（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）普遍民眾總是說吃飯時不要狼吞虎嚥，應細嚼慢嚥，才不會容易噎到，甚至造成消化不良等問題發生，且根據日本有項研究指出，若是吃得快恐有變胖風險，且效果還比吃得飽或吃油膩食物來的明顯。該研究主要是岡山大學從2010年起，針對新生進行問卷調查，例如：身高、體重、用餐速度、飲食偏好等，但其中並不包括身體指數超過25的學生。而這群學生接受完問卷3年後，在為他們進行身體健康診斷，結果發現1314人中，有38人達到肥胖標準。男性吃得快 肥胖風險是女性的2.8倍研究人員表示，吃飯若是吃的快，肥胖的風險將會是其他人的4.4倍，雖然愛吃油膩物、吃的太飽都與肥胖有關，但在這次的研究裡，卻沒有發現明顯風險數值，此外，也將參與這次研究的學生性別進行比對，結果發現男性吃飯過快的肥胖風險是女性的2.8倍不僅如此，研究人員也強調，隨著年齡的增長，人本來就會跟著變胖，但若是在年輕時，改變飲食習慣，吃的慢一點，是有助於預防未來罹患代謝綜合症等生活習慣病。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台灣鄉土文學作家黃春明驚傳罹患淋巴癌，引發社會關注。癌症希望基金會提醒民眾：應隨時傾聽身體六大警訊「燒、腫、癢、汗、咳、瘦」，包括身體出現無原因的淋巴結腫大，或是莫名的發燒、咳嗽、盜汗、全身發癢，或是體重莫名於半年內減少超過10％、並感覺疲倦等，若出現疑似的症狀，應提高警覺就醫諮詢。淋巴癌非單一種疾病 治療皆不盡相同根據衛福部民國100年癌症登記報告顯示，淋巴癌新診斷罹病人數每年平均有3千人，大約佔罹癌人數的百分之2.5％~3％，其中非何杰金氏淋巴瘤更是男女十大癌症死因的第9名與第10名。淋巴癌發病症狀並不明顯，許多人常輕忽身體異常警訊，有超過5成淋巴癌患者晚期才確診。中國醫藥藥大學附設醫院血液腫瘤科葉士芃醫師指出，完整的淋巴癌診斷需包含病理切片、進行特殊染色及進行染色體分析或基因鑑定等，而淋巴癌的病人依據組織細胞型態，可區分為不同的淋巴癌子分類，故淋巴癌不是單一一種疾病，每個人的治療方式皆不盡相同，也不要互相比較；另外，依照目前研究顯示化療加標靶藥物可以改善大B細胞淋巴癌的存活率，病人可與醫師充分溝通，是否有標靶藥物可用。中國醫藥藥大學羅詩晴營養師表示，癌症飲食原則包括：採取少量多餐、高蛋白質及多食用富含植化素的五色蔬果均衡飲食，減少醃漬品、加工物和避免生食之清淡健康飲食，以及營養素補充需注意，例如補充魚油的同時，需多添加維生素E的補充，才能中和自由基對身體的影響。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）最近早晚已能明顯感受氣溫的變化，且在這秋冬轉換之際，民眾容易受到流行性感冒的侵襲，因此，花蓮慈濟醫院高瑞和醫師表示，從醫學研究報告上來看，疫苗的有效度與覆蓋程度有關，換句話說就是施打疫苗的民眾越多，就能發揮更大的效果，可有效預防流感的盛行。 孕婦今年首度納入公費流感疫苗施打對象目前花蓮慈濟醫院配合政府政策，已於10月起開放施打季節性流感疫苗，施打對象包括65歲以上長者之外，今年更首度將孕婦納入免費施打對象，花蓮慈院感染科何愉懷醫師表示，孕婦是流感重症高危險群之一，建議孕婦都能接受流感疫苗接種。另外，若是75歲以上，未曾接種肺炎鏈球菌多醣體疫苗的長者，建議同時進行流感疫苗與肺炎鏈球菌多醣體疫苗接種，更能有效預防流感併發症的發生。 