（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）各位民眾請注意！疾管署表示，今年公費流感疫苗接種將從10月起實施，至疫苗用完止。今年共採購309.5萬劑公費疫苗，接種對象除了65歲以上老人、安養養護機構對象、罕見疾病／重大傷病患者、6個月以上之學齡前幼兒、今年度註冊之國小學童、醫事防疫人員、禽畜及動物防疫人員外，這次也亦參考世界衛生組織建議，將孕婦納入接種對象，並放寬高風險慢性病患年齡限制至50歲以上。符合公費疫苗者　應盡速接種獲得保護疾管署周志浩副署長、衛生福利部傳染病防治諮詢會預防接種組召集人李秉穎醫師及台灣周產期醫學會理事長蔡明松醫師共同呼籲，高風險族群接種流感疫苗已是國際趨勢，符合公費接種資格民眾請至各地衛生所或全國合約醫療院所接種，以及早獲得保護力。疾管署表示，接種前需留意身體狀況，如對蛋的蛋白質或疫苗成分有嚴重過敏、年齡6個月以下、過去注射曾發生不良反應、曾經醫師評估告知不適合接種情形者，都不適合接種，且正發燒或患急性疾病期間則要等病情緩和後再前往。另外，前往接種除須攜帶身分證、健保卡等身分證明文件外，還須自行負擔掛號等醫療費用款項。流感疫苗施打後1個月　才會有足夠的保護力當流感疫苗施打後約需1個月後，才會產生足夠且具保護效果的抗體，民眾應儘早於11月底疫情來臨前洽詢公費或自費接種服務，提升自我保護力，預防感染，雖完成疫苗接種後，可有效降低感染流感病毒的機率，但仍可能罹患其他病毒所引起的感冒，因此，民眾仍應注意個人衛生保健及各種預防措施。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）有對37歲媽媽與7歲兒子，於7月5日～8月27日期間前往緬甸探親，返國後分別開始發病，就醫後檢驗確認母子均感染傷寒，經治療後已出院。衛生單位於調查時發現，個案在緬甸期間曾在外食用生魚片，其在台灣之同住接觸者共2名，經追蹤均無疑似症狀，衛生單位已採檢送驗，進行家戶環境消毒及衛生教育，以防止疾病擴散。今年起目前共累計19例傷寒依據疾管署疫情統計資料顯示，今年迄今傷寒確定病例共19例，其中5例為本土個案，14名為境外移入病例，感染國家分別為印尼、菲律賓、緬甸、巴基斯坦、中國大陸及尼泊爾。疾管署表示，東南亞及南亞國家為傷寒境外移入病例的主要感染地，前往上述國家的民眾，應注意飲食及個人衛生，以免遭受感染；出國期間及返國後如發現身體有不明原因發燒等不適症狀，應儘速就醫，並告知醫師相關旅遊史及可能的暴露情形，以利獲得及時且適切的診斷與治療。傷寒潛伏期天數長　發燒、紅疹為徵兆傷寒潛伏期約8～14天，最長可達60天以上，經常發生於衛生條件較差的地區，主要的傳染途徑為生食或食用未煮熟、遭受病患或帶菌者糞便污染的食物或飲水，常見症狀有持續性發燒、頭痛、不適、厭食、紅疹、腹痛、便秘或腹瀉等。若要預防傷寒，在飲食衛生方面就要格外留意，包括食物要充分煮熟，並以熱食為宜、不吃生食、不食用路邊攤食品、飲水煮沸或使用瓶裝之礦泉水、保持良好衛生習慣、飯前及便後一定要徹底洗手，才能有效防範感染。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）民眾若要省錢，可別再吃過期或臭酸的食物！台中就有一名八十七歲高齡老婦，日前因不捨把剩餘的食物倒掉，因此放到隔食用，不料吃下肚後，老婦開始出現嚴重腹痛、腹瀉且發燒症狀，到附近診所就診，病情也不見好轉，甚至還虛弱到在家中跌倒，緊急送醫後，經醫師檢查發現，老婦遭到沙門氏菌感染，且細菌入侵橫膈膜處大動脈，合併動脈瘤，如果再晚一步就醫，恐怕性命難保。