（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）食安問題連環爆，使得民眾各個人心慌慌，對此，挺過各種食安風暴的義美高志明總經理表示，消費者要買的安心，一定要從平常就累積食安知識，例如：看到金針花顏色偏白，就要先判斷是否有用藥劑漂白，還有一些蔬果農藥下得特別重，消費者最好少碰為妙，另外，也儘量挑選當季生產為主，才能減少農藥危害。長期食入農藥　恐造成慢性中毒影響神經當季盛產的蔬果，不但價格較便宜，而且也新鮮，提醒民眾平時應培養對食品的基本常識，試著了解自己愛吃食物的農藥殘留情況，才能避免購買到有害的食品，且若購買外食產品，包裝上若有一半成分都看不懂，最好少買。 目前市面上主要的蔬菜汙染，以農藥殘留、硝酸鹽、重金屬等居多，生物汙染的問題也備受重視，但由於食用蔬菜大部分是熟食，因此，微生物並未造成太大威脅。只不過化學物質經過一般洗滌和高溫烹煮後仍會殘留，長期進食農藥汙染的蔬菜就會產生慢性農藥中毒，影響神經功能，嚴重時會引起頭昏多汗、全身乏力，引起視力模糊、噁心嘔吐等症狀。食材選購要注意　仔細檢查包裝很重要 對於食材選購，高志明表示消費者若要確保蔬果安全衛生、無農藥殘留，高志明提醒，購買前要仔細看外包裝，有產銷履歷或是經過認證的蔬果較安全，切勿購買無外包裝或是混裝的蔬果，確保安全健康。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）有位40多歲的李女士，本身從事貿易工作，為了兼顧工作和家庭，時常蠟燭兩頭燒，每晚就寢時儘管身體已相當疲累，腦子卻還是不停的轉，在床上翻來翻去怎麼樣都睡不著。而這多年來飽受失眠之苦的她，不但影響白天的工作效率，還容易亂發脾氣，更嚴重影響生活，她總是在身體不適看醫生時，請醫生順便開安眠藥，卻不知不覺養成依賴性，越吃越多，直到後來醫師改用血清素調節劑來治療，幫助她穩定情緒、放鬆腦細胞，且對使用者而言，也無需擔憂會產生依賴性，目前李女士已逐漸擺脫需依賴安眠藥助睡。對症下藥　才能獲得好眠隨著台灣人失眠問題日益嚴重，根據衛福部資料統計，國人每年服用的安眠藥高達3億2700萬顆，但安眠藥吃多了恐怕會產生依賴性，甚至越吃越多，對此，臺北慈濟醫院身心醫學科李嘉富醫師表示，有些患者的失眠是自律神經失調所導致的，透過科學的心律變異分析儀找出失眠的原因，對症下藥，才能夜夜好眠 遠離藥物依賴　好眠3原則助睡許多失眠的患者習慣服用安眠藥，但醫師強調安眠藥不是不能用，而是使用方法必須正確，單獨使用安眠藥不是最好的方式，除了藥物治療之外，他提出健康吃、安心睡、快樂動的3大好眠原則，如此一來，無需依賴藥物，也能擁有良好的睡眠品質。1）健康吃／指的是營養均衡，尤其香蕉、牛奶、小麥、堅果類含有血清素的前驅物質色胺，有誘發睡眠的功能，可以多加攝取。2）安心睡／不單指睡眠，而是平常要懂得有效率的放鬆，透過簡單的腹式呼吸就能幫助活化副交感神經達到有效率的放鬆，一般而言，做到正確的腹式呼吸動作（吸氣時腹部膨脹，吐氣時腹部凹陷）時，放鬆效果最佳，當感覺不再口乾舌燥甚至唾液湧現時，代表主導放鬆的副交感神經已被啟動活化。3）快樂動／指的是保持快樂的心情規律的輕鬆運動，對現代長期宅在螢幕前的人來說，散步走路就比躺坐終日要來的健康，如果能快走到每分鐘100～120步，更容易達到增強心肺功能與調節自律神經的效果，因此，每週最好能養成健走五天、每次30分鐘的習慣，幫助身體得到放鬆。