（優活健康網編輯部／綜合整理）倘若，女人只知道「不能罵他沒用」、「別一直問他愛不愛妳」，就自認對男人心瞭若指掌，事實上，妳對於男人的了解，還不到一半。因為那些話對男人來說，只是「討厭」而已，更有可能因人而異。而真正的說話地雷，有三句，是男人這輩子最「恨」聽到的話。這三句話，和男人與生俱來的天性緊緊相扣，「因人而異指數」大幅降低，可以說，幾乎80％的「正常男性」，聽了都會恨之入骨。恨句一：「你還是不是男人？」很多時候，只要男人做出來的事情，比女人想像中差勁，例如幫妳搬家，太重的物品拿不動，或是男人工作表現不好，回來跟妳抱怨、訴苦，許多女人便會脫口而出：「拜託振作點好嗎，你還是不是男人啊！男人就應該……」男人寧願吃五百碗用黑心油炒的菜，配沒有辣椒的辣椒醬，也不願意吞下女人說的這一句話。這句話其實是種「性別歧視」。每個男人從小就被「勇敢、堅強、成功、捍衛」等勇猛強烈的字眼，畫上等號，疲憊與眼淚好像是他們的禁忌與戒律，只要「破戒」，就宣布此男人失敗了。這種感覺，就好比男人跟妳說：「去整型一下好嗎，是不是女人啊，女人就應該漂亮、波霸、翹臀……」我想，如果妳一時被激怒，把鼻子隆得跟小木偶一樣挺，也永遠會記恨這句話，並殘留不可抹滅的陰影。恨句二：「你現在馬上給我去……」男人與女人，天性原本就不同。大部分的女人腳步快，盼望快點長大，急著學化妝，青春美麗有限，某些遇見有錢哥或心上人就閃婚。相反地，「慢」是男人的天性，就像古代的男人在狩獵時，會慢慢等候，遇到時機再出手，他自有規畫。而現代，碰到心儀的女人，男人通常會先規畫後行動；在人生中，相較於開啟未來的速度，他設計夢想的藍圖會更久。因此，假若妳叫男人「馬上給我去辦好我交代的事情」、「你現在立刻給我去弄」，他反而會愈拖愈懶，因為男人恨透了妳打亂他的「心理規畫時鐘」。妳可以提醒男人，但不要說這種咄咄逼人的話催他，愈逼他就愈像爛泥，甚至慵懶到陷入沙發縫裡。恨句三：「還是某某某比較厲害。」女人說男人遜，罵他沒用，他都還有力氣可以忍，畢竟，男人心中自有一把尺，知道自己的能耐、實力在哪裡，不會因為妳的貶損或傷人就迷失自我。但是，假使妳在他面前說：「還是別的男人比較厲害。」這句話與「精神出軌」一樣嚴重，男人馬上就會開始懷疑：「是怎樣，妳對他有意思？」甚至缺乏安全感的男人，會因此對妳冷淡。別以為這句話的效應只是短時間，或是年輕人限定，這可是影響一輩子的，尤其當女人又挑最差的時機使用。我認識一位阿姨，她和她丈夫感情很差，不是常吵架，就是彼此都不回家，某次，我聽另一位長輩跟我說了阿姨的故事，這才了解他們感情破裂的原因。原來，年輕時，她丈夫不願受人僱用，想自己創業，雖然精打細算，卻還是屢屢失敗，反觀丈夫的死黨阿明，從小員工一路爬到了經理。某天他們在巷口大吵時，阿姨忍不住飆罵她丈夫：「還是阿明比較厲害啦！」據說，最後她丈夫和阿明鬧翻了，還因為被阿姨激怒，便把所有的積蓄拿來開了一間飲料店，雖然後來生意興隆，但他們夫妻倆卻已形同陌路，而死黨阿明也成為丈夫心中永遠的芥蒂。用外人來打擊自己的男人，不值得。這三句話對女人來說，或許只是不痛不癢的情緒抒發，可是，聽在男人耳裡，卻成了永不癒合的傷口。因此，這三句話脫口而出前，請先三思，否則就算「十年修得同船渡，百年修得共枕眠」，也會因妳的這三句話，一瞬間就毀掉緣分和幸福。（本文摘自／這樣說，男人只會退避三舍／松果体出版）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）日前消基會抽驗年貨結果，指出三成的乾貨二氧化硫（漂白劑）過量，引起社會大眾的關切。