（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）年節期間聚餐多，不管是與家人還是朋友，往往一不留意，飲食就容易失控，但這對於癌症治療中或是追蹤期的病患來說，可是一大危機，因為在過年期間大吃大喝，容易造成各項指數不正常，進而引起復發。癌症患者過年大吃　恐會使病情復發台北慈濟醫院放射腫瘤科常佑康醫師表示，一般民眾喜愛在這段期間大啖火鍋、蘿蔔糕、年糕以及各類的零食，往往年後才發現造成身體不適，但其實除了一般民眾要留意外，癌症病友們更別掉以輕心，以免造成腫瘤指數上升，增加復發的風險。追蹤期患者　應少吃肉多吃蔬果雖然癌症病友過年時，可以不用過度忌口，但因為治療中及追蹤期的飲食大不相同，所以，癌友都需要格外留意，對於已進入追蹤期的患者來說，飲食方面要新鮮均衡，遵守「三少三多」的概念，少肉、少甜食、少油以及多蔬菜、多水果與多運動，不需要遵守高熱量、高蛋白的原則。常佑康醫師表示，新鮮的蔬菜水果中富含各種維他命、抗氧化物及膳食纖維，有預防癌症復發的效果；堅果種子類（如芝麻、花生）食材熱量較高，不宜過量，另外，生活作息上，應避免熬夜打牌及減少長時間坐著聊天看電視的時間，建議可多安排戶外走春的動態活動，增加運動量。治療中患者　避免食用生菜沙拉、生魚片至於治療階段的患者，可就大不同了，正在化療、放療期間或是血癌淋巴癌的癌友，因為白血球及免疫細胞數目較低，需要非常注意衛生，避免生食（如生菜沙拉、生魚片等），同時一定要補充足夠的熱量（澱粉與植物性油脂）、蛋白質維持身體機能，及細胞的修復，所以，治療階段需要以高熱量及高蛋白為準則。喜氣洋洋豆腐煲　營養豐富安心吃為讓民眾能夠健康迎新年，台北慈濟醫院姚茶瓊營養師，設計了一道富含蛋白質及營養價值的料理「喜氣洋洋豆腐煲」，幫助病友們吃得開心又兼顧營養：●材料／板豆腐300公克、薑片15公克、木耳一片、乾香菇2朵、胡蘿蔔片30公克、鴻喜菇50公克、猴頭菇3個、栗子5顆、腰果10粒、花椰菜75公克、高麗菜75公克、鹽巴適量、白胡椒粉少許、醬油適量、五角少許、水370CC、香油3茶匙。●製備方法／1）豆腐切厚片，所有蔬菜切小塊，備用。2）熱鍋下少許油，將豆腐煎至兩面金黃後起鍋備用。3）鍋底留少許油，薑片下鍋爆香，加入所有蔬菜及水、鹽及白胡椒粉煮開。4）加入豆腐，以小火燒煮至湯汁略收乾，灑上香油即可。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「一樣是奇癢難耐、紅腫、脫屑，我上次去看醫師說是足部溼疹，擦了藥就有改善，怎麼我將上次用剩的藥膏好心借給小李擦，他卻抱怨愈擦愈癢呢？」藥害救濟基金會提醒，皮膚的症狀有時看起來相當類似，卻可能是完全不同的疾病，治療的藥品也完全不同。要因人、因時、因地制宜正確地使用，才能有效緩解不適。別人用好，你用也好？以上述小李來說，他的症狀後來經醫師診斷為香港腳，治療的藥物為抗黴菌藥，與治療溼疹常用的類固醇截然不同！因為香港腳為黴菌感染，而類固醇不但無法殺死黴菌，還會抑制免疫反應，單獨用於患部，將使得感染情形加劇！季節不同病因也不同　治療策略須調整而所謂因「時」制宜，即為季節不同，治療策略也不同。以「溼疹」而言，一年四季都是好發季；但夏季常是由於天氣悶熱，汗水刺激皮膚造成；冬季則是因為天氣乾冷、皮脂腺分泌減少，皮膚無法保持足量水分導致。