沙門氏菌感染　百分之五病人會局部轉移 童綜合醫院李志賢醫師表示，沙門氏菌感染症主要因食入遭受動物糞便污染的食物而感染，一般臨床症狀以急性腸胃炎表現，在感染後約6～48小時會有噁心、嘔吐及下痢等，伴隨發燒及腹部絞痛等症狀，通常發燒72小時內會好轉，腹瀉3～7天內會變好，不過約5％腸胃炎的病人會發生菌血症，其中5％的病人會發生轉移性的局部感染。老年人、免疫力低下者　勿在夏天食用剩菜他解釋，例如，感染性動脈瘤等。嬰兒、老年人或免疫功能低下者症狀通常較嚴重。診斷以糞便或血液培養能分離出沙門氏菌作為確診。如個案就是因為沙門氏桿菌感染動脈壁而引起的動脈瘤，因此若不盡速手術治療動脈瘤，當動脈瘤破裂時就有大出血的生命危險。 李志賢醫師呼籲，動脈瘤可在任何部位形成，尤其當動脈管壁薄弱時更容易發生；而感染性動脈瘤大部分食入受污染的食物例如，生的或未煮熟的雞蛋製品、牛奶製品、肉類製品等，若食物保存不當，沙門氏菌易在高溫下大量繁殖，更易傳播。一般針對沙門氏菌造成的腸炎不需要給予抗生素治療，因此，腸胃炎的治療以補充水分及電解質為主。不過一些特殊病患，例如，五十歲以上的長者，若出現持續性高燒、疑似菌血症或腸道外感染的情況，則應接受抗生素治療。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）疾管署公布上週高雄市新增8例登革出血熱病例，其中1例死亡，為今年第5例登革出血熱死亡病例。該案例為前鎮區81歲男性，有高血壓、冠狀動脈疾病及腦中風病史，於9月6日出現關節痛、發燒、全身疲累等症狀，8日至急診就醫並通報為登革熱，其後陸續出現血小板下降及腸胃道出血、呼吸困難及肺炎現象，最後，於16日時因敗血性休克、代謝性酸血症及呼吸衰竭死亡。其餘7例分別為鳳山區、三民區，林園區、苓雅區、路竹區，9月6日至9月17日發病，目前4例已康復出院，3例住院中，而上述個案同住家人均無疑似症狀。今年截至目前共累計28例登革出血熱病例，其中20例已出院，5例死亡，3例住院中。登革熱病例仍持續增加中上週共新增511例本土病例及8例境外移入病例。新增的511例本土病例，分別為屏東縣9例、台南市4例、新竹市東區、彰化縣彰化市及台北市士林區各1例、高雄市則有495例，且病例數持續快速增加。本年截至目前為止，累計共2589例登革熱病例，包括境外移入病例160例及本土病例2429例，其中今年入夏後本土病例為2415例，包括高雄市2357例、屏東縣30例、台南市11例、澎湖縣4例、台中市及新北市各3例、嘉義市及彰化縣各2例、桃園縣、新竹市及台北市各1例。境外移入病例感染來源分別為印尼、馬來西亞、菲律賓、新加坡、泰國、緬甸、中國大陸、諾魯、柬埔寨、越南、印度、法屬玻里尼西亞、沙烏地阿拉伯、吐瓦魯、孟加拉及日本。糖尿病、高血壓　為登革熱高危險群由於第1～4型登革病毒均曾在南臺灣流行，如重複感染不同型別的登革病毒時，較可能導致症狀較嚴重的登革出血熱。且文獻資料也指出，患有糖尿病、高血壓等慢性病史之患者，為登革出血熱之高危險群，但儘早正確診斷並給予適當治療，死亡率可低於1％。因此疾管署表示，醫師應務必提高警覺，及早對登革熱患者採取適當的臨床處置，以減少死亡個案的發生。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）現代人生活步調緊湊，面對來自四面八方的壓力，得到憂鬱症的人也越來越多。而憂鬱症是一種常見的精神疾病，其中女性比男性更容易得到憂鬱症，一般認為這是因為女性有月經、懷孕、更年期等女性荷爾蒙分泌失調的情形。在台灣15歲以上民眾8.9％有中度以上憂鬱，5.2％有重度憂鬱。而年齡65歲以上8.4％重度憂鬱，其次15～17歲6.8％重度憂鬱，估計憂鬱人口逾百萬人。 2週以上持續憂鬱即要注意南投縣衛生局指出，當遇到挫折，或是遭受重大打擊時，會使我們心情低落，而每個人都有不愉快的時候，當下什麼事都不想做，但當下很難分辨這是單純的一時憂鬱、意志消沉，還是真正的憂鬱症。