（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）台灣年輕族群，因世界性著名的高工時，背負窮忙族的名號，獨行穿梭於社會之間，早已不是什麼新鮮事，雖時機歹歹，久而久之也能咬牙撐過，然而，身體卻不比意志力堅強，台灣年輕人的身體，早已出現不小的問題！一堆上班族內分泌失調　根據家醫科醫師林青穀在門診的觀察指出，現在愈來愈多青壯年族群，一下頭痛，一下又失眠或焦慮，體弱多病，一大半以上，都是屬於所謂的亞健康的徵兆。亞健康是什麼意思？也就是日常生活中，身體大致上沒什麼問題，但隨著上班族日夜顛倒、熬夜加班、睡眠不足，使得身體抵抗力日漸低落，賀爾蒙分泌失調，導致常常感冒，一下肚子痛，過幾天肚子也開始痛，但醫師始終找不到真正的毛病所在。根據世界衛生組織的統計指出，全球有百分之七十五的人口，處於亞健康狀況，其中，屬於真正健康的人，僅僅佔百分之五。綜觀台灣超高工時，排名全世界第三名，工作壓力大、飲食不正常、作息混亂，處於亞健康的人口，恐怕會更加驚人。亞健康找不出毛病　但卻始終纏人林青穀說，整體而言，人體莫名出現一些小毛病，且醫師都找不出原因，很可能就是亞健康徵兆，其中原因，就是身體平衡出現問題，長期的作息導致生理時鐘紛亂，將會使得新陳代謝率不彰、皮質醇節律混亂，體質無法得到平衡，最終會造成身體機能失調。尤其過了三十歲以後，亞健康的狀況，又會更加明顯，使人在工作時，無法集中精神，半夜睡不著，白天兩眼發昏容易疲累等等。林青穀說，民眾若長期受到身體小毛病所苦，可適量補充雞精，因雞精裡有許多人體無法自行合成的胺基酸，可幫助加速新陳代謝，幫助體內荷爾蒙的正常調節，有助幫助身體脫離亞健康的窘境。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）高血壓本身不可怕，可怕的是許多人「不知道自己患有高血壓」。目前台灣約有4百多萬高血壓患者，但其中竟高達160萬人根本不知道自己有高血壓，繼續讓自己暴露在高風險中，無形中提高腦中風、心肌梗塞、腎臟病變等併發症的風險。2減2多小撇步  遠離高血壓高血壓個案更應該要定期在家量血壓，並做好紀錄，除幫助醫療人員瞭解病人血壓控制情形，也可顯示生活型態改變與高血壓藥物之控制情形。但有些人天天都量血壓，只是用錯方法，老是自己在嚇自己。因此，基隆市信義區衛生所張賢助醫師也提供量血壓時注意小技巧：1）前半小時最好不要運動、吃飯、抽菸或喝茶、咖啡、酒等具有刺激作用之飲料。2）量血壓前最好先坐下休息5分鐘，避免劇烈活動後直接測量。3）以坐姿量血壓，雙腳平放在地板上，不要翹腳。4）壓脈帶不可太鬆或太緊，以可水平塞進兩根手指為宜。5）不可以邊量血壓邊講話。6）第一次左右手都量，以後固定量血壓高的那一側。若發現兩臂的血壓值差異超過20毫米汞柱，就需向醫師報告。另外，對高血壓病人來說，除了定期就醫及規律服藥以外，健康的生活型態，更是幫助血壓控制的重要關鍵，把握二減二多小撇步，包括：減鹽、減重、多運動、多量血壓，才能遠離高血壓的威脅。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）多數民眾的人生目標皆是邁入婚姻生活，一旦踏入婚姻，能攜手到老，是最完美不過的理想狀態，但若在過程中，雙方無法感受到幸福、快樂的話，恐怕會影響到婚姻品質，嚴重時還可能會以離婚收場，不過，根據美國羅格斯大學一項研究指出，一段婚的幸福與否，取決於老婆快不快樂。