（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）日前，新北市某高中及台北市某國小學生到南部畢業旅行後，分別在高雄及嘉義市相繼發生了腸胃道不適的症狀，對此疾管署表示，根據症狀、發病時間以及檢體結果研判，應為諾羅病毒引發的食品中毒事件。病毒性檢體中　有過半的人被驗出諾羅疾管署於3月5日接獲通報後，立即動員各區管制中心的防疫人員、多位防疫醫師及實驗室人員積極介入，並與相關縣市衛生局合作掌握學生就醫情形，共同針對有症狀者進行流行病學分析，並採集糞便或嘔吐物等檢體送驗。截至目前為止，共掌握625人，其中364人出現症狀，採檢細菌性檢體共105件，檢驗結果為85件陰性，20件檢驗中，另採檢的24件病毒性檢體中，有13件檢出諾羅病毒陽性。腹瀉群聚　諾羅發生率較高依據疾管署疫情監測資料顯示，近四週門急診腸胃道就診總人次較前一週下降，但疫情仍處於高點，且各年齡層以0至6歲兒童發生率最高，另外，依據腹瀉群聚監測顯示，今年迄今共發生32起病毒陽性之腹瀉群聚事件，其中23起為諾羅病毒感染、6起為諾羅病毒及輪狀病毒混合感染、3起為輪狀病毒感染。落實病毒預防原則　降低感染發生率疾管署表示，該起諾羅病毒感染事件不排除與旅宿及餐飲業者供餐有關，未來將與食藥署及觀光局共同合作，加強督導及落實營業衛生，確保民眾旅遊品質，並再次呼籲，諾羅病毒雖危害有限，但傳染力強，任何人皆可能被感染。所以，民眾如廁後、進食或準備食物前務必勤洗手；食物應澈底煮熟，蔬果應澈底清洗；食物吃剩應放溫度適中的冰箱中保存，不需烹煮的食物應儘快吃完；病患污染的衣物、床單應立即更換，馬桶、門把等器物表面如被汙染應用1000ppm漂白水擦拭；處理患者糞便、嘔吐物前應戴上手套與口罩，用5000ppm漂白水消毒後再沖掉；有症狀者應停止處理食物，尤其是廚工，儘速就醫並於症狀解除至少48小時後再上班。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）經期紊亂是常見婦科疾病，特別是更年期前後的婦女。一般是因賀爾蒙影響而造成生理的改變；可是同樣是經期紊亂的症狀，也有可能是潛在的病灶未被發現。就曾有一名陳姓婦人，因月經期紊亂或陰道不正常出血已調經多年，經子宮鏡診斷是子宮息肉，門診當日手術後症狀即好轉。奇美醫學中心婦女泌尿科吳銘斌醫師表示，經期紊亂或陰道不正常出血不應被輕忽，有可能是子宮息肉、子宮內膜增生、甚至有的是子宮內膜癌造成；而子宮鏡是可以診斷這些病因的利器。吳銘斌醫師指出，一般而言，正常月經週期間隔天數約28天，平均行經期天數約5天，經血量25-80ml。經血超過80ml即為過多，行經期超過7天即為經血過長。當心更年期月經紊亂   恐潛藏癌症風險月經紊亂包括月經的周期性、行經期、經血量、經血色或經血質的改變。另外相關還有痛經、停經、經前期緊張症候群等，伴隨月經周期前後出現的某些症狀為特徵等多種病症。一般來說，更年期女性月經紊亂屬於正常的生理現象，不會影響到健康，也不需進行治療。但是醫師也提醒，同樣是經期紊亂的症狀，有可能是潛在的病灶未被發現。如果不進行進一步子宮鏡的檢查，很容易會把這些疾病引起的陰道不規則出血，誤認為是更年期停經的方式，而不進行治療，延誤了病情。 