所以針對不同季節，治療的策略與藥物也有所不同：夏季發作時，除了以藥膏緩解症狀，還必須保持皮膚透氣乾爽；而在冬季，立即擦藥的效果恐怕相當有限，首要之務是加強肌膚保溼、減少使用鹼性肥皂與泡熱水澡的時間，使用的藥膏除了緩解症狀，通常也含有保溼成分。皮膚厚度差異！擦身體的藥膏　別亂擦臉其次是因「地」制宜 ，人體的皮膚在不同部位的厚度不同，吸收與耐受藥物的程度也有差異，因此醫師也會選用不同濃度或強度的藥品來治療，例如：臉部或陰部皮膚較薄且敏感，所以與用於軀幹、四肢的藥物強度相較，則較為弱效。最後藥害救濟基金會也建議，一般家庭可備有針對簡單外傷、蚊蟲叮咬的常備藥，而使用過後未見改善則應就醫尋求診治。外用藥的使用也應依照專業人員的指示，以正確的頻次、用法、用量使用，不應自行購買處方藥，更不應任意與人分享藥物，避免增加副作用發生的風險、甚至延誤治療，得不償失。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）日前，菲律賓公布今年首例中東呼吸症候群冠狀病毒感染症（MERS－CoV）移入病例，疾管署呼籲，目前MERS-CoV疫情雖多集中於沙烏地阿拉伯，但仍可能藉由旅遊、經商等國際交流，增加疾病移入的風險，因此，提醒民眾應提高警覺，如有領隊導遊及出國民眾，也請做好自身防護措施。菲律賓自去年起　共出現2例確診個案疾管署表示，該名個案為一名32歲女護士，2月1日與丈夫自沙烏地阿拉伯返回菲律賓後，出現症狀就醫，其丈夫未出現症狀且檢驗為陰性，目前兩人均隔離中。該國衛生單位已追蹤同機逾兩百名乘客及當地相關接觸者，並表示個案於旅途中未出現症狀，研判同機旅客感染風險低，另該國去年4月，也曾有一名自阿拉伯聯合大公國返國之菲籍護士確診。逾8成MERS病例　集中於沙烏地阿拉伯依據世界衛生組織（WHO）公布資料顯示，自2012年9月至今全球累積977名MERS－CoV病例，其中359例死亡；另疾管署依據各國官網公布數字統計，截至目前為止共1,000名病例，其中逾8成集中於沙烏地阿拉伯。MERS－CoV病例於全球仍持續發生，曾通報病例國家數已超過20國，病例多集中於中東地區，且其他國家病例發病前，多具中東地區旅遊史，目前疾管署針對旅遊疫情建議，沙烏地阿拉伯列為旅遊疫情建議第二級：警示，阿拉伯聯合大公國、約旦、卡達、伊朗、阿曼等國則列為第一級：注意。潛伏期最多達2週　大多患者有肺炎症狀疾管署表示，MERS－CoV感染症為呼吸道感染疾病，潛伏期約2～14天，感染症狀包括發燒、咳嗽、呼吸急促與呼吸困難，多數呈現肺炎，部分有腹瀉症狀，所以提醒民眾，赴中東地區旅遊期間，應注意個人手部衛生及咳嗽禮節，並避免騎乘、接觸駱駝及勿生飲駱駝等動物奶，以降低感染風險。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）有長期咳嗽症狀的民眾，可要多加當心，台中一名三十四歲的黃姓婦女，平日有抽菸習慣，日前，莫名開始咳嗽，更長達三個月未癒，做個小運動也會氣喘吁吁，遂至醫院進行檢查，不料X光一照，發現肺部有白色陰影，經切片化驗後，竟確診肺鱗狀上皮癌第四期，頓時陷入一片愁雲慘霧之中。