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）心路基金會將於9月27、28日上午舉辦二手衣義賣，今年總計有5千多件的二手衣，在經洗衣坊清洗整理後，民眾可以用銅板就買到，活動當天修杰楷將帶領大盛藝人安唯綾、康茵茵、白一翔到現場與民眾一起參與二手衣義賣！銅板買好衣　給庇護員工回饋心路洗衣坊「衣舊好天天」活動，已邁入第三年，今年在短短一個月內共募到將近三萬件二手衣，洗衣坊從中篩選出乾淨、無破損並合適販賣的，交由慈佑庇護工場加以清洗、整理後，共計有五千多件來進行販售，每件售價從50-150元不等，讓民眾可以用銅板買好衣，希望藉此活動讓民眾了解心路洗衣的品質與服務，更希望大家能加入心路洗衣會員，給庇護員工們實質的認同回饋。而這次活動特別邀請修杰楷及安唯綾、康茵茵、白一翔來到現場，一同擔任一日店長；他們將在現場教導民眾，如何快速折衣的技巧及運用二手衣搭配出流行時尚感；想要知道怎麼把二手衣搭出時尚元素的民眾，可以到現場響應做公益！

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）眼睛是每個人的靈魂之窗，使得每個人都會好好保護它，以避免受到外界的傷害，導致眼睛受損，但日前在美國紐約有位58歲的華森（William Watson），為了改變瞳孔顏色，決定接受紋眼球手術，讓雙眼變的一模一樣，幫助自己重拾自信。臉部意外被球擊中　導致眼睛受損因為華森小時候因不慎被球擊中，導致左眼視力嚴重受損，且瞳孔也逐漸變的白濁，使得他總是被人嘲笑也受到歧視，長時間下來他變的非常自卑，因此在6個月前，他找了當地一位擅長激光手術的華僑鄭道明醫師，為他進行紋眼球手術，也因此醫師特地請來一位紋身家協助。墨水加深手術　幫助他恢復自信該手術主要是利用墨水加深左瞳孔虹膜的顏色，為確保手術順利，鄭道明醫師與紋身家在事前透過葡萄進行訓紋眼球訓練，而在手術後華森表示，在進行手術的過程中，其實他很清醒，但沒有疼痛的感覺，只感覺眼睛不斷被摩擦而已，完全都不覺得痛苦或不舒服。而手術完成後至今，雖然華森的眼睛能夠重見光明，但並沒有因此而改善他的視力，不過也沒有受損，而他目前非常滿意自己現在的樣子，經過手術後的雙眼瞳孔顏色非常相近，讓他自己覺得變帥且充滿自信。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據統計，國內大概有150萬人受關節炎所苦，超過60歲的銀髮族，有半數比例罹患退化性關節炎，年紀越大發生率越高。衛福部臺南醫院骨科趙樹儀醫師表示，退化性關節炎的患者，因為保護骨頭末端軟骨已逐漸磨損，造成骨頭未能得到緩衝不斷擦撞，病人最常抱怨的是不能蹲、膝關節僵硬、上下樓梯感到疼痛，厲害時連走路都會疼痛，最終症狀會日益明顯以至無法行走。而過去醫療技術中，退化性問題僅能延後或舒緩的方式治療，幾乎無法促進軟骨生長，大多採保守治療，然而最近多了項關節注射自體高濃度血小板血漿（PRP注射）的選擇。痛風性、類風濕性關節炎不適合PRP注射治療是自患者本身抽取適量的血液，經由離心處理後，僅抽取上層富含生長因子的高濃度血小板血漿，再由醫師注射進患者退化或需要治療的關節內；藉由生長因子的作用，開始促進關節內軟骨等組織生長及修補功能，達到減輕關節疼痛、增加膝蓋功能的效果。趙樹儀醫師建議，除了因為年紀大、老化造成的退化性關節炎，以及運動傷害所造成的創傷性關節炎適合施打PRP注射之外，痛風性、類風濕性關節炎，並不建議施打。 

