撰文／Wendy專業諮詢／創品診所院長曾垂紳圖片來源／優活健康網、NewIcon炎炎夏日熱浪來襲，氣溫、紫外線指數不斷破表，不僅皮膚水分開始逐漸流失，臉上細紋也越來越多。事實上，夏天強烈的紫外線及室內外各種UV光，是造成肌膚水份流失、加速老化及形成細紋的最大殺手。創品診所院長曾垂紳就提醒，大部分女性只知道夏天要防曬，但其實更要重視抗皺，若忽略細紋問題，冬天就容易變皺紋！因此，如何在夏天對抗細紋，就變成女性保養很重要的課題。好熱！夏天防曬更要防皺東抹抹、西擦擦，每到夏天，女性無不忙著全身防曬，不容許任何被紫外線侵襲的可能。但你知道，除了防曬，夏天也不能忽略肌膚「防皺」。每到夏天，大多數的民眾都會出現肌膚泛油、冒痘的問題，此時，女性容易忽視肌膚保濕，甚至只擦化妝水，反而讓皮膚乾澀、粗糙，臉上細紋也隨之增加；此外，紫外線也是加重肌膚細紋、老化的主要原因，因此曾醫師提醒，一定要在紫外線傷害前後，加強臉部肌膚保濕，才能避免皺紋提前找上你。什麼！紐西蘭竟靠蜂毒抗紫外線？曾垂紳醫師旅遊世界各地，發現紐西蘭的民眾竟有「紫外線戰鬥民族」的稱號，原來是當地民眾會以「蜂毒」來對抗紫外線傷害。曾醫師表示，深入了解後，發現保養品中添加微量的蜂毒成份，可刺激皮膚肌底產生膠原蛋白，自然形成保護層，同時增強肌膚抵抗紫外線傷害，並縮短肌膚傷害後的修復時間。然而，究竟為什麼蜂毒可以用在肌膚保養呢？曾垂紳醫師解釋，蜂毒會輕微刺激肌膚經過機轉作用誘發人體自我修復，使肌膚產生保護機制，同時在真皮層內增生膠原蛋白。經由每天讓肌膚接觸蜂毒，讓皮膚不間斷的接受蜂毒刺激，可以使肌膚底層產生自我保護層，皮膚對於蜂毒防護機制，反而產生了撫平皺紋與增加皮膚彈性的效果。知名保養品牌NewIcon引進紐西蘭蜂毒保養品，為符合夏日抗皺保養品的清爽感，更研發出一秒化水的清爽精華液劑型，顛覆國人對抗皺保養品油膩厚重的認知。其中，蜂毒精華液經塗抹後，立刻自凝膠化為水狀，不黏稠，不厚重，瞬間滲入皮膚表層，略微按摩後，可讓臉部皮膚有微刺及拉提的緊緻感，一次解決缺水與細紋兩大肌膚問題。提醒你！並非所有蜂毒都可以作為保養使用一般蜜蜂或虎頭蜂含有毒性酵素，一旦被叮螫，就可能造成凝血異常與細胞受損，進而引發腎臟衰竭和肺水腫，導致呼吸衰竭而死亡。民眾在挑選蜂毒保養品前，應瞭解成分來源及製造方式，也可與皮膚科醫師諮詢，以避免誤用成分而引發肌膚不適的狀況發生。了解更多紐西蘭蜂毒：http://goo.gl/nH6fb0

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）愛滋病在現代的社會裡，雖然已不在是世紀黑死病、絕症，但提醒各位民眾預防勝於治療，別因一時的衝動，而造成自己終身的遺憾。疾管署表示，今年上半年所通報的愛滋感染者共通報1,117人，其中27.75％的感染者為15至24歲年輕族群，近9成都是不安全性行為感染。另外，杏陵醫學基金會曾於做過一項研究調查，結果顯示有35.9％的人曾發生過性行為，其中僅29.4％的人每次性行為皆使用保險套。情人節謹記原則　降低感染愛滋率最後疾管署提醒，隨著七夕情人節的將至，提醒年輕朋友，歡度浪漫節日的同時，應謹記7點，保護自己與情人，避免感染愛滋病及性病：1）不參加轟趴、性派對或有多重性伴侶等危險性行為，以免暴露於性傳染病或愛滋風險中。2）不與性生活史不明的對象發生性行為。