（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）大腸癌發生人數自民國95年以來已是所有癌症發生人數的第1名，每年發生人數約計14000人，而每年有超過5千人死於大腸癌。而體重超標的人要多注意！因為基隆市衛生局提到，肥胖的人罹患大腸癌的風險，比一般人高出1到2倍，大多數的大腸癌發生可歸因於身體活動不足或無規律運動等。預防大腸癌有撇步：每天規律走路  而罹患大腸癌關鍵因素是肥胖、缺乏運動及不良的飲食習慣，加上今年國人有許多小確幸的連假，但如果此時都放縱自己吃吃喝喝，恐怕小確幸會變成未來的大不幸。因此衛生局呼籲，落實「飲食要均衡、運動不休假、定期做篩檢」等三大健康行動，才能「腸」保健康。肥胖的人罹患大腸癌的風險，比一般人高出1到2倍，大多數的大腸癌發生可歸因於身體活動不足或無規律運動等。「運動可從日常生活中時時執行、處處落實」，所以國民健康署建議，成人每週至少達到150分鐘的中等強度運動，並最推薦走路這項容易實踐的運動；若每天走路1小時，1天下來就能輕鬆至少可消耗超過250大卡熱量，簡單的動作便能讓你遠離疾病威脅。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）最近正逢季節交替的時節，氣溫改變大，有人情緒敏感，對天氣變化或特殊節日易產生情緒起伏。根據臨床精神醫學統計，季節交替，通常也是精神疾病好發或精神症狀較不穩定的時期，這段時間復發的病人相比平時，確實會多一些，因此衛生局提醒，在此時節，病人切勿停用精神藥物，應規律回診接受藥物治療，避免精神症狀復發。衛生局在日前就協助一位躁鬱症案例：小陳為躁鬱症患者，家屬來電表示，最近小陳自認已康復，好幾天不服藥，已多天不睡覺，併有多話、意念飛躍、易怒，家人如勸其服藥或就醫時，有欲攻擊家人之舉動，經送醫院治療後，最近出院回歸社區生活，但需規律服藥及回診。春、秋時節　躁鬱症患者尤要當心躁鬱症患者的躁症常在春、秋等季節變換時刻發作，患者平時一如常人，在躁期時，可能好幾天不睡覺、到處亂跑、亂花錢，不斷招惹事端，甚至攻擊別人；鬱期的症狀常表現在身體上，初期就醫常被當作內科問題處理，可能的症狀包括腸胃不適、頭痛、腰痠背痛、失眠、心情沮喪、對平常嗜好失去興趣，思想悲觀，嚴重時還有厭世想法或自殺行為等。因此，衛生局呼籲在季節交替的時候，家屬能多注意病人是否有規律服藥及情緒症狀變化，多給予病人關懷，若病情復發時能及早接受治療，規則的服藥，多數精神疾病症狀都能獲得改善，並且在社區能穩定的生活與工作。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）癌症總是令人聞之色變，每當患者得知自己罹癌時，往往會覺得天空一片黑暗，像是被判了死刑般，但日前國內卻有研究將不易於體內觀察或追蹤到的癌症部位，藉由「翻轉」至體表，如此一來，不必再透過解剖，用肉眼就可判斷是否有腫瘤產生，以便快速找到抑制藥物，增加治療成效。癌症轉移斑馬魚於上　不僅降成本也易觀察該研究主要是由馬偕兒童醫院遺傳科林達雄醫師，與中原大學蕭崇德博士、國衛院癌症研究所李岳倫博士共同進行研究，對此林達雄醫師表示，像是乳癌這類惡性癌症，其實是很容易進行細胞轉型，形成癌症轉移，導致治療成效不佳。