出生是苦，在人的一生當中，真正的快樂也沒多少。一般人感受到的快樂，都是因為滿足了「五欲」──眼、耳、鼻、舌、身──而得來的欲樂，例如：眼睛看到美景、耳朵聽到悅音、鼻子聞到香味、嘴巴嘗到美食、身體有柔軟細滑的觸感。還有，和別人談話談得很投機，或是獲得一項新的成果、發現一樁新的事實，讓自己覺得很有成就感等，這些屬於心理層面的賞心樂事，也都屬於「欲樂」。欲樂是暫時的欲樂的「樂」都包含著「苦」在其中，是「樂中帶苦」，但是我們大多數人卻對這樣的事實毫無所知。例如一個稀世罕見、美若天仙的美人出現在你眼前，因為很難得見到，所以你會很欣賞她，一見到她就覺得很快樂。但是，如果天天讓你見到美麗的東西，或是讓美女、帥哥天天在你面前出現，讓你看個夠，就沒有什麼稀奇了。短暫地接觸雖然令人覺得目眩神迷，接觸次數多了以後，快樂便蕩然無存。凡是欲樂，都是暫時、無常的，很快就會過去，感覺上很真實，其實很虛幻，而虛幻的感受本身就是一種苦。因此，五欲之樂仍在痛苦之中，說穿了，這種快樂只是一種和「苦」相對的感受。這樣看來，生而為人好像沒有什麼值得快樂的事，其實也不盡然。因為還有一種樂叫作「定樂」，也就是禪定的快樂，比欲樂更勝一籌，快樂的感受也更強烈一些。無事一身輕因為在禪定中已經擺脫了身心限制，特別是身體的負擔和病痛都會消失不見，不再有沉重的感覺，這時候心裡會產生一種滿足感，而且這種「無事一身輕」的感受是非常快樂的。只是出定以後，因為身體還在，所以因身體而有的種種負擔依然存在。因此，定樂也不可能長久維持。最究竟的快樂是「解脫之樂」，透過修行得到解脫之後，不再有任何困擾及煩惱，心理上不再有任何負擔，這時候，才是真正、絕對的快樂，也才是真正值得我們追求的快樂。禪一下／慈悲心的展現，應該是站在對方的立場，以對方為出發點，視對方的需要而付出；在互動的過程中，讓大家都得到喜悅、平安以及希望，這就是慈悲。（本文作者／聖嚴法師）（摘自／快樂禪／法鼓文化）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為了持續宣導民眾戒菸，國民健康署舉辦「無菸生活 設計大賞」，希望透過年輕族群的創意與次文化溝通方式，廣徵菸害防制宣導作品，吸引更多年輕人以實際行動加入宣導行列，共同打造「無菸，才時尚」的時尚新生活。設計獎邁入第四年　延續無菸生活宣導國民健康署邱淑媞署長表示，「無菸生活 設計大賞」已邁入第四年，歷年青年學子的創意作品令人驚豔，所以今年特於活動網站中增加歷年得獎作品專區，並將參賽作品放上雲端藝廊展覽，延續傳達無菸生活的精神，也希望同儕互相影響，讓更多年輕族群了解菸害防制重要性，一同打造無菸生活及無菸校園。徵件日期即日起至10月15日止，除延續100年至102年的「拒菸、戒菸、無菸」三階段行動，徵求「平面設計/海報」、「創意短片」及「創意標語」三類作品外，並新增年輕人常用的「創意貼圖」（Line貼圖）項目。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）餿水油回收最新情況。食品藥物管理署指出，為保障大眾食品消費權益，自9月16日零時起倘於架上查獲「全統香豬油」或「24項豬油產品」違規產品，或使用該等違規油品製造相關產品，將依法裁處6～5000萬罰鍰。食藥署動用近六千人次　搜查全台關於抽檢情況，食藥署指出，截至103年9月22日下午2時止，共出動1,991人次，總計稽查夜市、攤販、供飲食場所及販賣場所等計5,763家次，未發現販售問題產品流通市面。除全面稽查外，違規產品下架封存回收量為464.6公噸，並銷毀違規產品總計102.5公噸。