o（優活健康網新聞部／綜合報導）在台灣，約有1／4的急性腦中風為缺血型中風，腦部重要血因管阻塞引起急性腦中風，此時在黃金時間內，將缺血但為壞死的腦組織盡快恢復血流，使傷害減到最低，是急性中風最重要的處置，那麼哪些方法可以有效打通血管呢？對此，高雄長庚醫院特邀腦中風中心林綉虹個管師主講「急性腦中風評估及處置」講座，增進社區長輩健康認知，使其關懷自身保健，培養良好的生活習慣，歡迎有興趣的民眾踴躍參加。名稱：急性腦中風評估及處置時間：3月20日（五）上午10：20～11：20地點：高雄市杉林區集來社區發展協會（高雄市杉林區集來里通仙巷221－1號）洽詢：高雄長庚社會服務課　龔千琇小姐（07）7317123轉2023

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）癌症篩檢可望獲得新突破！日本九州大學，發表最新研究指出，他們發現「線蟲」喜歡癌細胞所發出的特定味道，藉此能透過線蟲，來分辨一個人是否罹癌，其中的準確率，高達九成五以上，研究人員指出，此種檢測方式，希望於十年左右，能真正運用在癌症篩檢上。一場手術　意外發現線蟲妙用事實上，能發現「線蟲」能篩檢癌細胞，可說是一場意外。故事由一場手術所開啟，一名九州大學的研究人員，與當地醫院所組成的醫療團隊，替病患開刀取出體內線蟲時，發現這些線蟲特別喜愛聚集在患者的胃癌腫瘤上，研究人員因此開始對線蟲展開實驗。　研究選用動物實驗中，最常使用的秀麗隱桿線蟲，假設這種線蟲能夠與狗一樣，具備相同的靈敏嗅覺，能朝向癌細胞的味道前進；研究找來兩百餘名的健康受測者，以及二十四名癌症患者，取其尿液進行測試。研究結果驚喜發現，這些線蟲在培養皿上，明顯朝向癌症患者的尿液前進，其中，準確率高達九成五，而且不分任何種類的癌症，都能清楚辨別，研究人員認為，未來線蟲有望成為癌症診斷的選項之一。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）隨著不孕症問題的日益嚴重，少子化持續延燒，各地方政府無不加緊催生相關應對政策，而台北市政府衛生局目前就提供「婚後孕前健康檢查」補助，以利民眾提早了解雙方健康狀況，做好孕育下一代的準備。男性精子活動不良　比例高達兩成衛生局指出，「婚後孕前健康檢查」，包括補助女性檢查項目共8項，尿液、血液、梅毒篩檢、愛滋病篩檢、德國麻疹抗體、水痘抗體、甲狀腺刺激素、紅班性狼瘡，男性檢查項目共5項，尿液、血液、梅毒篩檢、愛滋病篩檢、精液分析。根據歷年檢查結果統計有異常者，男性在「精液檢查項目」，「精蟲活動力不良」者約占2成，可能影響受孕機率，另育齡婦女檢查結果為水痘抗體陰性及德國麻疹抗體陰性者分別為6.4％及4.6％，懷孕時受到德國麻疹病毒或水痘帶狀皰疹病毒感染，將可能導致流產、死產或胎兒缺陷。檢查胎兒健康　同樣有補助除婚後孕前健康檢查外，為使已懷孕的準父母安心迎接新生寶寶，北市衛生局同時提供孕婦唐氏症篩檢補助懷孕初期，9～13週血清檢驗及胎兒後頸部透明區超音波檢查，每案補助2,200元，懷孕中期14～20週血清檢，每案補助1000元，擇一補助。衛生局提醒年滿34歲以上高齡孕婦，亦可直接至衛生福利部國民健康署審核通過之遺傳診斷醫療院所接受細胞遺傳學檢驗，每胎臺北市政府補助5,000元，民眾可多加利用。

