（優活健康網新聞部／綜合報導）近年來，隨著工作忙碌、生活型態及與飲食習慣的改變，使得現在三餐在外的人越來越多，以致在營養攝取方面，無法達到均衡，因此，就有民眾開始習慣天天吃健康食品，希望能藉此來營養均衡。有鑑於此，亞東醫院特邀藥學部王怡茹藥師主講「健康食品大剖析」，希望能透過此講座，幫助民眾更加了解健康食品，而不是一昧的亂食用，因此，歡迎大家踴躍參加。名稱：健康食品大剖析時間：12月24日（三）13：00～14：00地點：亞東醫院南棟一樓思源廳洽詢：02-7728-2123

（優活健康網新聞部／綜合報導）時序步入年末，不少人想趁此改頭換面，亮麗迎新年。根據調查，年前至醫美診所的民眾也較平常多出3成，主要包含：淚溝、法令紋、鼻子等。然而，在醫美充斥的現在，卻也有不少因使用偽藥、禁藥而被爆出的醫療糾紛，對此，台灣整形外科醫學會理事長李經維提醒民眾，在進行療程前，可先確認是否符合衛福部所提倡的「防偽3要件」，為自己的美麗把關。來路不明填充物恐致皮膚壞死！李經維醫師進一步說明，目前醫美微整最常使用的填充物為晶亮瓷及玻尿酸，其中，晶亮瓷因彈性高不易位移，常用於塑型鼻子、下巴或蘋果肌等需要支撐的部位；玻尿酸則可被使用在淚溝、眼週及唇部的填補。然而，在醫美競爭激烈的市場，使用黑心產品的情況也時有所聞，台灣皮膚科醫學會理事長楊志勛表示，過去就有不少因注射來路不明的填充物而造成傷害的案例，輕則皮膚凹凸不平、紅腫，重則皮膚潰爛、組織壞死。落實「防偽3要件」　為美麗把關！為避免民眾誤用來路不明的填充物，李經維醫師提醒，在術前可先確認填充物是否符合衛福部相關規範，並落實「防偽３要件」，為自己的美麗把關：1）防偽標籤／產品的外包裝盒上頭是否有防偽雷射封口標籤、標籤是否有被破壞。2）包裝是否完整／確認內包裝是否完整密封。消費者可要求確認產品有無被打開痕跡再進行治療。3）是否張貼中文標示貼紙／由衛生局認可的產品原廠包裝上會有中文標示貼紙，裡面會包含標示針劑的許可證字號、廠商資訊等。此外，衛福部也多次呼籲愛美人士，在進行醫美療程前，可至衛福部食品藥物管理署查詢藥品產品許可證資料庫，瞭解藥物許可證產品的相關資料；如使用後發現品質不良的藥物，或因藥物引起不良反應，民眾也可通報全國藥物不良反應通報中心。慎選專業醫師降低微整風險楊志勛醫師強調，雖然醫美微整免開刀，但還是不可輕忽醫師的重要性，選擇專業不足的醫師，可能造成注射填充物的不當使用；若施打的劑量與位置不對，會造成嚴重的併發症。再次提醒，在進行任何注射療程前，除慎選合格醫師外，民眾也需要審慎評估自身狀況，若本身有蟹足腫體質、膚質容易過敏，或發炎症狀的人較不適合進行微整形注射。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）家中若有1歲以下幼兒的家長要注意了！日前，疾管署宣布13價結合型肺炎鏈球菌疫苗（PCV13），自明年起將納入幼兒常規接種項目，目前預估有超過48萬名幼兒受益，不僅可為家長節省疫苗費用，也能達到保護幼童的最佳成效。幼童感染鏈球菌　易引發肺炎、敗血症疾管署表示，感染肺炎鏈球菌容易導致肺炎、敗血症以及腦膜炎等侵襲性肺炎鏈球菌感染症，依據我國疫情監測及流行病學資料指出，5歲以下幼兒、65歲以上長者為侵襲性肺炎鏈球菌感染症主要感染族群，其中幼兒是2～5歲，其次為1～2歲，且感染的血清型以19A最多。因此，衛生福利部傳染病防治諮詢會預防接種組建議，102年政府已優先針對97至100年出生滿2歲幼童提供PCV13接種，103年擴及1至2歲幼兒，明年1月起將納入幼兒常規接種。自明年起　肺炎鏈球菌疫苗將納入常規疫苗中最後，疾管署再次提醒，家中如有年滿2個月以上幼童，請家長於明年1月1日起攜幼兒連同兒童健康手冊及健保IC卡，至各地衛生所或預防接種合約醫院診所完成接種。