（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）口腔癌是不容忽視的癌症，即使醫療持續進步，在台灣地區口腔癌的發生率及死亡率仍舊居高不下，成為台灣男性罹患的主要癌症之一。 因此要遠離口腔癌威脅，除了及早戒除檳榔，在口腔保健的部分，平常可以照鏡子打開嘴巴，並用燈光照著口腔的各部位，循序自我檢查。注意徵兆把握篩檢　遠離口腔危機仔細觀察臉部及頸部外觀是否左右對稱、有無突出物或塊狀物；張開嘴巴測試開口的難易度；試著吞口水並用手觸碰喉結處，檢查是否活動自如；翻開上下嘴唇及臉頰，檢查及按摩口腔黏膜、牙齦，注意有無腫塊、變色、粗糙、凹凸不平或超過兩週未癒合的潰瘍；再來伸出舌頭並左右擺動，檢查舌頭的上下左右與口腔底部是否有突起物。南投縣衛生局也提醒，若有發現以下情形需提高警覺，而除了平時口腔自我檢測外，也別忘了2年1次的免費口腔黏膜篩檢︰ 1）口腔黏膜顏色或外表形狀改變／變白、紅、黑、褐，且無法抹去。 2）潰瘍／超過兩週以上未癒合之口腔黏膜潰瘍。 3）腫塊／口內或頸部任何部位不明原因之腫塊。 4）舌的運動與知覺／舌頭的活動性受限制，導致咀嚼、吞嚥、說話困難或舌頭半側知覺喪失麻木。 5）顎骨與牙齒／顎骨局部腫大，導致臉部左右不對襯。 6）口腔黏膜之知覺與開口度／口腔黏膜乾澀灼熱有刺痛感，開口有受限制，張嘴時口腔黏膜拉緊。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）連續兩個月，全台劣質豬油烽火連天，延燒不斷，牽連眾多食品同時下架，老字號品牌也無一倖免，曾是博得民眾信任的老廠牌，於今日都因豬油事件一一倒下，除了讓美食王國的台灣頓時之間抹上臭名之外，民眾不禁要擔心，市面上到底還有哪種豬油可以吃？但幸好，也許你可以趁此次豬油危機，就此改變飲食習慣，將豬油從日常飲食之中，盡量剔除，反而有助於健康！對於豬油的危機意識，在近幾年來，所有疑慮如同沉在水盆底的石子，如今豬油危機環伺，正恰巧給了民眾拿起棍子攪亂止水，揚起砂石灰塵，好好檢視豬油對於健康所帶來的影響。豬油地位屹立不搖　但真能夠多吃嗎？剖析豬油的好處，豬油穩定性相較於常見的植物油，例如最受家庭主婦欽賴的橄欖油高上許多，發煙點也高，耐得住高溫煎煮炒炸，放置於常溫下又不容易變質，兼具特殊香氣，往往是老一輩古早味獨門料理，必備的油品，當然，端看市面上多項糕餅須加入豬油烹調的狀況，豬油在料理界，不僅佔有一席之地，在植物油當道的現今，更是屹立不搖。「過去老一輩的人都用豬油料理，以前可以，但現在卻不行。」台灣癌症基金會營樣師賴怡君指出，老年人都有類似疑問，豬油很好啊，以前他們都用豬油烹調，為什麼現在就不行？因為現代人生活習性，早已與過往耕田、種菜，活動量大的日子相去甚遠，取而代之的是久坐不動、活動量太少等問題，倘若餐餐再搭配膽固醇極高的豬油，眾多慢性疾病將隨之而來。豬油膽固醇高　所有油脂中名列前茅眾多慢性疾病，將隨之而來！豬油每百毫克所含有的膽固醇，數字就是近百公克，在所有油脂中名列前茅，日日拿來油炸拌炒，猶如在食物中添加「精純膽固醇添加劑」，長期吃下來，幾乎能保證體內膽固醇會因此而飆高，罹患各種心血管疾病將「指日可待」。攤開國民健康署的資料顯示，台灣成年人罹患高血壓的人數，多達四百多萬人；因心血管疾病而死亡的人數，蟬聯十大死因前三名，長達十年以上。而根據中央研究院所建立的台灣人體資料庫數據指出，至少半數以上的成年人，體內膽固醇超標，多數民眾罹患各種心血管疾病的風險，與日俱增。「植物油不適合高溫烹煮，豬油比較適合，」營養師蘇慈閔說，植物油因為發煙點較低，若拿來當煎油或炸油，會釋出毒性，反而不健康，一般民眾常用的橄欖油頂多能拿來水炒，發煙點較高的植物油，像是芥花油、葡萄籽油最高溫僅能忍受到「煎煮」，溫度再高上去，就比較不合適。