（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）世界衛生組織宣布西非伊波拉病毒感染疫情為國際關注公共衛生緊急事件，並建議針對疫區國家，宣布國家緊急狀態。而疾管署表示，將邀集傳染病防治醫療網各區指揮官諮詢，提升國內應變等級成立伊波拉病毒感染緊急應變小組，強化出境衛教、入境檢疫、國內整備／演練、國際合作等4大因應作為，持續嚴密監視疫情發展，適時調整應變與防疫措施。謹記4大因應措施　降低感染機率目前疾管署提供民眾4大因應措施，以降低民眾受到感染的機率，而WHO也將伊波拉病毒出血熱疾病名稱，修訂為伊波拉病毒感染，以及修訂病例定義及相關指引，並告知各醫院加強通報與醫院感控措施，及提醒醫護人員加強防護措施。1）於機場及旅遊醫學門診等場所提供出境旅客最新疫情及衛教資料，提醒民眾到流行地區應注意防範。2）結合移民署及外交部等相關部會資源，主動提供自幾內亞、賴比瑞亞、獅子山及奈及利亞疫區入境旅客預防伊波拉病毒感染健康關懷卡，提醒入境後如有不適應儘速就醫並主動告知醫師旅遊史。3）各區應變醫院已做好隨時啟動收治病患整備，完成負壓隔離病房檢視及儲備個人防護裝備，以及人員的訓／演練，並與國防部預防醫學研究所完成伊波拉病毒檢體檢驗演練。4）透過國際衛生條例聯繫窗口，以及派駐瑞士日內瓦的衛生代表及在美國疾病管制中心及歐洲的防疫醫師，掌握WHO與其他國家疫病防治第一手資訊，與國際同步調整國內防疫作為。欲前往疫區民眾　應做好防護以避免感染疾管署表示，目前幾內亞、賴比瑞亞及獅子山等3國旅遊疫情為第三級警告，民眾如非必要應避免前往該地區。另奈及利亞旅遊疫情建議等級為第二級警示，民眾前往當地應加強防護，避免至醫院探病或接觸病人。若自疫區返國後21天內，應自主健康管理，如出現有發燒、嘔吐、腹瀉、皮膚出疹等不適症狀儘速就醫，並主動告知醫師旅遊史及接觸史，醫師如發現疑似伊波拉病毒感染病人應於24小時內通報並立即收治於隔離病房，照護人員做適當防護措施亦應進行健康監測，注意是否出現相關症狀，直至接觸後21天為止。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據統計，我國大約有百萬抽菸人口，即使政府與各個團體呼籲民眾戒菸，以及努力防堵青少年抽菸，抽菸人口還是居高不下，此外，各大大小小的研究報告，也正指出，抽菸與全癌症習習相關，更有多種明確數據，攤在陽光下大方讓癮君子得知，包括，每抽一根菸壽命少五分鐘、抽菸壽命直接減十年等等，但多數抽菸者，卻仍無動於衷，持續點起打火機，燃燒自身性命。第一次不舉陰影殘留一輩子但也許，把所有警示招牌其中的癌症、壽命等標誌，全都替換成性無能、早洩、不舉，是否可能就能讓癮君子有所警惕？台中醫院家庭醫學科林惠文醫師表示，抽菸會造成身體許多危害，身體容易提早老化、胃灼熱、胃潰瘍、呼吸系統不順暢、睡眠障礙等，她特別提醒，男性抽菸易導致性無能、陽萎、不孕。男性不舉，到底有多嚴重？英國曾有一份研究指出，雖男性不舉能透過威而鋼獲得改善，暫時緩解不舉的悲痛，目前的醫學，當然也能透過各種方法來解決男性不舉的症頭，但事實上，研究報告指出，「只要男性第一次不舉，陰影就會殘留一輩子，」即使透過藥物來解決問題，但因陰影尚未消除，男女之間的性行為滿意度，也不會跟著威而鋼而獲得改善。抽菸男性有三成五都有不舉症狀值得注意的是，大約有三成五的抽菸男性，都有不舉的惡夢，顯見「抽菸者」，恐怕快與「不舉」二字，畫上等號，與其齊名！至於抽菸容易，戒菸卻困難，我國政府為了能減少吸菸人口的人數，在菸價調漲處於窒礙難行的情況下，目前全台已有超過2,200家醫療院所提供戒菸服務，並且在實施二代戒菸政策，民眾門診費用負擔，將大幅減低。因此，挽救不舉，從戒菸開始，亡羊補牢，為時未晚！

