（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「天氣冷了，多穿點衣服才不會得流感。」流感病毒主要透過飛沫傳播，感染流感的禍首不是「冷到了」，而是沒有正確的預防觀念，其實打疫苗正是公認最佳的防護罩。103年流感疫苗接種對象新增孕婦、50歲以上慢性病患，連同設籍新北市60歲以上長者及出生滿6個月至小6幼童等各類對象，10月1日起全面公費開打。孕母打疫苗　寶寶也免疫新北市政府衛生局簡任技正李佳琪表示，家中長者及幼兒抵抗力相對較弱，是感染流感病毒的高危險群，而今年疾病管制署將孕婦列入公費流感疫苗施打對象，希望透過免疫的「袋鼠策略」，用準媽媽們的抗體來保護即將出生的小寶貝。新北市政府衛生局提醒市民10月1日起儘快接種，並養成勤洗手等良好的生活習慣，才是預防流感的最佳方式。衛生局也呼籲，由於流感常於11月底開始流行，且其可怕之處在於爆發流行快速且流行範圍廣泛，加上疫苗接種後需2至4週才能形成最佳的防護效果，為降低疾病威脅，請符合條件的民眾，儘速攜帶身份證、孕婦健康手冊或兒童健康手冊及健保卡，至衛生所或合約醫院診所接種。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）子宮頸癌為國內女性好發的癌症之一，每年約有1700名新診斷的病例和700人死於子宮頸癌。研究顯示子宮頸抹片檢查可降低60～90％子宮頸侵襲癌發生及死亡率。因此台南市衛生局建議30歲以上婦女，每3年至少接受一次免費子宮頸抹片檢查。施打疫苗後　仍須定期抹片檢查子宮頸癌的發生是子宮頸細胞持續感染人類乳突病毒（HPV）後，引起細胞的惡性轉變，再經由癌前病變進展為癌症。隨著子宮頸癌致病原因的逐步確認及疫苗技術不斷的精進，目前已研發HPV疫苗可有效預防致癌型HPV感染，進而避免子宮頸癌的發生。衛生福利部建議施打年齡為9~26歲年輕女性。HPV疫苗並無法針測子宮頸細胞病變，因此施打疫苗後，仍須定期接受子宮頸抹片檢查，才能讓子宮頸獲得雙重的保護。對於子宮頸癌，最佳的防護就是安全性行為、定期子宮頸抹片檢查、施打HPV疫苗。另外建立健康生活型態即：飲食高纖、多蔬果、規律運動、體重控制、避免吸菸、早期篩檢。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）同樣的疾病，會因為不同的性別、年齡、地域、時代、民俗、習慣、人種等原因素，而有不同的症狀或呈現方式，所以，因地制宜發展出適合的醫學及科學研究非常重要，所以，中央研究院與花蓮慈濟醫院將共同合作，設立國家級的生物資料庫。中研院生物醫學科學研究所劉扶東表示，臺灣人體生物資料庫成立目的是結合生活習慣、環境因子、臨床醫學與生物標誌等資訊，建立屬於臺灣本土的人體生物資料庫，為生物醫學研究蒐集龐大的生物檢體與健康資訊，提供國內學者申請使用，研究發展出最適合臺灣本土的醫療科技。幫助民眾快速解決病痛　對症下藥為關鍵對症下藥才能最快速的讓病人解除病痛，花蓮慈濟醫院高瑞和表示，生物醫學很重要的重點之一就是多樣性，所以，取樣樣本很重要，要包含各個不同族群，且針對臺灣本土的獨特背景，研究出適合的醫療科技，幫助更多需要幫助的人。臺灣人體生物資料庫的設置是結合健康參與者與罹病參與者為目標，劉扶東表示，前者是採用長期追蹤研究設計，將針對本土常見慢性疾病進行長期追蹤研究；後者則採用疾病對照研究設計，預計邀請10萬名特定疾病患者參與。收集人體資料　應用臨床發揮最大功效臺灣人體生物資料庫沈志陽表示，雖然中研院可以說是臺灣最高等級的學術研究機構之一，但要收集個人人體生物資料，還是擁有醫療專業的醫院比較能得到民眾信任。