國人無肺癌篩檢習慣　發現時多已是末期胸腔內科黃丞正醫師表示國人無定期做肺癌篩檢習慣，導致早期肺癌發現率偏率，使肺癌的死亡率，高居全癌症第一，也肺癌早期發現早期治療尤其重要。根據美國癌症資料統計顯示，美國肺癌診斷第一、二期比例為33.6％，而台灣卻只有15.9％，且存活率較美國為低，原因無他，就是臺灣早期肺癌診斷率低。她說，許多罹癌民眾都曾向醫師詢問，我明明沒有抽菸，為什麼會罹患肺癌？其實肺腺癌跟抽菸的相關性較小，與空氣汙染、肺癌家族史、化學元素砷與氡、石綿瓦、油煙與二手菸較有相關性。黃丞正表示，許多肺腺症患者初始就醫時，常主述有長期慢性咳嗽、胸悶、疼痛等症狀，倘若出現聲音沙啞、臉部水腫及呼吸困難，可能已發展至局部晚期或轉移階段。他呼籲，早期肺癌的篩檢，民眾可在健康檢查時加做低劑量電腦斷層來檢查，也提醒若有久咳不癒，或長期有不適症狀，務必進一步檢查，以保健康。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導） 過年期間全家團圓，對一般人來說免不了要吃吃喝喝，但營養師提醒，慢性病患者與腎友要特別注意在這段期間的飲食，不要因為一時歡樂的氣氛而疏忽，造成飲食過量或失當，引起併發症而壞了過年的興致。年菜總少不了大魚大肉，加上許多高普林、高熱量的食物、零嘴，慢性病及腎臟病患者若不注意，無形中恐會增加身體的負擔。該怎麼吃才健康呢？聖馬爾定醫院郭雅娟營養師建議，腎臟病病人年節用餐時，把握基本的三低：低鹽、低油、低糖的原則。避免醃漬品、高膽固醇食物另外也需特別注意蛋白質攝取份量，避免因過年而增加腎臟的負擔，以下也提供3低飲食原則參考：●少鹽／香腸、臘肉、鴨賞、燻肉等食物屬於高鹽，鈉含量高，吃多易造成水腫、影響血壓造成腎臟負擔，建議吃火鍋時少用鹽或含納的調味料，可使用天然香料取代；醃漬品及調味濃重的零食或加工食品也應避免。●少油／建議選擇清蒸、水煮、川燙或烘烤等不用額外添加油品的方法。而含高膽固醇的食物也要注意，如烏魚子、蛋黃、魚卵、及各種動物性的皮，建議去除肥肉及肉皮，以便減少攝取。易導致三酸甘油脂高的食物包括含果糖的飲料、酒精及烘焙類的食物，如蛋糕、麵包、餅乾、大餅也應減少攝取。●少糖／年貨零嘴要儘量少吃，尤其含有大量的糖分或油脂，吃上一些血糖就會升高；甜年糕等糕點類食物，含有大量的糖分，適量地攝取。飲料選擇上多選擇無糖茶、白開水，避免選擇果汁、汽水、高糖飲料。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）情人節碰上年節，浪漫氣氛調配的剛剛好，也正是醞釀下一波超級墮胎潮的關鍵時刻，就有醫生千拜託萬拜託，民眾千萬要做好避孕措施，以免不小心鬧出人命！彰化一名離譜案例，有位已婚女子，平日與先生激情時刻，從未做過避孕措施，導致常常意外懷孕，七年之內的墮胎次數，竟高達二十二次之多，讓醫師也跪求她「麥擱有了！」，還因此幫她免費裝上子宮內避孕器，希望別再懷孕。做太多次墮胎手術　醫師喊怕這名女子，幾乎每年都要到婦產科報到，為她做墮胎手術的婦產科醫師蔡鋒博說，診所的電腦紀錄，顯示女子已做過高達十五次的墮胎手術，但她卻「不因此而自滿」，還堅持加碼，認為自己的印象中，是做過二十二次。蔡鋒博指出，做到最後都怕了，再也不敢幫她做手術，並且拜託可不可以免費送她一支避孕器？可不可以不要再來找我們幫她做墮胎手術？因為更離譜的是，女子有過一次一月份做完流產手術，二月竟然又懷孕回來手術。所幸自從裝上避孕器後，終於阻止了女子猛墮胎的問題。蔡鋒博呼籲，民眾在情人節激情的時刻，務必做好避孕措施，才不會淪落到要墮胎的窘境！