3）發生性行為時，一定要全程正確使用保險套並搭配水性潤滑液使用。4）拒絕使用成癮性藥物，以免在意識模糊的情形下發生不安全性行為，增加愛滋感染的風險。5）謹慎選擇網路交友對象。6）若發生未使用保險套的不安全性行為，可於暴露後72小時內，至醫院評估自費抗愛滋病毒預防性投藥之需求，並每3個月或每半年進行愛滋病毒篩檢。7）若無法至醫療院所進行愛滋病毒篩檢，可向疾管署合作機構申請愛滋病毒唾液篩檢試劑自行在家篩檢。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）七夕情人節是浪漫節日，嘉義縣衛生局叮嚀，在歡度浪漫節日的同時，不要低估愛滋病的危險性，應避免發生不安全性行為，並全程正確使用保險套及水性潤滑液，以保護自身安全。 謹記6要點  自我保護依疾管署資料顯示，我國愛滋病的傳播以不安全性行為為主，並以年輕族群及男男間性行為者為主，另部分感染之傳染途徑與合併使用成癮藥物，或網路交友導致不安全性行為有關。因此，衛生局再次呼籲民眾，預防感染愛滋病應謹記下列6要點：1）避免參加轟趴、性派對，或有多重性伴侶等危險性行為，以免暴露於性傳染病或愛滋風險中。2）不與性生活史不明的對象發生性行為。3）若發生性行為時，一定要全程正確使用保險套及水性潤滑液。4）拒絕使用成癮性藥物。5）謹慎選擇網路交友對象。6）若發生未使用「保險套」的不安全性行為，可於暴露後72小時內，至全國42家提供「非職業暴露愛滋病毒後預防性投藥」之指定醫院，接受自費的抗愛滋病毒預防性投藥，以減少感染風險。 

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）港星鍾麗緹日前受邀節目擔任嘉賓，討論有關婦科疾病，透露出她曾因為服用避孕藥，而導致卵巢內長了一顆腫瘤，使得她趕緊接受手術恢復健康。根據統計資料顯示，大約每5位婦女中就有1人會長腫瘤，婦產科蔡鋒博醫師表示，卵巢內的腫瘤生成的原因很多，主要看是從哪個細胞所組成，而常見的是有巧克力囊腫、水瘤等，且孕藥不僅不會使卵巢內長腫瘤，反而還會使子宮假停經狀態，防止腫瘤生長，由此可見，長瘤並不是因為服用避孕藥所引起的。避孕藥運用廣泛　調經、抗痘都可以避孕藥不管在國內外使用者皆非常盛行，尤其是國外，蔡鋒博醫師表示，有多數的外國人習慣長期服用藥物，且大部分因避孕藥出現問題的民眾也都在是國外，因為外國人的胖女孩比台灣多，加上他們的血酸風險高、不愛運動，因此，才會產生問題。但對大部分民眾而言，服用避孕藥僅會出現噁心、頭暈、想吐等副作用，此外，避孕藥在使用上除了可幫助避孕外，也常被運用在調經、抗痘等，所以，民眾無需過度擔心，但醫師也建議，若是想長期避孕的話，可建議利用保險套、避孕器等，以避免對身體造成不適反應。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）為了守護自己和伴侶的健康，你的疾病預防知識，及格了嗎？蚊子會吸血，若被叮過愛滋病人的蚊子再叮咬，會得到愛滋病嗎？愛滋病透過血液、體液的交換來傳播已為普遍所知，但是，多數人都無法正確回答這個問題，其實愛滋病毒是不會透過蚊子傳播的！而究竟什麼方式、什麼程度的接觸會有感染愛滋病的風險呢？