老婆對婚姻感到幸福　就會對先生付出更多該研究主要針對394對夫妻進行調查，而在這些夫妻中，雙方至少有一位是60歲以上，且婚姻年齡平均為39年，透過面談的方式，例如：配偶是否會與自己爭吵，是否理解自己的感受等，此外，他們還必須記錄在過去的24小時內，從事特地活動的幸福等細節，例如:做家事、看電視等，來分析他們的快樂程度。結果發現，普遍夫妻都認為自己對生活的滿意度高，只是先生對自己的婚姻評估略比老婆正面，而研究人員Deborah Carr表示，對夫妻雙方而言，美滿的婚姻與生活滿意度，其實是與幸福程度息息相關的，因為當老婆對婚姻感到滿意時，相對的就會為先生付出更多，進而使先生在面對生活時，充滿正面態度。只不過，對於先生而言，卻不太容易談論兩性間的個人感受，因此，對於婚姻不幸福的程度也不會轉移給老婆，由此可見，一段婚姻的幸福與否，取決於老婆快樂程度為首要條件。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）普遍大眾都知道，「嘿咻」時全程戴上保險套，除了可預防性疾病、愛滋病外，也能避孕，因此，為了鼓勵民眾更樂於使用保險套，微軟創辦人比爾蓋茲在去年時，提供了各10萬美元，讓2所大學針對保險套進行研發，預計明年薄如皮膚的保險套可望上市。新型薄如皮膚保險套　主要材質為石墨稀婦產科蔡鋒博醫師表示，這種超薄保險套的材質主要是石墨稀，它是一種在2004年時，由英國曼徹斯特大學從石墨中所分離出來的材質，比頭髮薄一百萬倍，與鑽石的硬度一樣，且在當時也獲得諾貝爾物理獎。而這種保險套可揮別傳統材質給人隔穴搔癢的弊病，進而增加男生戴套的意願，除此之外，這種材質所製成的保險套，薄如皮膚般，因此，也會帶給男人不一樣的快感，未來假設它上市後，對於男性朋友在使用上來說，想必會也會增加許多方便性及意願。性行為時應全程戴上保險套　才能真正受到保護最後，醫師再次提醒民眾，雖然新型的保險套雖然好，但若沒有全程戴上的話，仍是無法有效阻隔愛滋病、性病及意外懷孕，此外，在發生性行為時，應選擇水性潤滑劑，不可以使用嬰兒油、凡士林、乳液等，不然可能會讓保險套破裂，反而讓自身陷入感染愛滋或性病的風險，總之，擁有正確的保險套使用觀念，才能保護自己與伴侶。 

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）一名國小3年級的高小弟，左右眼近數度數竟高達四百五十度，而在幾年前時，使用長效散瞳劑治療，但因畏光的副作用，治療效果不佳，雙眼近視度數逐年快速加深，後來在醫師的建議下，改用角膜塑型片進行近視矯正，目前兩眼視力逐漸進步。但醫師提醒，塑型片的配戴有適應範圍，年紀在8歲以上，近視在600以下，散光250度以下的近視患者較適用。近視年齡越小　未來高度近視增花蓮慈濟醫院眼科邱正仁醫師表示，近視發生年齡愈小，未來高度近視的機率較高，且近視增加最主要的原因，是兒童、青少年在成長發育期時，因長時間近距離用眼，導致近視度數就越深，所以，對於近視控制的預防工作，必須從國小開始，家長若稍不留意，小朋友進展到600度以上的高度近視機率將會非常大。成人用塑型片治療　矯正速度較慢在治療方面，醫師表示要減緩近視度數增加，除了點散瞳劑讓睫狀肌放鬆，達到矯正近視的效果以外，還有另外一種選擇，那就是配戴角膜塑型片，而所謂的角膜塑型片是一種夜戴型高透氧硬式隱形眼鏡，藉由夜間睡眠時間配戴6～8小時，改變眼角膜的形狀，進而改變眼球屈光度。大多數的配戴者早晨取下鏡片後，不戴眼鏡情況下，能保有一整天的好視力；但若一段時間未配戴，角膜將回復至原來的形狀，是一種可逆轉的矯正方式。此外，角膜塑型片雖然是適用於兒童與青少年，成年人也可以配戴，可成為近視雷射手術之外，另一種治療的選擇，但成年人的適應期會較長，矯正近視的速度也較慢。