接種完應多喝水、多休息何愉懷醫師表示，據往年的統計，流行性感冒疫情約在11月中旬開始快速增溫，而疫苗施打後約需2週才會產生足夠的抗體，充分發揮保護效果。今年度施打的季節流感疫苗，包含了最近流行過而且現在感染人數最多的A型、B型流感3種類型，預估能安全且有效的預防流感大流行。 家庭醫學科林煌仁醫師提醒有發燒情況的民眾、對蛋過敏者、六個月以下年齡的嬰幼兒、或是曾經對疫苗有副作用，以及目前有呼吸道感染等民眾，建議經由醫師評估後，再決定是否施打。接種完疫苗的民眾也要「多喝水、多休息」，如果有持續發燒、呼吸困難或是心跳加速等不舒服症狀建議儘速就醫。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）秋冬天氣變化迅速，溫度突然下降，好發「季節性情緒失調」。季節性情緒失調，通常發生於秋季末和冬季，因此，國外經常把它俗稱為冬季憂鬱。常見於30歲左右的已婚女性和老年男性，尤以性格內向型居多；發病主要與冬季日照時間短和天氣變冷時人體內分泌變化有關。 香蕉、巧克力 改善壞心情 南投縣衛生局指出，冬季憂鬱分輕度、中度和重度3種狀態，輕者每天心境不佳，對生活和工作喪失積極性，重者逐漸喪失社交和工作能力，甚至有自殺傾向。 因此，面對季節的轉換，以下幾個方法教你如何預防冬季憂鬱： 1）加強體育鍛煉／通過運動，體內的新陳代謝加快，腎上腺素分泌增多，會使人情緒開朗、精神愉快。 2）注意身體營養平衡／在情緒低落時不妨飲點綠茶、咖啡，吃些香蕉、巧克力等，也有興奮神經系統、改善心情的作用。 3）增加光照時間／冬季多曬曬太陽，多做戶外活動，對預防憂鬱症有很好的效果。同時室內白天不要掛窗簾，晚間宜增加照明燈的亮度。 4）分散注意力／如看書報、聽音樂，或找朋友聊天談心，當實在煩悶無法解脫時，還可找心理醫生諮詢。
（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）隨著天氣逐漸轉涼，代表著流感盛行期也即將到來，根據疾病管制署資料顯示，在流感季節中，除了使增加流感人數外，也是侵襲性肺炎鏈球菌感染症的感染高峰期，醫師表示對於患有心血管疾病、糖尿病等民眾而言，在健康上有較高風險，一不小心就會引起其他共病，嚴重者甚至會有致命危機。心血管疾病染肺炎風險 較健康者高6.4倍臺灣介入性心臟血管醫學會黃瑞仁醫師表示，有心血管疾病的民眾，感染侵襲性肺炎鏈球菌的風險較一般人高6.4倍，此外，若不慎感染肺炎鏈球菌肺炎，將有14％會導致或加重原有心臟衰竭、7.1％引發心肌梗塞、5.8％則會引發心律不整。主要原因是這類病患常因肺泡功能不佳，呼吸道纖毛功能較差，使進入肺部的病菌無法及時或完全清理，導致肺部較易受到感染，因此，當病菌感染肺部時，就容易誘發心臟衰竭；而發炎細胞激素分泌、刺激血栓形成，也可能導致心肌梗塞。糖尿病患共病多 肺炎感染風險高中華民國糖尿病衛教學會杜思德醫師表示，當糖友血糖控制不佳，將導致免疫力低下，若加上伴有其他慢性併發症如腎病變、中風後遺症或長期臥床等，就容易產生胃酸逆流，且咳嗽敏感度不足，導致食物被吸入肺部，引起呼吸道感染，且根據研究顯示，罹患糖尿病的病人感染侵襲性肺炎鏈球菌的風險較健康者高出3.4倍。而受到感染除了會使狀況惡化外，還可能會加重原有糖尿病的病情，此外，也研究指出，糖尿病病人感染侵襲性肺炎鏈球菌後，如敗血症、腦膜炎等，30天内的死亡率更高出一般人近1倍。