在日常生活上除應特別注意避免受到冷的刺激之外，保持良好的體能狀態，遠離過敏原也是相當重要的。具體的方法如下：1）注意晨間保暖／早晨起床時便立即添加衣物，穿件薄外套或披個披肩，避免受涼。進浴室盥洗時最好使用溫水，以免受冷水刺激。2）不讓身體潮濕／每天洗澡或洗頭髮之後，一定要儘快將身體擦乾及吹乾頭髮，要知道「溼」容易將身體熱能傳導至空氣中，便會使身體受涼，也盡量不要淋雨或晨泳，而容易誘發過敏性疾病。3）留意吹風受寒／外頭氣溫低時，若要外出，尤其是騎乘機車、腳踏車等容易吹風的情況，最好戴上口罩、帽子或圍巾以保持口、鼻、頭、肩的溫暖。4）避免劇烈運動／做家長的須注意，有過敏性氣喘的孩子，過度激烈的嬉戲、追逐跑跳，都有可能會誘發氣喘發生，應適度予以制止。5）充分休息，維持抵抗力／為能保持有旺盛體力對抗過敏原，建議勿過度疲勞或熬夜，需有充足睡眠。6）選購家具要當心／家中盡量不要使用布窗簾、布沙發、地毯等布質陳設或寢具，甚至連絨毛玩具都盡量避免，建議可使用防蟎枕頭、被單等，且需定期清洗、曝曬於陽光下6小時除蟎效果最好。7）當心寵物毛髮／盡量不要飼養寵物，如貓、狗、鳥、兔、小老鼠等，若非要飼養，也請安置於戶外，避免寵物掉落的毛髮、皮屑、分泌物及排泄物等成為塵蟎孳生的溫床而誘發過敏。8）遠離空氣汙染／盡量不身處於汙濁的空氣及二手菸環境中，避免呼吸道受刺激。（本文作者／陳潮宗）（摘自／轉大人／凱特文化出版）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）十月，為乳癌防治月，提醒婦女朋友們，應該定期檢查乳房，好讓乳癌無所遁形！根據國民健康署的統計指出，去年大約有七十萬名左右的女性，接受乳房攝影檢查，共近四千名女性，罹患乳癌，換算下來，約每一百八十位女性，就有一人中招，機率並不佔少數，提醒45至69歲以及40至44歲具有乳癌家族史的婦女，應定期接受國民健康署所提供的免費乳房X光攝影檢查，確保乳房健康。國民健康署指出，乳房X光攝影檢查是當今國際上最具科學實證，可有效提早發現並改善預後的乳癌篩檢方法，可偵測出乳房鈣化點或微小腫瘤，發現無症狀的0期乳癌。早期乳癌治癒率高　切勿拖到晚期只要及早發現，及早治療，早期（0、1、2期）乳癌的5年存活率超過9成，若延誤病情，晚期存活率則驟降至2成多。而世界衛生組織也實證指出，透過乳房X光攝影檢查可降低2到3成的乳癌死亡率。根據統計，我國於102年有近70萬名婦女接受乳房X光攝影檢查，共發現3,800多名乳癌個案，等於每篩檢180名女性即可找到1名罹患乳癌卻不自知的個案，而因篩檢發現乳癌的婦女，有83.2％是早期，證明乳癌篩檢效益很高，但台灣婦女近2年接受乳房X光攝影檢查的比率僅約3成6，代表有許多婦女錯失早期發現的機會。癌症防治最重要的是「預防勝於治療」，目前已知的乳癌危險因子包括初經早、停經晚、未曾生育或30歲後才生第1胎，以及未曾哺乳、有乳癌家族史者、有乳癌變異型致病基因、得過乳癌、卵巢癌或子宮內膜癌等。因此，女性們除了多加注意自己是否有上述所提及的乳癌風險外，更應該從年輕時遠離菸、酒等致癌因子，飲食均衡，養成規律的運動習慣，並適時釋放身心壓力。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）生長痛，為許多孩子抽長茁壯時，所必須歷經的疼痛路程，但萬一孩子持續性的關節疼痛，且還會蔓延到其他關節，可就要擔心是「幼年型自發性關節炎」！