此外市售的豆類以及麵類加工製品，為了殺菌漂白，也常會添加過氧化氫，也就是俗稱雙氧水，但依食品衛生標準，食品不得檢驗出「過氧化氫」殘留，由於過氧化氫的沸點高達152度，因此即使煮沸，過氧化氫仍會殘留存在食物中，醫師也醒，長期食用可能導致健康傷害。衛生福利部南投醫院腎臟科莊宗芳醫師表示，過氧化氫可作為漂白用途的固態的漂白劑，除此之外還有過硼酸鈉、異三聚氰酸鈉與三氯異三聚氰酸鈉等，常用於消毒清潔之用途，或用於漂白物品。而加工食品也可能含有漂白劑，例如:最常見的蜜餞和金針等。若殘留於食品經由食用而進入體內，攝取過量將引起毒性反應。漂白劑殘留  吃多恐影響心血管南投醫院洪弘昌院長也表示，漂白劑的毒性包括直接的胃腸刺激，可引起噁心、嘔吐；過量的吸收更可能進一步造成神經的毒性反應，會有神智不清、精神錯亂、抽搐等症狀；對心血管的影響則可能有心搏過慢、血壓下降、休克等。其他可能出現的症狀還包括呼吸困難、腹瀉等。莊醫師也說，年節將至民眾應景需採購年貨乾或洋菇、筍乾、竹笙、白木耳、榨菜、綠豆芽、枸杞、蝦米、蜜餞和金針等。購買食品時，切勿選購顏色過白的產品。食用前透過浸水、煮沸加熱的方法消去一些量，以免攝取過量有毒物質，以確保健康安全。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）「哪時候要結婚？」、「有沒有女朋友？」、「薪水領多少？」，面對這些每逢過年，網路所票選，三三八八，婆婆媽媽最令人厭惡的問題，排山倒海而來，「干你屁事」就成了不少人怒在心裡口難開的經典台詞，也因此年節的時刻，對於單身族、新婚族以及窮忙低薪族而言，心境必定開始焦躁不安，身心科醫師就表示，這些問題，都導致焦慮症的人增加不少，更嚴重者甚至憂鬱到想要輕生！肚皮始終沒動靜　一過年必崩潰就有一名已婚多時的女子，因為結婚至今，肚皮始終未見動靜，近日過年又要返回婆家，她說，每次過年都要跟在婆婆身邊，準備年節必需品，更要被問及「什麼時候才生？」讓她每年壓力都大到爆表，為此還與老公吵架，每次過年要到時，都會很想掉眼淚。還有一名三十多歲，眉宇之間都帶著幾分帥氣的男子，每逢過年就要被問，「怎麼不結婚？」、「有沒有對象？！、「長這麼帥，怎麼不交女朋友？」，而父母的殷殷期盼，也時常對他帶來不少壓力，他說，在台北的經濟壓力大，根本沒有餘力再想有關婚姻的事情，每逢年節，焦慮感都會明顯上升。一到過年　焦慮症患者激增面對三大族群的焦慮感，身心科醫師黃偉俐指出，過年前門診「年節懼答族」湧現，幾乎都是不想面對長輩、親戚們的輪番拷問，嚴重甚至會引起焦慮、失眠、呼吸急促、頻尿腹瀉、恐慌、憂鬱等自律神經失調症狀。如本身就有身心疾病的患者，症狀更是會嚴重加劇，且易有輕生念頭。他接著說，事實上台灣人患有焦慮症的人不少，這些人時常伴隨著肩頸緊繃、頭腦悶脹、注意力下降等問題，「所以台灣按摩店一間一間開，」他強調，端看台灣那麼多人想上按摩店紓壓，就能看出民眾的焦慮感有多重。也因此要如何紓解年節焦慮感，黃偉俐建議，民眾最好能事先有心理準備，面對婆婆，嘴巴就甜一點，時常誇讚婆婆煮的年菜好吃，單身族與低薪族，最好能抱持幽默感，不想回答的問題時，可以輕鬆帶過，再轉而聊到一些時事新聞，主動開啟另一話題，掌控聊天的主題，可避免被問到一些私人尷尬的問題。如果早已有明顯憂鬱及焦慮的症狀，切莫諱疾忌醫，及早接受諮商治療，才能避免年節焦慮症纏身。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）隨著數波寒流接連襲台，也正是宣告全台進入流感警戒期，根據疾病管制署監測資料，全國及本市的類流感急診就診百分比已連續3週升高，呼籲流感高危險群，老人與小孩，還有孕婦，應趕緊接受流感疫苗接種。