用哪種油拿來當炸油　都不太適合她說，拿來炸東西，豬油的確適合當炸油，因為發煙點高，相較於不穩定的植物油來得好，但膽固醇比起其他油類也高出許多，換言之，「如果要油炸烹調，用哪種油都不對，所以炸物民眾最好盡量少吃。」蘇慈閔提醒。但事實上，走進多數家庭的廚房，可見用油習慣時常「一瓶到底」，導致好油都會被糟蹋成「壞油」，提醒民眾，植物油最好用涼拌或低溫烹調，家庭備油也應須以各油脂的發煙點做考量，「多瓶用油」才是上策，整體而言，豬油雖不全然都是壞處，但在「全民高膽固醇時代」的今日，最好盡量少吃，才是保健之道！

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）時序進入秋冬換季，許多病毒將隨機四起，民眾可要多加擔心！根據童綜合醫院兒科醫師高佳慧醫師的觀察發現，近日遭玫瑰疹病毒感染的嬰兒愈來愈多，十月開始一連診對二十多名的玫瑰疹病例，玫瑰疹好發於秋冬季節，提醒家長應多注意家中小孩的清潔。高佳慧表示，玫瑰疹是病毒感染，也是小寶寶常見的感染疾病，好發於六個月到兩歲的寶寶，特別是一歲左右為高峰期，上周單周即診斷十多名玫瑰疹寶寶。玫瑰疹多由大人傳染　應多加洗手預防高佳慧指出，玫瑰疹主要以皰疹病毒第六型及第七型感染，因病毒出現在感染兒童的呼吸道分泌物及唾液中，所以感染途經應為接觸呼吸道分泌物及唾液所造成，而多數大人在兒童時期都感染過引發玫瑰疹的皰疹病毒，小寶寶可能是經由無症狀的成人傳染給嬰幼兒，醫師提醒，家長要與寶寶親密接觸時，多注重清潔、加強洗手。高佳慧說，玫瑰疹初期症狀很像感冒，可能有輕微的咳嗽、流鼻涕之類的上呼吸道感染症狀，呼吸道與腹瀉的症狀多不明顯，但令家長憂心的是寶寶反覆發燒，因玫瑰疹會引發三到五天的高燒，且溫度高達三十九度到四十度，多數三天後會自動退燒。寶寶的臉及身體軀幹部位陸續發出玫瑰色丘疹，四肢的疹子較少，耳後、眼睛後方、腹部與背部出疹最多及明顯，但玫瑰疹與麻疹、德國麻疹不同，多數寶寶出玫瑰疹不會痛也不會癢，兩天內自然消失，且寶寶身上出現玫瑰疹時，也代表疾病到了尾聲，家長不用太擔心。高佳慧強調，多數感染玫瑰疹的寶寶都能健康痊癒，幾乎不會有什麼併發症與後遺症，但因為第六型人類疱疹病毒可能引起兒童熱痙攣，加上嬰兒玫瑰疹合併持續性高燒，所以約一成的小朋友會出現熱痙攣的情形，萬一寶寶發生抽搐，家長也不用太過驚慌，多數熱痙攣發作會在數分鐘內自動停止，不會造成腦部傷害，家長要保持鎮靜安撫寶寶，並給予適當的處理。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據98年至102年的統計，國內每年平均有2萬8,121位兒少被通報為疑似兒虐事件，等於每18分鐘就有一位兒少被通報，每31分鐘就有一位兒少急需我們的援助。這還不包括未被通報或忽視的案例，所以實際遭受虐待的兒少人數有可能遠超過這個數量。衛福部將建立全國兒紹保護醫療服務衛生福利部指出，為能即時防止兒少遭受虐待，適時提供醫療照護、撫平創傷陰霾、協助日後正常身心發展，補助「國立台灣大學醫學院附設醫院」、「長庚醫療財團法人林口長庚紀念醫院」等六家醫院，建置全國兒少保護醫療服務網絡，設立醫療服務示範中心，未來將持續推展並輔導各直轄市、縣市醫院建立身心治療服務模式，強化我國兒少保護工作，促進兒少身心健康及福祉。衛服部說，我國率先仿效歐、美等先進國家，以個案為中心，整合跨專科之醫療團隊，於急、門診與住院提供疑似受虐兒之篩查與各項身心醫療照護，出院後並持續提供後續的追蹤輔導與社會福利資源，期能有效減少受虐兒的身心創傷，預防日後身心發展受到影響，避免未來龐大的醫療支出與社會成本。