（優活健康網編輯部／綜合整理）透過走路可以強化下半身肌肉。運動秘訣是「感覺有點吃力」。「有點吃力」就是不痛苦、也不輕鬆的適度運動產生的身體感覺。大步快走時，要有以下的身體感覺才算正確：• 有點喘，但會保持笑容。• 運動五分鐘會流汗。• 過了十分鐘，覺得小腿脛或大腿後側有點緊痛。持續這樣的「有點吃力」大步快走運動，對於減重、培養持久力、肌肉量、改善身體狀況都有明顯效果。不過，新手請以「輕鬆愉悅」的感覺開始持續運動。吃力又激烈的運動會產生大量活性氧。雙肩大力上下振動，發出「嘿—嘿—」喘氣聲的運動，會有大量氧氣吸進體內，當然活性氧產生量就會增加，原本有益健康的運動卻變成殘害身體。運動量適中的大步快走運動反而可排除活性氧，能延長身體的健康壽命。比方說，可以提高心肺功能，強健血管。持續走路可以強化心臟功能，提高全身的血液輸送能力。於是心跳數變少，就能減輕心臟負擔。此外，還能強化肺部呼吸功能，提高空氣出入量，而且又不會讓活性氧大量產生。讓身體吸入適量氧氣，並且讓氧氣運行至全身每個角落。一旦提高心肺功能，就會有大量血液被運送至全身細胞和器官，當毛細血管變多，血管會變粗。於是血液量增加，豐富的氧氣和養分、賀爾蒙就能順暢運送至身體每個角落。走路有抒解肌肉或血管緊張感的效果，讓血管變柔軟，進而達到改善及安定血壓的效果。為了讓走路運動達到上述效果，有些事情務必切記。如果只是像散步那樣的走路，效果會減半。至少你的視線要停留在前方十公尺處，視線上抬，背脊伸直，雙手要前後大幅擺動。還有想像從橫隔膜(連接肋骨最下方至背骨後側的肌肉)到腳連成一線的感覺，將腳從橫隔膜抬起般走路。這麼做可以強化背肌和腹肌。同時你還會留意自己的走路姿勢，養成很有節奏感的走路習慣。俗諺說：「老化從腳開始」。不常走路，血流循環會變差，腦部的血流也會變差，慢慢地腦功能衰退，腦部開始老化。沒有大步快走的日子，至少也要每週一次走路一小時，走路距離盡量拉長。就算是漫步，能夠邊欣賞風景邊散步的話，也能提升記憶力及注意力。（本文摘自／60而健／天下雜誌出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）在古代，用種子入藥來補腎養腎的方法並不少見。《攝生眾妙方》中就曾經收錄一個方子，名曰「五子衍宗丸」，其主要成分就是枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子和車前子。五子衍宗丸起源於唐代著名的補益中藥方劑，因其配料中的五種中藥材的名字均有一個「子」字，故名五子。此方是用來補腎陽的，治療男性腎虛精少、陽痿早洩、改善精液品質、治療不育症等，後來擴展到治療尿頻，甚至是婦女白帶多，被譽為「古今種子第一方」。其實究其治病的原理，就是植物的種子能夠補充腎氣，增強人體的陽氣。那麼為什麼植物的種子具有補腎助陽的功效呢？大多數的種子萌發時，都是靠自身的胚乳提供營養的，也就是說種子萌發時是不需要借助化肥等外界的營養的，可見，種子已經為一個即將萌發的生命貯備好了能量，就像哺乳動物的胎兒那樣得到了充足的養料，可以說種子是植物中能量最集中的一部分。因此，種子藥物是可以用來補腎助陽的。以前，很多人認為只有狗肉、羊肉等這些肉類食物才可以補充人的腎氣，所以對於很多素食主義者來說，只有無可奈何的份了。而現在，知道植物種子能夠補腎壯陽，這一觀念的確立，可真是幫了素食主義者的大忙，他們可以透過多吃種子類的各種乾果，來補腎氣、壯陽氣，使生命充滿活力。