（優活健康網記陳承璋／綜合報導）傷筋動骨一百天，以直白的說法，就是當民眾進行有關於脊椎與骨頭的手術，通常都要花上好一陣時間來復健養傷，也因此讓眾多人對於與骨頭有牽連的手術，幾乎退避三舍，能拖就拖，但事實上，針對於許多的關節疼痛或腰部的慢性疼痛等，其實還有多種療法來代替開刀，也因此民眾無須對肩頸疼痛、腰痛、退化關節炎等如此絕望。男子退化關節炎　痠痛難忍想開刀台中就有一位退休男子，過去因創傷致雙肩疼痛無力。超音波檢查顯示，他一側旋轉肌部分撕裂，另一側則為沾粘性與退化性肩關節炎，以致痠痛難忍。同樣求治過民俗療法，甚至想開刀圖個一勞永逸，但在經過再生與增生療法雙管齊下，輔以玻尿酸注射之後，雙肩力量已逐漸恢復，手術治療已無必要考慮。  中國附醫復健科賴宇亮醫師說，疼痛是復健病患普遍的主訴。而治療頭痛，顳顎關節痛，頸部、下背、腰部的慢性疼痛，肩部旋轉肌肉疼痛，頑固性網球肘，髖部及大腿上外側疼痛，膝關節周圍疼痛，腳踝扭傷合併韌帶鬆弛及慢性疼痛，最常使用的當屬葡萄糖增生療法，以及PRP再生療法。難纏關節炎　可用再生療法解決  賴宇亮醫師指出，增生療法對關節周邊損傷，效果特別明顯，像是五十肩、網球肘、媽媽手、退化性膝關節炎、脊椎周邊韌帶損傷等。其中高濃度的葡萄糖較其他注射液安全，最常被用來引起輕微的發炎反應，以啟動身體的修補機制。人體本來就有受傷後自行修補的反應，借助些許外力製造，可以增強肌腱和韌帶的強度，進而減緩慢性疼痛。 至於近期發展出的PRP再生療法，則是注射自體血清，來刺激血管增生，加速軟組織修復。也就是自身的血小板經過純化之後，分泌出的細胞激素，在短時間內幫助組織修復，遠離疼痛。適用範圍包括退化性關節炎、運動傷害、慢性肌腱炎、網球肘等。

（優活健康網記陳承璋／綜合報導）手機滑滑滑，眼睛死盯螢幕不放，根據研究，人眼在正常的狀態之中，每分鐘平均眨眼二十次左右，但當人眼盯手機時，平均眨眼次數將大幅驟降僅剩5至7次，輕微將讓眼睛酸乾澀，重則青光眼、黃斑部病變全都惹上身，就有醫師指出，用眼過度的民眾，可服用葉黃素與玉米黃素，有效替眼睛阻絕藍光，避免眼疾纏身！玉米黃素、葉黃素　有效阻絕藍光危害炎炎夏季，太陽高高掛，一出門豔陽照得街景全是一片亮白，極為刺眼；上班盯電腦、下班玩手機，沒多久眼睛就出現酸澀，而無論是夏季陽光亦或手機藍光，其實都是造成眼疾的主要元兇。生技公司副執行長張美英對此表示，人一睜開眼睛，光線就開始進入眼睛，而大多數光線會被水晶體所阻絕，但卻無法阻止短波長的藍光進入眼睛的黃斑部，但黃斑部倘若有葉黃素與玉米黃素的保護，就能阻止黃斑部氧化加劇視力惡化。眼科醫師宋祈宜說，國外研究已證實，葉黃素對預防老年性黃斑部病變有顯著效果，近年來，老年性黃斑部病變及白內障皆有年輕化的趨勢，夏天陽光刺眼、3C高用量族群更應特別留意，若搭配玉米黃素，以葉黃素對玉米黃素5︰1的比例食用，效果會更好。宋祈宜提醒，重度低頭族、銀髮族更需補充眼睛防曬好朋友，葉黃素與玉米黃質素，才能遠離各種眼疾的纏身。

