（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）現代的社會裡，由於人們飲食逐漸精緻化，常缺乏纖維質，導致有越來越多人有便秘的困擾，但你知道嗎？在美國便秘的盛行率已高達12％～19％，與常見的慢性疾病相當，其中女性比男性更容易發生便秘，除此之外，便秘也是很多疾病的重要警訊，所以，民眾千萬不要忽略自己的便秘問題。日前，有一項最新的就醫調查顯示，在台灣有7成女性現在或是曾經有便秘的困擾，但不會尋求西醫協助，且平均嘗試3.5種方法自我解便，對此，台灣消化系醫學會理事長林肇堂醫師表示，便祕成因複雜，民眾自行解決無法對症下藥、恐造成更大健康問題。便秘原因多　謹記三時六便口訣自我檢測便祕對於身體而言，是發出重要警訊的一個來源，當便秘發生時，可能是我們的內分泌、神經性、心理性、生活習慣、腸胃道等地方，正在發出求救訊號，此外，慢性便秘併發症的發生率也很高，例如腸躁症、痔瘡、小腸阻塞等。因便祕並非單一原因導致，常由患者主觀描述不適感，較難以客觀標準界定，若便祕症狀持續、反覆發生，就有可能是慢性便祕。現在醫界上普遍採用的羅馬3便祕診斷標準，民眾可藉由簡單看我3時6便口訣記憶並自我檢測，若在三個月?排便持續出現便少、便硬、便費力、便不盡、便堵塞、或便手摳，符合兩項或更多症狀，建議盡早就醫，找出便祕原因，排除其他疾病可能。聽信偏方解便秘　當心問題解決不成反而傷害身體根據國內一項台灣女性便祕就醫調查發現，有便秘困擾的民眾反而會先聽信網路偏方，包括喝黑棗汁、喝蜂蜜水，甚至會吃過期食物迫使身體排便，另外，自行使用浣腸甘油球或瀉劑成藥的人也佔2成。但台大醫院胃腸肝膽科吳明賢醫師表示，目前的便秘治療是以瀉劑為主流，但現有的瀉劑不良反應大，易產生依賴性且不建議長期使用，像是一般民眾常用的浣腸甘油是一種滲透壓劑，不但不適合腎功能不佳的人使用，還可能會引起胃腸氣、腹脹等不良反應。除此之外，林肇堂醫師表示若是未經醫師指示下，自行使用瀉劑、灌腸，用久成為習慣反而無法排便，長期濫用之下，可能出現大腸黏膜發炎、腸平滑肌萎縮，傷害原有腸道蠕動功能，所以，建議民眾可先自行透過三時六便口訣檢測，若有異狀或發生便秘時，應就醫檢查，千萬不要亂用藥物，以避免解緩便秘不成，反而對身體帶來傷害。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據疾病管制署公布上週國內登革熱確定病例，共新增8例本土病例(6男2女)。新增的8例本土病例分別居住於高雄市前鎮區及小港區，呼籲民眾持續落實家戶內外的孳生源清除工作，並定期巡查，以降低病媒蚊密度，同時做好個人防蚊措施，以防止登革熱疫情擴散。今年截至6月23日，累計共133例登革熱病例，包括境外移入病例82例及本土病例51例，入夏以來累計37例本土病例。疾管署表示，登革熱已是「社區病」、「環境病」，為有效降低社區病媒蚊密度，減少登革病毒傳播風險，民眾需經常主動檢視住家內外環境，澈底清除病媒蚊孳生源，回收處理不需要之容器，才可有效防堵登革熱疫情。積水容器未清除　當心受罰因疫情持續發生，對於經查獲未依通知或公告主動清除病媒蚊孳生源，將會依傳染病防治法，裁罰從3000元至1萬5000元不等。疾管署也提醒，近日各地常有局部大雨或豪雨發生，呼籲民眾持續加強戶內、外環境整頓與巡查，落實孳生源清除，避免滋生病媒蚊。