說了這麼多，下面我就給大家介紹一些補腎壯陽的植物種子。植物種子1）枸杞子枸杞子可以說是補腎壯陽，延年益壽的健康良藥，其做法有很多，在這裡我給大家推薦一個補腎健脾的「枸杞洋蔥牛肉湯」。需要準備牛肉500克，洋蔥5個，枸杞子30克，胡蘿蔔150克，馬鈴薯200克，胡椒粉、鹽少許。先將牛肉洗淨切成小塊，洋蔥、胡蘿蔔、馬鈴薯洗淨切片備用。用胡椒粉把牛肉拌勻後，放入熱鍋內炒成赤色，然後加入部分洋蔥一起炒；將枸杞子和炒好的牛肉放入沙鍋中，加適量清水，武火煮沸後改用文火煲，一小時後加入胡蘿蔔和馬鈴薯再煲半小時，最後加入剩餘的洋蔥煲至熟，加鹽調味後即可食用。此外，用枸杞子泡酒喝還能治療陽痿。但是枸杞子滋膩，具有生濕、膩滯的副作用，外感熱邪、脾虛有濕以及泄瀉者最好忌服。植物種子2）核桃大家常聽說核桃補腦，因為以形補形，核桃肉形似人腦。現在很多大人都給孩子買核桃牛奶來喝，希望能提高智力。其實，核桃主要的功效是補腎固精，「腎主骨生髓通於腦」，因此補腎就是補腦。核桃的吃法也不少，既可以生食、炒食，也可以榨油、配製糕點等。這裡我給大家介紹一個美味的「琥珀核桃」。準備核桃肉300克，白糖150克，將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗淨，瀝乾。鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，然後用文火炸至金黃色，撈出瀝去油，晾涼後就可以食用了。植物種子3）韭菜子韭菜又叫「起陽草」，現代人還稱之為蔬菜中的「威而剛」。其實韭菜子溫補肝腎，壯陽固精的功效也不遜色。準備韭菜子10克，粳米50克和少許鹽，將韭菜子用文火燒熟（或將韭菜子研細），與粳米、鹽一同放入沙鍋內加水500毫升，煮熟即可。每日溫服兩次，則可以補腎壯陽、固精止遺，還可以健脾暖胃。這款「韭子粥」也可以當做藥膳，用於治療陽痿、早洩、遺精，小便頻數等。植物種子4）板栗板栗又叫「腎之果」，對於養腎有很好的功效，可以在兩餐之間當零食吃，但不宜過多，每天最多十個就可以了，否則傷脾胃。也可以做成美味的「桂花栗子羹」。用板栗300克，白糖100克，太白粉50克，糖桂花少許，將板栗在清水中略煮，再去殼取皮，栗肉上籠蒸酥，等栗肉冷卻後切成粒狀。鍋內略加清水後，再加栗肉泥、白糖，用大火煮沸後，轉用小火略燜，再用太白粉勾薄芡即成，當點心食用。蘇東坡的弟弟蘇轍曾寫詩讚頌板栗的食療功效，「老去自添腰腳痛，山翁服栗舊傳方」。也就是說服用板栗對於腰痛很有幫助，而「腰為腎之府」，若腎氣虧虛，腰就會痛。板栗可以養腎，故可治腰痛。所以，腎虛腰痛者最適宜吃板栗了。植物的種子還有很多，例如榛子、松子、芡實、花生、白果，杏仁等，它們都具有一定的養腎功效，但是由於植物的種子含油脂較多，多吃不僅影響消化，還有可能導致肥胖。所以最好在早餐中吃一些，或者兩餐之間當零食吃，或者做飯菜時放一些，而不要飯後大量食用。（本文摘自／男人養腎，女人養肝／八正文化出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）大腸癌已連續六年蟬聯癌症發生率榜首，儼然是「癌症之王」，對國人健康造成極大的威脅。衛生福利部國民健康署2011年癌症登記資料指出，台灣平均每37.3分鐘即有一人罹患，發生人數創新高。然而，排便即是腸道最主要的排毒機制，若囤積太多宿便於腸道內，可能使壞菌在體內持續發酵，產生各種有毒氣體與致癌物質，使大腸癌找上門！ 