（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台灣高工時，工作壓力大，長期久坐辦公室，若男性到了中年，大多都須一肩挑起家庭重擔，壓力更是排山倒海而來，也因此造就我國中年男性，罹患心肌梗塞的風險，在近五年來，暴增了三成之多。女性心肌梗塞風險下降　男性卻暴增根據近5年（民國98年至102年）健保住院資料分析發現，國人急性心肌梗塞標準化發生率呈現持平（從每十萬人58.7降至57.0）。進一步依性別和年齡層分析發現，在性別部分，女性雖有下降，但男性卻有上升趨勢，且男性心肌梗塞的發生率是女性的2倍以上。在年齡部分，70歲以上男性的急性心肌梗塞發生率有逐年下降趨勢，但40～49歲的發生率卻從民國98年每十萬人76.4上升至102年的99.2，增加了3成以上，而心肌梗塞，是心臟疾病致死的主因之一。心臟病主要危險因子為高血壓、高血糖、高血脂、抽菸、肥胖、不運動等。依據「2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查」結果，罹患高血壓、高血糖、高血脂的民眾，五年內發生心臟病的機率是非三高民眾的1.9、1.5及1.8倍。體重過重（BMI大於24）的民眾5年內罹患心臟病的機率是BMI小於24的民眾的1.4倍；腰圍超標（男性大於90公分，女性大於80公分）的民眾5年內罹患心臟病的機率是腰圍正常民眾的1.5倍。提醒民眾，若要預防心血管疾病及可怕的心肌梗塞，唯有維持良好的體重以及良好的生活習慣，才能避免心血管疾病及三高的纏身。

 （優活健康網記者陳承璋／綜合報導）中年婦女若陰道有異常分泌物，或有異常出血，可要有警覺心，別以為是因為更年期作祟，而放著不管，當心是子宮內膜癌！台中就有一名四十九歲婦人，約半年多前，陰道開始異常出血， 於是她不以為意，並認為應該是更年期所造成的經期不順，不料連續半年來，症狀持續未改善，才肯至醫院看診，經檢查後，才意外發現是子宮內膜癌，所幸癌細胞尚未轉移子宮頸與骨盆腔，僅子宮摘除與周邊淋巴摘除，目前復原狀況良好。子宮內膜癌容易遭到誤診　 童綜合醫院婦癌科暨癌症中心主任劉錦成醫師說，子宮內膜癌症狀，主要表現在陰道出血，常為少量至中等量出血，很少為大量出血，所以常被年輕或近更年期患者誤認為月經不調，而延誤就醫時機；如果沒有超音波，或病理切片檢查，有些醫師也會輕易忽略。他解釋，子宮內膜癌本身及其出血與排液的瘀積，一般會刺激子宮不規則收縮而引起陣發性疼痛， 晚期患者自己可觸及下腹部增大的子宮，以及鄰近組織器官可致該側下肢腫痛，或壓迫輸尿管引起該側腎盂輸尿管積水，或致腎臟萎縮，或出現貧血、消瘦、惡病質等，都是子宮內膜癌的徵兆。 劉錦成呼籲，子宮內膜癌，無法經由子宮頸抹片來篩檢，所以超音波和子宮內膜切片是子宮內膜癌最好的檢驗方式，因此特別提醒，凡有家族史，包括子宮內膜癌、乳癌、大腸癌、卵巢癌，或接受停經後單獨雌激素荷爾蒙治療，或有多囊性卵巢症候群病人，應定期接受檢查；建議婦女若有不正常且連續性出血，最好及早就醫治療。