填愛滋問卷抽大獎　而因應七夕情人節將至，新北市衛生局推出「性福有一套、健康一把罩、免費好禮幸福送」活動，活動期間自103年8月1日起至10月31日止，只要上Facebook「性福巴士192-1號」粉絲團，填寫問卷就可以參加抽獎，每雙週抽一次大獎，包含液晶電視、平板、數位相機等好禮，共有150個精美禮品，最多有6次的抽獎機會！衛生局表示，由於年輕族群大多透過網路獲得資訊，因此，新北市衛生局辦理為期3個月的網路問卷抽獎活動，藉此了解年輕朋友對於愛滋防治之認知程度，同時提供正確的防治觀念。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）炎炎夏日，許多民眾紛紛購買含糖飲料消暑解渴，但含糖飲料不僅無法解渴，熱量更是不可輕忽，好比民眾們愛喝的珍珠奶茶，1杯700毫升竟高達550大卡，相當於2碗飯的熱量，此外，也很容易導致熱量攝取過多，造成過重及肥胖，增加慢性疾病的罹患風險。不僅如此，在悶熱的氣溫下，民眾也喜歡待在冷氣房中消暑，因此，新竹市衛生局表示，低溫中暑是因為水分補充不足、從炎熱的戶外馬上鑽進冷氣房或大灌冷飲，導致血管突然收縮、無法排汗而造成。多喝水好處多　不僅可減少熱量更可擺脫肥胖多喝白開水除了可減少熱量攝取，擺脫肥胖及慢性病威脅外，亦可維持體溫恆定而預防中暑，並可透過尿液、汗以及糞便的排除清除體內廢物，促進腸胃蠕動進而預防便秘，以及避免尿道發炎。對此，衛生局特別引用國民健康署喝白開水5要訣與民眾分享：1）起床一杯水／經過一整夜沒有攝取水分，起床後，先喝下一杯500毫升的溫開水，促進腸胃蠕動、防止便秘。2）用餐配杯水／無論是在家或在外用餐，桌上準備一杯500毫升的水，幫助腸道消化，取代含糖飲料，避免過多熱量攝取。3）外出要帶水／，外出時準備一個水壺隨身攜帶，可隨時補充水分，尤其在運動時，不但可增加血液循環，還可避免脫水的發生。4）好好喝的水／可在白開水中加入少許檸檬片及各種新鮮水果，或加入茶葉泡製冷泡茶。5）喝足量的水／每天至少要喝1,500cc的白開水，且要均分於一日內多次喝、慢慢喝，喝得太快太急，或一次喝太多，反而會造成身體不適。

進食的順序很重要，但更重要的是，早上起床後第一個入口的食物是什麼。甜麵包、咖啡都是NG的選擇。特別是甜麵包，消化分解需要花時間，當中的蔗糖（砂糖）又會浪費酵素，還添加了許多會擾亂細胞作用的反式脂肪（乳瑪琳或起酥油）。抽菸也會增加造成老化的活性氧，所以最好別抽。理想的早餐並非白飯、味噌湯和煎荷包蛋，而是含有豐富酵素的生蔬果。不過，一大早實在很難吃下大量的沙拉。因此，最理想的早餐是水果。沒時間的話只吃一根香蕉也可以。香蕉不需要切或洗，攜帶起來也方便。吃完很有飽足感、不容易餓。此外，香蕉富含消化碳水化合物的酵素，比起綠皮或黃皮的香蕉，轉熟帶黑點的香蕉中酵素最為豐富。有時間的話，將水果打成汁飲用是最好的方式。使用榨汁器或用紗布擠壓都可以。把水果壓榨成汁，細胞壁被破壞酵素就會變活絡，這麼一來就能立即攝取到大量的酵素。當然，如果有慢磨機就更方便了。現下很流行喝綠果昔（green smoothie，把生的綠色葉菜類蔬菜加水果、水攪打成的飲品）。這種方式宣稱可有效攝取葉綠素等葉菜類蔬菜的營養素，但我認為能夠獲得酵素這點也佔了很大的優勢，因為酵素是讓身體狀況變好的大要因之一（只限用慢磨機做成的綠果昔）。不光是綠色的葉菜類蔬菜，早上吃水果或喝果汁對腸胃不會造成負擔，也不會浪費消化酵素是非常棒的食物。不過，接觸到空氣就會開始氧化，所以打成汁後請盡快飲用。（本文作者／鶴見隆史）（摘自／最強酵素餐，讓你肌膚Q彈，不便祕！／健行文化出版）