（優活健康網記陳承璋／綜合報導）學生放暑假追求刺激，可別玩過頭！台南一名十八歲少年，去年在朋友家開生日轟趴，其中他喝了不少酒，不料醉倒，隔日醒來竟發現身置汽車旅館，且肛門疼痛流血，對於夜晚所發生的事情渾然不知，半年後身體猛然不適，經檢驗後證實染上愛滋，必須終生服藥。近年來愛滋感染者趨向年輕化，根據疾病管制署的統計，去（102）年感染者最年輕的病人為16歲，而且15歲至30歲感染者從2007年的795人上升至1301人。今年累計共新增1,117名愛滋個案截至今年6月底，我國通報愛滋病感染者累計達28,515人，在今年新增1,117名個案中，15至24歲的年輕人就佔了27.75％，感染原因高達94.9％是因為沒有正確使用保險套的不安全性行為而感染。臺南市政府衛生局進一步分析今年本市1至6月該族群新通報愛滋個案，因性行為而感染者高達93.58％，衛生局表示，近來青少年愛滋病新案的通報，經過接觸史的調查發現，最多的是陌生的網路約炮一夜情，其次為因娛樂性用藥及酒後神智不清，沒有正確使用保險套而罹病者居多。衛生局呼籲，網路交友暗藏許多陷阱和錯誤訊息，為了保護自己和所愛的伴侶，應避免讓自己暴露在感染愛滋病毒的高風險中，做好安全防護、避免危險性行為，才能杜絕愛滋，保護健康。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）從1987年起登革熱已漸成台灣本土疾病，目前列為第二類法定傳染病。近年雖然病例有逐年下降的趨勢，但今年可能是因為高溫多雨，6月和7月的病例約比去年同期多出一倍。至19日止，全台已有304個病例，其中有26例發生在台北市臺北市立聯合醫院忠孝院區感染科主任王登鶴指出，登革熱是由埃及斑蚊或白線斑蚊傳播的急性病毒性熱病，典型登革熱的潛伏期約為3至8天。主要症狀為高燒、頭痛、肌肉痛、骨頭痛、關節痛，後眼窩痛以及發疹。除典型登革熱外，另有一種變異的登革熱，以嚴重可致命的出血徵候甚至休克為特徵，稱為出血性登革熱。典型登革熱雖引起身體極度不適，但致死率<1%，如果發生出血性登革熱，其死亡率可高達30至50％。慎防境外登革熱  東南亞旅遊要小心王登鶴提醒國人，到東南亞旅遊需特別小心登革熱，回國有發燒症狀，一定要看醫生並告知旅遊史。夏季多颱風，民眾居家預防要特別注意：家中應該裝設紗窗、紗門。睡覺時最好掛蚊帳，清除不需要的積水容器，必須每週清洗一次。平日至市場或公園等戶外環境，宜著淡色長袖衣物，並在皮膚裸露處塗抹防蚊液（膏），以減少被蚊子叮咬而被傳染到登革熱。

（優活健康網記者談雍雍／編譯）本周就是浪漫的七夕情人節，在這美好的夜晚，巧克力幾乎成為必備甜點，因為它那甜膩香醇的口感象徵著甜蜜愛意。事實上，除了口味和香氣之外，巧克力也有不少健康好處，不僅能降低血壓，還有抗老的功效，不過這些優點只限定於黑巧克力，那些市售含高糖的巧克力還是少吃為妙，以免保健不成反先變肥。好處1／保護心臟、抗老化黑巧克力因可可成分較高，能降低血壓、保護心臟。因為可可中含有黃酮類化合物，而黃酮醇有抗氧化的功效，，這些抗氧化作用可以保護脂肪不受自由基傷害，所以被認為具防癌、抗老化功效。好處2／增加心情愉悅感為什麼許多人情緒不佳或心情低落時，會選擇來一塊巧克力，因為巧克力有創造和提升感情的效果，能增加心情愉悅感。根據美國的一項研究，證實巧克力會在腦部促進多巴胺與其他神經化學系統活動，讓人們感到「幸福」。好處3／適量補鐵不貧血黑巧克力除了可以降低的血壓，還可以提高你體內的鐵含量，黑巧克力有著與菠菜相當的鐵含量，對於平常有缺鐵或受貧血影響的人，不妨隨身攜帶一片巧克力。不過提醒想要利用攝取巧克力來幫助健康的人，一定要適度的攝取。因為，專家建議選擇濃度高於60％以上的天然純黑巧克力，而不是已添加了糖及大量高脂肪牛奶的巧克力，到時反而本末倒置增加肥胖及心血管疾病。