若以現階段的癌症轉移動物模型來說，其實是需要長時間的誘發，才能進行藥物篩檢，而這類藥物不但研發時間長，且價格昂貴，但藉由研發團隊針對致癌基因活化DNA複製蛋白Cdc6，來促使癌細胞增殖轉移的機制，將癌症轉移組織表現在斑馬魚皮膚表面，不僅可降低成本，更能容易觀察到腫瘤。斑馬魚胚胎的機制　與哺乳動物一致蕭崇德博士表示，早期利用斑馬魚進行抗癌藥物的篩選並不成功的原因在於，過去的研究只能在斑馬魚出生後1個月到2年間產生腫瘤，但此次研發團隊提供了可在受精後1週左右，產生腫瘤的斑馬魚模型，適合進行高通量的抗癌藥物篩選。此外，斑馬魚近幾年來在醫學研究上也扮演十分重要的角色，主要是因為斑馬魚的胚胎發育，與組織學上的機制與哺乳動物一致，並且斑馬魚胚胎及哺乳類系統皆能產生相似的生理及形態的反應，因此，在斑馬魚身上做藥物實驗所得到的結果，也適用於人體，而目前此研究刊登於《腫瘤標靶期刊》。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）為了跟上時尚的腳步、增添風采，現在有越來越多人喜歡在身上下功夫，刺青、打洞穿環等樣樣來，就算害怕也要用，但這看似酷炫的行為背後，實際上卻潛藏著許多感染風險，舉例來說，日前在台中就有名國一的少女，瞞著父母到飾品店穿舌環，不料回家後卻上吐下瀉、發高燒，經過檢查後才發現她感染了急性腸胃炎。對此醫師表示，口腔內的環境多為潮濕、細菌多，在加上舌頭上佈滿了許多神經、血管，只要一不小心，除了會傷害到味覺外，還可能會使細菌有機可乘，除此之外，也有多數民眾認為耳洞是所有部位中最安全、無慮的地方，但其實並非如此。耳朵軟骨循環差　感染問題不易控制國泰綜合醫院耳鼻喉科方德詠醫師表示，民眾通常在耳朵打洞的地方，不外乎是耳垂、小耳朵、耳骨，其中值得注意的是軟骨的部位，因為該位置缺乏血管、循環較差，一旦受到感染較不易控制，反之，耳垂因有軟組織，就算受到感染也多屬於局部發炎而已。且過去在門診上，醫師也曾遇過在軟骨上打滿一排耳洞的患者，但後來因為耳殼腫脹不適至醫院求診，才發現他的軟骨已嚴重發炎，最後，雖然透過清瘡手術將壞死的組織挖除外，但他的耳朵也早已經變厚、變形了。出現不適勿自行擦藥　接受檢查最重要然而，像是這種因打軟骨造成嚴重發炎的案例，在臨床上已早以見怪不怪了，因此，方德詠醫師提醒民眾，除了要避免在耳朵軟骨上穿洞外，也要多留意店家的器械與消毒，不僅器械方面應以一次性為主外，也要確定對方有徹底消毒才行。如果出現任何紅、腫症狀發生時，較不建議自行抹藥、吃藥來緩解，反而應該要盡速就醫接受檢查，以避免問題越來越嚴重，破壞了耳朵本身的樣貌。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）花燈華麗閃閃爍爍，若能與情人節的浪漫夜空相互輝映，對於愛的火熱的情人而言，簡直是催化情感更加升溫的一帖靈藥，不過也提醒民眾，在歡愉的氣氛下，情侶之間務必隨身攜帶保險套，以免意外懷孕，非情侶者，突然於夜店或他處擦出意外火花，更要記住帶保險套上陣，以免慘染愛滋病毒，得不償失！只差一千人　愛滋病全國人數破三萬台中市衛生局指出，目前全國愛滋病感染人數已達29,005人，台中市愛滋病感染者約為3,131人，其中以25～34歲最多佔43％，15～24歲次之佔30％，最年輕的16歲，最年長的也達83歲。