各縣市衛生局也正積極輔導使用到相關油品之食品業者，重新使用合格油品製造相關產品，儘快恢復正常營運；各縣市衛生局並陸續回報各業者使用非問題油品，陸續製造產品，重新上架之情形。截至9月22日下午2時止，重新上架之產品共124件，預計重新上架之產品共15件。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據衛生福利部疾病管制署統計，入夏迄今本土登革熱已達千例，預計10至11月為高峰期。登革熱疫情與環境息息相關，唯有清除家戶內外積水容器，才能讓病媒蚊不孳生。登革熱是一種傳染病，其傳播方式是白線斑蚊及埃及斑蚊叮咬帶有登革熱病毒的人類，經8之15天後，再度叮咬其他人類，便可傳染登革熱，一直到該蚊子死亡為止，期間可達數個月。登革熱的潛伏期約2之15天，症狀可以很輕，像小感冒，或者如較嚴重的病毒感染，例如高燒、畏光、皮膚出疹、頭痛、眼窩痛、骨頭關節痛。出血性登革熱　嚴重恐致死如患者出現出血性登革熱時，除以上症狀外，由於血小板降低，造成口鼻、胃腸、泌尿、生殖等器官的出血，甚至血壓下降休克的情況，最後可能導致死亡，死亡率可達5％～50％。目前無防治登革熱病毒疫苗，因此如何正確清除登革熱病媒蚊孳生源，對登革熱的防治便很重要。夏季常有午後雷陣雨發生，為有效防止登革熱發生，基隆市衛生局呼籲，常使用有毒殺蟲劑消毒，不僅對環境污染，對身體亦有害，治本的方法是至少要7天1次動手清除家內外環境儲水容器，減少病媒蚊孳生。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）婚姻在人生的道路上，是必經的過程之一，但在現代的社會裡，卻有多數人並沒有將它納入人生規劃中，但你知道嗎？日前伊朗有項研究指出，大部分已婚的女性比未婚女性有著較高的精神智商與生活滿意度，因為婚姻不僅她們擁有幸福，就心理上也獲得了許多平靜與明智，由此可見，結婚還是有它的好處在。已婚女性的生活滿意度與精神智商較高該研究主要針對各101位未婚及已婚的女性進行精神智商表和生活取向量調查，結果發現精神智商與生活滿意度間息息相關，已婚的女性擁有較高的生活滿意度，主要是因為婚姻所帶來的幸福的感覺，進而讓她們在心靈上也會比較平靜，與一般未婚的女性比較起來有明顯的差異。此外，擁有較高精神智商的女性，在她們身上較容易可以發現寬容、感恩、同情等特質，而這些特質更進一步的會使她們在感覺和心靈上較為平靜。一般來說，管理行為與社交是IQ和EQ，但科學家表示，其實精神智商有助於提升創造性，使人變得更明智，如此一來，當心平靜了，也就會影響到對生活的滿意度，目前該研究刊登於《Open Journal of Social Sciences》期刊。 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）類風濕性關節炎屬於一種慢性發炎的自體免疫疾病，在台灣約有10萬人罹病，好發於40歲以上中年女性。因此，衛生福利部豐原醫院類風濕性關節炎病友會，為讓病友也能享有四處遊玩的福利，特辦理台南一日遊活動，讓平日受疾病所苦的病友們也能享受出遊的樂趣。9月雖已步入秋冬季節，但氣溫較溫和，病情控制上也較穩定，是適合出遊的好日子，而類風濕性關節炎病友會成立宗旨則在於提供病友醫療資訊及醫學新知，更提供病友間的互動聯誼，藉由互相討論、相互支持，以減少疾病所帶來的壓力。