（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）近年來，冷凍卵子在媒體、藝人的影響下，已逐漸成為晚婚女性提前規劃人生的一個選擇，但現在，不僅國人詢問凍卵的比例提升，就連海外的女性也隨著這股「凍卵風」漂洋來台。一名來自香港凍卵的女性，因為本身尚無論及婚嫁的男友，且兩、三年內也無結婚計畫，雖然檢測結果發現患者的抗穆勒氏管賀爾蒙（簡稱AMH）有9.6，（AMH>2表示卵巢功能還好，小於2表示已經衰退），但在考量未來卵子品質可能會隨年齡而下降，因此毅然決然趕在36歲生日前凍存卵子等待最愛。技術考量　海外女性來台凍卵年年增加婦產科賴興華醫師表示，對於海外來台凍卵女性的增加趨勢，分析原因大多是凍卵在當地屬於未合法行為，加上台灣凍卵技術使用的是玻璃化快速冷凍技術，改善過去慢速冷凍產生冰晶對卵子的傷害，且解凍後存活率可達90%以上，提高了許多海外女性來台凍卵的意願。35歲前凍卵　懷孕成功率大然而，就目前凍卵的狀況，女性凍卵的年齡還是偏高，大約落在35至40歲，懷孕成功率比較不理想。對此賴興華醫師說明，35歲以下，只要10顆卵子有一半的機率可帶一個小孩回家；35－38歲，則是每15顆卵子才有一半機率成功懷孕；40歲以上就可能需要20顆以上才有機會，且年紀越大，染色體異常機率也越高。建議有需求的女性，要在35歲前凍卵，懷孕成功率較大。AMH檢測掌握卵巢功能狀態對於有凍卵需求的女性，醫師建議可先從3個部份瞭解凍卵：1）卵巢功能／主要以年齡、抗穆勒氏管賀爾蒙（Anti-Mullerian hormone,AMH）作為評估指標，其中，AMH是代表卵巢內卵子的庫存量，當AMH濃度越高，代表卵巢內卵子數量越多。2）凍卵療程／當醫師確認此月經週期適合進行凍卵療程後，每天早上需使用排卵針劑或藥物，療程中大約需回診3～4次，以評估卵泡發育狀況；同時調整排卵針劑用量，並在卵泡成熟時，在36小時內（約週期第14天）安排取卵手術，手術過程需全身麻醉，約10～15分鐘就可完成。3）技術評估／除了選擇口碑好的生殖中心外，最好先參考該中心每年冷凍囊胚之成績，並將試管嬰兒活產率（非懷孕率）列為關鍵指標。賴興華醫師提醒，雖然冷凍卵子提供不少未婚、已婚的適齡女性保留未來生育的機會，但還是會因患者本身的年齡、卵巢狀態等影響受孕機率；因此建議女性應經過審慎思考，徹底與醫師討論凍卵的風險，並鼓勵女性要把握35歲前的黃金生育期，以免延誤生育成功率！

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）高溫熱浪來襲讓人受不了，不過對於患有過敏及氣喘的病人而言，反而是冬病夏治的最佳時機。針對冬天較容易發病的氣喘、過敏性鼻炎等疾病，在夏季透過三伏貼穴位敷貼調整體質，冬天時就可減少發作的機率。依據節氣曆法計算，今年的三伏天分別是7／18、7／28、8／17「三伏貼是運用古人冬病夏治的概念，利用一年中最熱的三天，調理臟腑功能助長陽氣，增加對寒邪的抵抗力。孕婦、1歲以下幼兒較不適用研究顯示，以三伏貼連續治療3年，對氣喘及過敏性鼻炎的療效可達80％以上。而花蓮慈濟醫院中醫科的沈炫樞醫師表示，氣喘、過敏性鼻炎及慢性咳嗽是冬季好發的難治疾病，根據中醫春夏補陽原則，在一年最炎熱的三伏天，將中藥餅敷貼患者背部的穴位三次，可減少腸胃道干擾，延長藥效外，特別適合不喜服藥的兒童及服藥過多的老人。沈炫樞醫師表示，特別針對氣喘、過敏性鼻炎及反覆上有上呼吸道感染的小朋友，或是患有成人哮喘、老年性慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病的成人，都可經由此法改善症狀。但提醒三伏貼並非所有體質都適用，孕婦、一歲以下幼兒、嚴重心肺功能不足、及短時間敷貼皮膚即會大量起泡的病患，以及有發燒和咽喉發炎者，都不宜進行。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）小香是個高職三年級學生，在她國三時，有次參加朋友的摩鐵慶生會中，認識了使用毒品的朋友，當時那個朋友告訴說，大家都在使用，如果你不用不就遜掉了，因此，為了面子問題，她開始嘗試使用搖頭丸，使用後覺得很快樂，可以忘掉煩惱，後來便開始吸食K他命及翹課，最後因為翹課過多而休學。