衛生福利部也呼籲民眾與專業人員，當面臨兒少疑似受到不當對待時，應提高警覺並審慎看待，並依法通報警察單位或各地家庭暴力防治中心，即時保護並挽救無辜孩少的生命，避免人倫悲劇發生。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）喝酒有害身體健康，是普遍民眾都知道的事情，但卻有美國研究指出，60歲以上且未罹患失智症的人，每天小酌一杯酒，大腦海馬迴體積較大，有助於增加記憶力。適度飲酒　有助於增加海馬迴體積該研究主要是由美國德州大學、肯塔基大學及馬里蘭大學，針對660多名弗雷明漢心臟研究的患者進行調查，包括飲酒習慣、神經心理學評估、阿茲海默症風險評估和大腦核磁共振攝影等。結果發現，60歲以上未罹患失智症的民眾適量飲酒，有助於增加記憶力，因為適量飲酒的人，海馬迴體積比較大，而大腦海馬迴主要是掌控記憶、學習的地方，日常生活中的短期記憶也都儲存於海馬迴中，所以，只要海馬迴體積大，記憶力就能獲得改善。但研究人員也提醒，過量的飲酒、酗酒、甚至1次喝5份以上酒精飲品，則會對大腦造成傷害，而目前該研究刊登於《美國阿茲海默症與其他失智症期刊》。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）65歲的陳先生，去年開始覺得腳會痠麻，漸漸無力行走，甚至足不出戶，活力直直落。最近家人發現，右側手腳顫抖更明顯了，說話和動作也變遲緩容易跌倒，經診斷為帕金森症，經藥物治療後，手抖和行動遲緩情形已有改善。帕金森症致步態不穩　易造成骨折成大醫院斗六分院神經內科簡崇曜醫師表示，造成行動困難的帕金森症並不少見，大多發生在中老年人，表現如動作遲緩、走路小碎步、肢體僵直、說話不清、手腳顫抖、姿勢協調不良；患者往往抱怨腳無力、麻或緊、站不穩等，連最簡單的站起來走路都不容易。而帕金森症常會因姿勢協調不良而跌倒，尤其老人，造成骨折嚴重甚至腦出血；其實這些只要有正確診斷及治療，往往可以獲得顯著的進步。簡崇曜醫師也說，帕金森症的成因主要是腦中多巴胺神經功能下降、神經傳導物質多巴胺不足所導致；而多巴胺是人體體內製造的，不像維生素等營養素可以從飲食中獲得，必須藉由左多巴胺製劑來補充。 然而帕金森氏病是退化性的帕金森症，不是只有「退化」會導致帕金森症。腦血管栓塞、水腦症、腫瘤也可能會導致帕金森症。藉由腦部影像學檢查可以快速區分，不同的原因治療方式也不相同。因此簡醫師呼籲，帕金森症即早診斷及治療能明顯改善症狀，走向更好的生活品質。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）上班族壓力感愈高，患有肌肉骨骼酸痛、疲勞或棈神不振等身體不適情形愈明顯！長期因久滯不動及持續反覆性工作，加上姿勢不正確，導致肩頸酸痛與下背痛情形發生，每天15分鐘健康操，酸痛遠離你。半數上班族　都是靜態工作臺北市政府衛生局健康管理處長林莉茹表示，根據衛生局調查結果顯示，有52.5％民眾的生活作息以靜態為主，35歲至44歲年齡層的比例相對較高，占59.4％。衛生局為提升活動的可近性，今年度於職場推廣示範都會上班族「健康廊道一里路」及「健康操」活動。以健康操為例， Canon全體員工每天開始上班前，先跳健康操，以展開活力的一天。此外，Canon特別規劃各部門健康操比賽，並給予前三名實質獎勵。衛生福利部國民健康署將在11月9日舉行全國職場健康操決賽，中華電信股份有限公司北區分公司、新光保全及台灣Canon等3家職場也將代表臺北市參賽，呼籲更多職場能夠由上而下推行職場健康操活動，使職場員工有規律的運動習慣，遠離肩頸酸痛及下背痛困擾。臺北市立聯合醫院忠孝院區職業醫學科游文茹醫師表示，下背痛指從腰部到雙臀之間，因肌肉、肌腱、韌帶、關節、骨骼或神經等問題，所引起的酸、痛、麻、脹等種種不舒服的感覺，長期累積將導致職業性傷害。