劉扶東表示，健保資料庫是臺灣建立生物資料庫的優勢，在加上診斷、醫療資訊與個案代表性，皆能促使臺灣人體生物資料庫更具周延性，增加生物資料庫的完整性，而這些寶貴的資料，未來也都會在公共衛生與臨床醫療上，發揮很重要的功效。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）天氣漸涼時序入秋，全國103年10月1日起開放公費流感疫苗施打，提供65歲以上老人、50-64歲具高風險慢性病患、重大傷病、罕見疾病、滿6個月以上至國小六年級學童、醫事及衛生防疫、禽畜養殖及動物防疫等對象接種。肺炎鏈球菌好發於5歲以下幼童及65歲以上長者，易引起多種侵襲性疾病，主要包括敗血症、肺炎、腦膜炎、關節炎、骨髓炎、心包膜炎、溶血性尿毒症、腹膜炎等。台南市衛生局指出，為加強照護65歲以上長者健康免費接種肺炎鏈球菌疫苗，敬請把握與流感同時接種，曾經接種過肺炎鏈球菌疫苗的長者請勿重複接種。流感及肺炎鏈球菌疫苗雙打可增強接種效益、確保身體平安，台南市衛生局提醒10月1日起，敬請前往衛生所及合約醫療院所接種疫苗。 

在我的兒時記憶中，蘋果是生病時才吃得到的「高貴」水果；現在人人都買得起蘋果，家裡反而常有吃不完的蘋果。看到市面上標榜手作的果醬，動輒數百元一瓶，我想到把吃不完的蘋果做成果醬冰藏，不僅可以解決水果吃不完的問題，自己動手做，也能確保品質、衛生安全，還能變化餐桌的的風景，可說是一舉數得。除了蘋果，許多水果都可以做成果醬，像柳丁、百香果、草莓等，大家也可以發揮創意，動手做做看。材料／蘋果450公克、檸檬1個。醃料／細冰糖150公克、洋菜粉1/4小匙、肉桂粉適量。做法／1）蘋果洗淨去皮，切1立方公分小丁，加入細冰糖，浸泡2至3小時，放入果汁機攪打成泥；檸檬洗淨，對剖，榨汁，備用。2）取一鍋，加入蘋果泥，開小火，煮30分鐘，待蘋果泥呈透明狀，加入洋菜粉、肉桂粉、檸檬汁，攪拌均勻，即可熄火，放涼，裝罐，移入冰箱冷藏一天入味。小叮嚀／1）用果汁機攪打蘋果泥時，要保留一點顆粒，不要打得太細，食用時才有豐富的口感。2）可依個人甜度喜好增添糖量，如果蘋果甜度已足夠，或喜歡酸一點的口感，可減少糖量，或增加檸檬汁用量。3）蘋果醬於冰箱冷藏，可存放一週。（本文作者／陳滿花）（摘自／禪味點心／法鼓文化出版）

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）根據研究指出，女性只要過了25歲之後，臉部的膠原蛋白就會開始從巔峰以每年1％的速度快速流失，而作為臉部最繁忙的部位「眼周」，更容易因此下垂、長滿細紋，若平時沒有好好保養，雙眼可能會在短時間內變得極為無神，笑起來魚尾紋全跑出來見客，顯得老態百出。整形外科洪至正醫師指出，近日又逢秋冬轉換之際，季節變換再加上天氣較為乾燥，愈來愈多女性的眼周面臨失控現象，診所煩惱眼周的患者，頓時增加不少。其實對於惱人的眼周問題，許多女性都會發現即使努力塗抹保養品，依舊緩不濟急也成效不彰，因此，轉而透過醫美療程的加持，將細紋與眼皮下垂的窘境一次解除，以下為洪至正醫師所整理出來的方法，提供女性朋友找出最適的解決方式：1）整體拉提治療，解決眼皮下垂由於額頭、眉毛與眼皮的皮膚是連成一氣的， 所以洪醫師建議只要將額頭肌膚拉提緊實，眉眼自然會上提，藉此改善眼皮下垂問題，這個時候可以採用極線音波拉提（Ulthera）或第三代CPT電波拉皮（Thermage），幫助促進膠原蛋白的新生使皮膚緊實。不同的是，極線音波拉提是透過聚焦超音波的熱效應刺激筋膜深層的膠原新生，第三代CPT電波拉皮則是利用頻率600萬HZ的無線電波刺激真皮層的膠原母細胞再生，洪醫師建議兩種療程可在同一天或隔天交替使用，達到全面拉提。