接種疫苗趁現在 才能真正有效預防 台大醫院兒童感染科黃立民醫師表示，在今年八月時，美國疫苗接種諮詢委員會已更新建議65歲以上成人，應優先接種肺炎鏈球菌13價結合型疫苗，主要因為它的抗體強，能有效降低侵襲鏈球菌感染症發生，且抗體反應可維持較長時間。爾後若有需要，可在醫師評估下隔6～12個月後再施打23價多醣體疫苗。而目前最重要的是，流感疫苗接種後須花費一段時間才能發揮，因此，提醒患有糖尿病、心血管疾病的高危險群民眾，應再流感季來臨前先接種完畢，才能真正有效預防流感與併發症產生。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）高雄市今年截至10月5日止，計有3698例本土登革熱病例。高雄市今年面臨近11年來最為嚴峻之疫情挑戰，目前疫情發生在人口住宅較密集的地區，病毒擴散速度十分快速，主要群聚地區為苓雅區、前鎮區、鳳山區、小港區、三民區。為遏止病毒透過人流移動大幅度擴散蔓延，高雄市政府於疫情發生第一時間即動員市府跨局處防疫團隊，投入大量人力、物力傾全力全面圍堵防疫。攤販市集、工地最須注意根據衛生局分析，登革熱疫情群聚地區週邊常存在大型攤販市集、工地等，這些地點一旦病毒入侵即有可能爆發大規模群聚疫情，因此陳菊市長呼籲所有攤商收市後針對攤位周邊環境詳加清理，建築業者務必做好工地內積水清除及環境管理，共同維持無蚊環境，以保障採買民眾及社區居民健康。衛生局再次呼籲，一旦經本府環保，衛生單位查獲孳生病媒蚊，將依法裁罰新台幣3千元以上1萬5千元以下罰緩。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）民眾若突然出現容易疲勞的情況，就得要有警覺心，是不是身體出了毛病？高雄就有一名四十三歲吳姓女子，過去一陣子突然常常感到嚴重疲倦，天天必須猛吞B群才能免強維持體力，在他的丈夫力勸她去做身體檢查後，不料竟發現女子罹患C型肝炎，且肝纖維化已達第二期，讓他們驚慌不已，幸好女子為了家庭與工作，展現意志力，積極治療，五年後肝指數恢復正常且病毒檢驗呈陰性，頓時如獲新生。台灣B、C肝人數多 不可掉以輕心吳姓女子雖積極治療，但治療過程，似乎也不是那麼順遂，台灣肝臟學術文教基金會醫療總監戴嘉言表示，患者起初使用干擾素合併口服抗病毒藥物，治療9周後即感到身體不適並引起血管炎，停藥期間靠著持續追蹤與服用醫師開立的保肝藥物控制病情。直至去年底開始使用臨床試驗階段的全口服藥物，目前狀況穩定，待最後檢驗報告結果出爐，就可確診為痊癒，這樣的結果對醫病雙方來說都令人為之振奮。經五年抗戰的吳女也表示，得知肝指數正常且病毒目前呈現陰性，簡直重獲新生。根據衛生福利部最新十大癌症死因資料顯示，肝癌高居國內死亡率第二位，每年奪走近萬名寶貴的生命，對家庭與社會的衝擊甚鉅，C型肝炎是肝臟慢性發炎疾病，全世界約有1億7000萬名病患，每年有35萬人死於此疾病，在台灣染B、C肝人數也達到百萬人以上，數字之多，令人咋舌。醫師就呼籲，不論B、C肝，民眾應要定期透過篩檢、追蹤、治療三部曲，肝炎病情都能夠獲得有效控制，且有機會痊癒，別拖到身體出了警訊，才遲遲至醫院看診，恐怕早已為時已晚！