根據統計，台灣每年新增約兩百位孩童罹患此病，若家長掉以輕心，嚴重恐怕引發關節變形，甚至殘障，落入無法挽回的窘境。自發性關節炎　常被誤認為生長痛台北就有一名國中男生，平日喜歡打籃球，某日，打完球後手指開始出現熱痛紅腫，原以為是運動扭到手指，父母也皆認為只要休息一段時間後，就能獲得好轉，不料，病情日漸惡化，剛開始只有幾根手指會痛，竟蔓延到其他部位的關節，手指處關節腫的像蘿蔔一樣，經過輾轉送至台大醫院過敏免疫風濕科就醫，才確定為罹患「幼年型自發性關節炎」，所幸經藥物治療後，目前病情持續穩定。台大醫院小兒過敏免疫風濕科楊曜旭醫師解釋，幼年型自發性關節炎患者手、腳關節疼痛症狀，常被家長當成轉大人的「生長痛」，或誤以為是運動傷害。若錯失黃金治療期，恐讓關節持續發炎、破壞，嚴重會影響發育、關節變形，甚至致殘等風險。中藥補湯　易使病情惡化尤其近日為天氣開始轉為涼冷，幼年型自發性關節炎患者，疼痛的程度會愈發明顯，值得注意的是，秋冬時節為進補旺季，人蔘、靈芝、補湯等等，全都出爐，恐怕會使病情更加惡化。楊曜旭指出，曾經遇過一位個案，透過生物製劑的治療，病情控制妥當，關節不再疼痛，但因為阿公阿嬤心疼孫子，平時吃西藥吃太多，因此苦心熬煮大補湯給他喝，一下肚後，才沒幾天，病情又再度復發，他說，根據研究人蔘與靈芝等多項中藥材，事實上，能夠提升自體免疫力，而自體免疫細胞又被激活，過度活躍的後果，就是使病情復發。楊曜旭就提醒，若孩子持續性關節疼痛，且一碰就痛得哀哀叫，可要當心是幼年型自發性關節炎，應帶孩子至小兒過敏免疫風濕科就診，只要透過抽血，就可確認是不是自幼年型自發性關節炎作祟。

（撰文：Wendy  Guo）（圖片來源：愛生製藥廠、youtube影音截圖）台灣近年地溝油、塑化劑等食安問題不斷，再再提醒民眾應關注所購買產品的安全性。對此，足貼之王「愛足台灣」的製造商－愛生製藥表示，為了進一步保障消費者的健康，對產品的檢驗把關，應更加嚴格，特別自行將「愛足台灣」舒緩貼布送檢『SGS重金屬項目』，檢驗結果通過主管機關重金屬相關檢驗標準，為水性貼布建立更高的安全標準，愛生製藥盡力保障消費者的使用安全，這是身為MIT足部舒緩貼布領導品牌的責任、榮譽與義務。亮眼的銷售成績，對於「愛足台灣」的經營團隊來說，是責任與榮譽的開始，每一位使用者的真實舒緩感受、減少身體緊張疲勞，以及無負擔的安心保障，這都是足部舒緩貼布領導品牌應盡的義務，愛惜台灣消費者的用心，遠遠勝過其他進口商品！回顧「愛足台灣」在推出至今已造成許多話題，如觀光來台必買美腿土產、比日本更好的MIT足貼、熱播廣告美腿舞等等，為了讓消費者能夠更了解、認識愛足台灣，於10月份電視廣告將持續強力放送，十多條公車路線同時開跑，加上「有感」的高品質產品，越來越多忠實愛用者熱烈回購，可減少身體緊張疲勞的好品質，確立足部舒緩的王者地位。溫暖過冬　「愛足台灣」升級再進化　「溫愛台灣」上市！ 目前愛足台灣在各大實體通路，如康是美、大樹連鎖藥局、福倫連鎖藥局、新高橋連鎖藥局、躍獅連鎖藥局等實體通路，以及網購平台（如郵政商城、PChome 24h購物…等）皆受到熱烈回響，為回應廣大的消費者的呼喊，愛生製藥也細心展望市場動向及消費者需求，隨著夏季逐漸尾聲，積極研發改良版愛足台灣，預計於今年冬天推出，以回應消費者的需要，希望能再次將「愛足台灣」的熱潮持續延燒，讓民眾溫暖過冬。拓展至全世界　獨一無二的MIT足貼之王！