（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）根據統計，我國目前有1,336名血友病病友，此些病患因缺乏凝血因子，需戰戰兢兢度日，經不起任何碰撞、不能久站、膝關節還會受損，面對動不動便大量出血的日子，一生所經歷過的路程，聽起來令人心酸。從小就罹血友病　家庭經濟難負擔一名現年四十三歲的男子，剛出生，老天爺就向他開了玩笑，在出生三個月後，因突如其來的出血症狀，確診罹患血友病，他說，過去尚未有健保時，一個月大約會出血二到三次，平均一年出血三十次左右，每每施打凝血因子，就要支付一萬元的藥費，他回想，二、三十年前，那些付出去的藥費簡直是天價。除了對家庭經濟產生巨大負擔之外，病情的嚴重性，在生活上也造成諸多不便，他指出，因為出血關係，關節受損，最嚴重時連蹲下的動作都無法做，更不能久站，洗澡時還要準備椅子坐下來洗，工作曾經一度難尋，即便現在病情好轉，順利找到工作，也因為行動不便，有時還會遭老闆質疑工作能力。需求性治療　病患深陷出血之苦過去，在治療血友病的方式上，因健保政策大多採取「需求性治療」，簡言之，也就是發病後才能給予藥劑補助，導致不少病患深陷疾病的折磨，所幸經健保署於去年通過「預防性治療」，針對重度患者，給予一周施打二至三劑凝血因子的補助，進而減少病患出血的頻率。林口長庚醫院凝血醫學中心主治醫師張鴻指出，血友病若採預防性治療可降低89.4％的年出血率，他說，中重度B型血友病平均每年出血8.6次，每次出血皆是對身體的傷害，其中7成是關節內出血，關節反覆出血會導致滑膜炎和關節炎，嚴重甚至會殘障。關懷血友病協會林旭科理事長提醒，血友病病情控制不好，除反覆性出血、健康堪憂外，醫療支出也增加了病友的經濟負擔，親友需要陪伴照護也增添家庭的壓力，鼓勵重度血友病病友積極進行預防性治療，做好自主健康管理。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）產婦們注意，生產完不僅坐月子重要，也要當心傷口感染引發產褥熱，嚴重可能會導致敗血症，不可不慎！醫師解釋，產褥熱是生產後的發燒症狀，通常發生在產後24小時到產後10天，產婦生產24小時後可能有發燒情形，只要其中有2天以上口溫超過38℃以上就是。臺北市立聯合醫院仁愛院區婦產科吳依誠醫師說，產褥熱的危險因素有下列6項，包括陰道檢查過多，導致陰道曝露時間過長，破水時間過長，生產時間過長，絨毛膜羊膜炎，剖腹產，會陰剪開及生產的裂傷，以及出血，都可能讓細菌伺機而動。症狀有發燒，畏寒不適，食慾不振，腹痛。物理檢查包括下腹壓痛和子宮壓痛。常見感染為傷口感染和子宮內膜炎，泌尿道感染，乳腺炎及肺炎。需要進行檢查治療。是否為乳腺炎　發燒超過38℃可辨別以乳腺炎來說，常在授乳期，乳頭受傷有裂縫，而造成感染，病源菌通常由嬰兒傳來，最常見為金黃色葡萄球菌。臨床症狀常見於產後第2及第3週，症狀包括發燒高至39~40.6℃，畏寒、食慾不振、頭痛，乳房則可見紅腫、壓痛、硬結，乳頭可見裂縫。此外，因為漲奶所發生的發燒，很少會燒到38℃，通常一、兩天就會退燒。但乳房某一部份發生紅、腫、痛，可能是乳腺發炎，則必須治療，可以使用抗生素，嚴重時採取手術引流。若是會陰傷口發炎或傷口引起子宮內膜層發炎，也會引起發燒。至於自然產傷口處理的方式：如發炎可在會陰部塗抹藥膏。若恢復較慢或傷口較大，可搭配盆浴使用，以促進血液循環及傷口恢復。此外，若傷口有紅腫就要到醫院檢查。保持乾燥少碰水　傷口防感染2要點而剖腹產傷口最好在10天內不要碰水，傷口保持乾燥。若是因為子宮內膜炎所引起，通常是生產時破水太久或經常內診而造成感染，通常可使用抗生素治療。因此若要預防產後傷口感染而引起發燒，吳醫師建議落實以下2方法預防：1）產後2、3週內每次如廁完畢，建議灌洗會陰部，最好大小便完都灌洗，倘若會陰部沒有傷口或傷口較小，則可詢問醫師是否仍要灌洗。2）產後傷口應盡量保持乾燥，不要碰水。惡露排出期間，應勤換衛生棉墊，以免細菌孳生。產後2、3週內的惡露量較多，此階段建議不要溫水坐浴。