（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）如何做好員工管理，凝聚員工向心力，一直是讓眾多主管與老闆，頗為頭痛的一件事情，但似乎，為了更加有效管理，大多數的企業主，往往會傾像權力集中化的管理模式，但事實上，國外就有一份最新的研究發現，企業主放手讓員工獲得自由，並且讓他們「在家工作」不用進公司，反而更有效提升他們的工作效率！放手取代緊握　勞雇關係會變甜蜜在公司都那麼懶惰了，如果放員工回家工作，豈不是天下大亂？這很可能是許多老闆心中的疑問，但根據美國伊利諾大學，所發表的最新研究，根據分析三百多位不用進公司，在家中工作的人們發現，這些居家工作者，工作效率不僅不受影響，反而還增加許多，而他們更樂於主動伸出援手，幫助其他同事，並且願意承擔更多責任。此研究的確顛覆了眾人的想像，研究人員表示，這是因為在家工作，是一份很特別的殊榮，為了表示感謝，與受寵若驚的心態使然，這些工作者往往會有更好的表現，並且他們為了讓老闆知道，「他們有在做事情」，反而會努力工作，從而協助其他員工，並且好好的與主管打好交道。其中，如果管理階層與員工關係出現緊張，彼此之間僵持不下，若以放手的方式，讓員工在家工作，產出率將會有所提升。但研究人員也指出，這是因為在家工作，是一份很是特殊的模式，如果每個人都能輕易在家工作，也許研究結果就會不同。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）低卡可樂、無糖口香糖等等，為什麼明明宣稱熱量零大卡，喝起來或吃起來卻是甜的？答案來自添加代糖中的阿斯巴甜或三氯蔗糖，這些代糖分子，因不受人體吸收，也因此被廣泛用在許多食品之中，但事實上，根據以色列的最新研究顯示，代糖反而會較一般糖類，使人們更易增加罹患糖尿病的風險，原因為代糖會改變腸道菌叢，減少身體抑制糖分的能力，使血糖容易亂竄飆高。代糖會改變腸道菌叢　進而使罹糖尿病風險增加此研究來自以色列魏茨曼科學研究所，針對人體與老鼠進行實所得出，目前已刊登於《自然》期刊。研究針對二十隻老鼠分為三組，分別讓牠們喝下清水、糖水與代糖水，加糖的兩組別水分含糖量都為建議人體最高糖分攝取量，十一周後，發現喝代糖老鼠組別，血糖飆高，且出現糖尿病前兆，但喝普通糖水的組別，卻未出現太大的變動。老鼠的研究結果，也反映在人體上，他們經過問券調查與人體試驗發現，問卷中只要平日有吃代糖的人，血糖較高，此外再經過七名受測者，讓他們食用代糖連續一周，四人的血糖升高，且腸道菌叢明顯變化。學者表示，實驗結果還有待進一步驗證，但也可能因實驗過程，都讓受測者連續喝下人體建議最高糖份攝取量的緣故。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）許多男性為增進伴侶間美滿的性生活，往往付出的心思都比女性還多，日前，有位44歲馬來西亞的拉姆利，竟然聽信朋友的說法，將10顆小鋼珠植入生殖器裡，殊不知之在幾個月後，無法正常勃起，此時，才發現小鋼珠已經生鏽了。植入小鋼珠可提升性能力？他卻出現勃起障礙拉姆利表示，朋友告訴他，只要將小鋼珠植入陰莖中，就可以大幅提升性能力，因此他聽信照辦，結果在手術後，生殖器異常腫大，且疼痛難耐，但他都一直忍住沒有就醫，幾天之後便恢復正常，而在性能力方面，真的有效提升，只要輕輕鬆鬆就能滿足另外一半。只不過，得意的日子沒過多久後，他發現自己竟然開始不舉，嚇的他趕緊至醫院求診，此時，醫師告訴他一件晴天霹靂的事情，就是生殖器裡的小鋼珠已經生鏽，且進一步影響到他性功能，導致勃起功能出現障礙，讓他瞬間從天堂掉到地獄，非常懊悔自己愚蠢的行為。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）冬季將至，流感正等寒冬來到，蠢蠢欲動，也讓肺炎又躍上檯面，成為關注焦點。根據國人十大死因排行調查，肺炎已連續32年進入排行榜，光去年每58分7秒就有1人因肺炎死亡，提醒老年人及幼童，在流感高峰期之前，務必前往施打流感疫苗及肺炎鏈球菌疫苗。台中市衛生局表示，為了守護市民健康，今年老人肺炎鏈球菌疫苗特別擴大到年滿60歲的長者。 