水果是酵素的寶庫，含量特別多的是鳳梨、木瓜、芒果、草莓、奇異果、酪梨。為了讓身體先獲得消化酵素，請在餐前或餐間食用。而且，水果的膳食纖維也很豐富。尤其是柑橘類水果的果皮內側白色部分或果肉外的薄皮、蘋果皮都有很多。軟且帶苦味的白色部分不好入口，那麼吃橘子時請連同薄皮和白絲一起吃。膳食纖維特別多的水果是，奇異果、蘋果、柿子、草莓、香蕉、桃子。膳食纖維具有吸收、排除腸內壞菌的作用，請各位多多攝取。不過，切好後放著過一段時間接觸到空氣就會氧化。這點和生蔬果汁一樣。所以切完後馬上吃，打成汁後馬上喝很重要。或許有人認為水果很甜吃了會胖，但水果的糖分是果糖。那和白砂糖的蔗糖不同，有提高代謝的作用，因此建議各位養成常吃水果的習慣。（本文作者／鶴見隆史）（摘自／最強酵素餐，讓你肌膚Q彈，不便祕！／健行文化出版）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名孕婦因反覆高燒至醫院求診，於超音波檢查時發現胎兒已無心跳，檢查發現，在患者血液中以及流產之組織中，均培養出「李斯特菌」，所幸即時治療引產救回一命。成大醫院產房主任許沛揚醫師表示，孕婦的絨毛膜羊膜炎為一嚴重疾病，常見於早期破水之患者，於破水後細菌自陰道上行而感染子宮腔。常見的症狀為孕產婦的發燒、異常腹痛、子宮壓痛及異常陰道分泌物。李斯特菌普遍存在於環境中，人類接觸到受汙染的食物便可能將李斯特菌一同吃下肚。常見的媒介包括：不潔的生菜、加工可食的肉類、冷藏的即食食品和未經高溫消毒的乳酪及牛奶。孕婦感染機會是常人17倍　且有流產可能夏天為感染的高峰期，且孕婦受到孕期荷爾蒙的影響及細胞免疫能力的下降，感染李斯特菌的機會是常人的17倍，且孕婦一旦感染後，李斯特菌便可能經由血液感染子宮及胎兒，造成胎兒的感染，甚至胎死腹中。許沛揚醫師建議，孕婦應勤洗手，並避免與孩童共用餐具或共享食物，也應避免食用未煮熟的肉類及接觸生乳以避免李斯特、弓漿蟲症及大腸桿菌的感染；接觸生雞蛋及其製成品，包括凱薩沙拉醬、美乃滋、蛋酒等，以防沙門氏菌的感染。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）中元節即將到來，新北市衛生局及法制局7月份抽驗市售中元節祭祀產品，包含豆干、糕粿、素三牲及泡麵等共58件產品，其中9件豆腐、豆干產品檢出過氧化氫、苯甲酸不符規定，已要求不合格產品下架。另衛生局即日起免費提供3,000份過氧化氫簡易試劑自我檢測，民眾可向29區衛生所免費索取。衛生局說，不合格產品是新店區劉連麵店供應之「豆干」檢出過氧化氫陽性，經查供應商位居臺北市，已移請臺北市衛生局追辦；另8件位於新北市，不合格店家為振成豆腐、方大豆腐廠、三合豆腐與正泉豆腐等店。衛生局食品藥物管理科科長林冠蓁指出，過氧化氫具有殺菌、漂白效果，故常被不法商家用來作為魚丸、麵類及豆類製品的添加物，以增加產品視覺上的美觀，並可延長保存期限。但過量食用則會造成嘔心、嘔吐、腹瀉、腹痛、刺激腸胃道，故依法不得驗出。免費試劑發放　DIY自行篩檢衛生局自即日起免費提供3,000份過氧化氫檢驗試劑，讓民眾在家裡就可以DIY自行篩檢。只要將魚丸、麵類及豆類製品，用刀切割一小部份，在切面滴上滴試劑，靜置後若出現淡黃色或褐色現象，就表示食物可能有殘留過氧化氫，歡迎民眾前往衛生所索取。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）一名81歲張伯伯，在近2週時因為頸部劇烈疼痛，且一邊閉著眼睛一邊用雙手摀著臉龐，坐著輪椅至神經部門診求診，他表示頸次的疼痛感有如刀割般，與先前的落枕的不同，在脖子轉動至左邊以及輕按脖子的肌膚時最為疼痛，甚至有想輕生的念頭。