鏡片未清潔乾淨　易引起發炎邱正仁醫師表示，值得注意的是，畢竟角膜塑型片是直接接觸角膜，一次就戴好幾個小時，鏡片清潔的功夫一定得做到足，否則容易發炎、潰瘍等感染問題。而配戴角膜塑型片的目的，在於延緩近視加深的速度，並非戴了就不會近視，配戴期間仍應養成良好用眼習慣，並且定期回診追蹤，才能達到控制近視的效果。 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）黃小弟弟滿1歲16天，媽媽帶到衛生所施打預防針時，衛生所護士替黃小弟弟做1歲發展檢核評估，評估過程中無法由躺的姿勢自己坐起來，也沒辦法自己拉著東西站起來，與媽媽解釋說明並建議轉介基隆市兒童發展通報轉介中心進行聯合門診評估，之後就開始進行早期療育。3歲前療育效果佳何謂早療療育？基隆市衛生局表示，簡單來說就是專業人員對出生至6歲學齡前階段針對有特殊需要的幼兒，包含發展遲緩高危險群、智能障礙、感官障礙、語言溝通障礙、學習障礙、嚴重情緒障礙及多重障礙等類別身心障礙兒童及家人提供的各項服務，且據研究報告顯示，3歲前開始進行早期療育治療所得到的效果要比在3歲後才開始要高出許多。衛生局也表示，近年來投入發展遲緩及障礙兒童早期療育服務的資源愈來愈多，安樂區衛生所除了提供有關教養衛教等資訊外，並針對有發展問題的孩子會協助異常個案通報轉介兒童發展通報轉介中心，中心將會依個案需求安排至醫院進行兒童發展聯合評估，確認個案問題所在提早進行早療，以提供適當的環境空間，幫助他們成長。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導） 早洩可說是男人性能力的致命傷，時間的長短更是男性斤斤計較的問題。根據一項統計報告顯示，台灣男性每3至4位中就有1位有「早洩」困擾！泌尿科醫師說，性功能障礙總是令人難以啟齒，尤其男性為了顧及自尊，不敢積極求助，以致影響伴侶間的互動。但近來已有藥物問世，對於長期受早洩問題困擾的男性們，無疑是福音。早洩3因素：時間、控制力、情緒為何會有早洩的現，該如何治療，是許多男性所關心的話題。郭綜合醫院泌尿科梁景堯醫師指出，射精時間快慢是一種主觀的感受，而且無法用檢驗的方式證實。最常用於判定早發性射精的參考為陰道內射精潛伏時間，也就是陰莖進入陰道至射精之時間，病人可依自我觀察，或由伴侶測量其時間長短。而國際「性醫學」會也針對早洩做了定義：包括3大特點：時間短、主控性差、造成情緒壓力，不能只依時間長短來評斷，也就是：1）從初次性交開始，射精往往或總是在插入陰道1分鐘左右發生；或者陰道內射精潛伏時間 有顯著縮短，通常少於3分鐘。2）總是或幾乎總是不能延遲射精。3）負面的身心影響，如苦惱、憂慮、沮喪或躲避性生活等。別太快！抗憂鬱劑抑制早發性射精梁景堯醫師也說到，早期的治療方案五花八門，例如戴兩層保險套、多打手槍、割掉包皮、神經切斷術、表面麻醉劑等，後來意外發現SSRI類抗憂鬱劑能延緩射精時間。深入研究後知道關鍵在於血清素，它是射精反應中最重要的神經傳導物質，SSRI類抗憂鬱劑能防止血清素回收，所以能抑制過度興奮的早發性射精。醫師強調，早洩不僅造成個人困擾，更會影響到伴侶間的關係，嚴重時會造成自我否定、退縮、人際關係障礙等問題；但泌尿科醫師有各種治療工具，是病人的好戰友，只要鼓起勇氣配合治療，就有希望！