本項疫苗可與其他常規疫苗同時接種於不同部位，或間隔任何時間接種，接種後少數人可能會發生注射部位疼痛、紅腫的反應，一般於接種2天內恢復，發燒、倦怠等嚴重副作用則極少發生，但幼童接種後如有高燒不退或特殊不良反應，則應儘速就醫。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）退化性關節炎，是老年人常見的疾病，不過礙於傷筋動骨需要長達一百天的修復時間，使多數老年人寧願吃止痛藥，也不願進行手術重建，不過，隨著台灣各大醫院陸續引進機器人手臂，過去對於退化性關節炎的傳統全面性破壞重建手術，因能透過電腦的運算，精確的掌握關節置換的位置，已全然能夠一掃手術的隱憂，可望在短時間內，讓關節獲得有效治療。中國醫藥大學附設醫院骨科部醫師許弘昌指出，絕大部分的病患，並非整個關節面都磨損，只是單側關節出現退化，新式手術能保留最多的骨本，他們將是最大的受惠者。傳統關節炎手術　傷口大恢復期過長 許弘昌解釋，傳統全人工膝關節置換手術，做的成功與否，常憑藉醫師累積的臨床經驗，結果很難料定。此外，過程中須動用許多定位機械，造成的侵入性傷害往往沒有必要卻無法避免。另一方面，許多病患抱怨，術後雖然能夠行走，但總是覺得膝蓋卡卡的，甚至跪不了也蹲不下去。既然失敗率高，恢復期漫長，有些病患寧願靠止痛藥以拖待變，也不願貿然開這一刀。 但機器手臂的問世，卻改變了此項局面，許弘昌說，目前能藉由術前的電腦規劃，人工膝關節的尺寸及擺放位置得以精準算出。術中提供立即的3D骨頭影像和膝關節運動參數，更能讓醫師及時調整或確認預定的假體位置。即使處理難度較高的髕骨股骨關節面，也能準確磨除受損範圍。  他說，根據國外經驗顯示最，近九成八的患者，可以在術後立即返家，一個月內即可回到原本的生活步調。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）寒流一來，氣溫急遽下探，但火鍋業在此時此刻人潮卻絡繹不絕，業績不斷升溫，不過在寒冬中愛吃火鍋的你，可別小看這裏頭的超高熱量，一不小心，恐怕讓你吃成豬頭！舉個例子，倘若走進吃到飽火鍋餐廳，又一心抱著想吃回本的心態，一餐下來的熱量，加加減減，一口氣可吃下3170大卡的熱量，相當於一餐能抵「兩天份」所吃下的所有食物！冬天集體增肥營　你今年參加了嗎？從火鍋店外頭望進玻璃窗內，整間店氤氳著蒸騰白煙，裏頭座無虛席，人頭來回竄動，這是冬天集體增肥營。根據國民健康署所公布的數據指出，一頓吃到飽的火鍋，能吃進3170大卡熱量，相當約11.3碗白飯的熱量，已遠遠超過體重60公斤的成年靜態工作者中餐或晚餐的建議熱量700大卡，甚至超過一整天所需的熱量（約1800大卡）。如果你又是火鍋愛好者，若每周吃一次，一個冬天下來體重會增加約4.3公斤，一頓吃到飽火鍋鈉攝取量更高達5700毫克，約為衛生福利部建議每日鈉建議攝取量（2400毫克）的2.4倍，恐怕心血管也會受不了。不只有高熱量　血管也會受不了國健署指出，火鍋通常含有較高的鹽分、油脂及熱量，經常食用，會導致體重過重、肥胖、高血壓、動脈硬化，甚至導致腦中風、狹心症、心肌梗塞等嚴重併發症。即使偶然食用，也應注意選擇火鍋食材，此外坊間吃到飽火鍋店，經常提供高糖食品（如飲料、冰淇淋、甜食點心等），除容易引起蛀牙之外，還可能增加糖尿病、血脂異常等代謝症候群、甚至罹患癌症的風險。提醒民眾，火鍋盡量別挑吃到飽餐廳，飲料也請選無糖飲料，沾醬也少用熱量較高的沙茶醬，此外，膽固醇較高的內臟、牛肉、豬肉，也應適可而止，並且多吃蔬菜，少吃火鍋料，才能在寒冬享受火鍋之餘，也能不損健康。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）冬天吃火鍋，為去寒保暖的最佳良方，但若一口口肉片不斷往鍋裡涮，火鍋料等加工食品不斷往鍋裡丟，吃膩了再一杯飲料解膩，吃飽了餐後甜點再做完美收尾，這吃下肚的熱量恐怕會驚人高，粗估，莫約 3170大卡，幾乎一口氣吃下六餐！