進入流感高峰　四十五例併發重症台中市衛生局指出，近三週台中市類流感急診就診百分比為9.15％、9.68％、10.28％，均略低於去年同期，不過截至上週，全國流感併發重症案例已達45例，其中3例死亡，台中市則有2例確定個案，年齡分別為58歲的女性與96歲的男性。衛生局表示，一般性感冒與流行性感冒初期症狀類似，流行性感冒主要症狀為發燒、頭痛、肌肉疲倦、流鼻涕、喉嚨痛，若感染H3N2流感病毒，一旦輕忽就醫，較易併發重症甚至死亡，如有出現發燒超過38度且持續3天以上，一定要迅速就醫，接受流感抗病毒藥物治療。此外，定期接種流感疫苗，是預防流感併發症最有效的方式，目前臺中市政府提供2萬5千劑免費流感疫苗開放全體市民接種，請民眾儘速至流感合約院所或衛生所接種，保護自己及最愛的家人健康。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）年節期間聚餐多，不管是與家人還是朋友，往往一不留意，飲食就容易失控，但這對於癌症治療中或是追蹤期的病患來說，可是一大危機，因為在過年期間大吃大喝，容易造成各項指數不正常，進而引起復發。癌症患者過年大吃　恐會使病情復發台北慈濟醫院放射腫瘤科常佑康醫師表示，一般民眾喜愛在這段期間大啖火鍋、蘿蔔糕、年糕以及各類的零食，往往年後才發現造成身體不適，但其實除了一般民眾要留意外，癌症病友們更別掉以輕心，以免造成腫瘤指數上升，增加復發的風險。追蹤期患者　應少吃肉多吃蔬果雖然癌症病友過年時，可以不用過度忌口，但因為治療中及追蹤期的飲食大不相同，所以，癌友都需要格外留意，對於已進入追蹤期的患者來說，飲食方面要新鮮均衡，遵守「三少三多」的概念，少肉、少甜食、少油以及多蔬菜、多水果與多運動，不需要遵守高熱量、高蛋白的原則。常佑康醫師表示，新鮮的蔬菜水果中富含各種維他命、抗氧化物及膳食纖維，有預防癌症復發的效果；堅果種子類（如芝麻、花生）食材熱量較高，不宜過量，另外，生活作息上，應避免熬夜打牌及減少長時間坐著聊天看電視的時間，建議可多安排戶外走春的動態活動，增加運動量。治療中患者　避免食用生菜沙拉、生魚片至於治療階段的患者，可就大不同了，正在化療、放療期間或是血癌淋巴癌的癌友，因為白血球及免疫細胞數目較低，需要非常注意衛生，避免生食（如生菜沙拉、生魚片等），同時一定要補充足夠的熱量（澱粉與植物性油脂）、蛋白質維持身體機能，及細胞的修復，所以，治療階段需要以高熱量及高蛋白為準則。喜氣洋洋豆腐煲　營養豐富安心吃為讓民眾能夠健康迎新年，台北慈濟醫院姚茶瓊營養師，設計了一道富含蛋白質及營養價值的料理「喜氣洋洋豆腐煲」，幫助病友們吃得開心又兼顧營養：●材料／板豆腐300公克、薑片15公克、木耳一片、乾香菇2朵、胡蘿蔔片30公克、鴻喜菇50公克、猴頭菇3個、栗子5顆、腰果10粒、花椰菜75公克、高麗菜75公克、鹽巴適量、白胡椒粉少許、醬油適量、五角少許、水370CC、香油3茶匙。●製備方法／1）豆腐切厚片，所有蔬菜切小塊，備用。2）熱鍋下少許油，將豆腐煎至兩面金黃後起鍋備用。3）鍋底留少許油，薑片下鍋爆香，加入所有蔬菜及水、鹽及白胡椒粉煮開。4）加入豆腐，以小火燒煮至湯汁略收乾，灑上香油即可。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「一樣是奇癢難耐、紅腫、脫屑，我上次去看醫師說是足部溼疹，擦了藥就有改善，怎麼我將上次用剩的藥膏好心借給小李擦，他卻抱怨愈擦愈癢呢？」藥害救濟基金會提醒，皮膚的症狀有時看起來相當類似，卻可能是完全不同的疾病，治療的藥品也完全不同。要因人、因時、因地制宜正確地使用，才能有效緩解不適。別人用好，你用也好？