對此，台灣腸癌病友協會特邀王輝明醫師主講「健康－從腸計議」講座，分析腸癌的地圖分佈性，發現台北地區腸癌罹患率遠高於其它縣市。腸癌與飲食型態息息相關，外食族更是高好發群，如何避免腸癌悄悄上身，讓專業的王醫師告訴您！歡迎大家踴躍參加。名稱：健康　從「腸」計議時間：4月26日（日）14：00～16：00（13：30入場報到）地點：臺北集思大會議中心－國際會議廳（台北市羅斯福路四段85號B1）洽詢：http://www.jintan.com.tw/html/TW/lectures.html

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）嚼檳榔除了會使牙齒變黑、磨損外，還會造成牙周病、口腔黏膜白斑症、口腔癌，其中特別要注意的是口腔癌，它是目前台灣十大癌症中，最趨年輕化的一種癌症，根據國健署調查指出，在台灣每年約有2千多人死於口腔癌，平均每10個口腔癌患者中，9個有嚼檳榔的習慣。且有許多民眾都以為，只要嚼不含有添加物的檳榔子，就不會罹癌，但其實檳榔子屬於第一類致癌物，即使不加紅灰、白灰、荖花等，光嚼檳榔子就會致癌。抽菸、喝酒　也是危險因子之一除了檳榔外，抽菸及喝酒也是口腔癌常見的危險因子之一，基隆市衛生局表示，因為嚼檳榔，罹患口腔癌的機率是沒有該習慣者的28倍；嚼檳榔又吸菸，罹患口腔癌的機率則提高為89倍；若是酗酒、嚼檳榔、吸菸3種危險因子都具備的人，罹患口腔癌機率則比完全沒有這些習慣的人高出123倍。定期接受篩檢　可避免發展為癌症為了降低口腔癌風險，民眾除了要戒除嚼食檳榔、吸菸及常態性飲酒等不健康行為外，也要定期接受口腔癌篩檢，在罹癌病變前，提早發現、盡早治療，避免進展為癌症，而目前政府已針對30歲以上嚼檳榔（含已戒檳榔）及吸菸的民眾，提供每2年1次的免費口腔黏膜篩檢。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）小孩子奮力讀書，對於家長而言，固然是一件開心的事，不過，努力讀書之餘，也要記得讓眼睛適當放鬆，以免近視加深，甚至讀出弱視！童星樂樂在電視劇中總是可愛上演，演戲表情也十足到位，但私底下，其實她年紀小小，因課業繁重，加上先天問題，導致她現在兩眼視差高達三百度，左眼近視度數，短短一年內竟激增一百度以上，已有弱視的問題。弱視不處理　容易偏頭痛影響學習力但像樂樂一樣，有近視問題的小學學童可真不少！根據教育部的統計指出，台灣小六學童，高達六成以上，都有近視問題，平均每三個，就有兩個臉上早已掛著一副眼鏡，眼科醫師楊美娟指出，除了近視問題，如果兩眼視差急遽加大，就會造成學童弱視，若視差尚未即時矯正，會伴隨著酸澀、容易疲勞、複視等問題，嚴重者甚至有偏頭痛的症狀，影響學習能力。至於治療方面，楊美娟指出，在6至12歲的學童視力矯正在一般鏡框方面，可參考「週邊視力鏡片」；而9歲以上學童可考慮「角膜塑型術」等其他屈光矯正方式治療。國小學童高度近視　長大後容易失明楊美娟解釋，「角膜塑型術」能透過物理性矯正原理，使用高透氧材料，設計出一內含四個弧度、利用角膜的可塑性，以塑型鏡片的弧度中央正壓角膜，使角膜弧度中央變平，讓角膜恢復正常幅度，配戴者的角膜經過一夜的調整後，第二天早起卸下塑型片，即可維時長時間的正常視力。