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代社會裡，有許多民眾姿勢不良，動不動就覺得這邊不舒服那邊不對勁，以致於會選擇自己按壓穴道，但卻不得要領，效果不彰，而穴道按摩其實是要依據自己身、心理狀況，做適度的調整，胡亂按壓則可能會適得其反。為增進社區長輩健康認知，使其關懷自身健康，培養健康生活習慣，高雄長庚特邀中醫科系高照為醫師提供「穴道按摩自我保健DIY」講座，歡迎有興趣的民眾踴躍參與。名稱：穴道按摩自我保健DIY時間：3月10日（二）上午10：30～11：30地點：高雄市岡山區協和社區發展協會（高雄市岡山區協和里協和街64號）洽詢：高雄長庚社會服務課　龔千琇小姐（07）7317123轉2023

（優活健康網新聞部／綜合報導）許多人一得知自己罹患了癌症，第一時間想到的一定是透過西醫手術及化、放療來治療，但是，化療副作用是許多癌症患者心中的陰影，目前臨床上已有不少服用中草藥，來減少化療副作用的例子，幫助不少病患降低化療所帶來的不適。為協助癌症病友與家屬在治療過程中能提升對於用藥上的認知，特邀請鄭吉元藥師主講「癌症中西醫整合治療：中草藥和保健食品的探討」，教導大家認識藥物、用藥安全的資訊，歡迎病友與家屬踴躍參加。名稱：癌症中西醫整合治療：中草藥和保健食品的探討時間：3月9日（一）下午2：00～3：00地點：林口長庚醫院兒童病理大樓六樓－化療等候室洽詢：林口長庚社會服務課　閻思汝、陳玥秀小姐（03）3281200轉3563、5180

（優活健康網實習記者陳思綺／採訪報導）每一個寶寶都是爸爸媽媽的小天使，日本曾有專家出書表示，寶寶擁有在媽媽子宮中，甚至在來到媽媽肚子前的記憶，消息一傳出，有不少新手媽媽爭相實驗在自家寶貝身上，並開心表示驗證成功，聽起來溫馨感人，但實際上醫師卻表示，根本是無稽之談。感官發展不完全　記憶力更是瞎扯林口長庚醫院婦產科鄭博仁醫師表示，胎兒在子宮中發育尚未完全，且感官系統分為好多階段，而不同階段也有不同面貌，因此，在小朋友五官都還看不清楚，手腳也尚未發展完全的情況下，能夠有胎內記憶的可能性不高，而目前也沒有能夠證實此說法的學說出現。一般來說，寶寶在出生後即有聽力，但在子宮中寶寶所聽到的聲音，可能是媽媽腸子的蠕動，亦或者是羊水與寶寶間磨擦所產生，所以，不太可能聽得到外面世界的聲音，且感覺與記憶是非常短暫的東西，當寶寶出生到會講話後，其實是很難記得在媽媽肚子中發生的事情。胎教要做好　提供好的生長環境最重要很多人都認為胎教是媽媽聽到什麼或做了什麼，寶寶就會有相同感受或作為，但醫師表示並非如此，所謂的胎教指的是媽媽在懷孕期間，聽輕音樂或是做讓自己開心的事情時，促進良性荷爾蒙的釋放，例如：腦內啡等，使得子宮環境受到調整，此間歇性的方式，可以使寶寶日後的生、心理發展更健全。另外，也有些家長認為，想讓小朋友學什麼，就從媽媽懷孕期間培養起，但就算聽了再多古典音樂，也無法生出一個莫札特，這道理就跟胎內記憶如同虛構是一樣的。分辨幼兒童言童語　胎內記憶太荒謬由此可見，網路上流傳著媽媽們的實驗結果，可能只是孩子的童言童語，不要太放在心上，鄭博仁醫師也指出，根據科學角度來看，胎內記憶實在是一項不合邏輯之事，民眾無須太過認真。

（優活健康網新聞部／綜合報導）健康問題是老年人最大的壓力，即使是正常老化也會影響日常生活，更何況多半還有病痛纏身，老化與疾病往往造成更多的功能衰退，另外慢性病則是最困擾老年人的問題，潛伏期長且往往在病程中感受不大，然而一旦忽視卻會帶來最嚴重的後果。為增進社區長輩健康認知，使其關懷自身健康，培養健康生活習慣，高雄長庚特邀請家醫科潘柏霖醫師提供「常見老人疾病與保健」講座，歡迎有興趣之民眾踴躍參與。名稱：常見老人疾病與保健時間：3月17日（二）上午10：00～11：00地點：高雄市岡山區老人福利協進會（高雄市岡山區壽天路66號）洽詢：高雄長庚社會服務課　龔千琇小姐（07）7317123轉2023