休學期間，小香曾在檳榔攤、撞球店及網咖等地方工作，這些環境都會接觸菸、酒、檳榔及不良少年，所以，她一直無法拒絕毒品的誘惑，直到媽媽發覺小香生活作息越來越怪，精神時好時壞，且身體狀況越來越差，才發現女兒休學的原因不是不愛念書而是因為吸毒，這對媽媽來說，是一個非常大的打擊，也因為自責與不捨，每天以淚洗面，此時的她，才意識到自己這樣的行為，竟會傷害到家人，但也因此她開始遠離用藥的朋友，並重返學校讀書。給予支持與勇氣　幫助毒癮青年戒斷毒品對此，桃園縣毒品危害防制中心提醒民眾，應持續關心藥癮青少年，並連結家屬的力量，重建家庭的支持功能，共同來防制青少年濫用毒品藥物，以避免讓毒品傷害自己也傷害了家人。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據報載，桃園縣發生單親家庭父親因酒駕入獄，而將三名幼童留置家中「自生自滅」的狀況，所幸學校老師因孩子未上課而進行家訪，才發現此一事件，通報縣府社會局予以緊急安置。家扶基金會何素秋執行長表示：此一事件中突顯現行兒少保護體制之不足，根據2012年全國寄養服務統計分析顯示，新增之寄養個案安置原因，父母入獄者佔14.7%，可見兒童易因父母入獄而未受適當之照顧，乃兒童保護風險因子之一，急需社會主動發覺與提供協助。何素秋執行長說明，現行制度僅針對違反毒品危害防制條例之父母或主要照顧人進行查訪與通報，且查訪對象僅限12歲以下兒童，以致非因違反毒品危害防制條例之受刑人，其未成年女子易因父母或主要照顧者入獄，而未獲基本生活照顧，陷入兒少保護危機之中，影響其安全與福祉，凸顯司法單位把關機制不足的現況。家扶呼籲，政府應擴大司法機關對於受刑人之未成年兒少生活狀況查訪，非僅限違反毒品危害防制條例事件與年齡為12歲以下之兒童，而於知悉未成年兒少無人照顧、受虐或未受適當照顧的情形，通報各縣市主管機關，確保其未成年子女獲得適當生活照顧，落實保護兒少生存權之責。 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）口腔癌為青壯年（25至44歲）男性最容易發生的癌症，平均死亡年齡為54歲，較其他癌症早10年以上。每年約有5,400名口腔癌個案，2,300人死於口腔癌，嚼檳榔、吸菸是造成口腔癌的主因，罹病後，輕則毀容，重則奪命。口腔黏膜篩檢早發現  降低死亡率基隆市衛生局指出，預防勝於治療是眾人皆知的道理，因為九成左右的口腔癌是和檳榔、吸菸脫離不了關係的，所以預防口腔癌應養成不嚼檳榔、不吸菸、不喝酒健康生活習慣；而有嚼檳或吸菸者，更應定期接受篩檢，依據國外研究顯示，定期口腔黏膜篩檢可早期發現口腔粘膜疾患，有效降低口腔癌之死亡率。國民健康署補助30歲以上嚼檳榔或吸菸民眾、原住民18歲至未滿30歲嚼檳，每2年1次口腔黏膜檢查，以助早期發現早期治療。

接受手術、化學治療、放射線治療後會有疼痛和副作用，讓人體功能和體力急速下降，所以許多癌症患者為了克服身體的疲勞採取充分的休息和靜養。但長時間躺臥會降低心肺功能、肌力及關節力量，也會減弱免疫力，對恢復無益，過度的休息反而變成傷害。癌症患者運動可恢復變弱的身體機能，適當的疲勞還能幫助睡眠、增加食慾。只是，癌症患者的運動方法和一般人不同罷了。一般而言，癌症患者體力較差，身體無法做誇張的動作，只能以輕柔的運動來恢復氣力和增強體力。過度勉強的運動會造成體內產生壓力、降低免疫力、肌肉拉傷等傷害。因此，簡單的手部體操或輕度散步就很足夠了。運動前最好能了解什麼運動適合自己並有效果，也可以先詢問主治醫生運動時的注意事項。萬一運動途中有呼吸急促或嚴重的疲倦、暈眩、疼痛等狀況，一定要減少運動量或進行別種運動。運動前幾小時若有腹瀉，也應該減少運動量或休息，尤其是接受抗癌治療的患者，免疫力會比一般人低，最好避開公共場所或有公害的地區運動。（本文作者／韓萬青）（摘自／超越5％存活率，我活過16年／高寶出版）