幼童老年人　均提供公費疫苗施打另外，10月1日公費流感疫苗開打，更自購8000劑流感疫苗，提供低收入戶、中低收入戶民眾施打，國小學童及附設幼兒園將於第2週開始陸續安排施打，並鼓勵私立幼兒園也能向衛生局申請到校接種服務，已減少家長替幼兒接種疫苗之苦。 臺中市政府衛生局副局長陳南松表示，目前中市成人劑型疫苗313,950劑、幼兒劑型27,000劑，流感疫苗合約醫療院所已達500多家，10月份每週六上午（不含雙十節連假），各區衛生所也特別加開注射門診，凡符合65歲以上老人、重大傷病或罕見疾病患者、年滿50～64歲高風險慢性病患、及孕婦都能踴躍接種流感疫苗。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）往往都以為要過了中年後，記憶力才會開始走下坡，但你還記得幾年前的一部偶像劇「我可能不會愛你」中，以剛邁入30歲的輕熟女為主角，列出三十則關於初老的症狀，讓人以為30歲後才會開起初的大門。不過，根據一項美國新罕布夏大學的研究發現，記憶力最好的時期是在25歲之前，一旦過了之後，就會開始出現忘東忘西等症狀，可能就是記憶退化的關鍵。此外，研究也發現，在大腦留下深刻記憶的回憶，大多發生於25歲以前，而30～70歲間的事情卻很少被提起，由此可見，人的記憶力在25歲前是最好的。25歲前是記憶的高峰期該研究主要針對34名59～92歲的受試者進行分析，要求他們在30分鐘內各自回想人生故事，且經過一個禮拜之後，要求他們將人生故事分割成章節，這些章節代表著17～24歲間的記憶高峰點，許多受試者將這些章節定義為故事的開始與結束。結果發現，他們在回想多數重要的章節時，例如結婚、生小孩等，都發生在年輕時候，且他們也都熱烈強調這些章節在回憶裡的重要性，而目前該研究刊登於《記憶》期刊。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著鳳凰颱風過境，挾帶的豐沛雨量，已造成部分地區道路積水，因此，疾管署提醒民眾，應務必加強環境整頓，清除戶內外積水容器，且在清理家園時，也要作好個人防護，注意飲食衛生，並做好「清除、清潔、消毒」防疫3步驟。步驟1／清除病媒蚊孳生源，預防登革熱目前正值登革熱流行季節，雖然本土登革熱疫情集中於高雄，但全國仍有登革熱病媒蚊分布，各地均有發生疫情的風險，所以，民眾應於災後主動巡視居家環境，並清除戶內外孳生源，例如：輪胎、鐵鋁罐、帆布、寶特瓶、盆栽墊盤等，降低病媒蚊密度，減少登革熱病毒傳播。步驟2／清理家園勿赤腳及穿拖鞋，以避免受傷感染災後容易產生污水、污泥或災害廢棄物，清理家園時務必穿著雨鞋或防水長靴、配戴防水手套及口罩，避免被生鏽器物刺傷、割傷，以防感染鉤端螺旋體病、類鼻疽、破傷風等傳染病。且若出現發燒、頭痛、肌肉痛、腹痛、腹瀉、黃疸、倦怠等症狀時，請儘速就醫，並主動告知醫師相關接觸史、受傷原因及傷口污染情形，以利醫師診療。步驟3／注意飲食及環境衛生，預防腸道傳染病淹水地區的蓄水池，容易受到污水侵入，應確實清洗消毒後再蓄水，並將水徹底煮沸後再飲用；泡過水或解凍過久的食物請勿食用。可購買市售含氯漂白水並稀釋100倍，擦拭居家環境、廚具及餐具應煮沸消毒，或以10公升清水加40毫升漂白水稀釋進行消毒。 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）頭痛是個常見的疾病，分為原發性頭痛與續發型頭痛。西醫治療頭痛的方式，通常以止痛劑為主，再搭配其他輔助藥物，如肌肉鬆弛劑或鎮靜藥物等。但中醫師蘇守毅醫師說，中醫認為頭為諸陽之會，外感或內傷會導致頭部經絡功能失常或氣血失調，使脈絡不通或腦竅失養，引發頭痛。一般頭痛引發的因素，包括生活習慣、藥物、氣候、環境和女性生理等。中醫因頭痛部位不同，分為太陽經頭痛、少陽經頭痛、陽明經頭痛與肝心腎經頭痛。蘇守毅醫師指出，過去中醫治療頭痛因部位不同，使用藥物也有所不同。太陽經頭痛使用桂枝湯治療；少陽經頭痛使用葛根湯治療；陽明經頭痛使用川芎茶調散治療。但由於太陽膀胱經循行頭部範圍較廣，所以頭痛一發作時，幾乎都會影響到太陽經。因此，治療上常使用桂枝湯加減方治療頭痛的症狀。足部穴位治療　安全性較高另外，蘇守毅醫師也強調針灸也是治療頭痛一項不錯的選擇。依過去治療經驗，治療頭痛穴位有太衝、合谷、風池、崑崙與足三里等5個有效穴位。由於古人曾採頭痛醫腳及腳痛醫頭的思維作為治療原則。蘇守毅醫師採用足部的崑崙穴與跗陽穴治療，發現可達到減輕頭痛的功效，安全性也較高。