（優活健康網編輯部／綜合整理）愛得不夠的人，因為想太多而不願結婚；被愛沖昏頭的人，卻因為雙眼被蒙蔽，而衝動閃婚。曾見過好幾對戀人，天雷勾動地火，一拍即合，如膠似漆，當下覺得宇宙間沒有任何人事能把彼此分開，自認感情無堅不摧，不聽盧姐的勸告，僅僅認識不到幾個月就閃電結婚！婚後果然吵鬧不休，大打出手，一下子女生離家出走，一下子男生跑去她娘家大吼。激烈的爭吵影響到工作，雙方家長也因此隔空交戰，當時婚前所愛上的優點，在婚後全變成了致命的缺點，婚前來不及發現的習性，婚後才驚覺是自己最無法忍受的德行！結婚不到半年就成了怨偶，實在是不忍卒睹。不是所有的閃電結婚都必然會成為怨偶，但是以概率來說，閃婚的幸福比例實在太低！如果你與認識不到幾個月的人有閃婚的念頭，請冷靜的參考下列的建議──1）如果你們這麼確定就是彼此，請將交往期再拉長個半年九個月／既然這麼確定，應該也沒差這一點時間吧！2）對於自己很在意的事情，不著痕跡的設定一點情境狀況題，看看對方的反應／例如，如果你很在意對方是否喜歡小孩，可以製造機會，安排姪子／外甥或親友的小Baby 與他相處，觀察他最自然的應對反應與肢體行為。3）計畫一趟自助旅行／安排個一週或十來天的的旅遊行程，到離島、國內、國外都可以。重要的是，旅行最容易在短時間內看出一個人的生活習性和價值觀，藉由行程安排、消費的模式、旅途中遇到的突發事件、隨機應變的能力、對新事物的探索與接受度等，可以讓你們對彼此迅速的更加了解！不要等到度蜜月時才大吵大鬧，事情就會比較大條……4）如果真的義無反顧，堅持閃婚，我們怎麼攔也攔不住，那麼請你最少也完成下列退而求其次的「底限行為」──• 擬定生活公約。• 婚前健康檢查。• 認識他的家人／朋友。• 別太快有小孩。（本文摘自／我不要一個人孤單的過／時報出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）地瓜是好的抗性澱粉，不但是減肥良品對身體也健康，黑糖補血氣，薑祛寒。無論是生理期還是感冒時都是舒服的甜品。材料／栗子地瓜 1條（約30g）、薑適量、黑糖適量。作法／1）地瓜去皮切小丁2公分，薑磨泥。2）預熱燜燒罐，加入地瓜，燜30秒。3）加入薑泥、黑糖，注入沸水至八分滿，略攪拌後，拴緊蓋子，燜煮30分鐘，即可食用Tips／此食譜的地瓜是用市售冷凍栗子地瓜，已經是熟地瓜。也可用各品種地瓜，若用生地瓜則需到90分鐘。一般地瓜尺寸比較大，先將地瓜蒸熟放涼之後冷凍，每次要使用時，切下所需份量燜煮即可。（本文摘自／燜燒罐的美味指南／啟動文化出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據統計指出，台灣至少有75%的女性每當經期報到，各種痛與不適感，全都會排山倒海而來，讓不少女性回首每一次的經痛時刻，眉眼之間無不透露懼怕神情！一般來說，女性都會在經期結束後以四物湯調整身體，但中醫師提醒，四物湯可不是一般食品，而是藥物，且調經也有體質之分，補錯更可能會讓經痛加劇。女性愛吃冰　經痛最大禍首！清點導致經痛的幾項原因，除了原發性經痛中的子宮發炎、子宮內膜異位等問題外，台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫婦科黃珏頴醫師表示，根據門診觀察，大部分女性經痛原因就屬「愛吃冰」為最大禍首。