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）炎炎夏日即將到來，每年到了這個時候，因曬傷求診的病人總是特別多。當心過量的紫外線，恐讓皮膚產生黑斑、皺紋、皮膚彈性變差、變薄、血管擴張，曬傷，甚至是皮膚癌。因此，醫師也說，「防曬」成為夏天維護皮膚健康的重要課題。臺北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科陳建宇醫師解釋，陽光對於皮膚的傷害大多來自紫外線，一般來說，每天在室外超過30分鐘，就可以算是接受過量的紫外線。但可怕的是，紫外線不但能直接穿透玻璃窗，也能經過物體反射，在陰雨天也僅是降低紫外線強度，並不能完全隔絕紫外線傷害。因此就算在室內或陰雨天也需要做好適度防曬。防黑、防癌？　SPF、 PA作用大不同而陳建宇醫師也說，陽光中的紫外線可分為UVA和UVB，UVB屬於中波長紫外光，會導致曬紅、曬傷，長期照射可能導致皮膚癌。而UVA是長波紫外光穿透力較強，導致皮膚老化、皺紋、曬黑等，此傷害屬長期慢性累積。而防曬方式有很多，最有效的當然是直接隔絕紫外線，但是要時時刻刻待在室內或撐著陽傘也有其困難，此時就要靠防曬乳。陳建宇醫師指出， 市面上的防曬產品多會看到SPF係數標示，SPF指的是防曬品對中波紫外線，即UVB的防護能力因此一般所謂皮膚曬紅、曬傷肌膚，指的就是UVB。因為易導致皮膚癌的正是UVB，所以SPF是防曬乳最重要指標。而如要挑選防曬黑的防曬乳，應該注意對UVA 防護等級，也就是以 PA為主要指標。PA 是以＋表示防護力，＋愈多防護力愈強。擦防曬乳還曬黑　醫：補充不夠而日常生活不進行戶外活動的情況下，SPF15~30即足夠，但若進行戶外活動等長時間曝曬大量陽光的情況下，選用SPF50等高係數防曬乳，可保護肌膚越不易曬傷。陳建宇醫師也強調，許多人常說自己擦了防曬，還是曬黑，是不是沒用？他解釋若沒正確擦防曬乳，效果就會不如預期，因為流汗會使防曬功能消失，多補充才是關鍵，至於補充頻率為：在戶外約1至2小時就需補擦，室內才可以3到4小時再補。 

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）現代人三餐老是在外，使得營養攝取總是無法達均衡標準，因此，就有多數民眾開始習慣天天服用健康食品，希望能藉此來營養均衡，而其中又以魚油較為常見，只是，食安問題頻傳，其實就連魚油挑選也要特別注意！日前，彰化縣衛生局公布了第二波市售魚油產品DHA和EPA含量抽驗結果，有6成產品DHA、EPA含量未達外包裝標所宣稱之含量，含量最低者謹達標示值的2成而已。僅有4件DHA和EPA　有達宣稱含量衛生局表示，本次抽驗10件魚油產品中，僅有4件DHA和EPA有達到外包裝標示宣稱的含量，有3件僅有DHA或EPA有達宣稱含量，餘3件魚油產品DHA和EPA含量，則介於標示值的20％～90％間。若是EPA、DHA含量與標示值不符，已涉及違反食品安全衛生管理法第28條之規定，依法可處以4萬元以上至400萬元以下罰鍰，若涉及假冒攙偽者，依法可處新臺幣6萬元以上2億元以下罰鍰。最佳的魚油來源　仍是鮭魚、鯖魚衛生局強調，此次抽驗結果EPA、DHA含量未達標示值之產品，不乏高單價的魚油產品，每瓶市售價格介於350～990元之間，換算成每粒價格為6.7～30元，顯示價格高低與EPA或DHA含量多寡並無相關。最好的魚油來源還是以攝食鯖魚、鮪魚、鮭魚、沙丁魚、秋刀魚等天然食物為佳，但如果是屬大型迴游魚類，因生物放大作用可能含較高之重金屬量，民眾仍要注意適當攝取，如需要補充魚油產品時，應注意魚油膠囊的EPA和DHA很容易因光照、暴露於空氣，或是未低溫冷藏而分解氧化，因此，購買產品時，應為避光容器包裝，購買後記得保存於陰涼處，並在有效日期內食用完畢，以確保產品品質。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）據疾管署監測資料顯示，目前已進入腸病毒流行高峰期，隨天氣逐漸變暖，腸病毒日趨活躍，感染個案將逐漸增多，而近期主要流行的病毒株為克沙奇A型，因此，提醒民眾應多注意個人衛生，並正確勤洗手，以防腸病毒趁虛而入。