醫師表示，上班族以不符合正常人體工學的工作姿勢及長時間打電腦，較容易造成上肢局部肌腱發炎，建議上班族可透過循序漸進的規律性運動，執行腹肌及背肌的伸展運動、健康操，平日牢記5大要點，保持正確姿勢、正確動作、強化肌力、時時動動、適當休息，有助於緩解肩頸酸痛及預防下背痛發生。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）工作毫無進度，老是處在撞牆期嗎？聽點音樂邊工作，可望獲得重大突破！根據外國所做的最新研究發現，聽音樂能夠增加工作效率，並且讓大腦釋放多巴胺，減少皮質醇的分泌，進而使壓力減少，讓委靡不振的情緒，獲得感善，有助提高工作表現。顛覆印象　聽音樂其實有助工作此研究來自外國公司麥樂國際，研究邀請二十六名受測者，連續五天進行不同工作，在工作期間邊聆聽不同性質的音樂，包括，流行樂、古典樂、舞蹈樂以及環境音樂。研究發現，高達近九成的受測者，於有音樂的環境下工作，準確度獲得明顯提升，八成受測者工作速度也有所增加。聽流行樂能增加檢查類型工作的速度。古典樂能提高工作的細膩度。環境音樂能提升邏輯力。舞蹈樂能提升整體工作的綜合表現。該公司的神經心理學家指出，企業能把音樂當作管理工具，因為此種方法的確能有效改善員工的狀態與情緒，進一步使他們保持正面態度處理事情。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）為了減少伊波拉病毒入侵的機會，疾病管制署已請相關機構及航空公司，自上周起由歐洲、杜拜入境的航班，在機上發放「伊波拉入境申報卡」，請民眾誠實填報。 因應伊波拉國際疫情，疾管署持續於國際機場加強檢疫措施，並請交通部及航空公司配合，提醒21天內曾有伊波拉疫區旅遊史旅客，於下機時應向疾病管制署檢疫人員報到。此外，自10月21日起推出「伊波拉入境申報卡」(簡稱：藍卡)，針對自歐洲、杜拜的航班，請旅客填寫21天內有無伊波拉疫區旅遊史，對於有旅遊史的入境旅客，檢疫人員將進行評估、衛生教育及後續健康關懷。另移民署證照查驗人員遇伊波拉疫區國藉旅客時，會立即通知疾病管制署機場檢疫人員到場，進行必要檢疫措施。 南投縣衛生局呼籲，民眾前往伊波拉病毒感染疫區應避免至醫院探病或接觸病人，返國後21天內應自主健康監測，如出現有發燒、嘔吐、腹瀉、皮膚出疹等不適症狀，就醫時主動告知醫師旅遊史及接觸史。 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）孩子發高燒，父母急得有如熱鍋上螞蟻。還有些家長為了退燒，毫無節制的給小孩子服用退燒藥，也不管是什麼原因發燒，只求把燒退下來就好。其實發燒指身體內中心體溫≥38°C，人體生病引起的發炎反應會讓體溫升高，是身體健康出現警訊的症狀，但有些家長在孩子發燒時，會用錯誤的方式替寶貝退燒，當心不當退燒有時會隱蔽病情，影響診斷，萬一服用過量藥品，可能會造成藥物中毒或產生副作用。因此，彰化縣衛生局提供以下4個兒童退燒藥使用原則：4招正確使用退燒藥1）發燒時，應先看醫師／小於6個月的幼童，切勿任意使用退燒藥。2）依醫師囑咐使用退燒藥／千萬不可以因為溫度沒降，擅自改變給藥量而造成藥物過量。3）藥物的選擇／口服藥物與肛門栓劑的作用時間與退燒效果並無明顯差別。若小朋友已開始拉肚子，則避免使用栓劑，以免刺激腸道。而18歲以下兒童及 青少年，不建議使用阿斯匹靈等水楊酸類退燒，可能會傷害肝臟及腦部。4）若有以下症狀時，請立即送醫／小兒抽搐、持續性嘔吐、活動力不佳或持續3天以上高燒不退。衛生局也提醒，退燒藥不能解決所有問題，找出發燒原因才是根本之道。因此家長要注意孩子發燒時所伴隨的症狀，才能提供醫師診斷病因及治療參考。