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）在懷孕的過程中，不論新生兒人數多寡，根據統計每10位就有1人是早產兒，且隨著早產的發生，許多問題也會隨之而來，因此對於家庭而言，也是個沉重的負擔。根據財團法人台灣早產兒基金會的10年追蹤報告顯示，早產兒有較高的比例罹患呼吸窘迫症候群（80.7％）、肺支氣管發育不良（51.4％）及其他慢性肺部疾病、視網膜病變（49％）、腦室出血（38.8％）、壞死性腸炎（8.8％）等5大疾病，而對於早產兒家庭進行調查也發現多數家長最擔心寶寶感染呼吸道疾病。越早出生的新生兒　感染呼吸道病毒風險大馬偕紀念醫院新生兒加護病房彭純芝醫師表示，新生兒們中越早出生的人，心臟發育不完全，所需要的醫療幫忙會越多，且免疫功能不成熟，感染風險也較高，尤其感染RSV病毒也易增加日後氣喘發生的機率。呼吸道融合病毒簡稱RSV，常見於2歲以下新生兒感染，是造成細支氣管炎及肺炎的主要原因，平常稍不注意，就可能誤認為是ㄧ般感冒，但是其致死率是感染流感病毒的2.5倍，而早產兒感染RSV病毒後的致死率更是高出許多。RSV病毒肆虐期　謹記5大招防感染最近南部醫院才發生RSV病毒的大規模群聚感染，由此可見，現在正是RSV病毒肆虐的時期，因此，彭純芝醫師特別提醒家長5大防（病）毒絕招防、獨、洗、戴、動，讓家長多加注意寶貝的健康照護，多洗手、戴口罩，避免飛沫接觸感染。1）防／事先預防，部分早產兒或心肺重要缺陷的寶寶可施打健保給付的預防針。2）獨／獨立使用個人餐飲器具，不要與大人混用或跟大人共同飲食。3）洗／勤洗手，用肥皂確實洗手，不用手揉眼睛、摳鼻子、咬手指。4）戴／戴口罩，咳嗽時正確掩住口鼻、少去人潮擁擠且不通風處。5）動／適度曬曬陽光、多運動,可活化免疫力。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）不少民眾都渴望，家中有個富爸爸，然而，富爸爸始終仍佔少數，投胎也要幸運投對胎，才能天天吃上五百元的豪華便當，雖富爸爸難尋，可是作為孝順子女的你，卻可以防止爸爸成為大肚「腹」爸爸，以便免爸爸三高纏身，壞了健康！男性腰圍不得超過九十公分男性肚子的大小，為衡量健康的重要標準，國民健康署指出，男性腰圍不得超過九十公分，倘若一跨越此分水嶺，罹患三高以及代謝症後群的風險，恐會大增。但根據統計，我國男性腰圍卻逐漸上升，調查發現，19歲以上男性腰圍大於或等於90公分的比率逐年上升，82～85年為11.0％，94～97年為25.4％，102年上升至33.1％，幾乎是每三位成年男性，就有一名腰圍超標。六成代謝症候群病患　腰圍都超標值得民眾關注的是， 40歲以上男性有腹部肥胖者（即腰圍大於或等於90公分之男性），有代謝症候群的比率高達63.8％。而代謝症候群，為正式罹患三高與各種心血管疾病前的「最後警報」。因此呼籲全台爸爸，都能好好關注自身腰圍的問題，以免還沒成為富爸爸之前，卻淪當腹爸爸，壞了健康！

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）齲齒為兒童常見的健康問題，兒童的口腔健康狀況不僅會影響咀嚼、發音及美觀，甚至影響未來恆牙的生長、發育，其中，兒童恆牙第一大臼齒的咬合面非常容易發生齲齒，占所有齲齒近50％，也因此衛生福利部宣布，103年9月起，國民健康署將全面補助所有國小一年級的兒童，接受恆牙第一大臼齒的窩溝封填，估計全台近二十萬名兒童受惠。台灣兒童恆齒齲蝕指數高於世界平均2011年世界衛生組織（WHO）公布12歲兒童恆齒齲蝕指數，全球（189國）平均為1.67顆，其中78％（148個）國家為3顆以下，雖我國12歲兒童2000年3.31顆，降低至2012年2.5顆，顯示有逐年改善的趨勢，然相較於全球平均1.67顆，仍須努力。國際實證研究都顯示，窩溝封填為預防牙齒咬合面齲齒最有效的方法，施作窩溝封填2年後，可降低大臼齒齲齒發生率約34～51％，因此歐美及世界許多國家都鼓勵兒童使用此項服務。國健署指出，未來窩溝封填補助政策，將補助4顆恆牙第一大臼齒免費窩溝封填，一般口腔檢查、口腔保健衛教指導或學校團體衛教指導等，每顆補助400元；弱勢家庭，則補助470元，呼籲家長能多加利用。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）昨日為一年一度的父親節，但相信還是有不少民眾，把父親節移到假日慶祝，但你知道家中的爸爸為了支撐家庭的開銷，有多辛苦嗎？