年紀愈大，心肺功能愈衰弱！隨著年齡增長，人體會慢慢出現心肌衰弱、肺泡與微血管減少、呼吸肌的肌力衰退等現象，覆蓋在肺臟的組織也會開始硬化，導致心肺功能衰弱的必然結果。身體機能確實會隨著年齡增長而降低，不過，其中衰弱得最明顯的就是最大換氣量（每分鐘肺臟能替換的最大空氣量）和肺活量（每次呼吸可吐出的空氣量）。根據研究顯示，從30歲到80歲這段期間裡，最大換氣量會降低六成，肺活量也會降低約四成，餘氣量（呼吸後殘留在肺臟裡的空氣量）則會呈現增加趨勢。換句話說，呼吸器官機能衰退，也代表了生命力減弱的現象。值得注意的是，沒有運動習慣的人通常很難感受到身體機能衰退，因此不容易察覺自己的心肺功能早已逐漸低下。有些學者也表示，即使是平時有做有氧運動的人，每增長十歲，心肺功能還是會降低約一成左右。倘若如此，每天坐著完全不運動的人，心肺功能衰退的速度絕對會更快。事實上，沒有運動習慣的人從25歲起，每增長10歲，最大攝氧量（每公斤每分鐘的氧氣攝取量）就會衰退一成；運動時最大的心輸出量（每分鐘從心臟輸出的血液量）則會從20歲到80歲這段時間裡，減少約三成。此外，另有調查結果顯示，25歲到85歲之間，人的最大心率（增加運動量時可能達到的最大心跳數）會減少三到五成左右（資料引自Albert W. Taylor著《Physiology of Exercise and Healthy Aging》）。肌力衰退加上心肺功能低落，這兩者對日常生活產生的影響，大家應該能想像。當一個人沒有體力就不想出門，因此一定要趁著身體還能活動之際，養成運動習慣，增強身體功能。無論幾歲都能提升心肺功能即使是沒有運動習慣的人，只要定期從事有氧運動，無論幾歲都能提升心肺功能。這對所有人來說，無疑是一個振奮人心的好消息。有研究顯示，心輸出量可透過定期從事有氧運動的方式，維持健康狀態。有鑑於此，強烈建議大家要養成運動習慣，走路、慢跑與游泳等低強度又可維持的運動，是最適合的運動項目。長期從事中等強度運動，即使是高齡族群，最大攝氧量也能增加二到三成，相當於年輕人持續從事有氧運動的增加率。持續從事有氧運動還能減少安靜時的心跳數、降低血壓，對維持身體健康相當有幫助。（本文作者／伊藤和磨）（摘自／縮下顎，肩頸腰都不痛，頭痛失眠自然好！／野人文化出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）居家犬貓聰明、有趣且每隻都具有獨特的性格，因此，被稱為「人類最好的朋友」。但在日常生活中的食、醫、住、行方面，每隻犬貓都需要被關心、照顧、提供足夠的活動空間及經濟承諾。臺灣大學生農學院附設動物醫院蔡函儒獸醫師表示，部分飼主對寵物餵養會有錯誤觀念或迷思，以致於讓狗狗與貓咪受到傷害，提醒飼主生活中別只顧著跟寵物玩，也要睜大眼睛多觀察。食、醫、住、行常見危機　飼主應謹慎防治蔡函儒獸醫師指出，大部分的寵物活潑好動，在居家生活當中常有看不見的危險，例如牠們會翻找垃圾桶，若不小心誤食塑膠袋、衛生紙、果核等，將對寵物腸胃造成影響；電器上的電線對寵物而言，也是有吸引力的，牠們可能會因亂咬電線而觸電死亡，因此，建議飼主最好能將電線整理好，防止狗貓靠近；而住宅的環境建議要防護，以免寵物爬窗導致從高樓跌落；若是帶寵物出門則務必要套緊牽繩，避免牠們突然衝向馬路，造成不可挽回的車禍遺憾。