（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）俗話說的好「休息是為了走更長遠的路」，所以，不管是工作或是上課時，只要感到疲累就別硬撐，休息一下會更好，因為有項最新研究發現，只要小睡45分鐘，就能提升5倍的記憶力。休息片刻　助於提升學習力根據《每日郵報》指出，科學家表示短暫的睡眠，將有助於改善記憶力，且也意味著小睡片刻對於學生而言，也能復習考試內容，因此，特地對此進行研究，讓所有的受測者學習90個單字與120個無相關單自組成的詞語，如牛奶司機等，接著再把一部的人安排去觀看DVD，另一部分的人則是去睡覺。結果當他們再次接受測驗時，小睡一下的人記得較多組詞語，對此，德國薩爾大學科學家表示，在睡眠期間，大腦活動產生的「紡錘波」，在鞏固新資訊上扮演著重要的角色，而研究人員Mecklinger教授則表示，只要小睡45分鐘～1小時，就能改善記憶力，提高5倍的訊息檢所力，由此可見，在辦公室、學校小睡一下的影響，足以改變記憶，提高學習力，而目前此研究刊登於《Neurobiology of Learning and Memory》期刊。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）家庭是幼兒長時間生活的環境，若家中有大人吸菸，幼兒就有可能長期暴露在二手菸、三手菸的環境中。而所謂的三手菸，是指菸熄滅後在環境中殘留的污染物，其有毒物質包括氰化氫、丁烷、甲苯、鉛、一氧化碳，甚至還包括具高度放射性的致癌物質釙210等，共有11種高度致癌化合物。苗栗縣衛生局指出，三手菸，會殘留在衣服上、附著於頭髮、家中的地毯、窗簾、天花板、沙發等傢俱物體的表面，即使菸味散去，這些肉眼看不到的毒性微粒，依舊會存在室內的環境中，即使是關窗、關門、打開電風扇等，也都沒有辦法杜絕這些有毒物質。有毒微粒難杜絕　恐影響呼吸系統、閱讀能力而這些有毒微粒，可能會引起嬰幼兒呼吸系統問題，並增加氣喘以及中耳炎風險，長期暴露在充滿三手菸的環境中，也會使孩子的閱讀能力變差。且衛生局也表示，雖然在公共場所及工作場所實施了禁菸規範，但對於住宅禁菸是沒有法令規定的，因此「家庭環境」是最容易讓家人長期曝露在二手菸及三手菸的地方，現在衛生單位，都有提供門診戒菸、戒菸諮詢等服務，民眾可多加利用。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）過去，對於重大疾病患者而言，例如，癌症標靶藥物、白內障手術、人工膝關節等，在申請健保給付時，有別一般疾病，須先經過健保署的事先審查，待核准之後，才能夠申請給付，導致來來回回，所多耗費的時間，最久須長達兩周左右，為了便民，健保署開放民眾可上網查詢審查的進度，以利進一步追蹤。擔心審查遭漏？可上網追進度健保署指出，申請特殊疾病醫材時，須使用「事前審查」項目，經主治醫師向病患說明後，由醫事服務機構向健保署提出事前申請，健保署則會委請相關專科之醫藥專家針對申請資料加以審查，依據「全民健康保險醫療費用申報與核付及醫療服務審查辦法」規定，健保署應於受理保險醫事服務機構送達申報文件起二週內完成核定。為利一般民眾了解全民健康保險事前審查案件的審查進度，現在已經可以在健保署全球資訊網首頁／一般民眾／網路申辦及查詢／保險對象事前審查案件進度查詢，透過讀卡機及自然人憑證登入網站後，即可查詢事前審查案件進度。