2）埋線刺激膠原蛋白增生若有預算考量，也可採用韓國的4D埋線拉皮治療，埋線為利用衛生署核可的PDO線材埋入皮膚內，無須在臉上做任何切口，透過自然的異物反應原理，促使皮膚啟動修復程序，並釋放出各種生長因子，長期的效應則會促使膠原蛋白和彈性纖維增生，應用於下垂的額頭與眉毛，便可改善眼皮下垂的症狀。3）玻尿酸、肉毒桿菌，填補凹陷改善細紋對於肌膚略顯凹陷且細紋又很多的眼睛，可以注射小分子玻尿酸或脂肪填補來撫平眼周凹陷處，同時可以增加保水度以減輕細紋的產生，但玻尿酸與脂肪兩者各有利弊，玻尿酸的優點是使用方便、不需恢復期，而缺點是效果短暫，而脂肪注射的優點是較持久，缺點是需要開刀取其它部位的脂肪再注射入臉部，洪醫師建議患者可以依自己的需求選擇適合的治療方式，同時，若有合併魚尾紋與皺眉紋的問題，也可搭配肉毒桿菌素注射來快速改善動態細紋。然而，能夠改善眼周鬆弛與細紋的療程百百種，在術前應與醫師討論出最適合的治療方式，才能對症下藥，獲得最佳效果，整形外科黃仁吳醫師也提醒，現代人酷愛使用3C產品，特別容易導致眼部皮膚衰老，眼袋、黑眼圈和皺紋的滋生。一定要記得忙裡偷閒，讓自己休息幾分鐘，使眼部有一段中場休息，以達到保養的目的，同時在飲食中也要注意適當補充富含維生素E、維生素C和鋅的蔬菜和水果，這也是一種眼部護理方法，此外，在進行眼部清潔與保養時，動作也要輕柔才不會傷害眼部的脆弱肌膚哦。

（優活健康網新聞部／採訪報導）想知道最近保養流行什麼，從現在討論度最高的女神就知道。網拍模特兒出身的「拐拐」（本名許珈穎），提到她的名字，馬上聯想到性感曲線和精緻小臉，隨著拐拐獲選知名男性雜誌，年度百大性感美女第5名，知名度跟著水漲船高，診間詢問小臉保養的女性，也有逐漸增加的趨勢。整形外科醫師呂劍昇表示，在電視媒體與明星效應影響下，造就女性總想追求小臉的觀感；再加上普遍東方女性都認為臉型越小就代表越美麗，形成一股「小Ｖ顏」的保養熱潮。臉要更小！卻被嬰兒肥、嘴邊肉止步！呂劍昇醫師指出，以「拐拐效應」來看，診間的詢問度提升約20%，主要以臉為最大宗。然而，在一股追求小臉的熱潮下，女性卻會面臨像是嬰兒肥、法令紋、嘴邊肉等難解的問題，讓外觀看起來就是差一點，這是因為臉上脂肪會隨著年紀增長，加上地心引力的影響，而逐漸肥大、移位，造成怎麼樣都減不去的肉肉臉。拐拐就分享，進入模特兒圈，最重要的就是維持最佳的臉蛋和身材狀態，但這行業常常一天就要拍10個小時以上，當疲憊感一來的時候，臉很容易垮台，臉頰看起來就有兩團肉往下垂一樣，很沒有精神。在朋友的介紹下，開始接觸關於脂肪雕塑的療程，嘴邊肉也漸漸變得緊實，現在就算工作再忙，也會定期去診所做臉部或身體保養，就是希望在螢光幕前有更完美的體態，也再次印證「世上沒有醜女人，只有懶女人」這句話。擺脫肉肉臉　9成女性會以非侵入性作為治療選擇呂劍昇醫師進一步指出，目前在臉部的醫美保養可分為侵入（削骨）及非侵入（肉毒桿菌素、CPT電波拉皮及Viora Reaction System「俗稱緊塑V顏」），其中，侵入性手術因有風險高、恢復期長等考量，9成女性會以非侵入性作為治療選擇；再加上大部分女性是受脂肪而影響臉型大小，以非侵入性療程來看，多數會主動選擇電波拉皮或緊塑V顏做改善。一旦出現皺紋、魚尾紋、法令紋　就可以開始介入治療根據診間觀察，臉部保養與身體雕塑的比例約8:2，主要就是因為臉還是外表的第一印象，反應也是最直接，而非侵入性療程，每個療程約進行5-8次，比較類似定期保養的概念，對於民眾來說負擔也不會太重。然而，該如何知道自己要開始保養了？呂醫師建議，可從臉部線條開始注意，如出現皺紋、魚尾紋、法令紋，就可以開始介入治療。女神保養多管齊下　保持螢光幕前最佳狀態最後，拐拐也分享，其實保養不能僅靠單一方式，要多管齊下效果才會快。除了定期的臉部、身體脂肪雕塑的保養療程外，後續的維持也是不可或缺的。拐拐要求自己，除了每天快走１小時，一定也會搭配飲食調養，堅持不吃消夜、不喝飲料，三餐正常，才能長時間保持自己的最佳狀態。