以上述小李來說，他的症狀後來經醫師診斷為香港腳，治療的藥物為抗黴菌藥，與治療溼疹常用的類固醇截然不同！因為香港腳為黴菌感染，而類固醇不但無法殺死黴菌，還會抑制免疫反應，單獨用於患部，將使得感染情形加劇！季節不同病因也不同　治療策略須調整而所謂因「時」制宜，即為季節不同，治療策略也不同。以「溼疹」而言，一年四季都是好發季；但夏季常是由於天氣悶熱，汗水刺激皮膚造成；冬季則是因為天氣乾冷、皮脂腺分泌減少，皮膚無法保持足量水分導致。所以針對不同季節，治療的策略與藥物也有所不同：夏季發作時，除了以藥膏緩解症狀，還必須保持皮膚透氣乾爽；而在冬季，立即擦藥的效果恐怕相當有限，首要之務是加強肌膚保溼、減少使用鹼性肥皂與泡熱水澡的時間，使用的藥膏除了緩解症狀，通常也含有保溼成分。皮膚厚度差異！擦身體的藥膏　別亂擦臉其次是因「地」制宜 ，人體的皮膚在不同部位的厚度不同，吸收與耐受藥物的程度也有差異，因此醫師也會選用不同濃度或強度的藥品來治療，例如：臉部或陰部皮膚較薄且敏感，所以與用於軀幹、四肢的藥物強度相較，則較為弱效。最後藥害救濟基金會也建議，一般家庭可備有針對簡單外傷、蚊蟲叮咬的常備藥，而使用過後未見改善則應就醫尋求診治。外用藥的使用也應依照專業人員的指示，以正確的頻次、用法、用量使用，不應自行購買處方藥，更不應任意與人分享藥物，避免增加副作用發生的風險、甚至延誤治療，得不償失。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）日前，菲律賓公布今年首例中東呼吸症候群冠狀病毒感染症（MERS－CoV）移入病例，疾管署呼籲，目前MERS-CoV疫情雖多集中於沙烏地阿拉伯，但仍可能藉由旅遊、經商等國際交流，增加疾病移入的風險，因此，提醒民眾應提高警覺，如有領隊導遊及出國民眾，也請做好自身防護措施。菲律賓自去年起　共出現2例確診個案疾管署表示，該名個案為一名32歲女護士，2月1日與丈夫自沙烏地阿拉伯返回菲律賓後，出現症狀就醫，其丈夫未出現症狀且檢驗為陰性，目前兩人均隔離中。該國衛生單位已追蹤同機逾兩百名乘客及當地相關接觸者，並表示個案於旅途中未出現症狀，研判同機旅客感染風險低，另該國去年4月，也曾有一名自阿拉伯聯合大公國返國之菲籍護士確診。逾8成MERS病例　集中於沙烏地阿拉伯依據世界衛生組織（WHO）公布資料顯示，自2012年9月至今全球累積977名MERS－CoV病例，其中359例死亡；另疾管署依據各國官網公布數字統計，截至目前為止共1,000名病例，其中逾8成集中於沙烏地阿拉伯。MERS－CoV病例於全球仍持續發生，曾通報病例國家數已超過20國，病例多集中於中東地區，且其他國家病例發病前，多具中東地區旅遊史，目前疾管署針對旅遊疫情建議，沙烏地阿拉伯列為旅遊疫情建議第二級：警示，阿拉伯聯合大公國、約旦、卡達、伊朗、阿曼等國則列為第一級：注意。潛伏期最多達2週　大多患者有肺炎症狀疾管署表示，MERS－CoV感染症為呼吸道感染疾病，潛伏期約2～14天，感染症狀包括發燒、咳嗽、呼吸急促與呼吸困難，多數呈現肺炎，部分有腹瀉症狀，所以提醒民眾，赴中東地區旅遊期間，應注意個人手部衛生及咳嗽禮節，並避免騎乘、接觸駱駝及勿生飲駱駝等動物奶，以降低感染風險。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）有長期咳嗽症狀的民眾，可要多加當心，台中一名三十四歲的黃姓婦女，平日有抽菸習慣，日前，莫名開始咳嗽，更長達三個月未癒，做個小運動也會氣喘吁吁，遂至醫院進行檢查，不料X光一照，發現肺部有白色陰影，經切片化驗後，竟確診肺鱗狀上皮癌第四期，頓時陷入一片愁雲慘霧之中。