經統計健保署103年事前審查件數，一年約有28萬件，其中藥品約9.3萬件、支付標準項目約2.3萬件、特殊材料約16.8萬件，在審查天數的部分，103年平均天數為4.48天部分個案因申請資料不全予以退件，醫療院所補件再提出申請等原因，因而影響審查天數。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）食安風暴一波未平一波又起，吊白塊潤餅皮持續延燒之下，昨日又驚傳黑心海帶，浸泡工業用碳酸氫銨後，販售全台，食品藥物管理署指出，目前已全力追查黑心海帶的流向，並加以全數封存。有夠黑！現場查獲多種工業級添加物經查獲黑心海帶後，潘姓業者坦承使用向達鑫購買之碳酸氫銨作為帶用膨脹劑，並於高雄市大樹區之加工廠當場查獲碳酸氫銨、礬粉、銨粉等工業級添加物，及正在浸泡之海帶半成品，全數由高雄市衛生局稽查人員加以封存。食藥署指出，海帶產品（海帶結、海帶捲、海絨等）主要流入高雄市左營區、鳳山區、大社區之傳統市場攤商，為避免產品及原料流出，已查封倉庫並命業者於104年3月19日起全面暫停作業。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）今年清明適逢四天連續假期，因此，提醒民眾外出墓祭祖或至山區活動時，可能因為接觸到恙蟎孳生的草叢環境，增加感染恙蟲病的風險，所以，建議穿著淺色長袖衣褲、手套及長靴等保護性衣物，以降低遭恙蟲叮咬的機會。過去四年來　澎湖、臺東病例多依據疾管署歷年監測資料顯示，臺灣全年皆有恙蟲病病例發生，於每年4～5月開始快速增加，7月時達到高峰，另依據2011～2014年資料統計，全國各縣市均有病例分布，其中又以澎湖縣、金門縣及臺東縣的病例數較多。恙蟎愛停留於草叢　伺機攀附到他人身上恙蟲病是經由被帶有立克次體的恙蟎幼蟲叮咬而感染，恙蟎幼蟲會停留於草叢中，伺機攀附到經過的動物或人類身上，因此，行經草叢環境時，若未做好保護措施，即可能遭恙蟎叮咬而感染。恙蟲病的潛伏期約9至12天，患者會出現持續性高燒、頭痛、淋巴結腫大等症狀，約發燒一週後皮膚出現紅色斑狀丘疹，恙蟎叮咬處通常會出現焦痂。穿著淺色衣物　有助遠離恙蟎叮咬疾管署提醒，民眾至山區掃墓或進行戶外活動時，若接觸到草叢環境，應穿著淺色長袖衣褲，皮膚裸露部位塗抹防蚊藥劑，以避免恙蟎叮咬；離開草叢後應儘快沐浴，並換洗全身的衣物，以降低感染恙蟲病的機會。如出現疑似恙蟲病症狀，應儘速就醫，並告知醫師相關活動史及暴露史。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）全台用水拉警報！近來台灣正面臨了68年來最嚴重的旱災危機，雖然近幾日陰雨綿綿，但下的雨量仍不足以解決目前所遇見的困難，也因此，部份地區將從4月起，開始實施限水措施。但疾管署提醒，旱災對生活的影響層面相當廣泛，已不單只用水資源不足，就連產生的傳染病威脅，也不亞於風災水患，所以，提出以下5點注意事項，幫助民眾在艱難的時刻裡，預防疫病發生：1）注意飲水衛生，務必飲用煮沸的開水或市售瓶裝水。2）注意水塔及蓄水池的衛生安全，限水期間勿用抽水馬達抽水，以免造成水管負壓而吸入污染物；停水復水後，如發現給水有混濁、異色及異味等現象時，請勿使用，並立即通報當地自來水事業單位處理。