（優活健康網記者談雍雍／編譯）咖哩是常見的料理，而現在咖哩除了美味又多了些好處，那就是咖哩或許能對抗失智症及腦中風！根據德國一項研究顯示，咖哩中常用的一種香料「薑黃」，似乎能夠促進腦細胞自行修復生長的功能。芳薑黃酮能刺激腦細胞生長科學家以老鼠做實驗，研究人員將芳薑黃酮注射進老鼠的腦部，然後加以掃描，發現與神經細胞生長有關的大腦特定部分，似乎受到芳薑黃酮的作用，變得更活躍。他們期望這研究結果未來可以用在發展治療腦溢血、阿茲海默症的藥物上。科學家說，芳薑黃酮可能具有刺激腦細胞生長的作用。醫界發現芳薑黃酮濃度愈高，則神經幹細胞增生速度愈快，或許能研發製成治療神經退化性疾病的藥物。不過，從現在的研究成果到要實際運用在治療上，還可能需要很長的一段時間。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）現代婦女不僅家庭事務繁忙，就連工作也全心奉獻，因此，多數民眾罹癌卻不知，且根據國際癌症研究機構（IARC）及世界衛生組織（WHO）統計資料顯示，全球每年婦科癌症新確診病例有510萬人，佔所有女性新確診癌症病例的1／5。而我國衛生福利部國民健康署今年公佈的「2011年癌症登記報告」也顯示，子宮內膜癌新增個案約1700人、原發子宮頸癌個案約1600人，原發卵巢、輸卵管及寬韌帶癌約1200人，發生年齡介於51～56歲間，三癌都名列國內女性十大發生癌症及癌症死亡排名之內。普遍女性缺乏婦癌認知林口長庚醫院婦癌科周宏學醫師表示，從這些數據顯示來看，婦科癌症是台灣婦女的重大殺手，許多個案罹癌皆不自知，主要原因是缺乏意識，而這不單只是婦女應面對的問題，社會大眾也應共同重視。因此為關心婦女健康，防治婦科癌症所發起「國際戰勝婦女癌症健走活動」，台灣醫界今年將持續響應，由於癌症的發生與生活習慣有相當大的關係，許多婦癌的發生與肥胖有關，所以，希望透過健走活動幫助民眾帶連健康，並提高對婦癌的認知。婦癌健走活動　主要宗旨為宣揚防治國際戰勝婦女癌症健走活動（Globe－athon）起源於2011年美國，當時由婦女癌症基金會在美國華盛頓特區舉行，主旨是宣揚防治癌症。2012年起以宣揚防治婦科癌症為宗旨，在白宮周圍舉辦接力健走活動，希望透過接力健走方式，呼籲所有女性及醫護人員重視婦癌，定期篩檢、早期發現及早治療。

（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著時代的進步與環境變遷，使得民眾罹患呼吸道疾病的機率越來越多，且根據台灣最新十大死因顯示，慢性下呼吸道疾病穩居死因第7名，其中主要死因為慢性阻塞性肺病。有鑑於此，林口長庚醫院特邀呼吸胸腔科周百謙醫師，主講慢性呼吸道疾病與骨質疏鬆、林東儀醫師則是主講骨質疏鬆之預防與治療，希望能透過此講座幫助民眾對慢性呼吸道疾病之照護有更深入的瞭解，此外，當日也將有免費為50歲以上民眾進行骨質密度檢測，歡迎大家踴躍參加。名稱：「慢性呼吸道疾病」病友座談會時間：10月4日（六）下午01：00～05：00地點：林口長庚醫院醫學大樓1樓第二會議廳洽詢：林口長庚社會服務課 文玉敏小姐（03）3281200轉5131