一時的憂鬱與憂鬱症，最大的不同在於，憂鬱心情持續的時間長短與生理症狀。得到憂鬱症，會長時間（2週以上）幾乎每天總是會有憂鬱、心情沉重、不安、整天無精打采等徵兆。 在生理方面，會出現睡眠障礙、倦怠感、疲勞感、頭痛以及沒有食慾等身體症狀，假如有以上症狀，卻找不出上述使自己生病的原因，就有可能是罹患了憂鬱症。憂鬱症通常還會伴隨著其他精神疾病，例如焦慮症、壓力症候群、躁鬱症、精神分裂等，這些通常會隨著憂鬱症一起出現。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）愛吃生魚片、生牛肉等，未煮熟食物可要多加當心！中國廣東就有一名女子，近日出現記憶力衰退與抽筋現象，遂到當地醫院就診，醫師問診時，女子坦承沒多久之前才吃過生青蛙，不料醫師經腦部斷層掃描後，驚見女子滿腦都是寄生蟲！只要是肉類　生吃就有蟲蟲危機當地醫師表示，看這個腦部斷層圖，有白點的地方，以及黑影的方，其實都是蟲子留下的，他說，不只生青蛙有寄生蟲，只要是肉類，而且是生吃，都有吃下寄生蟲的風險。他也提醒，當地民眾有用生青蛙來敷傷口的偏方，進而讓傷口復原較快，但卻很可能讓裡頭的寄生蟲趁虛而入，反而有害健康。無獨有偶，同樣因寄生蟲長滿全身的事件，還真不少，包括，男子愛吃涼拌生魚片，膽與肝長滿千條活蟲，更有南韓少年愛吃生魚片，五公尺寄生蟲從肛門鑽出令人震驚等等，呼籲民眾，食物還是少生吃，才能避免寄生蟲爬滿身！

延後孩子接觸網路，並對孩子說明使用「規範」像網路成癮這類的「行為」上癮，跟毒品類的上癮不同；後者有可能因一時好奇，嘗試幾次即誤入歧途，但前者通常需要經過一段時間的接觸，才會養成上癮現象。因此，唯一的避免方法，只有預防性的盡量延後孩子與這類東西的接觸，或從小管制孩子上網的時間及瀏覽的網站。問題是，大學生算是成人了，如果事前未做防範，親子之間的溝通管道又不再暢通。老實說，除了財務方面的控制，父母已經無計可施。所以孩子經濟尚未獨立之前，如果家長想提供孩子任何「福利」，最好能把一些規範講在前面，比方話費上限及使用限制等等。若待孩子發生狀況，且養成習慣之後，父母才想強勢干預，對孩子來說就是一種「剝奪」，勢必形成親子衝突。逐步放手，並調整期待，是父母的功課其實，上大學對孩子來說是相當大的階段性變化，幾乎所有孩子的生活、社交和讀書上課方式，都會產生極大的改變，不但會變得較為獨立自主，與家人的互動與相處時間，也不可避免的會大幅縮減。家長們對這樣的變化最好有心理準備，及早建立後續的互動模式，然後逐步放手，減少控管、干涉，才不會因為不適應孩子離家或抱持錯誤期待，造成雙方壓力。當然，即使相處時間減少，理想狀況下的孩子，應該還是跟父母、家人保持良好的互動與關係，理論上，還會因為成熟度增加，與大人相處的禮貌、應對，更加進步。所以，我想請您先好好的想一想，孩子上大學後，您有沒有因應孩子的成長做足心理建設，調整對孩子的期待？比方，孩子若願意把父母加為臉書朋友就不錯了，那父母有沒有提醒自己不要隨意留言，或動輒對孩子的留言動態發表意見、批評指教？自己有沒有可以修正、檢討的地方？教養TIPS1）上大學對孩子來說，幾乎生活、社交和讀書上課方式，都會產生極大改變。家長們要有心理準備，及早建立後續的互動模式，然後逐步放手。2）若孩子網路成癮問題嚴重，父母先不要逼孩子去看醫生。不如由父母先去輔導室，或找諮商師商談，請教如何讓孩子願意和父母一起面對問題。3）通常孩子會排斥父母強勢的禁止，但比較能接受父母提供建議與選擇。父母可以這樣做• 對於孩子網路成癮，父母唯一的避免方法，只有盡量延後孩子與網路的接觸，或從小管制孩子上網時間及瀏覽的網站。• 對於孩子的臉書，父母請提醒自己不要隨意留言，或動輒對孩子的動態加以批評。• 將您覺得孩子需要修正的行為列下來，並寫下他目前表現不理想的地方和您的期待，然後在兩者間預想一些各退一步的中間選項，自己先做好準備。• 對於社交網站的吸引力，父母要表現出理解的態度，而非責罵，並清楚、平靜的陳述自己的憂慮。（本文作者／梁旅珠）（摘自／想在愛前面／寶瓶文化出版）