（優活健康網記者談雍雍／編譯）幫助你睡眠和鎮定的藥物，卻可能讓你提早罹患老年癡呆症。根據加拿大一項最新研究顯示，長期服用治療焦慮和睡眠障礙的藥物的人，患阿茲海默症（俗稱老人癡呆症）的機率較其他人高出5成。增加5成患老人癡呆症風險這份研究報告的包括了2千名66歲以上患有阿茲海默症的老人及7千名66歲以上健康的老人作對比，發現這些老人癡呆患者，過去都曾經服用過3個月以上本二氮平類（benzodiazepine），也就是所謂的安眠藥。這項對加拿大的老年人所做的調查結果顯示，曾經服用過3個月以上本二氮平類（benzodiazepine）藥物的老人，也就是俗稱的安眠藥，患老人癡呆症的風險增加了51％。而由於這藥物藥效太強，英國國家醫療服務單位（NHS）也曾明文規定，這種藥物最多只能服用12個星期。不過，服用此類藥物和得老人痴呆有沒有相關性還有待查證，而歐洲神經精神藥理學學院院長Guy Goodwin對此表示，較有可能的原因是，有焦慮和睡眠障礙症狀的人，其實已經患有早期的阿茲海默症，只是他們不自知。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）當天氣悶熱時，總會想喝點冷飲、吃點冰涼的食物，但要小心滿足了口腹之欲，卻可能對身體造成不好的影響，尤其是免疫力低下的人最好能克制衝動，以免暢快一時，卻換來一堆病痛。 阮綜合醫院肝膽腸胃科蔡毓洲醫師指出，胃的溫度約在36度，冰冷食物吃下肚會降低胃部溫度，阻礙酵素分解，影響食物的消化和吸收，還會造成血管收縮，影響氣血循環。因為當身體覺得很熱時，大部分的血液會集中到皮膚下擴張的血管裡，幫助散熱，在此同時，腸胃道的血管則呈現收縮狀態，使消化、吸收能力變差。在這時候若又吃進大量的冰冷食物，可能使胃通向十二指腸的胃幽門關閉，導致這些冰冷液體，留滯在胃裡面，引起胃脹、胃悶。一次吃喝太多冰冷的食物，也可能導致腸胃血管痙攣、腸胃壁僵直收縮，引發腹絞痛、腹瀉，或因消化不良而流虛汗、臉色蒼白。此外，老年人腸胃不佳、胃壁薄，對冰冷的食物耐受性較為不佳；有手腳冰冷者，也最好別碰冰飲、冰品。難擋冰品誘惑   6撇步顧胃免疫力不佳的人尤其要注意，因為身體調適功能差，更容易增加感染機率。此外，蔡毓洲醫師也提醒，如果真的難以抵擋冰涼食品的誘惑，想要解解饞，那就得好好遵守以下原則： 1）吃涼食品時，應小口小口進食。先將食物在口腔內含一下，再慢慢嚥下，就可享受涼爽的滋味，也可避免刺激胃腸。2）運動後或大量流汗時，不要立即吃喝冰冷食物。3）用餐中、餐前二小時或睡前，勿吃喝冰冷食物。4）胃酸過多、消化不良、胃炎或胃潰瘍的人，不宜吃喝含酸味的冰冷食物。5）罹患有氣喘、冠心病、高血壓或體弱的老人、兒童，或月經期的婦女，都不宜吃冰品。 

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）為引起民眾對失智症的關心，台灣失智症協會將今年的國際失智症月以嘉年華的形式舉辦，透過闖關遊戲讓民眾更加了解失智症預防，此外，也藉由活動歡樂的時光，幫助出遊的民眾們，留下美好記憶。糖尿病患罹失智症的機會　比一般人高出5成在每年國際失智症月時，台灣失智症協會都會同步時公布全球失智症報告，而今年的研究報告，主要是提醒民眾，只要控制高血壓、糖尿病，加上戒菸及降低心血管的危險因子，就可減少老年罹患失智症的機會，且研究更進一步提到，糖尿病患者罹患失智症的機會較常人高出5成，戒菸與降低失智症風險有很強的關係。發生失智前20年　腦部就會出現病變但其實失智症徵兆的發生前20年，腦部就已經開始出現病變，因此，若能從年輕時就開始預防，便能降低罹患失智症的風險。而當家中的長輩出現忘東忘西、重複行為等早期徵兆時，就要將帶他們到醫院檢查，以避免錯失早期治療的黃金期，不僅會影響病患的生活，更會對家庭造成更大的影響。