也因此，情人節當天，不管是避孕目的，還是防愛滋目的，請務必隨身攜帶保險套，使用前記住撕、捏、套、取、丟，並使用水性而非油性潤滑液，才能避免中途保險套意外破裂臺中市政府衛生局長徐永年提醒，國內愛滋感染者有年輕化的現象，愛滋防治教育應往下紮根，重視青少年親職教育與親子溝通，父母親除多關心子女的日常生活與交友狀況外，更應該幫助他們建立正確的愛滋防治觀念以保護自己，遠離愛滋病的威脅。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）近期如有要前往印尼、越南、馬來西亞、新加坡等東南亞國家的民眾請注意，該地登革熱疫情頻傳，且國內也正陸續出現境外移入的登革熱病例，因此，提醒民眾赴登革熱流行地區時，務必做好防蚊措施，以降低感染風險。感染源來自東南亞　其中又屬印尼最多疾管署表示，今年截至目前為止，國內登革熱境外移入病例數已累計44例，較近5年同期高，感染源以東南亞國家為主，其中又以印尼人數最多，其次分別為越南、馬來西亞、巴西、菲律賓、泰國、馬爾地夫。由於登革熱境外移入病例，對國人健康及社區防疫有極大的威脅，所以，提醒民眾前往流行地區時，應做好防蚊措施，以減少遭病媒蚊叮咬，進而感染登革熱的機會。越南、巴西通報個案　較去年同期高近期東南亞地區登革熱疫情升溫，其中印尼多個群島均有通報病例，今年1月累計逾5,500例，以東爪哇地區占57％為最多，而首都雅加達累計265例病例；馬來西亞今年截至目前為止，累計逾28,000例，約去年同期的1.5倍，以西南部雪蘭莪州占近60％為最多；新加坡今年截至3月7日，累計逾1,800例，雖較去年同期下降，但仍高於近五年同期平均的2倍至於越南，今年截至2月累計逾5,200例，較去年同期增加27％，病例數以胡志明市等南部省份為多，另中南美洲巴西今年1至2月也累計通報逾17萬例病例，約去年同期的2.4倍，且病例數將持續增加，預計3～5月時將進入流行高峰期。發燒、肌肉痛為徵兆　民眾應提高警覺疾管署呼籲，前往登革熱高風險地區，旅遊、探親或經商時，應落實個人防蚊措施，並塗抹防蚊藥劑、穿著淺色長袖衣褲，以免受到病媒蚊叮咬。然而，旅遊期間或回國後，如出現發燒、後眼窩痛、肌肉痛、噁心及出疹等症狀，應儘速就醫檢查。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）單一性伴侶就不會有子宮頸癌的問題？一名三十六歲的王姓婦女，與先生愛情長跑達十六年以上，原以為只要不亂來，就不會染上HPV病毒，不料，不久之前，左腹突然出現悶痛感，因孩子剛好眼睛不適，陪同前往看診，順便也一起掛號檢查，當下醫師見她高達十年以上未做抹片篩檢，遂勸她趁機會抹一下，兩周後收到檢驗報告，又再切片，竟確診罹患子宮頸癌！確診當下內心煎熬　她嚇傻直呼以後一定要注意從沒想過自己會得到子宮頸癌！王小姐坦言，看到報告結果內心十分煎熬，不斷地反覆思考，若自己真的罹患了癌症，再也見不到家中那2個年幼的女兒以及結婚多年的丈夫該怎麼辦？所幸進行手術後，將癌變部位切除，再進行化驗，才證實為虛驚一場，癌變的情況比原先預期的輕很多，但如果再晚點就醫，恐怕會迅速惡化。子宮頸癌近乎百分之百，都是HPV病毒所引起，也因此不少人皆認為，只要固定性伴侶，就不會有感染的疑慮，但事實上，根據國外的最新研究指出，所有固定伴侶中，仍有三成，會染上HPV病毒，並且產生菜花、子宮頸癌、肛門癌等問題。醫師提醒，只要有過性行為，女性就應養成定期做子宮頸抹片的習慣，尤其以三十歲以上的熟女族群，更須注意，除此之外，也可考慮施打HPV疫苗，減少反覆感染的機會，避免讓子宮頸癌上身。

