（優活健康網記陳承璋／綜合報導）學生放暑假追求刺激，可別玩過頭！台南一名十八歲少年，去年在朋友家開生日轟趴，其中他喝了不少酒，不料醉倒，隔日醒來竟發現身置汽車旅館，且肛門疼痛流血，對於夜晚所發生的事情渾然不知，半年後身體猛然不適，經檢驗後證實染上愛滋，必須終生服藥。近年來愛滋感染者趨向年輕化，根據疾病管制署的統計，去（102）年感染者最年輕的病人為16歲，而且15歲至30歲感染者從2007年的795人上升至1301人。今年累計共新增1,117名愛滋個案截至今年6月底，我國通報愛滋病感染者累計達28,515人，在今年新增1,117名個案中，15至24歲的年輕人就佔了27.75％，感染原因高達94.9％是因為沒有正確使用保險套的不安全性行為而感染。臺南市政府衛生局進一步分析今年本市1至6月該族群新通報愛滋個案，因性行為而感染者高達93.58％，衛生局表示，近來青少年愛滋病新案的通報，經過接觸史的調查發現，最多的是陌生的網路約炮一夜情，其次為因娛樂性用藥及酒後神智不清，沒有正確使用保險套而罹病者居多。衛生局呼籲，網路交友暗藏許多陷阱和錯誤訊息，為了保護自己和所愛的伴侶，應避免讓自己暴露在感染愛滋病毒的高風險中，做好安全防護、避免危險性行為，才能杜絕愛滋，保護健康。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）從1987年起登革熱已漸成台灣本土疾病，目前列為第二類法定傳染病。近年雖然病例有逐年下降的趨勢，但今年可能是因為高溫多雨，6月和7月的病例約比去年同期多出一倍。至19日止，全台已有304個病例，其中有26例發生在台北市臺北市立聯合醫院忠孝院區感染科主任王登鶴指出，登革熱是由埃及斑蚊或白線斑蚊傳播的急性病毒性熱病，典型登革熱的潛伏期約為3至8天。主要症狀為高燒、頭痛、肌肉痛、骨頭痛、關節痛，後眼窩痛以及發疹。除典型登革熱外，另有一種變異的登革熱，以嚴重可致命的出血徵候甚至休克為特徵，稱為出血性登革熱。典型登革熱雖引起身體極度不適，但致死率<1%，如果發生出血性登革熱，其死亡率可高達30至50％。慎防境外登革熱  東南亞旅遊要小心王登鶴提醒國人，到東南亞旅遊需特別小心登革熱，回國有發燒症狀，一定要看醫生並告知旅遊史。夏季多颱風，民眾居家預防要特別注意：家中應該裝設紗窗、紗門。睡覺時最好掛蚊帳，清除不需要的積水容器，必須每週清洗一次。平日至市場或公園等戶外環境，宜著淡色長袖衣物，並在皮膚裸露處塗抹防蚊液（膏），以減少被蚊子叮咬而被傳染到登革熱。

（優活健康網記者談雍雍／編譯）本周就是浪漫的七夕情人節，在這美好的夜晚，巧克力幾乎成為必備甜點，因為它那甜膩香醇的口感象徵著甜蜜愛意。事實上，除了口味和香氣之外，巧克力也有不少健康好處，不僅能降低血壓，還有抗老的功效，不過這些優點只限定於黑巧克力，那些市售含高糖的巧克力還是少吃為妙，以免保健不成反先變肥。好處1／保護心臟、抗老化黑巧克力因可可成分較高，能降低血壓、保護心臟。因為可可中含有黃酮類化合物，而黃酮醇有抗氧化的功效，，這些抗氧化作用可以保護脂肪不受自由基傷害，所以被認為具防癌、抗老化功效。好處2／增加心情愉悅感為什麼許多人情緒不佳或心情低落時，會選擇來一塊巧克力，因為巧克力有創造和提升感情的效果，能增加心情愉悅感。根據美國的一項研究，證實巧克力會在腦部促進多巴胺與其他神經化學系統活動，讓人們感到「幸福」。好處3／適量補鐵不貧血黑巧克力除了可以降低的血壓，還可以提高你體內的鐵含量，黑巧克力有著與菠菜相當的鐵含量，對於平常有缺鐵或受貧血影響的人，不妨隨身攜帶一片巧克力。不過提醒想要利用攝取巧克力來幫助健康的人，一定要適度的攝取。因為，專家建議選擇濃度高於60％以上的天然純黑巧克力，而不是已添加了糖及大量高脂肪牛奶的巧克力，到時反而本末倒置增加肥胖及心血管疾病。