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）過去，洋菜因廠商一系列的炒作手法，換了名稱，名叫寒天，搖身一變，成了許多減重女性，所追捧的最佳減重食材，而近日，又有最新減重明星，也就是奇亞籽，被廠商打造為超級食物，除了能夠減重，更能夠降血壓，但事實上，這些宣稱，早已全都違法，也因此消費者可要睜大眼睛，好好思考奇亞籽是否真能夠幫助甩肉！奇亞籽品牌眾多　價差也極大奇亞籽（Chia Seed）又有人稱之為「奇異籽」、「奇雅籽」、「鼠尾草籽」等等，名稱大同小異但所指的都是同一個東西，近日，業者宣稱其營養價值高，這幾年從歐美日本等地開始吹起流行，這股風潮今年更是吹進了台灣。消基會就針對市售的奇亞籽，共十二件，進行抽查，發現最奇亞籽的產品價格，不同品牌之間，落差甚大，最高價差達三倍。因奇亞籽所颳起的減重旋風，也讓不少女性趨之若鶩，因此，許多廠商無不使出渾身解數，邀請部落客甚至明星來代言，電視購物台上，更是佔盡版面，奇亞籽的減重效果，於是風風光光脫穎而出。廠商宣稱　有些早已違法但事實上，根據消基會的調查發現，奇亞籽有許多廠商，無不觸碰法底線，甚至有廠商宣稱奇亞籽為能夠降血壓的超級食物，其中，奇亞籽的營養，更比許多水果來得多，然而，這些廣告手法，有些早已違法。消基會就呼籲民眾，奇亞籽所含的膳食纖維雖可增加飽足感，但如果吃太多容易有腹瀉的情形，流行總是不斷的推陳出新，消費市場上變化是非常快速的，呼籲衛生主管機關應針對相關商品進行調查檢驗，以避免業者魚目混珠，也讓消費者在選擇購買時較有保障。

 （優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據統計，心臟病已成為我國第二大死因，緊追令人聞之色變的癌症，然而，隨著國人飲食習慣的改變，以及繁忙的工作生活，都讓心血管疾病對於民眾的威脅，不斷攀升，近五年來，中年男性，心肌梗塞的發生率，攀升了三成之多，顯現台灣男性，面對心血管疾病，更要多加謹慎，以下為國民健康署，所列出的護心四招，希望肩負整個家庭的男性，能夠好好注意，愛護健康：1）健康飲食／家中形成共食風氣，親子同桌享用美食，養成三餐定時、少吃零嘴的好習慣，多喝白開水來取代含糖飲料，飲食上可多選用蔬菜、糙米、全穀雜糧，少油、少鹽、少糖，減少高飽和脂肪食物，避免攝食過度加工或精緻食品，烹調則建議以蒸、煮、川燙代替油炸。2）規律運動／維持每週五次、每次 30 分鐘的中度身體活動，例如伸展操、做家事、陪小孩玩、跳舞、慢跑、騎自行車等等，都能讓心臟更健康。父母也可鼓勵孩子多做家事，或到戶外走走，切勿長時間盯著電視螢幕、電腦或手機。所有運動不嫌晚，可以從每天運動 15 分鐘開始，再逐漸延長運動時間，多動多流汗，對身體健康肯定益處多多。3）不吸菸／不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都有增加心臟病的風險，鼓勵吸菸民眾要立即主動戒菸。戒菸對心臟的好處立刻就能看到，戒菸一年後，罹患冠狀動脈心臟病機率可降低5成；而戒菸5年後，中風機率幾乎與無吸菸習慣的人相同。4）定期檢查與控制三高／善加利用國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，服務內容包括BMI、腰圍、血壓、血糖、血脂等心臟病重要危險因子的檢查。此外，針對減重的相關問題，也可撥打「0800-367-100（瘦落去、要動動）」的健康體重管理諮詢專線，由營養師與運動專業人員，每日上午九點至晚上九點提供國、台語免費電話諮詢服務，教導民眾「聰明吃、快樂動、天天量體重」的健康生活方法。 