她就直言，除了類似愛吃冰的女性，其他經痛的飲食禁忌，如：油炸、寒涼的水果等，女性明知不可碰觸，但總是到了經痛才後悔。「益母草」助活血化瘀　緩解經期不適然而，一般女性會在生理期結束後3～5天以四物湯溫補，但天天喝會讓體質過於燥熱，使得臉上狂冒痘；加上四物湯在飲用上有諸多限制，如脾胃功能差的人，飲用四物湯可能造成拉肚子的狀況。最重要的是，四物湯因無法於經期中服用，無法立即舒緩不適感。建議女性不妨試試益母草，可於經期來的第一天飲用，有助經期當下活血化瘀，讓「經血量少、血滯經閉」所產生的不適狀態獲得緩解；若是經血量多者，則建議在經期前2~3天飲用。事實上，益母草因具活血調經、利水消腫的功用，為婦科經產要藥，所以有「益母」之名。黃珏頴醫師強調，用益母草煮成益母草茶，適用於經血量少的女性。另外，有些女性在經期間，也會伴有水腫的症狀，而益母草同樣有消水腫的效用。至於益母草的使用方式，每一份量可加250c.c.沸水，燜10分鐘加入紅糖後飲用，也可搭配溫性的紅棗煮成紅棗益母草茶，對於緩解經痛有加乘的作用。而益母草可到中藥行調配，或使用市售現成的沖泡飲品，幫助現代女性在忙碌的生活以食療的方式來照顧自己。黃珏頴醫師特別強調，雖許多中藥材都能有利緩解經痛，除了益母草之外，像薑茶也是不錯的選項，但需適量食用。她指出，薑茶這種普遍被大眾認知安全無虞的食療，過去卻有患者一次喝太多，導致循環太好，經血量暴增的案例。也因此提醒女性，飲用益母草茶後，一定要觀察症狀有沒有改善，如果經血量突然過多，或有任何不適就須立即停止使用，並且諮詢醫師建議。 

（優活健康網新聞部／綜合報導）日前，一名擔任科技業工程師的張先生，因整天盯著電腦螢幕編寫程式，導致用眼疲勞，眼睛開始產生酸澀感，晚上開車的時候，視覺上還會產生光暈的現象，造成生活相當大的不便，害怕雷射手術的張先生，透過配戴應用前導波科技鏡片的眼鏡及眼適能的自我訓練，使視覺獲得改善。「鏡片上的雷射手術」　量身打造最適當度數現代人的工作與生活，常圍繞著各式各樣的3C產品，因而導致用眼過度；為了照護現代人大量用眼習慣，現國內已引進新型態的眼鏡館，採用前導波鏡片及「眼適能」訓練概念，透過兩者相互配合，能減輕現代人長期用眼過度的困擾！業者蕭滋引博士表示，發源於太空科技的前導波鏡片與其他一般鏡片不同，主要在其運用精密的前導波儀測量眼睛成像誤差，並以單位1度為累進度數，對應眼睛光學路徑上不同位置的度數，能夠幫助矯正各種視覺像差，其數位化的特性也讓鏡片具有更多的曲度變化，量身打造最適合配戴者的使用度數，可說是設計在「鏡片上的雷射手術」；而針對夜間開車或需要清晰銳利視覺的專業人士，如：機師、藝術家、醫生、會計師等，提供了另一項配鏡的選擇。眼適能評量　預防視力衰退何謂「眼適能」訓練？眼適能管理師繆沛雲表示，透過專業的眼適能評量，了解眼睛的敏銳度、融像能力、立體視、色覺能力及周圍視野等，得知自身的視覺問題後，再藉由眼適能訓練（包含眼肌訓練、眼腦協調、眼部按摩、眼部營養）來強化眼睛功能，並利用看近看遠的眼部運動，及眼部按摩熱敷，來釋放眼睛周圍肌肉的壓力，使血液順暢流通，也可適時適量補充營養品如葉黃素、魚油等。20／20／20護眼法則　守護靈魂之窗最後，眼適能管理師提醒，眼睛視力一旦受損便不能再恢復到原本正常的視力，一般人只能維持受損的視力、或最多減輕近視的度數；因此做好「眼適能」訓練是每位眼鏡族可以自我保健的方式。此外，「20／20／20護眼法則」也可供民眾參考：每使用眼睛20分鐘後，就應看遠方20公尺並休息20秒，以避免用眼過度。唯有做好視力保健，才能守護我們的靈魂之窗。