實力，安份地過生活，沒有比較就不會有煩惱。（本文作者／林慶昭）（摘自／你有什麼好煩的？／哈林文化出版）
我們這套輕斷食法，是以7天中「5天正常吃：2天少吃」來控制一週飲食內容，如果妳已經安排或臨時這週某天要聚餐，還是可以開心赴約，只要遵守以下原則，且隔天就斷食，讓胃腸休息。我總是提醒學員，把每天吃飯時間、各餐食物內容、熱量等記錄下來，方便檢視自己的用餐習慣，遠離難瘦的關鍵。技巧1）按順序進食，先吃膨鬆、體積大、低熱量的菜和湯。研究證實，改變進食順序：先喝湯→吃蔬菜→吃肉類→最後吃澱粉類，有助於延緩血糖上升，可避免身體吸收過多的熱量，輕鬆減肥。 技巧2）每口要咬30下，每餐吃30分鐘以上。 聚餐時，習慣邊聊邊吃，不知不覺咀嚼次數會變少，速度會變快，吃得東西就會變多。我建議吃東西時，每口食物至少嚼30次再吞下，且用餐時間至少30分鐘以上，才會讓大腦感到「飽」，避免不小心就吃過量。技巧3）選擇天然、看得出原始形狀的食物，不吃加工食品。做工繁複、失去食材原本樣貌的「功夫菜」，不僅養份已經流失，而且往往添加各種調味料。加工食品則常添加過量的鹽份、油脂，甚至化工賦形劑、色素、香料、防腐劑；吃了高鹽份食物，會容易口渴、想吃甜食或喝汽水，導致肥胖；化學加工品更會傷害你的肝腎。外食聚餐時，還是要多吃天然食物才是。技巧4）避免勾芡菜餚、濃郁湯汁、濃稠醬汁。即使是低卡的青菜，用勾芡料理的熱量，比沒有勾芡的熱量高出3倍。因為芶芡是屬於純澱粉，經由人體的吸收後，會讓血糖飆高。技巧5）遠離油炸料理，去掉動物外皮。吃到飽、桌菜、小吃中，一眼就看出的油炸物妳知道要避免；但有些炸過再滷、或路邊攤的油豆腐等，因為「變身過」很容易被忽視，要特別小心！此外在吃肉類時，要把皮去掉，至少可以減掉100卡以上熱量。技巧6）避免重口味食物、醃漬物、甜食。有人斷食日在外用餐，想說只吃小菜沒問題，其實醃製類小菜千萬不能碰，它們不僅熱量偏高，食材來源和保存方法也讓人擔心。此外，節日聚餐或生日派對，斷食日請不要吃甜食，等隔天正常日再適量吃！技巧7）每餐都有要綠色蔬菜，戒掉內臟與肥肉。外食族特別容易缺乏膳食纖維，因此，斷食日就算外出用餐，每餐都一定要有1～2份的綠色蔬菜，提供足夠膳食纖維幫助消化解便。而油脂高的內臟和肥肉，最好連正常日也少吃。技巧8）下午茶可選擇無熱量飲料或開水。喝下午茶時，可以點非調味粉、用天然茶葉籽煮的花草茶，或無糖咖啡，藉此多攝取水份，有助利尿消水腫。此外，用餐過後，可以邀朋友在附近散步、逛街，能幫助腸胃消化，每散步30分鐘還能消耗約75卡的熱量。（本文作者／宋侑璇）（摘自／每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤／蘋果屋出版）
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）夏天一到，原本多汗的民眾，遇到悶熱天氣，簡直濕上加濕，尤其是腋下處，更是容易濕成一塊，倘若多汗又有狐臭體質的民眾，身邊的朋友還可能避之唯恐不及，身心受創，根據統計，全台大約有百分之六的民眾有嚴重程度不一的多汗症，大多都是交感神經過於興奮所引起，只要緊張、焦慮，手腳處、腋下、臉部，就會大量出汗，往往讓患者苦不堪言！皮膚科主治醫師馮愛真表示，其實民眾可以自行評估有沒有多汗症的問題，由以下三點進行評估：1） 腋下、腳掌、手掌、頭部等處時常多汗，若情緒一亢奮，甚至緊張起來，明明在冷氣底下，汗還是大量直流，就可能是多汗症。2） 多汗時間超過六個月。3） 家族有人多汗，且症狀是從二十五歲以下就開始，但睡覺時卻不會流汗。傳統多汗治療手術 副作用大皮膚專科醫師曾忠仁說明，過去治療腋下多汗症的方法，多以手術為主，一是腋下刮除術，也就是把腋下的皮膚翻開，在用刮刀刮除汗腺，二是交感神經阻斷術，阻斷交感神經，進而避免興奮或緊張，進而產生出汗的問題。但此兩種手術，前者須把皮膚翻開，易造成腫脹且留疤的可能，恢復期也較長，後者則因阻斷交感神經後，上半身的汗雖能有效止住，但因為身體的代償作用，將使上半身如沙漠，下半身卻如海洋般，噴汗不止。微波加熱 可望根除症狀曾忠仁進一步表示，但近期因為科技日新月異，現在醫學技術多強調微創，甚至是非侵入性的治療，而目前腋下多汗的民眾，甚至能透過所謂的微波加熱，利用皮下能量堆疊的方式，累積至六十多度的溫度，進而把腋下發達的汗腺燒灼萎縮，卻不會造成表皮的任何傷害。他說，此原理有點像隔山打牛，第一層表皮層不會受傷，但能把皮膚內的汗腺燒掉，且能夠止住八成以上的汗量，一至二次就能獲得「治癒」，換句話說，不像許多醫美療程，必須定期回廠保養，此微波加熱技術，則能治療，且完全根除。曾忠仁提醒，若民眾出現嚴重多汗的症狀，緊張或焦慮更是嚴重，並且影響到日常生活，就要謹慎考慮進行多汗症的治療，以免自信心受到打擊，難以恢復。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據董氏基金會2010年、2011年、2012年分別針對成年人、國高中生及大學生所做的調查發現，常因心情不好而去運動者，超過八成運動後心情會變好。顯示運動對促進身心健康、改善負向情緒效果佳。 建議父母多陪孩子出門運動雖運動能夠有效減少負面情緒，但董氏基金會卻發現，青少年舒壓的方式，多以室內靜態活動為主，董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨說明，以室內進行的活動為多，可能因為現在的父母工作忙碌，孩子除了學校，就是家裡，發展的紓壓方式較室內取材，缺乏走出戶外的動機。她建議，父母可以陪孩子嘗試，選擇適合且有效的紓壓方式，持續一段時間，以養成習慣。桃園療養院兒童精神科主任陳質采表示，現在孩子們身處「螢幕」時代，接觸電視、電腦、電玩等時間遠遠大於從事戶外活動，長時間下來失去身體動能。運動的好處包括改善情緒、促進心肺功能、控制體重、增加活力、改善睡眠等。她建議，要讓孩子從小培養運動習慣，先讓孩子感受運動的樂趣，例如和他們玩鬼抓人，就能開始練習跑步，慢跑也可以結合跳繩，或讓孩子進行闖關活動，或是結合獎勵制度，孩子完成某項運動，可給予一些鼓勵，刺激孩子運動的意願，養成運動習慣。