3）為預防腸病毒及各種腸道傳染病，缺水期間，洗手動作千萬不能少，為維持手部衛生，請落實下列措施：●在限水期間，如轉開水龍頭還有水，仍請依「濕、搓、沖、捧、擦」的步驟洗手，但須注意以下四點，第一勿將水龍頭的水量轉到最大；第二勿長開水喉洗手；第三勿塗抹過多肥皂或清潔劑；第四抹濕、沖洗時，將水龍頭的水量轉小到只有微小水束。●在無自來水且須消毒的情況下，可準備三個水盆進行手部消毒步驟，第一盆裝清水，洗淨雙手塵土；第二盆裝濃度約3～5ppm含氯漂白水之消毒液，將雙手放入水中，先兩手心互相磨擦，接著兩手交互揉搓手背及手指間，最後，作拉手姿勢以擦洗手指尖，各約5次：第三盆裝清水，洗淨雙手殘留漂白水。●若手部無明顯髒污時，使用酒精性乾洗手液進行手部衛生，可降低細菌類致病原感染的風險；但對腸病毒及諾羅病毒的消毒效果有限。4）民眾儲存用水時應將容器加蓋，且儲水時間勿超過3天，儲水容器應每週刷洗一次，避免污染及孳生細菌或病媒蚊。5）學校如使用地下水作為備用水源，應先進行地下水井與化糞池滲漏及其他可能污染源的檢查及維修，以確保用水衛生安全：未經消毒程序與水質檢驗合格的地下水，應僅提供沖廁或澆灌使用，不可作為餐廳、廚房、飲水機或洗手台等之用水。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）又爆黑心食品！高雄海帶業者被查獲使用工業級「硫酸鋁銨」、「碳酸氫銨」泡海帶，高雄市衛生局表示，接獲屏東縣衛生局通知，該轄化工原料行販售化工級碳酸氫銨給高雄一海帶業者衛生局立即報請高雄地檢署指揮偵辦，並監督下架回收。檢警及衛生局查緝人員循線至該化工原料收貨地點鳳山區，查緝人員鍥而不捨搜索，果然在一袋中查獲其內袋為標示化工用碳酸氫胺53公斤當場予封存，再經由抽絲剝繭，進而查獲業者實際將大批化工原料藏在大樹區住家。驚！黑心海帶賣10年　4千噸已下肚業者大樹區住家查獲放置工業用銨明礬、碳酸氫銨、純碱共計58大袋及2包已拆封，其外包裝均標示「禁止用於食品」或無標示之添加物；另於製造場所，現場清查有2處以桶裝添加物並無任何添加物標示。現場清點半成品海茸、海帶絲、海帶有33大桶及39中桶，共計72桶，高市衛生局予全數封存並貼上封條，並命暫停作業及進行回收。檢方發現業者十年來賣出四千公噸黑心海帶至傳統市場，恐怕都被消費者吃下肚。而業者主要產品為海茸、海帶絲、海帶卷等，每日銷售約2000斤～3000斤左右，其保存期約2至3天，主要銷售至傳統市場，共計49個攤商，高市衛生局清查下游流向，截至3月20日全面清查，並下架回收257.3台斤。

（撰文／陳承璋）（圖片來源／優活健康網）（專業諮詢／延吉美皮膚專科診所　劉權毅醫師）談到經典台灣戲劇「藍色蜘蛛網」，其中詭譎的氣氛，迂迴的劇情，搭配電視公司元老級人物盛竹如特色旁白，就成了許多人共同的美好記憶；不過，說到長在臉上、小腿、手臂等處的「微血管擴張」，因在皮膚上明顯分布交叉縱橫，密密麻麻的血管，也遭人稱作藍色蜘蛛網，但要解決微血管擴張其實不難，醫師表示，只要選擇合適的雷射治療，也能輕鬆擺平微血管擴張形成的蜘蛛網！不只長在小腿上！微血管擴張遍布全身皮膚專科劉權毅醫師指出，微血管擴張又稱藍色蜘蛛網或是蜘蛛網靜脈，顧名思義，就是皮膚表皮上佈滿大大小小的微血管，都能清楚看見，此問題對於不少女性而言，極為困擾！整體來說，一般人普遍認為，微血管擴張大多發生在小腿處，但長在臉部、手臂處，甚至是上胸部，都為門診上所常見。