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）根據世界衛生組織及全球控制狂犬病聯盟（GARC）資料顯示，全球每年約有55,000人死於狂犬病，平均每10分鐘就有1人因狂犬病喪命，其中95％發生在亞洲及非洲。在部分狂犬病流行地區，民眾皆採取撲殺動物來控制疫情，可是這不但無法達到目的，更會造成每年約2,000萬隻狗遭到屠殺，對此GARC表示，只要幫犬隻定期接種疫苗，就可以阻斷狂犬病病毒的傳播，避免人類感染狂犬病而死亡，不必在因為擔憂狂犬病而撲殺動物。狂犬病病毒致死率近100％疾管署表示，狂犬病是由狂犬病病毒引起的一種急性腦脊髓炎，致死率近100％，而目前在國內中部、南部及東部山區，仍有罹患狂犬病之野生動物分布，民眾如有遭受野生動物或流浪犬貓抓咬傷時，請立即以肥皂及大量水清洗傷口15分鐘，再以優碘或70％酒精消毒後，儘速前往醫院，經醫師診療後，接受由全民健保給付之人用狂犬病免疫球蛋白，並依時程接種五劑疫苗，分別於咬傷後第0、3、7、14、28天施打，以降低發病風險。藉由世界狂犬病日　將提倡人類與動物間的互存關係在2013年時，世界動物衛生組織（OIE）將台灣列入狂犬病疫區，因此，衛生及農政等各部採取落實家犬貓隻動物疫苗接種、第一線動物防疫人員獲得暴露前預防接種保障及民眾遭動物抓咬傷後均能即時接受暴露後處置措施，降低動物疫情擴散，及人類狂犬病病例發生的風險，該作法與世界狂犬病日的倡議一致。然而，9月28日為GARC發起的世界狂犬病日，主要目的在於倡議狂犬病對人類與動物之影響及相關預防措施，以降低狂犬病對於人類與動物的危害，在今年的宣導主題為一起對抗狂犬病，想藉此強調人類與動物健康相互依存的關係。 

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）手麻無力、肩背酸痛，當心是骨刺無言的警訊！一名50多歲的宋先生，從事電腦繪圖工作，工作常須低頭，且一坐就是好幾個小時，近來先是感覺脖子緊緊的、肩膀痠痛，手麻，剛開始他不以為意，某日突然右手整隻無力、舉不起來，他才才驚覺不對勁，趕緊至醫院就診，經磁振造影檢查發現，患者椎間盤又厚又重，也就是長了所謂的骨刺，嚴重壓迫頸椎神經，才會導致右上肢無力。經神經外科醫師施以頸椎開刀減壓手術，隔天即可下床走動，解除病況。台北市立聯合醫院神經外科林牧熹醫師表示，脊椎退化性疾病的患者多因長期姿勢不良以及習慣不佳，如久坐、低頭族、過度彎腰、拿太高的東西等，都易造成脊椎的退化及骨刺增生，而壓迫脊髓神經，唯有將壓迫移除之後，脊髓得到減壓，疼痛才會舒緩。骨刺不在意　嚴重恐癱瘓林牧熹醫師提醒，長時間的低頭，引發頸部緊繃，手臂痠麻，造成頸椎骨刺，門診也發現頸椎骨刺的病患增加約兩成，且有年輕化趨勢，以往有骨刺問題的病患年齡大約為50～60歲，近年來隨著3C產品普及，低頭族增加，造成骨刺年輕化，開始出現30～40歲患者。不論是骨刺、椎間盤凸出、脊椎狹窄，初期症狀都僅只是脖子痠、下背痛、疲勞，然後逐漸感到手腳無力、步態不穩，最後可能導致尿失禁、嚴重甚至全身癱瘓，症狀由輕而重，但如果症狀沒到很嚴重，會先採藥物治療，如無法改善才會施以手術，一般須開刀治療的患者僅有2成。而他也提醒低頭族、久坐的上班族，工作每40分鐘，建議起身動一動，舒展筋骨。 