根據求職網的調查指出，台灣爸爸壓力可真不小，達一成的爸爸壓力指數破表，分數來到一百分，平均每天上班時間高達十小時，比起一班上班族，可說是勞累許多。全台爸爸每周加班高達三天以上根據yes123求職網的調查發現，高達78.9％的職場爸爸透露，因為有了小孩，「曾經考慮」換工作；同時隨著年紀越來越大，有68.1％「會擔心」未來可能失業的問題！希望工作穩定、保住飯碗，職場爸爸加倍努力工作拿出成績，自評目前的工作壓力有多大？近一成（9.2％）的人表示，已經達到100分的狀態；平均壓力指數落在69.1分，屬偏高的情形。在「加班文化」盛行的台灣，職場爸爸自然也無法太早下班。調查指出，他們平均每天的上班時間，高達10.1小時，其中有六成（60.2％）表示，自己「常常加班」，每個禮拜加班3.6天。想兼顧事業與家庭，自然要在忙完工作之後，繼續忙著照顧小孩，因此有超過三分之一（36.8％）的職場爸爸，認為自己一年當中，並沒有一天是真正可以休息的，難怪有66.7％（三分之二）的職場爸爸透露，自己曾有過離家喘息的念頭；想要真正休息的話，平均想一次休息6.1天，整體而言，他們自評職場爸爸的辛苦指數，平均有74.9分。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）大陸的食安事件真是無奇不有，這次竟發生有黑心攤販，販售用糞水泡製的豆腐，讓一名男子吃下肚後，差點沒了命！日前，一名五十二歲住在大陸溫州市的男子，下班後肚子餓，遂聞到路邊傳來陣陣臭豆腐香味，便毫不猶豫地買了一份來吃，到家之後，一口一口美味下肚，未料才過沒多久，男子卻狂吐不止，連膽汁都被吐了出來，但他竟不以為意，想省醫藥費，認為睡一晚症狀就能解除，隔日，男子病情加重，室友見他狀況不對，緊急送醫，才救回一條命。一份臭豆腐　讓他器官衰竭男子送至醫院後，經檢查發現，男子已有明顯脫水症狀，且血壓快速下降，體溫飆破四十度，更有大小便失禁現象，當地醫師指出，當男子送來醫院時，部分器官已出現衰竭症狀，也因此讓他足足昏迷了一個禮拜才醒來。醒來後，男子持續接受醫院治療，一個月後才順利康復，但也讓男子付出慘痛代價，一個月醫藥費共高達七十三萬元。而男子下肚的臭豆腐，經醫院調查後，發現臭豆腐是經由糞水所製成，雖油炸過程中，能把病菌殺光，但病菌所分泌的毒素，還是殘留其中，吃下肚可以致命。當然，康復後的蘇姓男子也直呼，以後再也不敢吃臭豆腐了！

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著飲食習慣與生活的改變，使得大腸癌的發生率，正逐漸增加中，根據國健署大腸癌檢統計資料顯示，截至103年6月為止，篩檢數已有76948人次進行篩檢,陽性個案有5557人，確診瘜肉數1793人，確診癌症數為126人。台中市平均每天有1.4人死於腸癌臺中市政府衛生局黃美娜局長表示，最新數據顯示每37分鐘就會發現1位大腸癌個案，而國人平均每天約有14.3人死於大腸癌，臺中每天則有1.4人因大腸癌失去生命。主要原因是生活及飲食習慣的改變，食物纖維的攝取減少，再加上國人喜愛油炸、醃漬與燒烤類食物及缺乏規律的運動，所以，衛生局提醒年滿50～74歲的民眾們，應定期到醫療院所、或衛生所接受大腸癌篩檢，如此一來，才能降低罹患大腸癌的機率。 

每天用，就是每天餵皮膚吃「毒」！皮膚炎總是好了又犯？頭皮屑、掉髮越來越嚴重？市面上藥妝品換了又換，始終沒有起色，原來……這些都跟你每天用的清潔保養用品有關。左列是我們日常生活從頭到腳會用到的藥妝品，及其常見的化學添加物，馬上檢視你家中的產品有沒有這些「毒性化合物」！速查！你全身用的8類藥妝品，有沒有含這些毒性添加物？1）洗髮精含：□ 矽靈（Dimethicone）？□ 十二烷基硫酸鈉（Sodium dodecyl sulfate，SDS）？□ 煤焦油（Coal tar）？ □ 界面活性劑（Sodium Lauryl Sulphate，SLS）？2）染髮劑含：□ 對甲苯二胺（Toluene 2,5-diamine）？