水果是酵素的寶庫，含量特別多的是鳳梨、木瓜、芒果、草莓、奇異果、酪梨。為了讓身體先獲得消化酵素，請在餐前或餐間食用。而且，水果的膳食纖維也很豐富。尤其是柑橘類水果的果皮內側白色部分或果肉外的薄皮、蘋果皮都有很多。軟且帶苦味的白色部分不好入口，那麼吃橘子時請連同薄皮和白絲一起吃。膳食纖維特別多的水果是，奇異果、蘋果、柿子、草莓、香蕉、桃子。膳食纖維具有吸收、排除腸內壞菌的作用，請各位多多攝取。不過，切好後放著過一段時間接觸到空氣就會氧化。這點和生蔬果汁一樣。所以切完後馬上吃，打成汁後馬上喝很重要。或許有人認為水果很甜吃了會胖，但水果的糖分是果糖。那和白砂糖的蔗糖不同，有提高代謝的作用，因此建議各位養成常吃水果的習慣。（本文作者／鶴見隆史）（摘自／最強酵素餐，讓你肌膚Q彈，不便祕！／健行文化出版）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名孕婦因反覆高燒至醫院求診，於超音波檢查時發現胎兒已無心跳，檢查發現，在患者血液中以及流產之組織中，均培養出「李斯特菌」，所幸即時治療引產救回一命。成大醫院產房主任許沛揚醫師表示，孕婦的絨毛膜羊膜炎為一嚴重疾病，常見於早期破水之患者，於破水後細菌自陰道上行而感染子宮腔。常見的症狀為孕產婦的發燒、異常腹痛、子宮壓痛及異常陰道分泌物。李斯特菌普遍存在於環境中，人類接觸到受汙染的食物便可能將李斯特菌一同吃下肚。常見的媒介包括：不潔的生菜、加工可食的肉類、冷藏的即食食品和未經高溫消毒的乳酪及牛奶。孕婦感染機會是常人17倍　且有流產可能夏天為感染的高峰期，且孕婦受到孕期荷爾蒙的影響及細胞免疫能力的下降，感染李斯特菌的機會是常人的17倍，且孕婦一旦感染後，李斯特菌便可能經由血液感染子宮及胎兒，造成胎兒的感染，甚至胎死腹中。許沛揚醫師建議，孕婦應勤洗手，並避免與孩童共用餐具或共享食物，也應避免食用未煮熟的肉類及接觸生乳以避免李斯特、弓漿蟲症及大腸桿菌的感染；接觸生雞蛋及其製成品，包括凱薩沙拉醬、美乃滋、蛋酒等，以防沙門氏菌的感染。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）中元節即將到來，新北市衛生局及法制局7月份抽驗市售中元節祭祀產品，包含豆干、糕粿、素三牲及泡麵等共58件產品，其中9件豆腐、豆干產品檢出過氧化氫、苯甲酸不符規定，已要求不合格產品下架。另衛生局即日起免費提供3,000份過氧化氫簡易試劑自我檢測，民眾可向29區衛生所免費索取。衛生局說，不合格產品是新店區劉連麵店供應之「豆干」檢出過氧化氫陽性，經查供應商位居臺北市，已移請臺北市衛生局追辦；另8件位於新北市，不合格店家為振成豆腐、方大豆腐廠、三合豆腐與正泉豆腐等店。衛生局食品藥物管理科科長林冠蓁指出，過氧化氫具有殺菌、漂白效果，故常被不法商家用來作為魚丸、麵類及豆類製品的添加物，以增加產品視覺上的美觀，並可延長保存期限。但過量食用則會造成嘔心、嘔吐、腹瀉、腹痛、刺激腸胃道，故依法不得驗出。免費試劑發放　DIY自行篩檢衛生局自即日起免費提供3,000份過氧化氫檢驗試劑，讓民眾在家裡就可以DIY自行篩檢。