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據統計，台灣約有一百五十萬人左右，罹患糖尿病，儼然成為台灣的國病，其中，若糖尿病患，血糖控制不佳，將出現多種嚴重併發症，包括，腎病變、視網膜病變與神經病變，再進一步分析我國洗腎患者，有超過半數，都是糖尿病患，顯見控制血糖的重要性，才能避免陷入失明及洗腎的惡夢。罹糖尿病還有希望？阿嬤勇闖難關我得了糖尿病，還能活得久嗎？這是許多病友心理的疑惑，但只要安穩的控制血糖，其實你也可以像這名高齡八十五歲的阿嬤，身體一樣健朗。這名方阿嬤，二十五歲時生第四胎時，意外發現自己罹患了第二型糖尿病，就診後，她就開始施打胰島素，至今每天須注射四次，還須搭配兩種口服藥，才能防止血糖亂飆，掐指一算，阿嬤已經使用胰島素長達五十年，成為了台灣使用胰島素最久的病人。雖是個病人，但阿嬤從不因此而悲觀看待人生，在這段人生旅途中，不只有糖尿病在路上設伏兵，要她天天打胰島素，還有癌、肺癌、大腸癌，一一要給她「好看」，給她重擊，然而，經歷多種癌症，整個身體幾乎早已成了藥罐子，但阿嬤卻愈挫愈勇，身體日漸應兩，今日，還擔任了台日文化經濟協會副會長，成了許多病友，在絕望深谷之中，一條瑩瑩發光的細繩，拉他們重回希望人生。財團法人糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤就提醒，避免罹患第二型糖尿病，應注意男性腰圍不要超過90公分、女性不超過80公分。空腹血糖需低於100mg/dL。飲食採取輕食原則，講究低油、低鹽、低糖。至少一周運動5天，一次至少持續30分鐘。才能避免糖尿病纏身。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）更年期後女性，若能每天多吃鉀類食物，就能夠預防中風？根據美國的最新研究指出，更年期後的女性，每天吃足一定分量的鉀，未來中風的發生率，就能夠降低約兩成左右。水果與蔬菜 鉀含量豐富此研究來自紐約愛因斯坦醫學院，研究分析了九萬多名，五十歲至七十九歲之間的女性，並追蹤十一年，所得出的結果。這些受測者，研究之初，都未曾發生過中風，每日平均鉀攝取量為2611mg，研究發現，這些女性中，鉀攝取量最高的族群，比起鉀攝取量最低的族群，中風風險少了一成以上。若針對有高血壓的女性進行比較，有高血壓但加攝取量最高，與最低的族群相比，中風風險少了兩成。研究人員指出，目前大部分的女性，鉀攝取量都未達世界衛生組織的標準量，建議可以多吃蔬菜與水果，這些都是鉀含量很多的食物。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）日前，消基會才公布市售沐浴乳，高達六成以上都含有防腐劑，雖劑量均未超標，但也引發民眾的恐慌，無獨有偶，日前法國與美國的研究機構，聯合進行研究發現，若孕婦長期接觸苯酚類化合物，將會影響到胎兒的發育，影響時間甚至可達出生後三歲！苯酚類化合物 大量製成防腐劑與抗菌劑沐浴乳含有防腐劑，除了引發嬰幼兒皮膚的過敏之外，竟然還可能造成胎兒發育不良！此研究來自法國國家衛生暨醫學研究院與美國疾病控制與預防中心等，跨國單位，共同發表。苯酚類化合物，被大量製成防腐劑、抗菌劑等物質，並運用在化妝品、沐浴乳、牙膏等等多種日常生活中一定接觸的到的產品，研究指稱，高達九成五以上的婦女，都會接觸到含有苯酚類化合物的產品。這項研究透過觀察婦女尿液中的苯酚類化合物的濃度，並且利用超音波，來觀察胎兒的發育，以及出生後至三歲的身高及體重的變化。研究發現，只要孕婦中的苯酚類化合物濃度愈高，特別是三氯沙與苯甲酸酯類（消基會抽查報告指出，多款沐浴乳皆有這些物質），都會影響胎兒的生長速度，往後更可能早成孩童的肥胖問題。