 （優活健康網記者陳承璋／綜合報導）身體哪裡痛，吞阿斯匹靈，能有效緩解各種疼痛，感冒症狀也能獲得控制，但根據美國學者最新說法，阿斯匹靈還能治療情傷後的心痛！讓阿斯匹靈再度獲得最佳「萬靈藥」的稱號。失戀找朋友傾訴　反而傷痛會更深刻根據國外媒體報導，美國心理專家指出，許多失戀的人，往往都會積極的找朋友當作垃圾桶，傾訴心理的種種不愉快，但此種做法，只會讓人不斷回憶過往的傷心，導致心靈更加受創，離情傷復原的路又會更加漫長。他說，失戀造成的心靈傷痛，就如同生理的病痛一般，應該都需要獲得治療，他建議，失戀的人們，如果想要找朋友訴苦，倒不如拿兩顆阿斯匹靈，配個開水吞下肚，然後閉嘴，好好休息，根據研究，此種方法反而可以獲得真正的療癒，助人們快快走出情傷。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）家中若有愛吃垃圾食物的兒童，可要多加當心！澳洲就有一份最新的研究指出，兒童與青少年，長期食入大量的垃圾食物，不僅會變胖，就連認知力與智力等等，也會一同衰退。此研究來自澳洲西澳大學聯泰拉松兒童研究中心，觀察六百多位青少年，所得出的結果。青少年時期為大腦發育關鍵　垃圾食物養分不足研究人員首先在青少年都還在十四歲時，請他們填寫一份問卷，以此來統計這些青少年的飲食習慣，分為健康飲食與西化飲食，直到三年後，再進一步進行認知評估。評估發現，長期食入垃圾食物的青少年，他們的認知、智商、記憶力、學習力等等，都較當初填寫健康飲食的青少年，分數來的較低，研究人員認為，青少年時期，為人類大腦的發育關鍵時期，而健康的飲食，能夠幫助孩童攝取更多的養分，有助於大腦的發育。

 （優活健康網記者陳承璋／綜合報導）彰化秀傳醫院驚傳詐領藥費，健保署指出，為了查獲藥商申報不實情況，定期會與地檢署共同進行查核，目前共節省近兩百億的藥費。健保署將持續提供秀傳資料　給予地檢署查辦健保署指出，辦理藥價調查時，如藥商涉不實申報情事，例行性會與各地地檢署共同進行查核，並提供地檢署相關業務之協助，結果確認後再依健保法相關規定辦理。另關於彰化地檢署偵辦彰化秀傳醫院案件，健保署會依上述原則已提供地檢署相關業務協助，其案情均在健保署與地檢署掌握中。 健保署說，歷年來本署配合各地地檢署偵查案件計有9家地檢署，31家廠商已查核，並已依健保法規定辦理，98年迄今對於健保節省費用支出約198.6億元。

許多女人一和伴侶分手，馬上又去追捕新獵物。她們絕不享受剛獲得的自由，比如說，可以嘗試生活的各種可能性、也可以恣意飲酒狂歡，而不必對任何人交代或辯解。不，這些女獵人急著盡快找到一個生活伴侶、一個同居人，一個所謂的固定關係，可以讓她們對他人說：「我來介紹一下，這是我的新男人！」現在，每三對夫妻就有一對離婚。這代表有許多寂寞的心。根據婚姻仲介社的統計，德國目前有1200萬人在尋找第二春（按：根據2013年內政部統計資料，台灣人離婚率是千分之二‧四一，約十分鐘就有一對離婚，居亞洲第一、全球第三）。舊的一去，馬上找新的，這有什麼不對？然而，許多人的出發點是錯的，他們出於習慣、害怕孤獨、不獨立而這麼做。