只要將魚丸、麵類及豆類製品，用刀切割一小部份，在切面滴上滴試劑，靜置後若出現淡黃色或褐色現象，就表示食物可能有殘留過氧化氫，歡迎民眾前往衛生所索取。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）一名81歲張伯伯，在近2週時因為頸部劇烈疼痛，且一邊閉著眼睛一邊用雙手摀著臉龐，坐著輪椅至神經部門診求診，他表示頸次的疼痛感有如刀割般，與先前的落枕的不同，在脖子轉動至左邊以及輕按脖子的肌膚時最為疼痛，甚至有想輕生的念頭。直到就醫檢查後，發現到他抽血的發炎指數明顯升高，而頸椎的電腦斷層，也顯示第一頸椎寰椎與第二頸椎樞椎的齒突間有明顯鈣化，因此確診為是冠狀齒突症候群。偽痛風與痛風不同　並非尿酸結晶所引起台大醫院新竹分院神經部鄭文立醫師表示，冠狀齒突症候群是偽痛風的表徵之一，偽痛風與痛風相似，皆是一種結晶沉澱造成的關節發炎疾病，但與一般痛風不同的是偽痛風並非是尿酸結晶，主要是由焦磷酸鈣或羥磷灰石鈣的結晶沈積所引起的關節發炎。因此，又稱為焦磷酸鈣沈積疾病或偽痛風，當患者有焦磷酸鈣或是羥磷灰石鈣沉積於第一頸椎（寰椎)與第二頸椎（樞椎）的齒突周圍，並產生發炎反應時，就會產生冠狀齒突症候群。而此類鈣化最常好發於樞椎的齒突的後方，在電腦斷層的橫切面上猶如齒突關節戴上了王冠，所以被稱為冠狀齒突症候群。女性長者為好發族群　應多留意鄭文立醫師表示，冠狀齒突症候群好發於70歲以上的長者，且女性比率略高。一般患者會以幾天至幾週的局部脖子劇烈疼痛來表現，且常合併發燒及脖子無法轉動的症狀，與一般脖子疼痛不同的是，冠狀齒突症候群由於是關節發炎的緣故，患者幾乎無法主動的轉動脖子，疼痛程度常影響患者的日常生活甚至合併發燒。而抽血檢查時常伴隨發炎指數上升，頸椎電腦斷層齒突附近的鈣化則是確診冠狀齒突症候群最重要的依據，在診斷冠狀齒突症候群前必須排除腦膜炎、脊髓硬膜外膿腫、風濕性多發性肌痛症等疾病。另外，在治療方面一般病患對於非類固醇抗發炎藥及秋水仙素反應極好，只有少數個案需要使用類固醇及手術的幫助。最後醫師提醒各位民眾，雖然頸部痠痛是常見的症狀，但若有突發性頸部疼痛、持續十幾天且疼痛程度影響日常生活併無法轉動脖子及發燒時，建議民眾盡速至神經科或風濕免疫科就診，評估是否患有冠狀齒突症候群。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）晚餐吃錯了，小心疾病上身！如果第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半，千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要。據研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。因為9成的肥胖就是晚餐吃太好、吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。且長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化；且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。吃太飽、太晚吃　易引發心血管疾病基隆市中山區衛生所主任謝鈴琴表示，若晚餐的飲食偏高油脂、高熱量可引起膽固醇增高，並在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食、美食、飽食及太晚吃，都是引發心血管疾病的其中原因。