至於好發族群，劉醫師解釋，微血管擴張發生原因眾多，例如，久站久坐，還有愛曬太陽產生光老化、停經婦女、酒糟體質、接受女性荷爾蒙療法、長期擦類固醇藥物導致皮膚萎縮者，甚至是罕見皮膚疾病，多型皮膚萎縮症、皮膚硬化症等，都是微血管擴張的高風險群。粗估，女性較男性多，比例大約7:3左右。免驚！微血管擴張　雷射能解決大半在過去，治療微血管擴張，因為雷射技術發展未全，「血管硬化術」曾經成為主要的治療準則，不過，此方式會有副作用發生，如產生疤痕、色素沉澱、劇烈疼痛，所幸後來雷射技術的進步，發展腳步迅速，「目前雷射治療已能解決大部分的微血管擴張」劉權毅醫師說。劉醫師進一步說明，擴張的微血管，大致上分為大、中、小型。就定義而言，小型屬寬度在0.2毫米以下；中型在0.2～1.0毫米；大型則屬於1～4毫米之間，不同血管要用不同波長與脈衝時間的雷射機器，但幾乎所有的患者，微血管大多屬於混合型，也就是大中小血管都同時存在，因此若要治療，必須一次搭配多台雷射機器，進行雞尾酒式施打，可改善微血管擴張症狀。混合型微血管擴張　非單一機器能解決「微血管擴張不是單一雷射機器就能解決」劉醫師強調，不同雷射波長適用於不同的血管上，舉例來說，長脈衝染料雷射，能解決大多數的小型微血管，但用在中大型微血管上，就顯得捉襟見肘；中型微血管，就須用到波長更長的亞歷山大雷射搭配長脈衝去除；大型微血管則要用到銣雅鉻雷射才能解決。劉醫師說，一般療程約要治療四至六次，比如小腿處八到十二週施打一次，臉則四到六週一次，大致上須半年至一年的時間，才能完成療程。最後他再次呼籲，治療微血管擴張「非單一雷射機器」才能解決，民眾若要到醫美診所治療，務必找尋有經驗的醫師搭配合適的儀器，以免改善效果低落，白花大錢恐成冤大頭！想擺脫蜘蛛女封號，請至：http://goo.gl/TkWo9T

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）324世界結核病日， 桃園市衛生局表示，配合疾病管制署結核病十年減半政策以來，統計分析顯示，桃園市結核病50歲以上感染者為570人，比例高達69%，中老年人族群明顯為結核病高危險族群。另依據疾管署資料，102年全台灣結核病新增人數中，有9.4%罹患糖尿病，證實糖尿病為感染結核病的風險因子之一，糖尿病患者發生結核病的風險為一般人的2～3倍。結核病服藥滿2週   即不具傳染桃園市衛生局也指出，為持續防治結核病，今年起提供50歲以上的糖尿病患者免費接受胸部X光檢查，符合資格的民眾可前往各區衛生所即可免費進行胸部X光檢查。也提醒民眾，如出現連續2週以上咳嗽，應儘早就醫並接受胸部X光檢查及痰液檢驗，若發現罹患結核病亦勿需驚慌，只要配合衛生局接受結核病都治服務，服藥滿2週後就不具傳染力，完成治療後均可恢復健康。

（優活健康網新聞部／綜合報導）風濕涵蓋的範圍其實非常廣，大多數人認為疼痛是其主要表現，但真的是如此嗎？大部分的風濕病跟老化有關，隨著年齡的增長，關節軟骨逐漸磨損、耗竭，潤滑功能開始退化，而出現各種不適的症狀。有鑑於此，高雄長庚特地邀請風濕免疫科陳嘉夆醫師主講「風濕一定會痛嗎？」講座，以增進長輩對健康的認知，使其關懷自身保健，培養良好生活習慣，歡迎民眾踴躍參加。名稱：風濕一定會痛嗎？時間：3月24日（二）上午10：00～11：00地點：高雄市林園區頂厝社區發展協會（高雄市林園區沿海路四段274號）洽詢：高雄長庚社會服務課　龔千琇小姐（07）7317123轉2023