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導） 隨著年節的腳步逼近，家家戶戶開始著手忙著大掃除，而因腰酸背痛來求診的病人明顯增加，復健科醫師也提醒民眾，在大掃除或者採買物品時應注意姿勢，以預防腰痠背痛、肩頸痠痛的狀況。南投醫院復健科周建文醫師表示，許多婆婆媽媽們，在掃地、拖地時，常不自覺的彎腰、低頭，導致用力時支撐點不夠，容易使後背肌拉傷，掃地、拖地時可善用適當的輔助工具，例如省力的拖把、吸塵器等。而搬重物的時候，切勿直接彎腰搬取，這樣易使腰椎受傷，民眾應謹記「屈膝而不彎腰」，所抬的重物要靠近身體再抬起，並避免轉身取物的姿勢，要正面對所取物品。推拉重物時，雙腳前後應分開微曲，保持腰椎挺直，運用身體重心的轉移來移動物體。出現痠痛　先休息＋冰敷緩解 在取高物的時候，也應避免腰椎過度後仰，而造成傷害；若家中有長者，此外打掃時間應控制，一次最好別超過50分鐘，打掃期間應安排中間休息10到15分鐘，休息時可適時拉筋，減少肌肉緊繃。最後，周醫師也提醒，若出現下背痛的狀況，可適度休息、24小時內冰敷、抬高患部減輕腫脹來改善，若疼痛快速加劇時，則應立即就醫尋求專業醫師協助，以免延誤治療。  

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）明天就是西洋情人節，但與親密愛人歡度浪漫節日時，也別忘了也要保護彼此的健康，避免未戴套的危險性行為。而據臺北市立聯合醫院整理了昆明院區十年來上萬筆參與性病諮商資料，分析保險套使用狀況，發現民眾整體保險套使用狀況是每10次性行為，平均使用次數為5.08次。男同志戴套比率高於異性戀但就年份別再分析，發現從91～92兩年間，男性平均使用4.13次，進步到101～102年的平均使用7.55次，足足進步82.3％。而在男同志中，自我保護意識更是高於非同志，不論在91～92年的4.3次，到101～102年的7.59次，顯示男同志對於自身健康重視程度更高於一般男性。分析原因為愛滋病較有認知，以及防治衛教觀念較一般男性充足，近年來，男同志戴保險套比例反而高於異性戀。而謝英慧也提到，因為男同志的性行為方式，容易造成肛門黏膜受傷，且他們大多對於防治觀念較有認知，有確實戴套的比率較高，反倒是一般男性常只考量避孕，自我保護意識比較低。所以她也強調，情人節若要與他人發生性行為，請注意務必全程使用保險套，避免危險性行為，以保障自己及情人的健康。

（優活健康網編輯部／綜合整理）烹飪器具會讓食材的味道、鮮味和營養大大改變。鋁、不鏽鋼、鐵氟龍加工等金屬材質的鍋具含有毒性，請謹慎選擇。建議使用的器具1）砂鍋／用砂鍋煮飯、做燉滷菜或味噌湯，味道完全不同。水加陶土、以火燒製的砂鍋會慢慢吸熱，遠紅外線的熱能增加食物的甜度，口感變得鬆軟。不易消化的β澱粉變成α澱粉，有助消化，身體狀況也會變好。2）鑄鐵鍋、鐵製平底鍋／鐵製鍋具在烹調過程中會溶出二價鐵，伴隨料理一起進入體內，特別適合貧血的人。但因為重且容易生鏽，不少人都不喜歡用，一旦用習慣了就會愛不釋手。