溼冷季節恐更加重病情衛生福利部豐原醫院免疫風濕科胡宗慶醫師表示，罹患類風濕性關節炎容易感覺疲倦、精神不佳、胃口不好、體重減輕，關節則有紅、腫、熱、痛甚至變形的情況，導致抓、握、拿有問題，行走也不便，而此疾病在溼冷季節，症狀會更加惡化。胡宗慶醫師也叮嚀，秋冬在戶外活動應注意手腳關節保養及養成運動習慣，建議可做溫和伸展運動、泡溫泉，飲食清淡、少油鹽才是保健之道，雖然類風濕性關節炎無法根治，但透過治療與醫師共同訂定治療目標，類風濕性關節炎也能控制穩當。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）有位46歲的女性，因體重莫名下降6公斤，且合併腹瀉情形有1～2個月，因此，到醫院求診，經過糞便潛血反應檢查後確認為陰性，醫師立即為他安排大腸鏡檢查，結果發現有一顆脂肪瘤。所以，建議病患先追蹤3～6個月，但病患及家屬希望直接切除腫瘤，立即安排內視鏡黏膜下層剝離術，術後將腫瘤送化驗為類癌瘤，術後病患已經沒有腹瀉情形。出現不適應就醫　避免問題更加嚴重彰化醫院腸胃科楊智超醫師表示，如果內視鏡檢查發現黏膜下層腫瘤，第一步通常都是建議病患施行內視鏡超音波，先觀察病灶的位子，接著再評估可能是良性或是惡性。若經評估後為良性，醫師則會建議追蹤3～6個月後，在用內視鏡超音波再次進檢查，如果病灶狀況沒改變，未來建議6～12個月固定追蹤；假如經內視鏡超音波判斷高度懷疑是惡性病灶，病理化驗確定為惡性後，就需直接治療。定期做糞便潛血　提早預防好安心配合國民健康局推動免費預防保健及癌症篩檢下，部立彰化醫院統計101～102年5527位民眾作糞便潛血篩檢，就有1成的民眾糞便潛血反應呈陽性反應，其中681位安排大腸鏡、切片檢查，33位證實為大腸癌。因此，楊智超醫師表示，50～69歲民眾每2年一次的免費糞便潛血檢查，有民眾符合的話，應多加利用，若生活飲食不正常、有抽菸、喝酒習慣、體重過重、還有家族疾病史的民眾，應加強提早預防觀念。50歲以上民眾　為大腸癌發生高風險群為幫助增加民眾預防大腸癌，國民健康署建議應養成良好飲食習慣，多吃蔬菜水果，少吃肉類及高油脂食物，養成每天運動習慣，定期篩檢。而大腸癌多發生在50歲以後，所以，50歲以上民眾應定期接受糞便潛血檢查，但若有個人或家族瘜肉症、大腸癌病史的民眾，建議直接進行全大腸鏡檢查，檢查年齡也要提早，預防勝於治療。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）各位民眾請注意！疾管署表示，今年公費流感疫苗接種將從10月起實施，至疫苗用完止。今年共採購309.5萬劑公費疫苗，接種對象除了65歲以上老人、安養養護機構對象、罕見疾病／重大傷病患者、6個月以上之學齡前幼兒、今年度註冊之國小學童、醫事防疫人員、禽畜及動物防疫人員外，這次也亦參考世界衛生組織建議，將孕婦納入接種對象，並放寬高風險慢性病患年齡限制至50歲以上。符合公費疫苗者　應盡速接種獲得保護疾管署周志浩副署長、衛生福利部傳染病防治諮詢會預防接種組召集人李秉穎醫師及台灣周產期醫學會理事長蔡明松醫師共同呼籲，高風險族群接種流感疫苗已是國際趨勢，符合公費接種資格民眾請至各地衛生所或全國合約醫療院所接種，以及早獲得保護力。疾管署表示，接種前需留意身體狀況，如對蛋的蛋白質或疫苗成分有嚴重過敏、年齡6個月以下、過去注射曾發生不良反應、曾經醫師評估告知不適合接種情形者，都不適合接種，且正發燒或患急性疾病期間則要等病情緩和後再前往。另外，前往接種除須攜帶身分證、健保卡等身分證明文件外，還須自行負擔掛號等醫療費用款項。