究竟我們在偵測他人性取向方面，慢慢進化到了什麼程度？此題至今無解，而且無庸置疑極為複雜。因此至今蒐集到的證據與生物學的解釋吻合，不過下文將會指出，我們也幾乎可以肯定，環境因素也起了作用。以生物學基礎探查性取向的最有力證據，來自加拿大多倫多大學與美國塔夫茨大學（Tufts University）進行的一系列研究，其中之一的研究人員要求未服避孕藥的異性戀女性坐在電腦前，螢幕上依次播放80張不同男性的臉孔照片。如果女性受試者覺得照片中人是同性戀者，就按下某個鍵，若覺得是異性戀者，則按下另一個鍵。受試者並不知道，照片中的半數男性承認自己是同性戀者，另一半則自稱是直男。受試者按完80次鍵之後，研究人員詢問她們何時來上一次月經，以及她們的月經週期通常持續多久。上圖便是這項研究所發現一般模式。令人詫異的是，受試女性距離排卵高峰期（亦即每個月最容易受孕的時間）越近，猜中照片中男子性取向的機會就越高。研究人員認為，女性在排卵高峰期對男子性取向比較敏感，因為擁有辨認潛在配偶的能力，有助於盡量提高受孕機會。女性在排卵高峰期竟會對男性的性取向比較敏感，你也許感到可疑，或許是她們剛好挑對了與性取向相關的非言語線索吧？為了驗證這項可能的解釋，研究人員又做了一模一樣的實驗，但有一點不同：女性受試者這次檢視的是女子的照片，同樣半數自稱是同性戀者，半數為異性戀者。受試者能夠正確區分照片中的人是異性戀還是同性戀，不過該能力與她們的排卵週期並不相關。這些數據支持研究假說：女性排卵週期與辨識男子性取向有關，原因在於繁衍後代。這項假說得到另一項後續研究的佐證：實驗時，研究人員提示實驗組受試婦女關於戀愛、求偶的思想，控制組則沒有這道程序。結果，實驗組在判斷男性的性取向時比控制組準確，但在判斷女性的性取向時，則沒有差別。同樣的，如果受試婦女剛好處於每月最易受孕的排卵期，那麼她判斷男子是否為異性戀的能力最強，畢竟對方可能提供她的後代另外那50％的基因。（本文作者／馬修．赫坦斯登）（摘自／以貌取人，再也不會看錯人／大是文化出版）

（優活健康新聞網新聞部／綜合報導）進入盛夏季節，天氣炎熱且溫度越來越高，生活作息隨之的改變，很多民眾天氣熱睡不著，加上體質容易出汗，翻個身也感覺床單濕漉非常不適，引發難眠、失眠，若是還伴隨著汗臭異味，也會連帶干擾到枕邊伴侶的作息，所以積極解決多汗分泌的困擾是換來睡眠好品質的當務之急。怎樣算是多汗的體質？汗水異常分泌的症狀依照部位，可分為腋下多汗、手掌多汗、腳掌多汗、頭頸部多汗，這些部位正好也是皮膚小汗腺密度較多的區域。多汗可分為原發性或繼發性多汗，若因為後天疾病或服藥等原因造成多汗，稱為繼發性多汗；若無此類原因，則稱為原發性多汗，無論如何，汗水分泌異常旺盛的確困擾著許多人的日常生活起居。皮膚科曾忠仁醫師提到，關於汗水分泌異常的治療方法有下列幾種：1）最簡單的方法是用止汗劑，利用含氯化鋁的止汗劑來阻塞汗腺出口，減少汗液，但亦有皮膚刺激過敏的症狀的疑慮，同時味道也會對伴侶造成影響。2）藥物治療，可以服用抗膽鹼藥物，可以減少汗液分泌，但使用時必須注意是否出現口乾、視力模糊等副作用。3）注射肉毒桿菌至患部可以抑制神經末梢的乙醯膽鹼分泌，以減少汗液分泌，效果良好，唯只能持續4-6個月，就得重覆施打。4）外科手術治療，利用傳統手術或是迴旋刀，將皮膚翻起後以手術刀刮除皮下的汗腺、毛囊組織，此方式需要較長的術後修復期。國際間的治療趨勢－『微波熱能除汗術』曾忠仁醫師指出，近年來在美國、歐洲、日本和韓國等國際皮膚科醫療論壇，陸續出現討論微波科技的方式，加熱真皮層與皮下脂肪交界處，此處是汗腺組織分佈最密集的區域，以微波熱能治療汗腺活躍的原理，進而抑制汗水異常分泌。此療程為非侵入式故沒有手術疤痕，術後恢復期大幅縮短，最重要的是比較不會有其它部位代償性出汗的副作用，兼顧患者高安全性與長久改善的雙重期待！同時臨床實驗數據也顯示，以微波熱能除汗術治療後患者擁有較高的滿意度，目前此項醫療技術已經通過衞生福利部的許可引進台灣，因此是值得期待的治療選擇。曾忠仁醫師提醒，若要解決排汗異常的困擾，不管選擇何種療法，記得在接受治療前，先與主治醫師仔細討論並評估後再接受治療；畢竟每個人的體質不同，需經由醫師進行專業診斷和諮詢後才能對症下藥，並改善個人汗水分泌異常困擾。