落實清潔環境與玩具　可降低疫情危害為因應腸病毒流行期來臨，台東縣衛生局已完成國小、幼兒園、托嬰中心所等機構之洗手設備及衛教宣導查核，落實勤洗手，以及環境、教具及玩具清潔消毒工作，提供幼學童衛生的學習環境，亦針對兒童常出入的公共場所如百貨賣場、餐廳等地加強衛生督導查核，期能於腸病毒流行期間，有效確保小朋友健康，降低疫情對社會的危害與衝擊。出現手腳無力、肌抽躍　應立即送醫治療腸病毒的傳染力極強，在人與人密切接觸、互動頻繁的處所最容易傳播，例如：家庭與校園、安親班等，因此，民眾要特別注意自身與嬰幼兒的衛生習慣，在摟抱、餵食嬰幼兒前，大人及小孩務必都要正確洗手。若家中嬰幼兒經醫師診斷感染腸病毒時，應配合「生病不上課」原則，讓病童適當休養，避免傳染給其他同學，並注意觀察家中病人是否出現重症前兆病徵，例如嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力、肌抽躍、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快等，一旦出現上述病徵，請務必立即送至醫院接受適當治療，掌握治療的黃金時間。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）國內日前出現了首宗職業病群聚現象！勞動部表示，這起事件發生於某高爾夫球桿頭製造公司，因作業時須於處於幾乎密閉作業的環境中，使用「溴丙烷」溶劑清洗高爾夫球桿頭。結果通風不良，導致過量暴露，造成數名員工出現腰部麻木、走路不穩、容易跌倒、雙下肢肌肉痙攣疼痛等症狀，診斷結果確診為多發性神經病變，且經鑑定後為執行職務所致。長期暴露溴丙烷　恐對肺臟、腎臟產生損傷「溴丙烷」屬急毒性物質，急性暴露可能會造成呼吸道刺激，以及中樞神經系統抑制，嚴重時甚至還會造成呼吸或心跳停止，且長期暴露也可能會造成肺臟、腎臟損傷。因此，勞動部強調，勞工從事化學溶劑作業潛存中毒及致癌之風險，事先如未採取適當通風換氣設施，加上勞工職業衛生意識不足，如長期高濃度暴露易導致職業疾病，因此，有從事使用化學溶劑清洗、擦拭、塗飾及局限空間作業者，應重視化學溶劑中毒危害之預防，並提供符合標準的安全衛生防護設備，及必要的安全衛生教育訓練，以預防化學品危害之職業災害。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著老年人口增加，近年來失智問題日趨嚴重，根據世界衛生組織統計指出，全世界約有超過4750萬的失智症人口，每年並以770萬人的速度增加，換言之，平均每4秒鐘，就會有1名新增個案，成為全球最關注的老化疾病。而日前在美國有項最新研究發現，在一般正常情況下，原本保護大腦的特定免疫系統細胞，會開始消耗一種重要的營養素「精胺酸」，所以，推估罹患阿茲海默症可能與免疫細胞有關。阻斷精胺酸消耗　可避免造成斑塊堆積根據《每日郵報》指出，杜克大學的研究人員發現，保護大腦的特定免疫系統細胞會消耗精胺酸，因此，在進行老鼠試驗時，利用了一種小分子藥物來阻斷該過程，以避免大腦斑塊堆積與記憶喪失。研究人員表示，雖然目前尚未不清楚，免疫細胞確切的角色，但這項研究點出了引發阿茲海默症的潛在因素，如果精胺酸的消耗，真的會對病程產生影響，那麼將可以阻止它來逆轉病情，而未來在這方面，也可望打開新的治療方式，不過，若想保持身體健康，均衡飲食、不吸菸、保持身心活躍、多運動等，仍是最好的方式，而目前此研究刊登於《神經科學雜誌》。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著生活腳步的變快，有越來越多人的工作、生活壓力也跟著增加，而這些的轉變，卻對身體來說都會產生很大的衝擊與危機。因此，為使民眾重視自身的健康狀態，並減輕上班族及家庭照顧者的操勞與壓力負擔，新營醫院黃盟珠中醫師，提供了簡單氣功導引方法，幫助民眾透過正確姿勢和方法，使氣血能夠流通，紓解掉鬱積於體內的壓力。