直到就醫檢查後，發現到他抽血的發炎指數明顯升高，而頸椎的電腦斷層，也顯示第一頸椎寰椎與第二頸椎樞椎的齒突間有明顯鈣化，因此確診為是冠狀齒突症候群。偽痛風與痛風不同　並非尿酸結晶所引起台大醫院新竹分院神經部鄭文立醫師表示，冠狀齒突症候群是偽痛風的表徵之一，偽痛風與痛風相似，皆是一種結晶沉澱造成的關節發炎疾病，但與一般痛風不同的是偽痛風並非是尿酸結晶，主要是由焦磷酸鈣或羥磷灰石鈣的結晶沈積所引起的關節發炎。因此，又稱為焦磷酸鈣沈積疾病或偽痛風，當患者有焦磷酸鈣或是羥磷灰石鈣沉積於第一頸椎（寰椎)與第二頸椎（樞椎）的齒突周圍，並產生發炎反應時，就會產生冠狀齒突症候群。而此類鈣化最常好發於樞椎的齒突的後方，在電腦斷層的橫切面上猶如齒突關節戴上了王冠，所以被稱為冠狀齒突症候群。女性長者為好發族群　應多留意鄭文立醫師表示，冠狀齒突症候群好發於70歲以上的長者，且女性比率略高。一般患者會以幾天至幾週的局部脖子劇烈疼痛來表現，且常合併發燒及脖子無法轉動的症狀，與一般脖子疼痛不同的是，冠狀齒突症候群由於是關節發炎的緣故，患者幾乎無法主動的轉動脖子，疼痛程度常影響患者的日常生活甚至合併發燒。而抽血檢查時常伴隨發炎指數上升，頸椎電腦斷層齒突附近的鈣化則是確診冠狀齒突症候群最重要的依據，在診斷冠狀齒突症候群前必須排除腦膜炎、脊髓硬膜外膿腫、風濕性多發性肌痛症等疾病。另外，在治療方面一般病患對於非類固醇抗發炎藥及秋水仙素反應極好，只有少數個案需要使用類固醇及手術的幫助。最後醫師提醒各位民眾，雖然頸部痠痛是常見的症狀，但若有突發性頸部疼痛、持續十幾天且疼痛程度影響日常生活併無法轉動脖子及發燒時，建議民眾盡速至神經科或風濕免疫科就診，評估是否患有冠狀齒突症候群。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）晚餐吃錯了，小心疾病上身！如果第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半，千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要。據研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。因為9成的肥胖就是晚餐吃太好、吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。且長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化；且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。吃太飽、太晚吃　易引發心血管疾病基隆市中山區衛生所主任謝鈴琴表示，若晚餐的飲食偏高油脂、高熱量可引起膽固醇增高，並在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食、美食、飽食及太晚吃，都是引發心血管疾病的其中原因。因此，謝鈴琴建議民眾，晚餐吃的正確才能向健康看齊，提供4個建議健康吃晚餐的方法：1）吃少，定量爲好，不暴飲暴食。2）時間在6點以前吃最有益健康。3）多吃蔬果類，少吃肉。4）少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。