1）PLU 水果標籤進口農產品的護照／蔬果上小小一張不過指甲大小的貼紙，裡面卻充滿著玄機，它包含了水果的來歷，同時也交代了它們的身世，非常引人入勝。在進口水果上的貼紙，都有一排數字，通常4 碼或5 碼，不僅能看出產地、栽種方式，甚至品種、規格等級都標示其中。這組號碼就是「PLU」(Price Look-Up Code) 編碼，PLU 編碼源於美制，一列有4 或5 個數字，從開頭的數字就能看出其栽種農法。3 或4 開頭，代表你手上的水果以「慣行農法」栽種，可能施化肥、噴灑農藥，食用時請務必清洗乾淨。8 開頭，代表是「基因改造水果」，請儘量避免選購食用。9 開頭，則是「有機農法」種植，這類蔬果的攝取當然是多多益善。2）產銷履歷認證農產品的身分證／產銷履歷認證由行政院農業委員會制定，只要符合臺灣良好農業規範（TGAP）作業基準與法規，再經由國際第三者驗證機構，檢驗審核通過，即可發給產銷履歷認證。簡單說就是農產品的身分證。從超市購買的蔬果，若上頭貼了產銷履歷認證的貼紙，我們就能從上面的公開訊息，追溯蔬果從種植採收、加工、分裝與流通至販售點的完整路徑。（本文作者／柯亞）（摘自／臺灣好果食：54道滿足味蕾的水果料理／時報出版）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）55歲的陳先生，開計程車10幾年，一天當中有2餐皆為滷肉飯、鹹肉、炸排骨等食物、少吃蔬菜水果，因工作長期坐著，少運動，經常憋尿，半年前突然下背疼痛厲害，經就醫檢查腎功能很差，須做血液透析治療，一向自覺身體健康的陳先生，情緒非常低落，拒絕血液透析，經由醫護人員及家人鼓勵情緒漸好轉，才願意接受血液透析治療。6要點掌握「腎」利人生基隆市衛生局指出，腎臟病是一個隱形殺手，初期臨床上並無明顯症狀，往往到了末期才產生不適，因此許多民眾已罹患慢性腎臟病卻渾然不知，如果發現有泡泡尿、水腫、高血壓、貧血與倦怠等症狀，應該立即找腎臟專科醫師，進行詳細的腎臟功能檢查。因此，衛生局也提供有效腎臟病防治秘訣：1）健康生活型態，維持理想體重、養成運動習慣戒菸及不酗酒。2）均衡飲食。3）適度飲水勿憋尿。4）尋求正確的醫療途徑不亂吃藥。5）自我監測及定期健康檢查。6）疾病的治療與控制。衛生局提醒，6大腎臟病高危險群，如：糖尿病、高血壓、老年人、蛋白尿、有腎臟病家族史、長期服用藥物者，要定期監測腎功能的變化，以利早期發現、早期治療，可以避免步向洗腎之路。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）由於現代人生活繁忙，導致鮮少有機會可以運動，但俗話說的好，要活就要動，只要動起來就能促進身體健康、享瘦人生，就連走路也是一項很好的選擇，也較不會造成肌肉痠痛，使得普遍大眾較能持之以恆，養成習慣。根據體委會99年運動城市的研究調查顯示，有19.4％的國人是無運動者，54.5％更屬於不規律運動者，其中值得注意的是，BMI指數屬於過重與肥胖的比例，更高達3成。適時運動有助增加於體力　促進身體健康南投醫院洪弘昌醫師表示，肥胖可能引發許多慢性疾病如心臟、腦血管疾病及常見的糖尿病、高血壓等，而慢性病如果控制不佳更會提高致死率。為此，南投醫院更積極辦理各項促進民眾健康的社區活動，並鼓勵醫院員工也能踴躍參與，醫師表示長時間工作壓力大的醫護人員，更應注意自身的保健，利用假日與親人多接大自然，適時的運動才能有好的體力，且員工身體健康才能提高醫療服務品質。