●拍膝蓋、後跟、縱裂、肩關節1）可將手成掌杯，掌心對膝蓋中心，往外劃圓切出。2)五指併攏，中指對準後跟、輕拍，手指不可劃過縱裂。3)五指併攏，中指對準縱裂、輕拍。4)手成掌杯，掌心對肱骨頭，往外劃圓切出。●拉耳朵可消減腎臟壓力、容易呼吸、增強免疫1)一手的拇指、食指拉耳尖，往斜上拉，另一手拉耳垂，往斜下拉，但注意的是動作輕、不用力，停三秒鐘或數到10即可。2)換手重複1的動作。3)兩手的拇指、食指拉耳輪的中間，平平往外拉，動作一樣要輕，停三秒鐘或數到10。●腳尖上揚，可使腦後放鬆，氣往下走1）腳尖輕輕上揚，腳跟不可出力下壓。2）停三秒鐘或數到10。3）兩腳輪流做或同時做皆可。●腳趾剪刀石頭布，可活絡腳趾頭的循環及附近的穴位，使氣血容易下行1）猜拳一樣，腳趾打開如剪刀或布，合起來如石頭。身體放鬆不出力　才能使氣血流通順暢最後，黃盟珠中醫師提醒民眾，氣功導引過程中要保持自然呼吸，不需刻意吐納，身體應盡量放輕鬆，以不出力為原則，就可藉由簡單的動作、姿勢，消除氣血循行路徑上的障礙，使氣血流通順暢。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）「小賤俾！給我拖下去杖斃」從后宮甄環傳到近日最為火熱的武媚娘傳奇，其中的勾心鬥角，陰計詭計，都掀起一陣陣討論旋風，而武媚娘傳奇劇中，若要說到「墮胎神藥」，必是「五行草」莫屬，只要於食物中偷偷參入一二，懷上龍種的後宮女子，必定滑胎，但實際上，戲劇歸戲劇，五行草其實並不是什麼墮胎利器，在中醫的用藥上，反而是一種對身體和善的良藥。五行草是良藥！富含多種維生素、礦物質五行草躺著也中槍！其實五行又稱馬齒莧，為一種野菜，中醫師吳明珠說明，馬齒莧具有解毒、清熱、利濕、消炎止痛的作用，她強調，馬齒莧並非毒藥，更含有許多人體所需的維生素，鈣磷鐵，對於平日飲食習慣偏差，營養不良的族群，有很大的助益。除非一次服下大量劑量　否則不可能有滑胎作用在中醫臨床上，馬齒莧也是常用的藥材，用在腸胃炎、止瀉、治療痘痘、降火氣、促進食慾，通常都以煎劑或藥粉給予服用，之所以會被古裝劇拿來當墮胎藥，是因為馬齒莧偏寒，會促進腸胃蠕動，若給予原本身體就有異狀的孕婦服用，的確有風險會因此滑胎。但吳明珠說，馬齒莧要有滑胎的作用，必須於短時間內，服下極大量的劑量，並非一小搓就能對胎兒產生影響。也因此，戲劇歸戲劇，僅供娛樂觀賞用，下一次看到中藥單出現五行草或馬齒莧，可別過於慌張。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）每個季節都有屬於它的養生之道，而春天在中醫上屬木主肝，也就是說，萬物猶如木一樣開始生氣蓬勃，相應人體五臟的肝氣也開始旺盛，所以，如何因應季節不同而作適當的養生保健，是一個重要的課題。春天睡眠　應以晚睡早起為原則新營醫院何裕鈞中醫師表示，在飲食方面，應少吃酸性食物，多吃甜味食物，以避免肝氣太過損傷脾氣，然而，春天早晚溫差變化大，所以，在衣著方面，應隨溫度變化加減，防止受風與注意保暖。春天的睡眠模式也應以晚睡早起為原則，起床後穿著輕便衣物，在戶外作緩步行走的運動，另在呼吸調息部分，可勤練噓字訣，也就是每天作腹式呼吸，吐氣時右手掌輕放在右胸肋下肝臟的位置，左手掌再放在右手背上同時發出噓字音，直到吐氣結束，並兩眼直瞪前方遠處，一天反覆作36次。春天不要亂發脾氣　以免肝氣鬱結化火除此之外，也要保持心境平和，不要亂發脾氣，以避免肝氣鬱結化火，造成暴怒傷肝，在春季養生保肝之餘，避免耗肝損肝也是相當重要，因此，何裕鈞中醫師提供一個春季養肝茶飲，幫助民眾在春天時，也能藉由茶飲達到養肝、保肝的效果。●養肝茶／白鶴靈芝草20公克、柴胡20公克、茵陳10公克、陳皮10公克、丹參10公克、黃耆10公克、紅棗10顆、甘草10公克、鬱金5公克、山楂5公克、薄荷5公克，將以上藥材用棉布包裝好後，放入1000～1500C.C的清水煮沸轉小火，約20分鐘後關火放涼隨時飲用。