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）有位40歲早洩男性，因無法從性生活中得到滿足，就與太太兩人常藉故逃避發生性關係，但久而久之後，彼此間的親密感已不再，且甚至影響到雙方日常溝通，最後太太更是提出離婚的要求，直到先生求診於泌尿科後，早洩症狀獲得改善，兩人間的情感才逐漸恢復。男性患有早洩問題　易使感情生變高雄榮民總醫院泌尿科簡邦平醫師表示，早洩不僅是單方面的問題，也會影響雙方間的情感，一旦性愛次數越來越少，長期下來就會影響雙方親密度、甚至讓關係生變，根據統計調查指出，有22.8％的女性表示，曾因男性早洩而導致關係破裂。不僅如此，在2013年時台灣有項研究指出，發現伴侶若有早洩問題，女性得到性功能障礙的機會將提高2.7倍，有此可見，早洩也會提升女性方面的性功能障礙風險。但有早洩問題的男性，就診率只有7.9％，因此，醫師建議有這方面困擾的民眾，應盡速就醫，避免讓這個問題影響自己及伴侶。早洩因素主要分為原發性及續發性台灣男性學醫學會黃志賢醫師表示，早洩的定義主要包括射精時間、射精控制能力與男性人際關係的頓挫感3個面向，而發生原因主要與腦部控制射精的血清素有關，若是血清素過低，就會影響控制力，導致男性常見的性功能障礙。而早洩可分為原發性及續發性，原發性指的就是從第一次性經驗起，就持續有早洩情況，在進入陰道前或後約1分鐘內射精，或不能在進入陰道後延遲射精，且產生苦惱、憂慮、挫折感或逃避行為；至於續發性則是跟自己以往比較起來，射精時間有變短的情況，臨床統計約為3分鐘內射精。到醫院求診之前　可先透過量表自我評估在治療方面，黃志賢醫師表示有4種方式，分別是行為治療、減低敏感度、抗憂鬱症藥物，另外，則是目前針對早洩治療的藥物，可加強患者控制射精能力，延長性交時間。醫師建議民眾可先透過國際早洩診斷工具自我評估，若分數落在8～10分時，就要多注意可能有早洩問題，而得到11分以上者，就表示你可能已有早洩問題，應盡快就醫檢查治療。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）牙齦出血、紫斑、皮下出血，當心是血小板異常引起。一名42歲的女性刷牙時牙齦出血，口腔黏膜也出血，同時全身的軀體及四肢皮下出現紫斑、瘀青及點狀出血。至急診就診，檢查發現血小板嚴重異常，診斷為罹患原發性血小板減少性紫斑症。臺北市立聯合醫院忠孝院區血液腫瘤科李治宇醫師說，該病患一開始經抽血檢查，血小板只3千/毫升，遠低於正常範圍15萬至40萬/毫升，血紅素及白血球正常，因此收入院進一步檢查。住院後進行骨髓抽吸細胞學檢查，診斷為原發性血小板減少性紫斑症，經輸注血小板、類固醇及免疫球蛋白注射，才終於停止出血。血小板數量不足　當心拔牙完難止血李治宇醫師表示，血小板如同沙子一樣具有止血作用，當血小板小於2萬時，血管承受壓力下很容易出血，若置之不理嚴重恐造成腦部出血。尤其是肝硬化患者，因肝臟機能亢進，血小板在脾臟內被破壞很多，導致血小板減少，因此，如果需要拔牙或開刀者，必須輸注血小板提升至8萬以上，以免術後血流不止，危及生命。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）過去的藥師都是在醫院、診所或藥局為病友服務，現在時代已經不同了！嘉義市衛生局與嘉義市藥師公會辦理用藥高關懷族群藥事照護居家訪視服務計畫案，今年針對50位民眾定期追蹤用藥情形，每名訪視至少4次，市民有多重用藥情形或罹患有2種以上的慢性疾病，都可接受藥師訪視服務。藥師前往關懷今年70多歲有糖尿病、高血壓和尿酸問題的市民張先生，協助測量血壓並關心用藥情形、健康狀況另協助將藥品依照每餐用量分裝至藥盒，並進行用藥指導與衛教，用藥疑問答覆等服務，期望民眾不用出門即能享有全方位的藥事服務。嘉義市衛生局藥政科長何宛青表示，自95年開始本市衛生局及藥師公會即持續辦理藥師免費到府居家訪視，全方位檢視用藥情形，及協助建立藥歷檔，並給予正確用藥常識衛教及建立正確用藥行為觀念。