根據義大醫院皮膚科主任劉懿珊自身使用經驗，「愛足台灣」專為台灣潮濕氣候設計，黏貼性佳較不易鬆脫，採親水性貼布設計，不易引起濕疹，且含有天然芳香精油，可透過氣味達到舒緩心情的作用，更表示自己也是愛用者之一呢！除了台灣消費者對「愛足台灣」愛不釋手，許多自由行的觀光客看準「愛足台灣」的在地風格，加上經濟又實惠，以及能夠減少旅途中的疲勞，「愛足台灣」已經成為來台灣旅遊必買的美腿商品，送禮自用兩相宜的伴「腳」禮。近期來台的陸客也發現「愛足台灣」的魅力，前往實體店面大量搶購，時常造成架上缺貨，也因如此，已有大陸地區的廠商向愛生製藥接洽，未來更是希望拓展至其他華人地區（如泰國、馬來西亞、印尼、新加坡、香港…等），使更多華人也受產品嘉惠，將台灣的產品推向全世界，成為具有台灣特色的MIT伴「腳」禮！

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）塵螨、寵物毛、灰塵等等，都是日常生活中常引起民眾過敏的過敏原，但隨著冬季來臨，大陸東北季風，將持續南下，除了讓溫度降到冰點之外，更巨大的威脅，就是看不見的空汙粉塵！空汙粉塵　早已是一級致癌物 根據世界衛生的發布，早已把空汙粉塵，列為一級致癌物，近期，日本又發布最新的研究報告直指，粉塵PM2.5細懸浮微粒含有甲醛，若經呼吸進入人體，將會大幅增加罹癌的風險。冬天，對於許多過敏患者，則是使病情加重的主要季節，究其原因，無非是東北季風所帶來的大陸空汙，氣象專家彭啟明說，冬季空氣汙染嚴重，大多數的民眾都認為，只要把門窗緊閉，就能夠防止屋外的髒空氣進入家裡。冬季一到　過敏病患暴增六成此外，外頭寒冷的天氣，又會提高門窗緊閉的時間，導致整個冬季家家戶戶，門窗深鎖，室內空氣滯留猶如一攤死水。然而，要命的是，門窗緊閉，將造成室內空氣滯留，戶外粉塵會不斷累積在家中，粗估，室內空氣汙染，將因此比外頭還來得髒近十倍以上。過氣喘免疫專科醫師林應然也指出，大多數的民眾，每天約百分之八十的時間，都待在室內裡活動，值得注意的是，普遍的家庭，都存在各種過敏原例如，黴菌、蟑螂、塵螨、動物毛髮、二手煙、甲醛等等，若又加上冬季東北季風挾帶來台的空汙粉塵，將使過敏患者的病情雪上加霜，難以控制。林應然強調，現在過敏兒童愈來愈多，幾乎每兩個，就有一個人會中招，他坦言，只要冬季一到，因過敏疾病就診的民眾，將會暴增六成之多！醫師就提醒，家中有過敏的家人，可購買一台空氣清淨機，把室內空氣的汙染物與過敏原濾除，降低誘發過敏的危險因子，若病情突然嚴重惡化，務必趕緊就醫，好緩解過敏症狀，避免引發小兒氣喘等疾病，影響日常生活。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）本土性登革熱疫情在臺灣南部延燒創下新高，已破3,000例，臺北市9月起也陸續出現2本土病例，臺北市環保局除已緊急針對登革熱個案居住地及活動地點半徑100公尺範圍內全面加強噴藥及孳生源清除。民眾若未主動清理容器　恐怕挨罰環保局指出，另因台灣北部傳播登革熱為白線斑蚊，其主要活動於戶外，與南部地區傳播登革熱的埃及斑蚊多活動於室內不同，因此，已將轄內57處登山步道口及79處市區空地菜園列為重點加強區域。環保局強調，北市即日起全面加強稽查環境衛生，要求清除積水容器，不配合清除者將依法告發，直到完成改善；若遲未改善者，環保局將代為清除並求償。