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）早期發現、早期治療！新北市六十七歲婦人楊鄭秀理去年做癌症篩檢，被診斷出罹患大腸癌第四期，醫生宣告生命活不過一年，半年內共開了3次刀，迄今已做了18次的化療，目前病情穩定，樂觀開朗的她，笑稱往後的人生都是賺到的。楊女士也化身癌篩擔任代言人，呼籲大家踴躍響應，讓遺憾降到最低。新北市衛生局邀集轄內460家醫療院所共襄盛舉，辦理「篩檢防癌保健康、十萬禮劵到你家」活動，即日起凡民眾接受大腸癌或乳癌篩檢，就有冷氣毯、背包、垃圾袋等實用精緻見面好禮，同時每檢查一項就送一張通通都有獎的刮刮卡。為了不讓類似的遺憾再度發生，楊女士在獲知衛生局備有大手筆的多項好禮，擴大鼓勵民眾接受大腸癌及乳癌篩檢，遂主動站出來擔任代言人，以自身篩檢經歷及罹癌人生的經歷呼籲民眾，千萬不要忽視健康檢查的重要性。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）9月開學季亦是腸病毒流行期，開學後學童間的密切互動將助長腸病毒的傳播，也會增加家庭及社區的感染機會。提醒家長與教托育機構人員，正確教導學童正確勤洗手，養成良好的個人衛生習慣，並落實「生病不上學」，使用「漂白水加水稀釋」消毒。依據疾病管制署表示，今年全國累計共5例腸病毒重症個案，造成1名嬰兒死亡，其餘4名個案均順利康復。金門縣衛生局表示，已接獲校園通報腸病毒輕症個案，衛生局提醒，大人小孩務必要落實正確洗手五時機，即在吃東西前、和小寶寶玩前、看病前後、上廁所後、擤鼻涕後，以及洗手五步驟：濕、搓20秒、沖、捧、擦等衛生習慣。被傳染者 病毒量恐增加家中幼童經醫師診斷感染腸病毒輕症時，應立即主動告知校(園)方，並請假在家休息。學校方面，除確實通報外應定期進行消毒工作，建議可用市售漂白水進行擦拭，而消毒水的稀釋比例為漂白水20cc加上清水2000cc調製而成。衛生局提醒：多數人感染腸病毒時無症狀或症狀輕微，常見症狀有手足口症、泡疹性咽峽炎等，約7~10天即可痊癒，家中有多名孩童者，應盡量隔離避免接觸患者，因第2個病患其所接受的病毒量往往較高，嚴重程度可能提高。

「正心、修身、齊家、治國、平天下」，儒家思想中，一個「人」想要一展鴻圖、胸懷天下之前，必定從個人的心性、生活習慣開始修行，如果連基本的生活自理能力都一團紊亂時，實在很難有兼善天下的餘力。如果由這個觀點出發，便不難理解為何會有「衣服不能直接收下來就穿在身上」的禁忌一說了。古時候沒有洗衣、乾衣設備，衣服的洗滌和乾燥全靠手工和天候，如果沒有徹底洗淨或是沒有足夠的日照曬乾殺菌，穿在身上難免對人體健康有影響。在衣物收取及整理工作上，假如有充裕的時間確認衣服是否充份晾乾，有沒有樹葉、小蟲等物附著於上，之後再摺疊、分類收納，不但衛生，日後要穿的時候拿取也省時方便。民間傳說，如果從竹竿上收下來的衣服直接穿上身，會招「竹竿鬼」進家門或者變成「竹竿鬼」。這是因為濕的衣物和竹子都被視為招陰之物，所以直接穿上身，容易遭陰邪之物附體。而化解的方法，正是必須先把衣服摺好放一陣子再穿，即能避免邪物侵擾。從現代科學的角度聽來，這樣的說法似乎有點牽強，不過仔細想來，「讓生活井井有條」應該是這個禁忌背後的真正原意。無論拿是竹竿鬼或人會變懶的名目做為恐嚇，延伸為勸人適時地規劃生活起居時間表，的確是讓生活順暢的必要習慣之一。就好像古人觀察一個人添飯是不是從「缸中央」開始挖取，就能知道此人秉性如何，能否吃苦，可不可以交付重要任務，皆因做小事有計劃，做大事才不會忙亂。一旦有了規律的基本生活技能，做事自然懂得安排、有條理。另外，衣物定時整燙、摺疊和分類，也有助於個人記憶衣櫃中的服裝種類，避免重複買了或不穿的浪費，所謂見微知著，其實許多習慣或禁忌都是先民們的一片苦心和叮嚀。（本文作者／春光編輯室）（摘自／不知道會被笑的66個禮俗禁忌／春光出版）