流感疫苗施打後1個月　才會有足夠的保護力當流感疫苗施打後約需1個月後，才會產生足夠且具保護效果的抗體，民眾應儘早於11月底疫情來臨前洽詢公費或自費接種服務，提升自我保護力，預防感染，雖完成疫苗接種後，可有效降低感染流感病毒的機率，但仍可能罹患其他病毒所引起的感冒，因此，民眾仍應注意個人衛生保健及各種預防措施。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）有對37歲媽媽與7歲兒子，於7月5日～8月27日期間前往緬甸探親，返國後分別開始發病，就醫後檢驗確認母子均感染傷寒，經治療後已出院。衛生單位於調查時發現，個案在緬甸期間曾在外食用生魚片，其在台灣之同住接觸者共2名，經追蹤均無疑似症狀，衛生單位已採檢送驗，進行家戶環境消毒及衛生教育，以防止疾病擴散。今年起目前共累計19例傷寒依據疾管署疫情統計資料顯示，今年迄今傷寒確定病例共19例，其中5例為本土個案，14名為境外移入病例，感染國家分別為印尼、菲律賓、緬甸、巴基斯坦、中國大陸及尼泊爾。疾管署表示，東南亞及南亞國家為傷寒境外移入病例的主要感染地，前往上述國家的民眾，應注意飲食及個人衛生，以免遭受感染；出國期間及返國後如發現身體有不明原因發燒等不適症狀，應儘速就醫，並告知醫師相關旅遊史及可能的暴露情形，以利獲得及時且適切的診斷與治療。傷寒潛伏期天數長　發燒、紅疹為徵兆傷寒潛伏期約8～14天，最長可達60天以上，經常發生於衛生條件較差的地區，主要的傳染途徑為生食或食用未煮熟、遭受病患或帶菌者糞便污染的食物或飲水，常見症狀有持續性發燒、頭痛、不適、厭食、紅疹、腹痛、便秘或腹瀉等。若要預防傷寒，在飲食衛生方面就要格外留意，包括食物要充分煮熟，並以熱食為宜、不吃生食、不食用路邊攤食品、飲水煮沸或使用瓶裝之礦泉水、保持良好衛生習慣、飯前及便後一定要徹底洗手，才能有效防範感染。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）民眾若要省錢，可別再吃過期或臭酸的食物！台中就有一名八十七歲高齡老婦，日前因不捨把剩餘的食物倒掉，因此放到隔食用，不料吃下肚後，老婦開始出現嚴重腹痛、腹瀉且發燒症狀，到附近診所就診，病情也不見好轉，甚至還虛弱到在家中跌倒，緊急送醫後，經醫師檢查發現，老婦遭到沙門氏菌感染，且細菌入侵橫膈膜處大動脈，合併動脈瘤，如果再晚一步就醫，恐怕性命難保。沙門氏菌感染　百分之五病人會局部轉移 童綜合醫院李志賢醫師表示，沙門氏菌感染症主要因食入遭受動物糞便污染的食物而感染，一般臨床症狀以急性腸胃炎表現，在感染後約6～48小時會有噁心、嘔吐及下痢等，伴隨發燒及腹部絞痛等症狀，通常發燒72小時內會好轉，腹瀉3～7天內會變好，不過約5％腸胃炎的病人會發生菌血症，其中5％的病人會發生轉移性的局部感染。老年人、免疫力低下者　勿在夏天食用剩菜他解釋，例如，感染性動脈瘤等。嬰兒、老年人或免疫功能低下者症狀通常較嚴重。診斷以糞便或血液培養能分離出沙門氏菌作為確診。如個案就是因為沙門氏桿菌感染動脈壁而引起的動脈瘤，因此若不盡速手術治療動脈瘤，當動脈瘤破裂時就有大出血的生命危險。 李志賢醫師呼籲，動脈瘤可在任何部位形成，尤其當動脈管壁薄弱時更容易發生；而感染性動脈瘤大部分食入受污染的食物例如，生的或未煮熟的雞蛋製品、牛奶製品、肉類製品等，若食物保存不當，沙門氏菌易在高溫下大量繁殖，更易傳播。一般針對沙門氏菌造成的腸炎不需要給予抗生素治療，因此，腸胃炎的治療以補充水分及電解質為主。不過一些特殊病患，例如，五十歲以上的長者，若出現持續性高燒、疑似菌血症或腸道外感染的情況，則應接受抗生素治療。