統計103年迄8月止環保局計針對病媒蚊孳生源稽查4,132件，勸導48件，告發5件，依廢棄物清理法處以新臺幣1,200元～6,000元罰鍰。環保局呼籲民眾，除登山步道入口及市區空地菜園外，居家陽臺頂樓或庭院也常見民眾開闢種植箱型菜圃或盆栽，一不小心也很容易因澆灌而產生積水，應加強積水容器的清除。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）16歲林姓高中生，一日夜晚突然右腳大拇趾掌趾關節，因疼痛難耐遂至醫院就診，經檢查後診斷為急性痛風發作，抽血檢查，發現尿酸值高達8.4 mg/dl，所幸藥物治療2~3天即恢復正常。衛生福利部豐原醫院免疫風濕科胡宗慶醫師表示，痛風一般好發於40至60歲男性及停經後女性，因女性荷爾蒙可促進尿酸排泄，但停經後荷爾蒙改變使得尿酸值上升而容易得到痛風，但近年來物質生活提高，臺灣的痛風與高尿血症盛行率有逐年上升，且發病年齡下降的趨勢。痛風是因血中尿酸濃度過高，引起尿酸鈉鹽結晶沉積，而急性痛風發作的誘發因子包括近期大量飲酒、紅肉、海產的攝取或與體重增加有關，當痛風發作時可見關節處有紅、腫、熱、痛等現象，且容易好發於下肢關節處。而高尿酸血症是導致痛風的最重要因素，當血中尿酸值大於7.0 mg/dL，且血中尿酸濃度越高，持續的時間越久，發生痛風的機會越大。控制飲食＋藥物治療　痛風不發作胡宗慶指出，痛風患者的臨床表現可以分為4個階段：無症狀高尿酸血症、急性痛風性關節炎、不發作間歇期、慢性痛風石關節炎。無症狀高尿酸血症通常是不需要藥物治療，只需注意飲食及生活形態的改正，但大多數痛風病患，需要長期的服藥控制血中尿酸。胡宗慶醫師也叮嚀，從未有過痛風關節炎發作但血中尿酸值高於7 mg/dL者，即應注意調整飲食，減少啤酒、烈酒、內臟、海產的攝取，若已經罹患痛風關節炎之患者，建議接受長期藥物治療，尤其現在正值秋末冬初之際，國人喜歡進補、吃火鍋、啃秋蟹，應避免逞一時口腹之慾，以免造成身體健康的損害。

（優活健康網新聞部／綜合報導）對所有愛美女性而言，追求精緻的臉蛋早已經不夠，擁有水蛇腰段、零脂肪身材更是愛美女性的極力達成的目標，打擊頑固脂肪也變成愛美女性的首要選擇考量！皮膚科盧靜怡醫師表示，近年低腰褲的流行，街上型男型女都穿低腰褲，然而由於現代人在飲食方面，多以外食為主，較易攝取過油、過鹹的食物；又常久坐不運動，容易導致身體代謝不佳，出現肥肉卡在褲腰上，並漸漸形成一坨坨的脂肪塊，成為外在形象最大的困擾之一。冷凍溶脂話題夯 做足功課很重要鑒於許多愛美女性想擁有惹火身材，卻因怕痛不敢接受侵入式手術的需求，醫美界因此推出非侵入式冷凍溶脂的技術，盧靜怡醫師說，該冷凍溶脂的原理，是透過攝氏4℃低溫冷卻脂肪細胞，選擇性的讓脂肪細胞自發性凋亡，再藉由自體代謝排出體外，較不會造成身體代謝上的負擔，過程中所出現的疼痛感也比侵入式手術來的低，對愛美的女性來說，冷凍溶脂的話題，勢必還會繼續延燒下去。儘管冷凍溶脂有諸多優點，但值得注意的是，隨著醫美產業在台灣高速發展，許多非皮膚、整形專科的醫師也跟風開業，靠得不是專業、而是低價化吸引消費者上門，以冷凍溶脂來說，甚至有業者是以美療師代替醫師操作儀器，剝削消費者的安全保障及權益；對此，盧靜怡醫師強調，消費者在執行治療前，一定要多看、多聽、多做功課，確實去了解診所來歷及醫師的經驗值，盧醫師說，即便都是使用同台「冷凍溶脂」的操作儀器，醫師的專業度及經驗值，反而是影響療程成效的關鍵。