此外，寵物的腸胃和人類有很大的差別，所以，牠們的飲食不能跟人一樣，飼主若是錯誤餵養反而會傷害健康。舉例來說，狗狗常見的中毒食物包含葡萄、洋蔥、巧克力；貓咪則是百合花，此花含有一種特別的化學物質，會對貓咪有致命危險，提醒飼主要特別留意。而醫療的部分，在寵物生病時，飼主能順利地投藥是治療最關鍵的一環，建議可與醫師討論，選擇自己最有把握餵食的口服藥劑型。雖然，生活中的常見危機看似很多，但只要飼主多花一些時間及耐心，相信就能幫助寵物們遠離風險。常見迷思大破解　細心照顧不可忽臺灣大學生農學院附設動物醫院林中惠醫師表示，飼主對食、醫、住、行的常見迷思也需要破除，例如很多飼主以為寵物不出門就不會感染心絲蟲，其實不然，由於心絲蟲的傳播媒介是蚊子，只要有病媒蚊叮咬機會就可能感染，且近年醫學研究新知發現，即使是貓咪也有感染心絲蟲的風險，所以，犬貓飼主都應每月規律並正確使用預防藥物。需注意的是，寵物並不是能吃喝、排洩就代表健康，例如，喝多尿多就可能是腎臟病或內分泌疾病的徵兆，門診經驗中，也常見慢性支氣管肺病的狗狗貓咪，發病早期咳嗽症狀並不嚴重，所以常被忽略或當作正常現象，容易錯失可良好控制的治療階段，造成後期心肺重症的嚴重後果。此外，犬貓不會講話，即便有病痛可能也不容易表現出來，部分飼主可能見寵物活潑好動，就忽略定期健康檢查之重要性，其實，當牠們表現出病症時，恐已是威脅生命的疾病，所以每年健康檢查是必須的，以利早期發現問題，把握黃金治療期。夏季飼主衛教講座開辦　歡迎踴躍參加為讓飼主更加瞭解寵物的食、醫、住、行小撇步，做好預防照顧守則，國立臺灣大學生農學院附設動物醫院、臺北市動物保護處與台北市獸醫師公會特舉辦「臺大、碩騰飼主衛教系列講座」，8/30、9/27周六上午10：00～12：00於國立臺灣大學生農學院附設動物醫院地下1樓國際會議廳舉辦，需要相關資訊的民眾歡迎前往參加。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）60多歲的柯先生，抱怨常常要去廁所，有時勉強用力尿，尿柱卻很細小又尿很久，往往身邊的人都出去了，自己卻只能對著馬桶發呆，使得他越來越不敢出門。後來在家人的陪同下就醫，檢查後發現一般正常人尿流速每秒鐘15毫升以上，但他每秒鐘最快也只有5.1毫升，因此先替他進行半年的藥物治療，但始終沒有改善，直到最後才決定透過手術解決困擾。中老年男性是好發攝護腺肥大的主要族群攝護腺肥大是男性步入中老年後，最重要的健康問題之一，台北慈濟醫院泌尿科楊緒棣醫師表示，攝護腺肥大常帶給民眾的困擾，包括夜尿、頻尿、難尿、久尿等症狀，根據臨床統計，年逾50歲的男性漸漸會為了攝護腺肥大的症狀而傷腦筋，且年逾60歲的男性則有5成的人有此困擾。排尿不順者要注意　嚴重者恐罹腎結石、尿毒症揮別以往過去傳統開腹手術及內視鏡攝護腺切除術，近來的雷射攝護腺挖除術，主要在於極光雷射能充分發揮極光雷射的止血和切割的作用，因此傷口復原迅速，住院天數短，同時能將肥大的攝護腺增生組織挖掉，可以將檢體送病理檢查有無癌症。最後，楊緒棣醫師也表示，攝護腺肥大會隨著年齡增長日趨明顯，民眾可別逞一時之強，而耽誤治療的最佳時機，若有反覆尿滯留、頻尿厲害（24小時尿尿超過8次）、反覆泌尿道感染等情形，都建議盡速就醫，不然這類刺激性或阻塞性的排尿症狀會影響生活品質，嚴重的話將會導致腎水腫、腎結石或尿毒症。