如果你警覺到火鍋的可怕之處，且看吃火鍋六大招，才能在一飽口腹之慾的同時，也能顧全健康！1） 拒吃到飽／建議愛吃火鍋的民眾選擇份量固定的火鍋店，並養成餐餐吃七分飽的習慣。吃到飽的火鍋常會短時間內吃下大量東西，很容易一口氣吃下等同十一碗白飯以上的熱量，除了增加腸胃道負擔外，多餘的熱量還會轉成脂肪囤積在體內。2） 採清湯底／選擇昆布或番茄蔬菜湯，少選麻辣鍋、酸菜白肉鍋等熱量較高的湯底，如喝2碗（400毫升）麻辣湯底熱量高達382大卡，是清湯湯底熱量（約10大卡）的38倍之多，且鈉含量即達一天建議攝取量（2400毫克）。3） 巧搭醬料／沙茶醬、醬油、辣椒醬及豆瓣醬等醬料類，油脂及鈉含量高，應減少使用，並建議可使用天然食材如羅蔔泥、蒜、蔥及香菜搭配提味。4） 多吃蔬食／建議多選當季天然未加工、可見食物原貌之食材，蔬菜類如茼蒿、菠菜、蘿蔔及各式菇類，熱量低又富含營養素及纖維質，更可以增加飽足感。5） 少加工品／炸豆皮等油炸類加工火鍋料含有大量油脂，貢丸、火鍋餃則多會使用肥肉來增加口感，其脂肪及熱量皆很高。常見的加工類火鍋料中，熱量最高前5名分別為炸豆皮（358大卡/100克）、燕餃（311大卡/100克）、魚餃（275大卡/100克）、蝦餃（270大卡/100克）、貢丸（235大卡/100克） 。6） 少吃甜點／1杯檸檬紅茶有86大卡，含糖量21.5克；1杯(可樂有122大卡，含糖量30.5克；1球巧克力冰淇淋有164大卡，含糖量12.9克；在店家無限供應下，容易攝取過多熱量及吃下大量的糖，建議以白開水或無糖茶取代，既能解渴，也不會對身體造成負擔。提醒／在享用火鍋時，應該注意避免攝取膽固醇較高的內臟類及脂肪較高之食物（如牛肚、鴨血等）；火鍋湯底因久煮，普林含量較高，應少喝湯，避免造成痛風；此外可搭配水果如芭樂，補充纖維、維生素及礦物質，並以無糖茶取代含糖飲料，就可開心健康聚餐。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）從國外女星女神卡卡，到國內女星蔡依林、林若亞等，幾乎都是知名的瑜珈愛好者，使瑜珈在國內外演藝圈，儼然形成一股熱潮，不過做瑜珈除了趕流行之外，對身體有哪些助益呢？根據荷蘭的最新研究發現，瑜珈能減少罹患心血管疾病的發生率，且能有助減重與減少體內膽固醇。對於不運動人士而言　瑜珈的確能促進健康此項研究已刊登於「歐洲心臟病學預防期刊」，研究指出，相較於平日沒有運動習慣的人來說，做瑜珈有顯著的好處，例如，能夠減少肥胖，以及高血壓和膽固醇超標的風險。不過研究也顯示，這些好處，僅限於平常不愛運動的人，因為相較於快走或是慢跑，瑜珈對身體的助益，還是顯得較少。專家也表示，目前還是無法掌握瑜珈為什麼能促進健康，他們進一步推測，也許瑜珈能放鬆身心靈，進而達到健康目的。但對於那些無法做激烈運動的人而言，的確是一項好消息。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）女性朋友注意，月經期間若出現經血異常過多、疼痛時，可要多加注意了，因為這可能是子宮肌瘤或是子宮肌腺瘤在作怪！日前，在花蓮有一名47歲的林女士，在過去10多年以來，飽受經血過多、經痛之苦，特別是近2年更為嚴重，每次月經來時，經血量多到一天要換10片加長型衛生棉，直到因反覆疼痛就醫檢查，才發現原來她長了一顆子宮肌腺瘤，而目前接受了微創手術後，不僅順利切除，就連術後恢復也相當良好。經血異常過多、疼痛　恐是肌腺瘤警訊花蓮慈濟醫院婦產部朱堂元醫師表示，女性若在月經期間，出血量異常增多、疼痛或是出現不孕，甚至是重複性流產，都有可能是子宮肌瘤或是子宮肌腺瘤所造成的。