根據國外研究顯示，「角膜塑型」可矯正近視度數，減緩度數加深，避免演變成高度近視，而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑裂孔、黃斑出血及黃斑退化，嚴重甚至可能導致失明。楊美娟提醒，學童視差問題不容易發現，最好能定期進行視力檢測，以免錯失黃金治療期，降低弱視發生率，一旦發現視差問題，也要及早矯正並維持良好的生活作息，才能避免度數不斷加深，愈早矯正，效果愈佳，建議民眾至少每半年到眼科回診一次，才是保持晶亮明眸的最佳方式。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）慢性肝病、肝硬化及肝癌，是號稱國人健康的三大敵人，其中肝癌更是長年高居於全國十大癌症死因的榜首！日前，一名60多歲的鄭先生，在多年前曾接受過肝腫瘤手術切除，只不過，沒想到在2年前時，肝癌復發了，並且有一顆腫瘤極為貼近膽管，治療手術風險高，因此，醫師建議接受極電燒治療，在不傷及膽管的前提下摧毀腫瘤，而術受至今也已追蹤兩年了，目前病人恢復情形良好，並未發現有殘存腫瘤。為避免傷及膽管　以電燒探針方式來治療雙和醫院消化科吳立偉醫師表示，在評估腫瘤的位置後，為了不傷及膽管，選擇以3根雙極電燒探針包圍膽管旁的腫瘤來治療，且為了保險起見，在治療的過程中也將支架放置膽管中，以防萬一傷及膽管時，可將破壞性降至最低，至於另外三顆腫瘤，則同樣以多極電燒的方式，將其根除於無形。姑息性療法　復發機率高由於傳統的單極電燒針，較適合用於3公分以下的腫瘤，而多極電燒的方式則是藉由多根雙極電燒探針，形成的熱能迴路，往內燒灼腫瘤，並往外燒出安全距離，才不會造成癌細胞殘存。吳立偉醫師表示，病人因腫瘤與膽管的位置極為接近，一般大多建議採取栓塞、放射治療、化學治療、標靶治療等姑息性療法，但這些方式的復發機率高，預後不佳。B、C型肝炎患者　易產生肝硬化肝病是國病，手術切除可根除肝臟腫瘤，但B、Ｃ型肝炎患者很可能除了肝癌，還合併肝硬化或因其他疾病，以致開刀風險較大，所以，電燒治療成為手術外的另一個治療選項。吳立偉醫師表示，多極電燒是一種微創治療的方式，幾乎沒有傷口，治療時間短，若沒有立即的併發症，術後6小時即可以活動進食，一般住院天數也只約需3～4天就好，只不過，腫瘤燒灼術屬侵入性治療，有其風險及併發症。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名年約三十歲男子連假期間至東南亞旅遊，返台後發現生殖器長出一顆顆紅疹，但不痛不癢因此不以為意，等到這些紅疹日漸茁壯，該名男子驚覺不對勁，至醫院看診後診斷為菜花，泌尿科醫師提醒，菜花會復發，所以預防勝於治療，包括使用疫苗、注重個人衛生習慣、單一性伴侶、使用保險套與從事安全的性行為才是保護自已的不二法門。菜花復發率高   性伴侶也需接受性病篩檢南投醫院泌尿科王樹吉醫師表示，菜花是由人類乳頭瘤病毒（HPV）型感染引起的疾病，通常經由性行為而傳染，少部分也會經由非性行為的接觸而傳染。因患者被感染部位會長出像花椰菜般之病兆，故得該名。而菜花好發的部位包括陰莖、陰囊、龜頭、內外陰唇、陰道、會陰部及肛門。王樹吉醫師表示，目前菜花的主要治療方法以局部治療為主，包括：液態氮冷凍術、藥品燒灼、手術切除、雷射或電燒等方式。另外菜花的復發率不低，治療後要定期追蹤，如症狀再發，應儘快就醫。更重要的是，性伴侶也應該接受性病篩檢，以及定期子宮頸抹片檢查。