國人無肺癌篩檢習慣　發現時多已是末期胸腔內科黃丞正醫師表示國人無定期做肺癌篩檢習慣，導致早期肺癌發現率偏率，使肺癌的死亡率，高居全癌症第一，也肺癌早期發現早期治療尤其重要。根據美國癌症資料統計顯示，美國肺癌診斷第一、二期比例為33.6％，而台灣卻只有15.9％，且存活率較美國為低，原因無他，就是臺灣早期肺癌診斷率低。她說，許多罹癌民眾都曾向醫師詢問，我明明沒有抽菸，為什麼會罹患肺癌？其實肺腺癌跟抽菸的相關性較小，與空氣汙染、肺癌家族史、化學元素砷與氡、石綿瓦、油煙與二手菸較有相關性。黃丞正表示，許多肺腺症患者初始就醫時，常主述有長期慢性咳嗽、胸悶、疼痛等症狀，倘若出現聲音沙啞、臉部水腫及呼吸困難，可能已發展至局部晚期或轉移階段。他呼籲，早期肺癌的篩檢，民眾可在健康檢查時加做低劑量電腦斷層來檢查，也提醒若有久咳不癒，或長期有不適症狀，務必進一步檢查，以保健康。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導） 過年期間全家團圓，對一般人來說免不了要吃吃喝喝，但營養師提醒，慢性病患者與腎友要特別注意在這段期間的飲食，不要因為一時歡樂的氣氛而疏忽，造成飲食過量或失當，引起併發症而壞了過年的興致。年菜總少不了大魚大肉，加上許多高普林、高熱量的食物、零嘴，慢性病及腎臟病患者若不注意，無形中恐會增加身體的負擔。該怎麼吃才健康呢？聖馬爾定醫院郭雅娟營養師建議，腎臟病病人年節用餐時，把握基本的三低：低鹽、低油、低糖的原則。避免醃漬品、高膽固醇食物另外也需特別注意蛋白質攝取份量，避免因過年而增加腎臟的負擔，以下也提供3低飲食原則參考：●少鹽／香腸、臘肉、鴨賞、燻肉等食物屬於高鹽，鈉含量高，吃多易造成水腫、影響血壓造成腎臟負擔，建議吃火鍋時少用鹽或含納的調味料，可使用天然香料取代；醃漬品及調味濃重的零食或加工食品也應避免。●少油／建議選擇清蒸、水煮、川燙或烘烤等不用額外添加油品的方法。而含高膽固醇的食物也要注意，如烏魚子、蛋黃、魚卵、及各種動物性的皮，建議去除肥肉及肉皮，以便減少攝取。易導致三酸甘油脂高的食物包括含果糖的飲料、酒精及烘焙類的食物，如蛋糕、麵包、餅乾、大餅也應減少攝取。●少糖／年貨零嘴要儘量少吃，尤其含有大量的糖分或油脂，吃上一些血糖就會升高；甜年糕等糕點類食物，含有大量的糖分，適量地攝取。飲料選擇上多選擇無糖茶、白開水，避免選擇果汁、汽水、高糖飲料。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）情人節碰上年節，浪漫氣氛調配的剛剛好，也正是醞釀下一波超級墮胎潮的關鍵時刻，就有醫生千拜託萬拜託，民眾千萬要做好避孕措施，以免不小心鬧出人命！彰化一名離譜案例，有位已婚女子，平日與先生激情時刻，從未做過避孕措施，導致常常意外懷孕，七年之內的墮胎次數，竟高達二十二次之多，讓醫師也跪求她「麥擱有了！」，還因此幫她免費裝上子宮內避孕器，希望別再懷孕。做太多次墮胎手術　醫師喊怕這名女子，幾乎每年都要到婦產科報到，為她做墮胎手術的婦產科醫師蔡鋒博說，診所的電腦紀錄，顯示女子已做過高達十五次的墮胎手術，但她卻「不因此而自滿」，還堅持加碼，認為自己的印象中，是做過二十二次。蔡鋒博指出，做到最後都怕了，再也不敢幫她做手術，並且拜託可不可以免費送她一支避孕器？可不可以不要再來找我們幫她做墮胎手術？因為更離譜的是，女子有過一次一月份做完流產手術，二月竟然又懷孕回來手術。所幸自從裝上避孕器後，終於阻止了女子猛墮胎的問題。蔡鋒博呼籲，民眾在情人節激情的時刻，務必做好避孕措施，才不會淪落到要墮胎的窘境！