因此，謝鈴琴建議民眾，晚餐吃的正確才能向健康看齊，提供4個建議健康吃晚餐的方法：1）吃少，定量爲好，不暴飲暴食。2）時間在6點以前吃最有益健康。3）多吃蔬果類，少吃肉。4）少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）夏日炎炎，平均溫度常在35度左右，而因為中暑就診的病患也增加三成。當天氣熱就只想窩在冷氣房中，但您是否知道若一進辦公室就感覺頭昏、疲倦、甚至身體感到悶熱，沒胃口也是中暑的徵兆。大家以為中暑的人一定是在大太陽底下才會發生的事，其實在市內外溫差大的地方，也會發生中暑徵象，主要是因天氣高溫潮濕，當進入冷氣房中，體表的毛細孔與血管快速收縮導致體內累積的熱能無法順利散發，就容易導致疲倦、食欲不振、胸悶等中暑症狀。10點至下午3點  盡量避免外出當中暑發生時，嚴重會導致昏迷、抽搐等症狀，所以不容小覷，要如何預防中暑? 依據國民健康署提醒，預防中暑3要訣「多喝白開水、保持涼爽、提高警覺」，每天至少喝 1500㏄白開水，不要等到口渴才喝水，不僅可維持體溫恆定預防中暑，並有促進腸胃蠕動預防便秘等功效。當出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐時就要特別注意、這些都是可能中暑的徵兆，如嚴重到無法流汗，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，就必須立即打119送醫。 基隆市衛生局提醒，今年夏日特別炎熱，出門時務必防曬、多喝水，早上10點至下午3點時段非必要盡量避免外出，預防中暑發生。

我曾經在很晚的時候看到小學生若無其事地走在街上，當時我感到很驚訝。也曾在晚上10點、11點的時候看到和父母一起在居酒屋吃飯的孩子。我想每個家庭都有各自的生活方式，我也不方便多說什麼，可是熬夜對孩子的身體會造成很大的負面影響。我們的身體裡存在著日出而作、日落而息的體內時鐘，它就在大腦的下視丘。這個體內時鐘和自律神經關係密切，一天的甦醒到睡眠的節奏都由其控制。要讓體內時鐘維持正常的節奏，陽光和夜晚的自然暗度很重要。早上接觸到陽光，腦內的神經傳導物質──血清素就會分泌。血清素又稱為「療癒荷爾蒙」，可抑制不安或焦躁的心情，如果量不足會引發憂鬱症。情緒容易不穩定，或是易怒的孩子很有可能是因為血清素不足。此外，血清素也是製造具有助眠作用、抗氧化作用的褪黑激素的材料。褪黑激素在接觸陽光後經過14個小時才會分泌，再過兩小時就會產生睡意。在那個時間點就寢會睡得很好。一夜好眠後，隔天的活動力和專注力自然會提高。假設早上六點起床，到了晚上8～10點左右就會想睡覺。可是因為熬夜錯過這個時間點，體內時鐘的節奏就變得混亂。結果自律神經變得容易失調，血清素和褪黑激素這些重要荷爾蒙的分泌也受到干擾。然後自律神經的作用變差，身體容易變冷，體溫也不易上升……這些情況前文中也已說明過。以前的人常說「會睡的孩子長得大」，其實這是有科學根據的說法。因為在睡眠中體內的生長荷爾蒙會大量分泌。大腦下視丘製造的生長荷爾蒙，透過血液流往全身，促進骨骼和肌肉的成長。晚上沒睡飽讓身體變冷，生長荷爾蒙就無法遍及全身。早睡早起，保持這樣的生活步調，對孩子來說是非常重要的事。（本文作者／川嶋朗）（摘自／孩子不畏寒，提升學習力！／健行文化出版）