此外，請選擇品質好一點的製品。小心使用的器具1）餐具、玻璃製品／有些釉藥或染料添加了鉛或重金屬，購買時請留意。最好別用的器具1）壓力鍋／可在短時間內完成料理很方便，但急速的高壓、高溫會破壞食物中的營養素。如果是糙米，澱粉會氧化，使得消化吸收變差。因此烹調時請用砂鍋，別用壓力鍋。2）鋁、鐵氟龍加工、琺瑯鍋和平底鍋／這些鍋具會從塗料剝落的地方溶出重金屬等有害物質，若和料理一起吃下肚，可能導致癌症或阿茲海默症（失智症）。有害物質容易囤積在體內，為了家人的健康，不用才是明智之舉。好一點的鍋具可以留給後代子孫使用，就算貴一點也沒關係。3）微波爐／加熱過程中會產生電磁波，造成數種營養素變質，破壞食品的酵素。4）電磁爐（IH調理爐）／產生有問題的電磁波機率高，對身體會帶來不良影響。（本文摘自／顧好子宮，女人才美麗／平安文化出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）其實，有錢並不一定就會幸福。有錢人在人際關係方面也有他們特有的煩惱。有人一有了錢就性格大變。當他還是一般人時，是個很好的朋友。但一有了錢之後，彼此之間突然就交惡了，雙方就好像生存在不同的世界似的。人一有了錢，互動對象的層級當然多半會整個丕變。但是，看在四周人眼中，觀感應該不是很好吧？但是，看似性情乍變的有錢人也有他們的苦衷。一有了錢，各式各樣的人就會循著錢的味道找上門來，當中也不乏企圖詐騙有錢人的人。有錢人為了守護自己的資產，當然就不想靠近這種人吧？某個有錢的單身男性，如果他想結婚，應該要多少對象就有多少對象可以挑選，可是他卻不結婚。因為他覺得靠近他的女性都是看上他的錢。當人再也無法相信別人的時候，那就是一種不幸了。想要守護資產的心態愈強烈，就愈會被孤立。這種對人的不信任感不只針對外人，連對家人或親戚也一樣。遺產之爭不只會發生在有錢人身上，但是，資產愈大，引發紛爭的機率就會愈高，父母、兄弟姊妹或親戚的關係就會失和。有血緣關係的人掀起的爭財產戰火反而會比外人更激烈。有錢人家的遺產爭奪長久以來就是懸疑連續劇百用不膩的主題，說起來，也是一種不幸。就像我們闡述的內容一樣，很多有錢人都有他們特有的問題。也有人會認為，既然金錢是紛爭的種子，那不如沒有錢要來得清心吧？ 但是，另一方面，也有很多有錢人是非常懂得交際應酬，保持著良好的人際關係。我們只要期許自己成為這種有錢人就好了。很多有錢人都是夫妻合力建構起資產的。這樣的夫妻關係就像戰友一樣，什麼話都可以商量，感情非常好。這樣的夫妻養育長大的孩子們通常也都有很融洽的感情。家人關係好，和身旁的人的人際關係也會好，這種狀況是很常見的。這種人活用金錢的意識強過守護金錢。他們巧妙地將構築資產或稅務申報的工作交給專家處理，從不曾忘記對與自己相關的人心懷感激。這種人的身邊會聚集許多好人才，結果，不管是資產或人際關係都會順利發展。人各有不同的器量。一旦進來的金錢超過本人所具有的器量，就會開始被金錢牽著鼻子走，而不是管理金錢了。擁有大器量的人，不管有再多的金錢進口袋，都懂得適當管理，巧妙活用。我們不只要擬定目標成為有錢人，還要同時學習他們這種包括器量在內的內在成長。因為人生的目標不是在於成為有錢人，而是過著幸福的人生。（本文摘自／有錢人的用錢習慣就是和你不一樣／天下雜誌）