（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著高齡人口的增加，骨質疏鬆症越行普遍，再再威脅國人的健康，骨質疏鬆一直是停經婦女及老年人重要的健康議題之一，大部份人都知道，鈣的流失是造成骨質疏鬆的最大元兇， 但除了補鈣之外，飲食上還有哪些需要注意的事情呢？對此，亞東醫院特邀賴玉釧營養師主講「預防骨質疏鬆怎麼吃？」講座，教導民眾在日常生活中，可以從哪些食物中攝取足夠的鈣質，可以利用什麼食材輔助鈣質吸收，歡迎大家踴躍參加。名稱：預防骨質疏鬆怎麼吃？時間：3月17日（二）10：00～11：00地點：亞東醫院新院區一樓思源一廳洽詢：02－7728－1001

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人生活忙碌，壓力大又容易多吃、少動，造成三高問題居高不下，慢性病罹患率也因此步步高升，而代謝症候群即是慢性病的前兆！大家都知道，健康飲食以及規律運動，使自己保持在標準體重內，可以預防代謝症候群，但到底該怎麼吃呢？對此，亞東醫院特別舉辦「預防代謝症候群的飲食撇步」講座，邀請吳佳穎營養師主講，告訴大家怎麼樣吃得健康，遠離代謝症候群，歡迎有興趣的民眾踴躍參加。名稱：預防代謝症候群的飲食撇步時間：3月18日（三）10：00～11：00地點：亞東醫院新院區一樓思源一廳洽詢：02－7728－1001

1）小蘇打水弱鹼性物質，學名為「碳酸氫鈉」或「重碳酸鈉」，具有中和酸性油汙、消除臭味、軟化水質的作用。用於清潔酸性汙垢／• 廚房的爐子、料理檯、抽油煙機、微波爐、烤箱、洗碗槽、壁面。• 浴室的洗手槽、洗臉盆、浴缸、馬桶、牆壁。• 冰箱邊條、外殼、冷藏槽、洗衣機槽。• 衣袖、領口、梳子、地毯。方法／到生機商品店購買食用級的小蘇打粉，用兩大匙的小蘇打粉加上500c.c的水，攪拌均勻後，即為小蘇打水。2）白醋水弱酸性物質，有消毒、殺菌、防霉作用。用於清潔鹼性汙垢／• 廚房的爐子、壁面、料理檯、洗碗槽、水龍頭、玻璃杯、茶杯、微波爐、烤箱。• 冰箱外殼、邊條、冷藏槽、洗衣機槽。• 浴室的洗手槽、洗臉盆、浴缸、馬桶、牆壁。方法／到商店購買白醋，用1：5的水稀釋後，即為白醋水。3）肥皂水鹼性物質，含有界面活性劑成分，具有去除油汙、灰塵等酸性汙垢作用。用於清洗下列物品／• 廚房的瓦斯爐、料理檯、碗盤、杯子、抹布、桌椅。• 將肥皂水噴濕衛生紙或紙巾，貼在充滿油垢的瓷磚上，靜置一晚，可吸附髒汙。• 將肥皂水噴灑在抽油煙機後，油汙可隨著水滴下來，再予以清洗。方法／到商店購買液體肥皂，將兩大匙液體肥皂倒入15公升的清水中，攪拌後製成。把剩下的小肥皂塊集中，泡入清水中。4）檸檬酸或酸性果汁酸性物質，具有中和、溶解、洗淨、柔軟作用。用於清潔鹼性汙垢／• 水杯、茶杯、咖啡杯或盤子。• 水龍頭或玻璃容器。• 馬桶、尿斗、木質家具。• 排水管、洗碗槽。方法／將在藥局或化工行購買的檸檬酸，以約一杯檸檬汁的分量，跟小蘇打粉、醋混合成糊狀或液狀。5）洗、泡過米的水和煮麵水用於清洗下列物品／• 碗、玻璃杯、茶杯、盤子、茶具、水壺。方法／洗完米或浸泡過米的水，不要倒掉，存放起來可當作清潔劑。（本文摘自／王明勇的健康廚房／平安文化出版）