□ 對苯二胺（p-phenylenediamine，PPD）？ 3）洗面乳含： □ 丙二醇（Propylene Glycol）？□ 十二烷基硫酸鈉（Sodium dodecyl sulfate，SDS）？□ 三氯沙（Triclosan）？□ 甘油硬脂酸酯（Polyglycerol fatty acid ester，PGFE）？4）牙膏‧漱口水‧肥皂含：□ 三氯沙（Triclosan）？ □ 界面活性劑（Sodium Lauryl Sulphate，SLS）？□ 安息香酸（苯甲酸）（Benzoic Acid）？ □ 丙二醇（Propylene Glycol）？□ 二乙醇胺（DEA）？5）卸妝品、化妝品、化妝水含：□ 甘油硬脂酸酯（PGFE）（界面活性劑）？□ 聚乙二醇（PEG）？□ 鄰苯基苯酚（OPP）？6）面膜、乳液、美白保養品含：□ 丙二醇（Propylene Glycol）？ □ 對苯二酚（Hydroquinone）？□ 2,6 – 二叔丁基對甲酚（BHT）？ □ 丁基羥基茴香醚（BHA）？7）乳霜、護膚品、爽身噴霧含：□ 對羥基苯甲酸（Paraben）？ □ 止汗劑（Antiperspirant）？□ 流動石蠟（Liquid paraffin）？□ 汞鹽（Mercuric salt）？8）止癢軟膏、藥膏含：□ 類固醇（Steroid）？□ 煤焦油（Coal tar）？□ 丙二醇（Propylene Glycol）？（本文作者／羅明宇）（摘自／99%藥妝品都是化合物！／蘋果屋出版）

支撐了沉重的頭部一整天，「睡眠」是頸部肌肉最能充分獲得休息的時間。畢竟在睡覺時不需要扛著頭部，是一段需要好好重視的時光。在睡覺前，我希望大家可以做一些必要的輔助，來促進頸部肌肉恢復精神。為了同時活絡副交感神經，必須要讓身體進入熟睡的狀態。除此之外，在睡覺前，也要記得為頸部的肌肉做好保養。當身體躺下來後，就不會動用到頸部的肌肉，自然而然就能消除疲勞。就寢前好好做個體操，舒緩頸部周圍的肌肉，可以更有效地讓肌肉恢復活力。首先，要請大家先洗個熱水澡，泡個全身浴，把整個身體浸入熱水中。泡澡時，別忘了也要把頸部泡進熱水裡。慢慢洗個舒服的澡，全身好好放鬆一下，同時也能促進副交感神經的活動。接下來，當然就是做頸部體操了。利用555體操，來消除頸部肌肉的疲勞。你可以一面泡澡一面做，或是洗完澡再做也沒關係。但如果是洗澡後做，別忘了要在頸部圍上熱毛巾或普通毛巾，以免讓好不容易暖和的頸部冷卻下來。尤其女性在洗完澡後，一定要記得馬上用吹風機吹乾頭髮。因為濕漉漉的頭髮很快就會帶來涼意，當濕淋的髮絲持續接觸到頸部時，就會讓頸部肌肉急速冷卻，讓難得的泡澡效果前功盡棄。其實吹乾頭髮，對頸部還有另一項優點。那就是當你在用吹風機吹乾頭髮的時候，熱風也會順便吹到頸部，溫暖頸部的肌肉，產生舒緩頸部僵硬的效果。反過來說，如果一直放著濕頭髮不管，就會間接影響到副交感神經的運作。為了讓頸部可以有多一點休息時間，做完體操後，最好趕快上床睡覺。就算無法馬上入睡也沒關係。重點是要躺在床上，讓頸部放下頭部這個沉重的負擔。早上起床的時候，也要記得保護頸部；當你一夜好眠時，就代表頸部也獲得了充足的休息，既然好不容易消除了疲勞，就不要白白浪費這個成果，讓一天有個好的開始。在頸部肌肉正處於絕佳狀態的這個時候，就趕快趁機來做一下早上的555體操。555體操可以活絡副交感神經，讓肌肉可以長時間活力充沛。早上做555體操的時候，也可以在頸部圍上熱毛巾。熱毛巾對身體有益無害，大家可以配合做體操的時間，在頸部加上一條熱毛巾。在頸部肌肉獲得充份的休息，恢復活力的時候，如果能再加上熱毛巾的相乘效果，對於預防頸部僵硬有很大的幫助。從其他角度來看，早上做體操還有另外一層意義。就像前面所述，若養成早上做體操的習慣，一整天下來，你就會特別記得要注意頸部肌肉。這個動作正好能提醒自己多小心一點，對預防頸部僵硬十分重要。如此一來，不論是看早報、吃早餐，還是喝紅茶時，都會記得要隨時注意自己的姿勢。希望大家一整天做任何事的時候，都可以盡量減少頸部的負擔。（本文作者／松井孝嘉）（摘自／一日五分鐘，頸部放鬆自療力／高寶出版）