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）家中的長輩年紀大了之後，是不是變得較健忘、東西亂丟或是常反覆問同樣的問題，可別以為這是老年人的通病，當心他們可能罹患失智症了。隨著臺灣人口持續老化，目前65歲以上高齡人口已占總人口11.8％，臺南市高齡人口比例更高達12.46％，因此，失智症議題也逐漸被大眾所重視。過去失智症常被稱為老人癡呆或老番顛，認為人一旦年老就會變成這樣，但其實失智症是由於腦部的退化或病變所引起，大部分失智症是由阿茲海默症引起。記憶退化、判斷力差　為失智症常見症狀失智症患者最常見症狀為記憶力減退、無法勝任原本熟悉的事物、弄不清時間地點、言語表達出現困難、東西擺放錯亂、判斷力變差、行為和情緒改變等，由於初期症狀不明顯，親屬常以為這是老化正常現象，因而延誤就醫。早期發現早期治療　可延緩失智症狀為了關心失智長者，應透過早期發現早期治療，將可延緩失智症狀發生，使長者維持一定程度的自立，此外，為減緩失智症的發生，平時應鼓勵長者動動腦、均衡飲食、維持健康體重、多運動及社會參與，即使只是出門散步或是在附近公園泡茶聊天，都遠比悶在家中好。除此之外，預防三高、不抽菸、遠離憂鬱、避免跌倒受傷等也都是很好的失智症預防方法，避免跌倒的方法有很多，例如平時應注意居家安全，移除或固定妥易絆倒長者的電線、地毯等，並於浴室等濕滑處裝設防滑設施。關懷身邊長者　若有異狀應盡速就醫檢查外出時儘量穿著明亮舒適的衣物，注意周遭環境，行走時腳步踏穩慢慢走等，當發現家中長輩有疑似失智症狀時，建議可至醫院的神經內科、身心科、精神科或高年科進行詳細檢查，即使被確診為失智症亦不必緊張，只要及早發現並經過妥善的治療及控制，大多數長者的日常生活將不會受到太大影響。最後，臺南市衛生局提醒民眾，從現在開始，應多關懷你我身邊的長輩，透過早期發現早期治療失智症，讓他們都能情深憶長。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名43歲的張先生，在下班途中突然覺得胸悶，緊急送到急診室，到院時停止心跳，由醫師診斷為心肌梗塞猝死，經CPR、電擊、插管搶救恢復心跳，緊急施行心導管手術，住院5天即完全康復出院。 彰化醫院心臟內科何東錦醫師表示，張先生到醫院開始出現抽搐症狀、無意識，嚴重到失去心跳情形，診斷為心肌梗塞猝死，還好在黃金時間內送到醫院急救，所幸經過CPR、電擊、插管搶救恢復心跳。 胸悶、胸痛　超過30分鐘速送醫時序進入晚秋，冷熱交替之際，心血管病人更需注意健康，按時服藥。醫師指出，平時若有感覺胸悶、胸痛、呼吸不順等症狀，就應找心臟科醫師診治，特別是有冠狀動脈疾病危險因子的人，如果症狀加劇、胸痛超過30分鐘應儘速送到醫院。壓力大、不運動　心肌梗塞年輕化但在臨床上也會發現有些人出現心肌梗塞的症狀並不明顯，僅會以全身虛弱、食欲不振、意識不清或是上腹痛等非典型胸痛症狀來表現，特別是罹患糖尿病或年紀大的患者，家人應仔細觀察注意，如果有不適才能及早送醫，爭取黃金救命時機。 何東錦醫師提醒，一般認知，以為心肌梗塞還是在60到70歲以上的老年人，其實近日連續幾位心肌梗塞患者，年齡在30至40歲，都是非常年輕的男性，對於平日工作壓力大、坐著上班不愛運動、守著電腦的宅男宅女等族群，也都應該針對自己的日常生活作息做些調整與改變，更應該利用時間多運動，來減少心血管疾病的發生。