此外在治療方面，一般來說開刀可考慮只切除肌瘤、切除子宮，但保留子宮頸（又稱為子宮次全切除），或是全子宮切除，而兩者最主要差別在於前者是切除子宮體但卻保留子宮頸，但後者則是將子宮體連同子宮頸全部切除。子宮次全切除　可避免膀胱脫垂問題近幾年臺灣子宮頸抹片篩檢成效相當高，能降地保留子宮頸造成癌前病變的發生外，其實子宮頸周圍部有重要的神經血管、骨盆底部韌帶及輸尿管交會處，也是骨盆底結構重要的中心結構，因此，子宮次全切除可保護這些骨盆腔結構不受影響外，也能有效避免全子宮切除造成的腸脫垂、膀胱脫垂等問題。 不過醫師也提醒民眾，雖然進行子宮次全切除術，可保留子宮頸，但患者必須長期追蹤，做抹片檢查來排除子宮頸的惡性疾病。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「痛死我了!」一名壯碩大漢一邊哀號，一邊由家人用輪椅退進急診室，原來是天寒地凍大吃火鍋、喝啤酒引發痛風。醫師表示，有痛風的人在冬天享受火鍋之餘，務必小心選擇食材，要避免高普林的動物內臟及高濃度的湯底，同時也要做好保暖措施，以免痛風上身。新北市立聯合醫院骨科醫師蔡錦鋒表示，痛風古稱「帝王病」，形容只要被痛風纏上，別說走路，就連對著患部吹個風，就會痛得讓人受不了，就好像關節處的骨頭被動物啃食一樣，所以才又被稱為痛風。預防之道　慎選食材＋注意保暖蔡錦鋒醫師說，痛風又稱為「高尿酸血症」是普林障礙的疾病，好發在關節處，故又稱「痛風性關節炎」與飲食有很大的關聯，若攝取高普林食物及大量酒精，而水分又補充不足，就很容易引發。根據國家衛生研究院調查，國人痛風盛行率，男女分別是8％和2％，且盛行率有逐年上升及年齡下降的趨勢。尤其冬天低溫，尿酸更容易結晶並堆積在手指、腳指、腳趾、膝蓋、手肘，以及耳朵等低溫關節處，而造成痛風。這也是每到天氣寒冷的時節，急診室就會湧現大量的痛風病患，因此，做好保暖措施也能有效降低痛風復發。至於冬天熱門的火鍋，煨煮下海鮮、肉類及內臟等食物，會將其富含的普林溶入湯汁中，加上湯底大骨等食材長時間熬煮，又會提高普林的含量，所以有家族遺傳或尿酸偏高的人應少吃火鍋，特別要避免精華的湯底。 

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）入冬首波寒流報到，為了防寒，暖暖包、電熱毯等用品紛紛派上用場，只不過提醒民眾，在使用時可要格外留意！日前，一名30歲的陳小姐，因生理期腹部疼痛，且多年來習慣以熱敷墊來緩解疼痛，但近2個月天氣轉涼，使用時間與次數增加，導致她的肚皮上出現了大片的網狀紅斑，經過就醫後發現是火逼性紅斑，而目前暫停使用熱敷墊後，症狀已逐漸改善。保暖產品用太久　恐會造成火逼性紅斑台北慈濟醫院皮膚科羅婉心醫師表示，火逼性紅斑是長時間接觸熱源造成的輕微皮膚發炎，患者皮膚會出現無法消退的紫紅色斑紋，通常在寒冷的冬季，因長時間使用暖暖包、熱水袋、熱敷片、電熱毯、電暖器等各種保暖產品，所以，容易有較多案例出現。而輕微的火逼性紅斑，雖然只是膚色不均勻的美觀問題，不屬於過敏反應，也不是熱灼傷，且不會癢、沒有燒灼感，但過去在醫學文獻上曾有案例指出，反覆發生的火逼性紅斑者較容易導致皮膚癌，因此，建議在使用保暖用品時，時間不宜過長，最好隔著衣物或布料，避免皮膚直接接觸熱源。使用保暖品熱敷　建議隔著衣物較安全熱敷雖然很舒服，但使用時要注意，有些保暖儀器沒有設定安全上限，若不小心溫度過高可能造成灼傷，造成整片皮膚發紅，甚至起水泡，且老年人的小腿部位皮膚油脂較少，長時間接觸熱源，皮膚會變得更乾燥，容易出現冬季癢的症狀。因此，羅婉心醫師建議民眾，利用保暖用品熱敷，最好半小時左右，就要暫時移開熱源休息幾分鐘，且應間隔著衣物或布料，避免皮膚直接接觸熱源，尤其皮膚感覺較不敏銳的老人、孩童、神經病變、糖尿病患者和臥床患者更要特別小心，一旦皮膚出現長期不癒的皮疹或斑塊，應盡快到皮膚科就診，做進一步診斷與治療，以免使問題越來越嚴重。