這些動機代表不夠成熟、及不夠了解自我。這讓女人成了為選定的男人所量身打造的理想女伴。這些女人自信不足，隨時準備好忘掉自己曾有的堅持、標準，徹底臣服於男人。妥協與讓步是人類共同生活機制的必要潤滑劑，但是太多潤滑劑則會造成機器停擺。許多女人為了不想孤單一人，而做出荒謬可笑的妥協：• 最近，我們那曾魅力四射的朋友海莉，身旁出現了一個陰沉難纏的傢伙，結果她也跟著變得陰鬱。• 在賭場，克莉斯特站在一個混混旁邊，那男人住她家，沒事就咬著牙籤。• 莎賓娜的新男友是個沒方向感的登山者，她想懷他的孩子。她穿著一雙金色短靴，因為他覺得好看。執意尋找一個固定伴侶的動力，是人性的、可理解的，心理學上也是容易解釋的。是的，所有新的和非習慣性的事物、舊常規的破除，以及它們所帶來的不確定感，讓人恐懼至極。一個慣有情況的改變，常令人不自覺感到莫大威脅。因此，人會盡其所能保持舊有的一切。儘管兩人永遠在為錢爭吵、常常忍受伴侶的臭臉、日常生活枯燥乏味、還有食之無味又棄之可惜的性關係……，許多女人就是甘願忍受這一切，只為了躲開孤單。女人立即投入新歡懷抱的第二種原始需求，是對愛的渴求，女人「經常將它看成是男人贈予的禮物。」社會學家德潘納福寫道：「在追求幸福與愛的需求後面，隱藏著對安全感、無助感、溫柔等，未被滿足的童稚願望，以及對這種狀態永恆不變之希望。」從一個男人迅速過渡到另一個男人，也被認為能保住這種永恆。還有一種要命的觀念：以為找新伴侶能解決舊日的衝突。在上一段關係中的錯誤，應該在新關係中被改正。這是一種危險的要求。該做改善的不是新伴侶，而是自己。認知需要距離。但是，像距離、遠距、空白、真空等詞彙，會讓多數女人陷入恐慌。所以，一有縫隙就得馬上填補。然後我們會聽到「需要」這個要不得的詞彙。這是當我們問雷吉娜、安內特及桃莉關於她們的「狩獵」動機時，她們經常會使用的字眼。她們的收獲豐富嗎？其實很少。她們聳聳肩，承認她們的狩獵運氣欠佳。但是她們自信滿滿，認為自己將會找到更好的。（本文作者／瑪麗拉．薩托里歐斯）（摘自／好個性上天堂／大是文化出版）

低血壓分「生理性」和「病理性」2大類低血壓是指由於血壓降低引起的一連串症狀，例如頭暈、暈厥、噁心、嘔吐等。無論出於什麼原因，只要血壓的收縮壓低於100mmHg，就屬於低血壓。降低血壓避免過快對於常規用藥控制不佳的高血壓，早期使用靜脈注射藥物或增多、增大降壓藥物劑量快速降壓行嗎？正確回答是：不行。人的血液循環系統自人出生以來就維持一定的血壓，這是人生存所必須的。罹患高血壓時，臟器的血液循環狀態發生了改變，並適應了高血壓狀態，一旦有一、兩天血壓降低，臟器就會出現低血壓的滴灌性，這可能導致臟器功能受損。尤其腎臟對低血壓十分敏感，對腎功能不全的人降壓更要慎重些。另外，長期重度高血壓的患者如果快速降壓，特別是當血壓很快就降到目標血壓時，一些器官對血壓的改變順應性（適應性）低，人往往會感覺疲勞、無力、精神差、全身發冷等。因此在降血壓時，要注意應該平穩、緩慢地降低血壓。低血壓的症狀及危害輕微低血壓的主要症狀為頭暈、頭痛、食慾不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車暈船等。如果病情較嚴重，患者還可能出現直立性眩暈、四肢冰冷、心悸、呼吸困難、發音含糊，甚至昏厥。這是由於患者的血壓下降，導致血液循環緩慢，遠端微血管缺血，並影響到組織細胞氧氣和營養的供應，以及二氧化碳和代謝廢物的排泄，甚至會影響大腦和心臟的血液供應。如果患者長期低血壓，就會嚴重損害其身體功能，致使聽力、視力下降，誘發或加重阿茲海默症，容易頭暈、昏厥、跌倒、骨折，還會經常感到無力、疲憊、抑鬱等。順應生理時鐘，有效調節血壓人體內的生理代謝與自然界的變化是息息相關的。冬季寒冷，血壓就偏高，冷風過境，血壓就波動；夏季血壓就偏低，但血液的黏度易偏高。早晨東方日出，人的交感神經興奮度即開始升高，血壓上升，心率加快，血中腎上腺皮質激素及腎上腺素、去甲腎上腺素濃度開始上升，因此增加了心血管系統的負擔和耗氧量，對心血管疾病管患者來說，就容易導致心肌缺血、心肌梗塞、腦中風。早上7～11時是全天最危險的時刻，國外有學者把這段時間稱為是「魔鬼時間」。低血壓可預防• 養成運動的好習慣，保持樂觀開朗的心境，心胸開闊，不要過分計較得失。• 洗澡入浴的時間不宜過長，注意防止由於姿勢突然改變因而暈倒。• 清晨起床前，最好先在床上活動四肢，再慢慢起來，而不要猛然從床上起身，以防大腦短暫性缺血。• 晚上睡覺時把頭部墊高，有助於預防低血壓。低血壓吃什麼？• 易消化、高蛋白食物／雞蛋、魚肉、乳酪、牛奶。• 安神補腦食物／桂圓、蓮子、紅棗。 • 補血功效食物／肝臟、魚類、奶類、蛋類、豆類。 • 高鈉和高膽固醇食物／動物的腦、蛋黃、奶油、魚卵。（本文作者／溫玉波、陳飛松）（摘自／降血壓這樣吃有效／人類智庫出版）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）婦女朋友若子宮內有放避孕器，可別忘了做定期檢查！台中就有一名五十八歲婦人，近一年來陰道不流出分泌物，飄出惡臭，就連她的三歲孫子，也時常說「阿嬤屁屁好臭」，讓她極為尷尬，但因不好意思就醫，只好勤洗內褲一整年，直到日前，陰道異常出血且伴隨不明發燒，才在家人同之下，到醫院檢查，不料竟發現子宮內有一個老式避孕器，長達三十年都未取出。送醫時高燒四十一度　白血球達兩萬送院檢查後，發現當時婦人血中白血球竟高達兩萬，且伴隨攝氏41度的高燒。經醫師詢問下，婦人才赫然回想起年輕時有去安裝子宮避孕器，而且已經陪伴她半個甲子。進一步以超音波檢查，果然發現子宮腔內有異常腫塊包覆着避孕器。 光田綜合醫院婦產部林純如醫師表示，現今台灣的子宮內避孕器分為兩種，一為含銅離子型避孕器，也就是大家熟知的「母體樂」，因其呈現T字型，故又稱為「銅T」；另一種是含藥型避孕器，在子宮內會持續釋放出黃體素，即所謂「蜜蕊娜」。在婦人子宮內發現的是台灣早期所置放的「蛇型」避孕器，在現今已十分少見，因為她30年來都沒有定期到婦產科檢查，因此避孕器已經嵌入子宮壁，形成發炎化膿的腫塊。避孕器忘在子宮內　嚴重恐致死過去國內也曾發生避孕器放在子宮內長達45年，結果化膿導致子宮破裂，引發內出血及嚴重感染，最後患者甚至得透過手術切除子宮及卵巢才脫離險境的個案，另外也有因子宮感染蓄膿，引發敗血症而緊急送入加護病房治療的案例。林純如提醒，無論使用哪一種避孕器，若出現月經異常、陰道分泌物增加、出現異味或不正常出血，甚至有發燒伴隨下腹痛等症狀時，都應該提高警覺，儘速就醫。